️‍🔥 Første ordre? Få 30% rabat - ingen kode nødvendig KØB NU

Ashwagandha Aliness 9% handling, meninger og analyse af sammensætning

Ashwagandha fra Aliness under lup af en erfaren cand.pharm. Find ud af, om det er værd at købe.

Nina Wawryszuk - ForfatterForfatterNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Forfatter
Forfatter
Nina Wawryszuk
Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Ilona Krzak - Gennemgået afGennemgået afIlona Krzak
Verificeret af en ekspert
Ilona Krzak - Gennemgået af
Gennemgået af
Ilona Krzak
Master i farmaci

Ilona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Bartłomiej Turczyński - Redigeret afRedigeret afBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redigeret af
Redigeret af
Bartłomiej Turczyński
Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Emilia Moskal - FaktatjekFaktatjekEmilia Moskal
Emilia Moskal - Faktatjek
Faktatjek
Emilia Moskal
Natu.care-redaktør

Emilia Moskal har specialiseret sig i medicinske og psykologiske tekster, herunder indhold til medicinske enheder. Hun er tilhænger af et enkelt sprog og læsevenlig kommunikation. På Natu.Care skriver hun pædagogiske artikler.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Ashwagandha Aliness 9% handling, meninger og analyse af sammensætning
Opdateret:
10 min
Hvorfor du kan stole på os

Hvorfor du kan stole på os

Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.

.

Læs mere om vores redaktionelle proces

.
Information om annonceringer

Information om annonceringer

Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.

.

Læs mere om vores vilkår og betingelser

.
Medier om os:

Enhver, der læser om ashvas egenskaber, får lyst til at bestille den med det samme og mærke lidt ayurveda i sit liv. Det har trods alt været en af de vigtigste planter i indisk medicin i tusindvis af år. Der er masser af produkter at vælge imellem, og blandt dem er Ashwagandha Aliness.

Sammen med Ilona Krzak, M.Sc. i farmaci, gennemgår vi sammensætningen af dette produkt og forklarer, hvad de 9 % i navnet handler om. For her er procentsatserne det vigtigste.

I denne artikel finder du ud af det:

  • Er det værd at købe ashwagandha fra Aliness.
  • Hvad godt ashwagandha vil gøre for dig.
  • Hvad er dosering, kontraindikationer og bivirkninger.
  • Hvad eksperterne mener om ashwagandha.

Se også:

Ashwagandha Aliness 9% - analyse af sammensætning

{produkt:2623 }}

Produktbeskrivelse

Et standardiseret produkt af høj kvalitet med ashwagandha(indisk ginseng). Ekstraktet støtter i perioder med mental spænding, bidrager til at forbedre mental aktivitet og koncentration og giver energi. Det forbedrer regenerationen og øger præstationsevnen hos fysisk aktive personer.

Fordele og ulemper

Plusser

  • Tilskuddet er standardiseret, så du ved, hvad og hvor meget du tager. Kort sagt: det virker.
  • Høj daglig dosis på 590 mg. Det er en dosis, som videnskabeligt har vist sig at påvirke sindet og helbredet.
  • Ingen unødvendige farver, smagsstoffer eller sødemidler.

Ulemper

  • Ingen minusser.

Yderligere oplysninger

Ashwagandha Aliness er velegnet til veganere.

I dette produkt er rodekstrakten standardiseret til 8 % vitanolider og 1 % alkaloider. Det er kemikalier, som udviser biologisk aktivitet og kan påvirke helbred og psyke. Jo højere procentdel, jo stærkere effekt.

A-vitamin har vist sig at have en hepatoprotektiv eller beskyttende effekt på leverceller. Det er også blevet foreslået, at det kan modvirke fedme.

Dosering

For at opleve de positive virkninger af produktet skal man tage 1 kapsel dagligt, helst sammen med et måltid. Ashwagandha kan godt lide fedt, så sørg for at inkludere en sund fedtkilde i dit måltid.

