Cafeína – estimulante natural: propiedades, dosis y fuentes
La cafeína – sustancia psicoactiva legal en tu pequeño café favorito.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Por qué puedes confiar en nosotros
Los artículos en Natu.Care se escriben basándose en investigación científica, datos de sitios web gubernamentales y otras fuentes fiables. Los textos se redactan en cooperación con médicos, nutricionistas y otros expertos en salud y belleza. Los artículos se revisan antes de su publicación y durante las actualizaciones significativas.
.Más información sobre nuestro proceso editorial
.Información sobre anuncios
El contenido de Natu.Care puede contener enlaces a productos de cuya venta podemos recibir una comisión. Al crear contenido, nos adherimos a altos estándares editoriales y nos preocupamos por ser objetivos sobre los productos discutidos. La presencia de enlaces de afiliados no está dictada por nuestros socios, y seleccionamos los productos que revisamos de forma completamente independiente.
.Más información sobre nuestros términos y condiciones
.La cafeína es una sustancia psicoactiva natural – sé que suena peligroso, pero ayuda a muchas personas a comenzar el día en el trabajo, a estudiar durante la noche antes de un examen o a hacer una vida en el entrenamiento.
El consumo de cafeína aporta muchos beneficios para la salud, pero basta con un poco de excitación para convertirse en temblores. Sobre lo que aporta la cafeína y cómo encontrar un equilibrio en su uso escribí junto con la farmacéutica Ilona Krzak.
De este artículo aprenderás:
- Qué es la cafeína y cómo funciona.
- Qué beneficios tiene el uso de cafeína.
- Cuál es la dosis segura de cafeína.
- Si la cafeína crea dependencia.
- Cuáles son las fuentes populares de cafeína.
Descubre por qué este batidor es un pequeño accesorio que marca una gran diferencia en la rutina diaria. Natu.Care Batidor eléctrico El Batidor eléctrico Natu.Care es una forma rápida y cómoda de conseguir un colágeno, cacao o matcha perfectamente suaves, sin grumos: listo en pocos segundos, sin ensuciar la batidora.
¿Qué es la cafeína?
La cafeína (en inglés caffeine) es un compuesto químico orgánico del grupo de las alkaloides, que se encuentra, entre otros, en los granos de café y cacao, en las nueces de kola y en las hojas de té. Se clasifica como estimulante porque tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central (SNC)y.
Los estimulantes aumentan la actividad en ciertas áreas del cerebro, lo que conduce a un aumento de la concentración, atención y energía, además de reducir la fatiga. Por tanto, la cafeína es un psicoactivo natural, aunque también puede obtenerse mediante síntesis químicay.
La cafeína bloquea receptores seleccionados de adenosina, lo que provoca la liberación de neurotransmisores como dopamina, serotonina y glutamato. Su aumento en la concentración provoca, entre otras cosas, la estimulación del sistema nervioso, la dilatación de los vasos sanguíneos y el aceleramiento del ritmo cardíaco.
Se utiliza como aditivo en algunos productos, incluidos bebidas energéticas, pre-entrenamientos, medicamentos o suplementos dietéticos.
Lección de historia
Ya en la época de piedra, las personas notaron que masticar semillas o hojas de ciertas plantas tiene un efecto estimulante, mejora la eficiencia y la atención. Mucho más tarde, el ser humano se dio cuenta de que puede potenciar su efecto sumergiendo los ingredientes en agua calientey. Hemos recorrido un largo camino: desde masticar hojas, pasando por el ritual de la yerba mate, hasta el pumpkin spice latte.
¿La cafeína es... droga?
Sí, la cafeína es una droga, porque pertenece al grupo de los estimulantes, es decir, sustancias psicoactivas que actúan principalmente estimulando a través de su influencia en el sistema nervioso simpático o en el sistema nervioso centraly.
En la sociedad existe una división informal entre las sustancias psicoactivas aceptables (por ejemplo, cafeína, nicotina o alcohol) y inaceptables (como cocaína, heroína o anfetaminas), aunque todas cumplen con los criterios de pertenencia a este grupo.
Por supuesto, la cafeína difiere en acción y efectos secundarios de la heroína, pero no se puede eliminar su clasificación común. Sin embargo, ese es un tema aparte que se discute mejor en... un pequeño café.
¿Fórmula química de la cafeína?
La fórmula química de la cafeína es C₈H₁₀N₄O₂. Fue descubierta en 1819 por el químico alemán Friedrich Ferdinand Rungey. La cafeína se encuentra en muchos productos populares y, químicamente, es la misma sustancia, aunque tenga diferentes nombres.
