Hjem
Planter
Ashwagandha og skjoldbruskkirtlen

Hvordan påvirker ashwagandha skjoldbruskkirtlen og hormonerne? Lægens mening

Ashwagandha påvirker niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Find ud af, om du kan bruge det.

ForfatterNina Wawryszuk

Forfatter

Nina Wawryszuk

Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Gennemgået afKacper Nihalani

Verificeret af en ekspert

Gennemgået af

Kacper Nihalani

Læge

En læge, der arbejder på St Mary's Hospital på Isle of Wight i Storbritannien.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Redigeret afBartłomiej Turczyński

Redigeret af

Bartłomiej Turczyński

Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Læs mere om vores redaktionelle proces

FaktatjekLudwik Jelonek

Faktatjek

Ludwik Jelonek

Natu.care-redaktør

Ludwik Jelonek er forfatter til mere end 2.500 tekster, der er udgivet på førende portaler. Hans indhold har fundet vej til tjenester som Ostrovit og Kobieta Onet. På Natu.Care uddanner Ludwik folk i det vigtigste område i livet - sundhed.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Hvordan påvirker ashwagandha skjoldbruskkirtlen og hormonerne? Lægens mening

Opdateret:24 oktober, 2024

15 min

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

Læs mere om vores redaktionelle proces

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

Medier om os:

Ashwagandha kan hjælpe dig med at regulere din skjoldbruskkirtel eller ... gøre den til en hormonel kedel. Dette er ikke nogen almindelig plante - men et kraftfuldt adaptogen. Den skal bruges med forsigtighed.

Sammen med læge Kacper Nihalani forklarer vi, hvordan ashwagandha påvirker skjoldbruskkirtlens funktion, og hvorfor du skal være forsigtig, hvis du er hashimotiker eller lider af andre sygdomme i dette organ.

Fra denne artikel vil du lære:

Hvordan ashwagandha påvirker produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner
Om du kan bruge ashwagandha, hvis du har en syg skjoldbruskkirtel
Hvordan man bruger ashwagandha for at mærke fordelene

Ashwagandha er den bedste måde at bruge ashwagandha på

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se også:

Ashwagandha - hvad er det for en plante?

Ashwagandha (også kendt som indisk ginseng eller træg vitania) er et adaptogen, dvs. en plante, der påvirker menneskekroppen og øger dens evne til at tilpasse sig negative stressfaktorer - fysiske og mentale.

Det betyder, at brugen af ashwagandha f.eks. kan styrke din modstandskraft over for stress og reducere dens negative virkninger på kroppen samt reducere træthed og fremme restitution.

Ashwagandha er blevet brugt i tusinder af år i ayurveda (verdens ældste helbredelsessystem), bl.a. til at give vitalitet, øge libido, reducere mentale spændinger og forbedre søvnen. På grund af de vitanolider, den indeholder, kan den fremkalde fysiologiske, biokemiske eller morfologiske ændringer i menneskekroppeni.

Derfor spørger folk med skjoldbruskkirtelsygdomme sig selv, om det er sikkert for dem at bruge ashwagandha som en naturlig metode til hormonstøtte. Svaret er: Det kommer an på.

Hvordan påvirker ashwagandha skjoldbruskkirtlen?

Ashwagandha har en stimulerende effekt på skjoldbruskkirtlen og øger produktionen af hormonerne thyroxin (FT-4) og trijodthyronin (FT-3), hvilket direkte påvirker TSH-niveauet (thyrotropin)i.

Tilstrækkelige niveauer af disse hormoner er nøglen til skjoldbruskkirtlens funktion - og en sund skjoldbruskkirtel betyder normalt stofskifte, kardiovaskulær funktion, regulering af kropstemperaturen eller fertilitet.

Sygdomme i dette organ er blandt andet relateret til en ubalance i produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Som du allerede har gættet, kan brugen af ashwagandha derfor enten hjælpe dig (når du har for lidt af dem) eller skade dig (når du har for meget af dem). Det er dog ikke så indlysende i alle tilfælde.

Ashwagandha og sygdom i skjoldbruskkirtlen

I videnskabelige undersøgelser har ashwagandha vist sig at være immunmodulerende (stimulere immunsystemet) og stimulere produktionen af visse hormoner - herunder skjoldbruskkirtlen. Kombinationen af disse egenskaber betyder, at denne plante kan påvirke dette organs funktion - til din fordel eller det modsatte.

