️‍🔥 Første ordre? Få 30% rabat - ingen kode nødvendig KØB NU

Lyofiliseret eller hydrolyseret kollagen? Fisk og mere til (rangering og meninger)

Er frysetørret fiskekollagen bedre end hydrolysat?

Mateusz Podlecki - ForfatterForfatterMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Forfatter
Forfatter
Mateusz Podlecki
Natu.care-redaktør

Hos Natu.Care oplyser hun om sund livsstil og afliver farlige myter, som hun sammenholder med resultaterne af den nyeste videnskabelige forskning. Derudover er hun interesseret i nye teknologier og deres indvirkning på sundhed og hverdagsliv.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Ilona Krzak - Gennemgået afGennemgået afIlona Krzak
Verificeret af en ekspert
Ilona Krzak - Gennemgået af
Gennemgået af
Ilona Krzak
Master i farmaci

Ilona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Bartłomiej Turczyński - Redigeret afRedigeret afBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redigeret af
Redigeret af
Bartłomiej Turczyński
Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Ludwik Jelonek - FaktatjekFaktatjekLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Faktatjek
Faktatjek
Ludwik Jelonek
Natu.care-redaktør

Ludwik Jelonek er forfatter til mere end 2.500 tekster, der er udgivet på førende portaler. Hans indhold har fundet vej til tjenester som Ostrovit og Kobieta Onet. På Natu.Care uddanner Ludwik folk i det vigtigste område i livet - sundhed.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Lyofiliseret eller hydrolyseret kollagen? Fisk og mere til (rangering og meninger)
Opdateret:
11 min
Hvorfor du kan stole på os

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Information om annonceringer

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

.
Medier om os:

Frysetørrede snacks er gode til bjergstierne, og chokolade med frysetørret frugt er et hit hos mange konditorer. Men er frysetørret kollagen ok?

Det vil jeg fortælle dig om sammen med farmaceut og underviser Ilona Krzak. Vi ser på, hvordan det adskiller sig fra andre former, og om det er værd at gå efter det som kollagentilskud.

I denne artikel vil du lære:

  • Hvad er frysetørret kollagen.
  • Hvad du skal vælge: frysetørret fiskekollagen eller hydrolysat.
  • Hvorfor hydrolyseret kollagen er mere almindeligt anvendt.

Frysetørret kollagen }

Se også:

Hvad er frysetørret kollagen?

Frysetørret kollagen er en form for kollagen, hvor vandet er fjernet helt uden at forstyrre den delikate struktur - hvilket gør det næsten identisk med det, der findes i vores kroppe. Frysetørret kollagen er stabilt, tørt og let at opbevare.

Frysetørret kollagen bruges ofte som base for kosttilskud, fordi det i denne form absorberes meget godt af kroppen - meget bedre end naturligt kollagen.

På grund af tabet af vand er frysetørret kollagen mere koncentreret. Der vil være mindre rent kollagen i 100 g naturligt kollagen end i 80 g frysetørret kollagen.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Forskning viser, at kollagentilskud kan forbedre hudens elasticitet, reducere rynker og fremme regenerering af bindevæv og er en fornuftig måde at supplere kollagenmangel på.

Hvad er frysetørringsprocessen, og hvordan påvirker den kollagen?

Lyofilisering eller sublimering fjerner vand fra kollagen. Kort sagt er frysetørring "tørring ved frysning" (frysetørring ). Kender du hindbærpletterne i din yndlingsgranola? De er frysetørrede.

Hele processen består af tre hovedtrin:

  • Frysning - når det udsættes for meget lave temperaturer (omkring -50 °C), fryser vandet i kollagenet;
  • Primær tørring - i et vakuumkammer og under lavt tryk begynder den frosne is at sublimere, dvs. den bliver direkte til damp (uden om den flydende tilstand);
  • Sekundær tørring - resterende vand fjernes for at producere et tørt, fuldt stabilt pulver.

Kollagen forbliver, ligesom de granola-hindbær, kemisk intakt og bevarer sine naturlige egenskaber.

Frysetørringsprocessen giver såkaldte kollagensvampe, som bruges i medicin som forbindingsmidler. De absorberer ekssudater perfekt. De er biokompatible og hypoallergene.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master i farmaci

Et af de produkter, der indeholder frysetørret fiskekollagen, er:

DacomPharma Colafit

4.2
DacomPharma Colafit
  • Kollagenindhold: 8 mg frysetørret type 1-kollagen (svarer til 800 mg kollagendosis)
  • Yderligere aktive ingredienser: ingen
  • Form: terninger
  • Portion: en terning om dagen
  • Tilstrækkeligt til: 60 dage
Produktbeskrivelse

Rent kollagen i frysetørret form indkapslet i små, bløde terninger, som du ikke behøver at nippe til med vand. Tilskuddet hjælper dig med at supplere kollagenmangler i din kost, hvilket vil have en gavnlig effekt på dit bevægeapparat og din huds udseende.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Nemt tilskud - bare en terning om dagen.
  • Rent kollagen.
  • Ingen unødvendige fyldstoffer.

