Vitania sluggard - egenskaber, hvordan det virker, hvad det hjælper + meninger
Vitania sluggard (eller ashwagandha) har gavnlige adaptogene virkninger på menneskekroppen.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Det er i hvert fald nemmere at spørge efter 'træg vitania' på apoteket end ash...ashf...spagandha, og at skrive en Google-søgning giver heldigvis støtte. Uanset hvilken version du søger efter, er det den samme plante med interessante egenskaber.
I tusinder af år er den træge vitania blevet brugt af praktiserende læger inden for østlig medicin til at understøtte stressmodstand, forbedret søvn og endda forbedret libido. Hvis du er fristet til at tjekke denne eksotiske plante ud, så find ud af, hvad den kan hjælpe dig med, og hvordan du bruger den sikkert.
I denne artikel vil du lære:
- Hvilke egenskaber vitania sluggard har.
- Hvor meget og hvordan du skal bruge den for at mærke effekten.
- Hvad bivirkningerne ved brug kan være.
- Hvem der ikke bør tage sluggish vitania.
Se artiklen .
Se også artiklen
- Ashwagandha
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha - kontraindikationer
- Ashwagandha - bivirkninger
- Ashwagandha - om morgenen eller om aftenen?
- Ashwagandha - hvornår virker det?
- Ashwagandha - hvad skal man ikke kombinere med?
- Indisk ginseng
- Adaptogener
Vitania sluggard - hvad er det for en plante?
Vitania sluggard er en plante, der også er kendt under navnene ashwagadha, indisk ginseng, sovende ginseng og withania somnifera. Den bruges ofte i Ayurveda - traditionel indisk medicin til blandt andet: stresslindring,
forbedre søvnkvaliteten, styrke kroppen, støtte sundhed og velvære.
Det hører til adaptogenerne, en gruppe af planter med specifikke virkninger på menneskekroppen. Adaptogener fremkalder fysiologiske, morfologiske og biokemiske ændringer i kroppen, udviser antioxidante, styrkende virkninger og hjælper med at genoprette en tilstand af homeostase (balance)i.
Adaptogener, som også omfatter rhodiola rosea, membranøs astragalus eller cordyceps, er ikke-toksiske, og brugen af dem er sikker for de fleste mennesker.
Aktive stoffer
De forbindelser i vitania sluggard, der er ansvarlige for dens gavnlige sundhedsegenskaber, er:
- alkaloider (f.eks. vitanin, somniferin, anaferin),
- vitanolider eller steroide laktoner (f.eks. vitaferin a, vitanolider a-y),
- vitanolidglykosider (f.eks. sitoindosider, vitanosider),
- flavonoider,
- saponiner,
- kumariner.
Ashwagandha indeholder det mest strukturelt forskelligartede sæt af værdifulde vitanolider af alle planter, hvilket giver sig udslag i dens unikke virkninger på menneskekroppen.
Julia SkrajdaDiætist
Vitania sluggisha - egenskaber
Vitania sluggard har adaptogene egenskaber - den øger modstanden mod stress og dets negative virkninger, har en antioxidant, tonisk effekt, hjælper med at opretholde velvære og understøtter sund søvn. Den genopretter balancen i kroppen og er en nyttig støtte i behandlingen af visse lidelser.
Denne plante er en af de bedst undersøgte adaptogener. Mange videnskabelige artikler har undersøgt dens virkninger på fysisk og mental sundhed. De hidtidige resultater tyder på, at den hos nogle mennesker kan være en nyttig støtte til den daglige funktion samt til behandling af mange lidelser.
Vitania sluggard kan hjælpe nai:
- Stress, angst og mentale spændinger. Vitania sluggard er kendt for sine angstdæmpende virkninger, der lindrer stress og dens negative virkninger på kroppen. Den sænker kortisol (det såkaldte stresshormon) og understøtter den mentale sundhed.
- Søvnforstyrrelser . systematisk indtagelse af denne plante kan forbedre søvnkvaliteten ved at gøre det lettere at falde i søvn, gøre det roligere og øge nattesøvnen.
- Selvværd. Ved at reducere stress og forbedre søvnkvaliteten påvirker den humøret og motivationen positivt.
- Mentalpræstation. Regelmæssigt tilskud kan forbedre hukommelse og koncentration, hvilket har en positiv indflydelse på den mentale præstation.
- Træthed - Vitania sluggard kan reducere følelsen af træthed og give mere energi. Det kan hænge sammen med forbedret søvnkvalitet - når man er søvnig, har man mere lyst til at præstere.
- Regenerering af kroppen - understøtter muskelrestitution efter træning.
- Forbedring af immunforsvaret - understøtter immunsystemets funktion.
- Antioxidation - Eliminerer skadelige frie radikaler, reducerer oxidativt stress og mindsker deres negative konsekvenser.
- Fertilitet. øger sædmotiliteten og forbedrer sædkvaliteten.
- Hormoner. øger testosteronniveauet hos infertile mænd. Øger niveauet af skjoldbruskkirtelhormonerne T3 og T4, så det kan understøtte behandlingen af hypothyroidisme.
- Libido. ashwagandha kan hjælpe med at behandle seksuel dysfunktion hos kvinder.
- Kolesterol. ashwagandha sænker det 'dårlige' LDL-kolesterol.
- Smertefornemmelse . reducerer smertefornemmelsen under kemoterapi og ved slidgigt.
- Konditionering. understøtter præstationsevnen, især hos udholdenhedsatleter, da det øger iltloftet.
Dosering af træg vitania
Doseringen af sluggish vitania afhænger af producenten og præparatets form. Den mest almindelige brug er dog:
- 300 til 500 mg ekstrakt pr. dag til kapsler eller tabletter,
- op til 3 g pulveriseret rod,
- 1-2 spiseskefulde (5-7 g) te af roden.
I forskningsstudier blev der brugt forskellige daglige portioner af træg vitania, og et almindeligt regime var 300 mg ekstrakt to gangedagligti. Tilpas form og dosering til dine præferencer, og se, hvordan du har det.
For forbedret søvnkvalitet, stressreduktion og ro anbefales 500 mg pr. nat, mens en kur på 2 × 300 mg faktisk virker, når det drejer sig om muskelrestitution og forbedret ydeevne.
Julia SkrajdaDiætist
Hvis vi er optaget af at forbedre fertiliteten hos mænd og sædkvaliteten, fungerer regelmæssige teer og infusioner af roden bedst, tilføjer den kliniske ernæringsekspert.
Kan man få en overdosis af træg vitania?
