Glycin - hvad det er, hvad det gør, egenskaber, bivirkninger

Den er nem at bygge, den blev fundet i rummet, og den kan hjælpe med at sove. Nej, det er ikke Elon Musks nye opfindelse. Det er glycin - en simpel aminosyre, uden hvilken din krop ikke fungerer ordentligt.

Glycin er som en ekstra kuglepen, du bærer rundt på - du er ikke altid klar over, hvor vigtig den er, før du får brug for den.

Derfor vil jeg sammen med en klinisk ernæringsekspert, master i farmaci og doktor i farmaci forsøge at sikre, at du ved, hvordan du bevarer (og hvorfor det er det værd) glycin-depoterne i din krop.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Se også her:

• Den bedste kollagen på markedet
• Den bedste kollagen til negle
• Den bedste kollagen til dit ansigt
• Den bedste kollagen til rynker
• Den bedste kollagen til din hud
• Den bedste kollagen til dine led
• Den bedste kollagen til hår
• Den bedste kollagen til cellulite
• Det bedste kollagen til akne
• Den bedste kollagen til strækmærker
• Det bedste kollagen til ar
• Det bedste kollagen til knogler
• Detbedste kollagen atdrikke og kollagen at drikke (effekter)

Hvad er glycin?

Glycin, også kendt som aminoeddikesyre, er en organisk kemisk forbindelse og den simpleste af de almindelige proteinaminosyrer. Det er en endogen aminosyre, hvilket betyder, at din krop selv kan syntetisere den (f.eks. fra cholin, serin, hydroxyprolin og treonin)i.

Hvordan virker glycin?

Glycins virkning er uerstattelig i mange biologiske processer. Det fungerer som en byggesten for proteiner, bidrager til produktionen af andre aminosyrer og fungerer som en neurotransmitter (overfører signaler mellem neuroner)i.

Det findes i høje koncentrationer i hud, bindevæv i led og muskelvæv. Det udgør ca. 11 % af alle aminosyrer i kroppen, og ca. 80 % af glycin kan bruges til proteinsyntese.

Glycin er ofte en vigtig ingrediens i kosmetik og medicin takket være dets anti-ageing-egenskaber og dets positive effekter på hudens og hårets tilstand. Derudover kan det forbedre virkningen af visse lægemidler, herunder neuroleptika.

Hvilke egenskaber har glycin?

Glycin er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. Det er en vigtig bestanddel af proteiner, der spiller en afgørende rolle i forskellige biokemiske processer, og dets egenskaber bliver i stigende grad undersøgt og værdsat.

Hvad hjælper glycin med?

Forhindrer frie radikaler

Glycin spiller en nøglerolle i produktionen af glutathion, en kraftig antioxidant, som er afgørende for at beskytte cellerne mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Glutathion, et tripeptid bestående af glycin, glutaminsyre og cystein, omtales ofte som "antioxidantens mester" på grund af sin evne til at neutralisere oxidativ stress og reparere celleskader.

I forlængelse af dette er det afgørende for en effektiv produktion af glutathion at opretholde tilstrækkelige niveauer af glycin i kosten eller den endogene produktion (produceret af kroppen).

Derudover udviser glycin i sig selv også antioxidantaktivitet, hvilket bidrager til at beskytte cellerne mod skader forårsaget af oxidativ stress. At opretholde normale glycinniveauer i kroppen er derfor vigtigt for sundheden og forebyggelsen af aldersrelaterede sygdomme.

Understøtter afgiftning af kroppen

Glycin bliver mere og mere anerkendt for sine egenskaber til at understøtte afgiftning, især i forhold til syntetiske kemiske toksiner som f.eks. pesticider. Denne aminosyre understøtter afgiftning primært ved at deltage i produktionen af glutathion, en af de mest kraftfulde antioxidanter i kroppen.

Deltager i kollagensyntese

Glycin spiller en grundlæggende rolle i produktionen af kollagen, et nøgleprotein, der er ansvarligt for elasticiteten i hud, hår, negle, led og bindevæv. Kollagen er det vigtigste protein i kroppen og består bl.a. af glycin, lysin, prolin og hydroxyprolin.

