Solgar Ashwagandha: analyse + ekspert- og kundeanmeldelser
Solgars Ashwagandha er et populært tilskud til at understøtte søvn og lindre stress.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Det hjælper mod stress, træthed, søvn og libido. Det lyder som en magisk kapsel, og det er det på en måde også. Ashwagandhas egenskaber tyder på, at den kan hjælpe med meget, men er den virkelig så smuk?
Sammen med cand.pharm. Ilona Krzak tager vi Solgars ashwagandha under lup. Vi ser på, om det kan virke, og hvem der bør undgå det.
Det finder du ud af i denne artikel:
- Er det værd at købe Solgar ashwagandha.
- Hvordan ashwagandha virker.
- Hvad eksperterne mener om det.
- Hvem der bør undgå det, og hvad bivirkningerne kan være.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenę
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Se også:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha - hvornår begynder det at virke?
- Indisk ginseng
- Adaptogener
Ashwagandha Solgar - analyse af sammensætning
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
- Mængde af aktivt stof: 60 mg
- Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
- Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
- Emballage: 120 portioner
- Tilstrækkelig til: 3 måneder
Produktbeskrivelse
Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
- Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
- Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
- Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas
- Aktive ingredienser: ekstrakt af vitivarod (KSM-66), ekstrakt af grønne teblade, varnolider, ekstrakt af passionsblomst, l-tryptofan, l-theanin.
- Form: geler
- 60 geler
- Portion: 2 geler om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Sikre geléer, der hjælper dig med at falde i søvn og forbedrer din søvnkvalitet. De indeholder kun naturlige ingredienser, som beroliger din krop og forbereder dig på en god nats søvn. På den måde vil du vågne op om morgenen afslappet og udhvilet.
Ashwagandha KSM-66® er den bedst undersøgte og patenterede form for ekstrakt af vitania sluggard-rod på markedet. Det indeholder den højeste koncentration af ekstrakt af kun ashwagandha-roden - den mest værdifulde del af denne plante. De positive egenskaber ved KSM-66 er blevet testet i 24 kliniske studier, og resultaterne tyder på, at regelmæssig indtagelse af kosttilskud med dette ekstrakt har en positiv effekt på humør, søvn og helbred.
Derfor er det en god idé at støtte indsovningsprocessen med et melatonintilskud suppleret med planteekstrakter. De vil hjælpe din krop med at falde til ro, før du falder i søvn, og opretholde en uafbrudt, sund søvn.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Giver ikke træthed om morgenen og bedøver ikke.
- Regulerer den naturlige døgnrytme.
- Modvirker opvågninger om natten.
- Økologisk og ren sammensætning.
- Ingen unødvendige fyldstoffer eller farvestoffer.
- Let at supplere.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Ud over at forbedre søvnkvaliteten og indsovningshastigheden har melatonin også en positiv effekt på immunforsvaret og et normalt blodtryk.
Tilstrækkelig søvn kan have en gavnlig effekt på din energi og koncentration i løbet af dagen.
Brugeranmeldelse
Jeg har taget det i mindre end to uger, og jeg har allerede bemærket en stor forbedring. Jeg falder lettere i søvn og vågner næsten ikke midt om natten.
Ashwagandha Naturell
- Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
- Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
- Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
- Daglig servering: 1 tablet om dagen
- Pakke: 60 tabletter
- Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse
Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.
Fordele og ulemper
Fordele
- Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det virker.
- Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
- Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.
Ulemper
- I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.
Yderligere information
Indeholder ikke gluten eller laktose.
Ikke egnet til veganere.
Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)
Dr. Jacobs stærke nerver
- Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
- Form: Kapsler.
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 100 dage
Produktbeskrivelse
Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.
Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.
Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.
Fordele og ulemper
Fordele
- Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
- Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
- Velegnet til veganere og vegetarer.
Ulemper
- Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information
Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler
- Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
- Form: Kapsler
- Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
- Portion: 2 kapsler om dagen
- Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage
Produktbeskrivelse
Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.
Fordele og ulemper
Fordelene
- Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
Ulemper
- Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
- Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
- Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
- Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).
Yderligere information
Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.
YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler
- Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
- Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
- Form: Kapsler
- Portion: 2 kapsler om dagen
- Tilstrækkeligt til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.
