Kollagen til atleter til led, muskler og knogler [Ranking].
Kollagen er et nyttigt kosttilskud for alle, der er fysisk aktive.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.![Kollagen til atleter til led, muskler og knogler [Ranking].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/woman_drinking_water_gym_e59afece96.jpg)
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Uanset om du smelter læggene på cyklen, erobrer vandrestierne eller løber en tur, har dit bevægeapparat brug for 'smøring' for at fungere og genoplades efter træning. Led, muskler og knogler er en kompleks maskine, der skal køre glat og uden fejl. Med livstidsgaranti.
Kollagen er en cool tilføjelse til en sportsudøvers kost - det gør leddene mere fleksible, styrker knoglerne og understøtter restitutionen. Men kollagen-djævlen ligger i detaljerne - man skal vide, hvilken slags og hvor meget man skal tage, for at det overhovedet virker. Sammen med eksperter har jeg kigget på de populære kollagener for at hjælpe dig med at vælge.
I denne artikel vil du lære:
- Hvilken kollagen der er værd at købe, hvis du er fysisk aktiv.
- Hvad du skal kigge efter, når du vælger kollagen.
- Hvordan kollagen påvirker dine led, muskler og knogler.
- Hvad eksperterne mener om kollagentilskud.
Sprawdź, jak może on zadbać o zdrowie Twoich stawów i urodę! Kolagen Premium (10 000 mg) wiśnia -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Sprawdź cenę
Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.@Dominika P.
Se også her:
- Omega-3 i en sportsudøvers kost
- Det mest kraftfulde kollagen
- Kollagen mod tennisalbue
- Kollagen til leddene
- Kollagen til sener
- Kollagen til knogler
- Hvilken kollagen skal jeg vælge?
Kriterier for udvælgelse
Populære kollagenprodukter til led er blevet vurderet for:
- Indholdet af kollagen. Ifølge videnskabelige undersøgelser er en effektiv daglig portion 2,5 til 15 gram hydrolyseret kollageni. En mindre mængde er muligvis ikke tilstrækkelig, især ikke for muskel- og skeletsundhed.
- Kollagenets oprindelse. Kollagen fra certificerede kilder er værdsat. De bedste formuleringer indeholder kollagen fra vildtfangede fisk.
- Type af kollagen. Hydrolyseret fiskekollagen er bedst. Det er meget absorberbart og af den bedste kvalitet.
- Formuleringens renhed. De bedste kollagenpræparater indeholder ingen værdiløse fyldstoffer, smagsstoffer eller konserveringsmidler.
- Yderligere aktive ingredienser. Vitaminer, mineraler og andre gavnlige forbindelser er velkomne. Især dem, der understøtter produktionen og optagelsen af kollagen i kroppen.
- Test og certificering. Uafhængige, akkrediterede laboratorier bekræfter kvaliteten af kollagensammensætningen.
- Ekspert- og brugeranmeldelser. Eksperter fra mange områder deler deres viden om, hvordan kollagen virker, og brugere verificerer producenternes påstande. Du kan se de fulde kriterier her.
Kollagenrangering for atleter
Kollagen til led, muskler og knogler under apoteker Ilona Krzaks lup.
Tip
Du kan drikke kollagen sammen med proteinnæring - Cacao Bloom fremhæver perfekt smagen af chokolade og karamelnæring. Rise&Shine med isterninger er cool til at opfriske efter en træning. Testet, velsmagende.
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
- Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Drikkeflasker.
- Portion: 1 flaske
- Nok til: 15 dage
- Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.
Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
- Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).
Minusser:
- Ingen.
Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smag
Indhold af kollagen: 2,4 g mærket, hydrolyseret Seagarden® fiskekollagen.
Yderligere aktive ingredienser:
- 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojacrisps)
- 2,84 g fibre (polydextrose)
- Sødet med xylitol og maltitol - 0 g tilsat sukker
- Naturlige tilsætningsstoffer: sukkerfri mælkechokolade, jordnødder, naturlige smagsstoffer
Form: funktionel protein- og kollagenbar med toffee-smag; portion: 1 stk. / 40 g (fås også i en æske med 12 stk.)
Produktbeskrivelse
En funktionel protein- og kollagenbar med en cremet toffee-smag, skabt som en hurtig snack, der både mætter og støtter huden takket være Seagarden® bioaktivt kollagen.
