Passionsblomstens (Passiflora incarnata) egenskaber og virkninger
Passionsblomst er en smuk plante med interessante sundhedsfremmende egenskaber.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Naturen har været en kilde til mange helbredende midler i tusinder af år, og det er værd at udnytte, hvad den tilbyder os. Passionsblomst er interessant for alle, der elsker naturlig støtte til krop og sjæl.
I denne artikel vil jeg præsentere dig for de sundhedsfremmende egenskaber ved den kødfulde passionsblomst, som måske kan hjælpe dig med dine lidelser - især hvis du oplever mentale spændinger eller søvnproblemer. Jeg spurgte Dr. Witold Tomaszewski, M.D., om hans mening om brugen af denne plante.
I denne artikel finder du ud af det:
- Hvad er passionsblomst, og hvilke egenskaber har den?
- Hvad er indikationerne for brug
- Hvordan man sikkert indtager passionsblomst
- Hvad er kontraindikationerne, interaktionerne og bivirkningerne?
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Se også:
- Melatonin
- Melatonin til søvn
- Ashwagandha
- Adaptogener
- Berberin
- Piperin
- Ashwagandha
- Indisk ginseng
- Vild rose
- Gurkemeje
- Muskatblomme
- Koffein
- Sovepiller, der kan købes i håndkøb
Passionsblomst - egenskaber
Der kendes ca. 500 arter af passionsblomst (passiflora)i. Nogle undersøgelser tyder på, at visse sorter af den kan have unikke medicinske fordele - for eksempel den navnkundige passiflora incarnata.
Du kan læse mere om disse planters egenskaber i artiklen Passionsblomst (passiflora ).
Passiflora incarnata, også kendt som passionsblomst, fik sit mærkelige navn i det 16. århundrede. Det var spanierne, der i blomstens struktur bemærkede dele, der lignede en tornekrone og de søm, som den korsfæstede Kristus blev naglet fast med.
De indfødte amerikanere brugte den som beroligende middel og til behandling af bylder, sår, ørepine og leverproblemer. I dag fokuserer forskerne primært på de beroligende effekter i deres forskning. Hvad tyder de hidtidige forskningsresultater på?
Passionsblomst - virkninger
Passiflora incarnata er en rig kilde til forbindelser fra flavonoidgruppen og indolalkaloider. Det er naturligt forekommende stoffer i planter med sundhedsfremmende virkninger på menneskekroppen. Passionsblomstens beroligende og sløvende virkning kan hænge sammen med tilstedeværelsen af maltol i denne plante.
Hvad hjælper passionsblomst med?
Passionsblomst kan vise sig at være en god støtte ved søvnproblemer og mental anspændthed. Den kan også lindre ubehagelige symptomer i overgangsalderen og neuropatiske smerter. Se nedenfor, hvad forskerne fandt ud af.
Angst og uro
Forskning tyder på, at passiflora incarnata kan hjælpe med at reducere symptomer på angst og rastløshed. I fremtiden kunne denne plante bruges som et supplement til præoperativ anæstesi, da den har en angstdæmpende effekt uden at påvirke psykomotorikken eller øge søvnigheden - i modsætning til visse lægemidler.
I 2020 gennemgik polske forskere tidligere forskningsresultater om passionsblomst. Dette arbejde testede plantens potentiale til at lindre visse symptomer af neuropsykiatrisk oprindelse (skizofreni, bipolar affektiv sindslidelse, depression og ADHD). Om få år kan planten vise sig at være et nyttigt supplement til behandlingen af disse sygdomme.
Søvn
Forskning tyder på, at passionsblomst kan hjælpe med at lindre symptomer på søvnløshed og søvnforstyrrelser gennem sine angstdæmpende virkninger. De foreløbige resultater stammer fra en undersøgelse, hvor deltagerne drak en dosis passionsblomst eller placebo en gang om dagen i syv dage. De forsøgspersoner, der indtog infusionen af denne plante, faldt hurtigere i søvn og oplevede færre opvågninger i løbet af natten sammenlignet med den gruppe, der drak placebo.
