Piperin - virkning, egenskaber, bivirkninger. Hvornår er de første virkninger?

Piperin i peber er ansvarlig for de sundhedsfremmende egenskaber. Det er takket være dets virkning, at peber bruges i naturmedicin.

Når du har læst denne artikel, vil du aldrig se på peber på samme måde. Uanset om du krydrer en ret eller tager en knivspids peber i fingrene, vil du opleve dens aroma som et forvarsel om sundhedsfremmende fordele. Find ud af, hvilke egenskaber ved piperin der er blevet beskrevet i videnskabelige undersøgelser.

Se også:

• Gurkemeje
• Gurkemeje tabletter
• Berberin
• Vild rose
• Adaptogener
• Kreatin
  
• Ashwagandha
• Muskatblomme
• Koffein
• Indisk ginseng
• Sort spidskommenolie

Hvad er piperin?

Piperin er en af hovedingredienserne i peber. Det giver krydderiet en peberagtig smag og aroma. Der findes mest piperin i henholdsvis sort, hvid, grøn og farvet peber. Piperin er et alkaloid, en naturligt forekommende kemisk forbindelse med mangeartede virkninger på menneskekroppen.

Naturmedicinen har brugt piperin i tusindvis af år til at behandle og lindre mange lidelser. Det er først for nylig, at forskere har studeret dets egenskaber i detaljer. Der er forskning i gang, som i fremtiden kan resultere i, at piperin bliver brugt som en ekstra ingrediens i behandlingen af mange lidelser.

Der er relativt lidt piperin i peber. Kun ekstrakter af peber indeholder de mængder, der er nødvendige for at have en effektiv virkning på vores krop. Piperin fås som et ekstrakt fra sort peber eller, mindre hyppigt, ved kemisk syntese. Vi udnytter ikke piperins fulde potentiale ved at indtage peber alene.

Piperin - virkninger og egenskaber

Piperins vigtigste egenskaber er: at øge biotilgængeligheden af næringsstoffer og lægemidler (med op til 30-200 %), at støtte vægttab, antiinflammatoriske, antibakterielle og antioxidante virkninger og at støtte nervesystemet, det kardiovaskulære system og fordøjelsessystemet.

Piperin har længe været under forskernes lup, og en voksende mængde forskningsresultater bekræfter dets unikke sundhedsmæssige fordele.

Hvad siger den videnskabelige forskning til dato om piperins virkninger på forskellige områder af vores sundhed?

Piperin til vægttab

Piperin kan støtte vægttab ved at undertrykke appetitten, regulere kulhydrat- og fedtstofskiftet og øge termogenesenisi.

Husk, at grundlaget for vægttab er et kalorieunderskuditi. Du opnår de bedste resultater ved at kombinere det med din yndlingsaktivitet og en næringsrig kost. Behandl piperintilskud som en støtte, ikke som det vigtigste middel mod overvægt.

En kraftig antioxidant

I dag udsættes vi for store mængder frie radikaler - ustabile molekyler, som kan skade kroppens celler. Dette fremmes af stress, træthed, kost samt eksponering for forurening, cigaretrøg og sollys.

Forskning tyder på, at piperin er en kraftig antioxidant, der kan hjælpe med at forhindre eller forsinke de frie radikalers skadelige virkninger ved at eliminere dem. En kost rig på antioxidanter er blevet sat i forbindelse med reduceret risiko for visse sygdomme (f.eks. kræft) og forsinket aldring. Det reducerer også skadelig oxidativ stress.

Anti-inflammatorisk potentiale

Kronisk inflammation kan bidrage til udviklingen af sygdomme som f.eks. leddegigt, hjertesygdomme eller kræft. Piperin undersøges i øjeblikket for at forebygge eller hæmme udviklingen af inflammation i kroppen. Dyreforsøg ser lovende ud - måske vil piperin om få år være et hjælpemiddel i behandlingen af mange inflammatoriske sygdommei.

Øger biotilgængeligheden af næringsstoffer og lægemidler

Piperin kan øge biotilgængeligheden af visse næringsstoffer og lægemidler med op til 30-200%i. Mekanismerne bag denne effekt afhænger blandt andet af det pågældende stof og tarmens tilstand.

Piperin kan øgeoptagelsenafi:

• mineraler (f.eks. calcium, selen, jern),
• vitaminer (f.eks. B-vitaminer og vitamin A, D, E, K),
• visse forbindelser i planter (f.eks. polyfenoler i grøn te, curcumin fra gurkemeje),
• medicin (f.eks. rifampicin, nevirapin, isoniazid, pyrazinamid, ethambutol).

