Prolin (l-prolin): egenskaber, mangel, bivirkninger, meninger

Prolin er sådan en trommeslager i aminosyrernes verden. Den står altid i skyggen af resten af bandet, men uden den falder hele musikken fra hinanden. På samme måde ville din krop falde fra hinanden, hvis den løb tør for prolin.

Derfor vil jeg sammen med en doktor i medicin, en master i farmaci og en klinisk ernæringsekspert præsentere dig for de vigtigste oplysninger om det.

Se også her:

• Den bedste kollagen på markedet
• Den bedste kollagen til negle
• Den bedste kollagen til dit ansigt
• Den bedste kollagen til rynker
• Den bedste kollagen til din hud
• Den bedste kollagen til dine led
• Den bedste kollagen til hår
• Den bedste kollagen til cellulite
• Det bedste kollagen til akne
• Den bedste kollagen til strækmærker
• Det bedste kollagen til ar
• Det bedste kollagen til knogler
• Detbedste kollagen atdrikke og kollagen at drikke (effekter)

Hvad er prolin?

Prolin er en endogen proteinaminosyre - kroppen kan selv producere den. Den produceres hovedsageligt ud fra glutaminsyre (som ofte findes i animalske organismer). Prolin er en af de vigtigste proteinaminosyrer.

Dens unikke struktur gør det muligt at danne proteiner med specifikke strukturer - med drejninger og sløjfer. Disse atypiske strukturer er afgørende for, at proteiner kan fungere korrekt og stabilisere deres tertiære struktur (dvs. form).

Prolin er involveret i processer som proteinsyntese, immunregulering og vævsudvikling. Ligesom lysin er det også afgørende for produktionen af kollagen, det rigeste protein i menneskekroppen, hvilket understreger dets betydning for hudens, leddenes og knoglernes sundhed.

Hvilken formel har prolin?

Prolin har formlen C5H9NO2. Det er kendetegnet ved sin unikke struktur og er en nøglekomponent i kollagen. Desuden gør dens specifikke struktur det muligt at give proteinstrukturer unikke former, hvilket påvirker deres stabilitet og funktion.

Prolin, L-prolin og D-prolin - hvad er forskellene?

Aminosyrer som prolin kan eksistere i to rumlige former, supervidenskabeligt set er de chirale. Når det gælder prolin, skelner man mellem: L-prolin og D-prolin.

L-prolin

L-prolin er en af de to former for prolin. Den er biologisk aktiv og forekommer naturligt i kroppen. L-prolin er den type prolin, der bruges i produktionen af proteiner, herunder nøgleproteinet for sundhed - kollagen.

Kort sagt er L-prolin den aktivt biologiske variant af prolin. Det er den, der spiller vigtige strukturelle og funktionelle roller i menneskekroppen.

D-prolin

D-prolin er den anden form for prolin, der er mindre udbredt og biologisk mindre aktiv end L-prolin. D-prolin forekommer naturligt i nogle mikroorganismer, f.eks. bakterier, hvor det er involveret i nogle specifikke biokemiske processer.

Hos mennesker er D-prolins rolle betydeligt begrænset. De fleste menneskelige enzymer er ikke i stand til at metabolisere det. Ikke desto mindre har menneskelige organismer evnen til at omdanne en vis mængde D-prolin til L-prolin ved hjælp af passende enzymer.

D-prolin er ikke almindeligt, og det bruges heller ikke aktivt i menneskets stofskifte.

Hvad med hydroxyprolin?

Hydroxyprolin er et derivat af aminosyren prolin, hvis unikke egenskaber skyldes en ekstra hydroxylgruppe.

Den vigtigste rolle for hydroxyprolin er dens rolle i kollagen, som består af tre polypeptidkæder, der snor sig indad og udad.

Hydroxyprolin hjælper med at stabilisere denne komplekse struktur ved at danne vandbroer, hvilket øger stabiliteten og styrken af hele kollagenproteinet.

Hvilke egenskaber har prolin?