Glycin er den vigtigste komponent og udgør ca. 33 % af kollagenproteinet. Dets lille og enkle struktur gør det muligt at placere kollagenmolekylerne tæt for at danne stærke, robuste strukturer.

Uden tilstrækkelige mængder glycin kompromitteres kollagenproduktionen, hvilket igen kan have en negativ indvirkning på sundheden i hud, knogler, led og andre væv, der er rige på ungdommens protein.

Bygger keratin

Glycin er også en vigtig bestanddel af keratin, en type protein, der findes i hår, hud og negle. Dette strukturelle protein (keratin) består af forskellige aminosyrer, herunder glycin, hvis tilstedeværelse bidrager til keratinets styrke og sejhed.

Glycin giver fleksibilitet og styrke til keratinstrukturen. Det er involveret i dannelsen af stabile bindinger mellem molekyler, hvilket bidrager til hårets, hudens og neglenes sundhed og modstandsdygtighed.

Uden tilstrækkelige mængder glycin kan keratinstrukturen svækkes, hvilket resulterer i skørt hår eller skøre negle.

Understøtter sund søvn

Ifølge forskning kan glycin hjælpe med at regulere det indre biologiske ur og dermed fremme en god søvnhygiejne.

Som neurotransmitter i nervesystemet påvirker glycin glycin- og NMDA-receptoren, hvilket kan hjælpe med at sænke kropstemperaturen og give en roligere søvn.

Undersøgelser har vist, at tilskud med 3 gram glycin før sengetid forbedrer søvnkvaliteten, reducerer den tid, det tager at falde i søvn, og også reducerer følelsen af træthed i løbet af dagen.

Derfor er glycin værdifuldt for mennesker, der kæmper med søvnproblemer som søvnløshed eller døgnrytmeforstyrrelser. Ved at fremme en afslappende og god søvn kan det hjælpe med at forbedre den generelle livskvalitet og trivsel.

Understøtter hjertefunktionen

Glycin har potentiale til at forbedre hjertets sundhed på flere måder:

• Forebyggelse af åreforkalkning . Glycin hjælper med at forebygge ophobning af komponenter, der i store mængder er forbundet med åreforkalkning - en tilstand, der er kendt for at hærde og indsnævre arterierne.
• Forbedring af evnen til at bruge nitrogenoxid . Glycin kan forbedre kroppens evne til at bruge nitrogenoxid, et vigtigt molekyle, der øger blodgennemstrømningen og sænker blodtrykket.
• Reducere risikoen for hjertesygdomme. I en undersøgelse fra 2015 af mere end 4.100 personer med brystsmerter var højere niveauer af glycin forbundet med en lavere risiko for hjertesygdomme og anfald i løbet af en opfølgningsperiode på syv år. Personer med højere glycinniveauer i blodet var også mindre tilbøjelige til at lide af fedme, diabetes og forhøjet blodtryk.

Selvom resultaterne er lovende, er der brug for yderligere kliniske forsøg for at bekræfte disse virkninger og kunne anbefale glycintilskud for at forbedre hjertesundheden.

Kan beskytte leveren mod alkoholskader

Glycin kan beskytte leveren mod skader forårsaget af alkoholforbrug gennemi:

• Afgiftning . glycin hjælper med at fjerne giftige stoffer, der produceres, når alkohol metaboliseres.
• Glutathion-regenerering. Glycin hjælper med at genopbygge reserverne af glutathion, en naturlig antioxidant, der produceres af din krop, og som hjælper med at beskytte levercellerne mod skader fra frie radikaler.
• Forebyggelse af inflammation og fremme af regenerering. Glycin har en antiinflammatorisk virkning og understøtter de regenereringsprocesser i leveren, der er nødvendige for at reparere alkoholskader.

I en undersøgelse af rotter med alkoholinduceret leverskade blev levercellernes status genoprettet 30 % hurtigere i den gruppe, der fik en glycinholdig kost, end hos de andre dyr.

Det meste af forskningen i forholdet mellem glycin og lever er blevet udført på dyr. Der er behov for yderligere tests for at bekræfte glycins rolle i beskyttelsen af den menneskelige lever mod alkoholskader.