Indtag ashwagandha sammen med et måltid, der indeholder sunde fedtstoffer. Det kan f.eks. være fed fisk (laks, makrel, sardiner), nødder, frø, avocado og olivenolie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master i farmaci

Det er ligegyldigt, hvornår pådagen du tager ashwagandha - skræddersy slurken af kapslen efter dine præferencer - det vigtigste er systematisk indtagelse, ikke tidspunktet for indtagelsen.

Hvornår vil jeg mærke effekten?

Ashwagandha har ikke en øjeblikkelig virkning. Du vil kun mærke de gavnlige egenskaber ved regelmæssigt tilskud. Tag det dagligt i 4-12uger. Hold derefter en pause på mindst 4 uger.

Det kan interessere dig: Ashwagandha - dosering

Bivirkninger

De mest almindeligt rapporterede bivirkningerer:

  • Mavesmerter,
  • hovedpine,
  • kvalme,
  • opkastning,
  • døsighed.

Læs kontraindikationerne for at undgå bivirkninger, og tal med din læge, hvis du er i tvivl. Overskrid ikke den daglige dosis - det er kvalitet, ikke kvantitet, der tæller her.

Du kan undgå mave-tarm-besvær ved at tage ashwagandha sammen med et måltid og ikke på tom mave.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Kontraindikationer

Kontraindikationer for brug af ashwagandhaer:

  • graviditet og amning,
  • sygdomme i skjoldbruskkirtlen (f.eks. hypothyroidisme),
  • reumatoid arthritis,
  • diabetes,
  • blodkoagulationsforstyrrelser,
  • mavesår,
  • lupus,
  • multipel sklerose,
  • kræft,
  • brug af blodsukkersænkende medicin, blodtrykssænkende medicin, immunosuppressive midler og sovepiller, beroligende midler og benzodiazepiner.

Se også

Uden melatonin

Sleep with Benefits - Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0
Sleep with Benefits - Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

Understøtter bedre søvn og stressreduktion(ashwagandha). Understøtter afslapning og kognitiv funktion (l-theanin). Har en positiv effekt på nervesystemet(passionsblomst).

  • Aktivt hovedstof: 10:1 ekstrakt af ashwagandha-rod(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Mængde af det vigtigste aktive stof: 100 mg
  • Standardisering: 5 % vitanolider
  • Daglig servering: 2 geler
  • Pakke: 60 geler
  • Tilstrækkelig til: en måned
Produktbeskrivelse

Understøtter bedre søvn og stressreduktion, afslapning og kognitiv funktion. Det har også en positiv effekt på nervesystemet. Sleep with Benefits veganske geléer bruger ashwagandha KSM-66® - det bedst undersøgte ekstrakt af højeste kvalitet fra roden af træg vitania.

Produktet er ikke tilsat sukker - en gelé indeholder kun 6 kcal! Sleep with Benefits fås i to smagsvarianter: ananas og hindbær.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Ashwagandha af højeste kvalitet - KSM-66®.
  • Velvalgt, enkel sammensætning
  • Ingen melatonin (hvilket kan gøre det muligt at kombinere dette tilskud med andre, der indeholder det)
  • Fantastisk hindbær- eller ananassmag

Ulemper:

  • Rimelige doser af aktive ingredienser kan opfattes som "svage" - tænk på, at det er et kosttilskud, og at de beroligende stoffer kan forstærke hinandens virkninger. Desuden var dette tilskud også beregnet til at supplere tilskud, der kan omfatte andre produkter, der kan have melatonin eller ashwagandha i formuleringen.
Sammensætning
  • Vitania sluggard rodekstrakt (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inklusive vitanolider 10 mg
  • Ekstrakt af grønne teblade 100 mg, herunder l-theanin 98 mg
  • Ekstrakt af passionsblomst 34 mg, inklusive flavonoider 1,36 mg
  • L-tryptofan 200 mg

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
  • Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
  • Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
  • Daglig servering: 1 tablet om dagen
  • Pakke: 60 tabletter
  • Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse

Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.

