Ashwagandha Naturell - sammensætning, virkninger + ekspertudtalelser
Sammen med kandidatuddannelsen i farmaci analyserer vi sammensætningen af et kosttilskud med ashwagandha fra Naturell.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Ifølge GIS findes der mere end 1.700 produkter, som indeholder forskellige former og doser af ashwagandha. Denne plante er en favorit hos alle, der er ramt af stress og træthed, samt hos sportsfolk og alle, der gerne vil prøve ayurvedaens kraft.
Et populært produkt er ashwagandha fra Naturell. Det har fået mange positive tilbagemeldinger fra brugere, som har fået et energiboost, føler sig mindre stressede og kan yde mere, længere og bedre (af forskellige ting). Placebo eller et produkt, der virkelig virker?
Sammen med Ilona Krzak, MSc i farmaci, udarbejdede jeg en kvalitetsanalyse af formuleringen og spurgte eksperter inden for forskellige områder, om ashwagandha er værd at prøve.
I denne artikel finder du ud af det:
- Hvad er kvaliteten af ashwagandha fra Naturell.
- Hvilke egenskaber ashwagandha har.
- Hvad er dosering, kontraindikationer og bivirkninger.
- Hvad eksperterne mener om ashwagandha.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenę
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Se også:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha - hvornår begynder det at virke?
- Indisk ginseng
- Adaptogener
{{ produkt:2259 }}
Ashwagandha Naturell - analyse af sammensætning
Bedømmelse: 4,6
- Aktivt stof: ashwagandha(Withania somnifera) blad- og rodekstrakt.
- Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
- Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
- Daglig servering: 1 tablet om dagen
- Pakke: 60 tabletter
- Tilstrækkelig til: 2 måneder
Beskrivelse af produktet
Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod giver dig energi, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.
Fordele og ulemper
Plusser
- Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det vil virke.
- Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for ashwagandhas gavnlige egenskaber.
- Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer og farvestoffer.
Ulemper
- I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig portion i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.
Yderligere oplysninger
Indeholder ikke gluten eller laktose.
Ikke egnet til veganere.
Brugernes vurdering af Ceneo: 4,7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)
Dosering
Producenten anbefaler, at man tager 1 tablet om dagen. Og hvornår er det bedste tidspunkt at tage den? Nogle videnskabelige undersøgelser tyder på, at det kan være gavnligt at tage ashwagandha om morgenen for at reducere stress og angst.
I et andet studie, der undersøgte ashwagandhas effekt på muskelstyrke og restitution, tog deltagerne tilskuddet to gange om dagen - om morgenen og om aftenen.
Kort sagt: Juster tidspunktet for indtagelse af ashwagandha efter dine præferencer.
Tip fra apoteket
Det er en god idé at tage ashwagandha sammen med et måltid, der indeholder fedtstoffer, som øger optagelsen i kroppen. Det kan være mælk, avocado, fed fisk eller nødder.
Hvis du vil mærke den ayurvediske kraft, skal du bruge ashwagandha dagligt i 8-12 uger. Tag derefter en pause på mindst 4 uger.
Se også her:
Bivirkninger
Ashwagandha anses for at være en sikker plante at tage tilskud af for de fleste mennesker, hvilket bekræftes af talrige videnskabelige undersøgelser. Men som alle andre kosttilskud kan det give bivirkninger hos nogle mennesker.
De mest almindeligt rapporterede bivirkningerer:
- Mavesmerter,
- kvalme,
- opkastning,
- hovedpine,
- døsighed.
Hvordan undgår man bivirkninger? Doktor i medicin rådgiver:
Følg producentens anvisninger på indlægssedlen for den daglige dosis - overskrid den ikke. Det er kvaliteten af tilskuddet, der tæller, ikke mængden. Tjek også for kontraindikationer og lægemiddelinteraktioner.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
Kontraindikationer
Ashwagandha bør ikke anvendes af i:
- gravide kvinder,
- ammende kvinder,
- patienter med kræft, diabetes,
- patienter med skjoldbruskkirtelsygdomme, blødningsforstyrrelser, mavesår, lupus, multipel sklerose eller reumatoid arthritis,
- brugere af blodsukkersænkende, blodtrykssænkende, immunosuppressive, søvndyssende, beroligende og benzodiazepine lægemidler.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenęBez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Se også
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
- Mængde af aktivt stof: 60 mg
- Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
- Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
- Emballage: 120 portioner
- Tilstrækkelig til: 3 måneder
Produktbeskrivelse
Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
- Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
- Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
- Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas
- Aktive ingredienser: ekstrakt af vitivarod (KSM-66), ekstrakt af grønne teblade, varnolider, ekstrakt af passionsblomst, l-tryptofan, l-theanin.
