Ashwagandha - kontraindikationer (hvem kan ikke tage det)

Ashwagandhas popularitet er stigende, og det besynderlige adaptogen afprøves af mange mennesker - trætte, i søvnunderskud, stressede eller med en drøm om bedre kondition til træning og i... soveværelset. Det er trods alt en plante, der lover "styrke og vitalitet" som en hest.

Desværre er ashwagandha ikke egnet til alle. I stedet for en hurtig hingst eller en energisk hoppe kan den gøre dig til... en forvirret pony. Sammen med min læge har jeg udarbejdet en liste over kontraindikationer og interaktioner mellem ashwagandha og medicin og kosttilskud.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se også:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - om morgenen eller om aftenen?
• Ashwagandha - hvornår begynder det at virke?
• Ashwagandha - dosering
• Ashwagandha - bivirkninger
• Ashwagandha - hvad må man ikke kombinere med?
• Indisk ginseng
• Adaptogener

Ashwagandha - kontraindikationer

Kontraindikationer for brug af ashwagandha er:

• graviditet,
• amning,
• alder under 18 år,
• diagnosticeret kræft,
• diagnosticerede autoimmune sygdomme, skjoldbruskkirtelsygdom, lupus, multipel sklerose eller rheumatoid arthritis,
• Blødningsforstyrrelser,
• mavesår,
• leversygdom,
• indtagelse af sovepiller, beroligende midler, angstdæmpende midler,
• planlagte operationer.

Hvis du er i tvivl - spørg din læge. En specialist kender din helbredstilstand bedst, ved hvilken medicin og hvilke kosttilskud du tager, og er derfor bedst placeret til at rådgive dig om, hvorvidt ashwagandha er egnet til dig.

Hvorfor anbefales ashwagandha ikke i disse situationer?

Graviditet og amning

Graviditet og amning er en følsom periode i en kvindes liv, og der findes ingen pålidelige videnskabelige undersøgelser, som har testet brugen af ashwagandha i denne periode. Det ville være svært at finde frivillige, der ville løbe en sådan risiko, og der er stadig moralske problemer forbundet med en sådan undersøgelse.

Effekten af dette adaptogen på graviditet og foster og virkningerne af stofferne i denne plante på det ammede barn er ukendt. En gennemgang af undersøgelser fra 2012 offentliggjort i Frontiers in Neuroscience tyder på, at brugen af høje doser ashwagandha kan fremkalde abort.

Brug af ashwagandha under graviditet og amning anbefales ikke. Ethvert kosttilskud eller medicin, du bruger i denne periode, skal være kendt af din læge, så dit og dit barns helbred og liv er sikkert.

Alderen under 18 år

Adaptogener anbefales ikke til brug hos personer under 18 år. Effekten af denne plante på den psyko-fysiske udvikling og adfærd hos et barn eller en teenager under udvikling er ukendt - der mangler videnskabelig forskning på dette område.

I løbet af udviklingsfasen sker der meget i en ung persons krop, i næsten alle systemer. Ashwagandha, som er et potent adaptogen, kan potentielt forstyrre denne proces, og virkningerne af dette er ukendte.

Kræft

Ashwagandha påvirker en biokemisk vej, kaldet cellecyklus-kontrolpunkter, som enten forværrer virkningerne af sygdommen eller kan ophæve effekten af behandling.

I forbindelse med kræft fungerer disse kontrolpunkter ikke godt, hvilket fører til uregelmæssig cellevækst. Det er vigtigt at kontrollere disse kontrolpunkter i kræftbehandlingen, og ashwagandha kan forstyrre denne proces.

Det betyder, at denne plante potentielt kan forstyrre helbredelsesprocessen og fungere som en sabotør. Ifølge videnskabelige undersøgelser kan ashwagandha desuden øge testosteronniveauet, så det bør undgås hos patienter med hormonfølsom prostatakræft.

Autoimmune sygdomme

Hos raske personer beskytter immunsystemet kroppen mod fremmede stoffer og infektioner. Ved autoimmune sygdomme sker der en 'fejl' i genkendelsen af kroppens egne celler som en trussel, så immunsystemet begynder at angribe og ødelægge sine egne sunde celler, væv eller organer.

