Kollagen til løberes led - hvilken skal man vælge? Rangering + meninger
Løbere er som maskiner i fuld fart, og deres 'tandhjul' har brug for det rigtige 'smøremiddel'.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Leddene tager ikke let på løb. Hele bevægeapparatet arbejder under aktivitet, især leddene, som absorberer stød, reducerer friktion og er det, der får dig til at løbe jævnt. De skal plejes, så de er stærke, og så aktivitet ikke giver smerter.
Et kollagentilskud kan hjælpe dig, hvis du vil fortsætte med at løbe så længe som muligt. Jeg forklarer hvorfor sammen med træner og ernæringsekspert Marta Kaczorek.
I denne artikel vil du lære:
- Hvilken kollagen til løbere, der er bedst.
- Hvordan kollagen påvirker dine led, muskler og knogler.
- Hvornår det er værd at supplere med kollagen.
- BONUS: Hvilke andre fordele kollagen giver dig.
Sprawdź, jak może on zadbać o zdrowie Twoich stawów i urodę! Kolagen Premium (10 000 mg) wiśnia -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Sprawdź cenę
Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.@Dominika P.
Se også her:
- Den bedste kollagen til atleter
- Den bedste kollagen til sener
- Det stærkeste kollagen
- Kollagen til heste til mennesker: lægernes meninger
Det stærkeste kollagen til løbere - rangering
Populære kollagenprodukter til led for løbere blev vurderet for:
- Kollagenindhold: Ifølge videnskabelige undersøgelser er en effektiv daglig portion, der støtter bevægeapparatet, mellem 2,5 og 15 gram hydrolyseretkollageni. En mindre mængde er muligvis ikke tilstrækkelig.
- Kollagenetsoprindelse. Kollagen skal komme fra certificerede kilder. De bedste kvalitetspræparater indeholder kollagen fra vildtfangede fisk.
- Kollagentype - regler for hydrolyseret fiskekollagen. Det er meget letoptageligt og støtter bevægeapparatet.
- Formuleringens renhed : De bedste kollagentilskud indeholder ingen unødvendige fyldstoffer, smagsstoffer eller konserveringsmidler.
- Yderligereaktive ingredienser: Plus vitaminer, mineraler og andre gavnlige forbindelser. Naturligvis i en god, fungerende daglig dosis.
- Test og certificering . Uafhængige, akkrediterede laboratorier bekræfter kvaliteten af kollagentilskuddets sammensætning.
- Ekspert- og brugeranmeldelser. Sundhedsprofessionelle deler deres viden om, hvordan kollagen virker, og brugere verificerer producenternes påstande. Du kan se de fulde kriterier her.
Sammensætningen blev vurderet sammen med Ilona Krzak, MSc i farmaci.
Antal analyserede kollagener: 71
Antal finalister: 14
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
- Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Drikkeflasker.
- Portion: 1 flaske
- Nok til: 15 dage
- Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.
Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
- Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).
Minusser:
- Ingen.
Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smag
Indhold af kollagen: 2,4 g mærket, hydrolyseret Seagarden® fiskekollagen.
Yderligere aktive ingredienser:
- 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojacrisps)
- 2,84 g fibre (polydextrose)
- Sødet med xylitol og maltitol - 0 g tilsat sukker
- Naturlige tilsætningsstoffer: sukkerfri mælkechokolade, jordnødder, naturlige smagsstoffer
Form: funktionel protein- og kollagenbar med toffee-smag; portion: 1 stk. / 40 g (fås også i en æske med 12 stk.)
Produktbeskrivelse
En funktionel protein- og kollagenbar med en cremet toffee-smag, skabt som en hurtig snack, der både mætter og støtter huden takket være Seagarden® bioaktivt kollagen.
Fordele og ulemper
Fordele:
-
Højt indhold af protein og kollagen i én bar
-
Intet tilsat sukker, lavt glykæmisk indeks
-
Praktisk format - til håndtasken, rygsækken, skrivebordet
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber
- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!
Aleksandra K. kunde hos Natu.Care
Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.
