Lysin: hvilket er det bedste? (egenskaber, virkning, hvad er der i det)
Lysin er en lille aminosyre, som er vigtig for din krop. Mere end du måske tror.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Vores krop er en perfekt designet maskine, hvor alle elementer er vigtige. Selv de mindste. Det gælder også lysin - en aminosyre, uden hvilken meget i din krop begynder at svigte.
Sammen med pædagog og farmaceut Ilona Krzak ser vi nærmere på, hvad lysin helt præcist er, og hvorfor det er så vigtigt for dig.
I denne artikel vil du lære:
- Hvad lysin og kollagen har til fælles.
- Hvad er symptomerne på og virkningerne af lysinmangel?
- Hvilke produkter der indeholder mest lysin.
- Om lysin er værd at tage som tilskud.
- Hvorfor det er værd at kombinere lysin med C-vitamin.
- Kan lysin hjælpe mod herpes?
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Se også her:
- Det mest kraftfulde kollagen - Ranking
- Type 1 kollagen
- Type 2 kollagen
- Type 3 kollagen
- Kollagen til at drikke
- Fiskekollagen
Hvad er lysin?
Lysin (L-lysin, Lys, K) er en af de essentielle aminosyrer. Det betyder, at din krop ikke er i stand til at producere den selv, og at du skal tilføre den gennem din kost.
Den er essentiel, fordi den har mange nøglefunktioner - fra at regenerere beskadiget væv til at producere proteiner (herunder kollagen) og støtte calciummetabolismen til at beskytte mod åreforkalkning og styrke immunforsvareti.
Hvad er lysins rolle i kroppen, og hvad hjælper det med?
Aminosyrer er afgørende for vores liv. Ba, vi består af aminosyrer. Det er dem, væv er lavet af; det er dem, der deltager i mange processer og regulerer de enkelte cellers funktioner.
Og hvad gør lysin helt præcist? Her er nogle af dens ekstraordinære kræfter.
Hjælper med kollagensyntese
Lysin er en vigtig aminosyre i syntesen af kollagen. Det skyldes, at den deltager i hydroxyleringsprocessen, som øger kollagenfibrenes stabilitet og styrke. Tilstrækkelige lysinniveauer er nødvendige for at opretholde sundhed og elasticitet i hud, sener og alt kollagenrigt væv.
Se også her:
- Den bedste kollagen
- Kollagen til huden
- Kollagen til ansigtet
- Kollagen til rynker
- Kollagen til hår
- Kollagen til cellulite
- Kollagen til akne
- Kollagen til strækmærker
Fremmer sårheling
Lysin forbedrer også evnen til at hele sår. På stedet for en skade virker lysin som bindemiddel og stimulerer cellerne til at vokse. De kommer hurtigere til syne, der bliver flere af dem - så regenereringen bliver hurtigere og mere effektiv.
Sårheling er en kompleks proces, der involverer mange faktorer, vitaminer og mineraler - lysin spiller en uvurderlig rolle her.
Styrker led og knogler
Lysin er også et vigtigt element i omsætningen af calcium - det øger optagelsen i tarmene og hjælper nyrerne med at holde på det i kroppen.
En undersøgelse af 30 kvinder (heraf 15 med osteoporose) viste, at tilskud med calcium (3 g) og lysin (400 mg) reducerede tabet af calcium gennem urinen betydeligt.
Lysin beskytter også dine knogler og hjælper med at kontrollere transporten af calcium i din krop og forhindrer blandt andet overdreven ophobning i blodkarrene.
Lindrer herpes
Herpes er en ubehagelig infektion, der viser sig som små, væskefyldte blærer i mundvigene. De giver ubehag, prikken, smerte og svie. Herpes forårsages af HSV-1i-virus, men lysintilskud hæmmer udskillelsen af arginin, den aminosyre, der er ansvarlig for spredningen af virusai.
Tilskud med mindst 3000 mg (3 g) om dagen er effektivt. Doser på mindre end 1000 mg (1 g) har ingen effekt på hverken behandling eller forebyggelse af herpes.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Hæmmer stress og angst
Lysin kan også spille en vigtig rolle i forhold til at reducere angst, rastløshed og sænke stresshormonet kortisol. Det skyldes, at det blokerer virkningen af receptorer, der er involveret i stressresponsen.
Virkningerne afhænger af doseringen - i en undersøgelse gav tilskud med lysin og arginin effekt efter en uge og i en anden efter tre måneder.