Tumorer

In vitro-undersøgelser tyder på, at piperin bremser replikationen (væksten) af bryst-, prostata- og tyktarmskræftceller og fremkalder kræftcelledød. Undersøgelser på mennesker er nødvendige for at lære mere og forstå piperins nøjagtige virkningsmekanisme. På nuværende tidspunkt krydser vi fingre for forskerensi.

Nervesystemet

I dyreforsøg har piperin vist potentielle fordele for symptomer forbundet med degenerative hjernesygdomme som Alzheimers og Parkinsons sygdomi.

Forbindelsen forbedrede hukommelsen og reducerede dannelsen af amyloide plaques, som er klynger af skadelige proteinfragmenter i hjernen, der er forbundet med Alzheimers sygdom.

Fordøjelsessystemet

Piperin tager sig af vores fordøjelsessystem på flere måder: Det kan øge antallet af gode bakterier i tarmen, forbedre fordøjelsen ved at øge udskillelsen af mavesaft og stimulere udskillelsen af bugspytkirtelenzymeri.

Lipidprofil

Dyreforsøg har vist, at piperin sænker det samlede kolesterol og det "dårlige" kolesterol (LDL) og øger det "gode" kolesterol (HDL)i. Det er meget lovende resultater, og i fremtiden kan piperin være en effektiv støtte til behandling af fedme og hjerte-kar-sygdomme.

Metabolisme af blodsukker

Piperin kan forbedre insulinfølsomheden og reducere blodsukkerspidserne. Et korrekt sukkerstofskifte forebygger pludselige sultanfald og udvikling af stofskiftesygdomme (f.eks. osteoporose og type II-diabetes)i.

Libido

I dag er vi udsat for stress, som kan have en negativ effekt på libidoen. Allerede i traditionel indisk og kinesisk medicin blev piperin brugt som afrodisiakum og middel mod problemer med seksuel dysfunktion. Moderne forskning tyder på, at det har en positiv effekt på erektionen hos mænd.

Antibakterielle virkninger

Piperin har antibakterielle egenskaber. Undersøgelser tyder på, at sort peber-ekstrakt bekæmper bakterier som Staphylococcus aureus, Escherichia coli og Chromobacterium violaceumi.

Understøtter behandlingen af depression

Tidligere dyreforsøg tyder på, at piperin kan have en antidepressiv effekt. Forskere undersøger mulighederne for at kombinere forskellige naturlige aktive ingredienser (f.eks. piperin med resveratrol). Den synergistiske effekt, der opnås fra disse kombinationer, kan give ledetråde til design af innovative antidepressiva med høj effektivitet og sjældne bivirkninger.

Piperin - hvornår ses de første virkninger?

Du kan mærke de første virkninger af piperin efter ca. 4-8 ugers dagligt tilskud med 5-10 mgi. Afhængigt af dine forventninger kan du skrive den dato ned, hvor du begyndte at tage tilskuddet, og din udgangstilstand (f.eks. resultater af lipidprofiltest, taljemål) og kontrollere disse parametre efter 4 uger. Husk, at piperin ikke har en øjeblikkelig effekt.

Har du tendens til at glemme dine piller?

• Køb piperin, som tages en gang om dagen.
• Indstil en cyklisk påmindelse om tilskud på din smartphone.
• Indfør et dagligt ritual, f.eks. en piperintablet sammen med din anden morgenmad eller efter aftensmaden.
• Hvis du har et produkt, der kræver flere portioner om dagen, så køb en gradueret pillebeholder.
• Når du køber et kosttilskud, så beregn, hvor længe du har brug for en pakke. Overvej at lave et lager, så tilskuddet ikke bliver afbrudt.

Regelmæssig indtagelse af piperin kombineret med en varieret kost og fysisk aktivitet kan give mange fordele. Føl dig som en videnskabsmand, og tjek efter 4 uger, om der er sket en ændring, som du har ventet på (f.eks. mindre taljemål, bedre blodprøveresultater).

Anbefalet indtag af piperin

Piperin anses for at være sikkert, når det indtages som tilskud med 5 til 10 mg pr. dag. Producenterne i Polen tilbyder flere former for indtagelse af piperin og forskelligt indhold pr. portion, så følg altid anbefalingerne på indlægssedlen.

Mængden af piperin afhænger af peberarten, f.eks. indeholder sort peber ca. 2-7,4%i. Heldigvis behøver vi ikke at tilsætte peber til alt (hvilket kan ende med at irritere vores maver!), hvis vi vil udnytte potentialet i dette krydderi.