Ulemper:

  • Den dosis kollagen, du skal lede efter i et produkt for effektivt at støtte dine led, er mindst 2.500 mg. Kollagenindholdet i dette produkt svarer kun til 800 mg.
Yderligere information

Tag terningerne 10 minutter før måltiderne for at få en bedre optagelse.

Producenten oplyser, at en terning svarer til 800 mg, men denne dosis er måske ikke nok til synligt at forbedre din hud, dine negle, dit hår og dine led. Nedenfor finder du kollagener med en højere dosis, som kan give bedre resultater:

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær
  • Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
  • Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
  • Form: poser med drikkepulver
  • Portion: 1 pose om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
  • En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
  • En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
  • C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
  • Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
  • Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
  • Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
  • Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter

4.7
Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter
Produktbeskrivelse

Et kosttilskud i den meget biotilgængelige form af SeaGarden® hydrolyseret fiskekollagen. Denne formel er kendetegnet ved sin høje biotilgængelighed - din krop vil bruge kollagen hurtigere og mere effektivt, hvor du har mest brug for det.

En portion kollagen på 3.000 mg gavner hår, hud og negle samt led-, muskel- og knoglefunktion. Virkningerne af kollagen suppleres af C-vitamin, som understøtter kroppens naturlige produktion af ungdomsproteinet og også hjælper med at optage det. Det er også en fantastisk anti-ageing antioxidant.

Natu.Care Collagen 3000 mg fås i tre frugtsmage (appelsin, hindbær-tranebær, solbær) og en variant uden smag. Pulveret opløses perfekt, danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din yndlingsyoghurt, havregrød eller smoothie.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
  • Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
  • Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
  • Produktet er certificeret bæredygtigt.
  • C-vitaminet i formuleringen understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen og forstærker dens virkning.
  • Collagen indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farve- eller smagsstoffer. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse.
  • Tre forfriskende, frugtagtige smagsvarianter at vælge imellem eller en smagsløs version.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Kollagenpulveret har en fremragende opløselighed.

Kollagen er sødet med steviolglykosider fra stevia, som er naturlige, sikre og kan indtages af diabetikere.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Kollagenindhold: 10 000 mg marinekollagen
  • Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin og coenzym Q10
  • Form: poser med pulver
  • Dosering: en pose om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder fiskekollagen til at drikke i en dosis på 10.000 mg hydrolysat. Det giver dig også yderligere sundheds- og skønhedsfordele takket være indholdet af coenzym Q10 og C-vitamin. Tilskud med kollagen kan forbedre udseendet af hud, hår og negle samt forbedre led-, muskel- og knoglefunktionen.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Producenten har oplyst, hvilken fisk kollagenet stammer fra, hvilket er tegn på en god råvare (Collagen HM™).
  • Høj dosis på 10.000 mg.
  • C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen.

Ulemper:

  • Brugere rapporterer, at den fiskeagtige eftersmag træder tydeligt frem i den orange smag.
  • Molekylvægt på 3,6 kDa - lavere optagelighed (uoverensstemmelse mellem oplysningerne på produktproducentens hjemmeside og oplysningerne på Collagen HM-råvareproducentens hjemmeside)
  • Ingen kilde på producentens hjemmeside til kliniske forsøg med råmaterialet, ingen oplysninger om certificeringer
Yderligere information

De fisk, som kollagenet er udvundet af, er torsk, Alaska pollock, sej, kuller og rødspætte.

En smag at vælge imellem (orange).

Sundose° til anti-aging af huden°

4.8
Sundose° til anti-aging af huden°
  • Indhold af kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
  • Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre og C-vitamin
  • Form: poser med pulver, der skal opløses i lunkent vand
  • Dosering: en pose om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer. Fiskekollagen af høj kvalitet med C-vitamin og hyaluronsyre. De aktive ingredienser er designet til at understøtte sundheden og udseendet af din hud, dit hår og dine negle.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • En daglig portion hydrolyseret kollagen (5000 mg) forbedrer hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
  • Sammensætning uden unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler.
  • Gennemtænkte og vigtige ekstra aktive ingredienser for kollagenets virkning (C-vitamin og hyaluronsyre).
  • Velsmagende appelsinsmag.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Regelmæssig brug af kollagen i en daglig dosis på 5.000 mg forbedrer din huds kvalitet og fasthed, fugter din hovedbund og dit hår og fremskynder neglevæksten.

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.

Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram.

Brugeranmeldelse
Jeg har brugt den i over to måneder, og jeg kan allerede se positive resultater på min hud. Jeg var lidt utryg ved appelsinsmagen, men med tiden vænnede jeg mig til den.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Kragefisk

4.7
ALLDEYNN Kragefisk
Produktbeskrivelse

VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
  • C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
  • Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
  • Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.