Ansvarlig for proteinstruktur

Prolin er en usædvanlig aminosyre, som spiller en særlig rolle i proteinstrukturen. Den findes ofte der, hvor proteinkæden drejer, så der dannes snoninger og sløjfer. Denne egenskab kommer fra prolinens unikke struktur og er afgørende for proteinernes tredimensionelle struktur.

Prolin giver også proteinerne stivhed og hjælper dem med at holde deres form. Det påvirker ikke kun proteinernes struktur, men spiller også en vigtig rolle i cellesignalering - den proces, hvormed celler kommunikerer med hinanden.

Ansvarlig for kollagenproduktion

Prolin er en af de vigtigste aminosyrer i kroppens kollagenproduktionsproces. Dens nøglefunktioner omfatter:

• Dannelse af peptidkæder . Prolin er afgørende for dannelsen af kollagens grundstruktur - den tredobbelte helix. Denne aminosyre er en del af kollagens peptidkæde og påvirker denne helix' stabilitet og struktur.
• Hydroxylering: I hydroxyleringsprocessen modificerer enzymer visse prolinmolekyler og omdanner dem til hydroxyprolin. Denne proces er vigtig for kollagenstrukturens stabilitet.
• Resyntese af kollagen Prolin er også en nøglekomponent i resyntesen af kollagen. Resyntesen af kollagen er en proces, der gør det muligt for kroppen at reparere og regenerere bindevæv.

Påvirker sårhelingsprocessen

Prolin er også involveret i sårhelingsprocessen. Det har flere vigtige funktioner, der påvirker vævsreparation og -regenerering. De vigtigste af disse omfatter:

• Produktionen af kollagen. Sårhelingsprocessen er i høj grad afhængig af kollagen, og prolin er en af hovedkomponenterne i dette protein. Kollagen danner den struktur, der understøtter nyt væv under helingen.
• Regulering af apoptose . Prolin kan også spille en rolle i reguleringen af apoptose (programmeret celledød), som er afgørende for at fjerne beskadigede celler og erstatte dem med nye under helingsprocessen.
• Angiogenese og cellemigration Den proces, hvor nye blodkar dannes ud fra eksisterende, kaldes angiogenese. Prolin kan forbindes med angiogenese, som er afgørende under sårhelingsprocessen. Desuden kan denne aminosyre fremme migration - den proces, hvor celler flytter sig derhen, hvor der er mest brug for dem, hvilket er nøglen til sårheling.
• Bekæmpelse af inflammation - Den inflammatoriske proces er en normal del af sårheling. Men et overskud af den kan føre til fortsat skade. Prolin kan spille en rolle i at modulere immunresponsen og reducere inflammation.

Hjælper på leddene

Prolin kan hjælpe mennesker med ledsmerter og reducere sandsynligheden for ledrelaterede sygdomme.

• Bygger kollagen Prolin er en nøglekomponent i opbygningen af kollagenprotein, som er afgørende for dannelsen af bindevæv, der er vigtigt for leddenes sundhed. Det beskytter leddene mod slitage og degenerative forandringer, der kan føre til lidelser som artrose.
• Regenererer ledvæv . Prolin er afgørende for regenereringsprocesser og hjælper med at reparere beskadiget ledvæv og producere nye, sunde celler.
• Forebygger inflammation Ved at støtte immunsystemet kan prolin hjælpe med at reducere kronisk inflammation, som ofte er årsagen til ledproblemer.

Understøtter hjertets sundhed

Prolin er afgørende for hjertesundheden. Et af de vigtigste områder, hvor det viser sin positive effekt, er i reguleringen af blodtrykket.

Det er afgørende for produktionen af kollagen i kroppen, og det påvirker elasticiteten og styrken af blodkarrenes vægge. Sunde blodkar er mere modstandsdygtige over for forhøjet blodtryk, hvilket minimerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Hvad med kolesterol?

Prolin har også en positiv effekt på kolesterolkontrollen. Det er en komponent i lipoproteiner - nøglemolekyler, der transporterer fedtstoffer i kroppen. Når prolin-niveauerne er normale, er processen med at transportere lipider (herunder kolesterol) mere effektiv, hvilket hjælper med at opretholde sunde kolesterolkoncentrationer i blodet.