Monika M. kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær
- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!
Kuba K. kunde hos Natu.Care
Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.
Kinga D. Kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær
- Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
- Form: poser med drikkepulver
- Portion: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.
Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!
Fordele og ulemper
Fordele:
- Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
- En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
- C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
- Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
- Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
- Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.
ALLDEYNN Kragefisk
- Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
- Nok til: 50 dage
Produktbeskrivelse
VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
- C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
- Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.
Ulemper:
- Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information
Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.
Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.
Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser
- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
- Form: pulverposer
- Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
- Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
- Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium
Ulemper:
- Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk
Yderligere information
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.
Brugeranmeldelse
"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"
Pharmovit flydende kollagen 10000 mg
- Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
- Form: flydende
- Portion: 25 ml
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
- Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
- B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.
Ulemper:
- Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
- Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.
Yderligere information
Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.
KFD Premium Collagen+
- Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
- Tilstrækkeligt til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.
En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj dosis kollagen.
- Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
- Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.
Ulemper:
- Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
- Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.
Yderligere information
Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.
Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.
Ekspertudtalelse
En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.
Ilona Krzak Master i farmaci
SFD Kollagen Premium
- Indhold af kollagen: 12.440 mg svinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre glucosaminsulfat, frankincense harpiksekstrakt, calcium, organisk svovl MSM, mangan, D-vitamin
- Form: pulvermed jordbær-hindbærsmag
- Portion: 20 g (2 skefulde) om dagen
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
SFD Collagen Premium er hydrolyseret svinekollagen med tilsætningsstoffer, der understøtter leddenes sundhed.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten.
- Høj dosis af kollagen.
- Testet sammensætning.
Ulemper:
- Producenten oplyser ikke navnet på råmaterialet.
- Svinekollagen garanterer ikke samme biotilgængelighed som fiskekollagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
- Form: pulver
- Portion: et scoop om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Patenteret kollagenformel VERISOL.
- C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
- Rig på yderligere vitaminer og mineraler
Ulemper:
- Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
- Relativt lav dosis af kollagen
Yderligere information
Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.
Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).
Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.
Findes der medicin med kollagen til leddene?
Der findes ikke noget, der hedder kollagen-ledmedicin. Kollagen kan understøtte behandlingen af ledrelaterede lidelser som f.eks. ledsmerter og stivhed, men det kan ikke helbrede dem. I Polen er der ikke registreret noget kollagenpræparat som et lægemiddel. Du kan kun købe et kollagentilskud eller et medicinsk udstyr.
Virker kollagensalve til knæ?
Nej, desværre ikke. Kollagensalver reducerer ikke smerter, betændelse eller påvirker produktionen af kollagen i knæet. Ba, de vil ikke engang gøre det fastere, som kosmetikproducenterne foreslår. Kollagenmolekylet er større end åbningen i huden og vil ikke nå de dybere lag af huden.
Opvarmende eller kølende salver (afhængigt af dit knæproblem) vil være meget mere nyttige for dig. Stol på mentol, kamfer eller endda klassikeren - hestesalve.
Det er en myte, at kollagenet i salven på en eller anden måde kan påvirke strukturen i vævet inde i leddet. Derimod er salver af varmende eller kølende karakter ofte nyttige og nogle gange indiceret til løbere, afhængigt af det enkelte tilfælde.
Hvorfor har løbere brug for kollagen?
Sprintere, langdistanceløbere eller endda "søndagsløbere" udsætter bevægeapparatet for store belastninger. Især ved regelmæssig, intensiv træning er det let at få skader, traumer og træthed i nervesystemet.
Alt det bedste!
Efter 25-årsalderen begynder kroppens naturlige produktion af kollagen at falde. I gennemsnit er tabet af dette protein omkring 1,5 procent om åretari.
Efter træning sker der en række processer, herunder remodellering og regenerering af bevægeapparatet og udskiftning af kollagenfibre. Hvis der er for lidt kollagen, risikerer løberen at få skader, smerter eller forlænget restitutionstid. Det er derfor værd at overveje et tilskud af kollagen, hvis du vil støtte dine led, muskler og knogler.