Se også her:

• Kosttilskud til leveren
• Fedtlever (fedtholdig)
• Test af leveren

Understøtter produktionen af kreatin

Glycin er vigtigt for produktionen af kreatin - et stof, der er nødvendigt for produktionen af energi i dine celler. I det første trin kombineres glycin med arginin for at danne et stof, der senere omdannes til kreatin.

Kan hjælpe mennesker med type II-diabetes

Glycin kan potentielt være gavnligt for mennesker med type 2-diabetes. I denne tilstand producerer kroppen ikke nok insulin eller reagerer ikke korrekt på det. Det fører til problemer med at regulere blodsukkeret.

Forskning tyder på, at glycin kan forbedre kroppens reaktion på insulin hos raske mennesker, hvilket tyder på, at kosttilskud med denne aminosyre også kan være til gavn for mennesker med type 2-diabetes. En øget reaktion på insulin kan hjælpe med at styre blodsukkeret bedre.

Der er behov for yderligere forskning for at kunne anbefale glycintilskud som en del af behandlingen af type 2-diabetes, men det er foreløbigt tydeligt, at der kan være noget på færde.

Hvordan virker glycin ellers?

• Kan forbedre hukommelse og kognition . Nogle undersøgelser tyder på, at glycin kan forbedre kognitive funktioner, såsom hukommelse og fokus, ved at påvirke virkningen af udvalgte receptorer i hjernen.
• Giver næring tilmusklerne Glycin er en af de aminosyrer, der er afgørende for musklernes sundhed og funktion - det giver næring til musklerne og hjælper dem med at fungere korrekti.

Glycin - anvendelser

Glycin bruges på mange områder på grund af sine alsidige egenskaber. De vigtigste anvendelser af glycin inkludereri:

• Kosttilskud: Glycin er en almindelig ingrediens i kosttilskud. Du kan finde det i præparater, der bl.a. understøtter søvn, nerve-, muskel- og skeletsystemet og understøtter hjernens funktion. Glycin fungerer også som en antioxidant og antiinflammatorisk aminosyre.
• Glycin bruges iproduktionen af forskellige lægemidler, både som aktiv ingrediens og som hjælpestof. Det er en vigtig ingrediens i præparater, der har til formål at kontrollere epileptiske anfald, behandle skizofreni og andre psykiatriske lidelser.
• Fødevareindustrien . glycin bruges ikke sjældent som sødemiddel i fødevareindustrien, især i produktionen af læskedrikke og tyggegummi.
• Kosmetik: Glycin bruges også ofte i hudplejeprodukter og kosmetik. Det menes at have fugtgivende og anti-ageing egenskaber.
• Videnskabelig forskning og medicin. Glycin indgår ofte i forskellige biokemiske og videnskabelige undersøgelser. Der udføres også test af den potentielle brug af glycin i behandlingen af visse sygdomme, såsom skizofreni og Parkinsons sygdom.

Hvor glycin forekommer - kilder i kosten

I tabellen nedenfor finder du en liste over produkter, der er rige på glycin. Hvis du inkluderer nogle af dem i din kost, vil du beskytte dig selv mod mangel på denne værdifulde aminosyre. Hvor forekommer glycin?

Mangel på glycin

En sund menneskekrop er generelt i stand til selv at producere en tilstrækkelig mængde glycin. Der er dog visse forhold og situationer, der kan føre til mangel på det.

Årsager tilglycinmangel:

• Genetiske sygdomme. Genetiske faktorer kan begrænse kroppens evne til at producere eller bruge glycin.
• Usundkost . En usund kost eller manglende evne til at optage glycin fra maden kan føre til mangel.

Symptomer på mangel

Glycinmangel kan være lidt svær at diagnosticere, da symptomerne kan efterligne mange andre helbredstilstande eller være helt umærkelige. Derfor er det vigtigt altid at konsultere din læge, hvis du har mistanke om, at du kan have mangel på denne aminosyre.

Nogle symptomer på glycinmangel er:

• kronisk træthed,
• problemer med nervesystemet,
• koncentrationsbesvær,
• problemer med fordøjelsessystemet.

Langvarig glycinmangel kan føre til udvikling af alvorlige helbredsproblemer som f.eks. neurotiske lidelser.