Ulemper:

  • Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information

Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.

Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.

Billig

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Patenteret kollagenformel VERISOL.
  • C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
  • Rig på yderligere vitaminer og mineraler

Ulemper:

  • Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
  • Relativt lav dosis af kollagen
Yderligere information

Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.

Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).

Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.

Skudform

Doppelherz-system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuller

4.5
Doppelherz-system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuller
  • Indhold af kollagen: 11.000 mg flydende kollagen
  • Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, kobber, selen, chondroitinsulfat
  • Form: ampuller med væske (25 ml)
  • Portion: 1 ampul om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Kosttilskud, der supplerer den daglige kost med kollagen og ingredienser, der understøtter knogle- og ledsundhed og korrekt muskelfunktion.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Høj dosis kollagenhydrolysat (11 g)
  • Kollagen i form af kollagenpeptider
  • Meget absorberbar form af marinekollagen
  • Tilsætning af C-vitamin for at understøtte kollagenoptagelse og -syntese

Ulemper:

  • Tilstedeværelse af sødemidler, fruktose og syntetisk konserveringsmiddel
  • Lave doser af D-vitamin, kobber, selen og chondroitin
  • Dårligt absorberede former for kobber og selen
  • Mangel på glucosamin i formuleringen, uden hvilket chondroitin ikke vil give de forventede effekter
Yderligere information

Drikkeklart produkt, omrystes før brug. For at opnå synlige resultater anbefales det at tage det i mindst 3 måneder. Brugerne sætter pris på den praktiske hætteglasemballage og den søde smag. Nogle ser resultater efter en pakke, andre efter seks måneder.

Ekspertudtalelse
Det største plus ved dette produkt er dosis af kollagen. Det er hele 11 g velabsorberbart marint kollagenhydrolysat pr. portion. C-vitamin hjælper kroppen med at syntetisere kollagen. Og ... det er enden på lovprisningen. Mængderne af de andre ingredienser er alt for små og oven i købet dårligt absorberet. Desuden har producenten tilsat sødemidler til produktet, som i overskud kan forårsage allergiske reaktioner. Hvis nogen vil supplere en kollagenmangel og ikke er bange for sødemidler, kan de prøve det.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master i farmaci

Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser

4.8
Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser
  • Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
  • Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
  • Form: pulverposer
  • Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
  • Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud
Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
  • En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
  • Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
  • Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium

Ulemper:

  • Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk
Yderligere information

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.

Brugeranmeldelse

"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"

DuoLife Collagen fiskekollagen 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen fiskekollagen 2500 mg
  • Kollagenindhold: 2500 mg kollagen
  • Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, silicium, glucosamin, hyaluronsyre, brændenælde- og bambusekstrakter
  • Form: Drikkevæske
  • Portion: 25 ml
  • Nok til: 30 dage
Produktbeskrivelse

100 % naturligt flydende kollagen uden unødvendige ingredienser. Sammensætningen af ingredienser forbedrer udseendet og tilstanden af hud, hår og negle. DuoLife er et godt valg, hvis du bemærker de første tegn på hudens aldring eller ønsker at stoppe processen. Velsmagende væske, praktisk at bruge.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Fiskekollagen er en bedre kilde end oksekød eller svinekød (det absorberes op til 50 % bedre end konkurrenternes).
  • Kollagenet i den farvede glasflaske er beskyttet mod skadeligt lys og temperaturændringer, hvilket bevarer kvaliteten.

Ulemper:

  • Producenten har ikke oplyst, hvilken type havkollagen der er tale om - hydrolysat eller naturligt. Det er vigtigt på grund af forskellene i biotilgængelighed.
  • Dosis af kollagen er lav (men ifølge undersøgelser kan det hjælpe hud, hår og negle).
Yderligere information

En interessant tilføjelse er mangopuré, som på samme tid fungerer som bærer af væsken, smagsgiver og farve. På den måde har producenten undgået unødvendige kunstige tilsætningsstoffer.

Brugeranmeldelse

Brugen af kollagen har helt klart forbedret min huds tilstand. Den er nu meget mere hydreret og smidig.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsyre + C-vitamin 200 g kokosnød og fersken

4.2
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsyre + C-vitamin 200 g kokosnød og fersken
Produktbeskrivelse

Kosttilskud i pulverform med fiskekollagen. Kollagen påvirker hudens ungdommelige udseende og understøtter funktionen af led, muskler og knogler. I kombination med hyaluronsyre modvirker det udtørring af huden, tab af fasthed og dannelse af rynker. Produktets kvalitet er blevet dokumenteret ved laboratorietest udført af uafhængige institutioner.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Fiskekollagen absorberes godt.
  • C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen.
  • Naturlige farver og smagsstoffer.
  • Produktet er laboratorietestet.