La cafeína también se llamay:
- teína – en el té,
- mateína – en yerba mate,
- guaranina – en guaraná.
Existen algunas diferencias en su efecto en el organismo según la fuente, que resultan de la cantidad y la presencia de otras sustancias con las que se consumey.
El farmacéutico añade:
Los taninos inactivan la cafeína. Puedes notar su sabor en un té muy fuerte y concentrado – es amargo y astringente. Cuanto más tiempo infusionamos el té, más taninos se liberan.
Si quieres obtener una bebida refrescante y estimulante, sigue la regla de no infusionar más de 3 minutos.
Ilona Krzak farmacéutica
Cafeína y cafeína anhidra
La principal diferencia entre la cafeína y la cafeína anhidra es que esta última es una forma pura y concentrada de cafeína, mientras que la “común” se consume generalmente en estado natural, por ejemplo, en bebidasy.
La cafeína anhidra se obtiene en laboratorios mediante procesos como la filtración del agua. Se presenta como un polvo cristalino blanco con una concentración muy alta de cafeína. Gracias a este procesamiento, los fabricantes de medicamentos o suplementos pueden determinar con mayor precisión sus dosis en cápsulas o en polvo.
La cafeína se usa en la fabricación de medicamentos. La encontrarás, por ejemplo, en analgésicos o en remedios para el resfriado. Actúa como complemento para que el medicamento sea más efectivo.
Ilona Krzak farmacéutica
También encontrarás cafeína en preparados utilizados en el tratamiento de migrañas, apnea del sueño, hipotensión y en la prevención y tratamiento de la displasia broncopulmonar en prematuros – añade la farmacéutica.
Metabolismo de la cafeína
La cafeína se absorbe en el organismo en unos 45 minutos, y su nivel en sangre alcanza su máxima concentración en unos 15-45 minutos tras su consumoy. Se asimila en el intestino delgado y luego se metaboliza en el hígado.
La duración del efecto de la cafeína depende de la fuente (por ejemplo, la cafeína en cápsulas o en polvo se absorbe más rápido que en té negro), la dosis, la edad, el peso corporal y la sensibilidad individual a esta sustanciay.
Tras su absorción, la cafeína se distribuye rápidamente por todos los tejidos del cuerpo, atravesando las barreras sangre-cerebro, sangre-placenta y sangre-órgano.
Ilona Krzak farmacéutica
Peligro de consumo en seco
El consumo en seco (en inglés, dry scooping) consiste en tomar una dosis de polvo de cafeína directamente en la boca, en lugar de disolverlo en agua. Esto es peligroso porque la cafeína anhidra se puede sobredosificar fácilmente, el polvo puede ser difícil de tragar y, al toser, puede llegar a los pulmones y las fosas nasales. Una cucharadita de polvo de cafeína puede equivaler a 28 tazas de café y.
Propiedades de la cafeína
La cafeína presenta muchas propiedades beneficiosas, como aumentar la concentración, aportar energía, mejorar el reflejo e incluso acelerar el metabolismo. Gracias a su capacidad de constricción de los vasos sanguíneos, también puede aliviar los dolores de migrañay.
¿Qué sugieren exactamente los estudios científicos?
Apoya las funciones cognitivas
La cafeína influye positivamente en las funciones cognitivasy:
- mejora la alerta y concentración,
- reduce la somnolencia durante el cansancio mental,
- apoya la precisión, el razonamiento, la memoria, el tiempo de reacción y la atención,
- puede mejorar algunos aspectos de las funciones cognitivas que se han debilitado por falta de sueño.
La cafeína actúa principalmente en el sistema nervioso central, donde evita que la adenosina se una a su receptor, lo que afecta la liberación de varios neurotransmisores, como noradrenalina, dopamina y serotonina, que participan en la alerta, la motivación y la memoria, entre otros.
Beber de 3 a 5 tazas de café al día o más de tres tazas de té puede reducir en un 28-60% el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinsony.
Mejora el estado de ánimo
Las investigaciones sugieren que consumir entre 200 y 250 mg de cafeína mejora el estado de ánimo, y este efecto puede durar hasta 3 horasy.
Un metaanálisis de 12 estudios publicado en 2015 mostró que beber café o té regularmente reduce en un 13% el riesgo de depresióny. Otro análisis relacionó el consumo de 2-3 tazas de café (200-300 mg de cafeína) al día con un 45% menor riesgo de suicidioy.
El café es un tesoro de antioxidantes y compuestos bioactivos que también influyen en la mejora del estado de ánimo, y la cafeína participa en ello, por supuesto, en dosis razonables. Ten en cuenta que dosis mayores (>600 mg al día) pueden causar aumento de la tensión o ansiedad, así como intensificar efectos desagradables como palpitaciones.