Ja, det er muligt at få en overdosis. Dette er normalt resultatet af at bruge for meget sluggish vitania, ikke i overensstemmelse med producentens anbefalinger. Forskere har brugt forskellige doser (helt op til 5.000 mg) og former (ekstrakter, infusioner) af denne plante i deres undersøgelser, men under kontrollerede forhold.
Baseret på videnskabelige artikler anses det for ikke at overstige 1000 mg ekstrakt og 3 g pulveriseret vitania sluggard root pr. dag. Når man bruger dette adaptogen, er regelmæssighed nøglen, snarere end en høj daglig dosis. Du kan tage 800 mg med få dages mellemrum, og du vil opnå mindre fordele end en person, der bruger 300 mg dagligt i 12 uger.
Det er vigtigt
Vitania sluggard bliver mere og mere populært, så mange producenter tilføjer det til formuleringer med flere ingredienser, f.eks. til søvn, stress eller vitalitet, og til såkaldte funktionelle drikke. Nogle gange er det en beskeden tilføjelse, men vær opmærksom på, hvad du bruger, så du ikke ubevidst ender med et overskud.
Hvor længe kan sluggish vitania bruges?
Vitania sluggard kan sikkert bruges i op til 12 uger, efterfulgt af mindst 4 ugers pause. Der er ingen pålidelige data om kronisk indtagelse af denne plante, så på nuværende tidspunkt anses den for at være "sandsynligvis sikker for mennesker", når den tages dagligt i 3 måneder.
Du kan støde på oplysninger om, at det er unødvendigt at holde en pause, men der er ingen videnskabelige undersøgelser, der har dokumenteret virkningerne af kronisk brug af vitania sluggard. Vær ikke en selvudnævnt "forsøgskanin", og prøv andre adaptogener som rhodiola rosea, cordyceps, maca eller kinesisk citronella i en 4-ugers pause.
Kontraindikationer for brug af træg vitania
Vitania sluggard bør ikke anvendes af:
- gravide og ammende kvinder,
- personer under 18 år,
- patienter med autoimmune sygdomme, herunder skjoldbruskkirtelsygdom, multipel sklerose, type I diabetes, reumatoid arthritis,
- patienter med blødningsforstyrrelser, mavesår,
- personer, der planlægger en operation.
Tag ikke vitania sluggard-præparater, hvis du samtidig bruger:
- blodfortyndende medicin,
- medicin, der bruges til at behandle skjoldbruskkirtlen,
- medicin, der undertrykker immunsystemet,
- medicin, der bruges til at behandle depression og angst,
- medicin mod forhøjet blodtryk,
- diabetesmedicin,
- sovepiller,
- urtepræparater, der giver døsighed (f.eks. perikon, baldrian, methystinpeber).
Rådfør dig med din læge, hvis du er i tvivl og vil prøve sluggish vitania.
Er sluggish vitania godt for børn?
Der findes ingen videnskabelige undersøgelser af, hvilken effekt indtagelse af ashwagandha har på børn. Vi ved ikke, om eller hvordan det påvirker deres udvikling, følelser og adfærd - derfor anbefales det ikke at give adaptogener til børn.
Lad os ikke narre os selv - det er ikke en essentiel, uerstattelig plante til forskellige lidelser. Hvis dit barn er rastløst, har søvnproblemer eller er overtræt, skal du konsultere din læge i stedet for at give ham eller hende træg vitania.
Vitania træghed - bivirkninger
Brug af ashwagandha kan give bivirkninger:
- mavesmerter,
- opkastninger,
- kvalme,
- diarré,
- hovedpine,
- udslæt,
- utilpashed,
- døsighed, søvnløshed, mareridt,
- forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen.
For at undgå bivirkninger skal du tjekke for kontraindikationer for brug og for interaktioner mellem din medicin og andre kosttilskud, du tager. Hvis du er i tvivl, så rådfør dig med din læge.
Hvordan vælger jeg den bedste vitania sluggard?
For at vælge det bedste produkt med træg vitania (ashwagandha) skal du være opmærksom på:
- Standardisering , som afgør, om der er en aktiv ingrediens i urteproduktet og i hvilken mængde. Kosttilskud med vitania sluggard bør være standardiseret for vitanolider. Ideelt set skal der være mindst 2,5 % (højst 10 % - du kan ikke købe mere i Polen).
- DER ( Drug Extract Ratio). Angiver, hvor meget plantemateriale der blev brugt til at producere en del af det opnåede ekstrakt. F.eks. betyder DER 10:1, at 10 g gav 1 g ekstrakt. Jo højere DER, jo stærkere er ekstraktet.
- Certificeringer - Betroede producenter kan godt lide at prale af stempler, der beviser god produktionspraksis, bæredygtig dyrkning eller laboratorietest.
- Bekvemmelighed - Overvej, hvilken form der vil være mest bekvem - dråber, kapsler, tabletter, infusion. Vil du lave en drink hver dag? Har du problemer med at sluge tabletter?
Sleep with Benefits - Vegansk søvngelé, Ashwagandha KSM-66, ananas
Understøtter bedre søvn og stressreduktion(ashwagandha). Understøtter afslapning og kognitiv funktion (l-theanin). Har en positiv effekt på nervesystemet(passionsblomst).
- Aktivt hovedstof: 10:1 ekstrakt af ashwagandha-rod(Withania somnifera) KSM-66®.
- Mængde af det vigtigste aktive stof: 100 mg
- Standardisering: 5 % vitanolider
- Daglig servering: 2 geler
- Pakke: 60 geler
- Tilstrækkelig til: en måned
Produktbeskrivelse
Understøtter bedre søvn og stressreduktion, afslapning og kognitiv funktion. Det har også en positiv effekt på nervesystemet. Sleep with Benefits veganske geléer bruger ashwagandha KSM-66® - det bedst undersøgte ekstrakt af højeste kvalitet fra roden af træg vitania.
Produktet er ikke tilsat sukker - en gelé indeholder kun 6 kcal! Sleep with Benefits fås i to smagsvarianter: ananas og hindbær.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Ashwagandha af højeste kvalitet - KSM-66®.
- Velvalgt, enkel sammensætning
- Ingen melatonin (hvilket kan gøre det muligt at kombinere dette tilskud med andre, der indeholder det)
- Fantastisk hindbær- eller ananassmag
Ulemper:
- Rimelige doser af aktive ingredienser kan opfattes som "svage" - tænk på, at det er et kosttilskud, og at de beroligende stoffer kan forstærke hinandens virkninger. Desuden var dette tilskud også beregnet til at supplere tilskud, der kan omfatte andre produkter, der kan have melatonin eller ashwagandha i formuleringen.
