Kollagen og hyaluronsyre til at drikke for led og ansigt [ranking].
Opdag de bedste kollagen- og hyaluronsyreformuleringer, og hvorfor du skal bruge dem.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.![Kollagen og hyaluronsyre til at drikke for led og ansigt [ranking].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_z_kwasem_hialuronowym_hero_969fef3a9d.jpg)
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Kollagen og hyaluronsyre - den perfekte kombination. Kollagen giver huden elasticitet, og hyaluronsyre fugter den.
Men deres virkning stopper ikke ved skønhed. Kollagen med hyaluronsyre giver også støtte til ledbrusk, muskler og knogler. Tilføj C-vitamin til blandingen, og du er klar.
I denne artikel vil du lære:
- Hvorfor kollagen og hyaluronsyre er en god kombination.
- Hvad der er de bedste kollagenpræparater med hyaluronsyre.
- Hvilke effekter du kan se ved regelmæssigt tilskud.
- Hvad der ellers bør være i det ideelle tilskud.
Se også her:
- Det mest kraftfulde kollagen
- Kollagen til hår
- Kollagen til ansigtet
- Kollagen til rynker
- Kollagen til huden
- Kollagen til akne
- Kollagen til cellulite
- Kollagen til strækmærker
- Kollagen til ar
- Kollagen til led
- Kollagen til knogler
- Kollagen til atleter
Hvad er kombinationen af kollagen og hyaluronsyre?
Hyaluronsyre er et godt supplement til kollagen. Det har en stimulerende effekt på vævsregenerering, herunder kollagenfibre. På den måde supplerer hyaluronsyre kollagenets egenskaber og har en antirynkeeffekt, der forbedrer hudens udseende.
Hyaluronsyre har også den funktion at binde vand i kroppen, hvilket betyder optimal hydrering af vævet, især huden. Kollagen giver det stillads, der er nødvendigt for, at huden kan bevare sin fasthed, mens hyaluronsyre sikrer, at de celler, der sidder mellem dette stillads, er ordentligt hydreret. Denne dobbeltvirkning udfylder rynker og ujævnheder.
Interessant fakta
Hele 50 % af hyaluronsyren i kroppen findes i huden.
Hyaluronsyre er også en naturlig bestanddel af ledvæsken, og hvis den mangler, kan det forårsage gigt.
Samtidig er det overskydende hyaluronsyre, der forhindrer leddene i at starte om morgenen med ankyloserende spondylitis.
Ilona Krzak Master i farmaci
Se også her:
Hvilket kollagen med hyaluronsyre er bedst?
De bedste kollagen- og hyaluronsyretilskud bør indeholde former, der let optages af kroppen. Det sikrer, at du får de bedste resultater. Se efter kosttilskud, der indeholder kollagenhydrolysat, helst affiskeoprindelse.
Det er også værd at se på hyaluronsyrens partikelstørrelse. Hyaluronsyre med små partikler trænger lettest ind i kroppen.
Vær opmærksom på doseringen af aktive ingredienser. For at opnå fulde og hurtige behandlingsresultater er det værd at vælge kosttilskud, der indeholder 2,5 til 15 gram kollagen og 120 til 240 milligram hyaluronsyrei.
Kollagen med hyaluronsyre - rangordning
Under hensyntagen til ovenstående har vi udarbejdet en rangordning af de bedste produkter med kollagen og hyaluronsyre.
Kriterier:
- Tilstrækkelig daglig dosis - den rigtige mængde aktive ingredienser er nøglen til, om og hvor hurtigt behandlingen vil virke.
- Kollagenform - vi har valgt kosttilskud, der indeholder det bedst absorberede kollagen i hydrolysatform.
- Yderligere aktive ingredienser - vitaminer, mineraler og planteekstrakter, der supplerer og forbedrer kollagenets virkning.
- Formuleringens renhed - ingen fyldstoffer eller farvestoffer og sikkerhed for, at produktet ikke er forurenet med f.eks. tungmetaller.
- Tilskuddets form - tabletter, shots eller måske poser med pulver? Vælg det, der er mest praktisk for dig - se de fulde kriterier her.
{{ produkt:2117 }}
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær
- Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
- Form: poser med drikkepulver
- Portion: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.
Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!