Desuden reducerer prolin indirekte oxidativ stress ved at støtte produktionen af glutathion. Glutathion er en af de vigtigste antioxidanter, der hjælper med at beskytte kroppen mod skader fra frie radikaler.

Prolin - anvendelser

• Kosttilskud . prolin tilsættes ofte til kosttilskud som en essentiel aminosyre for optimal kropsudvikling.
• Kosmetik. Prolin bruges i kosmetik og hudplejeprodukter. Det bruges  masker, ansigtscremer, lotions osv.
• Prolin bruges ilandbruget , især til at øge planters modstandsdygtighed over for eksterne faktorer som f.eks. tørke.

Hvor prolin forekommer - kilder i fødevarer

Prolin i fødevarer kan give dig mulighed for at opretholde en tilstrækkelig koncentration af denne aminosyre. En sund kost er afgørende for kroppens sundhed. Hvor findes prolin i fødevarer?

Det er værd at huske, at en afbalanceret kost normalt giver tilstrækkeligt med prolin, og at tilskud er unødvendige. Undtagelsen er andre anbefalinger fra en læge eller diætist.

Mangel på prolin

Prolinmangel er ikke et særlig almindeligt fænomen, så der mangler forskning i emnet. Ikke desto mindre er der nogle situationer, hvor det kan forekomme.

Årsager til prolinmangel:

• Arvelige forstyrrelser i prolinmetabolismen : Dette er sjældne genetiske tilfælde, som resulterer i, at kroppen ikke er i stand til at metabolisere prolin korrekt. I ekstreme tilfælde kan det føre til neurologiske problemer, herunder udviklingsforsinkelser.
• Underernæring . Folk, der ikke får nok protein i deres kost, kan lide af prolinmangel.
• Sygdomme,der begrænser optagelsen. Mave- og tarmsygdomme eller leverproblemer kan forstyrre kroppens evne til at optage prolin fra maden.

Symptomer på prolinmangel

Symptomer på prolinmangel er vanskelige at identificere, da de ofte er kombineret med generel proteinmangel eller malabsorption i forbindelse med andre helbredstilstande.

Da prolin er ansvarlig for produktionen af kollagen, kan en mangel på denne aminosyre teoretisk set påvirke hudens, hårets eller leddenes sundhed. Men det er kun en teori, da de specifikke symptomer på prolinmangel ikke er præcist identificeret.

I tilfælde af arvelige forstyrrelser i prolinmetabolismen kan følgende symptomer forekomme:

• udviklingsmæssige forsinkelser,
• neurologiske lidelser,
• krampeanfald.

Bemærk, at disse symptomer oftest er sjældne og normalt forbundet med alvorlige stofskiftesygdomme. Enhver mangel, herunder prolinmangel, bør ikke diagnosticeres af dig selv. Hvis du er bekymret for en ernæringsmæssig mangel, er det bedst at kontakte din læge eller en ernæringsspecialist.

Se også her:

• Sådan genopbygger du kollagen

Overskydende prolin - symptomer og virkninger

Under normale forhold omdannes prolin på en passende måde, så det ikke ophobes i overskud. Men abnormiteter i stofskiftet kan føre til for meget af denne aminosyre i kroppen, hvilket resulterer i en sjælden genetisk tilstand, der kaldes hyperprolinæmi.

Hyperprolinæmi er en stofskiftesygdom. Der er to typer af den: type I og type II hyperprolinæmi.

• Type I hyperprolinaemia - er normalt asymptomatisk, selvom nogle mennesker kan opleve milde neurologiske problemer. Mennesker med denne tilstand har ca. 3-10 gange mere prolin i kroppen end raske personer.
• Hyperprolinæmi type II - er mere alvorlig end type I og kan føre til mentale udviklingsproblemer, krampeanfald, ukontrollerede bevægelser (hyperkinesi) og adfærdsproblemer. I dette tilfælde kan prolin-koncentrationerne være op til 10-15 gange højere end standard.