Det er vigtigt

Hvis du er blevet diagnosticeret med en af skjoldbruskkirtelsygdommene, skal du absolut konsultere din læge, før du bruger ashwagandha. Det er ham eller hende, der kender din sygehistorie, aktuelle testresultater og måske har haft mulighed for at se din skjoldbruskkirtel på ultralyd.

I tabellen nedenfor finder du oplysninger om, hvordan ashwagandha påvirker specifikke skjoldbruskkirtelsygdomme sammen med kommentarer fra lægen Kacper Nihalani.

Sygdom i skjoldbruskkirtlen	Hvordan kan ashwagandha påvirke sygdomsforløbet?	Lægens kommentar
Hyperthyreoidisme	Ashwagandha kan øge produktionen af skjoldbruskkirtelhormonerne FT-3 og FT-4, hvilket kan føre til overstimulering af dette organ hos personer med hyperthyreoidisme. Dette kan igen resultere i øgede symptomer på hyperthyreoidisme, såsom hurtig hjerterytme, hedeture, rystelser og irritabilitet.	Overdreven produktion af skjoldbruskkirtelhormoner hos personer med hyperthyreose kan forværre symptomerne på sygdommen, ophæve medicinsk behandling og føre til en alvorlig form for hyperthyreose kaldet tyrotoksikose. Brug af ashwagandha anbefales ikke til personer med hyperthyreoidisme.
Hypothyroidisme	Ashwagandha kan hæve niveauet af skjoldbruskkirtelhormonerne FT-3 og FT-4 og dermed sænke TSH-niveauet, så det kan være nyttigt for personer med hypothyreose, som har for få af disse hormoner.	Hypothyreose bør først afbalanceres farmakologisk, og hvis du derefter vil bruge ashwagandha, som potentielt kan hjælpe på skjoldbruskkirtlens sundhed, skal du aftale det med din læge.
Hashimotos sygdom	Ved denne autoimmune sygdom begynder antistoffer at angribe skjoldbruskkirtelvævet, og autoreaktive T-lymfocytter danner infiltrater på det, hvilket resulterer i kirteldysfunktion. Ashwagandha kan yderligere stimulere kroppens immunrespons (som ikke ved, at den ødelægger sine egne celler) og forværre denne tilstand.	Ashwagandha påvirker immunsystemet og styrker kroppens forsvarsreaktion - desværre også mod dens egne celler. Brugen af det ved Hashimotos sygdom kan have en negativ effekt på patienten.
Graves' sygdom	Dette er en autoimmun sygdom i skjoldbruskkirtlen, hvor kroppen producerer antistoffer mod TSH-receptoren, hvilket fører til symptomer på hyperthyreoidisme. Brug af ashwagandha kan yderligere forværre symptomerne på denne sygdom.	På grund af dets egenskaber til at stimulere produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner anbefales det ikke at bruge det ved Graves-Basedovs sygdom.
Akut og subakut thyroiditis	Dette er betændelsestilstande, der normalt udvikler sig i løbet af en infektion (viral, bakteriel, svampe). Ashwagandha har ingen antiviral eller antibakteriel aktivitet hos mennesker, men kan interagere med nogle lægemidler, der bruges til at behandle infektioner af forskellige årsager.	Ashwagandha kan fungere godt profylaktisk ved at forbedre immuniteten, men hvis du bliver syg, skal du stole på traditionel behandling, især hvis du er blevet diagnosticeret med thyroiditis. Forskellige medikamenter (steroider, antibiotika) bruges i forbindelse med betændelse, og ashwagandha kan forstærke eller ophæve deres virkning.
Ikke-toksisk eller toksisk nodulær struma	En skjoldbruskkirtelstruma er en forstørrelse af denne kirtel. Det er ikke en sygdom i sig selv, men et symptom på en tilstand. Årsagen kan være overstimulering af hormonet TSH. Ashwagandha kan stimulere dette hormon yderligere, hvilket kan påvirke strumaen og behandlingen af den negativt.	En struma er tegn på en sygdom i skjoldbruskkirtlen og skal undersøges nøje af en læge. For at få en effektiv behandling og progression af denne tilstand bør man ikke gribe til ashwagandha, som kan have en negativ indvirkning på selve sygdomsprocessen såvel som behandlingen.
Kræft i skjoldbruskkirtlen	Der er ingen videnskabelige undersøgelser med mennesker, der forklarer effekten af ashwagandha på kræftforløbet.	De molekylære mekanismer, der ligger til grund for ashwagandhas effekt på kræftforløbet, er ikke fuldt ud forstået. Det anbefales ikke at bruge det i forbindelse med kræft - vi ved simpelthen ikke, hvordan det vil påvirke kroppen og den samtidige kemoterapi.