Fordele og ulemper
Fordele:
- Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
- En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
- C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
- Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
- Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
- Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.
Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter
- Kollagenindhold: 3000 mg fiskekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin
- Form: pulver
- Portion: 1,5 skefulde om dagen
- Nok til: 30 dage
- Tilgængelige smagsvarianter: appelsin, hindbær-tranebær, solbær og smagsløs variant (uden tilsat C-vitamin)
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud i den meget biotilgængelige form af SeaGarden® hydrolyseret fiskekollagen. Denne formel er kendetegnet ved sin høje biotilgængelighed - din krop vil bruge kollagen hurtigere og mere effektivt, hvor du har mest brug for det.
En portion kollagen på 3.000 mg gavner hår, hud og negle samt led-, muskel- og knoglefunktion. Virkningerne af kollagen suppleres af C-vitamin, som understøtter kroppens naturlige produktion af ungdomsproteinet og også hjælper med at optage det. Det er også en fantastisk anti-ageing antioxidant.
Natu.Care Collagen 3000 mg fås i tre frugtsmage (appelsin, hindbær-tranebær, solbær) og en variant uden smag. Pulveret opløses perfekt, danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din yndlingsyoghurt, havregrød eller smoothie.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
- Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Produktet er certificeret bæredygtigt.
- C-vitaminet i formuleringen understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen og forstærker dens virkning.
- Collagen indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farve- eller smagsstoffer. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse.
- Tre forfriskende, frugtagtige smagsvarianter at vælge imellem eller en smagsløs version.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Kollagenpulveret har en fremragende opløselighed.
Kollagen er sødet med steviolglykosider fra stevia, som er naturlige, sikre og kan indtages af diabetikere.
Sundose° til anti-aging af huden°
- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre og C-vitamin
- Form: poser med pulver, der skal opløses i lunkent vand
- Dosering: en pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer. Fiskekollagen af høj kvalitet med C-vitamin og hyaluronsyre. De aktive ingredienser er designet til at understøtte sundheden og udseendet af din hud, dit hår og dine negle.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion hydrolyseret kollagen (5000 mg) forbedrer hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Sammensætning uden unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler.
- Gennemtænkte og vigtige ekstra aktive ingredienser for kollagenets virkning (C-vitamin og hyaluronsyre).
- Velsmagende appelsinsmag.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Regelmæssig brug af kollagen i en daglig dosis på 5.000 mg forbedrer din huds kvalitet og fasthed, fugter din hovedbund og dit hår og fremskynder neglevæksten.
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt den i over to måneder, og jeg kan allerede se positive resultater på min hud. Jeg var lidt utryg ved appelsinsmagen, men med tiden vænnede jeg mig til den.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Kragefisk
- Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
- Nok til: 50 dage
Produktbeskrivelse
VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
- C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
- Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.
Ulemper:
- Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information
Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.
Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.
Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser
- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
- Form: pulverposer
- Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
- Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
- Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium
Ulemper:
- Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk
Yderligere information
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.
Brugeranmeldelse
"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"
DuoLife Collagen fiskekollagen 2500 mg
- Kollagenindhold: 2500 mg kollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, silicium, glucosamin, hyaluronsyre, brændenælde- og bambusekstrakter
- Form: Drikkevæske
- Portion: 25 ml
- Nok til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagen er en bedre kilde end oksekød eller svinekød (det absorberes op til 50 % bedre end konkurrenternes).
- Kollagenet i den farvede glasflaske er beskyttet mod skadeligt lys og temperaturændringer, hvilket bevarer kvaliteten.
Ulemper:
- Producenten har ikke oplyst, hvilken type havkollagen der er tale om - hydrolysat eller naturligt. Det er vigtigt på grund af forskellene i biotilgængelighed.
- Dosis af kollagen er lav (men ifølge undersøgelser kan det hjælpe hud, hår og negle).
Yderligere information
En interessant tilføjelse er mangopuré, som på samme tid fungerer som bærer af væsken, smagsgiver og farve. På den måde har producenten undgået unødvendige kunstige tilsætningsstoffer.
