De mest effektive piller mod hårtab: rangordning af kosttilskud i 2024

Mere end 80% af alle mænd og næsten halvdelen af alle kvinder kæmper med overdrevent hårtab. Det er et æstetisk problem, som også kan være et symptom på systemiske lidelser. En måde at forebygge, begrænse virkningerne og regenerere på er med det rigtige kosttilskud mod hårtab.

Vi skriver om, hvilke hårtabstilskud der er egnede til forskellige individuelle tilfælde i nedenstående rangordning. Vi har fået hjælp af specialister fra apoteker, kosmetologer og trikologer til at udarbejde listen.

Og fordi tilskud med tabletter eller opløselige pulvere ikke løser alle problemer med overdrevent hårtab, har vi også lavet en guide til daglig pleje af hår og hovedbund.

Hårtab

Se også her:

• Hårtab - find ud af årsager og behandling
• Bevidst hårpleje
• Hårplejeprodukter til hjemmet
• Glow Stories - støtte til håret i kapsler

Effektive kosttilskud til hårtab: rangering

På vores liste finder du både kosttilskud og håndkøbsmedicin, som du ikke behøver en læges recept til.

Kriterier for valg af gode kosttilskud mod hårtab

Når vi valgte produkter, var den dokumenterede effektivitet af de enkelte ingredienser og den enkle formulering afgørende for os - vi ved, hvor meget du ønsker at undgå unødvendige fyldstoffer.

{product:2579 }}

{product:2887 }}

Beroliger håret

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8

• Aktive ingredienser: biotin, inulin
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Pharmovit Biotin er et kosttilskud, der understøtter hudens og hårets sundhed og forbedrer deres tilstand. Derudover sørger produktet for, at nervesystemet fungerer korrekt, understøtter psykologiske funktioner og bidrager til at opretholde en normal energi- og makronæringsstofomsætning.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Effektiv indpakning.

Ulemper:

• Tilskuddet er ikke vegansk (gelatine i formuleringen).

Yderligere information

Produktet er gluten-, laktose- og sojafrit.

Bedst for huden

Pharmovit Extracts i dråber hud hår negle

4.9

• Aktive ingredienser: ekstrakt af padderok, ekstrakt af gurkemejerod, ekstrakt af gotu kola-urt
• Form: dråber
• Portion: 9 dråber dagligt
• Tilstrækkeligt til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Extracts in drops of Skin, Hair and Nails er et kosttilskud baseret på tre planteekstrakter (glycerin-vand).

Produktet indeholder ekstrakter af agerpadderokke (300 mg), gurkemejerod (200 mg) og gotu kola (100 mg), som har en styrkende effekt på hår, hud og negle.

Produktet er fri for konserveringsmidler, smags- og farvestoffer.

Fordele og ulemper

Fordele:

• God dosis agerpadderokke.
• Godt standardiseret gotu kola-ekstrakt.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Produktet er laktose-, soja- og glutenfrit og vegansk.

Gode aktive ingredienser

Primabiotisk for skønhed

4.4

• Indhold af kollagen: 300 mg hydrolyseret fiskekollagen
• Yderligere aktive ingredienser: ekstrakter af agerpadderok, japansk knopurt, gotu kola og sort peberfrugt, C-vitamin, hyaluronsyre, coenzym Q10, selen, biotin.
• Form: Kapsler
• Portion: 2 kapsler dagligt
• Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Primabiotic For Beauty er et kosttilskud i kapsler, der understøtter dit immunforsvar. Vi anbefaler det til alle mennesker, der ønsker at støtte sundheden i deres hud, hår og negle. Derudover kan vitaminerne og mineralerne i formuleringen understøtte immunforsvaret.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af ekstra aktive ingredienser.
• Praktisk dosering.

Ulemper:

• Meget lav dosis kollagen.

Yderligere information

Produktet er fri for fyldstoffer og farvestoffer.

Genopfylder mangel

Intenson, biotintabletter

4.8

• Vigtige ingredienser: biotin
• Form: tabletter
• Pakke: 60 tabletter
• Portion: 2 tabletter om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Det naturlige kosttilskud biotin 5000 ug er en formulering, der indeholder hele 2500 µq biotin (H-vitamin) pr. tablet.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Høj daglig portion af biotin.
• Laktose-, soja- og glutenfri.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Tag det efter et måltid, og drik rigeligt med vand.

