Falder håret ud i håndfulde? Find ud af hvorfor, og hvad du kan gøre

Du taber lidt hår hver dag, og det er helt normalt. Men hvad kan du gøre, hvis du føler, at dit hår falder af i håndfulde?

For at kunne bekæmpe overdrevent hårtab er det vigtigt først at se på årsagerne. Først når du har identificeret årsagerne, kan du iværksætte en effektiv behandling. Der er dog måder, der kan hjælpe, uanset om håret falder af på grund af f.eks. sygdom eller ernæringsmæssige mangler.

Se også her:

• Bevidst hårpleje
• Overdrevent hårtab
• De bedste kosttilskud mod hårtab
• Kollagen til håret
• Glow Stories fra Natu.Care - skønhed indkapslet i en kapsel?

Hårtab - er det normalt?

At tabe en vis mængde hår hver dag er helt normalt. Det hænger sammen med den naturlige hårvækstcyklus. I gennemsnit tabes 50-100 hår om dagen, og nye hår vokser ud i stedet.

Problemet opstår, når din børste efter børstning begynder at ligne en kugle af krøller, og du trækker en håndfuld hår op af afløbet efter et brusebad. Du vil også bemærke, at de fælder på din pude og på gulvet i dit hjem.

Med tiden kan du også opleve tyndere hår og i nogle tilfælde en vigende hårgrænse over panden, større hårgrænsebøjninger over tindingerne eller områder i hovedbunden, der er helt uden hår. Hvad konsekvenserne af hårtab bliver, afhænger af årsagen.

Årsager til håndfulde af hårtab

Der kan være mange årsager til håndfulde af hårtab. Blandt de mest almindelige er:

• Stress - alvorlig eller langvarig stress forårsager blandt andet hormonelle forandringer i kroppen, og disse kan forårsage alvorligt hårtab. Stressende begivenheder kan også fremskynde gråfarvning af dine hårstrå.
• Hovedbundssygdomme - hovedbundens sundhed bestemmer hårsækkenes tilstand, og de er ansvarlige for at holde dit hår i vækstfasen så længe som muligt. Hårtab kan bl.a. skyldes betændelse i hovedbunden, skæl, psoriasis eller forskellige svampeinfektioner.
• Uhensigtsmæssig, dårlig kost - din krop anser hår og negle for at være de mindst vigtige dele af kroppen - hjernen eller hjertet er meget vigtigere. Så når du giver dem for få næringsstoffer, vil de være de første til at mærke manglen. Uden den rette mængde vitaminer, mineraler og mikro- og makronæringsstoffer kan håret begynde at falde af i håndfulde.
• Medicinering - den medicin, du tager, kan have indflydelse på hårtabet. Ofte kan det ske efter et par ugers indtagelse af et bestemt præparat. Denne bivirkning kan f.eks. forekomme med cytostatika, heparin, visse immunosuppressive lægemidler eller lægemidler, der anvendes til behandling af skjoldbruskkirtelsygdomme. Antibiotika og langvarig brug af smertestillende midler fra NSAID-klassen kan også forårsage hårtab.
• Andre sygdomme - ikke kun medicin, men også sygdomme i sig selv kan være ansvarlige for hårtab i håndfulde, selv om de ikke påvirker hovedbunden. Hårtab kan f.eks. skyldes problemer med skjoldbruskkirtlen, leverproblemer, nyresvigt eller diabetes.
• Frisørbehandlinger - hvis de ikke udføres korrekt, kan det føre til irritation og endda forbrændinger i hovedbunden, hvilket resulterer i hårtab i håndfulde. Det kan skyldes uhensigtsmæssige koncentrationer af de opløsninger, der bruges til f.eks. hårblegning eller permanent.
• Androgenetisk alopeci - er også en sygdom, men fortjener et særskilt punkt. I modsætning til hvad mange tror, kan den ramme både mænd og kvinder. Den skyldes for høje androgenniveauer og har en genetisk basis.
• Graviditet og fødsel - under en graviditet sker der mange forandringer i kroppen, og hormonbalancen bliver vendt på hovedet. Fødslen er en anden forværrende begivenhed for kroppen, som forårsager yderligere ændringer. Det er derfor ikke overraskende, at mange kvinder begynder at tabe håret under graviditeten eller lige efter fødslen.
• Overgangsalderen - de forandringer, der sker i kroppen iovergangsalderen, kan få håret til at svækkes, forringes og falde af. Mellem 40 og 50 år bemærker de fleste kvinder en forringelse af hårets tilstand.