Resultaterne hang sammen med det faktum, at passionsblomst øger koncentrationen af gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. Denne forbindelse reducerer dens aktivitet, hvilket kan hjælpe med at få krop og sind til at slappe af og dermed gøre det lettere at falde i søvn og sove uforstyrret.
Er du interesseret i kroppens naturlige støtte til søvnproblemer?
Så læs med her:
Stress
Resultaterne af forskningsgennemgangen tyder på, at passionsblomstens angstdæmpende virkning kan sammenlignes med lægemidler som oxazepam eller midazolam (lægemidler med beroligende virkning).
Forskerne foreslår, at planten kan vise sig at være et sikkert lægemiddel, der kan bruges som supplerende behandling af visse psykiske sygdomme eller øget stress.
Det er du måske interesseret i!
Find ud af, hvordan andre planter hjælper mod stress. Find ud af mere i artiklerne:
- Ashwagandha - virkninger, egenskaber, kontraindikationer
- Adaptogener - hvad de er, typer, virkninger, tilskud
{product:3071 }}
Adaptogener - hvad, typer, virkninger, tilskud
Zdrowosen
Urteekstrakter af humle og passionsblomst, melatonin og magnesium samt B6-vitamin til folk, der har svært ved at falde i søvn.
Adaptogener - hvad de gør, hvordan de virker
Nervina Antistress Forte
En sammensætning af planteekstrakter beriget med magnesium, niacin og B6-vitamin til mennesker under stress og med søvnproblemer.
Swanson Sleep Essentials
- Aktive ingredienser:baldrian, kamille, humleblomst, skjoldbruskkirtel, L-taurin, passionsblomst, kalciumkarbonat, magnesiumoxid, GABA, melatonin
- Form: Kapsler
- Pakningsstørrelse: 60 kapsler
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet Sleep Essentials fra Swanson er et produkt, der indeholder melatonin, beriget med ingredienser af vegetabilsk oprindelse. Melatonin hjælper med at reducere den tid, det tager at falde i søvn. De gavnlige virkninger opstår, når 1 mg melatonin indtages kort før sengetid. Kamille understøtter fysisk og psykisk velvære og hjælper med at slappe af og opretholde en sund søvn.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Effektiv emballage.
- Velegnet til veganere.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Produktet anbefales ikke til personer, der lider af autoimmune sygdomme eller depressive lidelser.
Ekspertudtalelse
God søvn Forte
- Aktive ingredienser: melatonin, passionsblomst, citronmelisse, humle, magnesium
- Form: tabletter
- Pakningsstørrelse: 30 tabletter
- Portion: 2 tabletter dagligt
- Tilstrækkelig til: 15 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet Dobry Sen Forte er udviklet til voksne, som skal tage det før sengetid. Melatonin i formlen hjælper med at reducere den tid, det tager at falde i søvn, og de gavnlige virkninger opstår, når 1 mg melatonin indtages kort før sengetid.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Produktets rige formulering.
Ulemper:
- Holder kun i 15 dage.
Yderligere information
Melisse (Melissa officinalis) har afslappende egenskaber, hjælper med at lindre irritabilitet og bidrager også til en sund søvn. Passionsblomst (Passiflora incarnata) virker afslappende og beroligende og hjælper dig med at falde hurtigt i søvn. Humle (Humulus lupulus) har en beroligende effekt på god søvn. Magnesium understøtter nervesystemets normale funktion og hjælper med at opretholde normale psykologiske funktioner. Desuden bidrager B6-vitamin til at mindske følelsen af træthed og udmattelse, hvilket er særligt vigtigt i forbindelse med indsovning og under søvnen.
Ekspertudtalelse
Smerter af neurologisk oprindelse
Neuropatiske smerter (neuralgier) opstår som følge af skade på eller forstyrrelse af nervesystemets funktion. Smerter, følelsesløshed, prikken eller brændende fornemmelse påvirker patientens livskvalitet negativt og begrænser nogle gange aktiviteten. Forskning i passionsblomst som middel mod neuralgi er lovende og tyder på, at denne plante kan være nyttig til behandling af disse lidelser.