Influye en el metabolismo y quema grasa
La cafeína es un ingrediente popular en muchos suplementos para adelgazar o llamados quemadores de grasa. La investigación científica muestra resultados prometedores en su efecto.
La cafeína puede aumentar el metabolismo hasta en un 11% y la quema de grasa hasta en un 13%y. También incrementa el metabolismo basal, lo que significa que consumir unos 300 mg de cafeína al día puede permitir quemar unas 79 calorías adicionales, lo que equivale a una bolita de Raffaello.
Curiosamente, este efecto es menos evidente en personas con sobrepeso u obesasy. Un estudio mostró que la cafeína aumentaba la quema de grasa en un 29% en personas delgadas y en un 10% en personas con sobrepesoy.
Todo cuenta
La cafeína aumenta la liberación de neurotransmisores como dopamina y noradrenalina, lo que te hace sentir más despierto y activo. Es más probable que subas las escaleras en lugar de usar el ascensor, y con tu música favorita, te moverás más. Todo esto quema calorías.
La cafeína incrementa el metabolismo basal, permitiendo quemar más calorías incluso sin moverse, aunque en cantidades tan pequeñas que no esperes efectos espectaculares – esto no sucede por sí solo.
También te puede interesar:
Reduce el apetito
El hambre y el apetito están controlados por sistemas complejos en tu organismo, en los que lo que comes y bebes puede tener un gran impacto. Las investigaciones sugieren que consumir cafeína 0,5-4 horas antes de una comida puede influir en la velocidad de vaciado del estómago, las hormonas del apetito y la sensación de hambrey.
Quizá pienses que esto es una gran idea para apoyar la reducción de peso. Y en parte, sí, y en parte no. Si quieres adelgazar, beber café realmente puede ayudarte a suprimir el hambre. Consumirlo entre comidas puede hacer que comas menos.
Pero tomar café en el desayuno en lugar de una comida o beberlo cuando ya tienes mucha hambre no es buena idea. Tarde o temprano la fisiología gana y simplemente comerás, incluso más de lo que planeaste, y... puedes tener acidez.
El café aumenta la secreción de ácido en el estómago y en algunas personas puede causar acidez.
Ilona Krzak farmacéutica
Da energía y mejora el rendimiento deportivo
Supuestamente, en la vida haces dos tipos de vidas: las que dependen de la cafeína y las que no. Esto dice mucho sobre cuánto influye en mejorar el rendimiento, la fuerza y el desempeño deportivo en general.
La cafeína es un ingrediente popular en los llamados pre-entrenamientos (PWR, en inglés pre-workout), que contienen combinaciones de ingredientes activos que aumentan la energía, la fuerza y la resistencia durante el entrenamiento.
La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) eliminó la cafeína de la lista de sustancias prohibidas en enero de 2004 y la colocó en el llamado programa de monitoreo.
Ilona Krzak farmacéutica
La cafeína puede aumentar el uso de grasa como combustible, lo que puede influir en una mayor reserva de glucógeno en los músculos, retrasando potencialmente el momento en que los músculos se fatigany.
Una revisión de estudios con un total de 202 personas mostró que la cafeína puede aumentar la tolerancia a la fatiga y reducir la sensación de esfuerzo durante el ejercicio en un 5,6%y.
Mastica cafeína
Un estudio de 2023 con jóvenes entrenados mostró que masticar chicle con 200 mg de cafeína 15 minutos antes del entrenamiento mejoró significativamente el rendimiento en peso muerto rumano en comparación con el placebo. La cafeína aumentó el trabajo total (+7%), la potencia media (+12%) y la fuerza (+22%)y.
También te puede interesar:
Apoya el sistema cardiovascular
Muchos estudios científicos destacan que un consumo moderado de cafeína tiene un efecto beneficioso en la salud del sistema cardiovasculary.
Beber de 1 a 4 tazas de café al día (es decir, 100-400 mg de cafeína) puede reducir en un 16-18% el riesgo de enfermedades cardíacas en hombres y mujeresy. Otros estudios muestran que consumir de 2 a 4 tazas de café o té verde al día se asocia con un riesgo de accidente cerebrovascular un 14-20% menory.
Una revisión exhaustiva de 26 estudios científicos reveló que las personas que consumen cafeína regularmente tienen hasta un 30% menos de riesgo de desarrollar diabetesy. Los autores observaron que el riesgo disminuye en un 12-14% por cada 200 mg de cafeína consumida.