Det er en god idé at teste dit blod og koncentrationen af B7-vitamin i dit blod, før du begynder at tage tilskud. Du behøver måske ikke at tage 2 tabletter, men kun én om dagen.

Brugeranmeldelse

God pris og effektiv pakke. Organisk svovl hjalp mine skøre negle, som jeg havde beskadiget på grund af hybrider.

Hydrolyseret keratin

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Nøgleingredienser: hydrolyseret keratin, MSM, cholin, inositol, L-cystein, C-vitamin, E-vitamin, zink, biotin, kobber, A-vitamin
• Form: tabletter
• Pakke: 120 tabletter
• Portion: 4 tabletter dagligt
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En professionel nutricosmetic med en plejende virkning, der tager sig af den optimale tilstand af din hud, dit hår og dine negle indefra. Indeholder NHS Cynatine keratin, som er en 100 % naturlig form for keratin. Det absorberes lettere af kroppen og er mere effektivt end standardformer af keratin.

Produktet anbefales til hårtab, skøre, skrøbelige og spaltede negle og dårlig hudtilstand (ujævnheder, tør hud).

Fordele og ulemper

Fordele:

• Hydrolyseret keratin er af høj kvalitet og har god biotilgængelighed.
• Brugerne siger, at kapslerne er nemme at sluge og "ikke hopper".

Ulemper:

• Lave doser af de fleste aktive ingredienser. I videnskabelige undersøgelser er deres effektivitet blevet bekræftet ved højere daglige portioner, f.eks. MSM 1 g (i 250 mg tilskud), inositol 2 g (i 50 mg tilskud), cholin 500 mg (i 50 mg tilskud).
• Ingen standardisering af planteekstrakter - vi ved ikke præcis, hvilken kvalitet de har.

Yderligere information

Produktet er ikke egnet til veganere.

Brugeranmeldelse

Tabletterne reddede mit faldende og svage hår, efter at jeg stoppede med hormonel prævention. Jeg har også bemærket en forbedring af min negleplade, som er mere modstandsdygtig og ikke længere skør.

10 ingredienser

YANGO, mere hår™.

4.8

• Vigtige aktive ingredienser: L-cystein, L-methionin, zink, selen, biotin, kobber, jern, vitamin B12, brændenælde, sabalpalme
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 90 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Synergistisk kombination af 10 ingredienser: vitaminer, mineraler, aminosyrer og planteekstrakter til hårets sundhed. Produktet anbefales til at understøtte behandlingen af hårtab.

Fordele og ulemper

Fordele:

• 10 aktive ingredienser, der fremmer hårvækst og forbedrer hårkvaliteten.
• Enkel formulering uden unødvendige konserveringsmidler, duftstoffer eller farvestoffer.
• Standardisering af ekstrakter, så du ved, hvad, i hvilken mængde og kvalitet du indtager.
• Effektiv emballage - nok til 3 måneder.

Ulemper:

• Zink og selen bør ikke kombineres i et produkt, da disse ingredienser kan svække hinandens virkning.
• Nogle aktive ingredienser kunne være i en højere daglig dosis.

Yderligere information

Produktet er velegnet til veganere.

Hvis dit hår falder af, er det vigtigt at få taget blodprøver for at finde årsagen - det er ikke sikkert, at tilskud alene er nok, hvis du f.eks. har hormonelle problemer.

Bedst for håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle

5.0

• Aktive ingredienser: bambusskudsekstrakt, Quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, kobber
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.

Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Praktisk dosering.
• Effektiv emballage.
• Gode former for ingredienser.
• Laboratorieundersøgelser.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.

Fremmer hårvækst

Sundose til hårvækst, 60 kapsler

4.8

• Vigtige aktive ingredienser: biotin, kobber, selen, MSM (organisk svovl), ekstrakt af agerpadderok
• Form: kapsler
• Portion: 2 kapsler dagligt
• Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

For Hair Growth° fra Sundose er et præparat, som ikke kun støtter håret, men også huden og neglene (takket være biotin). Tilskuddet indeholder også kobber og zink, som er kendetegnet ved deres letoptagelige form.

