Sophora coneflower - egenskaber, effekter, meninger + produkter

Hvis Mario-spillet var blevet moderniseret, ville hovedpersonerne helt sikkert have hoppet på pindsvinesoppen for at få styrke og immunitet. Østens læger kendte allerede til svampens interessante egenskaber for et par tusinde år siden - de hoppede måske ikke på den, men afkog og ekstrakter har helt sikkert været gode for dem.

Jeg har samlet videnskabelige undersøgelser af denne svamps egenskaber - du kan finde ud af, om den øger dit immunforsvar med +10, forbedrer dit kolesteroltal, eller om det er game over og ... ikke noget for dig alligevel. Og hvis du ikke vil spise den, kan du bruge den som dekoration. Den er ganske enkelt bedårende.

Se også:

• Ashwagandha
• Cordyceps
• Reishi
• Chaga
• Løvens manke
• Manke
• Koffein
• Anbefalede kosttilskud med adaptogener

Kogleblomst - en dejlig svamp

Solhat (Hericium erinaceus), også kendt som løvemanke eller yamabushitake, er en type parasitisk svamp med adaptogene egenskaber. Den har været brugt i tusinder af år i østlig medicin på grund af sine neurobeskyttende egenskaber og positive effekter på kognitiv funktion og humør.

Denne svamp vokser naturligt i skove over hele verden, især i Asien, Europa og Nordamerika. Det er en saprotrof svamp, hvilket betyder, at den lever af dødt organisk materiale. Den vokser normalt på døde træer som eg, ahorn eller fyr.

Når man skriver om solhat, må man ikke overse dens karakteristiske udseende. Denne svamp er simpelthen... bedårende. Når man ser på den, får man lyst til at klappe den, fordi den ligner en løves bløde manke - deraf navnet løvemanke.

Echinacea - egenskaber

Videnskabelige undersøgelser (hovedsageligt med dyr) tyder på, at solhat har neurobeskyttende, immunstimulerende og antiinflammatoriske egenskaber, kan have positive virkninger på hjerte-kar-systemet, sænke kolesterol og blodsukker samt forbedre humøret og reducere angst.

I Asien bruges løvemanden den dag i dag til at behandle en række forskellige lidelser, men husk, at der kun er få videnskabelige undersøgelser, der involverer mennesker, og vi kan ikke sige, at løvemanden har medicinske egenskaber.

Giv ikke op over for konventionel behandling, og se solhat som en interessant tilføjelse - måske vil den give dig noget, måske ikke. Den smager i hvert fald interessant sammen med kaffe. Og det dejlige udseende.

Svampens egenskaber påvirkes af de bioaktive forbindelser, den indeholder. Pindsvinesophora indeholder:

• β-glucan polysaccharider,
• aminosyrer,
• antioxidanter,
• flavonoider,
• steroler,
• erinaciner - (stoffer, der er ansvarlige for nervesystemets funktion),
• hericenoner - (forbindelser, der understøtter produktionen af nervevækstfaktor).

Hvad hjælper solhat med? Denne svamp kan potentielt:

Beskytter nervesystemet

De to forbindelser i svampen, hericenoner og erinaciner, har vist neurobeskyttende egenskaber i mikroskopiske studier. Det betyder, at de reducerer skader og forebygger sygdomme i nervesystemet.

Hedgehog soprano kan fremme neuronal vækst og beskytte hjernen mod f.eks. neurodegenerative sygdomme. En undersøgelse fra 2020 af 41 personer med Alzheimers sygdom tyder på, at tilskud med 1 g solhat om dagen i 49 uger forbedrede de kognitive testresultater betydeligt sammenlignet med placebo.

Undersøgelser af mus tyder også på, at denne svamp har potentiale til at beskytte nervesystemet. Ekstrakter af løvemanke reducerer symptomer på hukommelsestab hos disse gnavere og forhindrer også neuronal skade, der ophobes i hjernen under Alzheimerai-sygdommen.

