Ashwagandha Swanson Extract: meninger, standardisering, dosering
Et populært kosttilskud med ashwagandha fra en amerikansk producent under lup af en cand.pharm.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Swanson Ashwagandha er et af de første produkter, der springer i øjnene i søgeresultaterne, når man vil købe ashwagandha. Det er billigt, effektivt, populært og har masser af positive anmeldelser. Det er fristende at klikke, købe og vente på bølgen af ayurvedisk kraft.
Men vent lige et øjeblik. Det er tid til at skille skidt fra kanel (eller rettere ekstraktet fra høet). Sammen med Ilona Krzak, M.Sc. i farmaci, har vi tjekket produktets sammensætning.
I denne artikel finder du ud af det:
- Om Swanson ashwagandha er et godt køb.
- Hvad giver ashwagandha dig.
- Hvad er dosering, kontraindikationer og bivirkninger.
- Hvad eksperter og brugere mener om virkningerne af ashwagandha.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenę
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Se også:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha - hvornår begynder det at virke?
- Indisk ginseng
- Adaptogener
Swanson Ashwagandha Extract - analyse af sammensætning
Vær opmærksom på
Swanson Ashwagandha 450 mg og Swanson Ultimate Ashwagandha findes også på markedet. I førstnævnte er standardiseringen og kilden til det aktive stof ikke angivet. I sidstnævnte er der en lavere daglig dosis (250 mg). Vær opmærksom på navnet, når du køber.
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
- Mængde af aktivt stof: 60 mg
- Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
- Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
- Emballage: 120 portioner
- Tilstrækkelig til: 3 måneder
Produktbeskrivelse
Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
- Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
- Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
- Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas
- Aktive ingredienser: ekstrakt af vitivarod (KSM-66), ekstrakt af grønne teblade, varnolider, ekstrakt af passionsblomst, l-tryptofan, l-theanin.
- Form: geler
- 60 geler
- Portion: 2 geler om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Sikre geléer, der hjælper dig med at falde i søvn og forbedrer din søvnkvalitet. De indeholder kun naturlige ingredienser, som beroliger din krop og forbereder dig på en god nats søvn. På den måde vil du vågne op om morgenen afslappet og udhvilet.
Ashwagandha KSM-66® er den bedst undersøgte og patenterede form for ekstrakt af vitania sluggard-rod på markedet. Det indeholder den højeste koncentration af ekstrakt af kun ashwagandha-roden - den mest værdifulde del af denne plante. De positive egenskaber ved KSM-66 er blevet testet i 24 kliniske studier, og resultaterne tyder på, at regelmæssig indtagelse af kosttilskud med dette ekstrakt har en positiv effekt på humør, søvn og helbred.
Derfor er det en god idé at støtte indsovningsprocessen med et melatonintilskud suppleret med planteekstrakter. De vil hjælpe din krop med at falde til ro, før du falder i søvn, og opretholde en uafbrudt, sund søvn.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Giver ikke træthed om morgenen og bedøver ikke.
- Regulerer den naturlige døgnrytme.
- Modvirker opvågninger om natten.
- Økologisk og ren sammensætning.
- Ingen unødvendige fyldstoffer eller farvestoffer.
- Let at supplere.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Ud over at forbedre søvnkvaliteten og indsovningshastigheden har melatonin også en positiv effekt på immunforsvaret og et normalt blodtryk.
Tilstrækkelig søvn kan have en gavnlig effekt på din energi og koncentration i løbet af dagen.
Brugeranmeldelse
Jeg har taget det i mindre end to uger, og jeg har allerede bemærket en stor forbedring. Jeg falder lettere i søvn og vågner næsten ikke midt om natten.
Ashwagandha Naturell
- Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
- Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
- Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
- Daglig servering: 1 tablet om dagen
- Pakke: 60 tabletter
- Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse
Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.
Fordele og ulemper
Fordele
- Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det virker.
- Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
- Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.
Ulemper
- I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.
Yderligere information
Indeholder ikke gluten eller laktose.
Ikke egnet til veganere.
Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)
Dr. Jacobs stærke nerver
- Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
- Form: Kapsler.
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 100 dage
Produktbeskrivelse
Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.
Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.
Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.
Fordele og ulemper
Fordele
- Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
- Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
- Velegnet til veganere og vegetarer.
Ulemper
- Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information
Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler
- Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
- Form: Kapsler
- Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
- Portion: 2 kapsler om dagen
- Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage
Produktbeskrivelse
Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.
Fordele og ulemper
Fordelene
- Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
Ulemper
- Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
- Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
- Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
- Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).
Yderligere information
Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.
YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler
- Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
- Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
- Form: Kapsler
- Portion: 2 kapsler om dagen
- Tilstrækkeligt til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.
Fordele og ulemper
De bedste fordele
- Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
- Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
- God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.
Ulemper
- Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information
Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.
Produktbeskrivelse
Kosttilskud med ashwagandha(indisk ginseng), en plante, der er kendt fra ayurveda for at have en række sundheds- og trivselsmæssige fordele. Regelmæssig indtagelse kan have en positiv effekt på reduktion af stress og spændinger, øge energien, forbedre søvn og restitution.
Fordele og ulemper
Fordele
- Lav pris og høj ydeevne.
- Standardisering - du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
- Rodekstrakt er en god form (bedre end f.eks. pulveriseret rod).
- Ingen unødvendige smagsstoffer eller farver.
Ulemper
- Der findes produkter på markedet med bedre standardisering (flere vitanolider) og daglig dosis.
Yderligere oplysninger
Ikke egnet til veganere (indeholder gelatine).
Hemmeligheden bag ashwagandha? Vitanoliderne!
Vitanolider er forbindelser, der findes i planter, og som udviser biologisk aktivitet. De kan have cytostatiske (kræftbekæmpende), antibakterielle, antiseptiske (antiseptiske)og desinficerende virkninger.
Dosering
Producenten anbefaler, at man tager 1 kapsel dagligt. Tidspunktet på dagen er ligegyldigt, da ashwagandha ikke har en ad hoc-effekt. Så hvis man f.eks. tager det om aftenen, bliver man ikke døsig.
Du kan øge optagelsen af ashwagandha. Nyttigt tip:
Fedt øger optagelsen af vitanolider, så de optages hurtigere og bedre i kroppen. Indtag ashwagandha sammen med et måltid, der indeholder sunde fedtstoffer, f.eks. fed fisk, nødder, avocado og frø.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Nogle videnskabelige undersøgelser tyder på, at indtagelse af ashwagandha om morgenen kan være gavnligt for at reducere stress, anspændthed og angst.
Se også her:
Hvornår mærker jeg effekten?
Ashwagandha har ikke en øjeblikkelig virkning. Du vil kun få gavn af dens sundhedsfremmende egenskaber ved regelmæssig brug. Tag ashwagandha dagligt i 4-12 uger . Hold derefter en pause på mindst 4 uger.
Det kan interessere dig: Ashwagandha - dosering
Bivirkninger
Ashwagandha er en meget velundersøgt plante og anses for at være et sikkert tilskud for de fleste mennesker. Men som ethvert andet præparat kan det give bivirkninger hos nogle mennesker.
De mest almindeligt rapporterede bivirkninger er:
- mavesmerter,
- kvalme,
- opkastning,
- hovedpine,
- døsighed.
Hvordan undgår man bivirkninger? Det råder læge Witold Tomaszewski til:
Det er kvaliteten af tilskuddet, der tæller, ikke mængden. Overskrid ikke de anbefalede daglige portioner, og læs kontraindikationerne for brug.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
Kontraindikationer
Ashwagandha bør ikke anvendes af:
- gravide og ammende kvinder,
- personer med skjoldbruskkirtelsygdom, blødningsforstyrrelser, mavesår, lupus, multipel sklerose, reumatoid arthritis, diabetes og kræft,
- brugere af blodsukkersænkende, blodtrykssænkende, immunosuppressive, søvndyssende, beroligende og benzodiazepine lægemidler.
Ashwagandha - kan det betale sig at tage ashwagandha
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenęBez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Ashwagandha - er det det værd? Ekspertudtalelser
Ashwagandha er generelt veltolereret og sikkert. Fysisk aktive mennesker vil være tilfredse med dens egenskaber. Det forbedrer præstationen i udholdenhedssport og kan øge muskelstyrken hos styrketrænede personer. Man bør dog købe præparater af høj kvalitet for at mærke effekten af denne plante.
Ilona Krzak Master i farmaci
Jeg anbefaler Ashwagandha til fysisk aktive mennesker på grund af dens forbedrede ydeevne og reduktion af kortisol (stresshormon), hvis koncentration øges under træning. Og efter træning hjælper den med restitution og søvn.
ŁukaszBorulamagisteri farmaci
Ashwagandha hjælper med at reducere stress- og angstniveauet ved visse sygdomme hos voksne. Det giver støtte i perioder med øget mental stress. Dette adaptogen understøtter søvnkvalitet og -længde og virker beroligende.