Hver form for hyperprolinæmi skyldes en mutation i et bestemt genpar. Begge former nedarves autosomalt recessivt, hvilket betyder, at begge kopier af genet skal have mutationer, for at sygdommen kan udvikle sig.

Hvad er behandlingen af prolinoverskud?

Behandling af hyperprolinæmi består ligesom andre aminosyrestofskiftesygdomme normalt af en specialiseret diæt og symptomatisk behandling. Den bør skræddersys individuelt til patientens situation. Hvis overskuddet af prolin skyldes en specifik sygdom eller tilstand, er det vigtigste mål at behandle dette underliggende problem.

Prolintilskud i tabletter og kapsler

Oftest er tilskud af prolin unødvendigt - aminosyren produceres naturligt af kroppen. Men hvis din specialist har anbefalet dig at tage tilskud af prolin, kan du tjekke følgende produkter.

{produkt:2887 }}

Veganske kapsler

L-prolin Now Foods 500 mg

4.8

• Form: kapsler
• Portion: 1-2 kapsler om dagen
• Tilstrækkelig til: 30-60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

L-prolin Now Foods 500 mg er et kosttilskud med værdifulde aminosyrer. Ud over prolin indeholder formlen også L-glutamin, L-histidin og L-methionin, som er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt.

Formlen understøtter kollagenproduktion, genopbygning af proteiner og understøtter også hårets, hudens og neglenes tilstand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• God dosis aktive ingredienser.
• Veganske kapsler.

Ulemper:

• Ved den højeste anbefalede dosis skal man tage helt op til 4 kapsler om dagen.

Yderligere information

Producenten anbefaler, at man tager produktet i forbindelse med måltider eller efter træning.

Veganske kapsler

Aliness L-prolin 500 mg

4.8

• Form: kapsler
• Portion: 1-2 kapsler om dagen
• Tilstrækkelig til: 30-60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Aliness L-Proline 500 mg er en ren formulering, der kun indeholder én aktiv ingrediens. Det gør tilskuddet både effektivt og sikkert. De vegetariske kapsler gør Aliness L-Proline 500 mg velegnet til folk, der ikke spiser kød.

Fordele og ulemper

Fordele:

• God dosis prolin.
• Vegetariske kapsler.
• Effektiv indpakning.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Tilskuddet er glutenfrit og laktosefrit.

Kollagenpræparater du kan vælge imellem

Prolins vigtigste funktion er at understøtte kollagenproduktionen. Det er sandsynligvis det, du ønsker - kollagenstøtte til din hud, dit hår, dine negle og dine led. Så måske ville det være enklere bare at tage kollagen? Nedenfor finder du en liste over de 10 bedste kollagentilskud på markedet.

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0

• Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
• Form: poser med drikkepulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
• Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
• Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen 3000 mg, forskellige smagsvarianter

4.7

• Kollagenindhold: 3000 mg fiskekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin
• Form: pulver
• Portion: 1,5 skefulde om dagen
• Nok til: 30 dage
• Tilgængelige smagsvarianter: appelsin, hindbær-tranebær, solbær og smagsløs variant (uden tilsat C-vitamin)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud i den meget biotilgængelige form af SeaGarden® hydrolyseret fiskekollagen. Denne formel er kendetegnet ved sin høje biotilgængelighed - din krop vil bruge kollagen hurtigere og mere effektivt, hvor du har mest brug for det.

En portion kollagen på 3.000 mg gavner hår, hud og negle samt led-, muskel- og knoglefunktion. Virkningerne af kollagen suppleres af C-vitamin, som understøtter kroppens naturlige produktion af ungdomsproteinet og også hjælper med at optage det. Det er også en fantastisk anti-ageing antioxidant.

Natu.Care Collagen 3000 mg fås i tre frugtsmage (appelsin, hindbær-tranebær, solbær) og en variant uden smag. Pulveret opløses perfekt, danner ikke klumper i væsken, og du kan tilsætte det til din yndlingsyoghurt, havregrød eller smoothie.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagenet i SeaGarden®-formlen har en høj biotilgængelighed, så din krop vil bruge det hurtigere og mere effektivt.
• Regelmæssige tilskud er gavnlige for hudens, hårets og neglenes sundhed og støtter bevægeapparatet.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Produktet er certificeret bæredygtigt.
• C-vitaminet i formuleringen understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen og forstærker dens virkning.
• Collagen indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer som f.eks. kunstige farve- eller smagsstoffer. Alle ingredienser er af naturlig oprindelse.
• Tre forfriskende, frugtagtige smagsvarianter at vælge imellem eller en smagsløs version.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Kollagenpulveret har en fremragende opløselighed.

