️‍🔥 Første ordre? Få 30% rabat - ingen kode nødvendig KØB NU

ADEK-vitamin: hvilket er bedst for voksne og børn [rangordning og meninger].

Se ADEK's rangliste over de bedste vitaminer, der tilberedes med MSc Pharmacy

Ludwik Jelonek - ForfatterForfatterLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Forfatter
Forfatter
Ludwik Jelonek
Natu.care-redaktør

Ludwik Jelonek er forfatter til mere end 2.500 tekster, der er udgivet på førende portaler. Hans indhold har fundet vej til tjenester som Ostrovit og Kobieta Onet. På Natu.Care uddanner Ludwik folk i det vigtigste område i livet - sundhed.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Julia Skrajda - Gennemgået afGennemgået afJulia Skrajda
Verificeret af en ekspert
Julia Skrajda - Gennemgået af
Gennemgået af
Julia Skrajda
Klinisk ernæringsekspert

Hun er klinisk ernæringsekspert og arbejder med at skabe personlige menuer og anbefalinger til sygdomsenheder.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Bartłomiej Turczyński - Redigeret afRedigeret afBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redigeret af
Redigeret af
Bartłomiej Turczyński
Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Nina Wawryszuk - FaktatjekFaktatjekNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Faktatjek
Faktatjek
Nina Wawryszuk
Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
ADEK-vitamin: hvilket er bedst for voksne og børn [rangordning og meninger].
Opdateret:
8 min
Hvorfor du kan stole på os

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Information om annonceringer

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

.
Medier om os:

ADEK står for fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K). Men du kan lige så godt erkende, at det står for tiltrækningskraft, ekspertise, spænding og fordele.

Sammen med Ilona Krzak, MSc i farmaci, præsenterer vi de bedste produkter med ADEK-vitaminer og viser dig, at denne fiktive udvidelse af akronymet er legitim.

I denne artikel vil du lære:

  • Hvilke kosttilskud med ADEK-vitaminer, der er de bedste.
  • Hvad ADEK-vitaminer hjælper med.
  • Om du bør tage dem.
  • Hvem der skal undgå ADEK-vitaminer.

Se også her:

Hvad er ADEK-vitaminer?

ADEK-vitaminer er en gruppe af fedtopløselige vitaminer, som omfatter A-, D-, E- og K-vitamin. Menneskekroppen producerer ikke disse vitaminer (med undtagelse af D-vitamin fra solen). Derfor er det nødvendigt med en ordentlig kost og et fornuftigt tilskud. ADEK-vitaminer omfatter:

  • A-vitamin - ikke én, men flere kemiske forbindelser, hvoraf den vigtigste er retinol.
  • D-vitamin - D2- og D3-vitamin, hvor det er sidstnævnte, der er mest effektiv, stabil og populær.
  • E-vitamin - består af otte kemiske forbindelser, hvor alfa-tocopherol er den vigtigste.
  • K-vitamin - omfatter tre organiske kemiske forbindelser: K1-, K2- og K3-vitamin.

ADEK-vitaminer til voksne og børn - rangordning

Antal analyserede produkter: 77. Antal finalister: 10.

Sammensætningen af ADEK-vitaminer blev vurderet af farmaceut Ilona Krzak.

Udvælgelseskriterier:

  • Indhold af aktive ingredienser. Højt, men ikke for meget - helt rigtigt.
  • Sammensætning. Vi siger stort nej til unødvendige konserveringsmidler og sødestoffer.
  • Form. Foretrækker du dråber eller tabletter? Det spiller ingen rolle. Du finder begge muligheder i rangeringen.
  • Dosering. En slurk, og så er du i gang, eller skal du konstant indstille en påmindelse på din telefon? Præparater, der kan tages og glemmes, har et plus hos os.
  • Pris. Det samme for mindre? Det tager jeg gerne!

Bedst til immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
  • Indhold af D-vitamin: 50 µg
  • Yderligere aktive ingredienser: ingen
  • Form: Kapsler
  • Portion: Voksne - dosis på 2000 IE (1 kapsel)
    Overvægtige - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
    Ældre - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
  • Antal kapsler: 90
Produktbeskrivelse

D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.

Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.

D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Sikrer et velfungerende immunsystem
  • Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
  • Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
  • Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
  • Praktisk kapsel, der er nem at sluge
  • Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer

Ulemper:

  • Ingen.
Yderligere information

Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.

Den bedste på markedet

ADEK Vitamin for the family MCT-Oil - Aura Herbals

5.0
ADEK Vitamin for the family MCT-Oil - Aura Herbals
  • Form: dråber
  • Volumen: 50 ml
  • Anvendelse: 4 gange om dagen (til voksne)
  • Nok til: 125 dage (med 4 anvendelser om dagen)
Produktbeskrivelse

ADEK vitaminkompleks til børn og voksne i form af dråber. Formuleringen indeholder fedtopløselige vitaminer, der bl.a. kan forbedre hudens tilstand, støtte immunforsvaret og støtte skelettets sundhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Certificerede vitaminer.
  • Ren formulering baseret på MCT-olie fra kokosnød (bedre optagelse af vitaminer og intet muligt ubehag i tarmen).
  • Formuleringen dækker behovet for næsten alle vitaminer i voksendosis (undtagen K-vitamin).
  • Kan bruges af hele familien (fra 1 års alderen).
  • Praktisk dosering (takket være applikatoren).
Yderligere information

Kosttilskuddet fra Aura Herbals er blevet testet på det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium. Formlen er fri for tungmetalforurening og mikrobiel forurening, og doserne af de aktive ingredienser stemmer overens med, hvad producenten oplyser.

Brugeranmeldelse
Super - kvalitet og sammensætning fantastisk. Formen er også et stort plus - dråberne er fordøjelige og i en naturlig form. Forstøver meget praktisk, dosering er børns leg.

Anna bruger afCeneo

Effektiv flaske

Vitamin ADEK FORTE - Progress Labs

4.9
Vitamin ADEK FORTE - Progress Labs
  • Form: dråber
  • Volumen: 50 ml
  • Anvendelse: 3 dråber dagligt (for voksne)
  • Nok til: 300 dage (med 3 dråber om dagen)
Produktbeskrivelse

Dråber med fedtopløselige ADEK-vitaminer uden konserveringsmidler eller GMO'er. En daglig dosis (3 dråber) dækker den voksnes behov for ADEK-vitaminer (undtagen E-vitamin).

Producenten anbefaler produktet til personer, der dyrker intensiv sport eller arbejder fysisk. Magister Pharmacy siger dog, at det vil fungere for alle med mangler eller et ønske om at forbedre immuniteten.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Høj dosis af vitaminer.
  • Ingen unødvendige tilsætningsstoffer (sødemidler, konserveringsmidler).
  • Lang tilskudstid.

Ulemper:

  • Man skal selv dosere (ingen pumpe).
  • Produktet er kun for personer over 11 år.
Yderligere information

Selvom produktet kan holde i op til 300 dage, anbefaler producenten, at man bruger det inden for 6 måneder (180 dage fra åbning). Af denne grund anbefaler jeg det især til par.

ADEK-vitaminer i kapsler

Medicaline Aliness ProADEK Vitaminer

4.9
Medicaline Aliness ProADEK Vitaminer
  • Form: kapsler
  • Kapacitet: 60 kapsler
  • Anvendelse: 1 kapsel om dagen sammen med et måltid
  • Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse

ADEK-vitaminer til voksne uden allergener, gluten, laktose, pesticider, toksiner og GMO'er. Produktets form er kapsler - du sluger en, og så er du i gang. Producenten har brugt en patenteret form for K-vitamin kaldet VitaMK7® - den er godkendt af EFSA (Det Europæiske Fødevareagentur).

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Gode doser af aktive ingredienser.
  • Effektiv form for K-vitamin.
  • Praktisk form.

Ulemper:

  • En pakke rækker kun til 60 dages tilskud.
Yderligere information

Kapselskallens sammensætning omfatter gelatine - produktet er ikke veganervenligt.