En resolution fra kosttilskudspanelet under det sanitære og epidemiologiske råd af 04.02.2022 angav et maksimalt dagligt indtag på 2 mgi piperin for voksne.

Kontraindikationer for brug af piperin

Kontraindikationer for brug af piperin omfatter: overfølsomhed over for sort peber, graviditet, amning, blodkoagulationsforstyrrelser, brug af medicin mod højt blodtryk, antidepressiva og antidiabetika. Piperin bør ikke indtages af børn eller personer, der skal opereres.

Bivirkninger af piperin

Hos nogle mennesker kan piperin give bivirkninger som f.eks. mave-tarmproblemer(halsbrand, kvalme) og hoste. Piperin anses generelt for at være sikkert som tilskud, og bivirkninger er almindelige ved overdrevent tilskud.

Interaktioner

Piperin kan forstyrre optagelsen af visse lægemidler (digoxin, theophyllin) eller forværre deres virkning (diclofenac, carbamazepin, chlorzoxazon)i.

Hvis du er usikker på, om du eller en af dine nærmeste tager disse stoffer, og du vil begynde at tage tilskud af piperin, skal du kontakte din læge for en sikkerheds skyld.

Piperin - hvilket er det bedste?

Når vi leder efter det bedste piperintilskud, skal vi være opmærksomme på:

• Koncentrationen afpiperin - helst over 95 %.
• Aktive ingredienser, der understøtter virkningen af piperin (f.eks. ingefær, gurkemeje).
• Indgivelsesformen, som skal være praktisk for os (kapsler, tabletter, sirup).

Når du køber piperin, skal du også være opmærksom på andre lægemidler og kosttilskud, du tager. Spørg din læge eller apoteker, hvis du er i tvivl.

Bedst for leveren

PharmoVit Curcumin + Piperine, 90 kapsler

4.9

• Indhold af curcumin: 237,50 mg
• Yderligere aktive ingredienser: mikroniseret æblepomace, sort peberfrugtekstrakt (inklusive piperin)
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 90 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Curcumin + Piperine fra Pharmovit er et kosttilskud, der understøtter leverens sundhed, fedtfordøjelsen, leddene og immunsystemet. Long Oyster Extract giver op til 237,50 mg curcumin, mens Black Pepper Fruit Extract indeholder 9,50 mg piperin.

Kosttilskuddet har ingen fyldstoffer eller farvestoffer i formuleringen.

Fordele og ulemper

Fordele ved produktet

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Ingen unødvendige fyldstoffer eller farvestoffer.
• Effektiv emballage.
• Aktive ingredienser har standardisering

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Produktet er fri for laktose, soja og gluten.

Standardiseret ekstrakt

YANGO Curcumin

4.7

• Curcuminindhold: 700 mg (herafcurcuminoider 665 mg)
• Form: kapsler
• Portion: 2 kapsler om dagen
• Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Gurkemejeekstrakt kombineret med sort peberekstrakt, der indeholder piperin, som øger optagelsen af de aktive ingredienser.

Gurkemeje kan naturligt understøtte en normal leverfunktion. Desuden kan det bidrage til at opretholde et sundt hjerte-kar-system og et passende kolesterolniveau i blodet.

Sort peber understøtter en sund fordøjelse.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kapsler, der er lette at sluge.
• Standardisering af gurkemeje-rhizome-ekstraktet viser råvarens høje kvalitet.
• Piperin forbedrer optagelsen af gurkemeje.
• Produktet er velegnet til veganere.

Ulemper:

• Ingen

Yderligere information

Må ikke anvendes ved galdeobstruktion - curcumin øger galdesekretionen.

Indeholder ikke skaldyr, æg, fisk, nødder, soja, mælkeprodukter, selleri, sennep eller sesam.

Enkel sammensætning

Primabiotisk gurkemeje + piperin

4.8

• Gurkemejeindhold: 400 mg gurkemejerhizomekstrakt, herunder 380 mg curcuminoider
• Yderligere aktive ingredienser: piperin
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkeligt til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Produktet understøtter leverfunktionen og forbedrer fordøjelsen. Det vil have en gavnlig effekt på kredsløbet. Tilskud med gurkemeje kan være nyttigt i behandlingen af kronisk inflammation og vil også forbedre fedtstofskiftet.

Tilsætningen af piperin forbedrer optagelsen af gurkemeje i kroppen og sikrer dermed maksimal effekt af tilskuddet.

Fordele og ulemper

Fordele for dig

• Enkel og kort formulering.
• Praktisk tilskud - kun 1 kapsel om dagen.
• Stor pakke, der holder i 2 måneder.

