Ashwagandha til kvinder og kønshormoner, fertilitet, libido og frugtbarhed

Ayurveda, verdens ældste helbredelsessystem, ser kvinders sundhed som en balance mellem det fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige. Den er uenig i, at smerter eller humørsvingninger er "en del af en kvindes liv".

Østlige medicinere bruger ofte ashwagandha til at støtte kvinders sundhed og velbefindende. I denne artikel vil du lære, hvordan denne plante kan hjælpe dig, og hvordan du bruger den sikkert.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se også:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - kontraindikationer
• Ashwagandha - bivirkninger
• Ashwagandha - hvad må man ikke kombinere med?
• Ashwagandha - om morgenen eller om aftenen?
• Ashwagandha - hvornår begynder det at virke?
• Ashwagandha til søvn, sex, stress - dosering
• Ashwagandha KSM-66 - hvad er det?

Ashwagandha - kraften i ayurveda

Ayurveda er en ældgammel form for medicin med oprindelse i Indien og rødder, der går mere end 5.000 år tilbage. Den kombinerer sundhedsvidenskab, livsfilosofi og spiritualitet. Den fremmer en holistisk tilgang til sundhed med fokus på at opretholde en balance mellem krop, sind og ånd. Ayurveda bruger naturlige ingredienser som urter, krydderier og andre botaniske stoffer til at behandle og forebygge forskellige tilstande.

En af de vigtigste planter, der bruges i ayurveda, er ashwagandha. Den hører til gruppen af adaptogener, planter med unikke egenskaber, som forbedrer kroppens modstandskraft over for fysiske, kemiske og biologiske stressfaktorer og har en styrkende effekt.

Ashwagandha, som du måske kender som withania somnifera, indisk ginseng eller træg vitania, er det bedst undersøgte adaptogen med interessante egenskaber - brugen af det kan gavne velvære og sundhed.

Bedste ashwagandha:

Bedst mod stress, angst og frygt

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
• Mængde af aktivt stof: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
• Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
• Emballage: 120 portioner
• Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
• Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.

Ulemper:

• Ingen

Redaktørens valg

Natu.Care Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt af vitivarod (KSM-66), ekstrakt af grønne teblade, varnolider, ekstrakt af passionsblomst, l-tryptofan, l-theanin.
• Form: geler
• 60 geler
• Portion: 2 geler om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sikre geléer, der hjælper dig med at falde i søvn og forbedrer din søvnkvalitet. De indeholder kun naturlige ingredienser, som beroliger din krop og forbereder dig på en god nats søvn. På den måde vil du vågne op om morgenen afslappet og udhvilet.

Ashwagandha KSM-66® er den bedst undersøgte og patenterede form for ekstrakt af vitania sluggard-rod på markedet. Det indeholder den højeste koncentration af ekstrakt af kun ashwagandha-roden - den mest værdifulde del af denne plante. De positive egenskaber ved KSM-66 er blevet testet i 24 kliniske studier, og resultaterne tyder på, at regelmæssig indtagelse af kosttilskud med dette ekstrakt har en positiv effekt på humør, søvn og helbred.

Derfor er det en god idé at støtte indsovningsprocessen med et melatonintilskud suppleret med planteekstrakter. De vil hjælpe din krop med at falde til ro, før du falder i søvn, og opretholde en uafbrudt, sund søvn.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Giver ikke træthed om morgenen og bedøver ikke.
• Regulerer den naturlige døgnrytme.
• Modvirker opvågninger om natten.
• Økologisk og ren sammensætning.
• Ingen unødvendige fyldstoffer eller farvestoffer.
• Let at supplere.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Ud over at forbedre søvnkvaliteten og indsovningshastigheden har melatonin også en positiv effekt på immunforsvaret og et normalt blodtryk.

Tilstrækkelig søvn kan have en gavnlig effekt på din energi og koncentration i løbet af dagen.

Brugeranmeldelse

Jeg har taget det i mindre end to uger, og jeg har allerede bemærket en stor forbedring. Jeg falder lettere i søvn og vågner næsten ikke midt om natten.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
• Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
• Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
• Daglig servering: 1 tablet om dagen
• Pakke: 60 tabletter
• Tilstrækkelig til: 2 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.

Fordele og ulemper

Fordele

• Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det virker.
• Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
• Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.

Ulemper

• I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.

Yderligere information

Indeholder ikke gluten eller laktose.

Ikke egnet til veganere.

Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)

Til at berolige

Dr. Jacobs stærke nerver

4.5

• Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
• Form: Kapsler.
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 100 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.

Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.

Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.

Fordele og ulemper

Fordele

• Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
• Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
• Velegnet til veganere og vegetarer.

Ulemper

• Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.

Yderligere information

Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.