Fordele og ulemper
Fordele:
-
Højt indhold af protein og kollagen i én bar
-
Intet tilsat sukker, lavt glykæmisk indeks
-
Praktisk format - til håndtasken, rygsækken, skrivebordet
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber
- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!
Aleksandra K. kunde hos Natu.Care
Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.
Monika M. kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær
- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!
Kuba K. kunde hos Natu.Care
Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.
Kinga D. Kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær
- Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
- Form: poser med drikkepulver
- Portion: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.
Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!
Fordele og ulemper
Fordele:
- Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
- En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
- C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
- Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
- Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
- Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.
ALLDEYNN Kragefisk
- Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
- Nok til: 50 dage
Produktbeskrivelse
VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
- C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
- Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.
Ulemper:
- Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information
Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.
Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.
Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser
- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
- Form: pulverposer
- Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
- Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
- Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium
Ulemper:
- Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk
Yderligere information
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.
Brugeranmeldelse
"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"
Pharmovit flydende kollagen 10000 mg
- Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
- Form: flydende
- Portion: 25 ml
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
- Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
- B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.
Ulemper:
- Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
- Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.
Yderligere information
Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.
KFD Premium Collagen+
- Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
- Tilstrækkeligt til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.
En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj dosis kollagen.
- Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
- Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.
Ulemper:
- Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
- Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.
Yderligere information
Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.
Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.
Ekspertudtalelse
En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.
Ilona Krzak Master i farmaci
SFD Kollagen Premium
- Indhold af kollagen: 12.440 mg svinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre glucosaminsulfat, frankincense harpiksekstrakt, calcium, organisk svovl MSM, mangan, D-vitamin
- Form: pulvermed jordbær-hindbærsmag
- Portion: 20 g (2 skefulde) om dagen
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
SFD Collagen Premium er hydrolyseret svinekollagen med tilsætningsstoffer, der understøtter leddenes sundhed.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten.
- Høj dosis af kollagen.
- Testet sammensætning.
Ulemper:
- Producenten oplyser ikke navnet på råmaterialet.
- Svinekollagen garanterer ikke samme biotilgængelighed som fiskekollagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
- Form: pulver
- Portion: et scoop om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Patenteret kollagenformel VERISOL.
- C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
- Rig på yderligere vitaminer og mineraler
Ulemper:
- Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
- Relativt lav dosis af kollagen
Yderligere information
Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.
Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).
Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.
Se også:
Hvad er den bedste kollagen til en sportsudøver?
Den bedste kollagen til sportsfolk skal være af den rigtige kvalitet, have en effektiv daglig dosis og indeholde andre værdifulde ingredienser til bevægeapparatet. Nedenfor er en detaljeret tjekliste, der hjælper dig med at vælge det bedste kollagen til dine led, muskler og knogler.
Daglig servering
Videnskabelige undersøgelser angiver grænserne for de daglige portioner, der skal give de ønskede effekter.
Hvad hjælper individuelle doser af kollagen?
- 2,5 gram har først og fremmest en positiv effekt på hudens sundhed og hydrering - det påvirker, hvad der sker i dine led, men du vil opleve hurtigere effekter med en højere dosis.
- 5 gram forbedrer knogletætheden, understøtter leddene og muskelregenerering - lad os fastsætte det som minimum for dit bevægeapparat.
- 10-15 gram er et klart supplement til dine led, muskler og knogler.
Form
Den bedst absorberede form er fiskekollagenhydrolysat.
Hydrolyse er processen med at nedbryde kollagen til mindre partikler(kollagenpeptider), så det optages hurtigere og mere effektivt i kroppen.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Kollagenets marine oprindelse gør, at det absorberes op til 50 % bedre.
Det er bedst at tage det i flydende form eller i pulverform blandet med vand eller din yndlingsdrik. Flydende eller pulveriseret kollagen optages hurtigere end kapsler.
Kapslen skal først opløse skallen for at frigive de aktive ingredienser, mens den flydende form begynder at blive optaget i kroppen med det samme.
Ilona Krzak Master i farmaci
Andre aktive ingredienser
For at understøtte produktionen af kollagen i kroppen, lette optagelsen eller forbedre effekten er det godt, hvis der er nyttige aktive ingredienser i produktet. Hvilke aktive ingredienser?
- C-vitamin. Understøtter produktionen af kollagen i kroppen, forbedrer optagelsen og har en anti-ageing effekt - beskytter kollagen mod skader.