Fordele og ulemper
De bedste fordele
- Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
- Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
- God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.
Ulemper
- Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information
Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.
Solgar Ashwagandha - analyse af sammensætning
- Aktivt stof: rodekstrakt og rå ashwagandha-rod.
- Mængde af aktivt stof: 300 mg inklusive vitanolider (1,5 %) - 4,5 mg.
- Form: Kapsler
- Daglig servering: 1 kapsel om dagen
- Pakke: 60 kapsler
Produktbeskrivelse:
Solgars polske ashwagandha baseret på roden af vitania sluggishis (ashwagandha). Præparatet indeholder 300 mg af det aktive stof standardiseret til 1,5 % vitanolider. Tilskuddet kan reducere stress, spændinger, forbedre humøret og have en positiv effekt på hormonerne.
Produktformen er praktisk, og med den dosering, der anbefales af producenten (1 kapsel om dagen), er pakken tilstrækkelig til 2 måneders regelmæssigt indtag.
Fordele og ulemper:
Plusser:
- Formlen er fri for kunstige farve- og smagsstoffer og andre fyldstoffer.
- Formlen indeholder dog naturlige antioxidanter for at opretholde kvaliteten.
- Tilskuddet er velegnet til veganere.
Ulemper:
- Lav dosering af det aktive stof. Apotekeren siger, at ashwagandha virker fra en dosis på ca. 6-7 mg, Solgar tilbyder dig mindre end 5 mg.
Yderligere oplysninger:
Ud over den aktive ingrediensbase indeholder Solgar Ashwagandha også ikke-standardiseret ashwagandha-rodpulver. Magister Pharmacy forklarer, at det vil give kroppen ca. 0,85 mg ubundne vitanolider og 0,65 mg bundne vitanolider.
Hvis man tager præparatet under et måltid, der er rigt på fedtstoffer (disse øger optagelsen af ashwagandha), kan det derfor resultere i en dosis på 5,35 mg vitanolider, der tilføres kroppen.
Farmaceuten tilføjer dog, at denne dosis stadig er lav.
Tip
Suppler ashwagandha med et fedtrigt måltid (f.eks. nødder eller avocado). Det vil øge optagelsen af det aktive stof.
Solgar ashwagandha - brugeranmeldelser
Brugernes vurdering af Ceneo: 4,7/5 (50+ anmeldelser), Allegro: 4.92/5 (145+ anmeldelser)
Dette er min første ashwagandha, og jeg er imponeret, den begynder at virke efter bare et par dages brug. Jeg kan varmt anbefale det.
Wioletta bruger afCeneo
Et fantastisk produkt for mig, jeg tager det for tredje måned nu, og jeg er tilfreds.
AnnaCeneo bruger
Super produkt. Virker og får dig på benene igen.
Tomasz użytkownikCeneo
Tilskuddet virker - beroliger dig, forbedrer koncentrationen.
WitolduzytnikCeneo
For mig er det fantastisk. Selvfølgelig kunne det være billigere.
Kinga Ceneo bruger
Negative brugeranmeldelser var virkelig få - du kan tælle dem på den ene hånds fingre. Husk dog, at det samlede antal anmeldelser ikke er stort, og derfor kan pålideligheden rystes.
Se også
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenęBez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Ashwagandha - ekspertudtalelser
De stærkeste beviser for ashwagandhas virkning er, at den reducerer niveauet af kortisol (stresshormon). Dette adaptogen kan understøtte en korrekt udskillelse af melatonin og en øget produktion af testosteron og dermed forbedre søvnens kvalitet og længde. Det anbefales at tage tilskud af ashwagandha i 6 uger efterfulgt af 7 dages pause. En anden skole, som er lige så god, er 6 måneders tilskud og 1 måneds pause.
Julia SkrajdaDiætist
Ashwagandha? Et populært adaptogen, som kan reducere stress, berolige dig og øge din fysiske ydeevne. Det kan varmt anbefales! Brug ashwagandha i løbet af dagen, hvis du vil opnå ro og fred. Bare vær opmærksom på, om det har en meget søvndyssende effekt på dig. Folk, der ønsker at forbedre deres søvnkvalitet, bør derimod tage kosttilskud med indisk ginseng om aftenen.
