Havkollagen: hvad det er, egenskaber, lægens mening. Rangering
Tjek marint kollagen, den marine variant af ungdomsproteinet.


Læs mere om vores redaktionelle proces
.

Læs mere om vores redaktionelle proces
.

Læs mere om vores redaktionelle proces
.

Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Har du nogensinde undret dig over, hvorfor havfruer lever 300 år og stadig ser så unge ud? Det har jeg heller ikke. Men jeg kan garantere dig, at havkollagen har en finger med i spillet.
Derfor har jeg besluttet at samle de bedste marine kollagenprodukter og præsentere dem for dig. Sammen med klinisk ernæringsekspert Julia Skrajda præsenterer vi fugtgivende cocktails fra det dybe hav.
I denne artikel vil du lære:
- Hvad er havkollagen.
- Hvad er det bedste marine kollagen.
- Om marinekollagen, fiskekollagen og havkollagen er det samme stof.
Se også her:
- Det mest kraftfulde kollagen
- Kollagen mod rynker
- Kollagen til huden
- Kollagen til ansigtet
- Kollagen til leddene
- Kollagen til hår
- Kollagen til akne
- Kollagen til cellulite
- Kollagen til strækmærker
Hvad er marinekollagen?
Marint kollagen er kollagen udvundet af marine kilder. Det produceres primært af skind og skæl fra fisk som f.eks. torsk, tilapia og laks. Marin kollagen har en struktur, der minder meget om den, der findes i din krop. I hydrolyseret form er det et af de mest effektive kollagentilskud.
Er marine collagen, havcollagen og fiskecollagen det samme stof?
Ja, marine collagen er oversat fra engelsk som havkollagen. Og på vores modersmål er fiskekollagen og havkollagen synonymer. Så havkollagen, marine collagen og fiskekollagen er præcis det samme stof.
De stærkeste fiske kollagener indeholder C-vitamin i deres sammensætning. Det gør, at præparatet absorberes bedre af kroppen. Desuden stimulerer C-vitamin kollagensyntesen i kroppen.

Julia SkrajdaDiætist
Marine kollagen - rangordning
Antal analyserede produkter: 67. Antal finalister: 12.
Udvælgelseskriterier:
- Indhold af kollagen. Der skal være 2,5-15 gram protein - så meget virker og gør ingen skade.
- Renhed i sammensætningen. Du vil ikke have unødvendige fyldstoffer, vel? Det får du ikke i denne kombination.
- Yderligere aktive ingredienser. Men ekstra vitaminer og mineraler er et stort ja.
- Testning. Laboratorietest bekræfter, at etiketten siger, hvad produktet indeholder.
- Kollagenets oprindelse. Kollagen fra fisk, der er fanget i rene havområder, er et tegn på, at kosttilskuddet er godt. Du kan se de fulde kriterier her.
Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter

- Kollagenindhold: 3000 mg fiskekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin
- Form: pulver
- Portion: 1,5 skefulde om dagen
- Nok til: 30 dage
- Tilgængelige smagsvarianter: appelsin, hindbær-tranebær, solbær og smagsløs variant (uden tilsat C-vitamin)
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud i den meget biotilgængelige form af SeaGarden® hydrolyseret fiskekollagen. Denne formel er kendetegnet ved sin høje biotilgængelighed - din krop vil bruge kollagen hurtigere og mere effektivt, hvor du har mest brug for det.
En portion kollagen på 3.000 mg gavner hår, hud og negle samt led-, muskel- og knoglefunktion. Virkningerne af kollagen suppleres af C-vitamin, som understøtter kroppens naturlige produktion af ungdomsproteinet og også hjælper med at optage det. Det er også en fantastisk anti-ageing antioxidant.
Natu.Care Collagen 3000 mg fås i tre frugtsmage (appelsin, hindbær-tranebær, solbær) og en variant uden smag. Pulveret opløses perfekt, danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din yndlingsyoghurt, havregrød eller smoothie.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
- Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Produktet er certificeret bæredygtigt.
- C-vitaminet i formuleringen understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen og forstærker dens virkning.
- Collagen indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farve- eller smagsstoffer. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse.
- Tre forfriskende, frugtagtige smagsvarianter at vælge imellem eller en smagsløs version.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Kollagenpulveret har en fremragende opløselighed.
Kollagen er sødet med steviolglykosider fra stevia, som er naturlige, sikre og kan indtages af diabetikere.
Aura Herbals Colladrop Forte