Understøtter mental indsats

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler

4.4

• Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
• Form: Kapsler
• Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
• Portion: 2 kapsler om dagen
• Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.

Fordele og ulemper

Fordelene

• Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.

Ulemper

• Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
• Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
• Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
• Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).

Yderligere information

Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.

Så mange som 5 adaptogener

YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler

4.8

• Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
• Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
• Form: Kapsler
• Portion: 2 kapsler om dagen
• Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.

Fordele og ulemper

De bedste fordele

• Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
• Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
• God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.

Ulemper

• Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.

Yderligere information

Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.

Ashwagandha - fordele for kvinder

Hvis du ønsker at støtte dit helbred og dit velbefindende på en naturlig måde, tilbyder ayurveda dig det mest kraftfulde adaptogen - ashwagandha. Men før du bruger det, skal du konsultere din læge, især hvis du lider af kroniske sygdomme og er på permanent medicinering. Ayurveda prioriterer også din sikkerhed.

Tidligere videnskabelig forskning i ashwagandha tyder på, at denne plante potentielt:

Forbedrer modstandsdygtigheden over for stress

Kvartalets afslutning på arbejdet, dit barns problemer i skolen, en ondskabsfuld nabo eller det røgfyldte 'fossil' i nærheden af dit hjem. Stressfaktorer lurer omkring dig hver dag:

• Fysiske, såsom ekstreme temperaturer, støj, overbelastning af din krop eller kronisk sygdom.
• Følelsesmæssige, som f.eks. forværrende konflikter i parforholdet, pres i skolen eller på arbejdet, tab af nærtstående.
• Psykologiske, som kommer fra dine tanker og følelser - frygt, usikkerhed, bekymringer om fremtiden, selvkritik.
• Sociokulturelle, som er relateret til din interaktion med samfundet og kulturen, f.eks. diskrimination, fattigdom, problemer relateret til race, køn eller seksualitet.
• Kemisk, f.eks. miljøforurening, passiv og aktiv rygning, koffein, stoffer.

Og nogle gange alle disse på én gang....

Som adaptogen forbereder ashwagandha kroppen på at klare forskellige stressfaktorer. Ifølge kliniske undersøgelser reducerer brugen af ashwagandha-ekstrakt stress- og angstniveauet ved at sænke kortisolniveauet. Ashwagandha kan lindre symptomer på kronisk stress som f.eks. ekstrem træthed, søvnløshed og mental anspændthed.

Understøtter hormonel balance

Ashwagandha kan understøtte skjoldbruskkirtlens funktion og regulere hormonerne TSH, Ft-3 og Ft-4 hos kvinder, der har lave niveauer af disse i blodet. I en videnskabelig undersøgelse øgede brugen af ashwagandha-ekstrakt i 8 uger produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.

Men før du beslutter dig for at bruge ashwagandha, skal du få testet din skjoldbruskkirtel. Desværre er tilskud ikke primært indiceret til patienter med hyperthyreose, da ashwagandha har en stimulerende effekt på udskillelsen af hormonerne TSH, Ft-3 og Ft-4 - og ved hyperthyreose er deres koncentrationer alligevel forringede.

Hvis du har hypothyroidisme, Hashimotos sygdom, Graves-Basedovs sygdom eller andre sygdomme i dette organ, skal du absolut konsultere din læge, før du prøver ashwagandha.

Påvirker reguleringen af menstruationscyklussen

En sund kvinde bør have en regelmæssig menstruationscyklus. Enhver afvigelse, som f.eks. meget sjældne eller hyppige perioder, er tegn på en abnormitet og kan være et symptom på forskellige sygdomme. Endometriose eller polycystisk ovariesyndrom (PCOS) bidrager ofte til uregelmæssige menstruationscyklusser.

Videnskabelige undersøgelser af gnavere har vist, at ashwagandha kan påvirke cyklusreguleringen ved at afbalancere reproduktive hormoner som follikulotropisk hormon (FSH), luteiniserende hormon (LH) og gonadotropinhormoner i serum. Denne balance kan også være relateret til effekten på stresshormonet kortisol, hvis høje koncentrationer bl.a. hæmmer udskillelsen af progesteron.

Understøtter fertilitet

Ashwagandha kan påvirke den kvindelige fertilitet positivt ved at regulere hormonniveauet og optimere æggestokkenes funktion. Dens adaptogene egenskaber kan hjælpe kroppen med at håndtere stress og opretholde balance, hvilket naturligt fremmer fertiliteten.

Ifølge en gennemgang af hele 128 videnskabelige undersøgelser, der blev offentliggjort i 2021, kan ashwagandha støtte den kvindelige fertilitet, fordi de isoflavoner og flavonoider, den indeholder, kan efterligne aktiviteten af østrogen, et vigtigt hormon, der blandt andet er ansvarlig for fertiliteten.

