Cordyceps: egenskaber, kontraindikationer, lægers meninger

Cordyceps er en spændende svamp. Dens lange, ofte stærkt orange stængel kunne pryde mangen en sten i haven. Desværre er det eneste, der pryder cordyceps, ... ligene af dens ofre.

Den parasitiske svamp er på den ene side dødelig for nogle insektarter og er på den anden side blevet brugt af mennesker i hundredvis af år som en sundheds- og velværebooster. Jeg har samlet de videnskabelige resultater indtil nu og er glad for at kunne dele dem med dig.

Se også: Reishi

• Reishi
• Løvens manke
• Pindsvinesopran
• Ashwagandha
• Indisk ginseng
• Berberin
• Muskatblomme
• Koffein
• Kosttilskud med adaptogener

Hvad er cordyceps?

Cordyceps (latin: cordyceps) er den generelle betegnelse for en art af parasitiske svampe, som der findes mere end 680 af. De fleste er hjemmehørende i Asien, hvor de fleste findes i de høje bjergområder i Nepal og Tibet. De bedst undersøgte arter er cordyceps sinensis og cordyceps militaris. Du vil også støde på denne svamp under navnene kinesisk cordyceps eller kinesisk muskatblomme.

Svampens navn kommer fra det oldgræske ord κορδύλη kordýlē, som betyder "knippel", og det latinske suffiks -ceps, som betyder "med hoved". Hvorfor sådan en idé til et navn?

Cordyceps har specialiseret sig i at parasitere specifikke insektarter. Den trænger ind i dem, lever af dem og tager næringsstoffer fra deres kroppe. Det inficerede bytte kontrolleres bogstaveligt talt af svampen. Når den er færdig med at spise, dør værten, og på liget vokser lange stilke af cordyceps, hvis ender ligner tentakler.

Kan cordyceps inficere mennesker?

Populariteten af cordyceps-præparater vokser. Man tænker: "Er folk blevet skøre? Inviterer de en parasit ind i kroppen?". Bare rolig - cordyceps kan ikke inficere mennesker på samme måde, som den angriber insekter. Ernæringsekspert Aleksandra Cudna forklarer:

Hvor kom ideen om at spise cordyceps fra?

Har nogen nogensinde set denne svamp stikke ud af et insektkadaver og tænkt: Åh, det kunne hjælpe mig! Ja, måske. Vi ved ikke præcis, hvordan brugen af denne parasit til behandling af forskellige lidelser opstod. Men vi ved, at den tjente mennesker for mange århundreder siden.

I den gamle kinesiske medicin indsamlede man resterne af inficerede insekt- og svampekroppe. De blev tørret og brugt til at behandle træthed, visse sygdomme og lav libido.

Takket være forskernes arbejde ved vi i dag, at de bioaktive komponenter cordycepin, polysaccharider, ergosterol, mannitol og adenosin er ansvarlige for denne svamps virkning.

Svampen indeholder også mange vigtige næringsstoffer, herunder aminosyrer, B-vitaminer(B1 (thiamin), B2 (riboflavin ), B12), K-vitamin, forskellige typer kulhydrater af medicinsk betydning, proteiner, steroler, nukleosider og andre sporstoffer.

Hvad gør cordyceps?

Hidtidige videnskabelige undersøgelser (primært in vitro eller med dyr) viser, at cordyceps har positive effekter på humøret, sænker kolesteroltallet, reducerer træthed, understøtter immunforsvaret, reducerer inflammation i kroppen og forbedrer sportspræstationer.

På trods af at cordyceps har været brugt i tusindvis af år i kinesisk medicin, kan vi desværre ikke sige, at denne svamp har sundhedsfremmende egenskaber for mennesker. Der er for få videnskabelige undersøgelser med mennesker om dette emne.

Cordyceps - egenskaber

Resultaterne af undersøgelser, der hovedsageligt er udført på dyr eller in vitro (undersøgelser under laboratorieforhold, f.eks. i et reagensglas), har vist flere lovende egenskaber ved denne svamp.

Cordyceps kan potentielt:

Reducerer stress og mentale spændinger

Nogle producenter af cordyceps-præparater skriver om svampens humørforbedrende og endda antidepressive potentiale - men vær forsigtig med dette. Lægen forklarer:

Cordyceps bruges i kinesisk medicin som en funktionel fødevare på grund af dens stress- og træthedsdæmpende effekt. Men betragt det som en støtte og ikke som den eneste kilde til at forbedre dit velbefindende.