Understøtter immunforsvaret

Dyreforsøg tyder på, at solhat kan forbedre immuniteten ved at øge aktiviteten i tarmens immunsystem. Dette beskytter kroppen mod patogener, der kommer ind i tarmen gennem munden ellerslid.

Disse virkninger kan til dels skyldes gavnlige ændringer i tarmbakterierne, som stimulerer immunsystemet.

I en noget drastisk undersøgelse fra 2012 fik mus en dødelig dosis salmonellabakterier. Resultaterne tydede på, at et dagligt tilskud af ekstrakt fra sopransvampen næsten firedoblede musenes levetid.

Svampeekstraktets virkning mod bakterielle infektioner hos mus sker sandsynligvis gennem aktivering af medfødte immunceller.

Reducerer inflammation og oxidativ stress

Echinacea indeholder potente antiinflammatoriske og antioxidante forbindelser, som bl.a. kan reducere sandsynligheden for hjertesygdomme, kræft og autoimmune lidelser (f.eks. Hashimotos sygdom)i.

Svamp mod svamp

En undersøgelse fra 2012 testede antioxidantkapaciteten hos 14 svampearter. Solhat havde den fjerdehøjeste antioxidantaktivitet. Hvem kom foran vores smukke svamp? På podiet var:

• Reishi(Ganoderma lucidum)
• Almindelig spidskål(Schizophyllum commune)
• Østershat(Pleurotaceae)

Flere andre dyreforsøg tyder på, at ekstrakt af løvemanke reducerer markører for inflammation og oxidativ stress hos gnavere. Det kan også være nyttigt i behandlingen af inflammatorisk tarmsygdom, leverskade og slagtilfælde.

Svampene kan også hjælpe med at reducere nogle af de sundhedsrisici, der er forbundet med fedme, da de har vist sig at reducere mængden af inflammation, der frigives af fedtvævi.

Understøtter mental sundhed

Depression og andre psykiske lidelser bliver i stigende grad diagnosticeret, og op til en tredjedel af befolkningen i de udviklede lande kan opleve dem. Det er derfor ikke overraskende, at der er interesse for svampe og deres potentiale til at støtte psyken. Desværre - indtil videre er det kun gnaverstudier, der ser lovende ud.

Forskernes arbejde tyder på, at ekstraktet fra solhat har antiinflammatoriske virkninger, der kan reducere symptomer på angst og depression hos mus. Forskerne vurderede dette ved at tjekke forskellige adfærdsændringer hos gnaverne i løbet af undersøgelsen.

Stressede mus har en forlænget immobilitetstid (en "fryse"-reaktion på stress) og en kortere varighed af at holde sig flydende i den tvungne svømmetest (mindre motivation til at overleve). Indtagelse af søpindsvinsekstrakt i 4 uger sænkede deres stress og øgede motivationen til at svømme længere og kæmpe for livet.

I 2010 kom der en undersøgelse med 26 japanske kvinder i overgangsalderen. De blev inddelt i to grupper og indtog enten placebo eller kiks med søpindsvinsekstrakt (daglig portion af ekstrakt på i alt 2 g). Kiksgruppen rapporterede en reduktion i følelsen af irritabilitet og angst.

Beskytter mod mavesår

Mavesår er åbne sår, der udvikler sig i mavesækkens slimhinde. Surt maveindhold angriber den, så den bliver beskadiget og får sår. En almindelig årsag til mavesår er en overvækst af bakterien Helicobacterpylorii.

Og det er her, solhat i svampepanser kommer ind i billedet - dens ekstrakt kan hæmme væksten af Helicobacter pylori og beskytte maveslimhinden mod skader. Flere in vitro-undersøgelser (  reagensglas) fra 2013-2015i tyder på dette. Forskerne ved dog ikke (endnu), om ekstraktet har samme effekt inde i maven.

I 2016 blev der gennemført en undersøgelse i Norge på patienter med colitis ulcerosa. Over en periode på tre uger oplevede patienter, der tog et 14 % ekstrakt af søpindsvin, en reduktion af sygdommens symptomer og en forbedring af livskvaliteteni.