Autoimmune sygdomme er f.eks:

• Skjoldbruskkirtelsygdomme, f.eks. Hashimotos, Graves-Basedovs sygdom,
• Crohns sygdom,
• reumatoid arthritis (RA),
• vitiligo,
• lupus erythematosus,
• psoriasis,
• alopecia areata,
• multipel sklerose,
• cøliaki,
• type 1-diabetes.

Ifølge nogle undersøgelser kan ashwagandha sænke blodsukkerniveauet, hvilket ser ud til at være en god ting for mennesker med diabetes. Men disse patienter tager normalt allerede blodsukkersænkende medicin, så tilføjelse af ashwagandha kan få deres blodsukker til at falde for højt, hvilket kan være farligt for deres helbred.

Andre sygdomme

• Mavesår - Personer med denne lidelse bør ikke tage ashwagandha, da det kan irritere fordøjelseskanalen og forværre de ubehagelige gener.
• Unormalt blodtryk - Forskning tyder på, at ashwagandha har en blodtrykssænkende effekt. Hos mennesker, der behandles for unormalt blodtryk, kan der være en interaktion mellem de lægemidler, der bruges til det, og ashwagandha eller et uventet fald i blodtrykket.
• Leversygdom. I 2021-2023 er der beskrevet flere tilfælde af patienter med leverskader på grund af overdreven brug af ashwagandha. Dette er en potentiel risiko, især for mennesker, der lider af sygdomme i dette organ.

Interaktioner med medicin og kosttilskud

Ashwagandha er ikke bare en plante. Det er et stærkt adaptogen med høj biologisk aktivitet. Det kan interagere med medicin eller kosttilskud, der indeholder visse aktive stofferi.

Tabellen indeholder eksempler på medicin, så hvis du bruger anden medicin, der ikke er anført i tabellen, er der endnu større grund til at rådføre dig med din læge, før du bruger ashwagandha.

Patienter, der tager benzodiazepiner, antikonvulsiva eller antidepressiva, bør absolut undgå ashwagandha, da denne plante kan øge den beroligende effekt såvel som den GABAnergiske effekt, dvs. reducere neuronal aktivitet og hæmme overførslen af nervesignaler.

Planlagte kirurgiske indgreb

Data fra dyreforsøg viser, at ashwagandha kan have en sløvende eller beroligende effekt ved at bremse centralnervesystemet. Lægemidler, der anvendes under og efter operationer i kombination med ashwagandha, kan øge opbremsningen af nervesystemet.

Stop med at tage ashwagandha mindst to uger før operationen, og informer din læge om al medicin eller kosttilskud, du tager.

Se også: Ashwagandha - bivirkninger

Ashwagandha - hvad det er godt for

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Ashwagandha - hvad hjælper det med?

Ashwagandha (også kendt som træg vitania eller indisk ginseng ) er et af de adaptogener, hvis egenskaber er bedst undersøgt. De hidtidige resultater tyder på, at systematisk brug af ashwagandha:

• reducerer stress og mentale spændinger,
• påvirker humør og motivation positivt,
• forbedrer hukommelse og koncentration,
• øger ydeevne og udholdenhed,
• forbedrer regenerering,
• øger testosteron og skjoldbruskkirtelhormoner,
• lindrer visse symptomer i overgangsalderen,
• understøtter seksuel sundhed hos mænd og kvinder,
• forbedrer mandlig fertilitet,
• har antioxidante og styrkende virkninger på kroppen.

Indtagelse af ashwagandha er sikkert for de fleste mennesker, tolereres godt og er fri for bivirkninger.

For at opleve fordelene ved at indtage ashwagandha skal det tages i 8-12 uger. Derefter anbefales det at holde en pause. Overskrid ikke producentens anbefalede daglige dosis for at undgå bivirkninger.

Se også sammensætningsanalyser af kosttilskud:

• Ashwagandha KSM-66: det reneste ekstrakt
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Swanson
• Berberin Swanson

Hvad i stedet for ashwagandha?