Recuerda que el té verde y el café también contienen muchos otros compuestos bioactivos que contribuyen a este efecto beneficioso para la salud, no solo la cafeína. Por eso, es recomendable preferir fuentes naturales en lugar de tabletas o cápsulas de cafeína pura.
El café se ha asociado con una probable reducción del riesgo de cáncer de mama, colon, recto, endometrio y próstata.
Ilona Krzak farmacéutica
Cafeína y dolor
Las investigaciones en este tema son inconclusas. Por un lado, la cafeína puede ser causa de migrañas y dolores de cabeza, y por otro, puede ser un remedio para ellosy. Los científicos sugieren controlar la cantidad de cafeína a diario, y las personas que sufren migrañas deben limitar su consumo a 200 mg/díay.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium Shot 10000 mg
- Contenido en colágeno: hasta 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino de la marca Seagarden®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C 80 mg, ácido hialurónico de bajo peso molecular 60 mg, vitamina E 12 mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Botellas para beber.
- Porción : 1 botella
- Suficiente para: 15 días
- Sabor: bayas deliciosamente agridulces, sin regusto a pescado
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad cuyos efectos están clínicamente probados. Procedente de bacalao del Atlántico capturado en estado salvaje, libre de dioxinas y metales pesados.
La suplementación regular influirá positivamente en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas, que se reconstruirán y fortalecerán desde el interior. Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente del ingrediente activo para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Collagen Premium Shot de Natu.Care tiene un delicioso sabor a frutas del bosque y su fórmula se basa en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino Seagarden®, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico. Además, el producto contiene vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico y biotina para mejorar aún más sus efectos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: La vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, la vitamina E cuida además la salud de la piel y la biotina mejora la elasticidad, la regeneración y refuerza la estructura de la piel y el cabello.
- Delicioso sabor a frutas del bosque (sin regusto a pescado)
- La producción se lleva a cabo en un centro con certificación GMP (norma de producción de alimentos).
Desventajas:
- Ninguno.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mora
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Me recuerda a mi infancia con su aroma, el sentimiento está encendido :) Después de 2 paquetes de colágeno de Natu, mi inflamación en la cara se ha calmado y la "papilla" se ha detenido por completo. ¡Muy recomendable!
Kuba K. cliente de Natu.Care
Super sorprendido por el sabor, nada de dulzor artificial que percibí en el colágeno con sabor a mango-maracuyá. Ya he recomendado el colágeno a otras 4 personas, todas las cuales han decidido suscribirse :) Veo que las arrugas se alisan, sobre todo en la frente, y la piel está más hidratada.
Kinga D. Cliente de Natu.Care
Natu.Care Premium colágeno 10 000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos más potentes del mercado, que aporta nada menos que 10.000 mg en una toma diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente el estado de su piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, apoyará su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y ¡sentir una segunda juventud!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se presenta en dos sabores - cacao y mango-maracuyá. Ambas fórmulas tienen la misma base de producto: colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.
La versión de cacao contiene además L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Rise&Shine, por su parte, contiene vitamina E y vitamina A.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno probada - se trata de SeaGarden, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, hidrata aún más el cutis y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- El producto cuenta con la certificación MSC (Marine Stewardship Council): el origen del colágeno apoya las prácticas pesqueras sostenibles.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Opinión del usuario
Noté una mejora significativa en la textura de mi piel después de unas semanas de tomar colágeno regularmente. ¡Mi piel es ahora tan suave como el terciopelo!
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, fresa-ruibarbo
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se realiza en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Llevo 3 meses usando colágeno y estoy encantada con los resultados, mi piel está radiante e hidratada, mis uñas y mi pelo crecen más rápido y ¡sabe delicioso!
Aleksandra K. cliente de Natu.Care
El mejor que he probado. Encontré el único. He estado usando durante 8 meses. Mejora visiblemente el estado de mi cabello y piel y ya no cambio a otro. Es mi favorito.
Monika M. cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium 10000 mg, cereza
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno bovino COLLinstant®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular, glucosamina, condroitina, extracto de resina de incienso indio (boswellia serrata).
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos bovinos más potentes del mercado, que proporciona hasta 10.000 mg por ración diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente la condición de sus articulaciones, piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, reforzará su sistema óseo y articular, así como su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y sentir una segunda juventud.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno de eficacia probada - se trata de COLLinstant®, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que hidrata aún más la piel y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La glucosamina es un componente esencial de los compuestos del cartílago articular y del colágeno, que da elasticidad al tejido conjuntivo de los tendones.
- La condroitina es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los cartílagos. Esta molécula de gran tamaño (mucopolisacárido), tiene la capacidad de absorber agua, lo que permite al cartílago mantener su elasticidad y resistencia.