Kan jeg bruge ashwagandha ved sygdom i skjoldbruskkirtlen?

Brugen af ashwagandha bør drøftes med din læge på baggrund af din individuelle sygehistorie og nuværende sundhedstilstand. Beslutningen bør træffes af en specialist, der har et bredere billede af sygdommen.

At fortolke TSH-, FT-3- og FT-4-resultater på egen hånd og beslutte sig for tilskud uden at rådføre sig med sin læge kan resultere i ubevidst sabotage.

TSH-resultater osv. er ikke i sig selv en tilstrækkelig måde at måle skjoldbruskkirtlens sundhed på - patientens symptomer og præsentation ved konsultationen er også vigtige. Dette resulterer i, at patienten fejlfortolker testresultater uden råd fra en læge.

Kacper Nihalanilekarz

Heldigvis interesserer flere og flere læger sig for naturlige metoder til at støtte kroppen, så de udvider deres viden ved at forsøge at udnytte planternes potentiale uden at opgive de konventionelle metoder. Drøft eventuelle bekymringer med din læge, og find ud af, hvordan du på en fornuftig måde kan supplere din behandling med planter.

Lær af andres fejltagelser ...

En case-rapport om en 73-årig kvinde med supraventrikulær takykardi, symptomer på hyperthyreose og markant lave TSH-niveauer blev offentliggjort i 2022. Patienten indrømmede, at hun havde hypothyroidisme og havde taget et ashwagandha-tilskud i to år i stedet for farmakoterapi. Efter seponering af tilskuddet var der fuldstændig opløsning af symptomer og forbedring af biokemiske parametre.

Bedst mod stress, angst og frygt

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
Mængde af aktivt stof: 60 mg
Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
Emballage: 120 portioner
Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.

Fordele og ulemper

Fordele:

Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.

Ulemper:

Ingen

Redaktørens valg

Natu.Care Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

Aktive ingredienser: ekstrakt af vitivarod (KSM-66), ekstrakt af grønne teblade, varnolider, ekstrakt af passionsblomst, l-tryptofan, l-theanin.
Form: geler
60 geler
Portion: 2 geler om dagen
Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sikre geléer, der hjælper dig med at falde i søvn og forbedrer din søvnkvalitet. De indeholder kun naturlige ingredienser, som beroliger din krop og forbereder dig på en god nats søvn. På den måde vil du vågne op om morgenen afslappet og udhvilet.

Ashwagandha KSM-66® er den bedst undersøgte og patenterede form for ekstrakt af vitania sluggard-rod på markedet. Det indeholder den højeste koncentration af ekstrakt af kun ashwagandha-roden - den mest værdifulde del af denne plante. De positive egenskaber ved KSM-66 er blevet testet i 24 kliniske studier, og resultaterne tyder på, at regelmæssig indtagelse af kosttilskud med dette ekstrakt har en positiv effekt på humør, søvn og helbred.

Derfor er det en god idé at støtte indsovningsprocessen med et melatonintilskud suppleret med planteekstrakter. De vil hjælpe din krop med at falde til ro, før du falder i søvn, og opretholde en uafbrudt, sund søvn.

Fordele og ulemper

Fordele:

Giver ikke træthed om morgenen og bedøver ikke.
Regulerer den naturlige døgnrytme.
Modvirker opvågninger om natten.
Økologisk og ren sammensætning.
Ingen unødvendige fyldstoffer eller farvestoffer.
Let at supplere.

Ulemper:

Ingen.

Yderligere information

Ud over at forbedre søvnkvaliteten og indsovningshastigheden har melatonin også en positiv effekt på immunforsvaret og et normalt blodtryk.

Tilstrækkelig søvn kan have en gavnlig effekt på din energi og koncentration i løbet af dagen.

Brugeranmeldelse

Jeg har taget det i mindre end to uger, og jeg har allerede bemærket en stor forbedring. Jeg falder lettere i søvn og vågner næsten ikke midt om natten.