- Kollagenindhold: 10 000 mg marinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin og coenzym Q10
- Form: poser med pulver
- Dosering: en pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud, der indeholder fiskekollagen til at drikke i en dosis på 10.000 mg hydrolysat. Det giver dig også yderligere sundheds- og skønhedsfordele takket være indholdet af coenzym Q10 og C-vitamin. Tilskud med kollagen kan forbedre udseendet af hud, hår og negle samt forbedre led-, muskel- og knoglefunktionen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Producenten har oplyst, hvilken fisk kollagenet stammer fra, hvilket er tegn på en god råvare (Collagen HM™).
- Høj dosis på 10.000 mg.
- C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen.
Ulemper:
- Brugere rapporterer, at den fiskeagtige eftersmag træder tydeligt frem i den orange smag.
- Molekylvægt på 3,6 kDa - lavere optagelighed (uoverensstemmelse mellem oplysningerne på produktproducentens hjemmeside og oplysningerne på Collagen HM-råvareproducentens hjemmeside)
- Ingen kilde på producentens hjemmeside til kliniske forsøg med råmaterialet, ingen oplysninger om certificeringer
Yderligere information
De fisk, som kollagenet er udvundet af, er torsk, Alaska pollock, sej, kuller og rødspætte.
En smag at vælge imellem (orange).
Sundose° til anti-aging af huden°

- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre og C-vitamin
- Form: poser med pulver, der skal opløses i lunkent vand
- Dosering: en pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer. Fiskekollagen af høj kvalitet med C-vitamin og hyaluronsyre. De aktive ingredienser er designet til at understøtte sundheden og udseendet af din hud, dit hår og dine negle.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion hydrolyseret kollagen (5000 mg) forbedrer hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Sammensætning uden unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler.
- Gennemtænkte og vigtige ekstra aktive ingredienser for kollagenets virkning (C-vitamin og hyaluronsyre).
- Velsmagende appelsinsmag.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Regelmæssig brug af kollagen i en daglig dosis på 5.000 mg forbedrer din huds kvalitet og fasthed, fugter din hovedbund og dit hår og fremskynder neglevæksten.
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt den i over to måneder, og jeg kan allerede se positive resultater på min hud. Jeg var lidt utryg ved appelsinsmagen, men med tiden vænnede jeg mig til den.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Kragefisk

- Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
- Nok til: 50 dage
Produktbeskrivelse
VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
- C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
- Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.
Ulemper:
- Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information
Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.
Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.
YANGO Kollagen type I og III pulver
Produktbeskrivelse
Kollagen i pulverform med neutral smag og lugt. Det indeholder ingen yderligere aktive ingredienser, hvilket kan appellere til allergikere og dem, der allerede tager andre kosttilskud og ikke ønsker at overskride de maksimale anbefalede daglige doser.
Tilskuddet indeholder fiskekollagenhydrolysat, som anses for at være det bedste og lettest optagelige af menneskekroppen. En høj daglig dosis (helt op til 10.000 mg) vil effektivt forbedre din huds tilstand og reducere de synlige symptomer på aldring.
Det kan også forbedre tilstanden af dit hår og dine negle og have en positiv effekt på dine led, muskler og knogler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj daglig portion af kollagen (hele 10 g).
- Producenten oplyser om fiskekollagenets oprindelse - det er fremstillet af skindet fra gylden tilapia.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
For at gøre det lettere at måle den daglige dosis kollagen er der et praktisk målebæger med i pakken.
Brugeranmeldelse
Et fantastisk kollagen, der på den ene side er bioaktivt, men som også bygger godt op til bindevævsskader. Det har hjulpet mig.
Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser

- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
- Form: pulverposer
- Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
- Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
- Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium
Ulemper:
- Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk
Yderligere information
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.
Brugeranmeldelse
"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"
DuoLife Collagen fiskekollagen 2500 mg