Kollagen gør det muligt for dig at løbe gennem livet uden skader eller smerter. Ok, så det betyder, at det er værd at tage tilskud. Så du spørger...
Hvad er det bedste kollagen til løbere?
Ligesom det er vigtigt at tilpasse skoene til din fod og til løbeunderlaget, er det lige så vigtigt at tilpasse kollagenet til dine behov. Vær opmærksom på tre overvejelser.
Kollagentype
Der findes 28 typerkollagen. For led-, muskel- og knoglesundhed ertype 1- og type 2-kollagen bedst , da de opbygger dit muskel- og skeletsystem. Type 1 danner knogle- og muskelvæv, og type 2 er en del af bruskvævet.
Type 1-kollagen er det mest almindelige kollagen og udgør 95 % af det kollagen, der findes i dine knogler. Type 1-kollagen indeholder store mængder prolin, lysin, glycin og hydroxyprolin sammenlignet med andre kollagentyper.
Marta Kaczorekklinisk ernæringsekspertog personlig træner
Type 2-kollagen er ansvarlig for støddæmpning i leddene. Det danner en retikulær struktur i brusken, som gør det muligt at belaste og aflaste leddene under bevægelse og dermed beskytte knoglerne.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
Kollagens oprindelse
I kosttilskud kan man normalt vælge mellem bovint kollagen og fiskekollagen (også kendt som marine- eller havkollagen). En undersøgelse fra 2017 tyder på, at bovint kollagen har den bedste effekt på muskler og knogler, mens fiskekollagen er mere effektivt på leddene.
Men fiskekollagen er det bedst absorberede kollagen, fordi det har en struktur, der minder mest om menneskelig kollageni.
Daglig portion af kollagen
Tal for løbere er vigtige. Det er rart at se på hele kilometer, tempo pr. kilometer og lade den effektive mængde kollagen komme oveni. Kollagen skal ikke snige sig ubemærket gennem kroppen som Usain Bolt.
Hvad tyder de videnskabelige resultater på? En portion kollagen:
- 2,5 gram påvirker din huds tilstand og udseende positivt - det påvirker også, hvad der sker i dine led, men du vil opleve hurtigere resultater med en større daglig portion.
- 5 gram forbedrer knogletætheden, understøtter muskelrestitution og leddenes sundhed. Lad os slå fast, at dette er et minimum for dit bevægeapparat.
- 10-15 gram er et klart kollagenboost for dine led, muskler og knogler.
Hvilket kollagen skal du vælge?
Gør plads på din kosttilskudshylde til type I fiskekollagen eller type II oksekollagen i en daglig portion på mindst 5 g.
Sådan kan kollagen hjælpe dig med at holde dig i form
Styrker og regenererer leddene
- Genopbygger bruskvæv.
- Deltager i produktionen af ledsmøremiddel, som reducerer friktion i leddene.
- Forbedrer fleksibiliteten og øger leddenes mobilitet.
- Kan reducere stivhed og smerter i leddene.
Videnskabelig undersøgelse
I en undersøgelse fra 2008 blev 97 fysisk aktive mennesker inddelt i to grupper. I 24 uger tog den ene gruppe placebo og den anden 10 g hydrolyseret kollagen. Kollagengruppen rapporterede en reduktion i ledsmerter.
Resultaterne af undersøgelsen viser, at det er fornuftigt at bruge hydrolyseret kollagen til at forbedre leddenes sundhed og muligvis reducere risikoen for forringelse af leddene i en højrisikogruppe (f.eks. løbere), hvilket kan mindske risikoen for skader.
Marta Kaczorekklinisk ernæringsekspertog personlig træner
Støtter musklerne
- Understøtter muskelregenerering.
- Spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af muskelstyrke og udholdenhed.
- Understøtter syntesen af muskelproteiner som f.eks. kreatin og kan stimulere hypertrofi (vækst) af musklerne efter træning.
Opbygger knogler
- Øger knogletætheden og styrker knoglerne.