Brugeranmeldelse
Takket være dette tilskud har vi et bedre immunforsvar mod infektioner. Du skal tage det systematisk for at finde ud af det og nødvendigvis, når du spiser et fedtprodukt. Dette er blevet testet på min egen hud. Jeg anbefaler det!

Kinga bruger afCeneo

Intet unødvendigt ekstraudstyr

Vitamin ADEK - Skoczylas

4.8
Vitamin ADEK - Skoczylas
  • Form: dråber
  • Volumen: 30 ml
  • Anvendelse: 5 dråber dagligt
  • Tilstrækkelig til: 180 dage
Produktbeskrivelse

ADEK-vitaminer i dråber uden unødvendige tilsætningsstoffer. Formlen opfylder en voksens daglige behov for alle fire vitaminer (og i tilfælde af D-vitamin med en stor margin).

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Effektive doser af vitaminer.
  • Lang varighed af tilskud.
  • Ren formulering.

Ulemper:

  • Behov for selvdosering.
  • Formlen er ikke beregnet til børn.
Yderligere information

Den sorte flaske er ikke kun producentens elegante design - den beskytter også indholdet mod skadelige UV-stråler.

Brugeranmeldelse
Meget godt produkt. Let at anvende. I en dråbe 4 "piller": A, D, E og K. Jeg bruger det konstant til at kontrollere niveauet af D-vitamin i min krop. Velsmagende, hvilket er vigtigt i mit tilfælde. Overkommelig pris og god kvalitet.

Wioletta bruger afCeneo

Ingen tilsat sukker

Dr. Jacob's Vitamin ADEK, dråber, 20 ml

4.8
Dr. Jacob's Vitamin ADEK, dråber, 20 ml
  • Form: dråber
  • Volumen: 30 ml
  • Anvendelse: 1 dråbe om dagen
  • Nok til: 640 dage
Produktbeskrivelse

Dråber med fedtopløselige vitaminer. Formlen understøtter antioxidantbeskyttelse, fremmer knoglesundhed og understøtter også muskelfunktionen.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Godt udbytte (op til 640 dage).
  • Smag af citrusfrugter.
  • Egnet til min. 2 år.
  • Sukkerfri formulering.

Ulemper:

  • Små doser af aktive ingredienser.
  • Forkert dosering givet - gravide kan ikke tage ADEK-vitaminer.
Yderligere information

Hold produktet væk fra børn ved en temperatur på 6-25 °C.

Gode doser af vitaminer

LABORELL ADEK MULTI

4.8
LABORELL ADEK MULTI
  • Form: kapsler
  • Kapacitet: 100 kapsler
  • Anvendelse: 1 kapsel om dagen
  • Nok til: 100 dage
Produktbeskrivelse

ADEK-vitaminer i kapsler, som vil vise sig nyttige i tider med betydelig mangel. Præparatet dækker (mere end rigeligt) en voksens daglige behov for fedtopløselige vitaminer.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Robuste doser af vitaminer.
  • Praktisk form for indtagelse.
  • God tilskudstid (for en kapselformulering).

Ulemper:

  • Produktet er ikke vegansk (der er oksegelatine i formuleringen).
Yderligere information

Formuleringen er fri for gluten, konserveringsmidler, sukker og gær.

Så mange som 300 portioner

Soul Farm Vitamin ADEK

4.9
Soul Farm Vitamin ADEK
  • Form: dråber
  • Volumen: 30 ml
  • Anvendelse: 3 dråber om dagen
  • Nok til: 300 dage
Produktbeskrivelse

Et robust ADEK-vitamin, der støtter din krop indefra og ud. Formlen er udviklet til voksne og kan effektivt supplere behovet for fedtopløselige vitaminer. Du slipper dog ikke af med A-vitaminmangel - dosis er for lav.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Ren sammensætning.
  • Gode (men ikke særlig høje) doser af aktive ingredienser.
  • Så mange som 300 portioner fra én flaske.