- MSM (organisk svovl). Kan reducere ledsmerter og stivhed, har en anti-inflammatorisk effekt og hjælper musklerne med at komme sig efter træning.
- Hyaluronsyre. Fremmer kollagen- og elastinsyntese, hjælper med sårheling, opretholder leddenes fugtighed, fungerer som smøremiddel, støddæmper og ledstabilisator.
- Glucosamin og chondroitin. Det er bedst at tage dem sammen, da de ifølge nogle undersøgelser kan reducere ledsmerter og hævelser.
- Gurkemeje. Curcuminoiderne i det har antiinflammatoriske, antioxidante og neurobeskyttende virkninger og kan reducere ledsmerter, især hos mennesker med ledsygdomme.
- Boswellia Serrata. Nogle undersøgelser tyder på, at det kan reducere hævelse i leddene ved reumatoid artrit (RA) og virke antiinflammatorisk.
Disse ingredienser skal dog være i den rette daglige dosis og kvalitet for at virke. Jeg har forberedt en download til dig nedenfor.
Nyttige aktive ingredienser til atleter
|
Ingrediensens navn |
Bedste form |
Minimum effektiv dosis |
|
L-ascorbinsyre, calciumascorbat, natriumascorbat |
100 mg |
|
|
ren methylsulfonylmethan |
3000 g |
|
|
ultramolekylær |
120 mg |
|
|
glucosamin (helst med chondroitin) |
Glukosaminsulfat |
1500 mg |
|
chondroitin (fortrinsvis med glucosamin) |
Chondroitinsulfat |
1200 mg |
|
ekstrakt standardiseret til curcuminoider |
500 mg |
|
|
boswellia serrata |
Ekstrakt standardiseret til boswellinsyre |
300 mg |
Vælg hydrolyseret fiskekollagen i væske eller pulver i en daglig portion på mindst 5 g (5000 mg). C-vitamin er en væsentlig og vigtig tilføjelse til produktet. Og hvis du vil drage fordel af glucosamins egenskaber - kun i kombination med chondroitin.
Leddene har brug for vand. Hydrering af kroppen gavner leddene og især synovialvæsken, som bliver mindre med alderen og hver eneste bevægelse. Drik rigeligt med vand, da det minimerer ubehag og smerter i leddene.
Marta Kaczorekklinisk ernæringsekspertog personlig træner
Se også her:
Kollagen
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (10 000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Hvad gør kollagen for atleter?
Styrker leddene
- Deltager i produktionen af synovium, som reducerer friktion i leddene.
- Genopbygger bruskvæv.
- Forbedrer fleksibiliteten og øger leddenes mobilitet.
- Kan reducere ledsmerter og stivhed.
Kollagen spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af senernes sundhed og reducerer den potentielle risiko for skader i forbindelse med sport. Kollagens tværbindinger hjælper senestrukturen med at modstå stærke belastninger og forskydningskræfter.
Marta Kaczorekklinisk ernæringsekspertog personlig træner
Støtter musklerne
- Spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af muskelstyrke og udholdenhed.
- Understøtter muskelregenerering.
- Kan øge muskelmassen hos personer med sarkopeni (aldersrelateret muskeltab).
- Understøtter syntesen af muskelproteiner som f.eks. kreatin og kan stimulere muskelvækst efter træning.
Kollagen kan have en positiv effekt på muskelrestitutionen efter træning. Reducerer muskelsmerter i forbindelse med muskelskader, såkaldt ' ømhed', og korrekt DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).
Marta Kaczorekklinisk diætistog personlig træner
Bygger knogler
- Giver struktur til knoglerne.
- Øger knogletætheden og styrker knoglerne.
- Kan reducere knoglenedbrydning.
Kollagenpeptider har en positiv effekt på knoglestyrke og knoglemineraltæthed, hvilket understøtter behandlingen af sygdomme, der svækker disse strukturer, f.eks. osteoporose.
Marta Kaczorekklinisk ernæringsekspertog personlig træner
Forbedrer immunforsvaret
- Forsyner kroppen med aminosyrer, herunder glutamin, som understøtter immunsystemet.
- Stimulerer immuncellerne, hvilket kan forkorte helingstiden for infektioner.
Det giver også andre fordele
Led, knogler, muskler ... OK, men glem ikke, at kollagen først og fremmest er en sensationel ingrediens for hår, hud og negle. Ah, at være smuk og i god form ... Hvad kan et kollagentilskud ellers give dig?