- Giver struktur til knoglerne.
- Kan reducere knoglenedbrydning og forebygge osteoporose.
Hydrolysat understøtter bevægeapparatet
En gennemgang af videnskabelig litteratur fra 2006 tyder på, at indtagelse af kollagenhydrolysat er sikkert, reducerer smerter og forbedrer bevægeapparatets funktion hos nogle mennesker med slidgigt eller anden ledbetændelse.
Forbedrer immuniteten
- Tilfører kroppen aminosyrer, herunder glutamin, en aminosyre, der understøtter immunforsvaret.
- Stimulerer immuncellerne og kan forkorte helingstiden for infektioner.
Huden er det største overfladiske organ og består hovedsageligt af kollagen. Den har en immunbarrierefunktion. En artikel fra tidsskriftet Immunology i 2020 antyder, at man ved at tage sig af sin hud og mængden af kollagen i den - tager sig af sit immunforsvar.
Marta Kaczorekklinisk ernæringsekspertog personlig træner
BONUS: Kollagen er ikke kun for sunde led
Har nogen nogensinde fortalt dig, at du har ... smukke led eller sexede knogler? Det har jeg heller ikke, for det kan ikke ses så meget. Men gør dig klar til en maraton af komplimenter, for kollagen påvirker skønheden.
Hvilke andre fordele giver tilskud med kollagenemi?
- Reducerer fine linjer og rynker.
- Det strammer huden op og gør den fastere.
- Fugter hudfarven og giver den et strålende udseende.
- Styrker hårets struktur.
- Fugter hovedbunden, som er en vigtig base for ny hårvækst.
- Giver neglene elasticitet og gør dem modstandsdygtige over for skader.
- Har en positiv effekt på neglevæksten.
- Kan fremskynde sårheling.
- Kan forebygge hårtab.
{{ regnemaskine:4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}
Kollagenvinger - hvad er ellers værd at supplere med?
Nogle kollagener, der annonceres som "til led" eller "til atleter", indeholder det samme kollagen som kollagener til hår, hud og negle. Det er ikke noget problem, for kollagen er kollagen, og det kommer derhen, hvor din krop sender det.
Forskellen mellem disse produkter ligger i forskellen i formuleringen, når det gælder ekstra aktive ingredienser, der kan give ekstra støtte til dit bevægeapparat. I stedet for biotin eller coenzym Q10 er det mere sandsynligt, at du har brug for glucosamin med chondroitin eller organisk svovl (MSM).
Jeg vil foreslå, hvad du skal bruge, i hvilken form og i hvilken mængde.
Nyttige aktive ingredienser til led-, muskel- og knoglesundhed
|
Ingrediensens navn |
Hvad giver det? |
Bedste form |
Minimum effektiv daglig dosis |
|
understøtter produktionen af kollagen, øger optagelsen af andre vitaminer og mineraler |
L-ascorbinsyre, calciumascorbat, natriumascorbat |
100 mg |
|
|
kan øge effektiviteten af andre kosttilskud (f.eks. glucosamin) og reducere ledsmerter og stivhed |
ren methylsulfonylmethan |
3000 g |
|
|
opretholder fugt i leddene, virker som smøremiddel, støddæmper og stabilisator af ledstrukturen |
ultramolekylær |
120 mg |
|
|
reducerer ledsmerter og stivhed hos personer med slidgigt, øger calciumindholdet i knoglerne, hvilket kan styrke og forbedre deres struktur |
ikke relevant |
250 mg EPA+DHA |
|
|
Glucosamin (helst sammen med chondroitin) |
stimulerer bruskproduktionen, hæmmer brusknedbrydende enzymer, kan have antiinflammatoriske virkninger og reducere ledsmerter |
Glukosaminsulfat |
1500 mg |
|
chondroitin (helst sammen med glucosamin) |
kan stimulere den anabolske proces i bruskmetabolismen og have en antiinflammatorisk virkning |
Chondroitinsulfat |
1200 mg |
|
Gurkemeje (curcumin) |
har en antiinflammatorisk og antioxidant effekt, lindrer symptomer på muskelømhed efter træning |
ekstrakt standardiseret for curcuminoider |
500 mg |
|
Boswellia serrata |
har en anti-inflammatorisk effekt, reducerer smerter ved osteoporose |
Standardiseret ekstrakt for boswellinsyre |
300 mg |
|
øger ydeevnen, især hos udholdenhedsatleter, øger iltloftet, reducerer træthed |
ekstrakt standardiseret for vitanolider |
300 mg |
Forbedrer den sportslige præstation
Din yndlingsdrik til atleter bør være frisk rødbedesaft (ikke fra butikken - pres den selv, brug armene). Det forbedrer præstationsevnen og udholdenheden, har en antioxidantvirkning og giver energi.