Ulemper:

  • Produktet skal indtages på 180 dage, og der er 300 portioner, så det er værd at købe det sammen med nogen i partnerskab.
Yderligere information

Producenten anbefaler, at man ryster produktet før indtagelse og indtager det sammen med et måltid.

Brugeranmeldelse
Et meget godt produkt, et naturens mirakel i en glasflaske. Dosering er også praktisk takket være pumpen.

Tomasz użytkownikCeneo

Praktisk dosering

MyVita - Vitamin ADEK Forte

4.8
MyVita - Vitamin ADEK Forte
  • Form: dråber
  • Volumen: 30 ml
  • Anvendelse: 4 dråber om dagen
  • Nok til: 100 dage
Produktbeskrivelse

ADEK naturlige vitaminer til voksne med gode doser af aktive stoffer. Flasken er udstyret med en praktisk pumpe, som gør det nemt at måle den daglige dosis.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Gode doser af aktive ingredienser.
  • Pumpe til dosering.
  • Effektive og sikre former for vitaminer.

Ulemper:

  • Kun 100 portioner.
Yderligere information

Vitaminerne opløses i certificeret olivenolie, som kommer fra kontrolleret økologisk dyrkning.

Brugeranmeldelse
Olivenolie understøtter dit naturlige tarmmikrobiom. Det er veltolereret og giver ikke ubehag i tarmene.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master i farmaci

Bedst til børn

Vitamin ADEK Junior - Natur Planet

4.8
Vitamin ADEK Junior - Natur Planet
  • Form: dråber
  • Volumen: 30 ml
  • Anvendelse: 3 dråber dagligt til børn i alderen 2-4 år, 5 dråber dagligt til børn i alderen 5-10 år
  • Tilstrækkelig til: 180/300 dage
Produktbeskrivelse

ADEK-vitaminer til børn, som kan støtte deres immunitet og også effektivt bekæmpe mangel. Desuden beskytter formlen kroppen mod oxidativ stress og understøtter synet.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Praktisk form for de yngste (dråber).
  • God effektivitet af tilskud.

Ulemper:

  • Dosering af aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information

Produktet bør ikke gives til børn under 2 år uden at konsultere en læge.

Brugeranmeldelse
Det anbefales. Barnet tager med glæde vitaminerne. Let at administrere.

Karolina bruger afCeneo

Bedst for hud, knogler og tænder

Oleofarm ADEK-Vitum

4.8
Oleofarm ADEK-Vitum
  • Form: kapsler
  • Kapacitet: 60 kapsler
  • Anvendelse: 1 kapsel om dagen sammen med et måltid
  • Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse

ADEK-vitaminer i kapsler, som kan støtte huden, opretholde knoglesundhed, tandsundhed og også støtte immunfunktionen. Derudover indeholder formlen gelatine (i kapselskallen) og hørfrøolie (vitaminbærer).

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Gode doser af vitaminer,
  • Praktisk at supplere.

Ulemper:

  • Produktet er ikke vegansk.
Yderligere information

Tilskuddet bør ikke tages af personer over 75 år (uden forudgående konsultation med en læge).

Hvad gør ADEK-vitaminer?

ADEK-vitaminer er en gruppe af fire fedtopløselige vitaminer. De omfatter A-, D-, E- og K-vitamin, som hver især kan støtte forskellige dele af din krop. Derfor finder du en tabel nedenfor, der viser, hvad hvert vitamin gør.

Vitamin

Egenskaber

A-vitamin

  • Beskytter din krop mod oxidativ stress.
  • Understøtter øjnenes sundhed.
  • Øger immuniteten.
  • Understøtter behandlingen af akne.
  • Har en positiv effekt på hudens tilstand.

D3-vitamin

  • Styrker knoglerne og forebygger knoglebrud.
  • Støtter immunforsvaret.
  • Har en positiv indflydelse på musklernes tilstand og deres regenerering efter træning.
  • Spiller en vigtig rolle i hjernens udvikling.
  • Støtter immunforsvaret.

E-vitamin

  • Bekæmper frie radikaler.
  • Støtter det kardiovaskulære system.
  • Blødgør huden og reducerer tørhed i huden.
  • Fremmer sårheling.
  • Kan forebygge psoriasis, eksem eller makuladegeneration.