Men ... da den samme undersøgelse blev gentaget hos patienter med Crohns sygdom, var fordelene omtrent de samme som med placebo.

En anden undersøgelse fra 2013 med rotter viste, at ekstrakt af søpindsvin var mere effektivt til at forebygge alkoholinducerede mavesår end traditionelle syrenedsættende lægemidler. Det gav heller ingen negative bivirkninger.

Reducerer risikoen for hjertesygdomme

Hjerte-kar-sygdomme er den største dødsårsag i Polen - næsten 50 %i. Nogle videnskabelige undersøgelser tyder på, at solsikkeekstrakt kan påvirke nogle af de faktorer, der fremmer hjertesygdomme.

In vitro-undersøgelser tyder på, at svampen kan hjælpe med at forhindre oxidering af kolesterol i blodet. Oxiderede kolesterolmolekyler har en tendens til at sætte sig på væggene i arterierne, hvilket får dem til at hærde og øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Undersøgelser af gnavere tyder på, at ekstrakt af løvemanke forbedrer fedtstofskiftet og sænker triglyceriderne. Løvemanke indeholder hericenon B, som kan reducere blodets koagulationshastighed og sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

En undersøgelse fra 2010 viser, at rotter, der fik en fedtholdig kost og samtidig fik løvemankeekstrakt, havde 27 % lavere triglycerider og 42 % mindre vægtforøgelse efter 28 dagesi.

Støtter kampen mod kræft

Betragt dette som en nysgerrighed. Hver gang en aktiv ingrediens dukker op og viser potentiale mod kræft, bliver nogle mennesker overentusiastiske og glemmer mængden og kvaliteten af den forskning, der er blevet udført. Brug af adaptogene svampe helbreder ikke kræft.

Det er fedt, at havsvamp viser et sådant potentiale, men kun i få dyre- eller reagensglasundersøgelser.

Hedgehog soplolly-ekstrakt forårsager hurtigere død af kræftceller, når det blandes med dem i et reagensglas. Det er, hvad undersøgelser, der tester løvemands effekt på lever-, tarm-, mave- og blodkræftceller, antyder. En ældre undersøgelse fra 2005 bekræftede dog ikke disse resultater.

Et ekstrakt fra denne svamp bremser spredningen af kræft. Resultaterne af en undersøgelse fra 2013 på 10 mus med tarmkræft tyder på, at indtagelse af et ekstrakt af sopransvampen reducerede spredningen af kræft til lungerne med 69%i.

Desværre er der ingen undersøgelser på mennesker, som på nogen måde bekræfter løvemandens potentiale til at behandle kræft.

Andre potentielle fordele

Denne fyldige svamp er også ved at blive undersøgt for sine virkninger påi:

• hukommelse
• koncentration,
• indlæring,
• søvn,
• sårheling.

Desværre vedrører resultaterne af undersøgelser på disse områder et lille antal mennesker eller var enkeltstående gnaverundersøgelser. Men hvis du vil se, om løvemanke kan vække løven i din krop, så køb den og se selv. Du kan også kombinere den med andre svampe.

Løvens manke vs. Hashimotos

Der er ikke meget solid videnskabelig forskning, der tyder på, at svampen kan påvirke skjoldbruskkirtelsygdomme som hypothyreose og Hashimoto's. Løvens manke viser antiinflammatorisk potentiale, men vi ved ikke, om den kan understøtte endokrin behandling.

Bedre stillet i en svamp

Ifølge videnskabelig forskning i adaptogene svampe kan kombinationen af forskellige svampe have en synergistisk effekt og give fordele, som ikke opnås ved at indtage dem enkeltvis. En kombination af svampe, f.eks. i kaffe eller en funktionel drik, kan have en adaptogen, styrkende effekt, reducere stress og træthed og stimulere immunforsvaret.