- Kollagenindhold: 2500 mg kollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, silicium, glucosamin, hyaluronsyre, brændenælde- og bambusekstrakter
- Form: Drikkevæske
- Portion: 25 ml
- Nok til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagen er en bedre kilde end oksekød eller svinekød (det absorberes op til 50 % bedre end konkurrenternes).
- Kollagenet i den farvede glasflaske er beskyttet mod skadeligt lys og temperaturændringer, hvilket bevarer kvaliteten.
Ulemper:
- Producenten har ikke oplyst, hvilken type havkollagen der er tale om - hydrolysat eller naturligt. Det er vigtigt på grund af forskellene i biotilgængelighed.
- Dosis af kollagen er lav (men ifølge undersøgelser kan det hjælpe hud, hår og negle).
Yderligere information
En interessant tilføjelse er mangopuré, som på samme tid fungerer som bærer af væsken, smagsgiver og farve. På den måde har producenten undgået unødvendige kunstige tilsætningsstoffer.
Brugeranmeldelse
Brugen af kollagen har helt klart forbedret min huds tilstand. Den er nu meget mere hydreret og smidig.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsyre + C-vitamin 200 g kokosnød og fersken

- Kollagenindhold: 2200 mg marinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, zink, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 1 pose
- Nok til: 80 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskud i pulverform med fiskekollagen. Kollagen påvirker hudens ungdommelige udseende og understøtter funktionen af led, muskler og knogler. I kombination med hyaluronsyre modvirker det udtørring af huden, tab af fasthed og dannelse af rynker. Produktets kvalitet er blevet dokumenteret ved laboratorietest udført af uafhængige institutioner.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Fiskekollagen absorberes godt.
- C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen.
- Naturlige farver og smagsstoffer.
- Produktet er laboratorietestet.
Ulemper:
- En portion på 2200 mg kollagen er ikke meget.
Yderligere information
Produktet kan indeholde mælk (inkl. laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, glutenholdige kornprodukter, æg, krebsdyr, fisk.
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud med ananassmag, der understøtter hud-, hår- og neglesundhed med tilsatte vitaminer og mineraler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forbedrer dens ydeevne.
- Vitaminerne i produktet har antioxidantegenskaber
Ulemper:
- Tilsatte sødestoffer: acesulfam K og sucralose
Yderligere information
Diabetikere og personer med insulinresistens bør være på vagt over for tilsætning af maltodextrin i formuleringen af
Du finder ikke kollagentilskud med lægemiddelstatus på markedet. Alle produkter, du kan købe, er kosttilskud.

Ilona Krzak Master i farmaci
Se også her:
- Den bedste kollagen
- Kollagen til at drikke
- Kollagen i pulverform
- Flydende kollagen
- Kollagen i tabletter
- Hvilken kollagen skal jeg vælge?
- Virkninger af at drikke kollagen
- Det bedst absorberede kollagen
- Sådan supplerer du med kollagen
- Type 3-kollagen
Hvad er marinekollagen?
Marint kollagen er kollagen udvundet af marine kilder. Det produceres primært af skind og skæl fra fisk som f.eks. torsk, tilapia og laks. Marin kollagen har en struktur, der minder meget om den, der findes i din krop. I hydrolyseret form er det et af de mest effektive kollagentilskud.
Er marine collagen, havcollagen og fiskecollagen det samme stof?
Ja, marine collagen er oversat fra engelsk som havkollagen. Og på vores modersmål er fiskekollagen og havkollagen synonymer. Så havkollagen, marine collagen og fiskekollagen er præcis det samme stof.
De stærkeste fiske kollagener indeholder C-vitamin i deres sammensætning. Det gør, at præparatet absorberes bedre af kroppen. Desuden stimulerer C-vitamin kollagensyntesen i kroppen.