På plussiden er MSM (organisk svovl), kendt som skønhedsmineralet, der understøtter hårets struktur og stimulerer hårvæksten. Vi roser også standardiseringen af agerpadderok, så du ved, at det ikke er en tom ingrediens - den vil arbejde for din skønhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Ren sammensætning.
• Standardisering af ekstraktet.

Ulemper:

• Man skal tage 2 kapsler om dagen.
• Pakken holder kun i 30 dage.

Yderligere information

Formlen er velegnet til veganere.

2000% af det daglige behov

Solgar D-biotin

4.9

• Aktive ingredienser: biotin
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 50 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

D-biotin hjælper med at opretholde et sundt hår og en sund hud og understøtter et velfungerende nervesystem. Anbefales, hvis dit hår er i dårlig stand (falder af, er skørt), og dine negle er skøre, og du ikke kan få dem til at vokse.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Enkel sammensætning uden unødvendige smagsstoffer, farver, konserveringsmidler eller sødestoffer.
• Kapslen er let at sluge.
• Brugerne roser produktet efter flere ugers regelmæssig brug (forbedret hår- og negletilstand).

Minusser:

• Det ville være nyttigt at have andre B-vitaminer i formuleringen for at understøtte optagelsen af biotin.

Yderligere information

Hvis du allerede tager kosttilskud, skal du kontrollere, at du ikke overskrider den maksimale anbefalede daglige dosis for nogen af ingredienserne i præparatet, før du tager det. Gravide, ammende og personer, der tager medicin eller er syge, bør konsultere en læge, før de tager det.

Brugeranmeldelse

Mit hårs tilstand er helt klart bedre. Anden pakke, og mit hår er holdt op med at falde ud i den mængde, der bekymrede mig meget. Kan varmt anbefales!

Se, hvordan du ellers kan tage dig af din skønhed:

• Antirynkecreme [Ranking].
• Ansigtscreme [Ranking].
• Øjencreme [Ranking].
• Håndcreme [Ranking].
• BB-cremer [Rangering].
• Blødgørende hårbalsam
• Neglebalsam [Rangering].
• Neglevitaminer [Rangering].
• Håndcremer [Rangering].
• Kollagen til rynker
• Kollagen til ansigtet
• Vitamin A-salve
• CeraVe-cremer
• Nuxe-olier
• Matrix tonere
• L'Oreal tonere
• Syoss toner
• Palette toner
• Wella toner

Hvad er overdrevent hårtab?

Overdrevent hårtab er en lidelse, der skyldes en afbrydelse af hårets vækstcyklus. Det kan udvikle sig gradvist eller opstå pludseligt. Afhængigt af årsagen kan det være midlertidigt eller permanent.

Du har 100.000-150.000 hår på hovedet, og du taber mellem 50 og 100i hår hver dag. Det er et antal, som er næsten umærkeligt - selv om du af og til finder dem på din børste eller pude, skal du ikke bekymre dig om det.

Det vigtigste symptom på skaldethed er, at man taber mere hår end normalt. Men der er også andre symptomer:

• en større skilning,
• en vigende hårgrænse,
• smerter og kløe i hovedbunden,
• hyppigere og mere tilstoppede afløb i håndvask eller bruser.

Problemet med hårtab fører mange bekymringer med sig - fra følelsesmæssige til sociale:

• Kvinder med skaldethed rapporterer om ægteskabelige problemer (40 %) og problemer på arbejdspladsen (63 %)i;
• smukt hår får kvinder til at føle sig bedre tilpas (81 %) og styrker deres selvtillid (72 %);
• 81% af kvinderne rapporterer, at tyndt hår påvirker deres udseende og opfattelse som kvinde negativt;
• mænd i Storbritannien er mere bekymrede for at miste deres hår end deres jobi.

De mest almindelige årsager til hårtab og risikofaktorer

Lægerne er ikke helt sikre på, hvorfor håret falder af. De har udpeget flere faktorer, som kan have en betydelig indflydelse på dette:

• Hormoner - primært unormale androgenniveauer;
• gener;
• fødsel;
• stress;
• kemoterapi;
• blodfortyndende medicin
• P-piller
• røntgenstråler;
• kosmetiske procedurer - for hyppig vask, permanent, farvning og afblegning af hår ( hårtonere er bestemt mere skånsomme);
• helbredstilstand - sygdom i skjoldbruskkirtlen (f.eks. Hashimotos eller hypothyroidisme), diabetes, anæmi eller jernmangelanæmi;
• Kost - diæter med lavt proteinindhold eller drastisk sult kan forårsage hårproblemer.