Kollagen er sødet med steviolglykosider fra stevia, som er naturlige, sikre og kan indtages af diabetikere.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Kollagenindhold: 10 000 mg marinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin og coenzym Q10
• Form: poser med pulver
• Dosering: en pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder fiskekollagen til at drikke i en dosis på 10.000 mg hydrolysat. Det giver dig også yderligere sundheds- og skønhedsfordele takket være indholdet af coenzym Q10 og C-vitamin. Tilskud med kollagen kan forbedre udseendet af hud, hår og negle samt forbedre led-, muskel- og knoglefunktionen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Producenten har oplyst, hvilken fisk kollagenet stammer fra, hvilket er tegn på en god råvare (Collagen HM™).
• Høj dosis på 10.000 mg.
• C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen i kroppen.

Ulemper:

• Brugere rapporterer, at den fiskeagtige eftersmag træder tydeligt frem i den orange smag.
• Molekylvægt på 3,6 kDa - lavere optagelighed (uoverensstemmelse mellem oplysningerne på produktproducentens hjemmeside og oplysningerne på Collagen HM-råvareproducentens hjemmeside)
• Ingen kilde på producentens hjemmeside til kliniske forsøg med råmaterialet, ingen oplysninger om certificeringer

Yderligere information

De fisk, som kollagenet er udvundet af, er torsk, Alaska pollock, sej, kuller og rødspætte.

En smag at vælge imellem (orange).

Sundose° til anti-aging af huden°

4.8

• Indhold af kollagen: 5000 mg kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre og C-vitamin
• Form: poser med pulver, der skal opløses i lunkent vand
• Dosering: en pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Enkel sammensætning uden unødvendige tilsætningsstoffer. Fiskekollagen af høj kvalitet med C-vitamin og hyaluronsyre. De aktive ingredienser er designet til at understøtte sundheden og udseendet af din hud, dit hår og dine negle.

Fordele og ulemper

Fordele:

• En daglig portion hydrolyseret kollagen (5000 mg) forbedrer hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
• Sammensætning uden unødvendige farvestoffer og konserveringsmidler.
• Gennemtænkte og vigtige ekstra aktive ingredienser for kollagenets virkning (C-vitamin og hyaluronsyre).
• Velsmagende appelsinsmag.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Regelmæssig brug af kollagen i en daglig dosis på 5.000 mg forbedrer din huds kvalitet og fasthed, fugter din hovedbund og dit hår og fremskynder neglevæksten.

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.

Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt den i over to måneder, og jeg kan allerede se positive resultater på min hud. Jeg var lidt utryg ved appelsinsmagen, men med tiden vænnede jeg mig til den.

ALLDEYNN Kragefisk

4.7

• Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
• Nok til: 50 dage

Tjek prisenTjek prisen

Produktbeskrivelse

VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
• C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
• Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
• Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.

Ulemper:

• Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.

Yderligere information

Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.

Ekspert- og brugerudtalelser

Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.

En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.

Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.

Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.

Billig

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
• Form: pulver
• Portion: et scoop om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Patenteret kollagenformel VERISOL.
• C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
• Rig på yderligere vitaminer og mineraler

Ulemper:

• Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
• Relativt lav dosis af kollagen

Yderligere information

Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.

Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).

Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.