Ashwagandha Naturell

4.6

Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
Daglig servering: 1 tablet om dagen
Pakke: 60 tabletter
Tilstrækkelig til: 2 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.

Fordele og ulemper

Fordele

Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det virker.
Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.

Ulemper

I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.

Yderligere information

Indeholder ikke gluten eller laktose.

Ikke egnet til veganere.

Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)

Til at berolige

Dr. Jacobs stærke nerver

4.5

Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
Form: Kapsler.
Portion: 1 kapsel om dagen
Tilstrækkelig til: 100 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.

Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.

Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.

Fordele og ulemper

Fordele

Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
Velegnet til veganere og vegetarer.

Ulemper

Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.

Yderligere information

Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.

Understøtter mental indsats

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler

4.4

Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
Form: Kapsler
Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
Portion: 2 kapsler om dagen
Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.

Fordele og ulemper

Fordelene

Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.

Ulemper

Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).

Yderligere information

Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.

Så mange som 5 adaptogener

YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler

4.8

Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
Form: Kapsler
Portion: 2 kapsler om dagen
Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.

Fordele og ulemper

De bedste fordele

Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.

Ulemper

Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.

Yderligere information

Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.

Ashwagandha og skjoldbruskkirtlen i videnskabelige undersøgelser

Hvordan ved vi, at ashwa påvirker, hvordan skjoldbruskkirtlen fungerer? Planten har været under forskernes lup for at undersøge, hvordan den påvirker hormonproduktionen i dette organ. Der er ikke meget forskning, men den viser potentialet i ashwagandha og dens virkninger på skjoldbruskkirtlens funktion hos mennesker og dyr.

Undersøgelser, der involverer mennesker

Nogle spørgsmål dukkede op... ved et tilfælde. I 2014 blev der gennemført en undersøgelse med mennesker med bipolar affektiv sindslidelse (ChAD). Den testede, hvordan ashwagandha påvirker den kognitive funktion hos patienter med denne tilstand. De tog 600 mg ashwagandha-ekstrakt dagligt eller placebo i otte uger.

"Bivirkningen" var en stigning i skjoldbruskkirtelhormoner (T3 og T4) under kontrolblodprøver. Denne parameter var ikke eksperimentets fokus, men den henledte forskernes opmærksomhed på effekten af ashwagandha på skjoldbruskkirtlen.

Den otte uger lange undersøgelse fra 2017 involverede 50 personer med diagnosen hypothyroidisme. De blev inddelt i to grupper, hvor de tog 600 mg KSM-66 ashwagandha-ekstrakt eller placebo dagligt.

Resultaterne viste, at deltagerne i ashwagandha-gruppen øgede niveauet af triiodthyronin (T3) med 41,5 procent og niveauet af thyroxin (T4) med 19,6 procent. Desuden faldt niveauet af thyrotropisk hormon (TSH) med 17,5 %, hvilket havde en endelig gavnlig effekt på forsøgspersonernes skjoldbruskkirtelfunktion.

Interessant nok faldt TSH-niveauerne markant efter fire uger af undersøgelsen (-12,5 %) og (-17,4 %) efter otte uger. Til dato er dette den eneste undersøgelse af et ret stort antal forsøgspersoner, der tyder på en direkte effekt af ashva på produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.

Virkninger af forhastet selvbehandling

I 2005 blev der offentliggjort en case-rapport om en 32-årig kvinde, som tog et tilskud af ashwaghanda-ekstrakt på grund af symptomer på kronisk træthed. Før hun begyndte på tilskuddet, led hun ikke af nogen sygdom i skjoldbruskkirtlen. Effekten af denne selvadministrerede behandling var tyrotoksikose - en tilstand af hyperthyreoidisme.

Undersøgelser i gnavere

I 2018 fremkaldte man bevidst hypothyroidisme hos rotter over en periode på seks uger. Udvalgte rotter fik derefter enten ashwagandha-ekstrakt (500 mg/kg kropsvægt) i en måned eller medicin til skjoldbruskkirtlen (20 µg/kg kropsvægt). De resterende gnavere fik ingenting.

Resultaterne viste, at de dyr, der blev behandlet med ashwagandha-ekstrakt eller skjoldbruskkirtelmedicin, viste en forbedring af skjoldbruskkirtelvæv sammenlignet med den gruppe, der ikke fik medicin. Desuden forbedrede ashwagandha skjoldbruskkirtlens funktion ved at øge niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner og forebygge oxidativ stress. Det histologiske billede af skjoldbruskkirtlen blev også forbedret.