Se også her:

• Sådan genopbygger du kollagen

Overskud af glycin

Ligesom en mangel kan et overskud af glycin også føre til helbredsproblemer, selv om det er mindre almindeligt. Glycin anses generelt for at være sikkert og sundt for de fleste mennesker, men et overskud kan føre til nogle bivirkninger.

Mulige symptomer på overskydende glycin erbl.a:

• Gastrointestinale lidelser. For meget glycin kan føre til problemer som kvalme, opkastning, diarré eller mavesmerter.
• Øgede neurologiske symptomer. Høje niveauer af glycin kan forårsage neurologiske symptomer som muskelrystelser eller bevægelsesforstyrrelser.
• Allergiskereaktioner: Selvom det er sjældent, kan der opstå allergi over for glycin. Oftest er det dog en reaktion på glycintilskud snarere end på selve aminosyren i kroppen.

Det skal bemærkes, at sådanne symptomer mest sandsynligt opstår, når glycin indtages i store mængder i form af kosttilskud. Overdosering med kosten er ikke mulig.

Hvordan skal glycin doseres?

Hos voksne anbefales det normalt at indtage 1 til 3 gram glycin om dagen. Den specifikke dosis bør dog tilpasses individuelle sundhedsbehov.

For eksempel er den anbefalede dosis for mennesker, der lider af søvnproblemer, normalt mellem 3 og 5 gram glycin (en eller to timer før sengetid). Og doseringen af glycin til børn skal bestemmes af en læge.

Kollagenpræparater, du kan vælge imellem

Du vil højst sandsynligt tage glycin for at støtte kollagenproduktionen i kroppen. Hvis det er tilfældet, så tag et kig på produkterne nedenfor. De giver dig ikke kun glycin, men også kollagen og andre aktive ingredienser(vitaminer og mineraler).

Råmateriale af mærket Seagarden®, ren sammensætning

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Drikkeflasker.
• Portion: 1 flaske
• Nok til: 15 dage
• Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.

Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
• Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).

Minusser:

• Ingen.

Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smag

5.0

Indhold af kollagen: 2,4 g mærket, hydrolyseret Seagarden® fiskekollagen.

Yderligere aktive ingredienser:

• 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojacrisps)
• 2,84 g fibre (polydextrose)
• Sødet med xylitol og maltitol - 0 g tilsat sukker
• Naturlige tilsætningsstoffer: sukkerfri mælkechokolade, jordnødder, naturlige smagsstoffer

Form: funktionel protein- og kollagenbar med toffee-smag; portion: 1 stk. / 40 g (fås også i en æske med 12 stk.)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En funktionel protein- og kollagenbar med en cremet toffee-smag, skabt som en hurtig snack, der både mætter og støtter huden takket være Seagarden® bioaktivt kollagen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt indhold af protein og kollagen i én bar

• Intet tilsat sukker, lavt glykæmisk indeks

• Praktisk format - til håndtasken, rygsækken, skrivebordet

Ulemper:

• Ingen

Lækker frugtagtig smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!

Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!

Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0

• Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
• Form: poser med drikkepulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
• Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
• Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

ALLDEYNN Kragefisk

4.7

• Kollagenindhold: 5000 mg fiskekollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre, biotin
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: et scoop (6 g) pulver om dagen
• Nok til: 50 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

VERISOL F® Atlantic cod collagen i formlen er et letoptageligt kollagenpeptid af fiskeoprindelse. Regelmæssige tilskud kan gøre din hud fastere og bremse aldringsprocessen. Dine negle bliver stærkere og holder op med at knække. Tilsætningen af biotin forbedrer hårets tilstand. Kollagenindholdet er højt nok til, at det også er godt for dine led, muskler og knogler.

Fordele og ulemper

Fordele:

• VERISOL® Atlantic cod collagen er af høj kvalitet og optages godt.
• C-vitamin i formuleringen vil yderligere støtte den naturlige produktion af kollagen.
• Biotin i en dosis på 2500 µg har en positiv effekt på hårets, hudens og neglenes udseende og tilstand.
• Kollagen har laboratorie- og kliniske studier.