Fordele og ulemper

Fordele

  • Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke , og det virker.
  • Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
  • Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.

Ulemper

  • I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.
Yderligere information

Indeholder ikke gluten eller laktose.

Ikke egnet til veganere.

Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)

Lindrer PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Produktbeskrivelse

Et kompleks af planteekstrakter (bl.a. ashwagandha), mineraler og vitaminer, som hjælper med at regulere hormonerne i kroppen og sikrer, at du føler dig godt tilpas og sover bedre.

Kosttilskuddet er udviklet til kvinder, der kæmper med præmenstruelt syndrom (PMS). De aktive ingredienser vil ikke kun forbedre dit humør og øge din modstandskraft over for stress. De lindrer også menstruationssmerter og hævelser i forbindelse med væskeophobning i kroppen.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Velabsorberede former for aktive ingredienser.
  • Handling med fokus på at forbedre den fysiske og mentale sundhed.
  • God dosis B6-vitamin, folinsyre og D-vitamin.
  • Planteekstrakter, mineraler og vitaminer af høj kvalitet.

Ulemper:

  • Dosis af ashwagandha kunne være højere, så ville man mærke effekten hurtigere.
  • Så mange som 6 tabletter om dagen skal sluges.
Yderligere information

Begynd at tage HAPPYROSE 10 dage før din forventede menstruation, og fortsæt til slutningen af pakken. På den måde støtter du din krop, allerede inden de første PMS-symptomer viser sig, og får dem lettere til at falde til ro.

Brugeranmeldelse

Mavesmerter, migræne og generel svaghed har nogle gange kunnet slå mig ud, og her med regelmæssigt tilskud mærker jeg faktisk en markant forskel, især med hensyn til smerter i underlivet og kramper. Jeg kan helt klart anbefale at give det et forsøg til piger, der har det forfærdeligt, når de har menstruation.

Til at berolige

Dr. Jacobs stærke nerver

4.5
Dr. Jacobs stærke nerver
  • Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
  • Form: Kapsler.
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 100 dage
Produktbeskrivelse

Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.

Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.

Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.

Fordele og ulemper

Fordele

  • Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
  • Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
  • Velegnet til veganere og vegetarer.

Ulemper

  • Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information

Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.

Understøtter mental indsats

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler
  • Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
  • Form: Kapsler
  • Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
  • Portion: 2 kapsler om dagen
  • Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage
Produktbeskrivelse

Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.

Fordele og ulemper

Fordelene

  • Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.

Ulemper

  • Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
  • Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
  • Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
  • Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).
Yderligere information

Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.

Billig

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Aktive ingredienser: ashwagandha
  • Form: tabletter
  • Portion: 1 tablet
  • Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse

Ashwagandha KSM-66 tabletter er et certificeret kosttilskud og en form for en af de mest anerkendte adaptogenplanter. Ashwagandha er en hjælper til at passe på dit helbred og dit velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele

  • Emballagen er effektiv, og prisen er overkommelig.
  • Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt anses for at være en af de bedste former for dette adaptogen

Ulemper:

  • Mangel på
Yderligere information

Må ikke anvendes under graviditet eller amning, og må ikke gives til børn.

Søvn og restitution efter træning

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
Produktbeskrivelse

En omhyggelig sammensætning af op til 11 aktive ingredienser, der beroliger dig, forbedrer din søvnkvalitet og understøtter restitutionen efter træning. Anbefales til folk, der ønsker at forbedre deres søvn og slappe af.

Fordele og ulemper

Fordele

  • De aktive ingredienser understøtter afslapning og gør det lettere at falde i søvn, selv efter en hård aftentræning.
  • Indeholder standardiseret ashwagandha KSM-66-ekstrakt, som er kendetegnet ved sin høje kvalitet og biotilgængelighed.
  • Melatonin regulerer døgnrytmen, gør det lettere at falde i søvn og kan understøtte søvnkvaliteten.
  • De øvrige ingredienser har en positiv indflydelse på nervesystemet og produktionen af "søvnhormonet" melatonin.
  • Indeholder det naturlige farvepigment betacaroten.