I en anden undersøgelse fra 1998 fik mus ekstrakt af ashwagandha-rod (1,4 g pr. kg kropsvægt) i 20 dage. Man så, at de havde øgede koncentrationer af T3- og T4-hormoner og forbedrede antioxidantprocesser i kroppeni.

Hvad siger disse undersøgelser os?

Vi ved, at ashwagandha ikke bare er en plante, og dens naturlige oprindelse betyder ikke, at den virker mindre godt end medicin eller vil være sikker for os - fordi den kommer fra naturen. Det er et stærkt adaptogen, som har været brugt mod mange lidelser i tusindvis af år i ayurveda.

Forskning viser, at det påvirker, hvordan skjoldbruskkirtlen fungerer, og brugen af det ved skjoldbruskkirtelsygdomme kan være nyttigt for nogle. Derimod viser case-rapporter om uklogt tilskud, hvordan det kan forårsage skade.

Se også her:

For at være sikker skal du altid konsultere din læge, før du begynder at bruge ashwagandha.

Og når din læge giver dig lov...

Brug ashwagandha med hovedet

Hvis du vil mærke fordelene ved ashwagandha og udnytte dens fulde potentiale, skal du bruge den med omtanke. Vælg bevidst præparater af høj kvalitet, og giv dig selv tid til at mærke effekten.

Hvad skal man være opmærksom på, når man bruger ashwagandha?

Faktor i	Hvorfor er det vigtigt?
Form	De mest værdifulde vitanolider findes i ashwagandha-roden. Vælg et produkt, der indeholder et standardiseret rodekstrakt, hvor producenten angiver det bioaktive indhold i % og DER (Drug Extract Ratio). På den måde ved du, hvad du indtager og i hvilken mængde. Undgå pulveriserede ashwagandha-blade eller produkter uden standardisering.
Producentens troværdighed	Vælg produkter, der indeholder en patenteret formel (f.eks. KSM-66). Du er sikker på, at indkøbskilden og fremstillingsprocessen er standardiseret, og producenten har ofte sine egne kliniske undersøgelser og certificeringer til at bevise produktets høje kvalitet.
Daglig portion	Den anbefalede daglige dosis afhænger af formen og ligger typisk mellem 300 og 800 mg 5-10 % standardiseret ekstrakt, 3-6 g pulveriseret rod eller 1-2 spiseskefulde rodte. Følg producentens anbefalinger på emballagen.
Systematik	Ashwagandha har ikke en ad hoc-effekt (den får dig ikke til at sove natten over, men den stimulerer dig heller ikke om morgenen). Denne plante har brug for tid til at virke, og det er derfor, det er så vigtigt at tage den regelmæssigt.
Varighed af brug	Efter 8-12 ugers daglig brug skal du holde en måneds pause. Der er ingen data om effekten af at tage ashwagandha kronisk.
Mindfulness	Ashwagandha er blevet populært og tilsættes til funktionel kaffe og sportstilskud. Tjek, at du ikke duplikerer denne ingrediens i andre præparater.

Se også her:

Forskning i skjoldbruskkirtlen

Hvordan virker ashwagandha ellers?

Forskning tyder på, at ashwagandha kan gavne både den fysiske og den mentale sundhed. Tidligere arbejde med mennesker tyder på, at ashwagandha:

Understøtter mental sundhed. lindrer de negative virkninger af stress, har en angstdæmpende effekt og sænker 'stresshormonet' kortisol.
Påvirker humøret; forbedrer humøret og øger motivationen til at handle.
Forbedrer søvnkvaliteten; hjælper med at falde i søvn og forlænger søvnen.
Reducerer træthed: Regelmæssig brug af ashwagandha reducerer følelsen af træthed.
Forbedrer libido. understøtter mænds seksuelle sundhed og behandler seksuel dysfunktion hos kvinder.
Understøtter fertilitet : Øger sædcellernes bevægelighed og forbedrer sædkvaliteten.
Påvirker hormoner: kan hæve testosteronniveauet hos infertile mænd.
Sænkerkolesterolkoncentrationen: Ashwagandha sænker koncentrationen af såkaldt dårligt LDL-kolesterol.
Reducerer smerte: Reducerer smertefornemmelsen under kemoterapi og ved slidgigt.
Forbedrer immunforsvaret. stimulerer immunforsvaret.
Understøtter fitness: Øger kroppens ydeevne og styrke og understøtter restitutionen efter træning.