Skudform

Doppelherz-system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampuller

4.5

• Indhold af kollagen: 11.000 mg flydende kollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, kobber, selen, chondroitinsulfat
• Form: ampuller med væske (25 ml)
• Portion: 1 ampul om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud, der supplerer den daglige kost med kollagen og ingredienser, der understøtter knogle- og ledsundhed og korrekt muskelfunktion.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj dosis kollagenhydrolysat (11 g)
• Kollagen i form af kollagenpeptider
• Meget absorberbar form af marinekollagen
• Tilsætning af C-vitamin for at understøtte kollagenoptagelse og -syntese

Ulemper:

• Tilstedeværelse af sødemidler, fruktose og syntetisk konserveringsmiddel
• Lave doser af D-vitamin, kobber, selen og chondroitin
• Dårligt absorberede former for kobber og selen
• Mangel på glucosamin i formuleringen, uden hvilket chondroitin ikke vil give de forventede effekter

Yderligere information

Drikkeklart produkt, omrystes før brug. For at opnå synlige resultater anbefales det at tage det i mindst 3 måneder. Brugerne sætter pris på den praktiske hætteglasemballage og den søde smag. Nogle ser resultater efter en pakke, andre efter seks måneder.

Ekspertudtalelse

Det største plus ved dette produkt er dosis af kollagen. Det er hele 11 g velabsorberbart marint kollagenhydrolysat pr. portion. C-vitamin hjælper kroppen med at syntetisere kollagen. Og ... det er enden på lovprisningen. Mængderne af de andre ingredienser er alt for små og oven i købet dårligt absorberet. Desuden har producenten tilsat sødemidler til produktet, som i overskud kan forårsage allergiske reaktioner. Hvis nogen vil supplere en kollagenmangel og ikke er bange for sødemidler, kan de prøve det.

Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser

4.8

• Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
• Form: pulverposer
• Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
• Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
• Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium

Ulemper:

• Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk

Yderligere information

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.

Brugeranmeldelse

"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"

DuoLife Collagen fiskekollagen 2500 mg

4.0

• Kollagenindhold: 2500 mg kollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, silicium, glucosamin, hyaluronsyre, brændenælde- og bambusekstrakter
• Form: Drikkevæske
• Portion: 25 ml
• Nok til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

100 % naturligt flydende kollagen uden unødvendige ingredienser. Sammensætningen af ingredienser forbedrer udseendet og tilstanden af hud, hår og negle. DuoLife er et godt valg, hvis du bemærker de første tegn på hudens aldring eller ønsker at stoppe processen. Velsmagende væske, praktisk at bruge.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagen er en bedre kilde end oksekød eller svinekød (det absorberes op til 50 % bedre end konkurrenternes).
• Kollagenet i den farvede glasflaske er beskyttet mod skadeligt lys og temperaturændringer, hvilket bevarer kvaliteten.

Ulemper:

• Producenten har ikke oplyst, hvilken type havkollagen der er tale om - hydrolysat eller naturligt. Det er vigtigt på grund af forskellene i biotilgængelighed.
• Dosis af kollagen er lav (men ifølge undersøgelser kan det hjælpe hud, hår og negle).

Yderligere information

En interessant tilføjelse er mangopuré, som på samme tid fungerer som bærer af væsken, smagsgiver og farve. På den måde har producenten undgået unødvendige kunstige tilsætningsstoffer.

Brugeranmeldelse

Brugen af kollagen har helt klart forbedret min huds tilstand. Den er nu meget mere hydreret og smidig.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsyre + C-vitamin 200 g kokosnød og fersken

4.2

• Kollagenindhold: 2200 mg marinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, zink, biotin
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: 1 pose
• Nok til: 80 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskud i pulverform med fiskekollagen. Kollagen påvirker hudens ungdommelige udseende og understøtter funktionen af led, muskler og knogler. I kombination med hyaluronsyre modvirker det udtørring af huden, tab af fasthed og dannelse af rynker. Produktets kvalitet er blevet dokumenteret ved laboratorietest udført af uafhængige institutioner.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Fiskekollagen absorberes godt.
• C-vitamin understøtter den naturlige produktion af kollagen.
• Naturlige farver og smagsstoffer.
• Produktet er laboratorietestet.

Ulemper:

• En portion på 2200 mg kollagen er ikke meget.

Yderligere information

Produktet kan indeholde mælk (inkl. laktose), soja, jordnødder, andre nødder, sesamfrø, glutenholdige kornprodukter, æg, krebsdyr, fisk.