Trichotillomani bør også nævnes. Det er en psykologisk lidelse, som viser sig ved, at man river sit eget hår ud og spiser det. Den rammer normalt teenagere og unge voksne. "Håret bliver ikke fordøjet, hvilket kan føre til obstruktion af fordøjelseskanalen," advarer Ilona Krzak. Hvis du bemærker lignende adfærd hos dig selv eller dine nærmeste, skal du bede en specialist om en konsultation.

Se også her:

• Test af skjoldbruskkirtlen

Hvad med hårtab - hvad er mine muligheder?

Husk, at i en sund krop er der sundt... hår. Princippet er enkelt - hvis du ikke har nok vitaminer og mineraler i din krop, bliver dit hår svækket, sløvt, mister sin glans og falder af.

Heldigvis har du et par muligheder for at hjælpe med at forebygge og bremse hårtab.

Du kan bekæmpe hårtab på mange niveauer:

• livsstil - en afbalanceret kost samt sund søvn og en ordentlig dagsrytme, som sikrer en ordentlig regenerering af hele organismen;
• daglig hårpleje - hovedbundsskrub, hårbalsam, shampoo, der er skræddersyet til hovedbundens behov - flere detaljer følger;
• hårtilskud og vitaminer - supplering af mangler vil hjælpe med at styrke og stimulere hårvæksten;
• shampoo og medicin mod hårtab - i mere alvorlige tilfælde vil målrettede foranstaltninger være nødvendige;
• medicinske behandlinger - du kan få brug for rensende trikologiske behandlinger eller mesoterapi med nål og i ekstreme tilfælde endda en transplantation.

Hvordan vælger man det bedste kosttilskud mod hårtab?

Et effektivt kosttilskud bør være skræddersyet til dine aktuelle behov. De fleste af ingredienserne bør indgå i din daglige kost, og kosttilskud bør være en ekstra støtte for dig.

I denne samling har vi listet de aktive ingredienser, der støtter både hovedbunden og selve håret - fra opbygning og struktur til stimulering af vækst.

Nogleaf de vigtigste er:

• Biotin (vitamin B7 eller vitamin H) - undersøgelser tyder på, at hårtab kan være forbundet med biotinmangel.
• Ekstrakt af padderok - er en kilde til silica, som påvirker hårets struktur.
• Svovlaminosyrer og organisk svovl (MSM) - styrker keratin i håret, forbedrer hårstrukturen og stimulerer hårvæksten.
• C-vitamin - stimulerer den naturlige produktion af kollageni, som er en vigtig byggesten i håret. Det er især nyttigt i tilfælde af hårtab forårsaget af jernmangeli.
• Zink - undersøgelser tyder på en stærk sammenhæng mellem zinkmangel og hårtab, som vokser ud igen efter tilstrækkeligt tilskud.

Det er godt, hvis disse produkter også indeholder A-vitamin, kobber eller jern.

Når du overvejer et produkt mod hårtab, skal du først gå efter håndkøbsmedicin. Håndkøbsmedicin skal opfylde kvalitets- og kvantitetsstandarder, indeholde ingredienser med dokumenterede virkninger og gennemgå en række krav til produktion og optagelse - en garanti for sikkerhed for dig.

Når du skal vælge mellem to kosttilskud, skal du altid vælge det, der har standardiserede ingredienser og bekræftelse fra tredjeparts forskning. På den måde ved du, om og i hvilken mængde den aktive ingrediens er til stede i en bestemt formulering.

Se også her:

• Multivitaminer
• Vitamin A og E

Hvordan plejer man et sundt og smukt hår? Kosmetologens råd

At pleje sit hår og tage sig af det på daglig basis er mere end bare at vaske det og bruge balsam. I samråd med kosmetolog Katarzyna Srebr har vi sammensat en lille guide, der kan hjælpe dig med at pleje dit hår på en gennemtænkt og velinformeret måde.