Fremragende sammensætning

CHAGA, subkortikal spindelvævssvamp

4.9

• Aktive ingredienser: ekstrakt fra frugtlegemet af den subkortikale spinneret
• Form: pulver
• Emballage: 30 g eller 60 g
• Portion: 1 skefuld om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 eller 200 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Chaga-svampen er et skatkammer af antioxidanter, som beskytter cellerne og forsinker kroppens aldringsproces. Ifølge forskning ligger den på førstepladsen på ORAC-skalaen (Oxygen Radical Absorbance Capacity), som er et internationalt mål for fødevarers antioxidanteffekt.

Chaga har flere potentielle sundhedsfordele. Den kan understøtte immunforsvaret, bekæmpe inflammation og sænke det dårlige kolesterol og blodsukkerniveauet.

Fordele og ulemper

Fordele

• Standardiseret ekstrakt i koncentreret form - du ved, hvad og hvilken kvalitet du indtager.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer.
• Malet til et fint pollen, der opløses perfekt og ikke sætter sig på tænderne.

Ulemper

• Der er ingen.

Yderligere information

DER(Drug Extraxt Ratio) på 10:1 betyder, at 1 kg tørre svampefrugtlegemer efter ekstraktion og tørring af råmaterialet til pulverform giver 100 g af det endelige produkt. Dette er for at koncentrere ekstraktet og gøre det lettere at dosere effektive portioner. 1 scoop (500 mg) svarer til 5 g tørrede frugtlegemer.

Se efter "din" smag - du kan blande svampen med kakao, kaffe, te, en smoothie eller en shake.

Velegnet til veganere og vegetarer.

Brugeranmeldelse

Dette er en af de første svampe, jeg prøvede. Den smager bedst sammen med kaffe, og den forstyrrer også kaffens smag. Jeg har brugt den i lang tid og anbefaler den - det er værd at udforske noget nyt, især hvordan det kan hjælpe!

Kaffe 2.0

Svampekaffe, Chaga + Ashwagandha, kaffe med adaptogener

4.8

• Ingredienser: chaga, ashwagandha, arabica-kaffe
• Form: pulver
• Pakningsstørrelse: 330 g
• Portion: 11 g dagligt
• Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kaffe med adaptogener giver dig mulighed for at fungere bedre under stress. Den er perfekt til øjeblikke med mental anstrengelse, men også til rolige dage med afslapning eller hyggelige aktiviteter. "Tag dig god tid" - dette slogan passer perfekt til profilen på denne svampekaffevariant.

Visionen om at tilsætte svampe til kaffen er stadig overraskende for mange mennesker, men den, der prøver det, bliver ved med det i lang tid. Vitality-svampeekstrakter har ingen svampearoma, i stedet har de en meget mild og neutral smag, der danner en fantastisk duo med kaffens naturlige aroma.

Fordele og ulemper

Fordele ved produktet

• Producenten har angivet standardisering af ekstrakterne, hvilket øger produktets pålidelighed - du ved, hvad og hvor meget du indtager.
• Chaga er en kilde til polysakkarider, hvoraf beta-glukaner er de mest værdifulde for mennesker. Chaga hjælper mod mental og fysisk træthed.
• Mushroom Coffee bruger et 10:1 ekstrakt af Chaga-frugtlegemer (500 mg). Laboratorieundersøgelser viser, at dette ekstrakt indeholder helt op til 10 % betaglukaner - det er meget.
• Ashwagandha i en god daglig portion. Den er populær på grund af sin adaptogene effekt, hvilket betyder, at den menes at hjælpe kroppen med at tilpasse sig stressende forhold.
• Kaffe er en naturlig kilde til koffein, så den hjælper med at forbedre koncentrationen og øge årvågenheden. Koffeinindholdet i Mushroom Coffee er 100 mg i en portion.

Ulemper

• Smagen af drikken passer ikke til alle. Vi anbefaler at prøve den med forskellige tilsætningsstoffer (mælk, grøntsagsdrik, honning, krydderier).

Yderligere information

Må ikke indtages sammen med andre produkter, der er kilder til koffein eller andre ingredienser med lignende virkninger. Anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder eller personer under 18 år. Må ikke bruges i tilfælde af overfølsomhed over for ingredienserne i præparatet.