Lukasz Borulamagister ifarmaci
Ashwagandha kan vise sig at være en redning for dem, der kæmper med meget stress. Forskning tyder på, at det kan forbedre søvnkvaliteten og reducere kortisolniveauet i kroppen.
Ashwagandha kan øge den fysiske ydeevne og fremme muskelstyrken Det er generelt veltolereret og sikkert. Værd at prøve.
Ilona Krzak Master i farmaci
Hvordan virker ashwagandha?
Ashwagandha (også kaldet indisk ginseng, træg vitania eller sovesyge) er et adaptogen med mange sundhedsfremmende egenskaber. Hvordan kan det virke på din krop?
- Forbedrer humøret. Undersøgelser har vist, at indisk ginseng kan understøtte humøret.
- Fremmer sund søvn. Kan uddybe og forbedre kvaliteten af din søvn.
- Reducerer stress og spændinger. Indisk ginseng har en angstdæmpende effekt og lindrer stress og sænker kortisol (det såkaldte stresshormon) i kroppeni.
- Forbedrer libido. Ashwagandha hjælper med at behandle seksuel dysfunktion hos kvinder og med at forbedre den seksuelle sundhed hos mænd.
- Reducerer træthed. Men kun ved regelmæssig brug.
- Reducerer nogle smerter. Indisk ginseng kan lindre ubehag under kemoterapi og i tilfælde af leddegenerationi.
- Understøtter atleters kondition. Vitania sluggard øger kroppens ydeevne, især hos udholdenhedsatleter.
- Påvirker hormoner. Spleenwort kan øge testosteronniveauet hos infertile mænd.
- Understøtter atleters kondition. Det kan have en positiv effekt på kroppens ydeevne, især hos udholdenhedsatleter.
- Forbedrer immuniteten og.
Bivirkninger og kontraindikationer ved ashwagandha
Hvis du allerede har forelsket dig i ashwagandha, må jeg dæmpe din begejstring. Som med alt andet kan tilskuddet være forbundet med bivirkninger, og det er ikke alle, der kan tage det.
Bivirkninger
Ashwagandha er sikkert for den brede befolkning. Ikke desto mindre kan det forårsage mindre bivirkninger.
Bivirkninger ved tilskud af ashwagandha omfatter:
- mavesmerter,
- opkastning,
- kvalme,
- hovedpine,
- døsighed.
Følg den korrekte dosering - anbefalet af producenten, apoteket eller lægen. Tjek også for kontraindikationer og lægemiddelinteraktioner. Det er tre enkle regler, men også tre enkle trin til et sundt og sikkert tilskud.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
Kontraindikationer
Selv om bivirkninger er sjældne, er der nogle få kontraindikationer. Ashwagandha er en plante, men den er ikke sikker for alle.
Kontraindikationer for brug af ashwagandha:
- graviditet og amning,
- kræft,
- diabetes,
- skjoldbruskkirtelsygdomme,
- blødersygdomme og autoimmune sygdomme (f.eks. lupus),
- indtagelse af blodsukker- eller blodtrykssænkende angstdæmpende midler samt sovepiller, beroligende midler og immunosuppressiva.
Vær opmærksom
Hvis du tager medicin, skal du kontakte din læge, før du begynder at tage tilskud (ikke kun ashwagandha).
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenęBez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Sammenfatning
- Solgars ashwagandha er et vegansk kosttilskud uden fyldstoffer, men med en lille dosis af den aktive ingrediens.
- Specialistanmeldelser af ashwagandha er positive.
- Ashwagandha kan forbedre humøret, støtte søvnen og have en positiv effekt på libido.
- Nogle af bivirkningerne ved at tage ashwagandha er mavesmerter, opkast eller kvalme.
- Ashwagandha bør ikke tages af bl.a. gravide eller ammende kvinder og personer med kræft eller diabetes.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er ashwagandha godt for?
Ashwagandha er et adaptogen, der kan støtte forskellige områder af kroppen. Nogle af dets egenskaber omfatter:
- positive effekter på humøret,
- understøtter sund søvn,
- sænker stress,
- forbedrer libido,
- reducerer træthed.
Efter hvor lang tid virker ashwagandha?