Kan du ikke tage ashwagandha, men vil gerne prøve en plantebaseret behandling? Alternativerne for dig omfatter andre planter og svampe. Læs kontraindikationerne for deres brug - måske finder du tilfældigvis den rigtige for dig?

Find ud af mere om:

• Cordyceps
• Løvens manke
• Reishi
• Kogleblomst
• Chaga
• Berberin
• Gurkemeje
• Piperin
• Cordyceps
• Sort spidskommenolie
• Passionsblomst (Passiflora incarnata)
• Passionsblomst (Passiflora)

Passiflora incarnata

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Se også

Passionsblomst (Passiflora)

Bedst mod stress, angst og frygt

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
• Mængde af aktivt stof: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
• Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
• Emballage: 120 portioner
• Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
• Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.

Ulemper:

• Ingen

Redaktørens valg

Natu.Care Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt af vitivarod (KSM-66), ekstrakt af grønne teblade, varnolider, ekstrakt af passionsblomst, l-tryptofan, l-theanin.
• Form: geler
• 60 geler
• Portion: 2 geler om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sikre geléer, der hjælper dig med at falde i søvn og forbedrer din søvnkvalitet. De indeholder kun naturlige ingredienser, som beroliger din krop og forbereder dig på en god nats søvn. På den måde vil du vågne op om morgenen afslappet og udhvilet.

Ashwagandha KSM-66® er den bedst undersøgte og patenterede form for ekstrakt af vitania sluggard-rod på markedet. Det indeholder den højeste koncentration af ekstrakt af kun ashwagandha-roden - den mest værdifulde del af denne plante. De positive egenskaber ved KSM-66 er blevet testet i 24 kliniske studier, og resultaterne tyder på, at regelmæssig indtagelse af kosttilskud med dette ekstrakt har en positiv effekt på humør, søvn og helbred.

Derfor er det en god idé at støtte indsovningsprocessen med et melatonintilskud suppleret med planteekstrakter. De vil hjælpe din krop med at falde til ro, før du falder i søvn, og opretholde en uafbrudt, sund søvn.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Giver ikke træthed om morgenen og bedøver ikke.
• Regulerer den naturlige døgnrytme.
• Modvirker opvågninger om natten.
• Økologisk og ren sammensætning.
• Ingen unødvendige fyldstoffer eller farvestoffer.
• Let at supplere.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Ud over at forbedre søvnkvaliteten og indsovningshastigheden har melatonin også en positiv effekt på immunforsvaret og et normalt blodtryk.

Tilstrækkelig søvn kan have en gavnlig effekt på din energi og koncentration i løbet af dagen.

Brugeranmeldelse

Jeg har taget det i mindre end to uger, og jeg har allerede bemærket en stor forbedring. Jeg falder lettere i søvn og vågner næsten ikke midt om natten.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
• Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
• Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
• Daglig servering: 1 tablet om dagen
• Pakke: 60 tabletter
• Tilstrækkelig til: 2 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.

Fordele og ulemper

Fordele

• Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det virker.
• Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
• Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.

Ulemper

• I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.

Yderligere information

Indeholder ikke gluten eller laktose.

Ikke egnet til veganere.

Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)

Til at berolige

Dr. Jacobs stærke nerver

4.5

• Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
• Form: Kapsler.
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 100 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.

Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.

Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.

Fordele og ulemper

Fordele

• Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
• Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
• Velegnet til veganere og vegetarer.

Ulemper

• Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.

Yderligere information

Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.

Understøtter mental indsats

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler

4.4

• Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
• Form: Kapsler
• Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
• Portion: 2 kapsler om dagen
• Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.

Fordele og ulemper

Fordelene

• Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.

Ulemper

• Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
• Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
• Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
• Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).

Yderligere information

Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.

Så mange som 5 adaptogener

YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler

4.8

• Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
• Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
• Form: Kapsler
• Portion: 2 kapsler om dagen
• Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.

Fordele og ulemper

De bedste fordele

• Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
• Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
• God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.

Ulemper

• Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.

Yderligere information

Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.

Sammenfatning