Julia SkrajdaDiætist
Swanson ashwagandha - brugeranmeldelser
Brugernes vurdering af Ceneo: 4,8/5 (1300+ anmeldelser), Allegro: 4,91/5 (22.000+ anmeldelser)
De hyppigst nævnte produktfordele er:
- god pris,
- ydeevne,
- kapsler, der er nemme at sluge,
- effekt mærkbar efter et par uger - de hyppigst nævnte positive effekter er en reduktion af spændinger og stress og en forbedring af søvnkvaliteten.
Jeg troede ikke helt på det, og dog. Det lindrer helt sikkert spændinger i mig, får mig til at slappe af, og jeg føler mig mindre anspændt. Super pris for denne mængde kapsler. Praktisk emballage, du kan tage med dig overalt.
Dominika bruger afCeneo
Reducerer ikke stress fuldstændigt, fordi det ikke er muligt, men faktisk er personen på en eller anden måde mere 'i livet'. Jeg begyndte at tage det om aftenen efter en træning, og det hjælper faktisk med søvn og restitution. Måske står jeg ikke op fuld af energi, da jeg dagen før havde trænet til kl. 22.00, men i det mindste står jeg ikke op så "ødelagt", som før jeg tog dette specifikke middel :-)
PaweUserAllegro
Min kone er mere rolig efter dette og bliver ikke så nervøs. Jeg krydser fingre for, at hun ikke bliver immun over for virkningen af dette middel!
KamilBrugerAllegro
De hyppigst nævnte ulemper ved produktet vedrører de førnævnte forskelle i produktbeskrivelserne. Der rejses tvivl i anmeldelser og fora.
"Det virker ikke, men det er ikke overraskende, da jeg nu kan se, at der ikke er nogen standardisering".
"Jeg købte det samme fra en anden butik, og doseringsanbefalingerne er forskellige på hjemmesiden, hvordan skal jeg leve?"
På den officielle producents hjemmeside er produktbeskrivelsen dårlig, og hos andre forhandlere er den fyldig, hvem kan man stole på?".
Lad os slå det fast en gang for alle. Jeg har skrevet direkte til producenten om dette spørgsmål og vil opdatere, når jeg får oplysningerne.
Hvilke egenskaber har ashwagandha?
Ashwagandha (også kendt under navnene indisk ginseng, træg vitania eller sovesyge) er et adaptogen med mange sundhedsmæssige og mentale fordele.
- Detreducerer spændinger og stress, virker afstressende og angstdæmpende og sænker kortisol (det såkaldte stresshormon).
- Forbedrer hum øret. Ashwagandha kan forbedre humøret og motivationen.
- Reducerer træthed. Regelmæssig brug af indisk ginseng reducerer følelsen af træthedi.
- Understøtter sund søvn. forlænger søvnen og forbedrer søvnkvaliteteni.
- Forbedrerlibido. understøtter behandlingen af seksuelle dysfunktioner hos kvinder og forbedrer den seksuelle sundhed hos mænd.
- Forbedrerfertiliteten. øger sædmotiliteten og forbedrer sædkvaliteten.
- Påvirker hormoner. Kan øge testosteronniveauet hos infertile mænd. Øger skjoldbruskkirtelhormonerne T3 og T4 og kan støtte behandlingen af hypothyroidisme.
- Sænker kolesteroltallet Ashwagandha sænker koncentrationen af såkaldt dårligt LDLi-kolesterol.
- Reducerer smerter. reducerer smerter under kemoterapi og ved slidgigt.
- Forbedrer immunforsvaret. stimulerer immunforsvaret.
- Understøtter atletisk konditionering . Øger præstationen, især hosudholdenhedsatleter , og understøtter restitutionen.
Er Swanson ashwagandha noget for mig?
Prøv ashwagandha, hvis:
- du lever med mentale spændinger og meget stress,
- du føler kronisk træthed,
- du har problemer med at sove og med søvnkvaliteten,
- du vil forbedre din atletiske præstation og forkorte din restitutionstid efter træning,
- du ønsker at styrke dit immunforsvar,
- du gerne vil forbedre din fertilitet og libido.
Se også her:
- Hvornår begynder Ashwagandha at virke?
- Ashwagandha om morgenen eller om aftenen?
- Berberin
- Berberin til vægttab
- Swanson barberin
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora solhat
- Anbefalede urtebaserede kosttilskud
- Beroligende tabletter
Anbefalede urtetilskud
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenęBez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Resumé
- Ashwagandha Swanson er en standardiseret ashwagandhaformel, som kan understøtte sundhed og velvære.
- Det anbefales at tage formlen dagligt i mindst 8 uger for at opleve positive effekter.
