Reishi-svamp: egenskaber, kontraindikationer, bivirkninger

For et par tusinde år siden så nogen et stykke ikke så smukt svamp på et råddent træ og tænkte: Hvad med ... at hjælpe mig? Jeg har nok simplificeret historien, men nogen havde ret - den hjalp.

Så reishi-svampen er måske ikke så smuk, men den er stadig meget nyttig i østlig medicin i dag. Man kan indtage reishi, drikke den, endda smøre sig ind i den og ... børste tænder med den. Men gør det virkelig noget? Jeg har tjekket, hvad videnskabelig forskning og eksperter siger.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se også:

• Adaptogener
• Cordyceps
• Løvens manke
• Cordyceps
• Pindsvinesopran
• Ashwagandha
• Ashwagandha
• Koffein
• Indisk ginseng

Reishi-svampen - hvad er det?

Reishi er en svampeart i blonderingsfamilien. De er også kendt som laceworm (latin: Ganoderma lucidum ) og lingzhi (kinesisk for 'guddommelig svamp'). Der findes seks varianter af disse svampe: rød, hvid, blå, gul, sort og lilla. Den røde variant er den bedst undersøgte og sandsynligvis den mest værdifulde for helbredet.

Reishi vokser på alle kontinenter (undtagen Antarktis). I Polen er den meget sjælden og står på listen over potentielt truede arter. De bedste betingelser for denne svamp er høj luftfugtighed og temperatur. I naturen vokser reishi på træer (ofte rådnende træer), hvor den kan kolonisere træet og producere mycelium.

Det japanske navn for reishi er mannetake, som betyder 'svamp med 10.000 år på bagen', og det koreanske navn er yeongji, som kan oversættes til 'guddommelig svamp'.

Reishi indeholder værdifulde komponenter som f.eks:

• magnesium,
• zink,
• mangan,
• kobber,
• germanium,
• B-vitaminer,
• aminosyrer,
• polysaccharidforbindelser, f.eks. alfa- og beta-glucaner, kumarin og alkaloider,
• steroide komponenter, f.eks. ganoderinsyre.

Disse stoffers egenskaber betyder, at reishi kan have en positiv effekt på sundhed og velbefindende. Svampen er et adaptogen, dvs. at den har den egenskab, at den stabiliserer fysiologiske processer og fremmer kroppens homøostase.

Guddommelig svamp

Reishi har været brugt i østlig medicin i flere tusinde år. Man mente, at denne type svamp havde magiske egenskaber. Den blev tilskrevet succes, velvære, guddommelig kraft og lang levetid.

Enhver hersker ønskede at have reishi i sit skatkammer, og digtere skrev digte om den. Den dag i dag laver man talismaner af reishi i Asien for at beskytte mod sygdom.

Reishi - egenskaber

Reishi-svampen har adaptogene egenskaber, dvs. at den kan reducere de negative virkninger af stress og ugunstige ydre forhold på kroppen. Den kan også have en positiv effekt på immuniteten, reducere træthed og forbedre hjerte-kar-sundheden. Den har også antioxidanteffekter.

På trods af at reishi har været brugt i tusinder af år i østlig medicin, kan vi desværre ikke sige, at denne svamp har sundhedsfremmende egenskaber for mennesker. Der er for få videnskabelige undersøgelser med mennesker til at bekræfte disse antagelser.

Der er ikke mange undersøgelser, de er af varierende kvalitet, nogle gange er de ti år gamle, og nogle er udført på dyr - husk dette, når du læser om reishi.

Reishi kan potentielt:

Understøtter immunforsvaret

Vil reishi erstatte den klassiske mælk med honning og hvidløg, når det gælder immunitet? Undersøgelser af prøver har vist, at reishi kan påvirke gener i hvide blodlegemer, som er vigtige komponenter i immunforsvaret. Forskere har under mikroskop verificeret, at visse former for denne svamp kan ændre de inflammatoriske veje i dem.

I en undersøgelse fra 2006 tog 47 patienter med kolorektal cancer 5,4 g reishi-ekstrakt dagligt i tre måneder. Resultaterne viste, at svampen kan øge antallet af hvide blodlegemer hos patienterne.

I en anden undersøgelse fra 2007 forbedrede svamp lymfocytfunktionen hos 40 fodboldspillere, der var udsat for stressende forhold. Lymfocytter hjælper også med at bekæmpe infektioner og er en vigtig del af kroppens immunforsvar.