Se også her:
- Hvordan passer du på dit helbred? 13+ tips fra en læge, ernæringsekspert og psykolog
- Hvordan passer du på din mentale sundhed? Råd fra en psykolog
Andre anvendelser af lysin
Som byggesten i proteiner er lysin involveret i produktionen af hormoner, enzymer og antistoffer. Det har også egenskaber, der kan gavne på følgende områder:
- Hypertension: Lysintilskud reducerer blodtrykket betydeligt;
- Diabetes: Foreløbige undersøgelser tyder på, at lysin kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet, men det er ikke blevet observeret hos ældre menneskeri;
- Immunsystemet: øger immuniteten og lindrer symptomer på infektion;
- Åreforkalkning: reducerer risikoen ved at styrke det kardiovaskulære system;
- Kræft: I kombination med antioxidanter kan det forhindre dannelse og spredning af kræftceller;
- Øjne: Lysin til øjnene har en mangesidet effekt -det hjælper med at bekæmpe "tørre øjne"-syndrom, og en undersøgelse tyder på, at lysintilskud kan forhindre udviklingen af grå stær.
Lysin er også vigtigt for normal muskelvækst og -fornyelse og er involveret i dannelsen af carnitin, som findes i de fleste af kroppens celler. Lysin hjælper også cellerne med at transportere fedt for at give dig energi.
Se også her:
Lysinmangel - symptomer og virkninger
Selvom lysinmangel er ret sjældent, kan det forekomme, hvis du er på en langvarig restriktiv eller proteinfattig diæt. Veganere er særligt sårbare over for mangel.
De mest almindelige symptomer på lysinmangel er:
- nedsat immunitet,
- anæmi,
- følelse af træthed,
- svimmelhed,
- problemer med hukommelse og koncentration,
- svækkelse og hårtab,
- tab af energi,
- blodskudte øjne,
- hæmmet vækst,
- irritabilitet,
- problemer med fertilitet og det reproduktive system,
- hudproblemer.
Forekomst af lysin - bedste fødevarekilder
Du kan kompensere for lysinmangel med din daglige kost.
De bedste kilder til lysin er primært fødevarer med et højt proteinindhold:
- kød - rødt kød og fjerkræ,
- gule oste og hytteost,
- fisk - især torsk, sardiner, helleflynder og tun,
- chokolade,
- nødder - mandler,
- soja og sojaprodukter - tofu,
- spirulina,
- æg,
- røde bønner,
- fuldkornsprodukter,
- boghvedegryn
- quinoa,
- amarant.
(Ja, der er chokolade på listen, men ignorér ikke de andre 12 produkter).
Allerede denne korte liste viser, at du kan sammensætte mange velsmagende måltider hver dag, der er rige på lysin og mere - og til morgenmad, frokost og en let aftensmad.
Drik ikke dit lysintilskud (eller andre proteintilskud) med en stærk te - det indeholder tanniner, som reducerer proteinets biotilgængelighed.
Ilona Krzak MSc Farmaci
Kosttilskud med lysin - anbefalede præparater
Hvis du har en kendt mangel (eller er bekymret for, at du har en), kan du begynde at tage lysintilskud efter at have konsulteret din læge. Her er nogle produkter, du kan have gavn af:
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
- Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Drikkeflasker.
- Portion: 1 flaske
- Nok til: 15 dage
- Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.
Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
- Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).
Minusser:
- Ingen.
Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smag
Indhold af kollagen: 2,4 g mærket, hydrolyseret Seagarden® fiskekollagen.
Yderligere aktive ingredienser:
- 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojacrisps)
- 2,84 g fibre (polydextrose)
- Sødet med xylitol og maltitol - 0 g tilsat sukker
- Naturlige tilsætningsstoffer: sukkerfri mælkechokolade, jordnødder, naturlige smagsstoffer
Form: funktionel protein- og kollagenbar med toffee-smag; portion: 1 stk. / 40 g (fås også i en æske med 12 stk.)
Produktbeskrivelse
En funktionel protein- og kollagenbar med en cremet toffee-smag, skabt som en hurtig snack, der både mætter og støtter huden takket være Seagarden® bioaktivt kollagen.
Fordele og ulemper
Fordele:
-
Højt indhold af protein og kollagen i én bar
-
Intet tilsat sukker, lavt glykæmisk indeks
-
Praktisk format - til håndtasken, rygsækken, skrivebordet
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber
- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!