Kollagen før eller efter træning?
Videnskabelig forskning viser indtil videre ikke, hvornår det er bedst at tage kollagen. Det er ligegyldigt, om du tager det 2 timer før træning eller 3 minutter efter træning. Systematik er det vigtigste, når man tager tilskud af dette protein, ikke et bestemt tidspunkt på dagen. Skræddersy dit tilskud til dig, så du kan opretholde regelmæssigheden.
Hvornår vil jeg se effekten af kollagen?
Kollagen har ikke en øjeblikkelig effekt. Typisk ses forbedringer i ledfunktionen efter 8-16 ugers tilskud. Vær tålmodig og vær opmærksom på, at du allerede efter 4 uger kan se en forbedring af din hudkvalitet (tænk ikke så meget på rynkerne, men på den faste hud på din smeltede læg).
Vær tålmodig! Og husk, at hvornår du kan se og mærke effekten af kollagen, afhænger af flere faktorer: dit helbred, din alder, mængden af kollagen i din krop, din kost, afhængighed og stress.
Du kan fint indarbejde kollagen i din kost for at huske at være systematisk. Se opskrifterne med kollagen fra Natu.Care. Diætist Aleksandra Cudna-Bartnicka har blandt andet lavet en milkshake, en kollagenshake, en omelet med kollagen og endda boller, falafler, wok-sauce og quesadillas.
Vigtigt
Og hvis du ikke mærker nogen forbedring, og du oplever ledsmerter eller stivhed og forværring af bevægeapparatet, så skynd dig til lægen.
Kollagen til løbere - meninger
På grund af dets multidirektionelle virkninger - støttende, regenererende, smertestillende - bør kollagen suppleres i perioder med høj anstrengelse, f.eks. i starten af en løbekonkurrence, for at ophæve virkningerne af den tunge belastning og hjælpe løberen med at komme sig og komme hurtigt tilbage på sporet.
Marta Kaczorekklinisk ernæringsekspertog personlig træner
Jeg vil anbefale kollagentilskud til løbere, især af hensyn til deres led. Når man løber, især på hårde overflader og i utilstrækkeligt fodtøj, bliver leddene udnyttet kraftigt. Kollagen vil give de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for at holde ledbrusken i god stand.
Ilona Krzak Master i farmaci
Selvom fysisk aktivitet er sundt og ønskværdigt, udsætter det kroppen for stress, skader og "slid" på leddene. En atlet har endda brug for at sikre en tilstrækkelig forsyning af kollagen. Ved at bruge kosttilskud er du sikker på, hvor meget kollagen du tilfører og fra hvilken kilde. Tilskud er sikkert, effektivt og gavnligt for atletens helbred.
Julia SkrajdaDiætist
Jeg tager altid kollagen efter sæsonen gennem vinteren. Det regenererer mine led og forbereder mig på den næste 'slagtning' i marken. I de sidste to sæsoner har jeg ikke haft nogen skader eller knæsmerter, hvilket jeg ellers havde en tendens til!
Matthew, en trailløber fra MKB Dreptak-klubben
Find ud af, hvilke effekter andre kosttilskud vil have for dig
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Se også:
- Protein næringsstof
- Valleproteinkoncentrat (WPC)
- Valleproteinisolat (WPI)
- Hydrolysat af valleprotein (WPH)
- BCAA, er det det værd eller ej?