Ulemper

  • Pakken holder kun i 20 dage.
Yderligere information

Ikke egnet til veganere - kan indeholde derivater af: glutenholdige kornprodukter, soja, mælk, æg.

Brugeranmeldelse

Jeg er meget glad for dette produkt, jeg har haft problemer med søvn, søvnkvalitet og opvågninger i mange år. Op til 99 % af natten sover jeg som et lille barn.

Så mange som 5 adaptogener

YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler

4.8
YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler
  • Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
  • Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
  • Form: Kapsler
  • Portion: 2 kapsler om dagen
  • Tilstrækkeligt til: 30 dage
Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.

Fordele og ulemper

De bedste fordele

  • Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
  • Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
  • God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.

Ulemper

  • Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information

Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.

Kraften i adaptogener

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Nøgleingredienser: standardiseret indisk ginsengrod-ekstrakt, standardiseret sort peber-ekstrakt(piperin)
  • Form: kapsler
  • Pakningsstørrelse: 60 kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse

Kosttilskud med standardiseret ekstrakt af ashwagandha-rod, som har adaptogene virkninger. Det hjælper med at reducere stress og opretholde fysisk og mental balance.

Fordele og ulemper

Fordele for dig

  • Producenten sørger for standardisering af aktive ingredienser - du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde
  • Optimal daglig portion af ashwagandha
  • Vegansk produkt
  • Enkel og kort formulering

Ulemper

  • Ingen
Yderligere information

Produktet bør ikke indtages, når man tager medicin med beroligende, søvndyssende, antiepileptisk eller blodtryks- og blodsukkersænkende virkning. Må ikke anvendes til børn eller gravide eller ammende kvinder. Fri for fyldemidler, antiklumpningsmidler og farvestoffer.

Ren ashwagandha

YANGO Ginseng Forte™ kapsler

4.7
YANGO Ginseng Forte™ kapsler
  • Aktive ingredienser: ginseng (Panax ginseng), sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus), indisk ginseng (Withania somnifera)
  • Yderligere aktive ingredienser: ingen
  • Form: kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 90 dage
Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet Ginseng Forte™ kombinerer tre arter af ginseng: ginseng (Panax ginseng), sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) og indisk ginseng (Withania somnifera).

Fordele og ulemper

Fordele ved ekstraktet

  • Producenten har angivet standardiseringen, hvilket indikerer ekstraktets høje kvalitet.
  • Indeholder ikke unødvendige fyldstoffer.
  • Pakken rækker til op til 3 måneder.

Ulemper

  • Den daglige portion ginseng kunne være højere.
Yderligere information

Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.

En enkel, men effektiv komposition

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®.

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®.
  • Aktive ingredienser: ashwagandha(indisk ginseng), piperin.
  • Standardisering: ashwagandha 7 % vitanolider, 1 % alkaloider, 0,25 % vitaferin; ekstrakt af sort peberfrugt standardiseret til 95 % piperin.
  • Form: kapsler
  • Portion: 1 kapsel om dagen
  • Tilstrækkelig til: 4 måneder
Produktbeskrivelse

Ashwagandha er et adaptogen, der øger kroppens modstandsdygtighed over for stress, understøtter søvnkvalitet og restitution og forbedrer humøret. Piperin, som er til stede i formuleringen, understøtter fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer og forbedrer effektiviteten af urteingredienserne.

Produktet anbefales til folk, der er overtrætte og har brug for at slappe af, falde til ro og forbedre søvnkvaliteten.

Det er også et ideelt præparat til alle fysisk aktive mennesker, der ønsker at regenerere og forbedre deres sportslige præstationer.

Fordele og ulemper

Fordelene

  • Producenten har angivet standardiseringen af ekstrakterne, hvilket betyder, at du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
  • Den daglige portion ashwagandha er god og har i videnskabelige undersøgelser vist sig at have en positiv effekt på sundhed og velvære.
  • Kapslerne er lette at sluge.