Aleksandra K. kunde hos Natu.Care
Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.
Monika M. kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær
- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!
Kuba K. kunde hos Natu.Care
Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.
Kinga D. Kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær
- Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
- Form: poser med drikkepulver
- Portion: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.
Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!
Fordele og ulemper
Fordele:
- Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
- En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
- C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
- Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
- Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
- Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.
ALLDEYNN Kragefisk
- Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
- Nok til: 50 dage
Produktbeskrivelse
VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.
Fordele og ulemper
Fordele:
- VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
- C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
- Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
- Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.
Ulemper:
- Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.
Yderligere information
Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.
Ekspert- og brugerudtalelser
Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.
Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.
Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.
Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser
- Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
- Form: pulverposer
- Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
- Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
- Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium
Ulemper:
- Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk
Yderligere information
C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.
Brugeranmeldelse
"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"
Pharmovit flydende kollagen 10000 mg
- Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
- Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
- Form: flydende
- Portion: 25 ml
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
- Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
- B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.
Ulemper:
- Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
- Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.
Yderligere information
Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.
KFD Premium Collagen+
- Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
- Form: pulver, der skal opløses i vand
- Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
- Tilstrækkeligt til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.
En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj dosis kollagen.
- Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
- Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.
Ulemper:
- Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
- Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.
Yderligere information
Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.
Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.
Ekspertudtalelse
En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.
Ilona Krzak Master i farmaci
SFD Kollagen Premium
- Indhold af kollagen: 12.440 mg svinekollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre glucosaminsulfat, frankincense harpiksekstrakt, calcium, organisk svovl MSM, mangan, D-vitamin
- Form: pulvermed jordbær-hindbærsmag
- Portion: 20 g (2 skefulde) om dagen
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
SFD Collagen Premium er hydrolyseret svinekollagen med tilsætningsstoffer, der understøtter leddenes sundhed.
Fordele og ulemper
Fordele:
- C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten.
- Høj dosis af kollagen.
- Testet sammensætning.
Ulemper:
- Producenten oplyser ikke navnet på råmaterialet.
- Svinekollagen garanterer ikke samme biotilgængelighed som fiskekollagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
- Form: pulver
- Portion: et scoop om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Patenteret kollagenformel VERISOL.
- C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
- Rig på yderligere vitaminer og mineraler
Ulemper:
- Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
- Relativt lav dosis af kollagen
Yderligere information
Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.
Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).
Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.
Se andre kosttilskud af mærket Solgar.
Lysintilskud - hvad skal du vide?
Tilskud af lysin er sikkert, men der er et par vigtige ting, du skal vide.
Lysin eller L-lysin?
Det rigtige lysintilskud er et produkt, der indeholder frit lysin (dvs. med bogstavet L foran) eller L-lysin. Vælg dette på grund af dets bedre biotilgængelighed og optagelse. L-lysin er letfordøjeligt og går direkte ind i blodbanen uden tab - du behøver ikke at fordøje det.
Dosering
Den sikre dosis lysin for voksne i det daglige indtag er ca. 12 mg pr. kg krop. I praksis betyder det, at en voksen, der vejer 65 kg, skal indtage ca. 780 mg lysin om dagen.
Forskning tyder på, at.
til terapeutiske formål bør der indtages mellem 100 og 4000 mg lysin dagligti.
Doseringen afhænger af din alder, dit helbred og dine ernæringsmæssige behov, så hold dig altid til producentens anvisninger, og rådfør dig med din læge, før du begynder at tage tilskud.
L-lysintilskud i en dosis på 3 g pr. dag øger aktiviteten af lysozym, som er et bakteriedræbende enzym og beskytter mod spredning af infektioner.
Ilona Krzak Master i farmaci
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejEfekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Er det muligt at overdosere lysin?
Selvom lysin anses for at være sikkert og ugiftigt, og der ikke er nogen indikation af en maksimal dosis, kan indtagelse af store mængder lysin føre til uønskede bivirkninger.
Nogle forskere foreslår, at man ikke tager mere end 6000 mg (6 g) lysin om dagen.
Bivirkninger
De mest almindelige bivirkninger forårsaget af lysintilskud er:
- mavesmerter,
- diarré,
- kvalme.
Gastrointestinale klager varer normalt kort tid og kræver ikke lægekonsultation. Hvis symptomerne varer ved, skal man søge læge.
I meget sjældne tilfælde kan der opstå alvorlige symptomer som nyresvigt eller galdesten.
