Ashwaghandha - hvad må man ikke kombinere med (alkohol, prævention, antidepressiv medicin?)

Ashwagandha i kombination med visse planter eller aktive stoffer forstærker hinandens virkninger. Nogle gange vil man gerne falde mere til ro eller have mere energi, så man tager alkymisthatten på og kombinerer. Måske vil du helt klassisk gerne klare dig godt, og ashwagandha er trods alt bare en plante....

Desværre kan nogle kombinationer skade dig, fordi ashwagandha er et stærkt adaptogen, ikke ... hø. Så før du laver din "stak" med ashwagandha, så spørg din mesteralkymist (læge) om hans mening, og find ud af, hvad der er de eksplosive kombinationer med ashwagandha.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se også:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - dosering
• Ashwagandha - kontraindikationer for brug
• Ashwagandha - bivirkninger
• Ashwagandha - om morgenen eller om aftenen?
• Ashwagandha - hvornår begynder det at virke?
• Indisk ginseng
• Adaptogener

Ashwagandha - hvad må man ikke kombinere med?

Ashwagandha bør ikke kombineres med følgende medicin: skjoldbruskkirtelmedicin, blodfortyndende midler, immunosuppressiva, sovepiller, beroligende midler, antihistaminer, antidiabetika, præventionsmidler, antiepileptika og blodtryksregulerende midler. Kombinationen med disse midler kan f.eks. forstærke den beroligende effekt.

Ashwagandha kan også svække eller forstærke virkningerne af selve lægemidlerne, hvilket påvirker helbredet negativt.

Desuden bør ashwagandha ikke kombineres med alkohol og kosttilskud eller urter med beroligende og sløvende virkning, som indeholder baldrian eller perikon.

Interaktioner mellem ashwagandha og medicin

Nedenfor finder du en tabel over lægemiddelgrupper, der ikke bør anvendes samtidig med ashwagandha, med eksempler på de mest populære præparater, der er tilgængelige i Polen.

Brug af ashwagandha sammen med disse lægemidler kan forstærke, reducere eller ophæve deres virkning. Rådfør dig med din læge, før du tager ashwagandha-præparater eller te.

Bedst mod stress, angst og frygt

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
• Mængde af aktivt stof: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
• Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
• Emballage: 120 portioner
• Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
• Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.

Ulemper:

• Ingen

Redaktørens valg

Natu.Care Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt af vitivarod (KSM-66), ekstrakt af grønne teblade, varnolider, ekstrakt af passionsblomst, l-tryptofan, l-theanin.
• Form: geler
• 60 geler
• Portion: 2 geler om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sikre geléer, der hjælper dig med at falde i søvn og forbedrer din søvnkvalitet. De indeholder kun naturlige ingredienser, som beroliger din krop og forbereder dig på en god nats søvn. På den måde vil du vågne op om morgenen afslappet og udhvilet.

Ashwagandha KSM-66® er den bedst undersøgte og patenterede form for ekstrakt af vitania sluggard-rod på markedet. Det indeholder den højeste koncentration af ekstrakt af kun ashwagandha-roden - den mest værdifulde del af denne plante. De positive egenskaber ved KSM-66 er blevet testet i 24 kliniske studier, og resultaterne tyder på, at regelmæssig indtagelse af kosttilskud med dette ekstrakt har en positiv effekt på humør, søvn og helbred.

Derfor er det en god idé at støtte indsovningsprocessen med et melatonintilskud suppleret med planteekstrakter. De vil hjælpe din krop med at falde til ro, før du falder i søvn, og opretholde en uafbrudt, sund søvn.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Giver ikke træthed om morgenen og bedøver ikke.
• Regulerer den naturlige døgnrytme.
• Modvirker opvågninger om natten.
• Økologisk og ren sammensætning.
• Ingen unødvendige fyldstoffer eller farvestoffer.
• Let at supplere.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Ud over at forbedre søvnkvaliteten og indsovningshastigheden har melatonin også en positiv effekt på immunforsvaret og et normalt blodtryk.

Tilstrækkelig søvn kan have en gavnlig effekt på din energi og koncentration i løbet af dagen.

Brugeranmeldelse

Jeg har taget det i mindre end to uger, og jeg har allerede bemærket en stor forbedring. Jeg falder lettere i søvn og vågner næsten ikke midt om natten.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
• Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
• Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
• Daglig servering: 1 tablet om dagen
• Pakke: 60 tabletter
• Tilstrækkelig til: 2 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.

Fordele og ulemper

Fordele

• Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det virker.
• Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
• Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.

Ulemper

• I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.

Yderligere information

Indeholder ikke gluten eller laktose.

Ikke egnet til veganere.

Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)

Til at berolige

Dr. Jacobs stærke nerver

4.5

• Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
• Form: Kapsler.
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 100 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.

Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.

Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.

Fordele og ulemper

Fordele

• Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
• Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
• Velegnet til veganere og vegetarer.

Ulemper

• Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.

Yderligere information

Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.

Understøtter mental indsats

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler

4.4

• Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
• Form: Kapsler
• Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
• Portion: 2 kapsler om dagen
• Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.

Fordele og ulemper

Fordelene

• Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.

Ulemper

• Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
• Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
• Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
• Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).

Yderligere information

Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.

Så mange som 5 adaptogener

YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler

4.8

• Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
• Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
• Form: Kapsler
• Portion: 2 kapsler om dagen
• Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.

Fordele og ulemper

De bedste fordele

• Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
• Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
• God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.

Ulemper

• Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.

Yderligere information

Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.

Ashwagandha og antidepressiv medicin

Kombiner ikke ashwagandha med antidepressiva, da denne plante har en aktivitet, der ligner nogle af de præparater, der anvendes til behandling af depression, gennem sin virkning på serotoninreceptorer.

I 2021 blev resultaterne af en undersøgelse af ashwagandhas virkning på generaliseret angst(GAD) offentliggjort. Fyrre personer, der tog SSRI-medicin, blev inddelt i to grupper, hvor de tog:

• 1 g ashwagandha-ekstrakt,
• placebo.

Efter seks uger var der en reduktion i sværhedsgraden af GADi-symptomer hos de forsøgspersoner, der tog SSRI og ekstraktet.

Men dette er kun én undersøgelse, som er udført under kontrollerede forhold. Det kan ikke konkluderes, at samtidig brug af SSRI'er og ashwagandha er sikkert.

I andre prækliniske undersøgelser har ashwagandha vist sig at påvirke GABAergic og serotonin-aktiviteten, som er vigtige veje for SSRI's virkningsmekanisme, så det er bedre ikke at bruge dem samtidig.

Ashwagandha og alkohol

Drik ikke alkohol, mens du tager ashwagandha-præparater eller te. Alkohol er et psykoaktivt stof, nærmere bestemt et depressivt middel.

Forskning tyder på, at ashwagandha kan spille en rolle i reguleringen af afgiftningsenzymernes aktivitet og være involveret i udrensningsprocessen på celleniveau.

Alkohol har en giftig virkning på kroppen, så samtidig brug af disse stoffer kan resultere i en reduceret tolerance over for berusende drikke og kan også føre til ubehagelige ubehageligheder som døsighed, hovedpine, maveproblemer og tømmermænd.

Ashwagandha vs. andre planter

Hold øje med kosttilskud og urter med beroligende, sløvende og søvnfremmende virkninger. Ashwagandha kan også forværre deres egenskaber på en negativ måde og forårsage "tåge", koncentrationsproblemer eller overdreven søvnighed i dagtimerne.

Ashwagandha bør ikke kombineres med baldrian og perikon. Der findes ingen videnskabelige undersøgelser, der bekræfter effekten af at bruge disse urter samtidig. På grund af deres lignende virkningsprofil kan de forværre hinandens beroligende og søvndyssende egenskaber.

Fokuser på kvalitet, ikke kvantitet. Test effekten af forskellige præparater, men ikke alle på én gang, da det kan gøre mere skade end gavn.

Ashwagandha vs. andre adaptogener

"Stacking" af adaptogener, dvs. kombination af forskellige planter og svampe i denne gruppe, har til formål at udnytte den naturlige synergi mellem forskellige stoffer, der supplerer hinanden eller forstærker deres virkning.

Ashwagandha kan kombineres med andre adaptogener, og de mest populære kombinationer involverer planter og svampesom f.eks:

• rhodiola rosea,
• cordyceps,
• reishi,
• maca,
• L-theanin,
• astragalus,
• shilajit (mumio).

Ashwagandha kan også kombineres med nigellaolie (for immunitet og vitalitet), gurkemeje (reducerer inflammation) med magnesium og B6-vitamin (mod træthed og stress) og guarana (for at forbedre koncentrationen). Piperin kan øge optagelsen af ashwagandha.

Nogle fytoterapieksperter anbefaler, at man ikke kombinerer adaptogener, men lader dem virke hver for sig. De mener, at man først da lærer deres virkning på kroppen at kende og lettere kan finde frem til "synderen" bag eventuelle bivirkninger eller se, om de overhovedet virker for en.

Brug af adaptogener alene anbefales til uerfarne mennesker, som endnu ikke har beskæftiget sig med denne type stoffer.

Ashwagandha og prævention

Der findes ingen videnskabelige undersøgelser af, om ashwagandha kan tages sammen med p-piller, og hvilken effekt planten har på deres effektivitet til at forhindre graviditet, så man bør konsultere en gynækolog, før man tager ashwagandha.