- El extracto de resina de incienso favorece el riego sanguíneo y la movilidad articular y reduce la rigidez de las articulaciones. Puede ayudar a aliviar la inflamación.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Natu.Care Butirato sódico Premium
- Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
- Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
- Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
- Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
- Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
- Envase: 60 cápsulas / 30 días
- Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton
Descripción del producto
Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.
Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.
Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.
Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
- Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
- Alta dosis de ácido butírico por cápsula
- Composición orgánica, pura y probada
- Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
- Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.
Desventajas:
- Ninguno.
Cómo utilizarlo
Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.
Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:
- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día
De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.
Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.
El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.
Opinión del usuario
Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
- Contenido en magnesio de una dosis diaria 305 mg
- Principios activos adicionales: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: cápsulas
- Porción: 3 cápsulas al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
El suplemento dietético Magnesio Premium + Vitamina B6 es un producto completo que combina 3 formas orgánicas de magnesio (citrato, malato y diglicinato) y vitamina B6 en formas altamente biodisponibles.
El magnesio es un mineral esencial, sin el cual nuestro organismo no puede funcionar correctamente. Favorece los sistemas inmunitario, nervioso y muscular, se encarga del equilibrio electrolítico y también interviene en la división celular y la regulación de las funciones mentales.
Los estudios demuestran que la suplementación con magnesio es aún más eficaz cuando se acompaña de vitamina B6, que se encuentra en nuestro producto. Entre otras cosas, es responsable del buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario, así como del funcionamiento normal del corazón.
Si desea deshacerse de forma segura de la sensación de fatiga, problemas de concentración, caída del cabello, calambres musculares, temblores o sensación de irritación, elija Magnesio Premium de Natu.Care, probado por un laboratorio independiente y certificado de J.S. Hamilton Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Favorece el buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.
- Reduce la sensación de fatiga y cansancio.
- Mantiene las funciones psicológicas normales.
- La pureza de la composición (sin antiaglomerantes, cargas artificiales ni aditivos en forma de dióxido de titanio, celulosa microcristalina, talco, estearato de magnesio y dióxido de silicio) ha sido confirmada por pruebas de laboratorio.
- Alta absorción de los ingredientes.
- Cápsulas blandas y cómodas de tragar.
- Producto apto para vegetarianos y veganos.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
Tomar con una comida, 3 cápsulas al día.
Las cápsulas deben tomarse con un mínimo de 250 ml de agua.
En caso de problemas de sueño, se recomienda tomar 1 cápsula por la mañana y 2 cápsulas por la noche, a más tardar 4 horas antes de acostarse.
Evitar la combinación con productos con un alto contenido en calcio (leche, yogur, queso), ya que puede perjudicar la absorción del magnesio.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar el primer suplemento.
Opinión del usuario
Estoy muy impresionado con la rapidez del envío. El producto en sí es de alta calidad, se absorbe bien. Después de dos semanas de suplementación siento una mejora significativa en la velocidad de recuperación muscular, especialmente estando en modo de entrenamiento intenso. ¡Muy recomendable!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
- Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
- Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
- Pesca sosteniblecertificada
- Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
- Porción: 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.
Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.
Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.
La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.
Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.
Ventajas e inconvenientes
Pros
- El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
- Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
- La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
- La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
- El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
- Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.
Opinión de los expertos
Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.
Ilona Krzak Licenciada en Farmacia
Natu.Care Slim Protein, Vainilla Bourbon - Moldear el cuerpo
-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero de alta calidad (WPI) por porción.
-
Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo mariano, extracto de semilla de uva, extracto de hierba cola de caballo.
-
Forma: polvo para disolver en agua
-
Porción diaria: 25 g (1 porción)
-
Suficiente para: 15 días (el envase contiene 375 g)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
-
Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Slim Protein, Pistacho - Moldeado corporal
-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero (WPI) por porción
-
Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo, extracto de semilla de uva, extracto de cola de caballo.