Kontraindikationer og mulige interaktioner
De vigtigste kontraindikationer for at tage lysintilskud erhovedsageligt:
- graviditet og amning;
- calciumtilskud - lysin øger mængden af absorberet calcium, hvilket kan føre til såkaldt hypercalcæmi;
- intolerance over for lysinproteiner - en sjælden tilstand, hvor kroppen har svært ved at fordøje lysin og andre aminosyrer;
- planlagt operation i den nærmeste fremtid.
Brug ikke lysintilskud på egen hånd uden lægekonsultation, hvis du tager:
- arginin - høje argininniveauer kan reducere lysinkoncentrationen;
- aminoglykosid-antibiotika (f.eks. gentamicin, streptomycin eller neomycin) - brug sammen med lysin kan øge risikoen for nefrotoksicitet, dvs. negative virkninger på nyrefunktionen.
Personer med pyridoxin-afhængig epilepsi bør også være på vagt over for lysintilskud. Undersøgelser har vist, at det kan fremkalde anfald.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejEfekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!@Milena Dlugosz
Se også her:
- Hvad er frysetørret kollagen?
- Kollagen i tabletter
- Kollagen i pulverform
- Flydende kollagen
- Marint kollagen
Sammenfatning
Et hurtigt overblik
- Lysin er en vigtig aminosyre, som indgår i opbygningen af proteiner, enzymer og hormoner.
- Den hjælper med sårheling, kollagenproduktion og bekæmpelse af herpes.
- Du skal tilføre det gennem maden.
- De bedste kilder til lysin er fødevarer med højt proteinindhold, herunder rødt og hvidt kød, æg, tofu eller bælgfrugter.
- Lysinmangel er sjælden, selv om det kan give symptomer som svækket immunforsvar, nedsat energi, vækstproblemer, svimmelhed eller hårtab.
- Folk på restriktive diæter, herunder veganere, har størst risiko for lysinmangel.
- Som tilskud skal du vælge præparater med frit lysin (L-lysin) - det optages bedre.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvilket vitamin mangler man, når man har herpes?
Herpes er en virussygdom, og en af årsagerne til herpes kan være mangel på vitaminer og mineraler, herunder antioxidanter, som er tæt forbundet med dit immunforsvar. Disse kan omfatte:
Ud over disse er lysin også vigtigt, og en reduceret mængde øger modtageligheden for herpes.
Hvorfor kombinere lysin med C-vitamin?
C-vitamin og lysin spiller en stor rolle i vores krop. De interagerer med mange processer og kan forstærke hinandens effekter, herunder:
- støtte kollagenproduktionen,
- støtte immunsystemet,
- forbedre optagelsen af mineraler som f.eks. jern.
Se også: Hvad ødelægger kollagen i kroppen, og hvordan kan det afhjælpes?
Kan jeg tage lysin hver dag?
Tilskud af lysin er sikkert, og der er ingen fastsat maksimal dosis. Nogle undersøgelser foreslår, at man ikke overskrider 6 g (6000 mg) lysin om dagen. Overdosering af lysin kan forårsage ubehag i mave-tarmkanalen, herunder kvalme og diarré.
Hvad er der mest lysin i?
De bedste kilder til lysin er fødevarer med et højt proteinindhold, herunder hvidt og rødt kød, bønner, tofu, mørk chokolade, mandler, spirulina, helleflynder, laks, tun, quinoa eller amarant.
Hvad begrænses af lysin?
Forskning viser, at lysin hæmmer produktionen af arginin, en aminosyre, som bl.a. er ansvarlig for spredningen af herpesvirus i din krop.
Se også: Sådan passer du på dit helbred - råd fra læge, ernæringsekspert og psykolog
Producerer min krop lysin?
Nej. Lysin er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at din krop ikke selv producerer den. Det er nødvendigt at tilføre lysin sammen med maden. Hvis du har en identificeret mangel, kan du begynde at tage tilskud af lysin. Før du gør det, skal du konsultere din læge for at bestemme doseringen.
Hvilket lysin er bedst?
Det bedste lysin er et kosttilskud af høj kvalitet, som kommer fra en anerkendt producent. Når du vælger et bestemt produkt, skal du være opmærksom på formen (gå kun efter frit lysin - L-lysin), renheden af sammensætningen (tjek for unødvendige tilsætningsstoffer og allergener), doseringen (du vil hovedsageligt finde 500 og 1000 mg på markedet). Det er også værd at læse anmeldelser af både produktet og producenten.