Men magien brydes efter fødslen, når hormonerne går amok, mængden af østrogener og progestogener falder kraftigt, mens det relative niveau af testosteron stiger, hvilket fører til hårtab. Så taler vi om postpartum alopeci, som varer tre til seks måneder og som regel aftager spontant," tilføjer farmaceuten.

Hårtab og brud

Nu undrer du dig måske: Hvor er underpunktet om forkert hårpleje ? Hvis du chikanerer dit hår med daglige stylingrutiner eller bruger forkert kosmetik, kan det selvfølgelig føre til forringelse af dit hår. Håret kan blive kedeligt, ru, spaltet og skørt.

Ja, det er rigtigt. Hvis dit hår knækker, kan det føles, som om det er ved at falde ud. Knækkede lokker vil også blive efterladt på børsten, i afløbet og på puden, og din frisure vil se mindre tyk ud.

Men hvis skaden kun er på hårets længde, og hovedbunden er sund, vil det knækkede hår fortsætte med at vokse. Det er f.eks. det, der sker, hvis du brænder dit hår med et krøllejern, der er varmet for meget op.

Hvordan ser man forskel på knækket hår og hårtab? Kig på dethår, der er faldet ud. Hvis du ser en lille kugle (fortykkelse) for enden af håret - den såkaldte hårpære - er der tale om hårtab. Hvis denne kugle mangler, og begge ender af håret ser ens ud, er det sandsynligvis knækket.

I tilfælde af hårtab gælder det om at finde årsagen og fokusere på at stimulere ny hårvækst, hvilket indebærer korrekt kost og hovedbundspleje. I tilfælde af knæk er det vigtigste derimod at beskytte og pleje hårets længde. Det kan du læse mere om senere i denne artikel.

Hvad gør du, hvis dit hår falder af i en håndfuld

Hvis dit hår er begyndt at falde af i håndfulde, er det vigtigste at finde ud af hvorfor. Hvis du tager medicin, skal du kontakte din læge for at se, om det er din medicin, der kan forårsage disse bivirkninger.

Et besøg hos lægen kan også være en mulighed for at se, om der er noget galt med din krop. Specialisten vil kunne henvise dig til passende tests.

Blodprøver

Hvis du oplever hårtab i håndfulde, er det ud over en almindelig blodprøve værd at tjekke dine niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner: TSH og T3 og T4. Det er også værd at tjekke niveauet af ferritin, jern, biotin, B12-vitamin og zink. Det kan også være vigtigt at tjekke leverparametre og parametre relateret til nyrefunktionen.

Søvn, stress og kost

Se også på, hvordan du fungerer i det daglige. Svar ærligt på disse spørgsmål:

• Sover jeg mindst syv timer om natten?
• Spiser jeg nok frugt og grønt hver dag?
• Får jeg den rette mængde protein og fedt?
• Følger jeg en restriktiv vægttabsdiæt?
• Drikker jeg mindst 1,5-2 liter vand om dagen?
• Er jeg ofte præget af stress eller angst?

Uanset om din livsstil er årsagen til dit hårtab, vil positive ændringer på dette område helt sikkert hjælpe dig i din kamp for at genvinde dit frodige hår.

Hvad kan du gøre for at forbedre dit hårs (og hele din krops) tilstand?