Forskning tyder på, at du kan se de første virkninger af ashwagandha-tilskud efter ca. 4-8 uger. Det vigtigste er at tage dette adaptogen regelmæssigt. Indisk ginseng virker ikke på ad hoc-basis, så pauser i tilskuddet kan forlænge den tid, du venter på effekten.
Hvem bør ikke tage ashwagandha?
Ashwagandha bør ikke tages af:
- gravide og ammende kvinder,
- kræft- eller diabetespatienter,
- mennesker, der lider af skjoldbruskkirtelproblemer eller autoimmune sygdomme,
- personer, der tager visse former for medicin, f.eks. blodtryks- eller blodsukkersænkende medicin.
Hvilken ashwagandha er bedst?
Den bedste ashwagandha bør være kendetegnet ved standardisering, et gunstigt DER(Drug Extract Ratio) og en god kilde til det aktive stof. Nogle interessante forslag er: Solgars Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° og Aura Herbals med adaptogener.
Virker ashwagandha mod stress?
Ja, ashwagandha kan virke mod stress. Forskning tyder på, at indisk ginseng forbedrer humøret, øger selvmotivationen, lindrer stress og sænker kortisol (stresshormonet) i kroppen.
Har ashwagandha bivirkninger?
Ashwagandha er sikkert, men nogle mennesker kan opleve bivirkninger.
Bivirkninger ved at tage ashwagandha omfatter:
- mavesmerter,
- kvalme,
- opkastning,
- hovedpine,
- døsighed.
På hvilke tidspunkter skal man tage ashwagandha?
Lukasz Borula, M.Sc. i farmaci, foreslår, at du tager ashwagandha i løbet af dagen, hvis du forventer at blive beroliget og bedøvet. Hvis du derimod forventer at forbedre din søvn, skal du tage kosttilskud med indisk ginseng om aftenen.
Kilder
Se alle kilder
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera forbedrer sædkvaliteten ved at regulere reproduktive hormonniveauer og oxidativ stress i sædplasma hos infertile mænd. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidantaktivitet og apoptotisk induktion som virkningsmekanismer for Withania somnifera (Ashwagandha) mod en hepatocellulær karcinomcellelinje. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induceret leverskade: En case-serie fra Island og US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektret ekstrakt af ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera)-ekstrakt på søvn: En systematisk gennemgang og metaanalyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed hos raske atletiske voksne. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Effektivitet og sikkerhed af Ashwagandha (Withania somnifera) rodekstrakt til forbedring af seksuel funktion hos kvinder: En pilotundersøgelse. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersøgelse af de stresslindrende og farmakologiske virkninger af et ashwagandha-ekstrakt (Withania somnifera): En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Medicin, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Virkninger af Withania somnifera på forplantningssystemet: En systematisk gennemgang af den tilgængelige evidens. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. & Hausenblas, H. A. (2022). Effekten af Withania somnifera-tilskud på voksnes kognition og humør. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Sammenlignende evaluering af de seksuelle funktioner og NF-κB- og Nrf2-veje for nogle afrodisiakiske urteekstrakter hos hanrotter. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019a). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha rodekstrakt hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K. & Langade, D. G. (2019b). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha Root Extract hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Effekt og sikkerhed af Ashwagandha rodekstrakt hos patienter med subklinisk hypothyreose: Et dobbeltblindt, randomiseret placebokontrolleret forsøg. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluering og sammenligning af den in vitro cytotoksiske aktivitet af Withania somnifera methanoliske og ethanoliske ekstrakter mod MDA-MB-231 og Vero cellelinjer. Scientia Pharmaceutica, 84(1), artikel 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunmodulerende effekt af Withania somnifera (Ashwagandha)-ekstrakt - et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg med en open label-udvidelse på raske deltagere. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Sikkerhed af Ashwagandha Root Extract: En randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse af raske frivillige. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Redaktion
Mød teametIlona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Ashwagandha påvirker niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Find ud af, om du kan bruge det.
Se, hvordan bjergvipstjert kan påvirke dit velbefindende.
Se, hvad læger og andre fagfolk mener om ashwagandha. Find også ud af, hvad folk på forummet mener om det.