- Reducerer fine linjer, strammer huden op og gør den fastere.
- Fugter huden og giver den et strålende udseende.
- Det kan fremskynde helingen af sår.
- Kan forebygge hårtab.
- Styrker hårets struktur.
- Fugter hovedbunden, som er en vigtig base for ny hårvækst.
- Giver neglene elasticitet og gør dem modstandsdygtige over for skader.
- Påvirker neglevæksten positivt.
Hvornår vil jeg mærke effekten af kollagen?
Kollagen af god kvalitet + passende dosis + systematisk brug = effekt. Og hvornår?
Virkningerne af kollagentilskud afhænger af mange faktorer, f.eks. alder, helbred, livsstil, kost, daglig dosis og varighed af tilskuddet. Fordelene ved brug af kollagen bliver synlige og mærkbare efter ca. 8 ugers regelmæssig brug.
Hvornår skal man begynde at tage kollagentilskud?
Efter 25-årsalderen begynder din krop at producere mindre kollagen. Det er ikke sådan, at når lysene på kagen (proteinkagen, selvfølgelig) pustes ud, så begynder dine led pludselig at "poppe", og din hud bliver ikke så stram som cykellycra.
Men år efter år kan det tage lidt længere tid at komme sig efter træning, og leddenes mobilitet kan blive mindre. Vent ikke, til det "topper", og skaderne fortsætter i ugevis.
For ledsygdomme og gigt findes der i øjeblikket ingen god medicin, der kan kurere os for disse lidelser. Behandlingen fokuserer på at reducere smerter, betændelse og stivhed i leddene. Det er derfor værd at tage sig af bevægeapparatet nu, især hvis vi er meget fysisk aktive.
Marta Kaczorekklinisk diætistog personlig træner
Kollagen vil være nyttigt for dine led, muskler og knogler, men det vil ikke løse deres sygdom eller smerte. Få råd fra en fysioterapeut, og sørg for din træningshygiejne - det er et absolut must.
Se også her:
- Flydende kollagen til at drikke
- Kollagen shot
- Kollagen i pulverform
- Kollagen til at drikke
- Kollagen i poser
- Kollagen i tabletter
Kollagen til atleter - ekspertudtalelser
Fysisk aktivitet beskytter mod kollagentab. Men faktorer, der er forbundet med sport (f.eks. stød, belastning og overbelastning af leddene), øger risikoen for ledskader. Kollagen kan være en nyttig støtte til en idrætsudøvers kost på grund af dets positive virkninger på hele bevægeapparatet.
Marta Kaczorekklinisk ernæringsekspertog personlig træner
Kollagen kan være et nyttigt supplement til at støtte leddenes sundhed hos aktive mennesker, men langt det vigtigste er en ordentlig kost og grundlæggende bevægelseshygiejne, dvs. korrekt kropsholdning, ergonomi på arbejdspladsen, regelmæssige øvelser for at slappe af og forbedre mobiliteten.
Kollagen i sport bruges primært til forebyggelse af ledsundhed, og atleter kæmper ofte med ledsmerter. Kollagen hæmmer effektivt udviklingen af dem. Fordelene ved indtagelse af kollagen på denne front er primært dokumenteret i forbindelse med slidgigt og reumatoid artrit.
Marek Prawdziktrænerog træningsforfatter
For at nyde godt af leddenes sundhed så længe som muligt er det vigtigste fysisk aktivitet og en velafbalanceret kost. Kollagentilskud er en god tilføjelse, som vil være nyttig for alle, der løber, cykler, presser, vandrer eller svømmer!
Anna Osicatpersonlig træner
Hestens sundhed? Ja, men ikke med kollagen til heste. Læs den særlige artikel:
Kollagen til heste
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (10 000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejWybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Du kan fint indarbejde kollagen i din kost for at huske at være systematisk. Se opskrifterne med kollagen fra Natu.Care. Diætist Aleksandra Cudna-Bartnicka har blandt andet lavet en milkshake, en kollagenshake, en omelet med kollagen og endda boller, falafler, wok-sauce og quesadillas.
Se, hvilke andre kosttilskud der vil virke for dig
Se også her:
- Kollagen til løbere
- Valleproteinkoncentrat (WPC)
- Valleprotein-isolat (WPI)
- Hydrolysat af valleprotein (WPH)
- BCAA, er det det værd eller ej?