Sammensætning
- Vitania sluggard rodekstrakt (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inklusive vitanolider 10 mg
- Ekstrakt af grønne teblade 100 mg, herunder l-theanin 98 mg
- Ekstrakt af passionsblomst 34 mg, inklusive flavonoider 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%.
- Aktivt stof: 5:1 ekstrakt af ashwaganda-rod(Withania somnifera)
- Mængde af aktivt stof: 570 mg
- Standardisering: 8 % vitanolider, 1 % alkaloider og 0,5 % A-vitamin
- Daglig servering: 1 kapsel
- Pakning: 100 kapsler
- Tilstrækkelig til: over 3 måneder
Produktbeskrivelse
Standardiseret produkt af høj kvalitet med ashwagandha(indisk ginseng). Ekstraktet støtter i perioder med mental spænding, bidrager til forbedret mental aktivitet og koncentration og øger energien. Forbedrer regenerationen og forbedrer præstationen hos fysisk aktive personer.
Fordele og ulemper
Fordele for dig
- Tilskuddet er standardiseret, så du ved, hvad og hvor meget du tager. Kort sagt: det virker.
- Høj daglig dosis på 590 mg. Det er en dosis, som videnskabeligt har vist sig at påvirke sindet og helbredet.
- Ingen unødvendige farver, smagsstoffer eller sødemidler.
Ulemper
- Ingen minusser.
Yderligere information
Ashwagandha Aliness er velegnet til veganere.
I dette produkt er rodekstrakten standardiseret til 8 % vitanolider og 1 % alkaloider. Det er kemikalier, som har biologisk aktivitet og kan påvirke helbred og psyke. Jo højere procentdel, jo stærkere effekt.
A-vitamin har vist sig at have en hepatoprotektiv eller beskyttende effekt på leverceller. Det er også blevet foreslået, at det kan modvirke fedme.
Ashwagandha Naturell
- Aktivt stof: ekstrakt fra blade og rod af ashwagandha(Withania somnifera).
- Mængde af aktivt stof: 140 mg (herunder mindst 9,8 mg vitanolider)
- Standardisering: mindst 7 % vitanolid-indhold
- Daglig servering: 1 tablet om dagen
- Pakke: 60 tabletter
- Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse
Ekstrakt fra ashwagandhas blade og rod øger energien, overvinder træthed og forbedrer hukommelse og koncentration. Formlen anbefales i perioder med øget fysisk anspændthed eller intens fysisk aktivitet.
Fordele og ulemper
Fordele
- Producenten har sørget for standardisering. Du ved, hvad en tablet indeholder og i hvilken dosis - kort sagt: det er ikke hø, og det virker.
- Højt indhold af vitanolider - de forbindelser, der er ansvarlige for de gavnlige egenskaber ved ashwagandha.
- Enkel formulering uden unødvendige sødestoffer eller farvestoffer.
Ulemper
- I videnskabelige undersøgelser er den effektive daglige dosis 240 mg (standardiseret til mindst 5 %). Dette tilskud har en daglig dosis i 1 tablet på 140 mg - hvilket er lavere.
Yderligere information
Indeholder ikke gluten eller laktose.
Ikke egnet til veganere.
Brugervurdering på Ceneo: 4.7/5 (170+ anmeldelser), Allegro: 4.89/5 (1900+ anmeldelser)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Aktive ingredienser: ashwagandha, aspargesekstrakt, asparges vulgaris-ekstrakt, l-tryptofan, magnesium, l-theanin, safranekstrakt, vitamin B6, riboflavin, thiamin, jern, folsyre, vitamin D
- Form: Kapsler
- Portion: 3 tabletter 2 gange om dagen
- Tilstrækkeligt til: 20 dage
Produktbeskrivelse
Et kompleks af planteekstrakter (bl.a. ashwagandha), mineraler og vitaminer, som hjælper med at regulere hormonerne i kroppen og sikrer, at du føler dig godt tilpas og sover bedre.
Kosttilskuddet er udviklet til kvinder, der kæmper med præmenstruelt syndrom (PMS). De aktive ingredienser vil ikke kun forbedre dit humør og øge din modstandskraft over for stress. De lindrer også menstruationssmerter og hævelser i forbindelse med væskeophobning i kroppen.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Velabsorberede former for aktive ingredienser.
- Handling med fokus på at forbedre den fysiske og mentale sundhed.
- God dosis B6-vitamin, folinsyre og D-vitamin.
- Planteekstrakter, mineraler og vitaminer af høj kvalitet.
Ulemper:
- Dosis af ashwagandha kunne være højere, så ville man mærke effekten hurtigere.
- Så mange som 6 tabletter om dagen skal sluges.
Yderligere information
Begynd at tage HAPPYROSE 10 dage før din forventede menstruation, og fortsæt til slutningen af pakken. På den måde støtter du din krop, allerede inden de første PMS-symptomer viser sig, og får dem lettere til at falde til ro.
Brugeranmeldelse
Mavesmerter, migræne og generel svaghed har nogle gange kunnet slå mig ud, og her med regelmæssigt tilskud mærker jeg faktisk en markant forskel, især med hensyn til smerter i underlivet og kramper. Jeg kan helt klart anbefale at give det et forsøg til piger, der har det forfærdeligt, når de har menstruation.
Dr. Jacobs stærke nerver
- Aktive ingredienser: ashwagandha-ekstrakt, rosmarinekstrakt, reishi-ekstrakt, vitamin B1, pantothensyre.
- Form: Kapsler.
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 100 dage
Produktbeskrivelse
Dr Jacob's Strong Nerves er et kosttilskud, som støtter nervesystemet og hjælper kroppen med at håndtere stress. Takket være en synergistisk kombination af gavnlige ingredienser lindrer Strong Nerves angstsymptomer, øger den mentale og fysiske udholdenhed og støtter koncentrationen.
Fordelene ved dette tilskud er særligt vigtige for mennesker, der er udsat for kronisk stress, dem med søvnproblemer eller ansatte. Det er værd at nævne, at formlen også kan hjælpe med at forbedre det mentale velbefindende og støtte immunforsvaret.
Alt dette gør Dr. Jacob's Strong Nerves til et fremragende middel for alle, der ønsker omfattende støtte til deres nervesystem og generelle mentale ydeevne.
Fordele og ulemper
Fordele
- Meget effektiv indpakning (nok til 100 dage)
- Praktisk tilskud - 1 kapsel om dagen.
- Velegnet til veganere og vegetarer.