- Citrullin
- Kreatin
- Opskrifter med kollagen
Resumé
- Fysisk aktive mennesker udsætter deres muskuloskeletale system for udnyttelse, så kollagentilskud kan være nyttigt.
- Efter 25-årsalderen begynder kroppens naturlige produktion af kollagen at falde.
- Det bedst absorberede kollagen til leddene er hydrolyseret fiskekollagen i en daglig portion på 5 g (5.000 mg).
- God kollagen til løbere omfatter Natu.Care's Premium Collagen, Aura Herbals Colladrop Flex og YANGO flydende kollagen til led.
- Husk, at det vigtigste for bevægeapparatets sundhed er en energirig og nærende kost og restitution.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hjælper kollagen på leddene?
Ja, kollagen hjælper leddene, da det regenererer bruskvæv og muskler og støtter skelettet. Kollagen hjælper med at støtte bevægeapparatet, især efter en intens og aktiv træningssæson eller en skade.
Husk dog, at selv det stærkeste kollagen til leddene ikke hjælper, hvis du har en fremskreden ledsygdom (f.eks. leddegigt) og ikke tager dig af din bevægelseshygiejne (kropsholdning, genoptræning) sammen med en fysioterapeut. Behandl kollagen som en støtte, ikke et middel mod dine skrantende led.
Er kollagen et protein?
Ja, kollagen (engelsk: collagen) er et protein eller også kendt som et protein. Det hører til de skleroproteiner, der indgår i blandt andet bindevæv. Kollagen har en vigtig funktion i kroppen, idet det giver strukturel støtte til mange væv som hud, knogler, sener, brusk og muskler.
Det er afgørende for vævets styrke og modstandsdygtighed og for beskyttelse og støtte af organer og strukturer i kroppen.
Virker kollagen til leddene på huden?
Ja, det kollagen, du tager, virker både på dine led og på din hud. Selvfølgelig vil det først komme derhen, hvor det er mindst til stede. Kollagen virker ikke selektivt og kan ikke målrettes, men det samme kollagen, f.eks. fiskekollagen i en portion på 5.000 mg, vil støtte både bevægeapparatet og skønheden.
Kollagen og osteoporose - hjælper det?
Ja, ifølge forskningsstudier kan oralt tilskud med kollagenpeptider reducere smerter og forbedre den fysiske aktivitet hos patienter med osteoporose. Kollagen kan være en nyttig støtte i forløbet af denne sygdom.
Indeholder kollagen kalorier?
Ja, kollagen er et protein, der indeholder ca. 360 kcal/100 g, herunder ca. 90 g protein, 0 g fedt og 0 g kulhydrat. Det betyder, at en gennemsnitlig portion af et kosttilskud med kollagen indeholder (afhængigt af den daglige portion) 36-70 kcal.
Kollagen og frakturer - hjælper det?
I videnskabelige undersøgelser fra 2006-2015 viste kollagen potentiale til at understøtte knogleregenerering og -heling. Kombinationen af kollagen og octavapniafosfat viste sig at være særlig nyttig. Implantation af disse to komponenter i defekter har vist sig at være effektiv til knogleheling i små og kritiske knogledefekter hos dyr og mennesker.
Hvad er der kollagen i?
Naturligt kollagen i fødevarer findes i fisk, kød, æg, mejeriprodukter, svineknogler, marv, bouillon kogt på knogler, indmad og kyllingefødder. For at få naturligt kollagen kan du også spise madgelatine og grøntsags- og frugtgelé baseret på det. Vær dog opmærksom på, at disse produkter ikke indeholder en høj andel af kollagen i modsætning til kosttilskud, og at de ikke optages lige så effektivt.
Er kollagen sikkert?
Ja, kollagen er anerkendt som et sikkert kosttilskud med få kontraindikationer og bivirkninger. Når det bruges i producentens anbefalede daglige portioner, bør det ikke påvirke helbredet negativt.
Virker naturligt kollagen på rygsøjlen?