Se også andre artikler om planter:

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Resumé

Ashwagandha er et stærkt adaptogen, som kan påvirke den fysiske og mentale sundhed på grund af de bioaktive komponenter, det indeholder.
Videnskabelige undersøgelser med mennesker og dyr har vist, at brugen af ashwagandha kan påvirke skjoldbruskkirtlens funktion og koncentrationerne af hormonerne TSH, FT-3 og FT-4.
Brug af ashwagandha er ikke indiceret hos personer med hyperthyreoidisme, Hashimotos eller Graves' sygdom eller under behandling af inflammatoriske tilstande eller kræft i skjoldbruskkirtlen.
Ashwagandha kan være nyttigt for personer med hypothyroidisme, men brugen bør drøftes med en læge.
Ashwagandha kan forværre tilstanden hos patienter med skjoldbruskkirtelsygdom, hvis det bruges uden at konsultere en læge.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Sænker ashwagandha TSH?

Ja, ashwagandha kan påvirke TSH-hormonniveauet ved at stimulere produktionen af hormonerne FT-3 og FT-4, som direkte påvirker dette hormon. Hvert tilfælde af en patient med TSH-lidelse er dog forskelligt, og brugen af ashwagandha bør konsulteres med en læge.

Er ashwagandha vanedannende?

Ashwagandha er ikke fysisk eller psykisk vanedannende, da det ikke indeholder stoffer, der kan forårsage afhængighed. Det virker ikke på samme måde som f.eks. visse lægemidler, der bruges i psykiatrien eller til smertebehandling.

Giver ashwagandha bivirkninger?

Ja, brugen af ashwagandha kan medføre, at nogle mennesker udvikler bivirkninger som f.eks:

mavesmerter,
kvalme,
opkastning,
diarré,
hovedpine,
udslæt,
utilpashed,
døsighed, søvnløshed, mareridt,
lidelser i skjoldbruskkirtlen.

Hvem bør ikke bruge ashwagandha?

Kontraindikationer for brug af ashwagandha er:

graviditet,
amning,
alder under 18 år,
diagnosticeret kræft,
diagnosticeret autoimmun sygdom, skjoldbruskkirtelsygdom, lupus, multipel sklerose eller rheumatoid arthritis,
Blødningsforstyrrelser,
mavesår,
leversygdom,
tager sovepiller, beroligende midler, angstdæmpende medicin,
planlagte operationer.

Hvad er symptomerne på hypothyroidisme?

Symptomerne på hypothyroidisme varierer, kan ændre sig over tid og kan forveksles med andre tilstande. Typisk omfatter symptomerne

træthed,
utilsigtet vægtøgning,
Følelse af kulde,
tør og ru hud,
forstoppelse,
hårtab,
depressive symptomer og humørsvingninger,
søvnforstyrrelser,
koncentrationsbesvær.

Hvad er symptomerne på hyperthyreoidisme?

De mest almindelige symptomer på hyperthyreoidisme er:

utilsigtet vægttab,
accelereret eller uregelmæssig hjerterytme,
nervøsitet, angst, irritabilitet,
rysten,
menstruationsforstyrrelser,
øget svedtendens,
intolerance over for høje temperaturer.
træthed og muskelsvaghed.

Hvordan tjekker jeg, om jeg har en sund skjoldbruskkirtel?

Få taget blodprøver for at kontrollere niveauerne af skjoldbruskkirtelhormonerne triiodthyronin (T3), thyroxin (T4) og thyrotropin (TSH). Din læge kan også udføre en palpationstest og bestille en ultralydsscanning for at vurdere skjoldbruskkirtlens struktur og størrelse og opdage eventuelle ændringer eller tumorer.

Hvilke vitaminer og mineraler understøtter kvinders sundhed?

Kvinder bør sikre, at de får alle de nødvendige vitaminer, mineraler, omega-fedtsyrer og antioxidanter sammen med en varieret og nærende kost.

De bør være særligt opmærksomme på omega-3-fedtsyrer (DHA + EPA) og D3-vitamin (polakker er generelt i risiko for mangel) samt jern, folinsyre og alle B-vitaminer.