-
Forma: polvo para disolver en agua
-
Porción diaria: 25 g
-
Suficiente para: 15 días (375 g por envase)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
-
Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Premium Calostro
- Contenido de calostro por porción: 1000 mg
- Inmunoglobulinas: estandarizadas al 30% de IgG (300 mg por porción)
- Seguridad: composición probada por un laboratorio independiente
- Ingredientes activos adicionales: zinc 15 mg, zumo de frambuesa en polvo 500 mg, extracto de saúco 50 mg
- Forma: polvo
- Porción: 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Calostro bovino natural obtenido éticamente - tras el nacimiento de la ternera a partir del calostro sobrante que no es consumido por las crías. Estandarizado al 30% de inmunoglobulina. Gracias a sus anticuerpos IgG, favorece la salud intestinal contrarrestando la proliferación de agentes patógenos como bacterias, virus y hongos. El zinc y la vitamina C contenidos en el producto se encargan de forma integral de reforzar el sistema inmunitario y defender el organismo frente a las infecciones. Producto probado por el Instituto Hamilton independiente de Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en inmunoglobina IgG
- Liofilizado
- Probado en laboratorio
- Liofilizado
- Zinc y vitamina C añadidos en forma de extracto de saúco
- Sin gluten, sin OGM
- Prácticos sobres y agradable sabor
Desventajas:
- Más difícil de dosificar en medias raciones, por ejemplo, para los niños
Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps
- Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
- Cantidad de sustancia activa 60 mg
- Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
- Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
- Envase: 120 porciones
- Suficiente para: 3 meses
Descripción del producto
Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": tiene efectos inmunoestimulantes y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
- Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
- Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
- Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.
Desventajas:
- No
Natu.Care Melena de León y Chaga
- Principios activos: extracto de erizo de mar (Melena de León) y hongo chaga
- Forma: polvo
- Envase: 45 g
- Porción: 1-3 cucharadas al día
- Suficiente para: 30 a 90 días
Descripción del producto
La combinación perfecta de setas Melena de León y chaga para favorecer la estimulación natural y la motivación durante las tareas diarias. El polvo es ideal para preparar café o té de setas. Formulación natural - Lion's Mane & Chaga no contiene setas en polvo, sino extractos concentrados. El producto ha sido probado al 100% en cuanto a contaminación microbiana. Estos adaptógenos de Natu.Care son también una valiosa fuente de antioxidantes. Apto para veganos y vegetarianos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Extracto estandarizado de alta calidad de dos setas.
- Sometido a pruebas de contaminación microbiológica.
- Ideal para preparar café o té de setas - no altera el sabor de otras bebidas.
- No contiene aditivos ni cargas innecesarias.
- Probado por el laboratorio independiente Hamilton Polonia
Desventajas:
- No
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Contenido en vitamina D: 50 µg
- Principios activos adicionales: ninguno
- Forma: Cápsulas
- Porción: Adultos - dosis de 2000 UI (1 cápsula)
Personas con sobrepeso - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas)
Personas mayores - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas) - Número de cápsulas: 90
Descripción del producto
La vitamina D desempeña un papel fundamental para nuestra salud y bienestar. Influye en el metabolismo del calcio y el fosfato, lo que se traduce en huesos y dientes sanos. También ayuda a regular el sistema inmunitario, y las investigaciones también indican su impacto en el funcionamiento del sistema nervioso.
La vitamina D, aunque se la denomine "vitamina", es en realidad una prohormona que nuestro cuerpo produce por sí mismo, principalmente cuando se expone a la luz solar.Por desgracia, nuestro estilo de vida moderno fomenta las deficiencias de esta vitamina clave para nuestra salud y bienestar. Trabajar en edificios de oficinas cerrados, utilizar protectores solares (¡necesarios!) con factor de protección solar, cubrirse el cuerpo con ropa... todo esto hace que sea muy difícil, y a veces imposible, obtener niveles adecuados de vitamina D del sol. Por eso es tan importante una suplementación adecuada durante todo el año.
La vitamina D de Natu.Care es una vitamina D3 investigada y suspendida en aceite de cártamo, una planta conocida por sus numerosos beneficios para la salud. La cómoda cápsula, fácil de tragar, convertirá la suplementación en su hábito saludable diario para mejorar su bienestar general.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Garantiza el buen funcionamiento del sistema inmunitario
- Favorece el mantenimiento de huesos y dientes sanos
- Mantiene el funcionamiento normal del corazón, los riñones y el sistema muscular
- Probado por un laboratorio independiente y certificado
- Cápsula cómoda y fácil de tragar
- Fórmula pura: sin azúcares añadidos, gluten, OMG, lactosa, conservantes ni colorantes
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben consultar a su médico para su uso. Complemento alimenticio destinado a la población adulta sana de hasta 75 años de edad.
Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate blanco-frambuesa
Proteína vegetal vegana: hasta 26 g de proteína por ración. Mezcla de alta calidad de proteínas de guisante, levadura y arroz.
- Tipo de proteína: vegetal
- Tamañodel envase: 525 g
- Número de porciones por envase: 15
- Proteínas por ración: 26 g
- Bajo en grasas e hidratos de carbono
- Sólo 136 kcal
- Ingredientes adicionales: complejo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de frambuesa liofilizada.
Descripción del producto
Suplemento proteico Natu.Care Vegan Protein - proteína vegetal con sabor a chocolate blanco y frambuesas liofilizadas.