Ulemper:

• Nogle brugere klager over, at væsken smager for sødt.

Yderligere information

Biotin kan forfalske resultaterne af laboratorietest, så stop med dette tilskud 7 dage før en blodprøve.

Ekspert- og brugerudtalelser

Collarose fiskekollagen er et velabsorberet kollagen, og en daglig portion på 5.000 mg har reelle fordele for hår-, hud-, negle- og ledsundhed. Der er ingen uheldige konserveringsmidler i formuleringen, og tilstedeværelsen af C-vitamin og hyaluronsyre understøtter kollagenproduktionen i kroppen.

En af de bedste kollagener, jeg har drukket. Man mærker ikke den forfærdelige fiskesmag, den er sød og meget velsmagende. Jeg drikker det med glæde.

Jeg kan se en stor forskel efter 3 pakker, især i mit hårs tilstand. Jeg har en masse babyhår, og de engang krusede hårstrå er vokset kraftigt. I det hele taget vokser mit hår som en gal! Mangosmagen er den bedste.

Den lugter ikke som noget collagen, jeg har drukket! Det opløses godt og smager godt, så jeg er motiveret til at huske at drikke det hver dag.

Health Labs GlowMe, hindbærsmag, 30 poser

4.8

• Indhold af kollagen: 5000 mg kollagen fra torskefisk
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, natriumhyaluronat, vindruekerneekstrakt, A-vitamin, E-vitamin
• Form: pulverposer
• Portion : Producentens anbefaling: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: Pakken indeholder 30 portioner, nok til 30 dages tilskud

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Health Labs Care-mærket i en dosis på 5000 mg med en god sammensætning. Regelmæssige tilskud kan have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, tilbyder dette kosttilskud også yderligere ingredienser i form af vitamin C, A, E, som giver et solidt grundlag for kollagenfibre. Sammensætningen af dette produkt omfatter også vindrueekstrakt. Praktisk pulverposeform til opløsning i vand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som yderligere understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed
• Fiskekollagen absorberes op til 50 % bedre end kollagen fra oksekød eller kylling
• Formuleringen er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium

Ulemper:

• Råmaterialet, som kollagenet er udvundet af, er ikke mærket eller økologisk

Yderligere information

C-vitamin understøtter blodkarrenes funktion og påvirker hudens, knoglernes og tændernes tilstand.
Hyaluronsyre har en anti-ageing effekt og fugter huden, så den bliver strålende og stram. To smagsvarianter at vælge imellem: hindbær og ananas-mango
Oligomere proanthocyanidiner, udvundet af vindruekerner (OPC), har en anti-ageing effekt og forsinker dannelsen af rynker.

Brugeranmeldelse

"Produktet er meget godt, det opfyldte mine forventninger, det er som producenten lover. De praktiske poser, der passer i håndtasken, er en merværdi :)"

Praktisk form

Pharmovit flydende kollagen 10000 mg

4.6

• Indhold af kollagen: 10000 mg hydrolyseret bovint kollagen type I og III
• Yderligere aktive ingredienser: hyaluronsyre, naturlige planteekstrakter, C-vitamin, B-vitaminer, zink, D-vitamin
• Form: flydende
• Portion: 25 ml
• Nok til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En solid daglig dosis kollagen for sundhed og skønhed i led, muskler og knogler. Duoen af kollagen og C-vitamin har en positiv effekt på hinanden, så "ungdommens protein" optages bedre og produceres mere effektivt i kroppen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• En daglig portion på 10 g kollagen kan forbedre bevægeligheden i leddene og reducere ledsmerter (husk dog fysioterapi).
• Vindruekerneekstrakt, bambussilica og C-vitamin understøtter produktionen af kollagen i kroppen eller supplerer dens gavnlige virkninger.
• B-vitaminer er i effektive doser og vil have en positiv indflydelse på nervesystemet samt udseendet af hud, hår og negle.

Ulemper:

• Hyaluronsyre er vigtigt for leddene, da det holder dem fugtige, men ... ikke denne gang. Det er i små mængder i dette produkt, så forvent ikke nogen effekt. Det samme gælder D-vitamin og zink.
• Unødvendig benzoesyre. Nogle producenter erstatter den med naturlige æteriske olier eller planteekstrakter.