- Kreatin
- Citrullin
- Arginin
{{ regnemaskine:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Sammenfatning
- Kollagen er et nyttigt kosttilskud til fysisk aktive mennesker.
- Kollagen har en positiv effekt på led, knogler og muskler og understøtter restitutionen efter træning.
- Systematisk indtagelse af kollagen kan beskytte mod degeneration af led og osteoporose.
- Det bedste kollagen til leddene skal være hydrolyseret og indeholde mindst 5.000 mg af "ungdommens protein" i en daglig dosis.
- Virkningerne af kollagentilskud kan ses og mærkes efter ca. otte ugers daglig brug.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er godt for leddene hos sportsfolk?
Til atleters led anbefales kosttilskud, der indeholder fiskekollagen af høj kvalitet i en daglig dosis på mindst 5000 mg. De bedste produkter er for eksempel Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex og Collagen Peptides. Disse kollagener støtter led, muskler og knogler og har en positiv effekt på immunforsvaret.
Fysisk aktive mennesker bør inkludere produkter i deres kost eller tilskud, som ikke kun er rige på kollagen, men også på vitaminer, mineraler og ledfremmende ingredienser som glucosamin, chondroitin, organisk svovl (MSM), gurkemeje og hyaluronsyre.
Hvad er det stærkeste kollagen til leddene?
Det stærkeste kollagen til leddene er hydrolyseret fiskekollagen af type I og hydrolyseret kollagen af type II. Type I udgør op til 90 procent af alt kollagen i kroppen, mens type II er ansvarlig for opbygningen af knogle- og bruskvæv. De mest effektive kollagener til leddene er for eksempel Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex og Collagen Peptides.
Det er kosttilskud af høj kvalitet med en effektiv daglig dosis. De understøtter led-, muskel- og knoglesundhed og forbedrer udseendet og tilstanden af hud, hår og negle.
Hvad er symptomerne på kollagenmangel?
Symptomer på kollagenmangel omfatter:
- Forringelse af hud, hår og negle,
- muskel- og ledsmerter,
- skøre knogler,
- ledsygdomme,
- nedsat immunitet,
- kredsløbsproblemer,
- appetitforstyrrelser,
- tarmlidelser (f.eks. utæt tarmsyndrom).
Se, hvordan du supplerer kollagen i kroppen, og lær om produkter, der er rige på kollagen.
Hvad skal man tage for sine led, når man træner i fitnesscenteret?
Styrketræning er en stor belastning for dine led, muskler og knogler, så når du træner i fitnesscenteret, er det værd at købe kosttilskud som fiskekollagen (støtter bevægeapparatet), kreatin (udvikler musklerne og deres styrke), citrullin (øger muskelpumpen), glutamin (reducerer træthed og muskelømhed), omega-3-syrer (antiinflammatorisk). Det er også vigtigt at sørge for proteinforsyningen(f.eks. proteintilskud).
Bygger kollagen muskler?
Ja, kollagen kan understøtte syntesen (produktionen) af muskelproteiner (f.eks. kreatin), der er ansvarlige for muskelvækst, og stimulere muskelvækst efter træning. Forskning tyder på, at kollagentilskud hjælper med at øge muskelmassen hos mennesker med sarkopeni, et tab af muskelmasse, der opstår med alderen.
Det skal dog bemærkes, at kollagenprotein ikke er mere effektivt end valleprotein (f.eks. fra proteintilskud ) til at opbygge muskler eller styrke. Det skyldes, at kollagen har færre forgrenede aminosyrer, som spiller en vigtig rolle i opbygningen af muskler. Valleprotein er en rigere kilde til disse aminosyrer.
Giver det mening at tage kollagen?
Ja, det er fornuftigt at tage kollagen i form af kosttilskud, da kollagen udgør mere end 70 % af dermis' masse og danner led, muskler, knogler, sener, ledbånd, bindevæv og fibre. Tilstrækkelige mængder kollagen understøtter kroppens sundhed og funktion. Med et tilskud af kollagen kan du forbedre udseendet og tilstanden af din hud, dit hår og dine negle samt støtte dit bevægeapparats sundhed.
Hvad er bedst for leddene - kollagen eller glucosamin?
Kollagen og glucosamin virker på forskellige niveauer. De kan være mere eller mindre velegnede til forskellige mennesker afhængigt af deres individuelle behov. Kollagen kan være mere velegnet til ældre mennesker eller dem med problemer med leddenes fleksibilitet, mens glucosamin (helst i kombination med chondroitin) vil være bedre til mennesker med ledsmerter eller bruskproblemer.