Ulemper:

  • En portion på 2200 mg kollagen er ikke meget.
Yderligere information

Produktet kan indeholde mælk (inkl. laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, glutenholdige kornprodukter, æg, krebsdyr, fisk.

Praktisk form

Pharmovit flydende kollagen 10000 mg

4.6
Pharmovit flydende kollagen 10000 mg
Produktbeskrivelse

En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
  • Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
  • B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.

Ulemper:

  • Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
  • Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.
Yderligere information

Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.

Vitamintilskud

Olimp Kollagen

4.1
Olimp Kollagen
Produktbeskrivelse

Et kosttilskud med ananassmag, der understøtter hud-, hår- og neglesundhed med tilsatte vitaminer og mineraler.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forbedrer dens ydeevne.
  • Vitaminerne i produktet har antioxidantegenskaber

Ulemper:

  • Tilsatte sødestoffer: acesulfam K og sucralose
Yderligere information

Diabetikere og personer med insulinresistens bør være på vagt over for tilsætning af maltodextrin i formuleringen af

Høj dosis

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
  • Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
  • Form: pulver, der skal opløses i vand
  • Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
  • Tilstrækkeligt til: 20 dage
Produktbeskrivelse

En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.

En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Høj dosis kollagen.
  • Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
  • Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.

Ulemper:

  • Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
  • Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.
Yderligere information

Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.

Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.

Ekspertudtalelse
En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master i farmaci

Se også:

Hvilken kollagen er bedst - frysetørret eller hydrolyseret? Hvad skal man vælge?

Kollagen

Kæmper du med tanken om , hvilken kollagen du skal vælge - frysetørret eller hydrolyseret? Begge opfører sig næsten identisk i din krop, når de er indtaget.

Det endelige valg er et spørgsmål om personlig præference.

Hvorfor er det sådan? Efter indtagelse bliver frysetørret kollagen - som følge af fordøjelsen - nedbrudt til individuelle aminosyrer. Det svarer til den måde, hvorpå kollagen nedbrydes til mindre molekyler (peptider) under hydrolyse.

Peptiderne i kollagenhydrolysat passerer let gennem fordøjelseskanalen og absorberes godt, så din krop - ud fra enkelte aminosyrer - kan genopbygge kollagenmolekyler til brug i andre væv.

I kroppen opfører begge former for kosttilskud - frysetørret og hydrolyseret kollagen - sig på samme måde.

Forenklet kan vi antage, at hydrolyseret kollagen er forfordøjet. Det er lyofilisat ikke. Og det er her, de to lejre støder sammen: "hydrolysat er bedre, fordi det kræver en mindre indsats fra din krop at fordøje det" versus "frysetørret er bedre, fordi det er mindre forarbejdet".

Nogle kollagenpeptider har biologisk aktivitet, f.eks. er de antiinflammatoriske eller fungerer som såkaldte signalmolekyler. Vi er ikke altid i stand til at opnå dette i kollagenfordøjelsesprocessen, fordi det afhænger af enzymerne, hvilke peptider det nedbrydes til.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master i farmaci

I øjeblikket er der ingen undersøgelser, der har afgjort sagen til fordel for det ene eller det andet, og det svarer til at diskutere, om det er bedst at spise hele gulerødder eller skære dem i stykker.

Men frysetørringsprocessen er meget dyrere og mere tidskrævende, så du kommer til at betale mere for produkter med frysetørret kollagen end dem med hydrolysat. Sidstnævnte opløses desuden bedre, og det er vigtigt, hvis du gerne vil lave dig en sund drink eller træningsshake en gang imellem.

Se også her:

Kollagen mod akne

Gør kollagentype, -form og -form en forskel i kollagenindtaget?

Når du passerer den magiske aldersgrænse på 25 år, begynder din krops kollagenproduktion at falde, med mindre for hvert år og ikke nok til at opfylde alle dine behov. Tilskud af kollagen virker naturligt. Slap hud, tyndt, tyndt hår, skøre negle, og der er også noget, der begynder at knase i leddene.

Tanken om tilskud virker helt normal.

Når man køber et kollagentilskud, er der andre overvejelser, der er vigtigere:

  • Formålet med tilskuddet og typen afkollagen: Kollagen type I og III er mere tilbøjelige til at påvirke hår, hud og negle, mens kollagen type 2 er mere tilbøjelig til at påvirke leddene.
  • Oprindelse - beslut dig for, om du foretrækker fiskekollagen(havkollagen), oksekollagen, svinekollagen, fjerkrækollagen eller måske noget andet. Fiskekollagen minder mest om humant kollagen.
  • Form - dine vigtigste valg er kollagenpulver, kollagen til at drikke, kollagen i tabletter eller kapsler og flydende kollagen.
  • Form - det betyder noget, om du tager naturligt kollagen, kollagenhydrolysat eller måske frysetørret kollagen; om det er pulveriseret dyrebrusk eller dog biologisk aktive peptider. Overvej, at hydrolysater har mindre partikler, så de absorberes bedre.
  • Dosering - forskning tyder på, at en dosis på 2500-15000 mgi er sikker ved langtidsbrug. Det optimale daglige behov er omkring 4000-5000mg. Kollagen er svært at overdosere, men det er helt sikkert bedre at tage 10000 mg end bare 200 eller 400 mg. Du kan se de fulde kriterier her.