Overgangsalderen
Overgangsalderen er en periode, hvor der sker mange ændringer hos kvinder under indflydelse af hormoner. Ændrede niveauer af østrogen og andre nøglehormoner for en kvinde kan blandt andet forårsage humørsvingninger, angst, øget nervøsitet og hedeture. Forskning tyder på, at passionsblomst kan reducere disse ubehagelige symptomer i forbindelse med overgangsalderen.
Afhængighed
Forskere undersøger passionsblomstens virkning på lindring af abstinenser og behandling af stof- og nikotinafhængighed. Undersøgelser af en gruppe misbrugere tyder på, at denne plante i kombination med medicin kan hjælpe med at reducere de ubehagelige symptomer, der er forbundet med abstinenser fra disse skadelige stoffer.
Anti-inflammatoriske og antioxidante virkninger
Mange af stofferne i urterne har antioxidante (sygdomsforebyggende) virkninger på grund af de forbindelser, de indeholder, f.eks. flavonoider og glykosider. De bruges i den understøttende behandling af mange sygdomme, f.eks. diabetes, åreforkalkning eller hjerte-kar-sygdomme. Der er brug for mere forskning for at bekræfte den medicinske brug af passionsblomst ved de nævnte sygdomme, men dens antioxidante virkninger kan ikke benægtes.
Læs mere om andre planter med antioxidantvirkninger i artiklerne:
- Ashwagandha - virkning, egenskaber, kontraindikationer
- Gurkemeje - egenskaber, bivirkninger, kontraindikationer
- Piperin - virkninger, bivirkninger, hvornår er de første virkninger?
Passionsblomst - indikationer for brug
Hvornår er det en god idé at bruge passionsblomst?
- Du har problemer med at falde til ro inden sengetid og falde i søvn.
- Du oplever dagligt stress og spændinger.
- Du går igennem en svær tid i overgangsalderen.
- Du lider af neuropatiske smerter.
- Du ønsker at styrke din krop på en naturlig måde.
Indtagelsesformer og anbefalet indtag
Passionsblomst anvendes i form af:
- infusion,
- vandigt udtræk,
- pulver,
- kapsler,
- dråber.
Passionsblomstekstrakt er også en ingrediens i nogle komplekse urtepræparater med beroligende virkning. Hvordan man tager det, afhænger af producentens anvisninger og indholdet af de aktive ingredienser.
Hvordan tager man passionsblomst?
Passionsblomst er en smuk plante, men man skal være forsigtig med at indtage den - denne skønhed skjuler en stærk kraft. Jeg spurgte Dr. Witold Tomaszewski, M.D., om sikker og terapeutisk brug af passionsblomst.
Det forhold, der er angivet i tabellen (f.eks. 4:1), er forholdet mellem mængden af plantemateriale og mængden af det opnåede plantepræparat. Angivelsen er beregnet til at muliggøre sammenligning af lægemidler, der indeholder det samme stof, men som er fremstillet på forskellige måder (f.eks. ekstrakter med forskellige grader af koncentration). Notationen 4:1 betyder, at 4 dele af planten gav 1 del af ekstraktet.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
|
Form af passionsblomst |
Metode til administration |
|
Passionsblomst-ekstrakt 4:1 |
Terapeutisk dosering
|
|
Tinktur 1:8 Normalt bruges 70 % alkohol til at fremstille ekstraktet. Et sådant ekstrakt fortyndes ved at tage 8 dele vand til 1 del ekstrakt. |
|
|
Tørret urt til tilberedning af te |
|
|
Flydende ekstrakt |
|
|
Kosttilskud med passionsblomst eller sammensatte præparater |
På grund af de mange forskellige kosttilskud, de forskellige administrationsformer og de forskellige DER (Drug Extract Ratio - oplysninger om, hvor meget af råmaterialet ekstraktet er fremstillet af), bør man følge anbefalingerne om tilskud på producentens indlægsseddel. |
Kontraindikationer for brug af passionsblomst
Passionsblomst er en gave fra naturen, som det er værd at udnytte. Sørg dog for at læse kontraindikationerne for at undgå farlige interaktioner med medicin eller skade dig selv.
Hvad er kontraindikationerne for at bruge passionsblomst?