Kilder
Se alle kilder
Al-Atif, H. (2022). Kollagentilskud til aldring og rynker: Et paradigmeskift inden for dermatologi og kosmetik. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). Effekten af orale kollagenpeptidtilskud på hudens fugtighed og det dermale kollagennetværk: Beviser fra en ex vivo-model og randomiserede, placebokontrollerede kliniske forsøg. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi.org/10.1111/jocd.12174
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Kollagentilskud ved hud- og ortopædiske sygdomme: En gennemgang af litteraturen. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Coenzym Q10-tilskud og dets indvirkning på træning og sportspræstation hos mennesker: Et restitutions- eller præstationsfremmende molekyle?-PMC. (n.d.). Downloadet 15. maj 2023, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). MMP-hæmning som en potentiel metode til at øge helingen af ekstracellulær matrix i skeletmuskler og sener. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Virkninger af hydrolyseret kollagentilskud på hudens aldring: En systematisk gennemgang og metaanalyse. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Effekt af 2-ugers coenzym Q10-tilskud på malondialdehyd- og katalaseserumniveauer efter moderat og alvorlig akut modstandstræning hos inaktive kvindelige studerende. Intern medicin i dag, 25(4), 256-269. https://doi.org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glucosamin og chondroitinsulfat: Er der nogen videnskabelig dokumentation for deres effektivitet som sygdomsmodificerende lægemidler i prækliniske studier af knæartrose? En systematisk gennemgang fra 2000 til 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi. org/10.3390/ani11061608
Glucosamin og chondroitin mod slidgigt. (n.d.). NCCIH. Downloadet 15. maj 2023, fra https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). Virkningerne af tilskud med coenzym Q10 på præstationsevnen under gentagne supramaksimale træningspas hos stillesiddende mænd. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: En gennemgang af dets virkninger på menneskers sundhed. Foods, 6(10), artikel 10. https://doi.org/10.3390/foods6100092
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). Virkningerne af kollagenpeptidtilskud på kropssammensætning, kollagensyntese og genopretning fra ledskade og træning: En systematisk gennemgang. Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Alders- og træningsrelaterede ændringer i kollagenmetabolismen i rotters skeletmuskler. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi.org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). Indflydelse af oralt L-glutamintilskud på genopretning af muskelstyrke og ømhed efter unilateral excentrisk øvelse med knæudstrækning. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0209
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Decellulariseret muskel understøtter nye muskelfibre og forbedrer funktionen efter volumetrisk skade. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2017.0386
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Effekt af akut og kronisk oral l-carnitintilskud på træningspræstation baseret på træningsintensiteten: En systematisk gennemgang. Nutrients, 13(12), 4359. https://doi.org/10.3390/nu13124359
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyseret kollagentilskud på stivhed i underkroppen hos rekreative triatleter. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), artikel 3. https://doi.org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Muskelfiberatrofi og regeneration eksisterer samtidig i kollagen VI-deficient human muskel: Calpain-3 og nuklear faktor-KB-signalering spiller en rolle. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi.org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Passiv stivhed af fibrotisk skeletmuskulatur i mdx-mus relaterer til kollagenarkitektur-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (n.d.). Hentet 9. maj 2023 fra https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Kollagentilskud som supplerende terapi til forebyggelse og behandling af osteoporose og osteoarthritis: En systematisk gennemgang. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Ricard-Blum, S. (2011). Kollagenfamilien. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). C-vitamin kan hjælpe med at reducere knæets gigtsymptomer. Vurdering af resultater af ernæringsterapi. Medical Archives (Sarajevo, Bosnien-Hercegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Effektiviteten af coenzym Q10-tilskud til reduktion af træthed: En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Kollagen VI regulerer satellitcellers selvfornyelse og muskelregenerering. Nature Communications, 4(1), artikel 1. https://doi.org/10.1038/ncomms2964
Jelonek, L. (2023). Collagen. Alt hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redaktion
Mød teamet
Find ud af, hvad du skal holde øje med for at vælge kollagen af højeste kvalitet og sikkerhedsstandard.
Ulighed mellem kollagen og kollagen. Lær om forskellene og fordelene ved tilskud af okse- og fiskekollagen.
Alt, hvad du vil vide om COLLinstant kollagen.