Passionsblomst (passiflora) - egenskaber, kontraindikationer, bivirkninger
Planter af passionsblomst-arten (passiflora) kan have en positiv effekt på vores krop. Find ud af, hvad den videnskabelige forskning siger om dette.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Planter fra passionsblomstfamilien kan styrke vores krop og have en positiv effekt på vores velbefindende. Find ud af, hvorfor de er så spændende for forskere og alle, der ønsker at tage sig af deres helbred på en naturlig måde.
Lad dig ikke narre af det alarmerende navn. Passionsblomster er nogle af de smukkeste planter i verden - men det er deres sundhedsfremmende egenskaber, der gør dem særligt interessante. Passionsblomst kan hjælpe på søvnproblemer, angst og også kronisk stress. Men det stopper ikke der...
I denne artikel vil du lære:
- Hvad passionsblomst er, og hvilke egenskaber den har
- Hvem det anbefales at bruge passionsblomst til
- Hvilke kontraindikationer, interaktioner og bivirkninger der er forbundet med at tage passionsblomst
Passionsblomst
Se også:
- Passionsblomst
- Vild rose
- Melatonin
- Melatonin til søvn
- Ashwagandha
- Adaptogener
- Berberin
- Piperin
- Ashwagandha
- Indisk ginseng
- Gurkemeje
- CBD
- Muskatblomme
- Koffein
Passionsblomst (Passiflora) - hvad er det for en plante?
Passionsblomst (latin Passiflora) er en plante, der stammer fra områder i de intertropiske og subtropiske zoner i Nord-, Mellem- og Sydamerika.
Der findes mere end 500 arter af passionsblomst. De mest populære er passionsfrugten(passiflora incarnata), den blå passionsfrugt (passifloracaerulea) og den spiselige passionsfrugt(passiflora edulis sims). Du vil uden tvivl være bekendt med passionsfrugten. Det er en passionsfrugt, der er rig på antioxidanter, fibre og A- og C-vitamin.
Passiflora skylder sine sundhedsfremmende egenskaber til de tilstedeværende i den:
- flavonoider,
- indolalkaloider,
- glykosider.
Disse er naturligt forekommende forbindelser i planter med dokumenterede gavnlige virkninger på vores krop. De har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, forebygger udviklingen af mange sygdomme og forsinker kroppens ældningstegn.
Du kan læse mere om den bedst undersøgte sort af passionsfrugt i artiklen: Passionsblomstens (passiflora incarnata) egenskaber og virkninger.
Passionsblomst - egenskaber
Der findes mange videnskabelige undersøgelser på verdensplan af de forskellige sorter af passionsblomst. Den bedst undersøgte er den kødfulde passionsblomst. De hidtidige resultater er opmuntrende og vil især glæde mennesker, der kæmper med langvarig stress, alvorlige spændinger eller søvnproblemer.
Hvad kan passionsblomst hjælpe med?
Søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser er oftest:
- problemer med at falde i søvn,
- kort og overfladisk søvn, der ikke regenererer kroppen,
- hyppige opvågninger i løbet af natten,
- søvnløshed.
Forskning tyder på, at passionsblomst kan hjælpe med at lindre symptomerne på søvnforstyrrelser gennem sine angstdæmpende virkninger.
Passionsblomst øger koncentrationen af gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. Denne forbindelse reducerer dens aktivitet, hvilket har en afslappende effekt på sind og krop. Lettere indsovning betyder større chance for en salig og uforstyrret søvn.
Ved moderate søvnproblemer kan melatonin også hjælpe.
Se her:
Angstlidelser
Generaliseret angst (GAD) er et psykisk problem, der blandt andet giver sig udslag i anspændthed, angst og oplevelse af frygt, og som reducerer patientens livskvalitet og aktivitet betydeligt.
GAD behandles mest effektivt med en kombination af psykoterapi og farmakoterapi. Forskning tyder på, at passionsblomst kan vise sig at være en ekstra støtte i denne proces. Desuden er brugen af passionsblomst ikke vanedannende og giver ikke så mange bivirkninger som f.eks. de benzodiazepiner, der ofte bruges i GAD-behandling.