Desværre findes der mange produkter på markedet, som lover en masse og frister med smuk indpakning, men indeni finder du tabletter, kapsler eller poser med højst 100 eller 300 mg kollagen.

Her er nogle af vores forslag til hydrolyserede kollagenpræparater, som du måske vil overveje:

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær
  • Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
  • Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
  • Form: poser med drikkepulver
  • Portion: 1 pose om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
  • En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
  • En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
  • C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
  • Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
  • Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
  • Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
  • Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter

4.7
Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter
Produktbeskrivelse

Et kosttilskud i den meget biotilgængelige form af SeaGarden® hydrolyseret fiskekollagen. Denne formel er kendetegnet ved sin høje biotilgængelighed - din krop vil bruge kollagen hurtigere og mere effektivt, hvor du har mest brug for det.

En portion kollagen på 3.000 mg gavner hår, hud og negle samt led-, muskel- og knoglefunktion. Virkningerne af kollagen suppleres af C-vitamin, som understøtter kroppens naturlige produktion af ungdomsproteinet og også hjælper med at optage det. Det er også en fantastisk anti-ageing antioxidant.

Natu.Care Collagen 3000 mg fås i tre frugtsmage (appelsin, hindbær-tranebær, solbær) og en variant uden smag. Pulveret opløses perfekt, danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din yndlingsyoghurt, havregrød eller smoothie.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
  • Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
  • Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
  • Produktet er certificeret bæredygtigt.
  • C-vitaminet i formuleringen understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen og forstærker dens virkning.
  • Collagen indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farve- eller smagsstoffer. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse.
  • Tre forfriskende, frugtagtige smagsvarianter at vælge imellem eller en smagsløs version.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Kollagenpulveret har en fremragende opløselighed.

Kollagen er sødet med steviolglykosider fra stevia, som er naturlige, sikre og kan indtages af diabetikere.

Rent kollagen

Natu.Care Collagen 3000 mg, naturlig

4.6
Natu.Care Collagen 3000 mg, naturlig
  • Kollagenindhold: 3000 mg fiskekollagenhydrolysat
  • Yderligere aktive ingredienser: ingen
  • Form: pulver
  • Portion: et scoop om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder kun rent fiskekollagen i SeaGarden®-formlen. Dette norske kollagen er kendetegnet ved sin renhed og høje biotilgængelighed, hvilket betyder, at din krop vil udnytte kollagenet hurtigere og mere effektivt.

Regelmæssige tilskud af fiskekollagen gavner hår, hud og negle og støtter led, muskler og knogler. Det forbedrer hudens udseende og bremser dens aldring, så den får en sund glød.

Natu.Care Collagen 3000 mg har en neutral smag, opløses godt og danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din drink, yoghurt eller smoothie.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
  • Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
  • Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
  • Produktet er certificeret bæredygtigt.
  • Kollagen indeholder ingen unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farver eller smagsstoffer. Kun rent kollagen.
  • Neutral smag betyder, at du kan tilsætte pulveret til dine yndlingsmåltider.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Kollagenpulver har en fremragende opløselighed.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Kollagenindhold: 10 000 mg marinekollagen
  • Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin og coenzym Q10
  • Form: poser med pulver
  • Dosering: en pose om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder fiskekollagen til at drikke i en dosis på 10.000 mg hydrolysat. Det giver dig også yderligere sundheds- og skønhedsfordele takket være indholdet af coenzym Q10 og C-vitamin. Tilskud med kollagen kan forbedre udseendet af hud, hår og negle samt forbedre led-, muskel- og knoglefunktionen.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Producenten har oplyst, hvilken fisk kollagenet stammer fra, hvilket er tegn på en god råvare (Collagen HM™).
  • Høj dosis på 10.000 mg.
  • C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen.

Ulemper:

  • Brugere rapporterer, at den fiskeagtige eftersmag træder tydeligt frem i den orange smag.
  • Molekylvægt på 3,6 kDa - lavere optagelighed (uoverensstemmelse mellem oplysningerne på produktproducentens hjemmeside og oplysningerne på Collagen HM-råvareproducentens hjemmeside)
  • Ingen kilde på producentens hjemmeside til kliniske forsøg med råmaterialet, ingen oplysninger om certificeringer
Yderligere information

De fisk, som kollagenet er udvundet af, er torsk, Alaska pollock, sej, kuller og rødspætte.

En smag at vælge imellem (orange).