Kilder
Se alle kilder
Tilsyneladende protein- og energifordøjelighed og tilgængelighed af aminosyrer i majs og biprodukter i ekstruderet kost til Niltilapia, Oreochromis niloticus. (n.d.). https://doi.org/10.1111/jwas.12184
Chen, C., Sander, J. E., & Dale, N. M. (2003). Effekten af lysinmangel i kosten på immunresponsen på Newcastle Disease-vaccination hos kyllinger. Avian Diseases, 47(4), 1346-1351. https://doi.org/10.1637/7008
Civitelli, R., Villareal, D. T., Agnusdei, D., Nardi, P., Avioli, L. V., & Gennari, C. (1992). L-lysin i kosten og calciummetabolisme hos mennesker. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 8(6), 400-405.
Forkølelsessår: Oversigt. (2018). I InformedHealth.org [Internet]. Institut for Kvalitet og Effektivitet i Sundhedsvæsenet (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525782/
Kongestiv hjertesvigt behandlet med et program for tilskud af flere mikronæringsstoffer: A Case Report. (n.d.). Journal of Clinical & Medical Case Reports. Hentet 27. april 2023 fra https://www.avensonline.org/fulltextarticles/JCMCR-2332-4120-02-0015.html
Coughlin, C. R., Tseng, L. A., Bok, L. A., Hartmann, H., Footitt, E., Striano, P., Tabarki, B. M., Lunsing, R. J., Stockler-Ipsiroglu, S., Gordon, S., Van Hove, J. L. K., Abdenur, J. E., Boyer, M., Longo, N., Andrews, A., Janssen, M. C., van Wegberg, A., Prasad, C., Prasad, A. N., ... International PDE Consortium. (2022). Forbindelse mellem lysinreduktionsterapier og kognitive resultater hos patienter med pyridoxin-afhængig epilepsi. Neurology, 99(23), e2627-2636. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201222
Crowther, L. M., Mathis, D., Poms, M., & Plecko, B. (2019). Ny indsigt i menneskelige lysin-nedbrydningsveje med relevans for pyridoxin-afhængig epilepsi på grund af antiquitin-mangel. Journal of Inherited Metabolic Disease, 42(4), 620-628. https://doi.org/10.1002/jimd.12076
Deng, J., Zhang, X., Tao, L., Bi, B., Kong, L. & Lei, X. (2011). D-lysin kan udnyttes effektivt til vækst af almindelige karper (Cyprinus carpio). Aquaculture Nutrition, 17(2), e467-e475. https://doi.org/10.1111/j.1365-2095.2010.00783.x
EFSA Panel on Additives and Products or Substances used in Animal Feed (FEEDAP). (2013). Videnskabelig udtalelse om sikkerheden og effektiviteten af koncentreret flydende L-lysin (base), koncentreret flydende L-lysinmonohydrochlorid og L-lysinmonohydrochlorid produceret af Escherichia coli (FERM BP-10941) til alle dyrearter, baseret på tre dossierer indsendt af Ajinomoto Eurolysine SAS. EFSA Journal, 11(10), 3365. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2013.3365.