Stress og mentale spændinger
Forskning i passionsblomst tyder på, at den kan øge koncentrationen af gamma-aminosmørsyre (GABA). Det sænker hjerneaktiviteten, hvilket kan fremme afslapning, reducere mentale spændinger og forbedre det generelle velbefindende.
Find ud af, hvordan andre planter kan hjælpe dig med at bekæmpe stress.
Læs flere artikler:
Plager i forbindelse med overgangsalderen
Hedeture i overgangsalderen er en plage for mange kvinder i overgangsalderen. Forskere har undersøgt kombinationen af passionsblomst og andre urter og deres effekt på at lindre ubehagelige symptomer i forbindelse med overgangsalderen. Resultaterne tyder på, at denne naturlige kombination af planter kan lindre irriterende hedeture.
Smerter af neurologisk oprindelse
Neuralgi er den medicinske betegnelse for symptomer fra nervesystemet som smerter, følelsesløshed, snurren og brændende fornemmelser i forskellige dele af kroppen. Det ubehagelige ubehag skyldes en forstyrrelse eller beskadigelse af nervesystemets funktion.
De hidtidige forskningsresultater er opmuntrende. I fremtiden kan denne plante være nyttig til at behandle og lindre symptomerne på disse lidelser.
Gastrointestinale lidelser
Nogle arter af passionsblomst kan hjælpe med at behandle maveproblemer. Indtil videre har forskere i et dyreforsøg undersøgt stinkende passionsblomsts(passiflora foetida) potentiale til at behandle mavesår. Resultaterne tyder på, at den har potentiale til at lindre disse ubehagelige symptomer. For at bekræfte dette er der brug for flere undersøgelser, der involverer mennesker.
Forebyggelse af livsstilssygdomme gennem antioxidantvirkning
Mange stoffer i urter har et antioxidantpotentiale på grund af de forbindelser, de indeholder, f.eks. flavonoider. I undersøgelser viste passiflora foetida et højt potentiale som antioxidant og kan i fremtiden anvendes til forebyggelse af forskellige civilisationssygdomme som f.eks. åreforkalkning og diabetes.
Der er brug for flere undersøgelser med mennesker for at bekræfte passionsblomstens betydelige effekt i forebyggelsen af disse sygdomme, men man kan ikke afvise dens antioxidante potentiale, som nogle undersøgelser fremhæver.
Behandling af afhængighed
Undersøgelser af opiat- og nikotinafhængige tyder på, at passionsblomst i kombination med medicin (f.eks. clonidin) kan hjælpe med at reducere de ubehagelige symptomer, der er forbundet med abstinenser fra disse skadelige stoffer.
Passionsblomst - anvendelser
Passionsblomst indgår i mange lægemidler og kosttilskud. De kan bl.a. tages i form af kapsler, dråber eller vandige ekstrakter. Der findes også sammensatte produkter på markedet med beroligende og søvnfremmende virkninger.
Populære sammensatte kosttilskud omfatter, ud over passionsblomst:
- melatonin,
- B6-vitamin,
- valerianerod-ekstrakt,
- tørrekstrakt af humlekopper,
- ekstrakt af citronmelisseblade,
- ekstrakt af pebermynteblade.
Hvornår er det en god idé at bruge passionsblomst?
Passionsblomst kan hjælpe dig, hvis:
- Du føler dig mentalt anspændt og lider af stress.
- Du har problemer med at falde til ro inden sengetid, falde i søvn eller vågner ofte i løbet af natten.
- Du lider af neuropatiske smerter.
- Du går igennem en svær tid i overgangsalderen.
- Du ønsker at støtte din krop naturligt.
Produkter med passionsblomst
{product:3071 }}
Zdrowosen
Urteekstrakter af humle og passionsblomst, melatonin og magnesium samt B6-vitamin til folk, der har svært ved at falde i søvn.
Nervina Antistress Forte
En sammensætning af planteekstrakter beriget med magnesium, niacin og B6-vitamin til mennesker under stress og med søvnproblemer.