Naturlig støtte

Solve Labs løvemanke-svamp

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt af søpindsvin (Lion's Mane)
• Form: pulver
• Emballage: 30 g eller 100 g
• Portion: 1 scoop 3 gange om dagen
• Tilstrækkeligt til: 60 eller 200 dage

Tjek prisenTjek prisen

Produktbeskrivelse

Soplum vil fungere godt for folk, der har brug for et naturligt boost og motivation til at udføre daglige opgaver. Hvis du er fysisk eller mentalt aktiv, vil løvemanke have en positiv effekt på energi og motivation og kan påvirke dit velbefindende.

Soplum har potentiale til at understøtte immunforsvaret, reducere inflammation og støtte nervesystemets genopbygning.

Fordele og ulemper

Plusser

• Standardiseret ekstrakt af høj kvalitet.
• Ideel til at lave svampekaffe eller -te - ændrer ikke smagen af andre drikkevarer.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer i formuleringen.

Ulemper

• Ingen.

Yderligere information

Velegnet til veganere og vegetarer.

Brugeranmeldelse

Denne svamp er et fantastisk produkt, der forbedrer koncentrationen, har en afslappende effekt og giver en masse energi, især når den drikkes sammen med kaffe. Det ændrer ikke smagen, men det giver et godt kick til din præstation.

Erstatning for kaffe

Kanaste, Better Focus, funktionel drik med adaptogener

4.7

Ingredienser: ekstrakter af cordycep, Lion's Mane, chaga, ashwagandha, rhodiola rosea; L-tyrosin, Alpha GPC, L-theanin, pterostilben

Form: pulver

Pakke: 219 g

Portion: 7 g dagligt

Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En kombination af nootropiske stoffer, svampe og adaptogener skabt til at give dig koncentration, mental klarhed og et højt energiniveau. Det er et sundt alternativ til kaffe uden at føle sig irritabel eller have problemer med at sove.

Fordele og ulemper

Fordele

• Producenten har angivet standardiseringen af alle ekstrakter + DER(Drug Extract Ratio), hvilket viser den høje kvalitet af råvarerne.
• Der er ingen "svampesmag".
• Brugerne roser drikken for dens effektive, stimulerende effekt, som ikke giver en sløvhed efter et stykke tid, som det er tilfældet med kaffe.

Ulemper

• De daglige portioner af de enkelte ingredienser kunne være større. Videnskabelige undersøgelser har vist, at de er effektive, men i højere doser end i dette produkt.

Yderligere information

Produktet er velegnet til veganere.

Brugeranmeldelse

Jeg plejede at være en 'kaffedrikker', men skiftede til Better Focus. Jeg elsker smagen af den, især med mælk. Den er perfekt til at starte dagen på arbejdet, da den stimulerer, men i moderate mængder og forbedrer koncentrationen.

Kakaodrik 2.0

Svampe-kakao-eliksir

4.9

• Aktive ingredienser: reishi, magnesium, baldrian, ceylonkanel, kardemomme
• Form: pulver
• Pakningsstørrelse : 12 poser
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 12 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Naturlig forkælelse, afslapning og ro i én kop. En rival til en varm kakao fra mor. Drikken understøtter det mentale velbefindende ved spændinger og stress og bidrager til optimal afslapning. Dens komplekse sammensætning fremmer afslapning af nervesystemet og hjælper med at opretholde normale psykologiske funktioner.

Mushroom Cacao vil fungere bedst for dem, der har brug for at lindre symptomer på stress og berolige følelser. Det anbefales til folk, der ønsker at lette afslapning om aftenen og opretholde en naturlig søvn.

Fordele og ulemper

Fordelene

• Producentens angivne standardisering og DER(Drug Extract Ratio) af planteekstrakter - du ved, hvad, hvilken kvalitet og hvor meget du drikker.
• Intet tilsat sukker - sødestofferne er kaloriefri erythrol og steviolglykosider.

Ulemper

• Pakken indeholder kun 12 poser.

Yderligere information

Keto-venlig.

Velegnet til veganere og vegetarer.

Anbefales at drikke med mælk eller en plantebaseret drik.