Ulemper
- Indholdet af aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information
Hvis du ønsker det, kan du tage to kapsler om dagen - så giver du din krop højere doser af de aktive ingredienser.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogener, kapsler
- Ingredienser: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconat, cholin, vitamin B6
- Form: Kapsler
- Pakningsstørrelse : 30 eller 60 kapsler
- Portion: 2 kapsler om dagen
- Tilstrækkeligt til: 10 eller 20 dage
Produktbeskrivelse
Adaptogener, vitaminer og mineraler til støtte for hjernen og nervesystemet. Brain Tech er udviklet til mennesker, der har brug for langvarig koncentration, forbedret indlæringsevne, hukommelse og øget modstandsdygtighed over for stress.
Fordele og ulemper
Fordelene
- Producenten har angivet standardiseringen af 4 af de 5 planteekstrakter, så du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
Ulemper
- Dårligt absorberet form for zink (gluconat). Producenten kunne have brugt en bedre - f.eks. citrat eller chelateret zink.
- Dårligt biotilgængelig form af cholin (cholinbicinat). Producenten kunne have brugt f.eks. alfa-GPC, som krydser blod-hjerne-barrieren.
- Manglende standardisering af gotu kola, som synes at være vigtigst her for at reducere stress, mentale spændinger og forbedre humøret.
- Lave doser af rhodiola og bacopa - man kunne have givet mere for at opnå bedre (men stadig sikre virkninger).
Yderligere information
Produktet bør ikke indtages, hvis man tager beroligende, søvndyssende eller antiepileptisk medicin, og det bør ikke bruges til børn, gravide eller under amning.
Intenson Ashwagandha
- Aktive ingredienser: ashwagandha
- Form: tabletter
- Portion: 1 tablet
- Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse
Ashwagandha KSM-66 tabletter er et certificeret kosttilskud og en form for en af de mest anerkendte adaptogenplanter. Ashwagandha er en hjælper til at passe på dit helbred og dit velbefindende.
Fordele og ulemper
Fordele
- Emballagen er effektiv, og prisen er overkommelig.
- Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt anses for at være en af de bedste former for dette adaptogen
Ulemper:
- Mangel på
Yderligere information
Må ikke anvendes under graviditet eller amning, og må ikke gives til børn.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Aktive ingredienser: melatonin, aminosyrer, L-glutamin, GABA, L-tryptofan, ashwagandha, L-theanin, magnesium, safranekstrakt, zink, vitamin B6
- Form: pulver
- Pakningsstørrelse: 280 g
- Portion: 14 g
- Nok til: 20 dage
Produktbeskrivelse
En omhyggelig sammensætning af op til 11 aktive ingredienser, der beroliger dig, forbedrer din søvnkvalitet og understøtter restitutionen efter træning. Anbefales til folk, der ønsker at forbedre deres søvn og slappe af.
Fordele og ulemper
Fordele
- De aktive ingredienser understøtter afslapning og gør det lettere at falde i søvn, selv efter en hård aftentræning.
- Indeholder standardiseret ashwagandha KSM-66-ekstrakt, som er kendetegnet ved sin høje kvalitet og biotilgængelighed.
- Melatonin regulerer døgnrytmen, gør det lettere at falde i søvn og kan understøtte søvnkvaliteten.
- De øvrige ingredienser har en positiv indflydelse på nervesystemet og produktionen af "søvnhormonet" melatonin.
- Indeholder det naturlige farvepigment betacaroten.
Ulemper
- Pakken holder kun i 20 dage.
Yderligere information
Ikke egnet til veganere - kan indeholde derivater af: glutenholdige kornprodukter, soja, mælk, æg.
Brugeranmeldelse
Jeg er meget glad for dette produkt, jeg har haft problemer med søvn, søvnkvalitet og opvågninger i mange år. Op til 99 % af natten sover jeg som et lille barn.
YANGO, Harmony, adaptogener, kapsler
- Aktive ingredienser: Indisk ginseng (ashwagandha), sibirisk ginseng, kinesisk citronella, maca, baikaltimian
- Yderligere aktive ingredienser: Oxy Protect™
- Form: Kapsler
- Portion: 2 kapsler om dagen
- Tilstrækkeligt til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet indeholder en synergistisk kombination af 5 planteekstrakter, der har en positiv effekt på kroppens homeostase og velvære. Produktet anbefales til mennesker, der lever under stress og anspændthed, og som er fysisk aktive.
Fordele og ulemper
De bedste fordele
- Standardiserede ekstrakter vidner om råmaterialets høje kvalitet.
- Oxy Protect™-antioxidantblandingen sikrer, at ingredienserne forbliver helt friske.
- God dosis ashwagandha - effektiv i videnskabelige studier.
Ulemper
- Den daglige dosis af de andre aktive ingredienser kunne være højere.
Yderligere information
Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Nøgleingredienser: standardiseret indisk ginsengrod-ekstrakt, standardiseret sort peber-ekstrakt(piperin)
- Form: kapsler
- Pakningsstørrelse: 60 kapsler
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskud med standardiseret ekstrakt af ashwagandha-rod, som har adaptogene virkninger. Det hjælper med at reducere stress og opretholde fysisk og mental balance.
Fordele og ulemper
Fordele for dig
- Producenten sørger for standardisering af aktive ingredienser - du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde
- Optimal daglig portion af ashwagandha
- Vegansk produkt
- Enkel og kort formulering
Ulemper
- Ingen
Yderligere information
Produktet bør ikke indtages, når man tager medicin med beroligende, søvndyssende, antiepileptisk eller blodtryks- og blodsukkersænkende virkning. Må ikke anvendes til børn eller gravide eller ammende kvinder. Fri for fyldemidler, antiklumpningsmidler og farvestoffer.
YANGO Ginseng Forte™ kapsler
- Aktive ingredienser: ginseng (Panax ginseng), sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus), indisk ginseng (Withania somnifera)
- Yderligere aktive ingredienser: ingen
- Form: kapsler
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 90 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet Ginseng Forte™ kombinerer tre arter af ginseng: ginseng (Panax ginseng), sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) og indisk ginseng (Withania somnifera).
Fordele og ulemper
Fordele ved ekstraktet
- Producenten har angivet standardiseringen, hvilket indikerer ekstraktets høje kvalitet.
- Indeholder ikke unødvendige fyldstoffer.
- Pakken rækker til op til 3 måneder.
Ulemper
- Den daglige portion ginseng kunne være højere.
Yderligere information
Kosttilskud egnet til veganere takket være vegetabilsk cellulose.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®.
- Aktive ingredienser: ashwagandha(indisk ginseng), piperin.