Una excelente fuente de proteínas en forma de suplemento en polvo. Natu.Care Vegan Protein es una mezcla de proteínas de guisante, levadura y arroz. Una ración del suplemento contiene 26 gramos de proteínas. La composición del producto se ha enriquecido con el complejo patentado de enzimas digestivas DigeZyme®, que tiene un efecto positivo en el proceso digestivo.
Natu.Care Vegan Protein es 100% seguro y probado, y en su composición sólo encontrará materias primas naturales de la más alta calidad - sin azúcares añadidos, gluten, OGM o lactosa.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en proteínas por ración (26 g)
- Excelente sabor y solubilidad
- Enzimas adicionales para mejorar la digestión DigeZyme
Desventajas:
- Una sola variante de sabor
Información complementaria
Suplemento dietético con un alto contenido en proteínas que es un excelente suplemento dietético para personas con dietas veganas, vegetarianas y sin lactosa. También es estupendo para deportistas y personas que practican actividades recreativas y buscan variedad en los suplementos de proteínas lácteas o que digieren peor la proteína de suero.
Composición
Ingredientes: proteína de guisante 22,75 g, proteína de levadura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de frambuesa liofilizada (3%), espesante: goma guar, aromas, colorante: Rojo remolacha, complejo de enzimas digestivas DigeZyme® [α-amilasa (de Aspergillus oryzae), proteasa neutra (de Bacillus subtilis), lactasa (de Apergillus oryzae), lipasa (de Rhizopus oryzae), celulasa (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralosa, glucósidos de esteviol de stevia.
Valores nutricionales por porción de 35 g:
- Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
- Grasas: 2,33 g, de los cuales ácidos grasos saturados: 0,6 g
- Hidratos de carbono: 2,63 g, de los cuales azúcares: 0,76 g
- Proteínas: 26,18 g
- Sal: 0,18 g
- Complejo multienzimático DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Piel, cabello, uñas
- Principios activos: extracto de brotes de bambú, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinc, cobre.
- Forma: cápsulas
- Porción : 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
Complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen la piel, el cabello y las uñas. El producto se distingue sobre todo por la forma del folato - es Quatrefolic, que se absorbe bien y es natural.
Además de valiosas vitaminas y minerales como la vitamina A, E, B3, B2 y biotina, la fórmula contiene extracto de brotes de bambú, que realza aún más su belleza.
Ventajas e inconvenientes
Pros:
- Buenas dosis de principios activos.
- Dosificación cómoda.
- Envase eficaz.
- Buenas formas de los ingredientes.
- Estudios de laboratorio.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El fabricante recomienda tomar Glow Stories aproximadamente 30 minutos antes de una comida y beber 200 ml de agua.
¿La cafeína crea dependencia?
Sí, la cafeína crea dependencia. Los criterios de cafefinismo (dependencia de cafeína) están descritos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales, edición 5 (DSM-V)y.
Una persona debe cumplir con tres criterios necesarios y suficientes de diagnóstico para los trastornos relacionados con el uso de cafeínay:
- Deseo persistente o intentos fallidos de reducir o controlar el consumo de cafeína,
- Continuar consumiendo cafeína a pesar de conocer un problema físico o psicológico duradero o recurrente que probablemente ha sido causado o agravado por la cafeína,
- Síntomas de abstinencia, que se manifiestan con un síndrome de abstinencia característico; la cafeína o sustancias relacionadas se toman para aliviar o evitar estos síntomas.
Se añaden otros seis criterios diagnósticos presentes en otros trastornos relacionados con el uso de cafeína, como hambre, tolerancia y el consumo en cantidades mayores o durante más tiempo del previsto, que también se consideran marcadores de mayor severidad del problema de la cafeínay.
La interrupción repentina del consumo de cafeína provoca síntomas leves y transitorios de abstinencia, que comienzan entre 12 y 24 horas después de dejarla y alcanzan su máximo entre 20 y 48 horas.
Ilona Krzak farmacéutica
Los síntomas incluyen dolor de cabeza, fatiga, somnolencia, irritabilidad, estado de ánimo bajo y ansiedad. Las reacciones a la abstinencia de cafeína varían mucho entre las personas y generalmente no son dañinas. Son de corta duración y se autolimitan, añade la farmacéutica.
A diferencia de otras sustancias adictivas, la cafeína no causa cambios en los órganos internos. El período de abstinencia dura aproximadamente unas dos semanas. Si la dependencia es fuerte y el intento de dejarla provoca ansiedad y otros síntomas preocupantes, es recomendable consultar a un psiquiatra.