Brugeranmeldelse

En lækker kakao, som helt klart manglede på markedet! Superopløselig og lækker i smagen. Det perfekte, delikate niveau af sødme, som jeg satte stor pris på, da jeg allerede var træt af den oversødede kakao i butikkerne. Krydderierne gør den til en uundværlig efterårs- og vinterdrik, men når man først har prøvet den, er det ikke svært at blive forelsket og drikke den hele året rundt.

For atleter

Shroom Force Sport cordyceps-svampe og adaptogener

4.5

Ingredienser: Cordyceps sinensis-ekstrakt, grøn te, ashwagandha, astragalus, rhodiola, vindruekerneekstrakt

Form: kapsler

Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler

Portion: 3 kapsler dagligt før træning

Nok til: 10 eller 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Shroom Force er en naturlig præstations- og funktionsstøttende blanding baseret på en kombination af cordyceps-svampe og planteekstrakter. Sammensætningen anbefales til fysisk aktive mennesker og alle, der har brug for at hæve deres energiniveau i livet.

Fordele og ulemper

Fordele

• Producenten har angivet standardiseringen af tre af de seks aktive ingredienser, så du ved, hvilken kvalitet ashwagandha, bjergrhodiola og grøn te har.
• Brugerne roser kapslerne, der er nemme at sluge.

Ulemper

• Manglende standardisering af den vigtigste ingrediens - cordycepse.
• Lave mængder af ashwagandha og bjergrhodiola.
• Emballagen er ikke effektiv.

Yderligere information

Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin.

Produktet kan ikke bruges til børn, gravide eller ammende kvinder.

Ikke egnet til veganere (gelatineindhold).

Standardiseret ekstrakt

REISHI, svampen Gulfliget spidsvinge

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt fra frugtlegemet af Reishi gul lakurt
• Form: pulver
• Pakning: 30 g
• Portion: 1 scoop 3 gange om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisenTjek prisen

Produktbeskrivelse

Efter en udfordrende dag er Reishi perfekt som en afslappende tonic om aftenen. Den passer godt til varm kakao eller te.

Reishi har et bredt spektrum af gavnlige vitaminer, mineraler, polysakkarider, herunder beta-D-glucaner, nukleotider, triterpener, herunder ganodersyrer (A-G), steroler, laktater og glykoproteiner.

Lion's Mane er en af de vigtigste svampe, der har været brugt i århundreder i Fjernøsten, og den er værdsat for sine sundhedsfremmende egenskaber, herunder kardiovaskulær støtte, kolesterolsænkning og opretholdelse af et tilstrækkeligt immunforsvar.

Fordele og ulemper

Plusser

• 10:1 standardiseret ekstrakt af høj kvalitet i koncentreret form.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer
• Dobbelt ekstraktion (vand-alkohol-ekstrakt) for at opnå den bedst mulige kvalitet.
• Malet til et fint pollen, så det opløses perfekt og ikke sætter sig på tænderne.

Ulemper

• Ikke alle vil kunne lide smagen - du skal teste "på dig selv".

Yderligere information

Den bitre smag af Reishi hænger sammen med tilstedeværelsen af triterpener, en gruppe aromatiske forbindelser, der findes i denne svampeart.

De dannes i løbet af frugtlegemernes vækstfase i kontakt med det træ, de vokser på. Hvis ekstraktet ikke har en bitter smag, tyder det på, at råmaterialet er af dårlig kvalitet, og at der mangler triterpener.

Brugeranmeldelse

Jeg elsker Reishi i kombination med te. Efter min mening er det den perfekte drik til aftenen. Den er vidunderligt styrkende, beroligende, lindrende ... Den gør søvnen ekstremt genopbyggende. Jeg kan varmt anbefale det!

Dosering

Den sædvanlige anbefalede daglige dosis af solhat fra producenterne ligger mellem 500 og 3000 mg ekstrakt. Forskellige doser er blevet brugt i videnskabelige undersøgelser, men det nævnte interval ser ud til at være sikkert. Det er bedst at dele indtagelsen op i 2-3 portioner om dagen, hvilket sikrer, at kroppen hele tiden har adgang til de aktive ingredienser.