- Standardisering: ashwagandha 7 % vitanolider, 1 % alkaloider, 0,25 % vitaferin; ekstrakt af sort peberfrugt standardiseret til 95 % piperin.
- Form: kapsler
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 4 måneder
Produktbeskrivelse
Ashwagandha er et adaptogen, der øger kroppens modstandsdygtighed over for stress, understøtter søvnkvalitet og restitution og forbedrer humøret. Piperin, som er til stede i formuleringen, understøtter fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer og forbedrer effektiviteten af urteingredienserne.
Produktet anbefales til folk, der er overtrætte og har brug for at slappe af, falde til ro og forbedre søvnkvaliteten.
Det er også et ideelt præparat til alle fysisk aktive mennesker, der ønsker at regenerere og forbedre deres sportslige præstationer.
Fordele og ulemper
Fordelene
- Producenten har angivet standardiseringen af ekstrakterne, hvilket betyder, at du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
- Den daglige portion ashwagandha er god og har i videnskabelige undersøgelser vist sig at have en positiv effekt på sundhed og velvære.
- Kapslerne er lette at sluge.
Ulemper
- Producenten kunne have oplyst DER(Drug Extract Ratio)- så ville standardiseringen have været komplet.
Yderligere information
Produktet er ikke egnet til veganere (gelatine i formuleringen).
For at opnå den bedste effekt anbefales daglig brug i mindst 4 uger. Produktet har ikke en øjeblikkelig effekt, da ashwagandha har brug for tid til at "virke" i kroppen.
Det anbefales at indtage kapslen sammen med et fedtrigt måltid for at få en endnu bedre optagelse.
Brugeranmeldelse
En effektiv pakke, lige i tide til en bestemt behandling. Jeg bruger den om vinteren, når jeg har svært ved at sove og har mindre motivation til at gøre ting. Det hjælper mig og er mit årlige ritual.
Ashwagandha Solgar
- Aktivt stof: Rodekstrakt og rå ashwagandha-rod.
- Mængde af aktivt stof: 300 mg inklusive vitanolider (1,5 %) - 4,5 mg.
- Form: Kapsler
- Daglig servering: 1 kapsel om dagen
- Pakke: 60 kapsler
Produktbeskrivelse
Solgars polske ashwagandha er baseret på roden af træg vitania (ashwagandha). Præparatet indeholder 300 mg af det aktive stof standardiseret til 1,5 % vitanolider. Tilskuddet kan reducere stress, spændinger, forbedre humøret og have en positiv effekt på hormoner.
Produktformen er praktisk, og med den dosering, som producenten anbefaler (1 kapsel om dagen), rækker pakken til 2 måneders regelmæssig indtagelse.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Formlen er fri for kunstige farve- og smagsstoffer og andre fyldstoffer.
- I stedet indeholder formlen naturlige antioxidanter for at bevare kvaliteten.
- Tilskuddet er velegnet til veganere.
Ulemper:
- Lav dosering af det aktive stof. Apotekeren siger, at ashwagandha virker fra en dosis på ca. 6-7 mg, Solgar tilbyder dig mindre end 5 mg.
Yderligere information
Ud over den aktive ingrediensbase indeholder Solgar Ashwagandha også ikke-standardiseret ashwagandha-rodpulver. Apotekeren forklarer, at det vil give kroppen ca. 0,85 mg ubundne vitanolider og 0,65 mg bundne vitanolider.
Hvis man tager præparatet under et måltid, der er rigt på fedtstoffer (de øger optagelsen af ashwagandha), kan det resultere i, at kroppen får en dosis på 5,35 mg vitanolider.
Farmaceuten tilføjer dog, at denne dosis stadig er lav.
Aura Herbals Adaptogens flydende
- Aktive ingredienser: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Form: dråber
- Portion: 1,25 ml
- Tilstrækkelig til: 40 dage
Produktbeskrivelse
Et kompleks af adaptogener, der støtter kroppens modstandsdygtighed over for stress, understøtter koncentration og hukommelse, påvirker den fysiske og mentale ydeevne og hjælper med at opretholde følelsesmæssig stabilitet. Praktisk administrationsform - ideel, hvis du ikke kan lide at sluge tabletter. Produktet anbefales til mennesker, der er meget aktive, overtrætte og lever under stress.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Producenten har angivet standardiseringen af ashwagandha- og boswellia-ekstrakter, hvilket betyder, at du ved, hvor meget og hvilken kvalitet ingrediensen har.
- Praktisk administrationsform, ingen grund til at sluge tabletter.
- Ren etikette - den enkleste vandbaserede formulering, ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
Minusser:
- Producenten har ikke sørget for standardisering af Bacopa og Gotu Kola.
Yderligere information
Produktet er velegnet til veganere.
Swanson Ashwagandha-ekstrakt
- Aktivt stof: ekstrakt af ashwagandha-rod(Withania somnifera)
- Mængde af aktivt stof: 450 mg
- Standardisering: til min. 2,5 % vitanolider (11,25 mg)
- Daglig servering: 1 kapsel om dagen
- Pakke: 60 kapsler
- Tilstrækkelig til: 2 måneder
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud med ashwagandha(indisk ginseng), en plante, der er kendt fra ayurveda for at have en række sundheds- og trivselsmæssige fordele. Regelmæssig indtagelse kan have en positiv effekt på reduktion af stress og spændinger, øge energien, forbedre søvn og restitution.
Fordele og ulemper
Fordele
- Lav pris og høj ydeevne.
- Standardisering - du ved, hvad du indtager og i hvilken mængde.
- Rodekstrakt er en god form (bedre end f.eks. pulveriseret rod).
- Ingen unødvendige smagsstoffer eller farver.
Ulemper
- Der findes produkter på markedet med bedre standardisering (flere vitanolider) og daglig dosis.
Yderligere information
Ikke egnet til veganere (indeholder gelatine).
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Aktivt stof: ekstrakt af ashwagandha (Withania somnifera).
- Mængde af aktivt stof: 800 mg
- Standardisering: vitanolider 12 mg
- Daglig servering: 1 tablet
- Emballage: 90 tabletter
- Tilstrækkelig til: 3 måneder
Produktbeskrivelse
Et produkt med et højt indhold af standardiseret ashwagandha. En daglig portion kan reducere stress og forbedre søvnkvaliteten. Indisk ginseng har en positiv effekt på humør, koncentration og hukommelse. Forbedrer præstationsevnen og regenerationen efter fysisk anstrengelse.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Høj daglig dosis - hele 800 mg. Det er en af de højeste på markedet.
- Effektiv emballage.