K-vitamin

  • Støtter det kardiovaskulære system.
  • Har en positiv effekt på immunsystemet.
  • Støtter knoglevæv.
  • Deltager i blodets koagulationsproces.
  • Har antibakterielle, svampedræbende, smertestillende og antiinflammatoriske virkninger.

Hvem bør tage ADEK-vitaminer, eller symptomer på mangel

Den vigtigste indikation for ADEK-vitamintilskud er mangel på disse komponenter. Find ud af, hvilke symptomer der bør give dig anledning til bekymring.

Symptomer på A-vitaminmangel:

  • tørre øjne,
  • lette luftvejsinfektioner,
  • nedsat sårheling,
  • tør hud,
  • akne.

Symptomer på mangel på D3-vitamin:

  • hyppige infektioner,
  • generel træthed,
  • knoglesmerter,
  • søvnproblemer,
  • muskelsmerter.

Symptomer på mangel på E-vitamin:

  • Muskelsvaghed,
  • koncentrationsbesvær,
  • problemer med koordination,
  • nedsat syn,
  • svækket immunforsvar.

Symptomer på K-vitaminmangel:

  • Hæmaturi,
  • tarmlidelser,
  • nedsat immunitet,
  • hyppig diarré,
  • kraftig menstruation hos kvinder.

Kilder til ADEK-vitaminer i fødevarer

Kosttilskud er en god måde at støtte din krop på. Men de kan aldrig erstatte en sund og afbalanceret kost. Find ud af, hvilke fødevarer du bør spise for at give din krop ADEK-vitaminer.

Vitamin

Kilder i kosten

A-vitamin

  • Torskeleverolie
  • Okselever
  • Søde kartofler
  • Gulerødder
  • Grønkål

D3-vitamin

  • Fisk: laks, sværdfisk, tun
  • Æggeblomme
  • Okselever
  • mælk
  • Ost: gul, muggen, modnet ost

E-vitamin

  • Olier: hvedekim, hasselnød,
  • Mandler,
  • hasselnødder
  • Abalone
  • Jordnødder

K-vitamin

  • Tørret basilikum, salvie, timian
  • Kogt sennep
  • Purløg
  • Sojabønneolie
  • Grøn salat

Kontraindikationer for brug af ADEK-vitaminer

Selvom ADEK-vitaminer er afgørende for, at din krop fungerer korrekt, er det ikke alle, der kan tage dem.

Kontraindikationer for ADEK-vitamintilskud:

  • graviditet (medmindre din læge anbefaler andet),
  • overfølsomhed over for nogen af præparatets komponenter,
  • hjertesygdomme,
  • diabetes,
  • blodkoagulationsforstyrrelser,
  • nyresygdomme,
  • brug af udvalgte lægemidler, f.eks. antikoagulantia eller antiepileptika.
Retningslinjerne fra Polish Society of Gynaecologists and Obstetricians angiver, at A-vitamin ikke bør tages som tilskud under graviditeten. Det er også tilrådeligt at undgå produkter, der er rige på dette vitamin. Tilskud af A-vitamin kan kun anbefales på baggrund af testresultater. Det er vigtigt kun at tage A-vitamin under graviditeten under opsyn af en læge og med hans eller hendes godkendelse.
Marta Kaczorek

Marta Kaczorekklinisk diætistog personlig træner

Vær opmærksom på

ADEK-vitamintilskud bør heller ikke gives til børn. Undtagelser fra dette er andre anbefalinger fra producenten, lægen eller apoteket eller særlige præparater, der er designet til de yngste.

Se også her:

Sammenfatning

  • De bedste ADEK-vitamintilskud på markedet er fra blandt andet Aura Herbals, Progress Labs og MedicaLine.
  • ADEK-vitaminer kan blandt andet understøtte dit immunforsvar, din hjerte-kar-funktion og din huds sundhed.
  • Tag ADEK-vitaminer, hvis du er i underskud af dem, hvilket f.eks. giver sig udslag i dårligere immunforsvar og nedsat sårheling.
  • Kilder til ADEK-vitaminer er bl.a. levertran, fisk, tørret basilikum eller mandler.
  • De vigtigste kontraindikationer for at tage ADEK-vitamintilskud er graviditet, overfølsomhed over for ingredienserne i præparatet eller hjertesygdom.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvad er ADEK-vitamin?