Ulemper

  • Producenten kunne have oplyst DER(Drug Extract Ratio)- så ville standardiseringen have været komplet.
Yderligere information

Produktet er ikke egnet til veganere (gelatine i formuleringen).

For at opnå den bedste effekt anbefales daglig brug i mindst 4 uger. Produktet har ikke en øjeblikkelig effekt, da ashwagandha har brug for tid til at "virke" i kroppen.

Det anbefales at indtage kapslen sammen med et fedtrigt måltid for at få en endnu bedre optagelse.

Brugeranmeldelse

En effektiv pakke, lige i tide til en bestemt behandling. Jeg bruger den om vinteren, når jeg har svært ved at sove og har mindre motivation til at gøre ting. Det hjælper mig og er mit årlige ritual.

Enkel sammensætning

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Aktivt stof: Rodekstrakt og rå ashwagandha-rod.
  • Mængde af aktivt stof: 300 mg inklusive vitanolider (1,5 %) - 4,5 mg.
  • Form: Kapsler
  • Daglig servering: 1 kapsel om dagen
  • Pakke: 60 kapsler
Produktbeskrivelse

Solgars polske ashwagandha er baseret på roden af træg vitania (ashwagandha). Præparatet indeholder 300 mg af det aktive stof standardiseret til 1,5 % vitanolider. Tilskuddet kan reducere stress, spændinger, forbedre humøret og have en positiv effekt på hormoner.
Produktformen er praktisk, og med den dosering, som producenten anbefaler (1 kapsel om dagen), rækker pakken til 2 måneders regelmæssig indtagelse.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Formlen er fri for kunstige farve- og smagsstoffer og andre fyldstoffer.
  • I stedet indeholder formlen naturlige antioxidanter for at bevare kvaliteten.
  • Tilskuddet er velegnet til veganere.

Ulemper:

  • Lav dosering af det aktive stof. Apotekeren siger, at ashwagandha virker fra en dosis på ca. 6-7 mg, Solgar tilbyder dig mindre end 5 mg.
Yderligere information

Ud over den aktive ingrediensbase indeholder Solgar Ashwagandha også ikke-standardiseret ashwagandha-rodpulver. Apotekeren forklarer, at det vil give kroppen ca. 0,85 mg ubundne vitanolider og 0,65 mg bundne vitanolider.

Hvis man tager præparatet under et måltid, der er rigt på fedtstoffer (de øger optagelsen af ashwagandha), kan det resultere i, at kroppen får en dosis på 5,35 mg vitanolider.

Farmaceuten tilføjer dog, at denne dosis stadig er lav.

Praktisk form

Aura Herbals Adaptogens flydende

4.8
Aura Herbals Adaptogens flydende
  • Aktive ingredienser: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Form: dråber
  • Portion: 1,25 ml
  • Tilstrækkelig til: 40 dage
Produktbeskrivelse

Et kompleks af adaptogener, der støtter kroppens modstandsdygtighed over for stress, understøtter koncentration og hukommelse, påvirker den fysiske og mentale ydeevne og hjælper med at opretholde følelsesmæssig stabilitet. Praktisk administrationsform - ideel, hvis du ikke kan lide at sluge tabletter. Produktet anbefales til mennesker, der er meget aktive, overtrætte og lever under stress.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Producenten har angivet standardiseringen af ashwagandha- og boswellia-ekstrakter, hvilket betyder, at du ved, hvor meget og hvilken kvalitet ingrediensen har.
  • Praktisk administrationsform, ingen grund til at sluge tabletter.
  • Ren etikette - den enkleste vandbaserede formulering, ingen unødvendige tilsætningsstoffer.

Minusser:

  • Producenten har ikke sørget for standardisering af Bacopa og Gotu Kola.
Yderligere information

Produktet er velegnet til veganere.