Der er dog behov for yderligere forskning, da en del arbejde til dato ikke har vist en effekt af reishi-ekstrakt på immunfunktion eller inflammation. Og reishi slår ikke smagen af mælk med honning og hvidløg.

Reducerer træthed og forbedrer humøret

Et studie fra 2005 undersøgte reishis effekt på træthed hos 132 personer med neurasteni. Det er en neurotisk lidelse, som viser sig ved en konstant følelse af træthed, nervøsitet, svimmelhed og hovedpine samt irritabilitet.

I otte uger tog patienterne, der var inddelt i to grupper, 1800 mg reishi-ekstrakt eller placebo tre gange om dagen. Gruppen, der indtog svampen, rapporterede om mindre træthed og bedre velbefindende efter to måneders forbrugi.

En anden undersøgelse fra 2012 af brystkræftpatienter viste, at indtagelse af reishi-pulver reducerede træthed, angst og depression og forbedrede livskvaliteten efter fire ugers brugi.

Reishi kan være lovende for mennesker, der kæmper med visse sygdomme, men det er uklart, om indtagelsen er til gavn for raske personer.

Viser potentiale mod kræft

Flere in vitro-studier udført mellem 2020 og 2022 har vist, at reishi kan føre til kræftcelledød.

En forskningsgennemgang viste, at svampen kan gavne kræftpatienters sundhed og velbefindende, når den bruges sammen med traditionelle behandlinger, øge aktiviteten af hvide blodlegemer og forbedre livskvaliteteni.

Reishi er i stand til at aktivere NK (Natural Killer )'naturlige dræberceller', som er vigtige komponenter i immunforsvaret, øge deres aktivitet og kroppens evne til at bekæmpe kræfti. Indtagelse af reishi kan reducere risikoen for metastaser, dvs. spredning af kræft til en anden del af kroppen.

Antioxidanteffekter

Antioxidanter er molekyler, der beskytter cellerne mod skadelig oxidativ stress, forhindrer udvikling af sygdomme og forsinker kroppens aldringsproces. Reishi kan understøtte deres gavnlige virkninger på helbredet.

Støtter det kardiovaskulære system

Undersøgelser viser, at reishi kan:

• sænke blodsukkerniveauet,
• øge koncentrationen af HDL - det 'gode' kolesterol,
• sænke koncentrationen af triglycerider.

Svampens potentiale på dette område er blevet bekræftet hos både mennesker med normalt og usundt blodsukker.

Andre undersøgelser på dyr og mennesker tyder også på, at visse forbindelser i reishi-svampen kan sænke blodsukkeret.

Der er dog undersøgelser, som ikke har vist nogen effekt af indtagelse af reishi på kolesterol, triglycerider eller blodsukkerniveauer. Vil det hjælpe dig? Det må du selv finde ud af - test helst dit blod før og efter indtagelse af reishi.

Understøtter hudens sundhed

Der findes reishi-kosmetik på markedet - hårbalsam og -shampoo, cremer eller lotion. Flere undersøgelser har vist, at brugen af disse kosmetikprodukter kan have en fugtgivende, anti-ageing effekt, fremme hudens regenerering og gøre huden lysere.

Reishi er også en ingrediens i hårbalsam og -shampoo, ansigtsoste og -cremer og endda... tandpasta. Den tilskrives anti-ageing, beroligende og vandbindende egenskaber i huden.

Andre potentielle fordele

Reishi viser potentiale til at:

• hæmme væksten af gram-positive og gram-negative bakterier,
• beskytte leveren,
• have antifungale og antivirale virkninger,
• støtte muskelregenerering efter intens træning,
• have en anti-inflammatorisk effekt.

Det er konklusioner fra enkeltstudier eller fra studier med dyr, så de skal tages med forbehold.

Reishi - dosering

Doseringen af reishi afhænger af anvendelsesformålet og er normalt 1,4-5,2 g ekstrakt pr. dag. Fra 3 g og opefter er det tilrådeligt at sprede forbruget over 2 eller 3 portioner om dagen. En sikker brugsperiode er 4 uger, hvorefter det anbefales at holde en pause på 1-2 uger.

Hvor længe skal jeg bruge reishi-svampe?

Det sikreste tidspunkt at tage reishi-svampe er i 4 uger, efterfulgt af en pause i forbruget på 1-2 uger. Videnskabelige studier med reishi har typisk varet mellem 2 og 12 uger, men virkningerne af at tage reishi i længere tid er endnu ikke godt forstået.

Hvilken reishi skal jeg købe?