Ulemper

• Ingen oplysninger om indholdet af curcumin - den mest værdifulde af curcuminoiderne.

Yderligere information

Piperin forbedrer ikke kun optagelsen af gurkemeje. Det har også antiinflammatoriske og kræfthæmmende egenskaber og gavner blodkarrene.

Bedst for fordøjelsen

Sundose° Daglig lethed°

4.8

• Aktive ingredienser: kommenekstrakt, artiskokekstrakt, curcumin, piperin og probiotika
• Form: kapsler + pulver
• Portion: 1 pose + 3 hårde kapsler
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sundose° Daily Lightness° er en formel, der støtter maven og leveren, reducerer forekomsten af luft i maven og oppustethed og støtter en optimal fordøjelse. Formlen indeholder ingen unødvendige tilsætningsstoffer, og sammensætningen af de aktive ingredienser (f.eks. curcumin med piperin) forbedrer gensidigt optagelsen af dem.
Kosttilskuddene fra Sundose findes i to smagsvarianter: orange og grøn.

Fordele og ulemper

Fordele

• Velvalgte aktive ingredienser.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
• To smagsvarianter at vælge imellem.

Ulemper:

• Kompliceret dosering.

Yderligere information

Produktet er fri for GMO'er, laktose, gluten, konserveringsmidler og kunstige farvestoffer.

3 værdifulde ingredienser

OstroVit Gurkemeje + sort peber + ingefær, 90 tabletter

4.7

• Indhold af curcumin: 300 mg, heraf 285 mgcurcuminoider
• Andre aktive ingredienser: piperin, ingefær
• Form: kapsler
• Portion: 1 kapsel
• Tilstrækkelig til: 90 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Formuleret med standardiserede ekstrakter med urteingredienser, der har en positiv effekt på kroppens funktion. Curcumin forbedrer fordøjelsen, virker som antioxidant og understøtter leddenes sundhed. Ingefær hjælper med at reducere inflammation, har en smertestillende effekt og er rig på antioxidanter. Piperin øger biotilgængeligheden af visse fødevarestoffer, har antiinflammatoriske virkninger og øger termogenesen i kroppen.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Standardisering af ekstrakterne, så du ved, hvad og hvor meget du realistisk set indtager.
• Formlen er testet i et uafhængigt, akkrediteret laboratorium.
• Indeholder ikke unødvendige tilsætningsstoffer.

Ulemper:

• Den daglige portion curcumin er ikke særlig høj.

Yderligere information

Må ikke bruges ved galdeobstruktion - curcumin øger udskillelsen af galde.

Naturlige ingredienser

Primabiotisk for fordøjelsen

4.7

• Gurkemejeindhold: 100 mg ekstrakt af langspore, herunder 95 mg curcumin
• Yderligere aktive ingredienser: piperin, rosmarinekstrakt, fennikelekstrakt, pebermynteekstrakt, bromelain, artiskokekstrakt, mælkebøtteekstrakt
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel 2 gange om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Urteblanding til forbedring af fordøjelsen. Støtter leveren, maven, tarmene og nyrerne. Naturlige ingredienser håndterer effektivt luft i maven, generende opstød eller en følelse af tyngde i maven.

Tilsætningen af piperin sikrer optimal optagelse af de aktive ingredienser i kroppen, så tilskuddet bliver mere effektivt.

Fordele og ulemper

Fordelene

• Naturlige ingredienser.
• Urteekstrakter, der tager sig af hele fordøjelsessystemet.
• Tilsætning af piperin for at forbedre optagelsen af produktet.

Ulemper

• Lav dosis af curcumin.
• Man skal huske at tage kapslerne to gange om dagen.

Yderligere information

Ud over at forbedre optagelsen af forskellige næringsstoffer har piperin også andre egenskaber. Det har antiinflammatoriske og kræfthæmmende virkninger og tager sig af blodkarrene.

Piperin - ekspertudtalelser

Er tilskud med piperin værd at prøve? Læs, hvad din læge og ernæringsekspert mener om det.

Se også sundhedsartikler:

• Test af skjoldbruskkirtlen
• Blodprøver
• Livmoderhalskræft
• Lever
• Steatotisk (fedtet) lever
• Leverprøver
• Hvordan passer du på dit mentale helbred?

Resumé

Brugen af naturlige krydderier til behandling af forskellige lidelser har været praktiseret med succes i tusinder af år. Takket være forskernes arbejde kan vi i dag mere og mere præcist udvælge krydderiet og dets aktive ingredienser til vores lidelser.