Praktisk form

Pharmovit flydende kollagen 10000 mg

4.6

• Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
• Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
• Form: flydende
• Portion: 25 ml
• Nok til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
• Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
• B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.

Ulemper:

• Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
• Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.

Yderligere information

Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.

Vitamintilskud

Olimp Kollagen

4.1

• Indhold af kollagen: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hyaluronsyre, kobber, selen, vindruekerneekstrakt.
• Form: pulver, der skal opløses i vand.
• Portion: 1 skefuld (8 g) pr. dag.
• Tilstrækkelig til: 30 dage.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud med ananassmag, der understøtter hud-, hår- og neglesundhed med tilsatte vitaminer og mineraler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forbedrer dens ydeevne.
• Vitaminerne i produktet har antioxidantegenskaber

Ulemper:

• Tilsatte sødestoffer: acesulfam K og sucralose

Yderligere information

Diabetikere og personer med insulinresistens bør være på vagt over for tilsætning af maltodextrin i formuleringen af

Høj dosis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
• Tilstrækkeligt til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.

En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj dosis kollagen.
• Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
• Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.

Ulemper:

• Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
• Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.

Yderligere information

Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.

Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.

Ekspertudtalelse

En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.

Se også her:

• Hvilken kollagen skal man vælge
• Hvordan man vælger kollagen til at drikke
• Sådan vælger du kollagen i pulverform
• Sådan vælger du kollagen i poser
• Sådan vælger du flydende kollagen
• Sådan vælger du kollagen i tabletter
• Hvordan man vælger kollagen i kapsler
• Hvordan man vælger fiskekollagen til at drikke
• Hvordan man vælger fiskekollagenpulver
• Hvordan man vælger hydrolyseret kollagen
• Hvordan vælger man kollagen med hyaluronsyre?

Hvordan doserer man prolin?

Doseringen af prolin afhænger af forskellige faktorer som helbred, alder, livsstil og kost. Typisk ligger sikre og effektive doser af denne aminosyre på mellem 500 mg og 1.000 mg om dagen.

Husk dog, at der ikke er nogen klart fastlagte portioner af prolintilskud, så det er altid tilrådeligt at konsultere en læge eller ernæringsekspert, som vil kunne skræddersy dosis til dine individuelle behov og sundhedstilstand.

Kontraindikationer for brug af prolin

Prolin forekommer naturligt i kroppen, så oftest er tilskuddet sikkert og ikke forbundet med kontraindikationer. Ikke desto mindre er det værd at være forsigtig og tjekke, om følgende begrænsninger gælder for dig:

• Nyresygdom. Personer med nyresygdom bør være særligt forsigtige med tilskud af prolin, da et overskud af aminosyrer kan stresse nyrerne.
• Som vednyresygdomme bør personer medleverproblemer konsultere en læge, før de begynder at tage tilskud af prolin.
• Stofskiftesygdomme: Nogle stofskiftesygdomme kan give problemer med at omsætte prolin. Personer med sådanne problemer bør undgå tilskud.

Se også her:

• Norsk kollagen
• Hvad er kollagen?
• Type I kollagen
• Type II kollagen
• Type III kollagen

Prolin og L-prolin - bivirkninger

Selv om prolin forekommer naturligt i mange fødevarer og er sikkert for de fleste mennesker, kan overdrevent tilskud føre til nogle bivirkninger. Mulige bivirkninger omfatter:

• Nyreproblemer : Overskydende prolin kan stresse nyrerne og føre til problemer med nyrefunktionen.
• Gastrointestinale lidelser. Nogle mennesker kan oplevegastrointestinale problemer som kvalme, opkastning eller diarré, når de tager prolintilskud.
• Hypoglykæmi . Prolin kan sænke blodsukkerniveauet og føre til angst, svedtendens, rysten, svimmelhed og nedsat appetit.

Ekspertudtalelser om prolin: læge, farmaceut og klinisk ernæringsekspert

Prolin

Se også her:

• Hvilket kollagen er det stærkeste?
• Giver tilskud af kollagen mening?
• Mangel på kollagen
• Overskydende kollagen

Oversigt