Billig og effektiv

Swanson Ashwagandha-ekstrakt

4.8
Swanson Ashwagandha-ekstrakt
  • Aktivt stof: ekstrakt af ashwagandha-rod(Withania somnifera)
  • Mængde af aktivt stof: 450 mg
  • Standardisering: til min. 2,5 % vitanolider (11,25 mg)
  • Daglig servering: 1 kapsel om dagen
  • Pakke: 60 kapsler
  • Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse

Et kosttilskud med ashwagandha(indisk ginseng), en plante, der er kendt fra ayurveda for at have en række sundheds- og trivselsmæssige fordele. Regelmæssig indtagelse kan have en positiv effekt på reduktion af stress og spændinger, øge energien, forbedre søvn og restitution.

Fordele og ulemper

Fordele

  • Lav pris og høj ydeevne.
  • Standardisering - du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
  • Rodekstrakt er en god form (bedre end f.eks. pulveriseret rod).
  • Ingen unødvendige smagsstoffer eller farver.

Ulemper

  • Der findes produkter på markedet med bedre standardisering (flere vitanolider) og daglig dosis.
Yderligere information

Ikke egnet til veganere (indeholder gelatine).

Høj dosis

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Aktivt stof: ekstrakt af ashwagandha (Withania somnifera).
  • Mængde af aktivt stof: 800 mg
  • Standardisering: vitanolider 12 mg
  • Daglig servering: 1 tablet
  • Emballage: 90 tabletter
  • Tilstrækkelig til: 3 måneder
Produktbeskrivelse

Et produkt med et højt indhold af standardiseret ashwagandha. En daglig portion kan reducere stress og forbedre søvnkvaliteten. Indisk ginseng har en positiv effekt på humør, koncentration og hukommelse. Forbedrer præstationsevnen og regenerationen efter fysisk anstrengelse.

Fordele og ulemper

Fordele:

  • Høj daglig dosis - hele 800 mg. Det er en af de højeste på markedet.
  • Effektiv emballage.

Ulemper:

  • Producenten har ikke oplyst, hvor ekstraktet kommer fra - roden eller bladene. Det er vigtigt - roden er en bedre kilde.
  • Producenten kunne have brugt færre antiklumpningsmidler.
Yderligere information

Brugervurdering på Allegro: 4.90/5 (2500+ anmeldelser), Ceneo: 4,8/5 (350+ anmeldelser)
Produktet har mange positive anmeldelser, hvor de mest nævnte fordele er ydeevne, pris og de virkninger, der mærkes efter et par ugers tilskud.
Blandt ulemperne klager brugerne over de "grove" tabletter, som er svære at sluge.
Produktet er velegnet til veganere.

Ashwagandha - er det det værd? Eksperternes meninger

Ashwagandha Aliness er et produkt af meget god kvalitet. Producenten har sørget for en nøjagtig standardisering, den daglige dosis er høj, og der er ingen unødvendige ingredienser. Ved regelmæssigt tilskud bør du opleve en positiv effekt. Et produkt, der kan anbefales!
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master i farmaci

Det er værd at bruge produkter af høj kvalitet med ashwagandha, da denne interessante plante hjælper med at reducere stress- og spændingsniveauer, beroliger og understøtter søvnkvaliteten.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiætist

Dette populære adaptogen kan reducere stress, berolige og øge den fysiske ydeevne. Det er fantastisk til fysisk aktive, stressede og overtrætte personer.
Łukasz Borula

ŁukaszBorulamagisteri farmaci

Ashwagandha Aliness - brugeranmeldelser

Brugerbedømmelse på Ceneo: 4.8/5 (200+ anmeldelser), Allegro: 4.92/5 (6k+ anmeldelser)

Jeg ved ikke, om det er noget, man siger til sig selv, men ifølge mig virker det. Jeg tager det i 3 måneder, holder en pause i 1 måned og tager det igen - du kan se forskellen, du får følelsen af, at alt det, der stresser dig, er et eller andet sted ved siden af dig!