Naturligtkollagen er en vigtig strukturel komponent, der findes i dit bindevæv, herunder dine led, ledbånd og rygsøjle. Det spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af en sund rygsøjle, men der er ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation for, at indtagelse af kollagen i form af kosttilskud direkte virker til at forbedre rygsøjlens sundhed.
Virker kollagen i tabletter?
Kollagentabletter og -kapsler kan være nyttige til at genopbygge kollagen i kroppen. Men de fleste kosttilskud indeholder ikke store mængder kollagen, eller man skal indtage store kapsler i store mængder (op til 6-8 om dagen) for at få det. Mindre invasivt for hals og mave og bedre absorberet er flydende kollagen.
Kilder
Se alle kilder
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Amalraj, A., Pius, A., Gopi, S., & Gopi, S. (2017). Biological activities of curcuminoids, other biomolecules from turmeric and their derivatives - A review. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7(2), 205-233. https://doi. org/10.1016/j.jtcme.2016.05.005
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). Effekten af orale kollagenpeptidtilskud på hudens fugtighed og det dermale kollagennetværk: Beviser fra en ex vivo-model og randomiserede, placebokontrollerede kliniske forsøg. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301. https://doi. org/10.1111/jocd.12174
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). Effekten af curcumintilskud på forsinket muskelømhed, inflammation, muskelstyrke og ledfleksibilitet: En systematisk gennemgang og dosis-respons-meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi. org/10.1002/ptr.7477
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Kollagentilskud ved hud- og ortopædiske sygdomme: En gennemgang af litteraturen. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chambers, E. S., & Vukmanovic-Stejic, M. (2020). Hudens barriereimmunitet og aldring. Immunology, 160(2), 116-125. https://doi.org/10.1111/imm.13152
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). En 24-ugers undersøgelse af brugen af kollagenhydrolysat som kosttilskud hos atleter med aktivitetsrelaterede ledsmerter. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967
Coenzym Q10-tilskud og dets indvirkning på træning og sportspræstation hos mennesker: Et restitutions- eller præstationsfremmende molekyle?-PMC. (n.d.). Downloadet 15. maj 2023, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104583/
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). MMP-inhibering som en potentiel metode til at øge helingen af ekstracellulær matrix i skeletmuskler og sener. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884-891. https://doi. org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effekter af hydrolyseret kollagentilskud på hudens aldring: En systematisk gennemgang og metaanalyse. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Feizi, Y., Afzalpur, M. E., & Abtahi-Eivary, S.-H. (2019). Effekt af 2-ugers coenzym Q10-tilskud på malondialdehyd- og katalaseserumniveauer efter moderat og svær akut modstandstræning hos inaktive kvindelige studerende . Internal Medicine Today, 25(4), 256-269. https://doi. org/10.32598/hms.25.4.256
Fernández-Martín, S., González-Cantalapiedra, A., Muñoz, F., García-González, M., Permuy, M., & López-Peña, M. (2021). Glucosamine and Chondroitin Sulfate: Is There Any Scientific Evidence for Their Effectiveness as Disease-Modifying Drugs in Knee Osteoarthritis Preclinical Studies?-A Systematic Review from 2000 to 2021. Animals: An Open Access Journal from MDPI, 11(6), 1608. https://doi. org/10.3390/ani11061608
Glucosamin og Chondroitin mod slidgigt. (n.d.). NCCIH. Downloadet 15. maj 2023, fra https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis
Gökbel, H., Gül, I., Belviranl, M., & Okudan, N. (2010). Virkningerne af tilskud med coenzym Q10 på præstationsevnen under gentagne supramaksimale træningspas hos stillesiddende mænd. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(1), 97-102. https://doi. org/10.1519/JSC.0b013e3181a61a50
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods, 6(10), artikel 10. https://doi. org/10.3390/foods6100092