1. Pas på din søvnhygiejne - gå i seng på et fast tidspunkt. Spis ikke to timer før du går i seng, og begræns din eksponering for blåt lys - læg din telefon væk, sluk for din bærbare computer og computer. Læs i stedet, eller prøv at falde til ro og slappe af. Malebøger for voksne, puslespil eller meditationsteknikker kan f.eks. hjælpe dig med dette.
2. Følg en sund kost - spis mindst fem portioner frugt og grønt om dagen. Sørg for at spise næringsrige proteinkilder og sunde fedtstoffer. Begræns dit indtag af rødt kød og forarbejdede fødevarer, især slik. Drik tilstrækkelige mængder vand - ca. 30 ml for hvert kilo kropsvægt.
3. Bekæmp stress - vi kan ikke altid undgå stressede situationer, så råd i retning af "lad være med at stresse" synes at ramme ved siden af. Men du kan lære teknikker til at håndtere dine nerver og bekymringer og lindre disse spændinger. Psykologer eller psykoterapeuter kan hjælpe dig med dette - det er værd at konsultere dem.

Hvis du foretager disse ændringer, vil det ikke kun gavne dit hår, men hele din krop. Det vil også have en positiv effekt på dit velbefindende.

Et besøg hos trikologen

Hvis du er medicinsk OK, og dine spisevaner er sunde, vil en trikolog, en ekspert i hovedbundsproblemer, hjælpe dig med at finde årsagen til dit hårtab i håndfulde.

Ved din aftale vil specialisten udføre en trikoskopi. Det er en undersøgelse af hovedbunden og håret ved hjælp af et særligt kamera med høj forstørrelse. Det gør det muligt at visualisere eventuelle læsioner, der gemmer sig under håret, og præcist vurdere hovedbundens og hårstråenes tilstand.

Når du går til trikolog, er det en god idé at medbringe resultaterne af de blodprøver, jeg skrev om ovenfor. Det vil give specialisten mulighed for at anlægge en holistisk tilgang til dit problem og tilbyde dig den bedste løsning.

Ved at kende dit generelle helbred og din hovedbunds tilstand vil trikologen kunne tilbyde dig en effektiv behandling. Hovedbundsbehandlinger som mesoterapi og carboxyterapi er også tilgængelige på mange klinikker. De kan hjælpe dig med at bremse hårtab og stimulere ny hårvækst.

Passende tilskud

Hvis dit hårtab er relateret til vitamin- og andre næringsstofmangler, kan du overveje at tage et passende tilskud. Kosttilskud, der indeholder biotin, kan være særligt nyttige ved hårtab. Du kan også vælge færdige formler, der har til formål at forbedre hårets tilstand:

Bedst for håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle

5.0

• Aktive ingredienser: bambusskudsekstrakt, Quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, kobber
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.

Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Praktisk dosering.
• Effektiv emballage.
• Gode former for ingredienser.
• Laboratorieundersøgelser.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.

Mange kvinder oplever også betydelige forbedringer i hårets tæthed og vækst ved at tage kosttilskud med kollagen. Det skyldes, at dette protein består af lignende aminosyrer som keratin, der er hårets grundlæggende byggesten.

{product:2121 }}

Massage af hovedbunden

Uanset om du bruger et af de massageapparater, der fås i butikkerne, eller dine egne fingre til at massere din hovedbund, er det værd at bruge et par minutter om dagen på denne lille (og meget behagelige) behandling.

Hovedbundsmassage forbedrer hovedbundens mikrocirkulation og bidrager dermed til en bedre iltning af hårsækkene og tilførsel af flere næringsstoffer til dem. Samtidig er denne enkle metode en af de mest effektive, når det gælder om at stimulere ny hårvækst.

Massér i cirkulære bevægelser fra panden til nakken og derefter ned langs siderne af hovedet fra tindingerne. Tryk ikke for hårdt - masser blidt, så det føles godt.

Gnidninger

For at intensivere effekten af en hovedbundsmassage skal du anvende en nærende hovedbundspakke i hovedbunden, før du går i gang. Vælg helst en, der er formuleret til at hæmme hårtab eller stimulere hårvækst.

Hvilke ingredienser skal man kigge efter i sådan en indpakning?