Understøtter hukommelse og koncentration

Cordyceps er en populær tilføjelse til såkaldt 'funktionel kaffe' og 'hjerneboostere', som formodes at stimulere sindet og forbedre hukommelse og koncentration.

Regelmæssig indtagelse af denne svamp kan forbedre indlæringsevnen og hukommelsen. Desuden kan den afhjælpe svækkelse af korttidshukommelsen forårsaget af hjerneiskæmi (f.eks. efter et slagtilfælde)i.

Cordyceps indeholder nukleosider, cordycepinsyre og andre bioaktive stoffer, som kan have potentielle fordele for den kognitive funktioni.

Har anti-aldringseffekter

Spis svampe og stop aldring - frister producenter af kosttilskud. Hvad viste en undersøgelse på gnavere?

Denne svamp øgede niveauet af antioxidanter og forbedrede hukommelsen og indlæringen hos aldrende mus. Gnaverne klarede sig bedre i labyrintforsøg.

I en anden undersøgelse forlængede cordyceps militaris livet for bananfluer og mus sammenlignet med forsøgsdyr, der fik placebo.

Forskerne forklarer, at antioxidantindholdet i cordyceps kan forklare dets anti-aldringspotentiale.

Reducerer inflammation

I laboratorieundersøgelser undertrykte cordyceps militaris proteiner, der øger inflammation i kroppen. Det er lovende observationer, som giver håb til mange mennesker med kroniske sygdomme (f.eks. led), men de hidtidige undersøgelser er udført på mus.

I en undersøgelse fra 2008 fik mus, der led af astma, cordyceps. Betændelsen i deres luftveje faldt.

Cordyceps kan også have antiinflammatoriske anvendelser på huden. En videnskabelig undersøgelse viste, at svampen (af slægten militaris), der blev anvendt lokalt på mus, reducerede hudinflammationi.

Forbedrer sportspræstationer

Videnskabelige undersøgelser viser, at cordyceps forbedrer sportspræstationer ved at øge blodgennemstrømningen, iltudnyttelsen og antioxidanteffekten.

Cordyceps øger produktionen af ATP-molekylet, hvilket har en positiv effekt på, hvor effektivt kroppen bruger ilt under fysisk aktiviteti.

Bemærk - endelig en menneskelig undersøgelse. Effekten af cordycep på sportspræstationer blev undersøgt hos ældre mennesker. Vær sikker på, at de ikke blev bedt om at træne 5 gange om ugen til crossfit.

I den ene undersøgelse fik 30 raske ældre mennesker enten en syntetisk stamme af cordycep 3 gange om dagen eller placebo i 6 uger. Deres eneste aktivitet var stationær cykling.

Ved undersøgelsens afslutning havde de deltagere, der tog cordycep, øget deres iltoptagelse med 7 %. De ældre, der tog placebo, viste ingen ændring i denne parameter.

I en lignende undersøgelse fik 20 seniorer 1 gram cordycep eller placebo i 12 uger. Forsøgspersonerne forbedrede deres træningspræstation og følte en forbedring af deres velbefindende.

Hvad med en pakke cordycep i stedet for chokolade til bedsteforældredagen? Du må bare ikke fortælle dem, hvordan svampen virker på insekter!

Men - videnskabelige undersøgelser tyder på, at cordyceps ikke er effektiv til at forbedre træningspræstationerne hos trænedeatleteresi. I en undersøgelse indtog trænede cykelryttere cordyceps i 5 uger, men det forbedrede ikke den aerobe kapacitet eller udholdenhedspræstationeni.

Hvis du vil forbedre din præstation under træning, så tjek ashwagahdha eller andre adaptogener.

Forbedrer libido

I kinesisk medicin er cordyceps blevet brugt til at forbedre seksuel lyst, fertilitet og sædkvalitet. Videnskabelige undersøgelser har vist, at cordyceps (af slægten militaris) har en positiv effekt på øget testosteronproduktion og forbedrer den seksuelle sundhed hos rotter.

Rotter, der fik cordyceps, forbedrede deres seksuelle funktion - udseendet af erektioner, erektionstid og ejakulationer.

Lad os se bort fra de ophidsede rotter - cordyceps' effekt på lysten blev testet i 1985 på en gruppe på op til 155 mennesker. De, der fik svampen, øgede den seksuelle lyst med 64,5 procent.

I 2016 viste en gennemgang af undersøgelser, at fordelene ved at tage cordycepse omfattede øget libido og lyst hos begge køn og en stigning på 33 % i antallet af sædceller i løbet af otte uger.