FoodData Central. (n.d.). Downloadet 26. april 2023, fra https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?component=1214
Hall, S. L., & Greendale, G. A. (1998). Forholdet mellem indtag af C-vitamin i kosten og knoglemineraltæthed: Resultater fra PEPI-undersøgelsen. Calcified Tissue International, 63(3), 183-189. https://doi.org/10.1007/s002239900512
Hayamizu, K., Oshima, I., & Nakano, M. (2020). Omfattende sikkerhedsvurdering af l-Lysin-tilskud fra kliniske studier: En systematisk gennemgang. The Journal of Nutrition, 150(Supplement_1), 2561S-2569S. https://doi.org/10.1093/jn/nxaa218
Kalogeropoulou, D., LaFave, L., Schweim, K., Gannon, M. C., & Nuttall, F. Q. (2009). Indtagelse af lysin dæmper markant glukoseresponsen på indtaget glukose uden en ændring i insulinresponsen. The American Journal of Clinical Nutrition, 90(2), 314-320. https://doi.org/10.3945/ajcn.2008.27381
Liao, S. F., Wang, T., & Regmi, N. (2015). Lysinernæring hos svin og beslægtede enmavede dyr: Biosyntese af muskelproteiner og mere til. SpringerPlus, 4(1), 147. https://doi.org/10.1186/s40064-015-0927-5
Lin, L.-Y., Bhate, K., Forbes, H., Smeeth, L., Warren-Gash, C., & Langan, S. M. (2021). D-vitaminmangel eller -tilskud og risikoen for humane herpesvirusinfektioner eller reaktivering: En systematisk gennemgang og metaanalyse. Open Forum Infectious Diseases, 8(1), ofaa570. https://doi.org/10.1093/ofid/ofaa570
Lin, P.-H., Jian, H.-J., Li, Y.-J., Huang, Y.-F., Anand, A., Huang, C.-C., Lin, H.-J., & Lai, J.-Y. (2022). Lindring af tørre øjne med en dosis antioxidant, antiinflammatorisk og mucoadhesive lysin-carboniserede nanogeler. Acta Biomaterialia, 141, 140-150. https://doi.org/10.1016/j.actbio.2022.01.044
Lo, J. C., Chertow, G. M., Rennke, H., & Seifter, J. L. (1996). Fanconis syndrom og tubulointerstitiel nefritis i forbindelse med indtagelse af L-lysin. American Journal of Kidney Diseases, 28(4), 614-617. https://doi.org/10.1016/S0272-6386(96)90476-X
Lopez, M. J., & Mohiuddin, S. S. (2023). Biokemi, essentielle aminosyrer. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557845/
Mailoo, V. J., & Rampes, S. (2017). Lysin til herpes simplex-profylakse: En gennemgang af evidensen. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 16(3), 42-46.
Matthews, D. E. (2020). Gennemgang af lysinmetabolisme med fokus på mennesker. The Journal of Nutrition, 150, 2548S-2555S. https://doi.org/10.1093/jn/nxaa224
P, S., & G, C. (2017). A RANDOMIZED, OPEN LABEL, COMPARATIVE STUDY OF LYSINE CREAM WITH STANDARD TREATMENT IN PATIENTS WITH SECOND DEGREE SUPERFICIAL BURNS. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 219-221. https://doi.org/10.22159/ajpcr.2017.v10i5.16431
Pedrazini, M. C., da Silva, M. H., & Groppo, F. C.. (2022). L-lysin: Dens antagonisme med L-arginin i kontrollen af virusinfektioner. En narrativ litteraturgennemgang. British Journal of Clinical Pharmacology, 88(11), 4708-4723. https://doi.org/10.1111/bcp.15444
Pougovkina, O., te Brinke, H., Wanders, R. J. A., Houten, S. M., & de Boer, V. C. J. (2014). Afvigende proteinacylering er en almindelig observation ved medfødte fejl i acyl-CoA-metabolismen. Journal of Inherited Metabolic Disease, 37(5), 709-714. https://doi.org/10.1007/s10545-014-9684-9
PubChem. (n.d.). Lysine. Hentet 25. april 2023 fra https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5962
Rutherfurd, S. M., Bains, K., & Moughan, P. J. (2012). Tilgængeligt lysin og indhold af fordøjelige aminosyrer i proteinholdige fødevarer i Indien. British Journal of Nutrition, 108(S2), S59-S68. https://doi.org/10.1017/S0007114512002280
Rutherfurd, S. M., & Moughan, P. J. (2005). Fordøjeligt reaktivt lysin i udvalgte mælkebaserede produkter. Journal of Dairy Science, 88(1), 40-48. https://doi.org/10.3168/jds.S0022-0302(05)72660-6
Schencking, M., Vollbracht, C., Weiss, G., Lebert, J., Biller, A., Goyvaerts, B., & Kraft, K. (2012). Intravenøs C-vitamin til behandling af helvedesild: Resultater af et multicenter prospektivt kohortestudie. Medical Science Monitor, 18(4), CR215-CR224. https://doi.org/10.12659/MSM.882621
Singh, M., Rao, D., Pande, S., Battu, S., Rajeswar Dutt, K., & Ramesh, M. (2011). Medicinske anvendelser af L-Lysin: Fortid og fremtid. International Journal of Research in Pharmaceutical Sciences, 2.