Brugeranmeldelse
Brugen af kollagen har helt klart forbedret min huds tilstand. Den er nu meget mere hydreret og smidig.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsyre + C-vitamin 200 g kokosnød og fersken
- Kollagenindhold: 2200 mg marinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, zink, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 1 pose
- Nok til: 80 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskud i pulverform med fiskekollagen. Kollagen påvirker hudens ungdommelige udseende og understøtter funktionen af led, muskler og knogler. I kombination med hyaluronsyre modvirker det udtørring af huden, tab af fasthed og dannelse af rynker. Produktets kvalitet er blevet dokumenteret ved laboratorietest udført af uafhængige institutioner.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagen absorberes godt.
- C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen.
- Naturlige farver og smagsstoffer.
- Produktet er laboratorietestet.
Ulemper:
- En portion på 2200 mg kollagen er ikke meget.
Yderligere information
Produktet kan indeholde mælk (inkl. laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, glutenholdige kornprodukter, æg, krebsdyr, fisk.
Pharmovit flydende kollagen 10000 mg
- Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
- Form: flydende
- Portion: 25 ml
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
- Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
- B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.
Ulemper:
- Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
- Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.
Yderligere information
Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud med ananassmag, der understøtter hud-, hår- og neglesundhed med tilsatte vitaminer og mineraler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forbedrer dens ydeevne.
- Vitaminerne i produktet har antioxidantegenskaber
Ulemper:
- Tilsatte sødestoffer: acesulfam K og sucralose
Yderligere information
Diabetikere og personer med insulinresistens bør være på vagt over for tilsætning af maltodextrin i formuleringen af
KFD Premium Collagen+
- Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
- Tilstrækkeligt til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.
En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj dosis kollagen.
- Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
- Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.
Ulemper:
- Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
- Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.
Yderligere information
Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.
Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.
Ekspertudtalelse
En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.
Ilona Krzak Master i farmaci
Se også:
- Bedste kollagen
- Kollagen til at drikke
- Kollagen i pulverform
- Kollagen i poser
- Flydende kollagen
- Kollagen i tabletter
- Kollagen i kapsler
- Norsk kollagen
- Verisol-kollagen
- Hvilket kollagen skal jeg vælge?
Kollagen og hyaluronsyre - effekter af tilskud
Effektiviteten af kollagentilskud med hyaluronsyre har et videnskabeligt grundlag, der understøttes af forskningmii. Både kollagen og hyaluronsyre har unikke egenskaber og anvendes i vid udstrækning inden for medicin.
Kollagen er et naturligt forekommende opbygningsprotein, som påvirker udseendet af vores hud og tilstanden af vores led, muskler og knogler. Hyaluronsyre er kendt for sin rolle i at holde væv hydreret og ledflader tilstrækkeligt glatte.
Et interessant faktum
Der udføres i øjeblikket undersøgelser for at teste effektiviteten af kollagen og hyaluronsyre i forebyggelse og behandling af Alzheimers sygdom samt andre neurodegenerative tilstande.
Da hyaluronsyre supplerer kollagenets virkning perfekt, vil effekten af tilskud med begge komponenter være endnu mere intens, end hvis man tager kollagen alene.
Undersøgelser af hårløse mus viser, at tilskud med kollagenpeptider øger syntesen af HAS1- og HAS2-enzymerne, som er ansvarlige for dannelsen af hyaluronat.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Farmaceuten forklarer videre: HAS1-enzymet er mindre følsomt end HAS2. Desuden aktiveres dette enzym af pro-inflammatoriske faktorer som interleukiner og cytokiner, hvilket tyder på, at det er involveret i inflammatoriske tilstande som arteriosklerose, slidgigt og infektiøse lungesygdomme.
Øget HAS1-ekspression er en slags prognostisk markør i kræft i æggestokkene, tyktarmen eller blæren. Jo mere HAS1 og samtidig jo mere hyaluronan, jo dårligere er prognosen og jo mindre er chancen for at overleve.
Tilskud af kollagen og hyaluronsyre kan bidrage tildoi:
- forbedre hudens tæthed og hydrering og reducere tegn på aldring, såsom rynker og tab af fasthed,
- sikre leddenes sundhed ved at forbedre leddenes fleksibilitet og forebygge slidgigt,
- styrke knoglerne ved at støtte deres struktur,
- forbedre de indre organers tilstand ved at opretholde deres form og tilstrækkelige hydreringsniveauer.