Virkninger mod kræft

Forbindelser, der viser et potentielt kræftbekæmpende potentiale, bør betragtes med forsigtighed, og kvaliteten af de videnskabelige undersøgelser bør kontrolleres. Desværre findes der ingen undersøgelser på mennesker - igen må vi forlade os på gnavere og laboratorieundersøgelser.

I en in vitro-undersøgelse fra 2015 hæmmede cordyceps væksten af mange typer lunge-, tyktarms-, hud- og leverkræftceller. I musestudier stoppede det væksten af lungekræft, lymfom og melanom.

En undersøgelse fra 2009 testede effekten af cordyceps (fra slægten Sinensis) på mus med leukopeni efter strålebehandling og behandling med Taxol (et kemoterapeutisk lægemiddel). Cordyceps vendte leukopenien.

Det er dog vigtigt at huske, at disse undersøgelser blev udført på dyr og in vitro, så effekten af cordyceps på tumorundertrykkelse eller leukopeni hos mennesker er endnu ukendt.

Forebygger type II-diabetes

Resultater fra undersøgelser af diabetiske mus har vist, at cordyceps understøtter opretholdelsen af et normalt blodsukkerniveau ved at "efterligne" insulinets virkning.

Cordyceps kan i fremtiden spille en vigtig rolle i behandlingen af diabetisk nefropati ved at påvirke signalveje, der er involveret i inflammation, oxidativ stress og insulinresistens.

Forbedrer nyrernes sundhed

En gennemgang af 22 studier fra 2014, der involverede 1.746 personer med kronisk nyresygdom, viste, at patienter, der tog cordyceps-præparater, oplevede forbedringer i disse organers funktion.

Det skal dog bemærkes, at disse resultater ikke er overbevisende - forfatterne af gennemgangen sagde, at mange af undersøgelserne var af lav kvalitet.

Reducerer kolesterol

I en undersøgelse fra 2011 blev hamstere og rotter fodret med en fedtfattig kost. De fik også cordycepin fra Cordycepus (genus militaris) i fire uger. Efter denne behandling havde gnaverne en reduktion i det samlede kolesterol, triglycerider og LDLi'dårligt kolesterol'.

De samme resultater blev opnået hos syriske hamstere i en anden undersøgelse, hvor deres lipidprofil også blev væsentligt forbedret.

Understøtter hjertets sundhed

Rotter med kronisk nyresygdom kom under forskernes lup. De fik cordyceps (af slægten sinensis) i otte uger. Undersøgelsen viste, at svampen reducerede hjerte- og leverskader hos gnaverne betydeligt.

Forskerne tilskrev denne effekt adenosinen i cordyceps. Adenosin er en naturligt forekommende forbindelse, der beskytter hjertet.

Understøtter vægttab

I en undersøgelse fra 2010 blev rotter opfedet, samtidig med at de fik cordycepin. Forskernes konklusioner tyder på, at indtagelse af cordycepin kan fremme vægttab, og at den mikroflora, der produceres af cordycepin, kan være en mekanisme til at reducere fedme.

Se også her:

• Berberin til vægttab

Har cordyceps hallucinogene virkninger?

Nej, cordyceps hører ikke til gruppen af 'hallucinogene svampe'. Den indeholder ikke psykoaktive stoffer (f.eks. psilocybin), der forårsager ændringer i opfattelsen, humøret og tænkningen.

I en nøddeskal - hvad hjælper cordyceps med?

• Reducerer stress og mentale spændinger.
• Understøtter hukommelse og koncentration.
• Sænker aldringsprocessen.
• Forbedrer nyrernes og hjertets sundhed.
• Reducerer inflammation.
• Understøtter vægttab.
• Forebygger diabetes.
• Hjælper med at forbedre sportspræstationer.
• Sænker det dårlige kolesterol.

Husk, at dette er de sandsynlige virkninger af cordycep. Der er brug for mere forskning med mennesker for at bekræfte disse egenskaber.

Dosering

På grund af begrænset forskning med mennesker er der ikke nogen klar konsensus om doseringen af cordycep. I forskningsstudier blev der brugt 1000-3000 mg omdageni hos forsøgspersoner. Denne mængde gav ikke bivirkninger. Det sikreste er at følge producentens anbefalinger på emballagen.

Hvor længe skal man bruge cordyceps?

Der er ingen klar indikation af, hvor længe man skal bruge cordyceps. I forskellige videnskabelige undersøgelser er cordyceps blevet givet til mennesker eller dyr i 2 til 3 uger, og det har ikke været forbundet med bivirkninger. Effekten af langvarig indtagelse af cordyceps på mennesker er ukendt, og det er ikke klart angivet, hvor længe det kan bruges.