Sundose° til anti-aging af huden°

4.8
Sundose° til anti-aging af huden°
  • Indhold af kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
  • Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre og C-vitamin
  • Form: poser med pulver, der skal opløses i lunkent vand
  • Dosering: en pose om dagen
  • Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer. Fiskekollagen af høj kvalitet med C-vitamin og hyaluronsyre. De aktive ingredienser er designet til at understøtte sundheden og udseendet af din hud, dit hår og dine negle.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • En daglig portion hydrolyseret kollagen (5000 mg) forbedrer hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
  • Sammensætning uden unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler.
  • Gennemtænkte og vigtige ekstra aktive ingredienser for kollagenets virkning (C-vitamin og hyaluronsyre).
  • Velsmagende appelsinsmag.

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Regelmæssig brug af kollagen i en daglig dosis på 5.000 mg forbedrer din huds kvalitet og fasthed, fugter din hovedbund og dit hår og fremskynder neglevæksten.

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.

Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram.

Brugeranmeldelse
Jeg har brugt den i over to måneder, og jeg kan allerede se positive resultater på min hud. Jeg var lidt utryg ved appelsinsmagen, men med tiden vænnede jeg mig til den.

LucjaklientSundose

Aura Herbals Colladrop Glow

4.4
Aura Herbals Colladrop Glow
Produktbeskrivelse

Fiskekollagen med hyaluronsyre og mange tilsætningsstoffer - vitaminer og mineraler, der understøtter skønhed og kroppens korrekte funktion. Formlen kan have en positiv indflydelse på hudens, hårets, neglenes og leddenes udseende.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Fiskekollagen, som absorberes op til 50 % bedre endkollagen fra okse- eller svinekød.
  • C-vitamin i formuleringen, som understøtter kollagensyntesen.
  • Patenteret kollagenformel - Copalis HM (COLLAGEN HM).

Minusser:

  • Nogle brugere angiver, at der er en antydning af gelatine i formlen.
Yderligere information

Formlen er gluten-, laktose- og sojafri.

Kollagen er fremstillet af flere forskellige fiskearter.

Brugeranmeldelse

Først var jeg skeptisk, men nu kan jeg ikke forestille mig en dag uden en dosis kollagen. Min hud har aldrig set bedre ud!

ALLDEYNN Kragefisk

4.7
ALLDEYNN Kragefisk
Produktbeskrivelse

VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
  • C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
  • Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
  • Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.

Ulemper:

  • Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information

Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.

Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.

Husk nu!

Kollagentilskud er ikke en erstatning for en afbalanceret kost og sund fysisk aktivitet.

Se også her:

{Regnemaskine:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Sammenfatning

  • Frysetørret kollagen er en form for kollagen, der er blevet tømt for vand som følge af sublimering (frysning og fordampning).
  • Det er holdbart og stabilt og bevarer sin struktur og sine oprindelige egenskaber.
  • Der er ingen beviser for, at frysetørret er bedre end hydrolyseret kollagen.
  • Hydrolyseret kollagen bruges ofte i kosttilskud - det er billigere at få fat i og bedre opløseligt i vand.
  • Når de er indtaget, opfører begge dele sig på samme måde i kroppen - de nedbrydes til aminosyrer, hvorfra din krop "bygger kollagen" på ny.
  • Når man køber kollagenprodukter, bør man lægge større vægt på valget af kollagentype, oprindelse og form.
  • Det vigtigste udvælgelseskriterium er dosis.
  • Gode kosttilskud har mindst 5000 mg kollagen pr. dosis.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Giver det mening at tage kollagen?

Ja, det kan være fornuftigt at tage kollagen, især for ældre (vi producerer mindre og mindre af det hvert år) og dem, der bemærker mangler hos sig selv.

Kosttilskud hjælper med at kompensere for kollagenmangel, og forskning bekræfter, at det bl.a. forbedrer hudens elasticitet, reducerer ledsmerter og hjælper med at regenerere væv.

Husk at konsultere din læge, før du begynder at tage kosttilskud, så du kan vælge det rigtige kollagen og den rigtige dosis og undgå mulige interaktioner med medicin.

Se, hvad der skader kollagen i kroppen, og hvordan du kan afhjælpe det.

Hvad skal man kigge efter, når man køber kollagen?

Der er fem vigtige overvejelser, når du vælger kollagentilskud: formålet med tilskuddet (det er med til at bestemme, hvilken type kollagen du vælger), oprindelsen(fisk, svinekød, fjerkræ eller måske oksekød), formen (naturlig, hydrolysat, frysetørret, dyrebrusk eller kollagenpeptider), formen(tabletter, kapsler, kollagenpulver og drikkevare). Det vigtigste er dog dosis - jo højere, jo bedre. Undersøgelser tyder på, at den kan gå helt op til 15.000 mg. Gode kollagentilskud har typisk 5000-10000 mg.

Se her: Hvilken kollagen skal jeg vælge?

Er det sikkert at drikke kollagen?