Julia SkrajdaDiætist
Hvordan virker marine kollagen?
Havkollagen er kendetegnet ved sine sundhedsfremmende egenskaber. Find ud af, hvilke effekter du kan regne med ved regelmæssigt at tage tilskud af havkollagen.
- Understøtter hudens sundhed. Kollagen er den vigtigste komponent i dermis - ansvarlig for op til 90 % af dens masse. Derfor kan tilskud med havkollagen gøre huden mere elastisk, fastere og hydreret.
- Understøtter leddenes sundhed. Kollagen er involveret i produktionen af ledvæske, som forhindrer friktion i leddene. Når du bliver ældre, begynder du at mangle denne ledvæske, og dine led begynder at knase. Tilskud kan genopbygge kollagen i leddene og give dem deres ungdommelighed tilbage.
- Positive effekter på håret. Den grundlæggende bestanddel af hår er keratin, som aminosyrer som lysin er afgørende for at kunne producere. De fleste af de værdifulde aminosyrer tilføres kroppen med kollagen.
- Reducerer neglenes skørhed. Ligesom hår består negle af keratin. Kollagen = masser af aminosyrer, og masser af aminosyrer = masser af keratin.
- Øger immunforsvaret. Kollagen har en positiv effekt på immunforsvaret, ikke mindst fordi det understøtter tarmsundheden. Og hele 70-80 % af immuncellerne befinder sig i tarmen.
Hvilket kollagen er bedst - fra havet eller fra kvæg?
Det bedste kollagen med hensyn til oprindelse er havkollagen. Forskning tyder på, at det absorberes op til 50 % bedre end bovint kollagen eller bovint kollageni. Det giver dig mulighed for at få gavn af dets egenskaber hurtigere og mere effektivt. På den anden side kan bovint kollagen være en bedre løsning for leddenes sundhed (du kan løse problemet med absorption ved at vælge kosttilskud med en højere vægt af ungdomsprotein).
Efter hvor lang tid vil marine kollagen have effekt?
Havkollagen kan understøtte sundheden i hud, hår, negle og led. Forskning tyder på, at regelmæssige tilskud med kollagen vil give resultater efter 8-24 uger. Det er noget af en forskel, men alle kroppe er forskellige og vil reagere forskelligt på kollagentilskud.
Lægens mening om marine kollagen
Havkollagen udmærker sig ved at have en struktur, der ligner menneskelig kollagen. Som følge heraf optages det meget bedre end konkurrerende løsninger. Det er også nemmere at få fat i, og derfor er de kosttilskud, det indgår i, billigere.

Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
Kontraindikationer for tilskud af marine kollagener
Tilskud af havkollagen er sikkert for de fleste mennesker. Men nogle af kontraindikationerne for brug af kollagen omfatter allergi over for ingredienserne i præparatet eller over for fisk og skaldyr. Derefter kan uklogt tilskud føre til bivirkninger som mavebesvær, oppustethed eller fordøjelsesproblemer.
Se også her:
- Frysetørret kollagen
- Kosttilskud med kollagen
- Hvornår skal man drikke kollagen?
- Type 1-kollagen
- Type 2-kollagen
- Hydrolysat af kollagen
- Marine kollagen
- Fiskekollagen
kollagen type 1
}kollagen }
Resumé
- Havkollagen, marinekollagen og fiskekollagen er det samme stof.
- Havkollagen kan understøtte sundheden i hud, hår, negle og led.
- Undersøgelser tyder på, at havkollagen absorberes op til 1,5 gange hurtigere end kollagen fra kvæg.
- Havkollagen er sikkert for de fleste mennesker (undtagen for gruppen med allergi).
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er marinekollagen godt for?
Du kan brugehavkollagen til at forbedre udseendet af din hud, dit hår og dine negle samt til at forbedre skelettets sundhed. For at udnytte fordelene skal du bruge marine kol lagentilskud i en dosis på 2,5-15 gram.
Hvor længe kan man tage fiskekollagen?
Tag fiskekollagen i ca. 8-24 uger for at opnå de bedste resultater. Denne cykliske dosering hjælper kroppen med at absorbere kollagen og stimulerer kroppens naturlige produktion af sit eget protein. Med hensyn til længden af tilskuddet er der ingen grænse, brug kollagen kontinuerligt.
Har kollagen bivirkninger?
Selv om kollagen er sikkert at indtage, kan det have nogle få bivirkninger. Nogle af disse omfatter allergiske reaktioner, mavesmerter og dårlig mave eller oppustethed. Vælg kollagenprodukter fra anerkendte kilder, da dårlig kvalitet kan påvirke dit helbred.
Hvilke frugter og grøntsager er der kollagen i?
Kollagen er et animalsk protein, ikke et planteprotein. Derfor indeholder frugt og grønt ikke kollagen, men de understøtter kollagensyntesen i kroppen. Spis vitaminrige frugter som citrusfrugter, kiwi eller jordbær og grøntsager som peberfrugt, broccoli eller spinat.
Forynger kollagen?
Ja, kollagen kan hjælpe med foryngelsesprocessen. Udnyt dets egenskaber til at forbedre hudens elasticitet, reducere rynker og fugte huden. Kollagens virkning kan også bidrage til øget knogletæthed og muskelstyrke og -volumen.
Tag systematisk kollagentilskud eller spis kollagenrige fødevarer som f.eks. knoglebouillon og gelé. For at øge effekten skal du også sørge for en sund kost, hydrering og regelmæssig fysisk aktivitet.
Er det sikkert at tage kollagen?
Det er normalt sikkert at tage kollagen. Vælg dokumenterede kosttilskud fra velrenommerede producenter. Start med lavere doser, hold øje med din krops reaktioner, og øg derefter til den anbefalede dosis, normalt omkring 5-15 g pr. dag.
Hvis du oplever bivirkninger, f.eks. allergiske reaktioner eller fordøjelsesproblemer, skal du reducere dosis eller konsultere din læge. For særlige grupper, f.eks. gravide eller ammende kvinder eller personer med autoimmune sygdomme, skal du søge lægehjælp, før du begynder at tage tilskud.
Hvad er symptomerne på kollagenmangel?
De første symptomer på kollagenmangel opstår så tidligt som i 25-30 års alderen. De mest almindelige er bl.a:
- Rynker og tab af hudens elasticitet,
- tørhed i huden og en forværring af dens udseende,
- svækkelse af hår og negle,
- smerter og stivhed i leddene.
- vanskeligheder med at regenerere bindevæv (sener, ledbånd),
- tab af muskelmasse og -styrke.
Hvis du har mistanke om kollagenmangel, skal du indføre produkter, der er rige på dette protein, eller kosttilskud i din kost og opretholde en sund livsstil.
Kilder
Se alle
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oralt indtag af specifikke bioaktive kollagenpeptider reducerer hudens rynker og øger syntesen af dermal matrix. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Hudkollagen gennem livsfaserne: Betydning for hudens sundhed og skønhed. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Kan dårlig søvn påvirke hudens integritet? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S. & Voorhees, J. J. (2009). Kollagenfragmentering fremmer oxidativ stress og øger matrixmetalloproteinase-1 i fibroblaster i ældre menneskehud. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Et ernæringstilskud formuleret med peptider, lipider, kollagen og hyaluronsyre optimerer vigtige aspekter af det fysiske udseende i negle, hår og hud. Journal of Nutrition & Food Sciences, s. 5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Slidgigt i vægtbærende led i underekstremiteterne hos tidligere mandlige eliteatleter. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Kollagenhydrolysats rolle i knogle- og ledsygdomme. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effekten af oral indtagelse af lavmolekylære kollagenpeptider fra rokkehud (Raja Kenojei) på kropsfedt hos overvægtige voksne: Et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Et tilfælde af pædiatrisk anafylaksi forårsaget af vingummitabletter, der indeholder fiskekollagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine kollagenpeptider fra huden på Niltilapia (Oreochromis niloticus): Karakterisering og evaluering af sårheling. Marine Drugs, 15(4), artikel 4. https://doi.org/10.3390/md15040102
Marine-derived collagens and their potential applications-PMC. (n.d.). Downloadet 14. april 2023, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/
Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications-PMC. (n.d.). Downloadet 17. april 2023, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Kollagener fra havet og dets potentielle anvendelser. Marine Drugs, 12(12), artikel 12. https://doi.org/10.3390/md12125881
Wawryszuk, N. (2023). Omega-syrer. Alt, hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887818
Jelonek, L. (2023). Collagen. Alt hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redaktion
Mød teamet



Find ud af, hvad du skal holde øje med for at vælge kollagen af højeste kvalitet og sikkerhedsstandard.

Ulighed mellem kollagen og kollagen. Lær om forskellene og fordelene ved tilskud af okse- og fiskekollagen.

Alt, hvad du vil vide om COLLinstant kollagen.