Smriga, M., Ando, T., Akutsu, M., Furukawa, Y., Miwa, K., & Morinaga, Y. (2007). Oral behandling med L-lysin og L-arginin reducerer angst og basale kortisolniveauer hos raske mennesker. Biomedical Research (Tokyo, Japan), 28(2), 85-90. https://doi.org/10.2220/biomedres.28.85
Smriga, M., Ghosh, S., Mouneimne, Y., Pellett, P. L., & Scrimshaw, N. S. (2004). Lysinberigelse reducerer angst og mindsker stress hos familiemedlemmer i økonomisk svage samfund i det nordvestlige Syrien. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101(22), 8285-8288. https://doi.org/10.1073/pnas.0402550101
Smriga, M., Kameishi, M., Uneyama, H., & Torii, K. (2002). L-Lysin-mangel i kosten øger stressinduceret angst og fækal udskillelse hos rotter. The Journal of Nutrition, 132(12), 3744-3746. https://doi.org/10.1093/jn/132.12.3744
Spallotta, F., Cencioni, C., Straino, S., Sbardella, G., Castellano, S., Capogrossi, M. C., Martelli, F., & Gaetano, C. (2013). Forbedring af lysinacetylering fremskynder sårreparation. Communicative & Integrative Biology, 6(5), e25466. https://doi.org/10.4161/cib.25466
Sulochana, K. N., Punitham, R., & Ramakrishnan, S. (1998). Fordelagtig effekt af lysin og aminosyrer på kataraktogenese i eksperimentel diabetes gennem mulig antiglykation af linseproteiner. Experimental Eye Research, 67(5), 597-601. https://doi.org/10.1006/exer.1998.0547
Terajima, M., Taga, Y., Chen, Y., Cabral, W. A., Hou-Fu, G., Srisawasdi, S., Nagasawa, M., Sumida, N., Hattori, S., Kurie, J. M., Marini, J. C., & Yamauchi, M. (2016). Cyclophilin-B Modulates Collagen Cross-linking by Differentially Affecting Lysine Hydroxylation in the Helical and Telopeptidyl Domains of Tendon Type I Collagen *. Journal of Biological Chemistry, 291(18), 9501-9512. https://doi.org/10.1074/jbc.M115.699470
Tipton, K. D. (2015). Ernæringsmæssig støtte til træningsinducerede skader. Sports Medicine (Auckland, N.z.), 45, 93-104. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0398-4
Tomé, D., & Bos, C. (2007). Lysinbehov gennem den menneskelige livscyklus. The Journal of Nutrition, 137(6), 1642S-1645S. https://doi.org/10.1093/jn/137.6.1642S
Ukmar-Godec, T., Hutten, S., Grieshop, M. P., Rezaei-Ghaleh, N., Cima-Omori, M.-S., Biernat, J., Mandelkow, E., Söding, J., Dormann, D., & Zweckstetter, M. (2019). Lysin/RNA-interaktioner driver og regulerer biomolekylær kondensering. Nature Communications, 10(1), artikel 1. https://doi.org/10.1038/s41467-019-10792-y
Vuvor, F., Mohammed, H., Ndanu, T., & Harrison, O. (2017). Effekten af lysintilskud på hypertensive mænd og kvinder i udvalgte peri-urbane samfund i Ghana. BMC Nutrition, 3(1), 67. https://doi.org/10.1186/s40795-017-0187-6
Wang, W., Xu, Y., Chi, S., Yang, P., Mai, K., & Song, F. (2020). Lysin i kosten regulerer kroppens vækstpræstation via de næringsstoffølsomme signalveje hos Largemouth Bass (Micropterus salmoides). Frontiers in Marine Science, 7. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmars.2020.595682
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biokemi, kollagensyntese. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Yamauchi, M., & Sricholpech, M. (2012). Lysin post-translationelle modifikationer af kollagen. Essays in Biochemistry, 52, 113-133. https://doi.org/10.1042/bse0520113
Yamauchi, M., Terajima, M., & Shiiba, M. (2019). Lysinhydroxylering og tværbinding af kollagen. Methods in Molecular Biology (Clifton, N.J.), 1934, 309-324. https://doi.org/10.1007/978-1-4939-9055-9_19
Jelonek, L. (2023). Collagen. Alt hvad du behøver at vide (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redaktion
Mød teametIlona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Find ud af, hvad du skal holde øje med for at vælge kollagen af højeste kvalitet og sikkerhedsstandard.
Ulighed mellem kollagen og kollagen. Lær om forskellene og fordelene ved tilskud af okse- og fiskekollagen.
Alt, hvad du vil vide om COLLinstant kollagen.