Det er veltolereret at drikke kollagen. Lejlighedsvis kan der forekomme mindre allergiske reaktioner eller fordøjelsesbesvær. Hvis du vil undgå disse, skal du bruge testede formuleringer fra pålidelige producenter og følge den anbefalede dosering.

Husk, at kollagentilskud ikke er en erstatning for en sund kost og livsstil, som er grundlæggende for at opretholde en god hud-, hår- og ledsundhed.

Se også effekten af at drikke kollagen.

Hvad optages kollagen bedst med?

Hvis du vil øge optagelsen af kollagen, skal du indtage det sammen med fødevarer, der er rige på C-vitamin (f.eks. jordbær, citrusfrugter, kiwi, peberfrugt og persille). Kan du allerede se disse gode opskrifter? Overvej også kollagentilskud, der indeholder C-vitamin, f.eks. takket være tilstedeværelsen af hyben.

Se også: Hvornår skal man drikke kollagen - morgen eller aften? En ekspert svarer

Hvor længe varer en kollagenbehandling?

En mærkbar forbedring af hudens, hårets og neglenes tilstand eller en reduktion af ledsmerter ses af mange mennesker efter ca. 2-3 måneders regelmæssigt tilskud. Forskning tyder på, at en optimal og sikker dosis er 2,5-15 g kollagenhydrolysat pr. dag. Du behøver ikke holde nogen pause. Husk, at ikke alle får de samme resultater på samme tid.

Se også: Kollagentilskud - hvilket skal man vælge?

Holder kollagen på vandet i kroppen?

Ja, kollagen holder på vandet, men på en positiv måde. Vand er afgørende for kollagen - det giver det stabilitet og påvirker dets funktioner. Tilstrækkelig kollagen betyder tilstrækkelig hydrering af huden - hvilket gør den glat, fast og næret. Kollagentilskud bør ikke føre til væskeophobning, som vil påvirke dit helbred negativt.

Se også: Kollagen til huden

Hvad er bedst for leddene - kollagen eller hyaluronsyre?

Både kollagen - især type II - og hyaluronsyre kan gavne dine leds sundhed. De virker dog på lidt forskellige måder.

Hyaluronsyre forbedrer smøringen af leddene, og indsprøjtning af det hjælper med at behandle slidgigt i knæene. Derudover har det en antiinflammatorisk effekt og lindrer smerter.

Type II-kollagen er hovedkomponenten i bindevæv - herunder brusk. Tilskud kan understøtte regenerering af brusk samt reducere smerter og forbedre leddenes fleksibilitet.

Der mangler stadig direkte forskning for at kunne afgøre, hvad der er bedst. Det foreslås, at en kombination af begge ingredienser er gavnlig - da de virker synergistisk og understøtter leddenes sundhed på en holistisk måde.

Se også: Kollagen til leddene

Kilder

Se alle kilder

Akmal, M., Singh, A., Anand, A., Kesani, A., Aslam, N., Goodship, A., & Bentley, G. (2005). Virkningerne af hyaluronsyre på artikulære chondrocytter. The Journal of Bone & Joint Surgery British Volume, 87-B(8), 1143-1149. https://doi.org/10.1302/0301-620X.87B8.15083

Avenue, 677 Huntington, Boston, & Ma 02115 (2021, 26. maj). Collagen. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/

Beghé, F., Menicagli, C., Neggiani, P., Zampieri, A., Trallori, L., Teta, E., & Rosini, S. (1992). Lyofiliseret ikke-denatureret type-I-kollagen (Condress) udvundet fra bovin akillessene og egnet til klinisk brug. International Journal of Tissue Reactions, 14 Suppl, 11-19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1639581/

Di Mauro, C., Ossino, A. M., Trefiletti, M., Polosa, P., & Beghè, F. (1991). Lyofiliseret kollagen til behandling af diabetiske sår. Drugs Under Experimental and Clinical Research, 17(7), 371-373. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1794303/

Lowe, C. J., Reucroft, I. M., Grotto, M. C., & Shreiber, D. I. (2016). Produktion af højt justerede kollagenstilladser ved frysetørring af selvsamlede, fibrillære kollagengeler. ACS biomaterials science & engineering, 2(4), 643-651. https://doi.org/10.1021/acsbiomaterials.6b00036

Paul, C., Leser, S., & Oesser, S. (2019). Betydelige mængder funktionelle kollagenpeptider kan indarbejdes i kosten, samtidig med at den uundværlige aminosyrebalance opretholdes. Nutrients, 11(5), 1079. https://doi.org/10.3390/nu11051079

Radda, T. M., Menzel, E. J., Freyler, H., & Gnad, H. D. (1982). Kollagentyper i keratoconus. Graefe's Archive for Clinical and Experimental Ophthalmology, 218(5), 262-264. https://doi.org/10.1007/BF02175894