Ulemper:
- Producenten har ikke oplyst, hvor ekstraktet kommer fra - roden eller bladene. Det er vigtigt - roden er en bedre kilde.
- Producenten kunne have brugt færre antiklumpningsmidler.
Yderligere information
Brugervurdering på Allegro: 4.90/5 (2500+ anmeldelser), Ceneo: 4,8/5 (350+ anmeldelser)
Produktet har mange positive anmeldelser, hvor de mest nævnte fordele er ydeevne, pris og de virkninger, der mærkes efter et par ugers tilskud.
Blandt ulemperne klager brugerne over de "grove" tabletter, som er svære at sluge.
Produktet er velegnet til veganere.
Hvem kan vitania sluggard hjælpe?
Brug af vitania sluggard anbefales til alle:
- dem, der oplever stress, anspændthed, angst,
- overtræt,
- med moderate søvnproblemer,
- der ønsker at forbedre hukommelse og koncentration,
- fysisk aktive,
- kvinder med seksuelle dysfunktioner eller overgangsalder,
- mænd med libido- og fertilitetsproblemer,
- som ønsker at føle en naturlig bølge af energi og tilføje vitalitet.
Den berømte månemælk
I indisk medicin er en næringsrig kost og god søvn grundlæggende for at opnå harmoni mellem krop, sjæl og sind. En anbefalet drik, som er gavnlig for en god nats søvn, er månemælk. Har du lyst til at prøve den?
Ingredienser til 1 portion:
- mælk eller vegetabilsk drik - 200 g
- naturlig honning - 1 spsk (ca. 20 g)
- ashwagandha-rodpulver - ufuldstændig teskefuld (op til 3 g)
- muskatnød - 1 knivspids
- Stødt kanel - 1 knivspids
- gurkemeje - 1 knivspids
Tilberedning:
- Varm mælk eller grøntsagsdrik op ved svag varme.
- Tilsæt alle ingredienserne undtagen honningen til den varme væske.
- Bland ingredienserne godt, helst med et piskeris.
- Tilsæt honning, men kog ikke væsken.
- Pynt eller tilsæt andre ingredienser efter ønske, f.eks. tørrede blomster eller frugt.
Se også her:
- Cordyceps
- Chaga
- Passionsblomst
- Løvens manke
- Reishi
- Pindsvinesopran
- Berberin
- Gurkemeje
- Piperin
- Vild rose
- Sort spidskommenolie
Analyse af kosttilskud:
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Berberine Swanson
- Potenspiller
- Beroligende tabletter
Sammenfatning
- Vitania sluggard er en adaptogen plante, der bruges i østlig medicin - ayurveda. Den er bedre kendt under navnene ashwagandha og ashwagandha og withania somnifera.
- Takket være de bioaktive forbindelser, den indeholder (bl.a. vitanolider), har den en adaptogen effekt, dvs. den hjælper kroppen med at håndtere stress og genoprette den fysiske og mentale balance.
- Vitania sluggard forbedrer humøret og søvnen, hjælper mod stress, angst og spændinger, påvirker niveauet af testosteron og skjoldbruskkirtelhormoner, understøtter mandlig fertilitet og libido, hjælper med at restituere og forbedrer konditionen.
- De vigtigste kontraindikationer for brugen er alder under 18 år, graviditet, amning, brug af visse typer medicin og visse sygdomme.
- Normalt bruges 300-500 mg ekstrakt eller 3 g vitania sluggard-pulver dagligt.
- Det er sikkert at bruge denne plante i 3 måneder, derefter anbefales det at holde en pause.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvordan virker vitania sluggard?
Vitania sluggard har en adaptogen effekt, idet den gennem de bioaktive stoffer, den indeholder (hovedsageligt vitanolider), øger kroppens modstandskraft over for stress og negative miljøfaktorer. Det har antioxidante og styrkende virkninger, understøtter sund søvn og forbedrer humøret.
Dette adaptogen understøtter seksuel sundhed, forbedrer mandlig fertilitet, reducerer sværhedsgraden af nogle menopausale symptomer og er en nyttig tilføjelse til kosten for præstationsatleter såvel som styrketrænende atleter.
Hvordan udtaler og staver man ashwagandha korrekt?
Du kan finde mange forkerte (og sjove) stavemåder af denne plante på internettet, f.eks. ashpaganda, asheaganda, ashfaganda, ashwafanda. Den korrekte stavemåde er'ashwagandha', og den udtales hårdt 'ashwaganda'.
Hvordan bruger man træg vitania?
For at mærke fordelene ved at indtage dette adaptogen skal du tage et ekstrakt af høj kvalitet med mindst 2,5 % vitanolider og bruge det dagligt i 8-12 uger. Du kan mærke de første virkninger af brugen allerede efter 4 uger.
Bliver man søvnig af ashwagandha?
Nej, ashwagandha (træg vitania) har ikke en søvndyssende effekt, da den ikke har en øjeblikkelig virkning (virkningerne er synlige efter 4-8 ugers daglig brug) og ikke indeholder stoffer, der kan påvirke søvnigheden (derfor kan den bruges på alle tidspunkter af dagen). Efter længere tids brug hjælper ashwagandha med at falde i søvn og kan forbedre søvnkvaliteten.
Er ashwagandha sikkert?
Ja, ashwagandha (sluggish vitania) er sikkert - det er et af de bedst undersøgte adaptogener, som tolereres godt af de fleste mennesker og sjældent giver bivirkninger. Typisk skader ashwagandha folk, der bruger for store mængder af det.
Witania træghed - hvor kan man købe det?
Du kan købe træg vitania (ashwagandha) stationært, f.eks. i gode urtebutikker, helsekostforretninger, apoteker og online. Når du handler, så tjek produktets kvalitet - et godt ashwagandha-præparat bør indeholde en standardiseret procentdel af vitanolider.
Hvor mange ashwagandha-tabletter om dagen?
Hvor mange ashwagandha-tabletter (kapsler, pulver), man skal tage om dagen, afhænger af den specifikke producent, så tag det altid, som det står på emballagen. Præparater med dette adaptogen har forskellige former og daglige portioner.
Virker vitania sluggishness?
Ja, vitania sluggard har antioxidant- og toniske virkninger, understøtter mental funktion, sund søvn, reducerer træthed og reducerer de negative virkninger af stress på mental og fysisk sundhed. Derudover har det en gavnlig effekt på mandlig fertilitet, libido og reducerer seksuel dysfunktion hos kvinder.