Jerosch, J. (2011). Effekten af glucosamin og chondroitinsulfat på bruskmetabolismen ved OA: Outlook on Other Nutrient Partners Especially Omega-3 Fatty Acids. International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi. org/10.1155/2011/969012
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). Virkningerne af kollagenpeptidtilskud på kropssammensætning, kollagensyntese og restitution fra ledskader og træning: En systematisk gennemgang. Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi. org/10.1007/s00726-021-03072-x
Kovanen, V., & Suominen, H. (1989). Age- and training-related changes in the collagen metabolism of rat skeletal muscle. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, 58(7), 765-771. https://doi. org/10.1007/BF00637389
Legault, Z., Bagnall, N., & Kimmerly, D. S. (2015). The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 417-426. https://doi. org/10.1123/ijsnem.2014-0209
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersøgelse af de stresslindrende og farmakologiske virkninger af et ashwagandha-ekstrakt (Withania somnifera): En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
McClure, M. J., Cohen, D. J., Ramey, A. N., Bivens, C. B., Mallu, S., Isaacs, J. E., Imming, E., Huang, Y.-C., Sunwoo, M., Schwartz, Z., & Boyan, B. D. (2018). Decellularized Muscle Supports New Muscle Fibers and Improves Function Following Volumetric Injury. Tissue Engineering Part A, 24(15-16), 1228-1241. https://doi. org/10.1089/ten.tea.2017.0386
Mielgo-Ayuso, J., Pietrantonio, L., Viribay, A., Calleja-González, J., González-Bernal, J., & Fernández-Lázaro, D. (2021). Effekt af akut og kronisk oral l-carnitintilskud på træningspræstation baseret på træningsintensiteten: En systematisk gennemgang. Nutrients, 13(12), 4359. https://doi. org/10.3390/nu13124359
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyzed Collagen Supplementation on Lower Body Stiffness in Recreational Triathletes. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), artikel 3. https://doi. org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Muskelfiberatrofi og -regenerering eksisterer samtidig i kollagen VI-deficient human muskel: Rollen for Calpain-3 og Nuclear Factor-κB-signalering. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894-906. https://doi. org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Passiv stivhed af fibrotisk skeletmuskulatur i mdx-mus relaterer til kollagenarkitektur-Brashear-2021-The Journal of Physiology-Wiley Online Library. (n.d.). Hentet 9. maj 2023 fra https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Kollagentilskud som supplerende terapi til forebyggelse og behandling af osteoporose og osteoarthritis: En systematisk gennemgang. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Ricard-Blum, S. (2011). The Collagen Family. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 3(1), a004978. https://doi. org/10.1101/cshperspect.a004978
Ripani, U., Manzarbeitia-Arroba, P., Guijarro-Leo, S., Urrutia-Graña, J., & De Masi-De Luca, A. (2019). C-vitamin kan hjælpe med at reducere knæets gigtsymptomer. Outcomes Assessment of Nutriceutical Therapy. Medical Archives (Sarajevo, Bosnien-Hercegovina), 73(3), 173-177. https://doi.org/10.5455/medarh.2019.73.173-177
Tsai, I.-C., Hsu, C.-W., Chang, C.-H., Tseng, P.-T., & Chang, K.-V. (2022). Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Frontiers in Pharmacology, 13, 883251. https://doi.org/10.3389/fphar.2022.883251.
Urciuolo, A., Quarta, M., Morbidoni, V., Gattazzo, F., Molon, S., Grumati, P., Montemurro, F., Tedesco, F. S., Blaauw, B., Cossu, G., Vozzi, G., Rando, T. A., & Bonaldo, P. (2013). Kollagen VI regulerer satellitcellers selvfornyelse og muskelregenerering. Nature Communication"s, 4(1), artikel 1. https://doi. org/10.1038/ncomms2964
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Jelonek, L. (2023). Collagen. Alt, hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redaktion
Mød teamet
Find ud af, hvad du skal holde øje med for at vælge kollagen af højeste kvalitet og sikkerhedsstandard.
Ulighed mellem kollagen og kollagen. Lær om forskellene og fordelene ved tilskud af okse- og fiskekollagen.
Alt, hvad du vil vide om COLLinstant kollagen.