Graviditet og amning
Passionsblomst bør ikke bruges under graviditet, da det kan forårsage livmodersammentrækninger og for tidlig fødsel. Man ved kun lidt om sikkerheden ved at bruge denne plante under amning, så det anbefales ikke at indtage den i denne periode.
Interaktioner med medicin
Passionsblomst har en stærk effekt på centralnervesystemet. Der bør udvises forsigtighed, når man bruger passionsblomst og andre centralt virkende lægemidler (f.eks. beroligende midler og sovepiller) på samme tid.
Hvis du i øjeblikket bruger komplekse urtepræparater med beroligende eller søvnfremmende virkninger, skal du kontrollere, at passionsblomst ikke indgår i formuleringen. Brug af passionsblomst incarnata i for store mængder kan være skadeligt for dit helbred.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
Påvirkning af evnen til at køre bil og bruge maskiner
Passionsblomst incarnata kan forårsage døsighed, og derfor bør man undgå at køre bil og betjene maskiner, mens man bruger det.
Kan børn tage passionsblomst?
Det anbefales ikke at bruge passionsblomst til børn under 12 år. Man ved ikke, hvordan langvarig brug påvirker den unge krop. Hvis dit barn er nervøst, uroligt eller grådlabilt, skal du kontakte din læge eller en børnepsykolog.
Bivirkninger af passionsblomst
Passionsblomst anses for at være sikker at bruge. Hos nogle mennesker kan den dog forårsage bivirkninger som f.eks:
- døsighed
- svimmelhed
- desorientering.
Dette er normalt relateret til overforbrug eller interaktion med andre lægemidler.
Se også sundhedsartikler:
- Test af skjoldbruskkirtlen
- Skjoldbruskkirtlen
- Blodprøver
- Anæmi
- Livmoderhalskræft
- Lever
- Steatotisk (fedtet) lever
- Leverprøver
- Hvordan passer du på din mentale sundhed?
Naturlige metoder til at støtte kroppen ved forskellige sundhedsproblemer er et godt supplement til forskellige behandlingsformer. Men hvis du ikke har mærket en forbedring af dit helbred og velbefindende i lang tid, eller hvis dine problemer bliver værre, bør du konsultere en specialist.
Hvilken plante fra passionsblomstfamilien vil du gerne læse en artikel om? Lad mig det vide i kommentarfeltet. Jo mærkeligere navnet er, jo bedre!
Opsummering
Husk på det:
- Passionsblomst er en af de mere end 500 plantearter i passionsblomstfamilien.
- Navnet kommer af, at plantens blomsters udseende forbindes med tornekronen og de søm, som den korsfæstede Kristus blev naglet fast med.
- Passionsblomst kan hjælpe med søvnproblemer, stress og angst. Det er en god terapi for kvinder i overgangsalderen. Den lindrer også neuropatiske smerter og kan bruges til at behandle stof- og nikotinafhængighed.
- Kontraindikationer for brug af passionsblomst omfatter graviditet, amning, brug af beroligende og søvnfremkaldende stoffer.
- Passionsblomst er en plante med stort potentiale til at supplere behandlingen af mange tilstande i fremtiden.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Har passionsblomst en effekt på søvnen?
Ja, passionsblomst har en positiv effekt på søvnen. Videnskabelige undersøgelser tyder på, at den takket være sine angstdæmpende egenskaber kan lindre symptomer på søvnforstyrrelser som manglende evne til at falde i søvn, hyppige opvågninger og søvnløshed. Når det tages regelmæssigt før sengetid, kan det forbedre søvnens kvalitet og længde.
Hvad er kontraindikationerne for brug af passionsblomst?
Passionsblomst må ikke anvendes af gravide, ammende, børn under 12 år og personer, der indtager lægemidler, som påvirker centralnervesystemet (CNS), f.eks. benzodiazepiner, beroligende midler og sovepiller.
Hvad er passionsblomst godt for?
Passionsblomst virker angstdæmpende, reducerer angstsymptomer, fremmer søvnen og er et nyttigt supplement til behandling af moderate søvnforstyrrelser. Den lindrer smerter af neurologisk oprindelse, har en antiinflammatorisk virkning og reducerer hedeture i overgangsalderen.
Hvad hjælper passionsblomst urt med?