Swanson Sleep Essentials
- Aktive ingredienser:baldrian, kamille, humleblomst, skjoldbruskkirtel, L-taurin, passionsblomst, kalciumkarbonat, magnesiumoxid, GABA, melatonin
- Form: Kapsler
- Pakningsstørrelse: 60 kapsler
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet Sleep Essentials fra Swanson er et produkt, der indeholder melatonin, beriget med ingredienser af vegetabilsk oprindelse. Melatonin hjælper med at reducere den tid, det tager at falde i søvn. De gavnlige virkninger opstår, når 1 mg melatonin indtages kort før sengetid. Kamille understøtter fysisk og psykisk velvære og hjælper med at slappe af og opretholde en sund søvn.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Effektiv emballage.
- Velegnet til veganere.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Produktet anbefales ikke til personer, der lider af autoimmune sygdomme eller depressive lidelser.
Ekspertudtalelse
God søvn Forte
- Aktive ingredienser: melatonin, passionsblomst, citronmelisse, humle, magnesium
- Form: tabletter
- Pakningsstørrelse: 30 tabletter
- Portion: 2 tabletter dagligt
- Tilstrækkelig til: 15 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet Dobry Sen Forte er udviklet til voksne, som skal tage det før sengetid. Melatonin i formlen hjælper med at reducere den tid, det tager at falde i søvn, og de gavnlige virkninger opstår, når 1 mg melatonin indtages kort før sengetid.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Produktets rige formulering.
Ulemper:
- Holder kun i 15 dage.
Yderligere information
Melisse (Melissa officinalis) har afslappende egenskaber, hjælper med at lindre irritabilitet og bidrager også til en sund søvn. Passionsblomst (Passiflora incarnata) virker afslappende og beroligende og hjælper dig med at falde hurtigt i søvn. Humle (Humulus lupulus) har en beroligende effekt på god søvn. Magnesium understøtter nervesystemets normale funktion og hjælper med at opretholde normale psykologiske funktioner. Desuden bidrager B6-vitamin til at mindske følelsen af træthed og udmattelse, hvilket er særligt vigtigt i forbindelse med indsovning og under søvnen.
Ekspertudtalelse
Passionsblomst - kontraindikationer
Urteprodukter er normalt sikre, så længe de indtages i sunde mængder og ikke interagerer med andre lægemidler, kosttilskud eller urter.
Nedenfor finder du oplysninger om, hvornår du skal være ekstra forsigtig, hvis du vil prøve passionsblomst.
Graviditet
Passionsblomst bør ikke indtages under graviditet. Planten kan fremkalde sammentrækninger i livmoderen og føre til for tidlig fødsel.
Amning
Det anbefales ikke at bruge passionsblomst under amning. Man ved ikke meget om sikkerheden ved denne plante og dens virkninger på det ammende barn.
Brug af beroligende medicin
Passionsblomst har en effekt på centralnervesystemet. Man skal være forsigtig med at bruge passionsblomst og andre centralt virkende lægemidler (f.eks. beroligende midler eller sovepiller) på samme tid. Det kan føre til overdreven døsighed og vejrtrækningsproblemer.
Hvis du i øjeblikket bruger urtete eller andre komplekse præparater med planteekstrakter, skal du sørge for, at passionsblomst ikke indgår i deres sammensætning. For store mængder af denne plante er skadelige for kroppen.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
Personer under 12 år
Det anbefales ikke at bruge passionsblomst til børn under 12 år. Hvis dit barn er nervøst, har svært ved at sove, eller du er bekymret for andre symptomer, skal du kontakte din læge.
Kørsel og betjening af maskiner
Passionsblomst kan forårsage døsighed. Bruger du passionsblomst? Undgå at køre bil og betjene maskiner.
Passionsblomst - bivirkninger
Kan indtagelse af passionsblomst være farligt? Her er udtalelsen fra Dr. Witold Tomaszewski, MD.
Passionsblomst anses for at være en sikker plante at bruge. Hos nogle mennesker kan den dog forårsage ubehagelige symptomer. Disse lidelser er normalt resultatet af et for stort forbrug af passionsblomst eller interaktioner med medicin, kosttilskud og urter.
Witold Tomaszewskidoktori medicinsk videnskab
Bivirkninger, der kan forekomme, er:
- døsighed,
- svimmelhed,
- desorientering.
Se også artikler om sundhed:
- Hvordan passer du på dit fysiske og mentale helbred?