Et interessant faktum
En polsk undersøgelse viste, at brugen af hyaluronsyre kan være en effektiv behandling af vaginal atrofi (svind) hos kvinder i overgangsalderen.
Hyaluronsyrepræparater vælges ofte af kvinder. Også under amning, når hormonniveauerne forhindrer ordentlig vaginal smøring.
Ilona Krzak Master i farmaci
Se også her:
- Marint kollagen (eller fiskekollagen)
- Kollagen efter 40-årsalderen
- Type 1 kollagen
- Type 2 kollagen
- Type 3 kollagen
Hvilke kosttilskud er værd at kigge efter i kollagentilskud?
De bedste kollagentilskud indeholder yderligere aktive ingredienser for at øge fordelene ved ungdomsproteinet. Disse omfatter C-vitamin og hyaluronsyre.
C-vitamin er involveret i den naturlige produktion af kollagen i din krop. Tilsat kollagen vil det virke på to måder for at afhjælpe manglen på dette protein. Derudover er C-vitamin en kraftig antioxidant, der har en anti-ageing effekt, så det vil effektivt forstærke kollagenets virkning, så din hud ser ung ud.
Farmaceut Ilona Krzak tilføjer: Forskning tyder på, at kollagensyntesen også kan øges afCentella asiatica- og aloe vera-ekstrakter. Aloe vera indeholder en sterol, der inducerer kollagensyntese (især type I). Effekten er mærkbar ved doser på 40 μg sterol fra aloe vera eller endda 19 μg sterol.
Derudover er det blevet bemærket, at hudens hydrering øges under tilskud af aloe-ekstrakt, hvilket kan skyldes fremme af hyaluronsyresyntesen.
Ilona Krzak Master i farmaci
Hyaluronsyre har vandbindende egenskaber i kroppen. Den forstærker antirynkeeffekten af kollagentilskud ved at tage sig af hudens hydreringsniveau. Det er også en naturlig bestanddel af ledvæske, så det arbejder sammen med kollagen for at sikre bedre sundhed i ledbrusken og reducere smerter, når man bevæger sig.
Du kan også finde andre vitaminer og mineraler i produkter med kollagen. Hvilke kosttilskud, der er bedst for dig, afhænger af de resultater, du ønsker af tilskuddet.
Se også her:
Hud, hår og negle
Hovedfokus for dit kosttilskud bør være at øge hudens tæthed, bekæmpe aldringstegn og forbedre hårets og neglenes udseende? Ud over C-vitamin og hyaluronsyre skal du kigge efter ingredienser som f.eks:
E-vitamin
E-vitamin er en kraftig antioxidant, der hjælper med at beskytte hudcellerne mod oxidativ stress. Desuden hjælper det med at fugte huden og forbedre dens elasticitet. E-vitamin kan også påvirke hårets sundhed og forbedre dets udseende og tilstand samt styrke neglene.
A-vitamin
A-vitamin er afgørende for produktionen af kollagen og for, at huden fungerer korrekt, idet det bidrager til dens regenerering og beskytter den mod skader fra frie radikaler.
Biotin
Biotin hører til gruppen af B-vitaminer og er også kendt som vitamin H. Det spiller en vigtig rolle i hudens, hårets og neglenes stofskifte.
Hvad angår huden, forbedrer biotin hudens stofskifte, hvilket kan bidrage til at opretholde et sundt udseende og elasticitet. Desuden kan biotin hjælpe med at forebygge udviklingen af hudbetændelse.
Biotin er vigtigt for hårets og neglenes vækst og sunde udseende, da det påvirker produktionen af keratin - hårets hovedbestanddel. Det forebygger derfor brud og hæmmer hårtab, når det gælder hår.
Organisk svovl (MSM)
Er en vigtig bestanddel af proteiner som keratin, der er den grundlæggende byggesten i hår og negle. Organisk svovls virkning på huden ligger hovedsageligt i dets antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Det kan hjælpe i kampen mod akne eller atopisk dermatitis.
Zink
Zink er et essentielt sporstof, der spiller en vigtig rolle i kollagensyntese, keratinproduktion og beskyttelse mod oxidativ stress.
Forskning tyder på, at zinkmangel kan føre til skøre negle, hårtab og hudproblemer som f.eks. akne. Zinktilskud kan hjælpe med at forbedre disse tilstande, især hos dem, der lider af mangel.