Hårbalsam og daglig pleje

Der findes ingen perfekt opskrift på pleje af hår og hovedbund. Meget afhænger af din hårtype - porøsitet, længde, farve, krøller, tæthed - men også af din hovedbund, for når alt kommer til alt, er dit hårs udseende og tilstand en afspejling af din hovedbund. Hold øje med talgkirtelaktivitet, tilstedeværelsen (eller fraværet) af tørre eller fedtede skæl og eventuelle problemer med udtynding eller fældning.

Når man tager alt dette i betragtning, er det en god idé at udarbejde en personlig plejeplan, der tager højde for alle dine aktuelle problemer.

Her er 5 praktiske tips, som du selv kan implementere:

1. Den shampoo,du bruger, skal først og fremmest være skræddersyet til din hovedbunds behov - hvis du har fedtet hud, skal du bruge en lidt stærkere, grundigt rensende shampoo en eller to gange om ugen. De andre dage skal du fokusere på formler, der hjælper med at opretholde fysiologi og korrekt mikroflora. Til tørrere eller mere skællende hud skal man bruge milde shampooer, der fugter og genopbygger hydrolipidbarrieren.
2. Balsam , derbruges efter hver vask, bør ikke anvendes i hovedbunden - de har ingenhovedbundsunderstøttende egenskaber.
3. Vælg balsam, derer skræddersyet til din hårtype og dine aktuelle behov - vi har lavet en liste over de bedste hårbalsam specielt til dig.
4. En gang om ugen skal du bruge en trichology scrub i hovedbunden, før du vaskerhåret, for at give din shampoo et ekstra boost.
5. Brug hårmasker - de fugter, nærer og udglatter hårets struktur i dybden.

Hvad kan man gøre ud over balsam og kosttilskud?

Når balsam ikke er nok, kan du overveje at smøre dit hår med olie.

Det anses for at være en af de mest effektive måder at udglatte håret på og give det den ønskede glans.

Hvordan olierer jeg mit hår?

• Dæk tørt hår med et tyndt lag olie.
• Lad det sidde i et par timer eller natten over.
• Vask olien grundigt ud - du kan emulgere den på forhånd, f.eks. med en hårbalsam.

Hvis du alligevel kæmper med stort hårtab, tyndt hår, manglende vitalitet eller en svag og tynd hårstruktur, kan hårindpakninger være en god løsning.

Indpakninger er stærkt koncentrerede præparater, der virker præcist på hårsækken - stimulerer den til at arbejde og tilskynder til hurtigere hårvækst.

Hvilke behandlinger er værd at investere i?

Det kan dog være, at problemet fortsætter. Så er det vigtigste at diagnosticere problemet korrekt. Sundhedscentre tilbyder hele tiden nye tilbud og kampagner, men før du vælger en behandling, skal du søge råd hos en erfaren trikolog!

Hvorfor er det så vigtigt?

Ikke alle behandlinger egner sig til alle - især ikke invasive behandlinger som mesoterapi med nåle og mikronåle, vævsstimulatorer eller PRP-plasma. På trods af dette udføres de ofte på klinikker eller i operationer.

Helt sikre behandlinger, som alle kan få gavn af, er de klassiske, rensende trikologiske behandlinger.

Professionelle kemiske, enzymatiske eller kavitationsskrubber, hyperbarisk ilt eller særlige sikre shampooer bruges til grundig rensning. De blandinger af præparater, der bruges i de efterfølgende faser, er altid skræddersyet til hudens aktuelle behov.

Følgende er også nævntsom god praksis for forebyggelseaf hårtab:

• at beskytte håret mod sollys og andre kilder til UV-stråling;
• at holde op med at ryge;
• at vælge løse frisurer (ikke stramme fletninger, boller eller hestehaler);
• tørre håret forsigtigt (undgå at tørre det hårdt med et håndklæde og sno det til en turban);
• en afbalanceret kost, der er rig på næringsstoffer, især jern og protein.

Pleje af sundt og smukt hår bør være omfattende. Forskningsresultater bekræfter, at en sund livsstil, tilskud og korrekt pleje er afgørende for at opnå de bedste resultater.

Se også her:

• Kollagen til håret
• Kollagen til huden
• Hvilken kollagen du skal vælge

Sammenfatning