Kilder

Se alle de andre

En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektret ekstrakt af ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne - PubMed. (n.d.). https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

Abdel-Wahhab, K. G., Mourad, H. H., Mannaa, F. A., Morsy, F. A., Hassan, L. K., & Taher, R. F. (2019). Rollen af ashwagandha methanolisk ekstrakt i reguleringen af skjoldbruskkirtelprofilen hos rotter i hypothyreose-model. Molecular Biology Reports, 46(4), 3637-3649. https://doi. org/10.1007/s11033-019-04721-x

Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Klinisk evaluering af den spermatogene aktivitet af rodekstraktet af Ashwagandha (Withania somnifera) hos oligospermiske mænd: En pilotundersøgelse. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2013, 571420. https://doi. org/10.1155/2013/571420

Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Effekt af standardiseret rodekstrakt af ashwagandha (Withania somnifera) på trivsel og seksuel præstation hos voksne mænd: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi. org/10.1002/hsr2.741

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed hos raske atletiske voksne. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002

Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi. org/10.1177/2156587216641830

Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Effekten af asiatisk ginseng, sibirisk ginseng og den indiske ayurvediske medicin Ashwagandha på måling af digoxin i serum med Digoxin III, et nyt digoxin-immunoassay. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295-301. https://doi.org/10.1002/jcla.20252

Effektivitet og sikkerhed af standardiseret Ashwagandha (Withania somnifera) rodekstrakt til reduktion af stress og angst hos tamhunde: Et randomiseret kontrolleret forsøg - ScienceDirect. (n.d.). https://www. sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326

Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed hos raske atletiske voksne-PubMed. (n.d.). Hentet 12. marts 2024 fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/

Elliott, G. C. (2002). A brief guide to understanding patentability and the meaning of patents. Academic Medicine: Journal of the Association of American Medical Colleges, 77(12 Pt 2), 1309-1314. https://doi. org/10.1097/00001888-200212001-00002

Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: Et randomiseret kontrolleret forsøg-PMC. (n.d.). Hentet 12. marts 2024 fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Gannon, J. M., Forrest, P. E., & Roy Chengappa, K. N. (2014). Subtile ændringer i skjoldbruskkirtelindeks under en placebokontrolleret undersøgelse af et ekstrakt af Withania somnifera hos personer med bipolar lidelse. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi. org/10.4103/0975-9476.146566

Javidi, N., Khorasani, Z. M., Salari, R., Niroumand, S., & Yousefi, M. (2023). Achievements in Hypothyroidism Treatment with Herbal Medicine: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Current Drug Discovery Technologies, 20(5), e030423215393. https://doi. org/10.2174/1570163820666230403091841

Kamal, H. I., Patel, K., Brdak, A., Heffernan, J., & Ahmad, N. (n.d.). Ashwagandha as a Unique Cause of Thyrotoxicosis Presenting With Supraventricular Tachycardia. cureus, 14(3), e23494. https://doi. org/10.7759/cureus.23494

Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Priyanka, G., Anil Kumar, B., Lakshman, M., Manvitha, V., & Kala Kumar, B. (2020). Adaptogen og immunmodulerende aktivitet af Ashwagandha rodekstrakt: Et eksperimentelt studie i en hestemodel. Frontiers in Veterinary Science, 7, 541112. https://doi. org/10.3389/fvets.2020.541112

Shear, R. H., & Kelley, T. E. (2003). A Researcher's Guide to Patents. Plant Physiology, 132(3), 1127-1130. https://doi. org/10.1104/pp.103.022301

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

van der Hooft, C. S., Hoekstra, A., Winter, A., de Smet, P. a. G., & Stricker, B. H. C. (2005). [Thyrotoxicosis following the use of ashwagandha]. Nederlands Tijdschrift Voor Geneeskunde, 149(47), 2637-2638.

Tiwari, S., Gupta, S. K., & Pathak, A. K. (2021). Et dobbeltblindt, randomiseret, placebokontrolleret forsøg med effekten af Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) rodekstrakt til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed og restitution hos raske atletiske voksne .Journal of Ethnopharmacology, 272, 113929. https://doi. org/10.1016/j.jep.2021.113929

https://www.epa.gov/greenchemistry/basics-green-chemistry

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

Rate the article

4.6

Vote cast

18 opinions, rating: 4.6