Reducerer PMS-symptomer

PMS (præmenstruelt syndrom) eller præmenstruelt syndrom er en gruppe af symptomer, der kan opstå hos kvinder, før menstruationen begynder. Disse symptomer omfatter humørsvingninger (f.eks. irritabilitet, nedtrykthed, angst), fysiske symptomer (brystsmerter, træthed, oppustethed) og koncentrationsproblemer.

Ashwagandha kan reducere sværhedsgraden af disse ubehagelige symptomer, primært på grund af sine antistress- og toniske egenskaber og ved at forbedre søvnkvaliteteni. Det kan også hjælpe med at lindre muskelkramper og reducere træthedi.

Forbedrer libido

I ayurveda bruges ashwagandha som et naturligtafrodisiakum.

En gennemgang af videnskabelige undersøgelser fra 2023 viste, at brugen af ashwagandha-ekstrakt øgede smøringen betydeligt, forbedrede forekomsten af orgasme og seksuel ophidselse hos de testede kvinder. Forskerne bemærkede også en stigning i hyppigheden af samleje og seksuel tilfredsstillelse.

En videnskabelig undersøgelse fra 2022 viste, at ashwagandha kan forbedre den seksuelle sundhed hos kvinder med hypoaktiv seksuel lystforstyrrelse (HSDD)i.

Reducerer menopausale symptomer

Hedeture, træthed, nattesved, humørsvingninger, tør hud og slimhinder ... Puberteten eller overgangsalderen er en krævende tid for kvinder. Vi vil hver især opleve den forskelligt, men vi kan alle støtte os til ashwagandha, som har vist sig at have potentiale til at lindre disse symptomer.

Planten påvirker produktionen af visse hormoner, reducerer stress og angst og tilfører vitalitet, så overgangsalderen ikke behøver at være så besværlig. I en klinisk undersøgelse med 91 kvinder i overgangsalderen viste en otte ugers behandling med ashwagandhai:

• forbedrede livskvaliteten markant,
• reducerede fysiske, psykologiske og urogenitale symptomer,
• øgede serum-østradiolniveauer,
• nedsatte FSH- og LH-koncentrationer i serum.

Isoflavonerne og flavonoiderne i ashwagandha kan efterligne østrogenets aktivitet, så ashwagandha kan reducere menopausale symptomer.

Forbedrer søvnkvaliteten

Om natten regenererer din krop og får styrke til den næste dag. Det er vigtigt at passe på din søvnhygiejne og sikre, at du får en nærende hvile. Du ved udmærket godt, hvordan du har det, når natten er gået, uden at du er faldet til ro, har afbrudt din søvn eller kigget på dit ur.

Ashwagandha gavner søvnkvaliteten bl.a. gennem sine stress- og angstreducerende egenskaber og sin effekt på kortisolniveauet. En gennemgang af videnskabelige undersøgelser fra 2021 med 400 deltagere viste, at brugen af ashwagandha-ekstrakt i 8 uger

• reducerede tiden til at falde i søvn,
• øgede søvnens varighed,
• reducerede antallet af opvågninger efter at være faldet i søvn,
• forbedrede den mentale årvågenhed ved opvågning.

Det er vigtigt at bemærke, at disse virkninger også kunne mærkes hos personer med diagnosticeret søvnløshed.

Ashwagandha til ... hår?

Det kliniske forsøg 2023 involverede 68 personer med mildt til moderat hårtab, som ikke tog hårtabsprodukter. De påførte 1-2 dråber ashwagandha eller placebo i hovedbunden dagligt i 75 dage.

Sammenlignet med placebogruppen oplevede den ashwagandha-behandlede gruppe en stigning i hårtætheden, en forbedring af hårets væksthastighed og tykkelse samt en reduktion af hårtabet.

Ashwagandha blev brugt i ashwagandha-gruppen

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Hvilken ashwagandha skal man vælge?

For at ashwagandha skal have en chance for at virke, skal du vælge et kvalitetsprodukt. Hvad skal man holde øje med?

• Standardisering. Det afgør, om der er en aktiv ingrediens i et bestemt planteprodukt og i hvilken mængde. Kosttilskud med ashwagandha bør angive standardisering for indholdet af vitanolider. Ideelt set bør de have et indhold på mindst 2,5 %.
• DER (Drug Extract Ratio). Angiver mængden af plantemateriale, der bruges til at producere en del af det opnåede ekstrakt. Et eksempel. En DER på 5:1 betyder, at 5 g gav 1 g ekstrakt. Jo højere DER, jo stærkere er ekstraktet.
• Formulering. Hvis du vil være sikker på, at et produkt er af høj kvalitet og produceret under streng overvågning og fra lovlige kilder, skal du holde øje med patenterede formler. Det er som regel et navn med et forbeholdsmærke, f.eks. KSM-66 Ashwagandha®.
• Daglig dosis: I kliniske forsøg med mennesker blev der konstateret gavnlige virkninger af 450-600 mg af det standardiserede ekstrakt dagligt i mindst 8 uger.