Hvis du ikke mærker effekten af cordyceps efter et par uger, kan du prøve andre adaptogene planter.

Se også her:

• Reishi
• Løvens manke
• Ashwagandha

På hvilket tidspunkt skal jeg tage cordyceps?

Det er ligegyldigt, hvornår du tager cordyceps, da denne svamp ikke har en øjeblikkelig effekt. Tages den om morgenen eller før træning, vil den ikke stimulere (den er ikke stimulerende), og tages den før sengetid, vil den ikke have en søvnfremkaldende effekt (den har ingen sovende egenskaber). Tilpas forbruget af cordycepse til dine præferencer.

Nogle urtelæger siger, at det er en god idé at indtage cordyceps på tom mave. Det giver de naturlige fordøjelsesenzymer mulighed for lettere at bearbejde det og optage det i kroppen.

Hvornår kan jeg se effekten af cordyceps?

Du kan mærke effekten af cordyceps selv efter en uges regelmæssigt forbrug, men det afhænger af formålet med brugen. For eksempel vil en reduktion af kolesteroltallet i blodet ikke ske på få dage (og det vil slet ikke ske, hvis du ikke ændrer din kost), så få taget blodprøver efter ca. 4-6 ugers brug.

Men hvis du har eksamener, en vigtig begivenhed eller meget arbejde foran dig, vil du måske allerede mærke, at du bedre kan modstå mentale spændinger, og at din koncentration er bedre i løbet af et par dage.

Hvilken cordyceps skal jeg vælge?

Det er bedst at vælge cordyceps-produkter, der er standardiseret for indhold af polysaccharid (10-40 %) og cordycepinsyre (helst mindst 7 %). Derudover fremgår produktets høje kvalitet af producentens angivelse af DER(drug extract ratio).

"Rigtig" cordyceps findes ikke i 99,9 % af kosttilskuddene på grund af den ekstremt høje pris. Et kilo koster op til... $20.000, hvilket gør den til en af de dyreste svampe i verden. Den sælges næsten udelukkende i Asien og kommer sjældent ind på det nordamerikanske marked.

Det er ikke kun cordyceps, der er værd at støtte. Hold øje med præparater, der er blandinger af svampe og andre adaptogene planter. Nogle kombinationer kan virke bedre end et enkelt aktivt stof.

Tip

Se også efter piperin i formuleringen. Det øger optagelsen af cordycepse og andre aktive ingredienser.

For atleter

Solve Labs Shroom Force Sport cordyceps-svampe og adaptogener

4.5

• Ingredienser: Cordyceps sinensis-ekstrakt, grøn te, ashwagandha, astragalus, rhodiola, vindruekerneekstrakt
• Form: kapsler
• Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
• Portion: 3 kapsler dagligt før træning
• Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Shroom Force er en naturlig præstations- og funktionsstøttende blanding baseret på en kombination af cordyceps-svampe og planteekstrakter. Sammensætningen anbefales til fysisk aktive mennesker og alle, der har brug for at hæve deres energiniveau i livet.

Fordele og ulemper

Fordele

• Producenten har angivet standardiseringen af tre af de seks aktive ingredienser, så du ved, hvilken kvalitet ashwagandha, bjergrhodiola og grøn te har.
• Brugerne roser kapslerne, der er nemme at sluge.

Ulemper

• Manglende standardisering af den vigtigste ingrediens - cordycepse.
• Lave mængder af ashwagandha og bjergrhodiola.
• Emballagen er ikke effektiv.

Yderligere information

Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin.

Produktet kan ikke anvendes til børn, gravide eller ammende kvinder.

Ikke egnet til veganere (gelatineindhold).

{{ produkt:2677 }}

Kontraindikationer

Kontraindikationer for brug af cordyceps omfatter graviditet, amning, alder under 18 år, autoimmune sygdomme (f.eks. rheumatoid arthritis, multipel sklerose, lupus), brug af antikoagulantia eller immunosuppressiva og planlagt kirurgi.

Bivirkninger

Cordyceps kan give bivirkninger hos nogle mennesker, f.eks:

• diarré,
• forstoppelse,
• ubehag i maven,
• kvalme.

De ubehagelige symptomer forsvinder normalt , når man holder op med at bruge produktet.

Cordyceps kan forårsage øget udvaskning af calcium fra kroppen, så sørg for en tilstrækkelig tilførsel af calcium i kosten.

Cordyceps - ekspertudtalelser

Se også her:

• Adaptogener
• Reishi
• Cordyceps
• Løvens manke
• Ashwagandha
• Indisk ginseng
• CBD

Sammenfatning