- Test af skjoldbruskkirtlen
- Blodprøver
- Livmoderhalskræft
- Lever
- Steatotisk (fedtet) lever
- Leverprøver
- Hvordan tager man sig af mental sundhed?
Passionsblomst er ikke kun interessant for naturmedicinere, men også for forskere. Forskning i passionsblomstens egenskaber er i gang, og den kan være en fremtidig tilføjelse til behandlingen af mange lidelser.
Opsummering
Før du... et velkoncentreret uddrag af de vigtigste oplysninger fra artiklen:
- Passiflora er en gruppe på mere end 500 plantearter. Den mest populære og bedst undersøgte af disse er passionsblomsten.
- Passiflora kan være nyttig i behandlingen af søvnforstyrrelser, generaliseret angst og har også en afslappende og beroligende virkning.
- Passionsblomst har antioxidantvirkninger - den beskytter kroppen mod mange sygdomme og kan bremse aldringsprocessen.
- Brugen af passionsblomst kan støtte kvinder i overgangsalderen, da den lindrer de hedeture, der følger med overgangsalderen.
- Kontraindikationer for brug af passionsblomst omfatter: graviditet, amning, alder under 12 år, brug af beroligende midler og sovepiller.
- Passionsblomst anses for at være sikker at bruge, og ubehagelige bivirkninger er normalt relateret til overdrevent forbrug eller interaktioner med medicin eller kosttilskud.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er virkningen af passionsblomst?
Passionsblomst har vist sig at have beroligende og angstdæmpende effekter og at hjælpe med søvnen. Ifølge videnskabelige undersøgelser hjælper de aktive forbindelser i passionsblomst med at reducere stress- og spændingsniveauer og fremme søvn. Ekstrakter fra denne plante findes i mange kosttilskud til søvn.
Er passionsblomst sundt?
Ja, passionsblomst (passiflora) er en plante med sundhedsfremmende virkninger på menneskekroppen. Den har en række fordele, især for den mentale sundhed. Den lindrer symptomer på angst og rastløshed, hjælper med søvnen og har en beroligende effekt. Når den tages i passende doser, er den sikker at bruge.
Hvad hjælper passionsblomst urt med?
Ifølge videnskabelige undersøgelser hjælper passionsblomst med at reducere angst og rastløshed, understøtter behandlingen af søvnforstyrrelser, lindrer hedeture i overgangsalderen, kan lindre smerter af neurologisk oprindelse og kan være med til at reducere ubehagelige symptomer i forbindelse med stofafvænning.
Efter hvor lang tid virker passiflora?
De beroligende og søvndyssende virkninger af passiflora (passionsblomst) mærkes inden for 30-90 minutter efter indtagelse. De stress- og angstreducerende effekter kan mærkes efter et par dage. De bedste effekter opnås ved regelmæssig indtagelse.
Hvad må man ikke kombinere passionsfrugt med?
Passionsblomst bør ikke kombineres med alkohol eller stoffer, der påvirker centralnervesystemet, såsom benzodiazepiner, sovepiller eller antiepileptika. Rådfør dig med din læge, før du bruger passionsblomst i nogen form.
Har passionsblomst en effekt på søvnen?
Ja, passionsblomst har en positiv effekt på søvnen. Ifølge videnskabelige undersøgelser kan den takket være sine angstdæmpende egenskaber lindre symptomerne på søvnforstyrrelser som manglende evne til at falde i søvn, hyppige opvågninger eller søvnløshed. Når den tages regelmæssigt før sengetid, kan den forbedre søvnens kvalitet og længde og fremme hvile.
Sænker passionsblomst blodtrykket?
Ja, ifølge videnskabelige undersøgelser kan passionsblomst sænke blodtrykket og være nyttig ved forhøjet blodtryk. Hvis du lider af forhøjet blodtryk og tager medicin, skal du rådføre dig med din læge, før du bruger passionsblomst, så plantens og medicinens virkninger ikke forværrer hinanden.
Hvad er kontraindikationerne for at bruge passionsblomst?
Passionsblomst bør ikke anvendes af gravide, ammende, børn under 12 år og personer, der tager medicin, som påvirker centralnervesystemet, f.eks. beroligende midler, sovepiller og benzodiazepiner.
Er passionsfrugter spiselige?