Passionsblomst hjælper med at lindre symptomer på rastløshed og angst, understøtter behandlingen af forskellige søvnforstyrrelser, lindrer hedeture i overgangsalderen, lindrer smerter af neurologisk oprindelse og kan være nyttig til at reducere symptomer i forbindelse med stofafvænning.
Er kødfuld passionsblomst sund?
Ja, passionsblomst er en plante med positive virkninger på menneskekroppen. Dens anvendelse har en række fordele, især for den mentale sundhed. Den lindrer symptomer på angst og rastløshed, hjælper med at sove og har en beroligende effekt. Når det tages i passende doser, er det sikkert.
Hvor lang tid tager det for passionsblomst at virke?
Den beroligende og søvndyssende effekt af passionsblomst mærkes ca. 30-90 minutter efter indtagelse. En reduktion af stress og angst kan mærkes efter et par dages brug. Den bedste effekt opnås ved regelmæssigt forbrug.
Hvad må man ikke kombinere passionsblomst med?
Passionsblomst bør ikke kombineres med lægemidler, der påvirker centralnervesystemet, f.eks. sovepiller, antiepileptika og benzodiazepiner. Det frarådes også at indtage alkohol under brugen. Det er vigtigt at konsultere en læge, før man indtager passionsblomst.
Kilder
Se alle kilder
Akhondzadeh, S., Kashani, L., Mobaseri, M., Hosseini, S. H., Nikzad, S., & Khani, M. (2001). Passionsblomst til behandling af opiatabstinenser: Et dobbeltblindt, randomiseret, kontrolleret forsøg. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 369-373. https://doi.org/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulering af γ-aminosmørsyre (GABA)-systemet med Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passionsblomstekstrakt modvirker udtrykket af nikotin lokomotorisk sensibilisering hos rotter. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferativ og prooxidant effekt af polyfenoler i vandigt bladekstrakt af Passiflora alata Curtis på aktiverede T-lymfocytter fra ikke-overvægtige diabetiske (NOD SHILT/J) mus. Antioxidanter, 11(8), artikel 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503
Flavonoider: En oversigt | Journal of Nutritional Science | Cambridge Core. (n.d.). Downloadet 15. marts 2023, fra https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science/article/flavonoids-an-overview/C0E91D3851345CEF4746B10406908F52
Frie radikaler og antioxidanter: Opdatering af et personligt synspunkt | Nutrition Reviews | Oxford Academic. (n.d.). Downloadet 15. marts 2023, fra https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/5/257/1909866
Janda, K., Wojtkowska, K., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Passiflora incarnata i neuropsykiatriske lidelser - en systematisk gennemgang. Nutrients, 12(12), 3894. https://doi.org/10.3390/nu12123894
Jensen, T. S., & Finnerup, N. B. (2014). Allodyni og hyperalgesi ved neuropatiske smerter: Kliniske manifestationer og mekanismer. The Lancet Neurology, 13(9), 924-935. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(14)70102-4
Ngan, A., & Conduit, R. (2011). En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af virkningerne af Passiflora incarnata (passionsblomst) urtete på subjektiv søvnkvalitet. Phytotherapy Research, 25(8), 1153-1159. https://doi.org/10.1002/ptr.3400
Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoider: En oversigt. Journal of Nutritional Science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41
Passionsblomst. (n.d.). NCCIH. Hentet 15. marts 2023 fra https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower
Sarris, J. (2018). Naturlægemidler til behandling af psykiatriske lidelser: en 10-årig opdateret gennemgang. Phytotherapy Research, 32(7), 1147-1162. https://doi.org/10.1002/ptr.6055
Undersøgelser af Passiflora incarnata Dry Extract. I. Isolering af maltol og farmakologisk virkning af maltol og ethylmaltol. (n.d.). Downloadet 15. marts 2023 fra https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/22/5/22_5_1008/_article
Redaktion
Mød teamet
Ashwagandha påvirker niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Find ud af, om du kan bruge det.
Se, hvordan bjergvipstjert kan påvirke dit velbefindende.
Se, hvad læger og andre fagfolk mener om ashwagandha. Find også ud af, hvad folk på forummet mener om det.