- Form: geler
- 60 geler
- Portion: 2 geler om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Sikre geléer, der hjælper dig med at falde i søvn og forbedrer din søvnkvalitet. De indeholder kun naturlige ingredienser, som beroliger din krop og forbereder dig på en god nats søvn. På den måde vil du vågne op om morgenen afslappet og udhvilet.
Ashwagandha KSM-66® er den bedst undersøgte og patenterede form for ekstrakt af vitania sluggard-rod på markedet. Det indeholder den højeste koncentration af ekstrakt af kun ashwagandha-roden - den mest værdifulde del af denne plante. De positive egenskaber ved KSM-66 er blevet testet i 24 kliniske studier, og resultaterne tyder på, at regelmæssig indtagelse af kosttilskud med dette ekstrakt har en positiv effekt på humør, søvn og helbred.
Derfor er det en god idé at støtte indsovningsprocessen med et melatonintilskud suppleret med planteekstrakter. De vil hjælpe din krop med at falde til ro, før du falder i søvn, og opretholde en uafbrudt, sund søvn.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Giver ikke træthed om morgenen og bedøver ikke.
- Regulerer den naturlige døgnrytme.
- Modvirker opvågninger om natten.
- Økologisk og ren sammensætning.
- Ingen unødvendige fyldstoffer eller farvestoffer.
- Let at supplere.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Ud over at forbedre søvnkvaliteten og indsovningshastigheden har melatonin også en positiv effekt på immunforsvaret og et normalt blodtryk.
Tilstrækkelig søvn kan have en gavnlig effekt på din energi og koncentration i løbet af dagen.
Brugeranmeldelse
Jeg har taget det i mindre end to uger, og jeg har allerede bemærket en stor forbedring. Jeg falder lettere i søvn og vågner næsten ikke midt om natten.
Ashwagandha Naturell
- Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
- Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
- Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
- Daglig servering: 1 tablet om dagen
- Pakke: 60 tabletter
- Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse
Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.
Fordele og ulemper
Fordele
- Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det virker.
- Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
- Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.
Ulemper
- I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.
Yderligere information
Indeholder ikke gluten eller laktose.
Ikke egnet til veganere.
Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)
Dr. Jacobs stærke nerver
- Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
- Form: Kapsler.
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 100 dage
Produktbeskrivelse
Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.
Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.
Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.
Fordele og ulemper
Fordele
- Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
- Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
- Velegnet til veganere og vegetarer.
Ulemper
- Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information
Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler
- Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
- Form: Kapsler
- Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
- Portion: 2 kapsler om dagen
- Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage
Produktbeskrivelse
Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.
Fordele og ulemper
Fordelene
- Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
Ulemper
- Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
- Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
- Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
- Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).
Yderligere information
Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.
YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler
- Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
- Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
- Form: Kapsler
- Portion: 2 kapsler om dagen
- Tilstrækkeligt til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.
Fordele og ulemper
De bedste fordele
- Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
- Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
- God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.
Ulemper
- Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information
Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.
Naturell ashwagandha - ekspertudtalelser
Ashwagandha tolereres generelt godt, og fysisk aktive mennesker vil være tilfredse med dens egenskaber. Hos raske personer forbedrer det præstationen i udholdenhedssport, og hos styrketrænende personer kan det øge muskelstyrken. Ashwagandha er en naturlig og sikker støtte til atleter.
Ilona Krzak Master i farmaci
Ashwagandha er et af de mest populære adaptogener takket være sit brede spektrum af virkninger. Det reducerer stress, beroliger og øger den fysiske og mentale ydeevne. Jeg anbefaler at prøve det!
Lukasz Borulamagisteri farmaci
Hvis du lever et travlt og stresset liv, kan ashwagandha gavne dig på mange måder. Undersøgelser viser, at denne plante kan sænke kortisol (stresshormonet) og forbedre søvnkvaliteten. Og når du er mere modstandsdygtig over for de negative virkninger af stress og sover godt, fremmer det bedre humør og koncentration.
Hvor kommer navnet fra?
På Indiens og hinduismens hellige sprog betyder ashva "hest", og gandha betyder "duft". De friske rødder af denne plante afgiver en hestelignende lugt. Engang troede man, at man ved at indtage ashwagandha kunne udvikle hestelignende styrke og vitalitet.
Et hestelignendeenergikick - hvad synes brugerne?