Indtagelse af forskellige præparater, også af vegetabilsk oprindelse, kan påvirke metabolismen af stoffer, der tilføres kroppen. For at undgå en potentiel interaktion, der kan reducere effektiviteten af hormonel prævention, skal man holde et interval på et par timer mellem indtagelse af ashwagandha og p-piller.

Kombiner for bedre optagelse

Der er visse kombinationer, du kan give dig i kast med. De øger naturligt optagelsen af ashwaghanda.

Hvad er værd at kombinere ashwagandha med?

• Piperin - Det er et alkaloid, som er kendt for at øge biotilgængeligheden af andre næringsstoffer. Det betyder, at ashwagandha kan optages mere effektivt i kroppen takket være piperin.
• Fedt . Bedre optagelse af ashwagandha påvirkes af at indtage det sammen med sunde fedtstoffer, f.eks. æg, avocado, olivenolie, nødder og frø.

Ashwagandha

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Hvordan bruger man ashwagandha sikkert?

Hvis du vil prøve ashwaghanda, skal du gøre det med hovedet under armen. Husk et par tips:

• Tjek kontraindikationerne for brug.
• Lær om potentielle interaktioner mellem medicin, kosttilskud og naturlægemidler og ashwaghanda.
• Rådfør dig med din læge, som bedst kan fortælle dig, hvordan du skal bruge ashwagandha, så det ikke forstyrrer andre præparater, du tager.

Hvad er fordelene ved ashwagandha?

Ashwagandha (også kendt som træg vitania eller indisk ginseng ) kan hjælpe på en række lidelser og være en nyttig støtte i behandlingen af dem. Tidligere videnskabelig forskning tyder på, at dette adaptogen kan påvirke nai:

• Stress, angst og mental anspændthed. Vitania sluggard er kendt for sine angstdæmpende virkninger, der lindrer stress og dens negative virkninger på kroppen. Det sænker kortisol (det såkaldte stresshormon) og understøtter den mentale sundhed.
• Selvværd. Ved at reducere stress og forbedre søvnkvaliteten påvirker den humøret og motivationen positivt.
• Søvnforstyrrelser. Systematisk indtagelse af denne plante kan forbedre søvnkvaliteten ved at gøre det lettere at falde i søvn, gøre det roligere og forlænge nattesøvnen.
• Mentalydeevne. Regelmæssigt tilskud kan forbedre hukommelse og koncentration, hvilket gavner den mentale ydeevne.
• Træthed - Vitania sluggard kan reducere opfattelsen af træthed og tilføre energi. Det kan hænge sammen med forbedret søvnkvalitet - når man er søvnig, har man mere lyst til at præstere.
• Regeneration - understøtter muskelrestitution efter træning.
• Forbedring af immunforsvaret - understøtter immunsystemets funktion.
• Antioxidation af kroppen. Eliminerer skadelige frie radikaler, reducerer oxidativ stress og mindsker deres negative konsekvenser.
• Mandlig fertilitet - øger sædmotiliteten og forbedrer sædkvaliteten.
• Hormonkoncentration. Øger testosteronniveauet hos infertile mænd. Øger niveauet af skjoldbruskkirtelhormonerne T3 og T4.
• Libido-niveauer. ashwagandha kan hjælpe med at behandle seksuel dysfunktion hos kvinder.
• Kolesterol. ashwagandha sænker det 'dårlige' LDL-kolesterol.
• Smertefornemmelse . reducerer smertefornemmelsen under kemoterapi og ved slidgigt.
• Konditionering. understøtter præstationsevnen, især hos udholdenhedsatleter, da den øger det aerobe loft.

Ashwagandha (også kendt som Vitania sluggard eller indisk ginseng) har en adaptogen effekt, dvs. øger kroppens modstandskraft over for stress og andre negative miljøfaktorer.

Bioaktive forbindelser som f.eks:

• vitanolider, dvs. steroide laktoner (f.eks. vitaferin a, vitanolider a-y),
• alkaloider (f.eks. vitanin, somniferin, anaferin),
• vitanolidglykosider (f.eks. sitoindosider, vitanosider),
• flavonoider,
• saponiner,
• kumariner.

Ashwaghanda er et af de bedst undersøgte adaptogener med mange potentielle fordele for kroppen. Når det bruges systematisk, kan det understøtte sundhed og velvære.

Se også her:

• Cordyceps
• Løvens manke
• Reishi
• Sophora solhat
• Berberin
• Chaga
• Passionsblomst
• Passionsblomst

Analyser af kosttilskudsformuleringer:

• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Swanson
• Swanson Berberine
• De bedste omega-3-fedtsyrer
• Det bedste magnesium
• Det bedste D3-vitamin
• Det bedste kollagen

Det bedste kollagen

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Sammenfatning