Ashwagandha i tabletter, pulver eller måske et afkog?

Vælg den form for ashwagandha, du vil bruge, alt efter dine præferencer. På markedet findes der

• dråber,
• tabletter,
• kapsler,
• tørret,
• pulveriseret rod.

Den typiske form for kosttilskud, f.eks. kapsler, fungerer godt, hvis du sætter pris på bekvemmelighed - du nipper og glemmer. Hvis du har problemer med at sluge store tabletter, fungerer dråber godt - du kan endda købe dem i forskellige smagsvarianter og tilsætte dem til en smoothie eller shake.

Eller hvis du vil mærke lidt ayurveda i dit liv, kan du købe tørrede, pulveriserede rødder eller færdige blandinger til den berømte månemælk.

Lækker månemælk med ashwagandha

Ingredienser:

• ashwagandha-rodpulver - mængde ifølge producenten på pakken
• glas mælk eller vegetabilsk drik
• teskefuld kokosolie
• en halv teskefuld gurkemeje
• en halv teskefuld kanel
• en knivspids kardemomme, ingefær, muskatnød og peber
• en teskefuld honning

Tilberedning:

Varm mælken/grøntsagsdrikken op med en teskefuld kokosolie og honning. Når væsken er blandet, tilsættes alle krydderierne og ashwagandha. Det må ikke koge. Du kan tilføje kanel og et par dråber honning på toppen.

Hvor meget ashwagandha om dagen?

Doseringen afashwagandha afhænger af den form, den indtages i, og af individuelle behov. Det anbefales at tage mellem 300 og 800 mg af ekstraktet , der er standardiseret til mindst 2,5 % vitanolider, om dagen. Den mest anvendte og undersøgte daglige dosis, som viser gavnlige sundhedseffekter, er 300 mg af ekstraktet taget to gange dagligt.

Hvis du vælger at indtage den pulveriserede rod, er den anbefalede daglige portion 3 til 6 gram. Til ashwagandha-te anbefales 1 til maksimalt 2 teskeer af roden om dagen.

Husk dog, at den daglige portion skal tilpasses individuelt, og hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge eller apoteker. Det gælder især, hvis du har en kronisk sygdom og er på permanent medicinering.

Hvornår vil jeg mærke effekten af ashwagandha?

Dette adaptogen virker ikke med det samme. Vitanoliderne, de bioaktive forbindelser, der er ansvarlige for ashwagandhas egenskaber, har brug for tid til at ophobe sig i kroppen og træde i kraft.

Ashwagandha begynder at virke efter ca. 4-12 uger med et dagligt forbrug på 250 mg til 800 mg. Regelmæssig brug af ashwagandha i så lidt som 4 uger kan reducere stress og spændinger, forbedre søvnkvaliteten og øge energien.

Kontraindikationer for brug

Brug af ashwagandha er ikke egnet til:

• gravide og ammende kvinder,
• personer under 18 år,
• patienter med autoimmune sygdomme (f.eks. skjoldbruskkirtelsygdom, reumatoid arthritis, diabetes, multipel sklerose),
• personer med blødningsforstyrrelser og mavesår,
• mennesker, der planlægger en operation.

Du kan se den nøjagtige liste over aktive stoffer i artiklen Ashwagandha - hvad må man ikke kombinere med?

Bivirkninger

Hos nogle mennesker kan ashwagandha give nogle bivirkningersom f.eks:

• utilpashed,
• kvalme,
• opkastning,
• diarré,
• mavesmerter,
• hovedpine,
• udslæt,
• døsighed,
• søvnløshed, mareridt,
• dysfunktion af skjoldbruskkirtlen.

Disse bivirkninger opstår normalt ved brug af høje doser (over 1000 mg ekstrakt), der ikke er i overensstemmelse med producentens anbefalinger. Tilskud i for lang tid (mere end 12 uger) kan også forårsage bivirkninger. Desuden kan interaktioner med medicin føre til de ovennævnte symptomer.

Se også her:

• Cordyceps (muskatblomme)
• Chaga
• Løvens manke
• Reishi
• Pindsvinesopran
• Berberin
• Adaptogener
• Cordyceps
• Koffein
• Maca-rod
• Spirulina
• Chlorella
• Passionsblomst
• Vild rose

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Resumé