Led, muskler og knogler
Leder du efter kollagen til at forbedre dit bevægeapparats funktion? Hold øje med ingredienser som f.eks:
Chondroitin og Glucosamin
Ingen af disse ingredienser vil have den forventede effekt alene. Det er kun, når de arbejder sammen, at de kan hjælpe med at opretholde fleksibiliteten og den optimale funktion af ledbrusken. Disse stoffer kan også have en gavnlig effekt på genopbygningen af ledbrusken og reducere symptomer i forbindelse med ledsygdomme.
Forskning tyder på, at glucosamin inducerer syntesen af hyaluronsyre i kroppen.
Ilona Krzak Master i farmaci
Magnesium
Det understøtter primært muskelfunktionen ved at forhindre muskeltrækninger og kramper. Det er også involveret i dannelsen af proteinstrukturer fra individuelle aminosyrer (hvis du tænkte på proteinet kollagen, har du ramt hovedet på sømmet). Magnesium gavner også knoglerne og kan forebygge osteoporose.
Det er også vigtigt at bemærke, at hyaluronatsyntaseenzymer kræver magnesiumioner eller manganioner for at producere hyaluronat i kroppen, så disse elementer er meget vigtige.
Ilona Krzak Master i farmaci
D-vitamin
D-vitamin er afgørende for en korrekt optagelse af calcium og opretholdelse af sunde knogler. Det hjælper også med at regulere muskelrelaterede processer. Mangel på D-vitamin kan føre til svagere knogler og en øget risiko for brud.
K-vitamin
Er afgørende for knoglesundheden. Det hjælper med at optage calcium og sørger for, at det bevæger sig korrekt i kroppen. Mangel på K-vitamin kan påvirke knogletætheden negativt.
Se også her:
- Hvad skyller kollagen ud af kroppen?
- Hvordan genopbygger man kollagen?
- Hvad er kollagen i?
- Giver det mening at tage tilskud af kollagen?
Sammenfatning
- Hyaluronsyre supplerer de gavnlige virkninger af kollagen og forbedrer virkningerne af kollagentilskud.
- Kollagen og hyaluronsyre opretholder hudens ungdommelige udseende og sikrer leddenes sundhed.
- Når det gælder tilskud med kollagen, er det især værd at kigge efter tilskud i form af C-vitamin og hyaluronsyre.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Kan kollagen kombineres med hyaluronsyre?
Ja, kollagen kan kombineres med hyaluronsyre. Disse ingredienser supplerer hinandens virkninger. Denne kombination anbefales især i kosttilskud. Det gør effekten af at tage produktet endnu bedre.
Hvad virker bedst for ansigtshuden: kollagen eller hyaluronsyre?
Både kollagen og hyaluronsyre har en gavnlig effekt på ansigtshuden. Kollagen hjælper dig med at styrke din huds struktur og forbedrer derfor dens fasthed. Hyaluronsyre sikrer optimal hydrering. En kombination af begge stoffer vil virke mest effektivt - en dobbelt kraft til en strålende teint og antirynkebehandling.
Hvad støtter leddene bedst: kollagen eller hyaluronsyre?
Når man har problemer med leddene, er det mest effektivt at tage et tilskud, der indeholder både kollagen og hyaluronsyre. Kombinationen af disse stoffer sikrer, at ledbrusken fungerer korrekt, og at der er den rette mængde smøring og glidning på ledfladerne. Det ideelle kollagentilskud indeholder også C-vitamin, som hjælper med den naturlige syntese af kollagen. Et eksempel på et produkt med en sådan sammensætning er Natu.Care's Collagen Premium (5000 mg).
Hvad er bedst mod rynker: kollagen eller hyaluronsyre?
For effektivt at slippe af med rynker er det bedst at vælge et kosttilskud, der indeholder begge stoffer. Kollagen vil forbedre hudens fasthed og elasticitet, mens hyaluronsyre vil fylde hudens mellemrum ved at holde på vandmolekylerne i den. Denne handling vil mest effektivt reducere forekomsten af rynker.
Hvad ødelægger hyaluronsyre?