Reishi-produkter fås i forskellige former, f.eks. som pulver, kosttilskud, kaffe og te. De er fremstillet af forskellige dele af svampen, herunder mycelium, sporer og frugtlegemer. Det bedste valg ville være et standardiseret ekstrakt, helst med en angivet DER (Drug Extract Ratio).

Ekstraktet er et dehydreret svampepulver, hvilket gør det ca. 10 gange mere potent end den rå svamp. Det betyder, at 5 g ekstrakt har samme effekt som 50 g hel svamp.

De bioaktive ingredienser, der blev fundet i hvert produkt, blev sammenlignet med dem, der findes i selve reishi-svampen. Resultaterne af undersøgelsen viste, at kun 5 af de 19 prøver (26 %) faktisk indeholdt det, der var angivet på reishi-produktets etiket.

Hvordan er det i Polen? Desværre findes der ikke sådanne undersøgelser, så så meget desto mere grund er der til at vælge ekstrakter frem for pulveriserede svampe. Vær også opmærksom på DER - selv om den ikke er for høj, er det stadig et stort plus for producenten at give disse oplysninger.

Doctor Life OncoLife

4.8

• Aktive ingredienser (3 kapsler dagligt):
  En kompleks blanding af plante- og svampeekstrakter: Magnolia, granatæble, tidsel, Boswellia, broccoli, gurkemeje, japansk peber, resveratrol, oliven, apigenin, ashwagandha, Cistanche, AHCC med shitake, reishi, chaga, maitake og quercetin - i alt 517 mg af OncoLife-blandingen i hver kapsel; 4886 mg i den anbefalede daglige dosis.

• Til hvem og hvad.
  Til voksne - designet til at styrke og genoprette immunforsvaret, beskytte den cellulære sundhed og hæmme mutagene processer. Produktet er klinisk testet på patienter med kolorektal- og lungekræft.

• Form:
  Plantebaserede kapsler uden GMO'er, gluten, farvestoffer eller konserveringsmidler - nemme at sluge.

• Daglig portion:
  3 kapsler dagligt - hver 8. time, helst på tom mave (30 minutter før eller 2 timer efter et måltid). Må ikke bruges på dagen for kemoterapi/strålebehandling.

• Tilstrækkelig til:
  20 dage ved fuld dosis (60 kapsler).

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

OncoLife Doctor Life er et avanceret kosttilskud designet til at supplere voksne menneskers kost. Produktet indeholder et unikt kompleks af omhyggeligt udvalgte naturlige aktive ingredienser - herunder planteekstrakter, svampe og bioaktive planteforbindelser. Produktet er fri for laktose, gluten, GMO'er og kunstige tilsætningsstoffer.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Synergi af 21 ingredienser, herunder potente adaptogene og immunmodulerende ekstrakter.

• Formlen er klinisk testet i onkologiske miljøer - hos patienter med kolorektal- og lungekræft.

• Vegansk, ren kapselform uden fyldstoffer - allergivenlig.

Ulemper:

• Kortere brugstid - kun 20 dage ved den anbefalede dosis.

• Sammensætning meget potent og kompleks - kræver forsigtighed ved alvorlige kroniske sygdomme og brug af medicin.

• Afvigelse på dage med kræftbehandlinger - må ikke bruges på dagen for kemoterapi eller strålebehandling.

• Ingen klare D-vitaminværdier - på trods af rapporter omD-vitaminstøtte kendes den nøjagtige mængde pr. kapsel ikke.

Standardiseret ekstrakt

REISHI, svampen Gulfliget spidsvinge

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt fra frugtlegemet af Reishi gul lakurt
• Form: pulver
• Pakning: 30 g
• Portion: 1 scoop 3 gange om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisenTjek prisen

Produktbeskrivelse

Efter en udfordrende dag er Reishi perfekt som en afslappende tonic om aftenen. Den passer godt til varm kakao eller te.

Reishi har et bredt spektrum af gavnlige vitaminer, mineraler, polysakkarider, herunder beta-D-glucaner, nukleotider, triterpener, herunder ganodersyrer (A-G), steroler, laktater og glykoproteiner.

Lion's Mane er en af de vigtigste svampe, der har været brugt i århundreder i Fjernøsten, og den er værdsat for sine sundhedsfremmende egenskaber, herunder kardiovaskulær støtte, kolesterolsænkning og opretholdelse af et tilstrækkeligt immunforsvar.