Om passionsfrugter er spiselige, afhænger af arten af passionsfrugt. Spiselige frugter har f.eks. passionsfrugten (dens frugt er passionsfrugt), granadilla, kæmpepassionsfrugt og curaçao.
Kilder
Se alle kilder
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulering af γ-aminosmørsyre (GABA)-systemet med Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838-843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passionsblomstekstrakt modvirker udtrykket af nikotin lokomotorisk sensibilisering hos rotter. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310-1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferativ og prooxidant effekt af polyfenoler i vandigt bladekstrakt af Passiflora alata Curtis på aktiverede T-lymfocytter fra ikke-overvægtige diabetiske (NOD SHILT/J) mus. Antioxidants, 11(8), artikel 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503
Elsas, S.-M., Rossi, D. J., Raber, J., White, G., Seeley, C.-A., Gregory, W. L., Mohr, C., Pfankuch, T., & Soumyanath, A. (2010). Passiflora incarnata L. (Passionsblomst) ekstrakter fremkalder GABA-strømme i hippocampale neuroner in vitro og viser anxiogene og antikonvulsive virkninger in vivo, der varierer med ekstraktionsmetoden. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 17(12), 940-949. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2010.03.002
Ghazanfarpour, M., Sadeghi, R., Abdolahian, S., & Latifnejad Roudsari, R. (2016). Effekten af iranske plantelægemidler til lindring af hedeture: En systematisk gennemgang. International Journal of Reproductive Biomedicine, 14(3), 155-166.
Gossop, M. (1988). Clonidin og behandling af opiatabstinenser. Drug and Alcohol Dependence, 21(3), 253-259. https://doi.org/10.1016/0376-8716(88)90078-6
Jaroszewski, J. W., Olafsdottir, E. S., Wellendorph, P., Christensen, J., Franzyk, H., Somanadhan, B., Budnik, B. A., Bolt Jørgensen, L., & Clausen, V. (2002). Cyanohydrin-glykosider af Passiflora: Distributionsmønster, et mættet cyclopentan-derivat fra P. guatemalensis og dannelse af pseudocyanogene α-hydroxyamider som isoleringsartefakter. Phytochemistry, 59(5), 501-511. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(01)00485-X
Li, Z., Ma, L., Zhao, Y., & Li, C. (2023). Undervisning i neurobillede: Intraventrikulært foster-i-foster med omfattende de novo-gevinst i genetisk kopinummer. Neurology, 100(9), 444-445. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201578
Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). ANTIOXIDANT OG ANTI-INFLAMMATORISKE EGENSKABER AF CURCUMIN. IN B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Eds.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, pp. 105-125). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3
Munir, S., & Takov, V. (2022). Generaliseret angstlidelse. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
Neuropatisk smerte: Fra mekanismer til behandling | Fysiologiske anmeldelser. (n.d.). Hentet 15. marts 2023 fra https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00045.2019
Panossian, L. A., & Avidan, A. Y. (2009). Gennemgang af søvnforstyrrelser. Medical Clinics of North America, 93(2), 407-425. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2008.09.001
Passionflower in the treatment of opiate withdrawal: A double-blind randomized controlled trial-Akhondzadeh-2001-Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics-Wiley Online Library. (n.d.). Hentet 15. marts 2023 fra https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Sanders, K. (2020). Investigating the Short-term Effects of Passiflora Incarnate and Mobile Audio-guided Meditation on Blood Pressure and Heart Rate in Naturopathic Medical Students (Registrering af klinisk forsøg nr. NCT03953469). clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials. gov/ct2/show/NCT03953469
Ullah, A., Munir, S., Badshah, S. L., Khan, N., Ghani, L., Poulson, B. G., Emwas, A.-H., & Jaremko, M. (2020). Vigtige flavonoider og deres rolle som terapeutisk middel. Molecules, 25(22), artikel 22. https://doi.org/10.3390/molecules25225243
Redaktion
Mød teamet
Ashwagandha påvirker niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Find ud af, om du kan bruge det.
Se, hvordan bjergvipstjert kan påvirke dit velbefindende.
Se, hvad læger og andre fagfolk mener om ashwagandha. Find også ud af, hvad folk på forummet mener om det.