Ramachandran, G. n. (1988). Stereokemi af kollagen*. International Journal of Peptide and Protein Research, 31(1), 1-16. https://doi.org/10.1111/j.1399-3011.1988.tb00001.x

Ravikumar, K. M., & Hwang, W. (2008). Vands regionsspecifikke rolle i afvikling og samling af kollagen. Proteins: Structure, Function, and Bioinformatics, 72(4), 1320-1332. https://doi.org/10.1002/prot.22026

Shepherd, J., Bax, D., Best, S., & Cameron, R. (2017). Collagen-Fibrinogen Lyophilised Scaffolds for Soft Tissue Regeneration. Materials, 10(6), 568. https://doi.org/10.3390/ma10060568

Shepherd, J. H., Ghose, S., Kew, S. J., Moavenian, A., Best, S. M., & Cameron, R. E. (2013). Effekt af fiberkrydsbinding på kollagenfiberforstærkede kollagen-chondroitin-6-sulfat-materialer til regenerering af bærende blødt væv. Journal of Biomedical Materials Research Part A, 101A(1), 176-184. https://doi.org/10.1002/jbm.a.34317

Skov, K., Oxfeldt, M., Thøgersen, R., Hansen, M., & Bertram, H. C. (2019). Enzymatisk hydrolyse af et kollagenhydrolysat forbedrer den postprandiale absorptionshastighed - et randomiseret kontrolleret forsøg. Nutrients, 11(5), 1064. https://doi.org/10.3390/nu11051064

Spitzner, E.-C., Röper, S., Zerson, M., Bernstein, A., & Magerle, R. (2015). Hævelsesheterogeniteter på nanoskala i type I-kollagenfibriller. ACS Nano, 9(6), 5683-5694. https://doi.org/10.1021/nn503637q

Taroni, P., Comelli, D., Pifferi, A., Torricelli, A., & Cubeddu, R. (2007). Absorption af kollagen: Effekter på vurderingen af brystets sammensætning og relaterede diagnostiske implikationer. Journal of Biomedical Optics, 12(1), 014021. https://doi.org/10.1117/1.2699170

Varley, M. C., Neelakantan, S., Clyne, T. W., Dean, J., Brooks, R. A., & Markaki, A. E. (2016). Cellestruktur, stivhed og permeabilitet af frysetørrede kollagenstilladser i tør og hydreret tilstand. Acta Biomaterialia, 33, 166-175. https://doi.org/10.1016/j.actbio.2016.01.041

Vilar, J. M., Rubio, M., Spinella, G., Cuervo, B., Sopena, J., Cugat, R., Garcia-Balletbó, M., Dominguez, J. M., Granados, M., Tvarijonaviciute, A., Ceron, J. J., & Carrillo, J. M. (2016). Serum Collagen Type II Cleavage Epitope and Serum Hyaluronic Acid as Biomarkers for Treatment Monitoring of Dogs with Hip Osteoarthritis. PLOS ONE, 11(2), e0149472. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0149472

Yan, J., Li, X., Liu, L., Wang, F., Zhu, T. W., & Zhang, Q. (2006). Potentiel brug af Collagen-Chitosan-Hyaluronan Tri-Copolymer Scaffold for Cartilage Tissue Engineering. Artificial Cells, Blood Substitutes, and Biotechnology, 34(1), 27-39. https://doi.org/10.1080/10731190500430024

Yue, D. K., Swanson, B., McLennan, S., Marsh, M., Spaliviero, J., Delbridge, L., Reeve, T. & Turtle, J. R. (1986). Abnormiteter i granulationsvæv og kollagendannelse ved eksperimentel diabetes, uræmi og underernæring. Diabetic Medicine, 3(3), 221-225. https://doi.org/10.1111/j.1464-5491.1986.tb00748.x

Jelonek, L. (2023). Collagen. Alt hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Rate the article
4.6
Vote cast
5 opinions, rating: 4.6

Redaktion

Mød teamet
Mateusz Podlecki - Forfatter

Natu.care-redaktør

Mateusz Podlecki

Hos Natu.Care oplyser hun om sund livsstil og afliver farlige myter, som hun sammenholder med resultaterne af den nyeste videnskabelige forskning. Derudover er hun interesseret i nye teknologier og deres indvirkning på sundhed og hverdagsliv.

Ilona Krzak - Gennemgået af

Master i farmaci

Ilona Krzak
Verificeret af en ekspert

Ilona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redigeret af

Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Ludwik Jelonek - Faktatjek

Natu.care-redaktør

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek er forfatter til mere end 2.500 tekster, der er udgivet på førende portaler. Hans indhold har fundet vej til tjenester som Ostrovit og Kobieta Onet. På Natu.Care uddanner Ludwik folk i det vigtigste område i livet - sundhed.

Unge, smukke kvinder med god hud
Pas på en sund krop

Prøv Natu.Cares kosttilskud af høj kvalitet

Se produkter