Enzymet hyaluronidase er ansvarligt for at nedbryde hyaluronsyre. Det er et stof, der produceres naturligt af vores krop. Hyaluronidase findes også i proteiner fra kvæg og får og ... bi-, hvepse- og hvepsegift (av). Dette enzym bruges blandt andet i æstetisk medicin til at fjerne hyaluronsyrefiller efter forkert administration eller forskydning.
Virker kollagen- og hyaluronsyrecremer?
En kollagen- og hyaluronsyrecreme vil primært fugte. Men den genopbygger ikke kollagenfibrene i hudens dermis-lag. Kollagenmolekylerne (især naturligt kollagen) er for store til at trænge igennem epidermis. Situationen er anderledes med hyaluronsyre. Dens molekyler er små nok til nemt at trænge ind i de dybere lag af huden.
Farmaceut Ilona Krzak tilføjer, at brugen af et oralt og et eksternt præparat helt sikkert vil forbedre den fugtgivende effekt.
Hvad er kontraindikationerne for at tage kollagen med hyaluronsyre?
Kollagen og hyaluronsyre er sikre stoffer, der forekommer naturligt i vores krop. Kontraindikationer for tilskud af dem er normalt allergi over for nogen af ingredienserne i præparatet. Kosttilskud med kollagen og hyaluronsyre bør heller ikke tages af gravide eller ammende kvinder.
Personer med nyresygdomme, kræft og personer, der tager medicin, bør være forsigtige med at tage kollagen med hyaluronsyre. I sådanne tilfælde bør tilskuddet ske efter samråd med en læge.
Kilder
Se alle kilder
2012.3-2.En undersøgelse af negle. (n.d.) Our Dermatology Online. Hentet 15. juni 2023 fra http://www.odermatol.com/issue-in-html/2012-3-2-a-study-of-nail/
Alessio, H. M., Goldfarb, A. H., & Cao, G. (1997). Exercise-Induced Oxidative Stress before and after Vitamin C Supplementation. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 7(1), 1-9. https://doi. org/10.1123/ijsn.7.1.1
Benito-Ruiz, P., Camacho-Zambrano, M. M., Carrillo-Arcentales, J. N., Mestanza-Peralta, M. A., Vallejo-Flores, C. A., Vargas-López, S. V., Villacís-Tamayo, R. A., & Zurita-Gavilanes, L. A. (2009). Et randomiseret kontrolleret forsøg med effekten og sikkerheden af en fødevareingrediens, kollagenhydrolysat, til forbedring af ledkomfort. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60(sup2), 99-113. https://doi.org/10.1080/09637480802498820.
Bistas, K. G., & Tadi, P. (2023). Biotin. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554493/
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Et kollagentilskud forbedrer hudens hydrering, elasticitet, ruhed og tæthed: Resultater af en randomiseret, placebokontrolleret, blind undersøgelse. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi. org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effekt af C-vitamin og dets derivater på kollagensyntese og tværbinding af normale humane fibroblaster. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Brilla, L. R., & Haley, T. F. (1992). Effekt af magnesiumtilskud på styrketræning hos mennesker. Journal of the American College of Nutrition, 11(3), 326-329. https://doi. org/10.1080/07315724.1992.10718233
Bukhari, S. N. A., Roswandi, N. L., Waqas, M., Habib, H., Hussain, F., Khan, S., Sohail, M., Ramli, N. A., Thu, H. E., & Hussain, Z. (2018). Hyaluronsyre, en lovende hudforyngende biomedicin: En gennemgang af de seneste opdateringer og prækliniske og kliniske undersøgelser af kosmetiske og nutrikosmetiske virkninger. International Journal of Biological Macromolecules, 120(Pt B), 1682-1695. https://doi. org/10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-ugers undersøgelse af brugen af kollagenhydrolysat som kosttilskud hos atleter med aktivitetsrelaterede ledsmerter. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi. org/10.1185/030079908x291967
Czumbel, L. M., Farkasdi, S., Gede, N., Mikó, A., Csupor, D., Lukács, A., Gaál, V., Kiss, S., Hegyi, P., & Varga, G. (2021). Hyaluronsyre er et effektivt dermalt fyldstof til læbeforstørrelse: En metaanalyse. Frontiers in Surgery, 8. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fsurg.2021.681028