Jeg er ikke modtagelig for placeboeffekten. Med to børn har jeg bemærket, at jeg sover bedre, er holdt op med at vågne midt om natten, har mere energi og har svært ved at sidde stille! Jeg fortsætter!
Allegro-bruger
Jeg vil anbefale det - godt produkt. Da jeg begyndte at bruge ashwagandha, holdt jeg op med at drikke kaffe, og jeg har fået meget mere energi!
Allegro-bruger
Jeg tog hele pakken i efteråret, og jeg føler, at jeg fik et hestekick af energi. Det hjalp mig med at kombinere mine studier med arbejde, og der var stadig tid til at lege! Som fan af indisk medicin er dette mit foretrukne kosttilskud! Jeg anbefaler også andre adaptogener i stedet for usunde stimulanser.
Bruger af online-apotek
God kvalitet, rigtig dosis af vitanolider, praktisk tablet at sluge - anbefales.
Ceneo bruger
Effektivt, god kvalitet, ikke vanedannende eller bedøvende. Jeg stoler på Naturell, og alle deres urteprodukter fungerer godt for mig.
Ceneo-bruger
Ikke for at pakke det ind - der er også anmeldelser af 'virker ikke', 'gjorde ikke noget', 'pillen stinker'. Hvordan vil det fungere for dig og din lugtesans? Du er nødt til at teste det på dig selv. Husk, at det er vigtigt at være systematisk og bruge mindst 8 uger på at mærke effekten.
Hvilke egenskaber har ashwagandha?
Ashwagandha (også kendt under navnene indisk ginseng, træg vitania eller sovesyge) er et adaptogen med mange sundhedsmæssige og mentale fordele.
- Det reducerer stress og spændinger. Det har angstdæmpende og stresslindrende virkninger og sænker kortisol (det såkaldte stresshormon).
- Forbedrer humøret. Indisk ginseng kan have en positiv effekt på humør og motivation.
- Understøtter sund søvn. Forlænger søvnen og forbedrer dens kvalitet.
- Reducerer træthed. Regelmæssig brug af ashwagandha reducerer følelsen af træthedi.
- Forbedrer libido. Hjælper med at behandle seksuel dysfunktion hos kvinder og forbedre den seksuelle sundhed hos mænd.
- Forbedrer fertiliteten. Øger sædmotiliteten og forbedrer sædkvaliteteni.
- Påvirker hormoner. Kan øge testosteronniveauet hos infertile mænd. Øger skjoldbruskkirtelhormonerne T3 og T4 og kan støtte behandlingen af hypothyroidisme.
- Sænker kolesteroltallet. Ashwagandha sænker koncentrationen af LDL, det såkaldte dårlige kolesterol.
- Reducerer smerter. Reducerer smerter under kemoterapi og ved slidgigt.
- Understøtter atleters kondition. Øger præstationsevnen, især hos udholdenhedsatleter.
- Forbedrer immuniteten. Stimulerer immunsystemets funktion.
Er ashwagandha Naturell noget for mig?
Prøv ashwagandha, hvis:
- du føler kronisk træthed,
- du lever med mentale spændinger,
- du har problemer med at sove,
- du vil forbedre din sportspræstation,
- du vil øge dit immunforsvar,
- du vil forbedre din fertilitet og libido.
Lad mig vide i kommentarfeltet, om du har prøvet ashwagandha. Jeg er nysgerrig efter at vide, hvilket firma det er, og om du har mærket effekten. Jeg ville elske at få fingrene i et andet kosttilskud.
Se også her:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha - hvornår begynder det at virke?
- Indisk ginseng
- Adaptogener
- Cordyceps
- Reishi
- Kogleblomst
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenęBez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Resumé
- Ashwagandha Naturell er et kosttilskud af høj kvalitet med en god sammensætning.
- Den daglige dosis er 1 tablet, som bedst tages sammen med et måltid, der indeholder sunde fedtstoffer.
- Dagligt tilskud med ashwagandha i 8 uger kan forbedre humøret, koncentrationen og give dig energi.
- Brug ikke ashwagandha, hvis du er gravid, ammer, har en kronisk sygdom eller tager medicin til behandling af psykiske problemer, autoimmune sygdomme og sygdomme, der påvirker blodsukker og blodtryk.
- Følg producentens anbefalinger for daglig dosering for at undgå bivirkninger.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Efter hvor lang tid virker ashwagandha?
Ifølge forskellige videnskabelige undersøgelser begynder ashwagandha at virke efter mindst 4-8 ugers regelmæssigt tilskud. Ashwagandha virker ikke på ad hoc-basis, så det er vigtigt at tage det dagligt.