Yderligere information

Når produktet er åbnet, skal det opbevares i køleskabet og indtages inden for 5 uger.

Høj dosis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagenindhold: 12.440 mg gelatinekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hyaluronsyre, calcium, frankincense-harpiksekstrakt
• Form: pulver, der skal opløses i vand
• Portion: 4 skefulde (20 g) pulver om dagen
• Tilstrækkeligt til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En høj dosis kollagen og en sand bombe af C- og D-vitamin og organisk svovl. Med dette præparat kommer effekten på et øjeblik. Du vil forbedre din huds fasthed og reducere rynker. Du vil gøre dit hår og dine negle stærke og skinnende.

En stor dosis kollagen vil forbedre bevægeligheden i dine led og have en gavnlig effekt på dine knogler og muskler. Dyrker du sport og har brug for et produkt, der kan holde trit med dine behov? Dette produkt vil gøre tricket.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj dosis kollagen.
• Du behøver ikke at supplere med C- og D-vitamin - der er virkelig masser af begge dele i dette kollagen.
• Standardiseret ekstrakt af frankincense-harpiks giver endnu bedre sundhed for dine led.

Ulemper:

• Pulveret er svært at opløse - det kan lægge sig på bunden af glasset, hvilket gør den sidste slurk af tilskuddet mindre behagelig.
• Dosis af hyaluronsyre er for lav til at give mærkbare effekter.

Yderligere information

Ekstrakt af frankincense-harpiks og de boswelliske syrer, det indeholder, har smertestillende egenskaber og kan have antiinflammatoriske og antitumorale virkninger.

Organisk svovl (MSM) lindrer ledsmerter og hjælper med at reducere inflammation. Det er også kendt for sine forskønnende egenskaber: Det er gavnligt for hud, hår og negle.

Ekspertudtalelse

En kraftig dosis gelatinekollagenhydrolysat. En god dosis MSM og en megadosis C-vitamin. En ganske god dosis D-vitamin, men lidt lavt indhold af hyaluronsyre. Ekstrakt af frankincense-harpiks er standardiseret, hvilket er et stort plus. Samt for det naturlige sødemiddel.

Kollagen fra svin

SFD Kollagen Premium

4.2

• Indhold af kollagen: 12.440 mg svinekollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, hyaluronsyre glucosaminsulfat, frankincense harpiksekstrakt, calcium, organisk svovl MSM, mangan, D-vitamin
• Form: pulvermed jordbær-hindbærsmag
• Portion: 20 g (2 skefulde) om dagen
• Nok til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

SFD Collagen Premium er hydrolyseret svinekollagen med tilsætningsstoffer, der understøtter leddenes sundhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• C-vitamin understøtter kroppens produktion af kollagen, hvilket forstærker effekten.
• Høj dosis af kollagen.
• Testet sammensætning.

Ulemper:

• Producenten oplyser ikke navnet på råmaterialet.
• Svinekollagen garanterer ikke samme biotilgængelighed som fiskekollagen.

Billig

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Indhold af kollagen: 2500 mg svinekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, zink, mangan, kobber, jod, selen
• Form: pulver
• Portion: et scoop om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet fra Remé indeholder oksekollagen i en patenteret formel og C-vitamin for at lette optagelsen. Formlen findes i tre smagsvarianter: neutral, appelsin-maracuja og jordbær-granatæble. Formlen kan effektivt støtte og forbedre hudens, hårets og neglenes tilstand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Patenteret kollagenformel VERISOL.
• C-vitamin understøtter kollagenproduktionen i kroppen.
• Rig på yderligere vitaminer og mineraler

Ulemper:

• Ingen oplysninger om de anvendte smagsstoffer.
• Relativt lav dosis af kollagen

Yderligere information

Kollagen indeholder et kaloriefrit sødemiddel og er sikkert for diabetikere.

Naturlig farve (betacaroten) og fortykningsmiddel (guargummi).

Indholdet af maltodextrin kan forringe glukosetolerancen og fremme tarmbetændelse. Pas derfor på med Collagen Remé, hvis du har tendens til inflammatoriske tarmsygdomme eller tarm- og blodsukkerforstyrrelser.