Kilder
Se alle
En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af sikkerhed og effekt af et højkoncentreret fuldspektret ekstrakt af ashwagandha-rod til reduktion af stress og angst hos voksne-PubMed. (n.d.). Hentet 25. november 2023 fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
Abdelwahed, M. T., Hegazy, M. A., & Mohamed, E. H. (2023). Major biochemical constituents of Withania somnifera (ashwagandha) extract: A review of chemical analysis. Reviews in Analytical Chemistry, 42(1). https://doi. org/10.1515/revac-2022-0055
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera forbedrer sædkvaliteten ved at regulere reproduktive hormonniveauer og oxidativ stress i sædplasma hos infertile mænd. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidantaktivitet og apoptotisk induktion som virkningsmekanismer for Withania somnifera (Ashwagandha) mod en hepatocellulær karcinomcellelinje. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Ajgaonkar, A., Jain, M., & Debnath, K. (n.d.). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract for Improvement of Sexual Health in Healthy Women: A Prospective, Randomized, Placebo-Controlled Study. Cureus, 14(10), e30787. https://doi. org/10.7759/cureus.30787
Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Klinisk evaluering af den spermatogene aktivitet af rodekstraktet af Ashwagandha (Withania somnifera) hos oligospermiske mænd: En pilotundersøgelse. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin: eCAM, 2013, 571420. https://doi. org/10.1155/2013/571420
Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Effekt af Withania somnifera på insulinfølsomheden hos rotter med ikke-insulinafhængig diabetes mellitus. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 102(6), 498-503. https://doi. org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
Ashwagandha. (2012). I LiverTox: Klinisk og forskningsmæssig information om lægemiddelinduceret leverskade. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
Ashwagandha indeholder det største og mest strukturelt forskelligartede udvalg af steroide laktoner (vitanolider) af alle planter.-Google-søgning. (n.d.). Hentet 25. november 2023 fra https://www.google.com/search?q=Ashwagandha+indeholder+det+største+og+mest+strukturelt+diverse+sortiment+af+steroide+laktoner+(vitanolider)+af+alle+planter. &rlz=1C5CHFA_enPL1009PL1009&oq=Ashwagandha+indeholder+det+største+og+mest+strukturelt+diverse+sortiment+af+steroide+laktoner+(vitanolider)+af+alle+planter.&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOdIBBzE1OWowajeoAgCwAgA&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induceret leverskade: En case-serie fra Island og US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Effekt af standardiseret rodekstrakt af ashwagandha (Withania somnifera) på trivsel og seksuel præstation hos voksne mænd: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi. org/10.1002/hsr2.741
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera)-ekstrakt på søvn: En systematisk gennemgang og metaanalyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed hos raske atletiske voksne. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi. org/10.1177/2156587216641830
Cooley, K., Szczurko, O., Perri, D., Mills, E. J., Bernhardt, B., Zhou, Q., & Seely, D. (2009). Naturmedicinsk behandling af angst: A Randomized Controlled Trial ISRCTN78958974. PLOS ONE, 4(8), e6628. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0006628
Dhama, P., Ding, X., & Sharma, A. (2023). Exploring phytochemicals of Withania somnifera from different vicinity for functional foods. Journal of Future Foods, 3(3), 278-287. https://doi. org/10.1016/j.jfutfo.2023.02.010
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015a). Effektivitet og sikkerhed af Ashwagandha(Withania somnifera) rodekstrakt til forbedring af seksuel funktion hos kvinder: En pilotundersøgelse. BioMed Research International, 2015, e284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015b). Effektivitet og sikkerhed af Ashwagandha (Withania somnifera) rodekstrakt til forbedring af seksuel funktion hos kvinder: En pilotundersøgelse. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Effekt og sikkerhed af standardiseret Ashwagandha (Withania somnifera) rodekstrakt til reduktion af stress og angst hos tamhunde: Et randomiseret kontrolleret forsøg - ScienceDirect. (n.d.). Hentet 17. november 2023 fra https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326
Effekten af Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed hos raske atletiske voksne-PubMed. (n.d.). Hentet 25. november 2023 fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - indflydelse på søvn: Review. Quality in Sport, 9(1), artikel 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Kamal, H. I., Patel, K., Brdak, A., Heffernan, J., & Ahmad, N. (n.d.). Ashwagandha as a Unique Cause of Thyrotoxicosis Presenting With Supraventricular Tachycardia. cureus, 14(3), e23494. https://doi. org/10.7759/cureus.23494
Kumar, A., & Kalonia, H. (2008). Effect of Withania somnifera on Sleep-Wake Cycle in Sleep-Disturbed Rats: Possible GABAergic Mechanism. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 70(6), 806-810. https://doi. org/10.4103/0250-474X.49130
Kumar, R., Gupta, K., Saharia, K., Pradhan, D., & Subramaniam, J. R. (2013). Withania somnifera root extract extends lifespan of Caenorhabditis elegans. Annals of Neurosciences, 20(1), 13-16. https://doi. org/10.5214/ans.0972.7531.200106
Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., & Ambegaokar, D. (n.d.). Effektivitet og sikkerhed af ashwagandha (Withania somnifera) rodekstrakt i forbindelse med søvnløshed og angst: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study. Cureus, 11(9), e5797. https://doi. org/10.7759/cureus.5797
Langade, D., Thakare, V., Kanchi, S., & Kelgane, S. (2021). Klinisk evaluering af den farmakologiske virkning af ashwagandha-rodekstrakt på søvn hos raske frivillige og søvnløshedspatienter: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret undersøgelse med parallelle grupper. Journal of Ethnopharmacology, 264, 113276. https://doi. org/10.1016/j.jep.2020.113276
Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) in Aging, Overweight Males. American Journal of Men's Health, 13(2), 1557988319835985. https://doi. org/10.1177/1557988319835985
Lopresti, A. L., Smith, S. J., & Drummond, P. D. (2022). Modulering af hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen (HPA) med planter og phytonutrienter: En systematisk gennemgang af forsøg på mennesker. Nutritional Neuroscience, 25(8), 1704-1730. https://doi. org/10.1080/1028415X.2021.1892253