ADEK-vitamin er fællesbetegnelsen for fire fedtopløselige vitaminer: A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin og K-vitamin. De er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. Nogle af deres egenskaber er at støtte immunforsvaret, kredsløbet og motionssystemet.

Er det værd at tage ADEK?

Ja, det er værd at tage ADEK-vitaminer. De har positive virkninger på menneskekroppen. Nogle af egenskaberne er:

  • understøtter øjnenes sundhed,
  • antioxidantbeskyttelse,
  • støtte til immunforsvaret,
  • positiv effekt på hudens tilstand,
  • virkninger på bevægeapparatet og skelettet.
Hvor meget koster ADEK-vitaminer?

Prisen på et ADEK-vitamintilskud afhænger af, hvor det købes og af producenten. Oftest koster disse præparater dog et par titusinde zloty. Pssst... tættere på 50 PLN end 100 PLN.

Findes der ADEK-vitaminer i form af medicin?

Nej, alle præparater, der indeholder fedtopløselige vitaminer (ADEK-gruppen), er kosttilskud. Til dette kan du købe medicin med f.eks. vitamin A+E eller A+D.

Hvad er det bedste D-vitamin?

Det bedste D-vitamin er Sunny Mood fra Natu.Care. Produktet absorberes meget godt, udmærker sig ved sin naturlige sammensætning, og pipetten giver mulighed for præcis dosering. Væsken anbringes i en mørk flaske, så den bevarer sine egenskaber i lang tid.

Hvor opbevares ADEK-vitaminer?

ADEK-vitaminer - dvs. fedtopløselige vitaminer - lagres hovedsageligt i fedtvæv og lever. Det giver din krop mulighed for at bruge dem på tidspunkter med øget behov.

Hvilke frugter har meget D-vitamin?

Frugt indeholder normalt ikke meget D-vitamin. Fokuser i stedet på fed fisk, fiskeleverolie, æg og berigede mejeriprodukter. Tilstrækkelig soleksponering hjælper også på D-vitaminsyntesen, men hold det i moderate mængder og brug solcreme.

Er et overskud af D-vitamin skadeligt?

Ja, en overdosis D-vitamin kan være skadelig. Det fører til problemer som f.eks:

  • høje niveauer af calcium i blodet,
  • tab af appetit,
  • kvalme,
  • opkastning,
  • nyreproblemer,
  • muskelsvaghed, knoglesvaghed og ledsmerter.

For at undgå at overskride dit maksimale D-vitaminindtag skal du kontrollere dit indtag og følge din læges råd.

Kilder

Se alle

Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Effekten af E-vitamintilskud på blodtrykket: En systematisk gennemgang og metaanalyse. Journal of Human Hypertension, 33(7), artikel 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0

FoodData Central. (n.d.). Downloadet 23. marts 2023, fra https://fdc.nal.usda.gov/

Grotto, I., Mimouni, M., Gdalevich, M., & Mimouni, D. (2003). A-vitamintilskud og sygelighed hos børn på grund af diarré og luftvejsinfektioner: En metaanalyse. The Journal of Pediatrics, 142(3), 297-304. https://doi.org/10.1067/mpd.2003.116.

Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). D-vitamin og muskler. Bone Reports, 8, 163-167. https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.04.004

Hodge, C., & Taylor, C. (2022). Mangel på A-vitamin. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567744/

Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Virkninger af oral E-vitamin på behandling af atopisk dermatitis: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). E-vitamin i dermatologi. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Kotori, M. G. (2015). Lavdosis A-vitamin-tabletter - behandling af acne vulgaris. Medical Archives, 69(1), 28-30. https://doi.org/10.5455/medarh.2015.69.28-30

Latham, C. M., Brightwell, C. R., Keeble, A. R., Munson, B. D., Thomas, N. T., Zagzoog, A. M., Fry, C. S., & Fry, J. L. (2021). D-vitamin fremmer regenerering af skeletmuskler og mitokondriel sundhed. Frontiers in Physiology, 12, 660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498

Maresz, K. (2015). Korrekt brug af calcium: K2-vitamin som fremmer af knogle- og kardiovaskulær sundhed. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 14(1), 34-39.