Se også her:

• Hvilken kollagen skal man vælge
• Hvordan man vælger kollagen til at drikke
• Sådan vælger du kollagen i pulverform
• Sådan vælger du kollagen i poser
• Sådan vælger du flydende kollagen
• Sådan vælger du kollagen i tabletter
• Hvordan man vælger kollagen i kapsler
• Hvordan man vælger fiskekollagen til at drikke
• Hvordan man vælger fiskekollagenpulver
• Hvordan man vælger hydrolyseret kollagen
• Hvordan man vælger kollagen med hyaluronsyre

Hvad er kontraindikationerne for brug af glycin?

Glycin anses for at være sikkert i de fleste tilfælde, men der er visse grupper af mennesker og omstændigheder, der kan gøre det kontraindiceret at bruge det.

• Børn. Det anbefales ikke at administrere glycin til børn uden først at konsultere en læge.
• Graviditet og amning. Der er ikke nok undersøgelser af sikkerheden ved glycin under graviditet og amning, så det anbefales at undgå at bruge det, medmindre en læge har besluttet andet.
• Nyre-og leversygdom . Personer med nyre- eller leversygdom bør undgå tilskud med glycin uden først at konsultere deres læge, da kroppens evne til at eliminere denne aminosyre kan blive påvirket.

Se også her:

• Norsk kollagen
• Hvad er kollagen?
• Type I kollagen
• Type II-kollagen
• Type III kollagen
• Typer af kollagen

Glycin - bivirkninger

Glycin tolereres generelt godt af de fleste mennesker. Ikke desto mindre kan det give bivirkninger som kvalme, opkastning, diarré eller mavesmerter. Det forårsager også nogle gange allergiske reaktioner, der viser sig som udslæt, kløe, hævelse af ansigtet eller tungen og endda vejrtrækningsbesvær.

• Maveproblemer. glycin kan forårsage ubehag i maven som kvalme, opkastning, diarré eller mavekramper.
• Ændringer i blodtrykket: Der er videnskabeligt belæg for at antage, at glycin kan sænke blodtrykket.
• Allergiskereaktioner : Selvom det er sjældent, kan nogle mennesker opleve allergiske reaktioner på glycin, som kan omfatte udslæt, kløe, vejrtrækningsbesvær, hævelse i ansigtet, tungen eller halsen.

Ekspertudtalelser om glycin: læge, farmaceut og klinisk ernæringsekspert

Glycin

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Hvilken formel har glycin?

Glycin er den simpleste aminosyre på grund af tilstedeværelsen af en methylengruppe (CH2) i dens sidekæde, hvilket gør den til den eneste aminosyre, der ikke er asymmetrisk. Formlen for glycin (kemisk formel) er C2H5NO2i.

L-glycin og D-glycin - hvad er forskellene?

L-glycin

L-glycin er den biologisk aktive form af glycin, som levende organismer, herunder mennesker, bruger til at opbygge proteiner og andre vigtige molekyler.

Det er den form, der oftest findes i naturen, og som bruges i biologiske processer.

D-glycin

D-aminosyrer, herunder D-glycin, er mindre almindelige i naturen og bruges normalt ikke af organismer til proteinsyntese. Nogle undersøgelser tyder dog på, at de kan have specifikke biologiske funktioner, især i visse typer bakterier og andre mikroorganismer.

Hvordan blev glycin opdaget?

Glycin, som stammer fra det græske ord 'glykys' (sød), blev opdaget af den franske kemiker Henri Braconnot, som identificerede kemikaliet under syrehydrolyse af gelatine.

Gelatine er en rig kilde til glycin og et produkt af animalsk oprindelse. Opdagelsen af glycin er et vigtigt øjeblik i studiet af kroppens biologiske byggesten. Den har bidraget til yderligere forskning i aminosyrer og deres rolle i organismers biokemi.

Se også her:

• Hvilket kollagen er det stærkeste?
• Giver tilskud af kollagen mening?
• Mangel på kollagen
• Overskydende kollagen

Se fordelene ved vores andre produkter

Kollagentilskud

Sammenfatning