Fordele og ulemper

Plusser

• 10:1 standardiseret ekstrakt af høj kvalitet i koncentreret form.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer
• Dobbelt ekstraktion (vand-alkohol-ekstrakt) for at opnå den bedst mulige kvalitet.
• Malet til et fint pollen, så det opløses perfekt og ikke sætter sig på tænderne.

Ulemper

• Ikke alle vil kunne lide smagen - du skal teste "på dig selv".

Yderligere information

Den bitre smag af Reishi hænger sammen med tilstedeværelsen af triterpener, en gruppe aromatiske forbindelser, der findes i denne svampeart.

De dannes i løbet af frugtlegemernes vækstfase i kontakt med det træ, de vokser på. Hvis ekstraktet ikke har en bitter smag, tyder det på, at råmaterialet er af dårlig kvalitet, og at der mangler triterpener.

Brugeranmeldelse

Jeg elsker Reishi i kombination med te. Efter min mening er det den perfekte drik til aftenen. Den er vidunderligt styrkende, beroligende, lindrende ... Den gør søvnen ekstremt genopbyggende. Jeg kan varmt anbefale det!

Reishi

4.7

• Aktive ingredienser (2 kapsler dagligt):
  900 mg ekstrakt af Reishi-svamp (gul kniplingshat)

Fyldstof: maltodextrin; kapslen indeholder gelatine og vand

• Til hvem og hvad:
  Til voksne - understøtter immunforsvaret, det kardiovaskulære system og den generelle vitalitet, har antioxidante, adaptogene og støttende virkninger på kolesterol- og blodtryksniveauer, hjælper med at reducere følelsesmæssige spændinger og forbedrer forsigtigt søvnkvaliteten.

• Form:
  Gelatinekapsler - nemme at sluge.

• Daglig dosis:
  1 kapsel 2 gange om dagen, helst en halv time før et måltid, med vand.

• Rækkertil:
  40 dage med typisk to kapsler om dagen.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Reishi fra A-Z Medica er et kosttilskud i kapsler, der er beregnet til at supplere den daglige kost for voksne. Præparatet indeholder et ekstrakt fra reishi-svampen, som er indkapslet i en gelatineskal. Den anbefalede daglige portion af kosttilskuddet Reishi giver mulighed for at indtage 900 mg af denne værdifulde aktive ingrediens gennem kosten.

Fordele og ulemper

Fordele:

• God dosis ekstrakt - 900 mg pr. dag.

• Traditionel, velundersøgt form for Reishi - brugt i tusinder af år.

• Virker på flere måder: understøtter immunitet, hjerte-kar-system, nervesystemets funktion, stofskifte og regenerering.

Ulemper:

• Der anvendes gelatinekapsler - ikke egnet til veganere.

• Kan forårsage reaktioner som hovedpine, svimmelhed eller allergi hos følsomme personer - kræver intervaller af brug.

• Gravide og ammende kvinder samt personer med koagulationsforstyrrelser eller som tager medicin, bør rådføre sig, før de begynder at tage tilskud.

• Virkningen indtræder først efter regelmæssig brug i mindst 2-4 uger.

PharmoVit Reishi svampe

4.8

Aktive ingredienser (1 kapsel dagligt):
Standardiseret ekstrakt af Reishi (Ganoderma lucidum) frugtlegeme - 400 mg, inklusive 10 % polysaccharider (40 mg). Gelatinekapsel uden teknologiske tilsætningsstoffer.

Til hvem og hvorfor.
Til voksne - understøtter immunitet, stresstilpasning, kardiovaskulær sundhed og lipidmetabolisme. Fungerer godt som støtte i perioder med stress på kroppen.

Form:
Gelatinekapsler.

Daglig portion:
1 kapsel.

Tilstrækkelig til:
90 dages brug.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

PharmoVit Reishi Mushrooms er et kosttilskud med en enkelt aktiv ingrediens, som er et 4:1 ekstrakt af reishi-svampens frugtlegemer, en kilde til polysaccharider. Produktet er en koncentreret kilde til denne værdifulde ingrediens og er velegnet som supplement til den daglige kost for voksne.

Reishi (Ganoderma lucidum), eller gul lakurt, er en orientalsk svamp med en århundredgammel tradition for brug, kendt i kinesisk og japansk kultur i over 4.000 år. Den er værdsat for sine unikke ingredienser og er blevet en populær tilføjelse til den daglige kost. I dag bruges reishi i vid udstrækning som tilskud.

Brug af produktet i henhold til det anbefalede indtag giver mulighed for 3 måneders tilskud.