Myneni, V. D., & Mezey, E. (2018). Immunmodulerende effekt af K2-vitamin: Implikationer for knoglesundhed. Oral diseases, 24(1-2), 67-71. https://doi.org/10.1111/odi.12759

Office of Dietary Supplements-Vitamin E.(n.d.). Downloadet 17. marts 2023, fra https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/

Ozuguz, P., Dogruk Kacar, S., Ekiz, O., Takci, Z., Balta, I., & Kalkan, G. (2014). Evaluering af serum A- og E-vitamin og zinkniveauer i henhold til sværhedsgraden af acne vulgaris. Cutaneous and Ocular Toxicology, 33(2), 99-102. https://doi.org/10.3109/15569527.2013.808656

Patel, S., & Vajdy, M. (2015). Induktion af cellulære og molekylære immunmodulerende veje ved hjælp af A-vitamin og flavonoider. Ekspertudtalelse om biologisk terapi, 15(10), 1411-1428. https://doi.org/10.1517/14712598.2015.1066331

Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Oxidativ stress: Skader og fordele for menneskers sundhed. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763

Schindler, M., Drozdenko, G., Kühl, A. A., & Worm, M. (2014). Immunmodulation hos patienter med kronisk håndeksem behandlet med oral alitretinoin. International Archives of Allergy and Immunology, 165(1), 18-26. https://doi.org/10.1159/000365659

Schuelke, M. (1993). Ataksi med E-vitaminmangel. I M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. University of Washington, Seattle. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/

Sempértegui, F., Estrella, B., Camaniero, V., Betancourt, V., Izurieta, R., Ortiz, W., Fiallo, E., Troya, S., Rodríguez, A., & Griffiths, J. K. (1999). De gavnlige virkninger af ugentligt lavdosis A-vitamintilskud på akutte nedre luftvejsinfektioner og diarré hos ecuadorianske børn. Pediatrics, 104(1), e1. https://doi.org/10.1542/peds.104.1.e1

Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). E-vitamin er afgørende for Purkinje-neuronets integritet. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001

Wicke, C., Halliday, B., Allen, D., Roche, N. S., Scheuenstuhl, H., Spencer, M. M., Roberts, A. B., & Hunt, T. K. (2000). Virkninger af steroider og retinoider på sårheling. Archives of Surgery (Chicago, Ill.: 1960), 135(11), 1265-1270. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Indtag af lutein, zeaxanthin og andre karotenoider og aldersrelateret makuladegeneration i løbet af 2 årtiers prospektiv opfølgning. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590

Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoider - antioxiderende egenskaber. Antioxidants, 7(2), 28. https://doi.org/10.3390/antiox7020028

Rate the article
4.8
Vote cast
4 opinions, rating: 4.8

Redaktion

Mød teamet
Ludwik Jelonek - Forfatter

Natu.care-redaktør

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek er forfatter til mere end 2.500 tekster, der er udgivet på førende portaler. Hans indhold har fundet vej til tjenester som Ostrovit og Kobieta Onet. På Natu.Care uddanner Ludwik folk i det vigtigste område i livet - sundhed.

Julia Skrajda - Gennemgået af

Klinisk ernæringsekspert

Julia Skrajda
Verificeret af en ekspert

Hun er klinisk ernæringsekspert og arbejder med at skabe personlige menuer og anbefalinger til sygdomsenheder.

Bartłomiej Turczyński - Redigeret af

Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Nina Wawryszuk - Faktatjek

Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Unge, smukke kvinder med god hud
Pas på en sund krop

Prøv Natu.Cares kosttilskud af høj kvalitet

Se produkter