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). En undersøgelse af de stresslindrende og farmakologiske virkninger af et ashwagandha-ekstrakt (Withania somnifera): En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Lubarska, M., Halasinski, P., Hryhorowicz, S., Mahadea, D. S., Łykowska-Szuber, L., Eder, P., Dobrowolska, A., & Krela-Kaźmierczak, I. (2023). Liver Dangers of Herbal Products: A Case Report of Ashwagandha-Induced Liver Injury. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(5), 3921. https://doi. org/10.3390/ijerph20053921
Mh, M., E, M., M, B., Rm, C., & J, P. (2009). Steroidal lactones from Withania somnifera, an ancient plant for novel medicine. Molecules (Basel, Schweiz), 14(7). https://doi. org/10.3390/molecules14072373
Mikulska, P., Malinowska, M., Ignacyk, M., Szustowski, P., Nowak, J., Pesta, K., Szeląg, M., Szklanny, D., Judasz, E., Kaczmarek, G., Ejiohuo, O. P., Paczkowska-Walendowska, M., Gościniak, A., & Cielecka-Piontek, J. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - Aktuel forskning i sundhedsfremmende aktiviteter: En narrativ gennemgang. Pharmaceutics, 15(4), 1057. https://doi. org/10.3390/pharmaceutics15041057
Murray, M. (2022) .Ashwagandha Research Analysis. https://examine. com/supplements/ashwagandha/
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Virkninger af Withania somnifera på forplantningssystemet: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, e4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065-1068. https://doi. org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x
Pingali, U., Pilli, R., Fatima, N., & Fatima, N. (2014). Effect of Standardized Aqueous Extract of Withania Somniferaon Tests of Cognitive and Psychomotor Performance in Healthy Human Participants. Pharmacognosy Research, 6(1), 12-18. https://doi. org/10.4103/0974-8490.122912
Priyanka, G., Anil Kumar, B., Lakshman, M., Manvitha, V., & Kala Kumar, B. (2020). Adaptogen og immunmodulerende aktivitet af Ashwagandha rodekstrakt: Et eksperimentelt studie i en hestemodel. Frontiers in Veterinary Science, 7, 541112. https://doi. org/10.3389/fvets.2020.541112
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult's cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Sammenlignende evaluering af de seksuelle funktioner og NF-κB- og Nrf2-veje for nogle afrodisiakiske urteekstrakter hos hanrotter. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019). Adaptogene og angstdæmpende virkninger af Ashwagandha Root Extract hos raske voksne: En dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret klinisk undersøgelse. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sarris, J. (2018). Plantelægemidler til behandling af psykiatriske lidelser: 10 års opdateret gennemgang. Phytotherapy Research, 32(7), 1147-1162. https://doi. org/10.1002/ptr.6055
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 243-248. https://doi. org/10.1089/acm.2017.0183
Singh, N., Bhalla, M., Jager, P. de, & Gilca, M. (2011). An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5S), Article 5S. https://doi. org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9
Singh, R. H., Narsimhamurthy, K., & Singh, G. (2008). Neuronutrient impact of Ayurvedic Rasayana therapy in brain aging. Biogerontology, 9(6), 369-374. https://doi. org/10.1007/s10522-008-9185-z
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluering og sammenligning af den cytotoksiske in vitro-aktivitet af Withania somnifera methanoliske og ethanoliske ekstrakter mod MDA-MB-231- og Vero-cellelinjer. Scientia Pharmaceutica, 84(1), artikel 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tandon, N., & Yadav, S. S. (2020). Sikkerhed og klinisk effektivitet af Withania Somnifera (Linn.) Dunal root i menneskelige lidelser. Journal of Ethnopharmacology, 255, 112768. https://doi. org/10.1016/j.jep.2020.112768
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. & Koshy, S. (2021). Immunmodulerende effekt af Withania somnifera (Ashwagandha)-ekstrakt - et randomiseret, dobbeltblindt, placebokontrolleret forsøg med en open label-udvidelse på raske deltagere. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644.
Tiwari, S., Gupta, S. K., & Pathak, A. K. (2021). Et dobbeltblindt, randomiseret, placebokontrolleret forsøg med effekten af Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) rodekstrakt til forbedring af kardiorespiratorisk udholdenhed og restitution hos raske atletiske voksne .Journal of Ethnopharmacology, 272, 113929. https://doi. org/10.1016/j.jep.2021.113929
Udayakumar, R., Kasthurirengan, S., Mariashibu, T. S., Rajesh, M., Anbazhagan, V. R., Kim, S. C., Ganapathi, A., & Choi, C. W. (2009). Hypoglycaemic and Hypolipidaemic Effects of Withania somnifera Root and Leaf Extracts on Alloxan-Induced Diabetic Rats. International Journal of Molecular Sciences, 10(5), 2367-2382. https://doi. org/10.3390/ijms10052367
Ven Murthy, M. R., Ranjekar, P. K., Ramassamy, C., & Deshpande, M. (2010). Videnskabeligt grundlag for brugen af indiske ayurvediske lægeplanter til behandling af neurodegenerative lidelser: Ashwagandha. Central Nervous System Agents in Medicinal Chemistry, 10(3), 238-246. https://doi. org/10.2174/1871524911006030238
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wang, J., Zhang, H., Kaul, A., Li, K., Priyandoko, D., Kaul, S. C., & Wadhwa, R. (2021). Effect of Ashwagandha Withanolides on Muscle Cell Differentiation. Biomolecules, 11(10), 1454. https://doi. org/10.3390/biom11101454
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Undersøgelse af effekten af Withania somnifera-tilskud på muskelstyrke og restitution: Et randomiseret kontrolleret forsøg. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
Wei, Z., Li, T., Kuang, H., Su, H., & Wang, Q. (2020). Pharmacological Effects of Withanolides. Biomedical Journal of Scientific & Technical Research, 25(3), 19243-19248. https://doi. org/10.26717/BJSTR.2020.25.004218
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Wongtrakul, J., Thongtan, T., Kumrapich, B., Saisawang, C., & Ketterman, A. J. (2021). Neurobeskyttende virkninger af Withania somnifera i SH-SY5Y Parkinson-cellemodellen. Heliyon, 7(10), e08172. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2021.e08172
Kosttilskudsteam-Global Sanitary Inspectorate-Gov.pl portal.(n.d.). Chief Sanitary Inspectorate. Hentet 25. marts 2023 fra https://www.gov.pl/web/gis/zespol-do-spraw-suplementow-diety
Ziegenfuss, T. N., Kedia, A. W., Sandrock, J. E., Raub, B. J., Kerksick, C. M., & Lopez, H. L. (2018). Effekter af et vandigt ekstrakt af Withania somnifera på styrketræningstilpasninger og restitution: STAR-forsøget. Nutrients, 10(11), artikel 11. https://doi. org/10.3390/nu10111807
Redaktion
Mød teamet
Ashwagandha påvirker niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Find ud af, om du kan bruge det.
Se, hvordan bjergvipstjert kan påvirke dit velbefindende.
Se, hvad læger og andre fagfolk mener om ashwagandha. Find også ud af, hvad folk på forummet mener om det.