Fordele og ulemper

Fordele:

- Standardiseret ekstrakt sikrer ensartede niveauer af aktive ingredienser.
- Enkel formulering uden unødvendige tilsætningsstoffer.
- Tilstrækkelig til 3 måneders regelmæssigt tilskud.
- Prisbillig form for dem, der starter med Reishi-tilskud.

Ulemper:

- Gelatinekapslen er ikke egnet til veganere og vegetarer.
- En kapsel om dagen er en profylaktisk snarere end en terapeutisk dosis.
- Virkningerne ses normalt først efter et par uger.
- Anbefales ikke under graviditet, amning og ved kontinuerlig medicinsk behandling uden lægekonsultation.

Kontraindikationer

Kontraindikationer for brug af reishi er:

• graviditet,
• amning,
• alder under 18 år,
• brug af immunosuppressiva eller antikoagulantia,
• planlagt operation eller rekonvalescensperiode,
• hjerte-kar-sygdomme, f.eks. forhøjet blodtryk.

Bivirkninger

Bivirkninger ved at tage reishii:

• gastrointestinale lidelser (diarré, fordøjelsesbesvær, kvalme),
• hovedpine og svimmelhed,
• hududslæt,
• kløe i huden.

Bivirkninger opstår normalt ved overdreven og langvarig brug af reishi-præparater. De bør aftage, når man holder op med at tage svampene. Husk, at det er tilrådeligt at tage en pause på 1-2 uger efter 4 ugers indtagelse af denne svamp.

Nogle videnskabelige undersøgelser har vist, at folk, der tog reishi-svampe i fire måneder, var dobbelt så tilbøjelige til at opleve bivirkninger som dem, der tog placebo.

Skader reishi leveren?

Nogle videnskabelige undersøgelser har vist, at indtagelse af reishi-svampeekstrakt i fire uger ikke havde nogen skadelige virkninger på leveren eller nyrerne hos raske voksnesi.

På den anden side oplevede deltagerne i andre undersøgelser leverproblemer efter at have taget reishi. Da andre faktorer var involveret, er det svært at afgøre, om svampen i sig selv var ansvarlig for de observerede leverskader.

Vær forsigtig - hvis du har leverproblemer, skal du konsultere din læge, før du indtager reishi-præparater.

Se også her:

• Lever
• Fedtlever
• Leverprøver

Reishi - lægernes meninger

Lægernes meninger om reishi er ekstreme. I Kina ordineres reishi dagligt til behandling på hospitaler, men i Polen har lægerne en tendens til at gå forsigtigt til værks.

Da jeg søgte efter information om reishi, fandt jeg mange desperate mennesker, som har "svigtet den nationale sundhedstjeneste" og "er nødt til at hjælpe sig selv". Desværre opgiver disse mennesker ofte konventionel behandling og sætter deres lid til videnskabeligt uprøvede behandlinger. Og uærlige producenter af kosttilskud profiterer på denne desperation ved at skrive om mirakel-reishis kræfthæmmende potentiale.

Hvordan kan det være, at "i Kina tager de det, og i Polen forsvarer de sig?" Jeg spurgte Dr. Witold Tomaszewski, en læge, om hans mening.

Og hvad siger 'svampefans'?

Jeg kender personligt fans af adaptogene svampe og har kigget på forskellige fora og temagrupper. Som altid er der to sider af mønten (og faktisk også af svampen). Hvilke erfaringer har andre med reishi?

"Jeg kan godt lide at drikke kaffe og chokolade med reishi om vinteren. Jeg har drukket dem i sæsonen i et par år nu, og jeg bliver mindre syg. Jeg kan bedre modstå det mørke, der hastigt nærmer sig uden for vinduet, og vejret rammer mig ikke så meget, som det plejede."

"Jeg elsker reishi, fordi den får mig til at føle mig bedre tilpas, og fordi den giver smag til mine forskellige drikke. Jeg elsker den særlige smag!".

"Jeg drikker ikke kun reishi, men jeg køber også naturkosmetik med det, for eksempel har cremen fugtet min hud godt. Jeg har også tandpasta og en ansigtsserum. De siger, at jeg er skør, men jeg ... har fået svampe!".

"Det virker ikke. Jeg drak det i fjorten dage, og intet virkede, og jeg tog det på grund af udmattelse, stress og dårlig søvn. Som placebo for mig."

"Jeg ved ikke, hvordan man kan drikke det, forfærdelig eftersmag, som om jeg drikker jord med vand".

Og endelig min favorit:

"Hvad snakker I om, det er kun POLISH PIE, ikke noget fancy stads!!!".

Sammenfatning