Der findes ingen officielle anbefalinger for det daglige indtag af solhat. Den sikreste og mest gavnlige daglige dosis er en individuel sag og afhænger af dit helbred, din alder, dine forventninger og den medicin, du tager. Følg producentens anbefalinger på emballagen.

Hvordan tager man søpindsvin soprano?

Du vil opleve den bedste effekt af søpindsvin, hvis du tager det dagligt i en dosis på 1.500 mg i mindst fire uger. Adaptogene svampe tager tid om at virke, og systematik er afgørende.

Skal man holde pauser, når man indtager solhat?

Forskerne angiver ikke klart, om og hvornår det er nødvendigt at holde pauser, når man tager denne svamp. I svampeterapi eller fytoterapi (naturlige metoder til at støtte kroppen med planter) anbefales det at holde mindst en uges pause i indtagelsen af solhat.

Hvornår vil jeg se effekten?

Ifølge forskningsdata afhænger det af dine forventninger og problemet, hvornår du oplever effekten af solhat. Du skal vente ca. 4 uger på en forbedring af dit humør, 4 til 6 uger på en reduktion af kolesteroltallet og op til flere måneder på en forbedring af nervesystemets funktion.

Pindsvinesopran - hvilken er den bedste?

Der findes forskellige former for denne svamp på markedet: tabletter, kapsler, kaffe og funktionelle drikke, tørret eller rå svamp. Når du vælger et coneflower-præparat, skal du være opmærksom på flere faktorer for at vælge det bedste kvalitetsprodukt.

• Udtræk. Den koncentrerede form, som er ekstraktet, er 10 gange mere potent end den malede svamp.
• Standardisering og DER. Med disse parametre ved du, fra hvilket råmateriale og i hvilken mængde den aktive ingrediens er.
• Daglig portion For at give solhat en chance for at virke, skal du vælge ekstrakter i en daglig portion på 1.500 mg.

Hvor kan man købe gode solhat-svampe?

Du kan købe gode præparater med denne svamp i gennemprøvede stationære urtebutikker eller apoteker (du kan straks kontrollere og vurdere kvalitet, udseende, lugt) eller online fra producenter, der tilbyder kvalitetsprodukter, såsom Natu.Care.

Hvad med ... at dyrke den derhjemme?

Du kan godt dyrke solhat derhjemme. Den bedste måde at dyrke den på er at bruge en færdiglavet svampekultur eller at købe et specialiseret svampedyrkningssæt - prisen varierer fra et dusin til flere dusin zloty.

Den dunede champignon kan lide en temperatur på 20-25 °C og en luftfugtighed på ca. 85 %. Efter ca. 4 uger begynder solhat at vokse. Frugten modnes inden for 2 uger, og du kan begynde at høste din afgrøde.

Echinacea - hvordan spiser man den?

Pindsvinesvamp er en spiselig svamp - du behøver ikke kun at spise den fra udtræk. Den kan spises rå, kogt, stuvet, stegt og bagt (selv over 200 °C). Den er delikat i smagen, og for nogle minder den om krabbekød. At tage løvemanke i pulverform er den mest praktiske form.

Ekspertudtalelser

Kontraindikationer for brugen af sopran-solhat

Kontraindikationer for brug af solhat er: graviditet, amning, alder under 18 år, allergi over for svampe eller allergi, planlagt operation. Ingen studier med mennesker har undersøgt bivirkningerne ved at tage solsikkeekstrakt, men svampen tolereres normalt godt.

Bivirkninger

Bivirkninger ved at tage solhat er sjældne. De opstår normalt, når den person, der indtager det, har en allergi eller ikke følger producentens anbefalinger.

De mest almindelige bivirkninger er:

• gastrointestinale klager (mavesmerter, kvalme),
• allergiske reaktioner,
• lægemiddelinteraktioner (antikoagulantia og immunosuppressiva).

De forsvinder normalt, når man holder op med at tage svampene.

Sammenfatning