- Læs kontraindikationerne før indtagelse, og overskrid ikke den daglige portion.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Er Swanson et godt firma?
Den amerikanske producent har mange positive anmeldelser blandt brugerne. Virksomheden opererer på basis af GMP (god fremstillingspraksis). Det sikrer høj kvalitet og renhed af de materialer, der anvendes i produktionen af produktet, og fuld kontrol over råvarernes oprindelse, kvalitet og produktionsprocessen.
Hvilken ashwagandha er bedst?
Den bedste ashwagandha skal være standardiseret, have en DER (Drug Extract Ratio) og en kilde af høj kvalitet til det aktive stof (helst et ekstrakt). Anbefalede kosttilskud med ashwagandha omfatter Solgars Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° og Aura Herbals med adaptogener.
Efter hvor lang tid virker ashwagandha?
Ifølge videnskabelige undersøgelser begynder ashwagandha at virke efter ca. 8 ugers regelmæssigt indtag. Ashwagandha virker ikke på ad hoc-basis, så det er vigtigt at indtage det dagligt.
Er ashwagandha et psykofarmaka?
Ashwagandha er ikke et psykofarmaka. Ashwagandha(indisk ginseng) er et naturlægemiddel, der kan købes i håndkøb. Det har ikke samme effekt på nervesystemet som psykofarmaka. Forskning tyder på, at ashwagandha kan reducere angst, lindre stress og sænke kortisol (stresshormonet).
Hvad må man ikke kombinere ashwagandha med?
Ashwagandha bør ikke kombineres med blodsukkersænkende medicin, blodtrykssænkende medicin, immunosuppressive midler og medicin, der bruges til at behandle psykiske problemer i gruppen søvn- og beroligende midler.
Er ashwagandha et antidepressivt middel?
Nej, ashwagandha er ikke et antidepressivt middel og har ingen antidepressiv effekt. Antidepressiva er receptpligtige lægemidler, der ordineres af en læge på baggrund af patientens diagnose. Ashwagandha kan ikke bruges som behandling af depression eller andre psykiske problemer.
Skader ashwagandha leveren?
Ashwagandha skader ikke leveren; tværtimod har den en hepatobeskyttende effekt, dvs. den beskytter levercellerne mod virkningerne af skadelige og giftige stoffer. Men overdreven brug af ashwagandha og samtidig indtagelse af alkohol kan skade leveren.
Er det okay at drikke alkohol, mens man tager ashwagandha?
Det anbefales ikke at drikke alkohol, mens man tager ashwagandha. Alkohol forstyrrer optagelsen af ashwagandha og andre næringsstoffer. Desuden kan høje doser af ashwagandha kombineret med alkohol påvirke leverens sundhed negativt.
Kilder
Se alle kilder
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera forbedrer sædkvaliteten ved at regulere reproduktive hormonniveauer og oxidativ stress i sædplasma hos infertile mænd. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidantaktivitet og apoptotisk induktion som virkningsmekanismer for Withania somnifera (Ashwagandha) mod en hepatocellulær karcinomcellelinje. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induceret leverskade: En case-serie fra Island og US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektret ekstrakt af ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera)-ekstrakt på søvn: En systematisk gennemgang og metaanalyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed hos raske atletiske voksne. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Effektivitet og sikkerhed af Ashwagandha (Withania somnifera) rodekstrakt til forbedring af seksuel funktion hos kvinder: En pilotundersøgelse. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersøgelse af de stresslindrende og farmakologiske virkninger af et ashwagandha (Withania somnifera)-ekstrakt: En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Virkninger af Withania somnifera på forplantningssystemet: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult's cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Sammenlignende evaluering af de seksuelle funktioner og NF-κB- og Nrf2-veje for nogle afrodisiakiske urteekstrakter hos hanrotter. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha Root Extract hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019b). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha Root Extract hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluering og sammenligning af den cytotoksiske in vitro-aktivitet af Withania somnifera methanoliske og ethanoliske ekstrakter mod MDA-MB-231 og Vero cellelinjer. Scientia Pharmaceutica, 84(1), artikel 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunmodulerende effekt af Withania somnifera (Ashwagandha)-ekstrakt - et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg med en open label-udvidelse på raske deltagere . Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redaktion
Mød teametIlona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Ashwagandha påvirker niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Find ud af, om du kan bruge det.
Se, hvordan bjergvipstjert kan påvirke dit velbefindende.
Se, hvad læger og andre fagfolk mener om ashwagandha. Find også ud af, hvad folk på forummet mener om det.