LuizaAllegro

Jeg har altid spekuleret på, om disse anmeldelser om ashwagandhas mirakuløse egenskaber var sande, indtil jeg testede det på mig selv. Og det virker faktisk. Man bliver mere rolig, og det er sværere at få mig ud af balance. Jeg har taget det i en måned, og effekten er mærkbar. Jeg kan varmt anbefale det!

OlaAllegro

Jeg har været opmærksom på kvaliteten af sammensætningen i et stykke tid nu. Jeg plejede at tage ashwa fra en anden producent og følte intet efter et par uger, og efter en måned med Aliness sover jeg bedre, og stress påvirker mig mindre.

Patrycjaforumaf kosttilskud

Hvilke egenskaber har ashwagandha?

Ashwagandha (også kendt under navnene indisk ginseng, træg vitania eller sovesyge) er et adaptogen med mange sundhedsmæssige og mentale fordele.

  • Reducerer spændinger og stress. Ashwagandha lindrer de negative virkninger af stress, har en angstdæmpende effekt og sænker kortisol ("stresshormonet").
  • Fremmer velbefindende . forbedrer humør og motivation.
  • Forbedrer søvnkvaliteten. forlænger søvnen og hjælper med at falde i søvni.
  • Reducerertræthed. Regelmæssig brug af indisk ginseng reducerer følelsen af træthedsi.
  • Forbedrerlibido. understøtter mænds seksuelle sundhed og behandler seksuel dysfunktion hos kvinder.
  • Forbedrer fertiliteten. øger sædmotiliteten og forbedrer sædkvaliteten.
  • Påvirker hormoner. Kan øge testosteronniveauet hos infertile mænd og øge skjoldbruskkirtelhormonerne.
  • Sænker kolesteroltallet . Ashwagandha sænker koncentrationen af såkaldt dårligt LDLi-kolesterol.
  • Reducerer smerter. Reducerer smerter under kemoterapi og ved slidgigt.
  • Forbedrer immunforsvaret. stimulerer immunforsvaret.
  • Understøtter fitness. øger præstationsevnen, især hos udholdenhedsatleter, og understøtter regeneration efter træningi.

Er ashwagandha Aliness for mig?

Prøv ashwagandha, hvis:

  • du lever meget med mental spænding og stress,
  • du føler kronisk træthed,
  • du har problemer med søvn og søvnkvalitet,
  • du ønsker at forbedre din atletiske præstation og forkorte din restitutionstid efter træning,
  • du ønsker at styrke dit immunforsvar
  • du vil forbedre din fertilitet og libido.

Se også her:

Anbefalede plantetilskud

Resumé

  • Ashwagandha Aliness er en standardiseret formulering af ashwagandha af høj kvalitet.
  • Regelmæssige tilskud kan hjælpe med at forbedre humøret, reducere stress og forbedre søvnen.
  • Ashwagandha understøtter immunforsvaret, forbedrer den sportslige præstation og kan øge libido.
  • Det anbefales til folk, der er fysisk aktive, lever under stress og spændinger og har søvnproblemer.
  • Det anbefales at tage ashwagandha i mindst 8 uger for at mærke de positive effekter.
  • Læs kontraindikationerne før indtagelse, og overskrid ikke den daglige dosis.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Hvilken ashwagandha er den bedste?

Den bedste ashwagandha er standardiseret, DER (Drug Extract Ratio) og har en kilde af høj kvalitet til den aktive ingrediens (helst et ekstrakt). Anbefalede produkter med ashwagandha omfatter Solgars Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° og Aura Herbals med adaptogener.

Må jeg drikke alkohol, mens jeg tager ashwagandha?

Det anbefales ikke at drikke alkohol, mens man tager ashwagandha. Alkohol forstyrrer optagelsen af ashwagandha og andre næringsstoffer. Høje doser af ashwagandha kombineret med alkohol kan påvirke leverens sundhed negativt.

Bliver man fed af ashwagandha?

Man bliver ikke fed af ashwagandha. Man skal have et kalorieoverskud for at tage på, og brugen af ashwagandha(indisk ginseng) som te eller kosttilskud indebærer ikke, at man indtager en masse kalorier, så man tager ikke på af det.