• opvarmning (f.eks. paprikaekstrakt, kardemomme),
• agerpadderok,
• brændenælde,
• biotin,
• bukkehorn,
• burre,
• sort roe.

Påfør kun massagen i hovedbunden. Derefter masseres den ind i hovedbunden. De fleste rubs behøver ikke at blive skyllet ud og kan anvendes i både vådt og tørt hår.

Kosmetik til skørt hår

Hvad nu, hvis dit hår ikke falder af ved rødderne, men knækker ekstremt hurtigt? Hvis problemet skyldes skader på hårstråene i en bestemt længde (f.eks. at du brænder dem, når du styler dem), bør du overveje ... at besøge din frisør. Desværre er det at klippe håret nogle gange den eneste måde at forbedre hårets udseende på og holde op med at tabe det overalt.

For mindre beskadigede hårstrå, eller hvis problemet er skader på hele hårets længde, kan kosmetiske produkter, der omgiver håret med en beskyttende belægning og midlertidigt udfylder hullerne i dets struktur, hjælpe. De bedste produkter til dette er dem med silikone.

Ja, silikone er ikke hårplejens fjende, i modsætning til den dårlige PR, det har fået på skønhedshjemmesider. Du skal bare vide, hvordan du bruger det. Først og fremmest bør silikoneprodukter ikke anvendes i hovedbunden. Det er bedst at påføre fra hårets midterste længder eller omkring øret.

Spaltede spidser bidrager også til, at håret knækker. En spaltning, der starter i enden af et hårstrå, spreder sig ofte til højere og højere dele af håret med tiden. For at forhindre dette skal du få trimmet beskadigede spidser regelmæssigt hos din frisør. Du kan også bruge en spidsserum med f.eks. silikone (ja, igen) eller silke.

Skørt, skadet hår har også brug for en solid dosis proteiner, fugtighedsbevarende midler og blødgøringsmidler. Glem ikke nærende og regenererende masker og balsam. Det kan også give gode resultater at oliere håret, så det bliver mere elastisk og får mere glans.

Nyttige vaner til hårpleje

Hvis du har et problem med, at dit hår falder af i håndfulde, er det ikke værd at gøre det værre ved at dræbe det med forkert pleje. Se disse fem enkle tips, som hjælper dig med at pleje dit hår hver dag:

1. Hårtørreren er ikke fjenden - vådt hår er mere modtageligt for skader, og en fugtig hovedbund er den perfekte grobund for bakterier og andre patogener. Du ønsker ingen af delene. Tør derfor dit hår efter hver vask. Indstil dog hårtørreren på en lav temperatur. Den kølige luftstrøm vil også lukke hårets neglebånd.
2. Vær forsigtig med hånd klæder - overfladen på håndklæder er ret ru og kan skade dit hår. Efter vask skal du derfor forsøge at presse overskydende vand ud og under ingen omstændigheder gnide dit hår. Alternativt kan du udskifte et traditionelt frottéhåndklæde med et, der er specielt designet til hår - glat og af bomuld. En gammel bomulds-t-shirt vil også fungere perfekt i denne rolle.
3. En god børste og skånsomhed - det viser sig, at børstehårsbørster slet ikke er så gode. I stedet for at adskille og rede håret ud, skrubber de på hårets overflade og skader det. Vælg børster med nåle til kæmning, og vælg en tæthed og længde, der passer til din hårtype. Red håret forsigtigt igennem uden at hive i det. Start i spidserne, og arbejd dig op.
4. Vask mere end bare dit hoved - husk at skifte håndklædet, du bruger til at tørre hovedbund og hår med, regelmæssigt, og rengør de børster, kamme og massageapparater, du bruger, mindst en gang om ugen.
5. Kigpå din hovedpude - nogle typer materialer kan være ru, og der kan opstå mikroskader på dit hår ved længere tids brug afpudebetræk lavet af dem. Det gælder f.eks. sengetøj af bark, som er kendetegnet ved en ujævn overflade. Til dit hår er et pudebetræk af silke (i budgetversionen satin) det bedste. Din hud vil også takke dig for det.

Opsummering