Hvilken ashwagandha er bedst?
Den bedste ashwagandha skal være standardiseret, have et DER(Drug Extract Ratio) og være en kilde af høj kvalitet til den aktive ingrediens. Anbefalede kosttilskud med ashwagandha omfatter Solgars Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° og Aura Herbals med adaptogener.
Er ashwagandha et psykofarmaka?
Nej, ashwagandha er ikke et psykofarmaka. Psykofarmaka er lægemidler, der hjælper på psykiske problemer. Ashwagandha er et urtetilskud, der kan købes i håndkøb, og det har ikke samme effekt på nervesystemet som psykofarmaka.
Forskning tyder på, at ashwagandha kan reducere angst, lindre stress og sænke kortisol (det såkaldte stresshormon).
Hvad må man ikke kombinere ashwagandha med?
Ashwagandha bør ikke kombineres med blodsukkersænkende medicin, blodtrykssænkende medicin, immunosuppressive midler og medicin, der bruges til at behandle psykiske problemer i søvn-, beroligende og benzodiazepin-grupperne.
Er ashwagandha et antidepressivt middel?
Nej, ashwagandha er ikke et antidepressivt middel og har ingen antidepressiv effekt. Antidepressiva er receptpligtige lægemidler, der ordineres af en læge på baggrund af en diagnose.
Ashwagandha er et plantebaseret kosttilskud, som kan styrke modstandskraften over for stress og reducere de negative virkninger på helbredet, men som ikke kan bruges til behandling af depression og andre psykiske problemer.
Skader ashwagandha leveren?
Når ashwagandha anvendes i anbefalede doser, har den en leverbeskyttende effekt, dvs. den beskytter levercellerne mod virkningerne af skadelige og giftige stoffer. Men overdreven brug af ashwagandha og samtidig indtagelse af alkohol kan skade leveren.
Er det okay at drikke alkohol, mens man tager ashwagandha?
Det anbefales ikke at drikke alkohol, mens man tager ashwagandha. Alkohol forstyrrer optagelsen af ashwagandha og andre vigtige næringsstoffer. Desuden kan høje doser af ashwagandha kombineret med alkohol påvirke leveren negativt.
Kilder
Se alle
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera forbedrer sædkvaliteten ved at regulere reproduktive hormonniveauer og oxidativ stress i sædplasma hos infertile mænd. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidantaktivitet og apoptotisk induktion som virkningsmekanismer for Withania somnifera (Ashwagandha) mod en hepatocellulær karcinomcellelinje. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induceret leverskade: En case-serie fra Island og US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektret ekstrakt af ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera)-ekstrakt på søvn: En systematisk gennemgang og metaanalyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed hos raske atletiske voksne. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Effektivitet og sikkerhed af Ashwagandha (Withania somnifera) rodekstrakt til forbedring af seksuel funktion hos kvinder: En pilotundersøgelse. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersøgelse af de stresslindrende og farmakologiske virkninger af et ashwagandha-ekstrakt (Withania somnifera): En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Medicin, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Virkninger af Withania somnifera på forplantningssystemet: En systematisk gennemgang af den tilgængelige evidens. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. & Hausenblas, H. A. (2022). Effekten af Withania somnifera-tilskud på voksnes kognition og humør. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Sammenlignende evaluering af de seksuelle funktioner og NF-κB- og Nrf2-veje for nogle afrodisiakiske urteekstrakter hos hanrotter. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha rodekstrakt hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha Root Extract hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Effektivitet og sikkerhed af Ashwagandha rodekstrakt hos patienter med subklinisk hypothyreose: Et dobbeltblindt, randomiseret placebokontrolleret forsøg. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluering og sammenligning af den in vitro cytotoksiske aktivitet af Withania somnifera methanoliske og ethanoliske ekstrakter mod MDA-MB-231 og Vero cellelinjer. Scientia Pharmaceutica, 84(1), artikel 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunmodulerende effekt af Withania somnifera (Ashwagandha)-ekstrakt - et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg med en open label-udvidelse på raske deltagere. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Sikkerhed af Ashwagandha Root Extract: En randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse af raske frivillige. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redaktion
Mød teametIlona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Ashwagandha påvirker niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Find ud af, om du kan bruge det.
Se, hvordan bjergvipstjert kan påvirke dit velbefindende.
Se, hvad læger og andre fagfolk mener om ashwagandha. Find også ud af, hvad folk på forummet mener om det.