Ashwagandha - hvor mange mg til søvn?

Ifølge videnskabelige undersøgelser kan en daglig dosis på 600 mg ashwagandha af høj kvalitet understøtte søvnens kvalitet og længde. Denne plante hjælper med søvnen, reducerer kortisolniveauet i blodet og mindsker de negative virkninger af stress.

Er ashwagandha vanedannende?

Nej, ashwagandha er ikke fysisk eller psykisk vanedannende. Den har ingen stoffer i sin sammensætning, der skaber afhængighed.

Er ashwagandha vanddrivende?

Ja, ashwagandha er vanddrivende, hvilket betyder, at det øger vandladningsfrekvensen. Tag hensyn til dette, hvis du vil drikke en ashwagandha-infusion, før du går i seng - der er stor sandsynlighed for, at du vågner for at gå på toilettet.

Er ashwagandha allergifremkaldende?

Ja, ashwagandha kan give allergi, men det er meget sjældne tilfælde. Det hele afhænger af den enkelte krops reaktion.

Kilder

Se alle kilder

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera forbedrer sædkvaliteten ved at regulere reproduktive hormonniveauer og oxidativ stress i sædplasma hos infertile mænd. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidantaktivitet og apoptotisk induktion som virkningsmekanismer for Withania somnifera (Ashwagandha) mod en hepatocellulær karcinomcellelinje. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induceret leverskade: En case-serie fra Island og US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektret ekstrakt af ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera)-ekstrakt på søvn: En systematisk gennemgang og metaanalyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed hos raske atletiske voksne. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Effektivitet og sikkerhed af Ashwagandha (Withania somnifera) rodekstrakt til forbedring af seksuel funktion hos kvinder: En pilotundersøgelse. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154

Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - indflydelse på søvn: Review. Quality in Sport, 9(1), artikel 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersøgelse af de stresslindrende og farmakologiske virkninger af et ashwagandha (Withania somnifera)-ekstrakt: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Virkninger af Withania somnifera på forplantningssystemet: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult's cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Sammenlignende evaluering af de seksuelle funktioner og NF-κB- og Nrf2-veje for nogle afrodisiakiske urteekstrakter hos hanrotter. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha Root Extract hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019b). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha Root Extract hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluering og sammenligning af den cytotoksiske in vitro-aktivitet af Withania somnifera methanoliske og ethanoliske ekstrakter mod MDA-MB-231 og Vero cellelinjer. Scientia Pharmaceutica, 84(1), artikel 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunmodulerende effekt af Withania somnifera (Ashwagandha)-ekstrakt - et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg med en open label-udvidelse på raske deltagere . Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14

Rate the article
4.8
Vote cast
4 opinions, rating: 4.8

Redaktion

Mød teamet
Nina Wawryszuk - Forfatter

Natu.care-redaktør

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk har specialiseret sig i sportstilskud, styrketræning og psykosomatik. Ud over at skrive artikler til Natu.Care hjælper hun dagligt som personlig træner atleter med at forbedre deres præstationer gennem træning, kost og kosttilskud.

Ilona Krzak - Gennemgået af

Master i farmaci

Ilona Krzak
Verificeret af en ekspert

Ilona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redigeret af

Chefredaktør

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński er chefredaktør for Natu.Care. Han er bl.a. ansvarlig for kvaliteten af indholdet på Natu.Care og sikrer, at alle artikler er baseret på solid videnskabelig forskning og rådført med branchespecialister.

Emilia Moskal - Faktatjek

Natu.care-redaktør

Emilia Moskal

Emilia Moskal har specialiseret sig i medicinske og psykologiske tekster, herunder indhold til medicinske enheder. Hun er tilhænger af et enkelt sprog og læsevenlig kommunikation. På Natu.Care skriver hun pædagogiske artikler.

Unge, smukke kvinder med god hud
Pas på en sund krop

Prøv Natu.Cares kosttilskud af høj kvalitet

Se produkter