Dominguez, L. J., Farruggia, M., Veronese, N., & Barbagallo, M. (2021). D-vitaminkilder, metabolisme og mangel: Tilgængelige forbindelser og retningslinjer for behandling. Metabolites, 11(4), 255. https://doi. org/10.3390/metabo11040255
El-Akawi, Z., Abdel-Latif, N., & Abdul-Razzak, K. (2006). Påvirker plasmaniveauet af A- og E-vitamin akne? Clinical and Experimental Dermatology, 31(3), 430-434. https://doi. org/10.1111/j.1365-2230.2006.02106.x
Goa, K. L., & Benfield, P. (1994). Hyaluronic Acid, Drugs, 47(3), 536-566. https://doi. org/10.2165/00003495-199447030-00009
Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamin D and muscle. Bone Reports, 8, 163-167. https://doi. org/10.1016/j.bonr.2018.04.004
Gupta, R. C., Lall, R., Srivastava, A., & Sinha, A. (2019). Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory. Frontiers in Veterinary Science, 6. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2019.00192
Hildebrand, H. F., & Blanchemain, N. (2003). Kollagen og hyaluronsyre. I C. Hendrich, U. Nöth, & J. Eulert (Eds.), Cartilage Surgery and Future Perspectives (pp. 87-95). Springer. https://doi. org/10.1007/978-3-642-19008-7_10
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Effekter af oral E-vitamin på behandling af atopisk dermatitis: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi. org/10.4103/1735-1995.172815
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi. org/10.4103/2229-5178.185494
Kotela, A., Sarzyńska, S., Wozniak, M., Łęgosz, P., Starczyńska, M., & Kotela, I. (2016). Viskosupplementering i forebyggelse og behandling af degenerative ledsygdomme. Medical Studies/Studia Medyczne, 31(4), 300-306. https://doi. org/10.5114/ms.2015.56674
Ledwoń, A. M., Lau, K., & Jośko-Ochojska, J. (2021). Transdermal magnesiumbehandling - bør det gøres? Annales Academiae Medicae Silesiensis, 75, 69-77. https://doi. org/10.18794/aams/134139
Lu, X., Kamat, M. N., Huang, L., & Huang, X. (2009). Chemical Synthesis of a Hyaluronic Acid Decasaccharide. The Journal of Organic Chemistry, 74(20), 7608-7617. https://doi. org/10.1021/jo9016925
Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332
Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Oral hyaluronan lindrer rynker: En dobbeltblindet, placebokontrolleret undersøgelse over en periode på 12 uger. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 10, 267-273. https://doi. org/10.2147/CCID.S141845
Oe, M., Tashiro, T., Yoshida, H., Nishiyama, H., Masuda, Y., Maruyama, K., Koikeda, T., Maruya, R. & Fukui, N. (2016). Oral hyaluronan lindrer knæsmerter: En gennemgang. Nutrition Journal, 15(1), 11. https://doi. org/10.1186/s12937-016-0128-2
Office of Dietary Supplements-Magnesium. (n.d.). Downloadet 17. marts 2023, fra https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
Kontoret for kosttilskud-Vitamin A og carotenoider. (n.d.). Downloadet 17. marts 2023, fra https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina-consumer/
Kontoret for Kosttilskud-Vitamin E.(n.d.). Downloadet 17. marts 2023, fra https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Petrella, R. J. (2005). Hyaluronic Acid for the Treatment of Knee Osteoarthritis: Long-Term Outcomes from a Naturalistic Primary Care Experience. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 84(4), 278. https://doi. org/10.1097/01.PHM.0000156899.18885.06
Rusińska, A., Płudowski, P., Walczak, M., Borszewska-Kornacka, M. K., Bossowski, A., Chlebna-Sokół, D., Czech-Kowalska, J., Dobrzańska, A., Franek, E., Helwich, E., Jackowska, T., Kalina, M. A., Konstantynowicz, J., Książyk, J., Lewiński, A., Łukaszkiewicz, J., Marcinowska-Suchowierska, E., Mazur, A., Michałus, I., ... Zygmunt, A. (2018). Retningslinjer for D-vitamintilskud til den generelle befolkning og grupper med risiko for D-vitaminmangel i Polen - Anbefalinger fra det polske selskab for pædiatrisk endokrinologi og diabetes og ekspertpanelet med deltagelse af nationale specialistkonsulenter og repræsentanter for videnskabelige selskaber - opdatering 2018. Frontiers in Endocrinology, 9, 246. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00246.
Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying - The multiple effects of oxidative stress. International Journal of Cosmetic Science, 35(6), 532-538. https://doi. org/10.1111/ics.12090
Skrzypulec-Plinta, V., Drosdzol-Cop, A., & Skwara-Guzikowska, K. (2013). Sund vagina i overgangsalderen: Kun østrogener? Menopause Review/Menopause Review, 12(1), 40-42. https://doi. org/10.5114/pm.2013.33420
Tsugawa, N., & Shiraki, M. (2020). Vitamin K Nutrition and Bone Health. Nutrients, 12(7), artikel 7. https://doi. org/10.3390/nu12071909
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi. org/10.1007/s10867-008-9115-y
Wu, G. (2009). Aminosyrer: Metabolisme, funktioner og ernæring. Aminosyrer, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Grieco, M., Ursini, O., Palamà, I. E., Gigli, G., Moroni, L., & Cortese, B. (2022). HYDRHA: Hydrogels af hyaluronsyre. Nye biomedicinske tilgange til kræft, neurodegenerative sygdomme og vævsteknik. Materials Today Bio, 17, 100453. https://doi. org/10.1016/j.mtbio.2022.100453
Prasad, K. N. (2023). En mikronæringsstofblanding med kollagenpeptider, probiotika, cannabidiol og kost kan reducere aldring og udvikling og progression af aldersrelateret alzheimers sygdom og forbedre behandlingen. Mechanisms of Ageing and Development, 210, 111757. https://doi. org/10.1016/j.mad.2022.111757
Xu, Q., Torres, J. E., Hakim, M., Babiak, P. M., Pal, P., Battistoni, C. M., Nguyen, M., Panitch, A., Solorio, L., & Liu, J. C. (2021). Kollagen- og hyaluronsyrebaserede hydrogeler og deres biomedicinske anvendelser. Materials Science and Engineering: R: Reports, 146, 100641. https://doi. org/10.1016/j.mser.2021.100641
Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoids-Antioxidant Properties. antioxidants, 7(2), 28. https://doi. org/10.3390/antiox7020028
Zempleni, J., Wijeratne, S. S. K., & Hassan, Y. I. (2009). Biotin, BioFactors, 35(1), 36-46. https://doi. org/10.1002/biof.8
Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong, J., & Jiang, L. (2018). Effektivitet og sikkerhed af glucosamin og chondroitin til behandling af slidgigt: En metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 13(1), 170. https://doi. org/10.1186/s13018-018-0871-5
Vasiliadis, H. S., & Tsikopoulos, K. (2017). Glucosamin og chondroitin til behandling af osteoarthritis. World Journal of Orthopedics, 8(1), 1-11. https://doi. org/10.5312/wjo.v8.i1.1
Bae, Y. S., Hill, N. D., Bibi, Y., Dreiher, J., & Cohen, A. D. (2010). Innovative Uses for Zinc in Dermatology. dermatologic Clinics, 28(3), 587-597. https://doi. org/10.1016/j.det.2010.03.006
IJERPH | Free Full-Text | A Systematic Review of the Effect of Centella asiatica on Wound Healing. (n.d.). Hentet 26. juni 2023 fra https://www.mdpi.com/1660-4601/19/6/3266
Kaminaka, C., Yamamoto, Y., Sakata, M., Hamamoto, C., Misawa, E., Nabeshima, K., Saito, M., Tanaka, M., Abe, F., & Jinnin, M. (2020). Effekter af lavdosis Aloe sterol-tilskud på hudens fugtighed, kollagenscore og objektive eller subjektive symptomer: 12-ugers, dobbeltblindt, randomiseret kontrolleret forsøg. The Journal of Dermatology, 47(9), 998-1006. https://doi.org/10.1111/1346-8138.15428.
Jelonek, L. (2023). Collagen. Alt, hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redaktion
Mød teametIlona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Find ud af, hvad du skal holde øje med for at vælge kollagen af højeste kvalitet og sikkerhedsstandard.
Ulighed mellem kollagen og kollagen. Lær om forskellene og fordelene ved tilskud af okse- og fiskekollagen.
Alt, hvad du vil vide om COLLinstant kollagen.