Tolerancia a la cafeína
El consumo regular y prolongado de cafeína puede conducir a cambios en la química cerebral. Por ejemplo, las células cerebrales pueden comenzar a producir más receptores de adenosina para compensar los bloqueados por la cafeínay.
Por otro lado, un aumento en el número de receptores requiere consumir más cafeína para obtener el mismo efecto (por ejemplo, la estimulación). Por eso, las personas que beben café regularmente pueden desarrollar toleranciay.
La cafeína y los genes
Ciertas proteínas (enzimas) en el organismo metabolizan la cafeína y existen varias variantes genéticas que producen estas enzimas. Una enzima, el citocromo P450 1A2, responsable de aproximadamente el 95% del metabolismo de la cafeína, está codificada por el gen CYP1A2. Las diferentes variantes de este gen hacen que las personas metabolicen la cafeína más rápido o más lentamentey.
¿La cafeína es dañina?
Sí, el consumo excesivo de cafeína (>400 mg/día) es perjudicial para la salud. Su uso regular excesivo (especialmente la cafeína anhidra en suplementos dietéticos) puede causar en algunas personasy:
- trastornos del sueño,
- aumento de la ansiedad,
- latidos irregulares del corazón,
- migrañas y dolores de cabeza,
- temblores musculares,
- hipertensión arterial.
¿La cafeína elimina el magnesio?
Depende de cómo entendamos la eliminación. Suena aterrador, ¿verdad? Como si te fuera a quitar todo el magnesio del organismo.
La cafeína actúa como diurético y puede eliminar magnesio y otros nutrientes valiosos del cuerpoy. La diuresis aumentada puede durar unas 3 horas después de su ingesta. Cuanto más cafeína tomes de una vez, mayores serán las pérdidas de minerales.
Sin embargo, aquí es importante destacar que beber café (una excelente fuente natural de cafeína) no elimina el magnesio, sino que, por el contrario, una pequeña taza te lo aportaráy.
Una taza (150 ml) de café negro puede causar pérdidas de magnesio en una cantidad de aproximadamente 1-2 mg, pero te aportará incluso 10-16 mg (según el tipo de café y el agua, y el método de preparación).
Por eso, no temas al café, sino a la cafeína pura en suplementos dietéticos (por ejemplo, en pre-entrenamientos o quemadores de grasa).
Contenido de cafeína en productos
A continuación, encontrarás información aproximada sobre la cantidad de cafeína en bebidas popularesy.
|
Producto |
Cantidad de cafeína |
|
Espresso (30 ml) |
60 mg |
|
Espresso doble (60 ml) |
120 mg |
|
Café preparado (100 ml) |
40 mg |
|
Café descafeinado (100 ml) |
0,84 mg |
|
Cold brew (100 ml) |
40–70 mg |
|
Café soluble (100 ml) |
30 mg |
|
Café descafeinado (100 ml) |
1,6 mg |
|
Té negro (200 ml) |
40 mg |
|
Té verde (200 ml) |
35 mg |
|
Yerba mate (200 ml) |
106 mg |
|
Matcha (1,5 g polvo) |
65 mg |
|
Cacao natural (2 cucharaditas) |
7 mg |
|
Chocolate caliente (200 ml) |
5 mg |
|
Red Bull clásico (250 ml) |
80 mg |
|
Monster Energy (500 ml) |
160 mg |
|
Coca-Cola (250 ml) |
20 mg |
|
Pepsi (250 ml) |
25 mg |
|
Dzik Energy (250 ml) |
150 mg |
|
Mountain Dew (330 ml) |
44,5 mg |
|
Chocolate negro 85% (100 g) |
80 mg |
|
Chocolate oscuro 60% (100 g) |
43 mg |
|
Chocolate con leche |
20 mg |
En el caso del café, es difícil precisar cuánta cafeína contiene realmente. El contenido depende de varios factores:
- tipo de granos de café,
- tipo de agua utilizada,
- tipo de café,
- grado de tostado,
- tamaño de la porción.
Por ello, para la salud, se recomienda no consumir más de 2-3 tazas de café al día.
Café con leche
La leche no afecta el contenido de cafeína, por lo que bebidas populares como capuchino o latte macchiato contienen la misma cantidad de cafeína en 100 ml que el café normal.
Dosis de cafeína
Las investigaciones indican que la dosis segura de cafeína para adultos sanos es de un máximo de 400 mg al díay. La dosis depende del objetivo (por ejemplo, mejorar la concentración o estimular antes del entrenamiento) y del medio que utilices (por ejemplo, café clásico, cafeína en tabletas o en polvo).
En la práctica, un consumo saludable de cafeína sería:
- si tomas café, generalmente 4-5 tazas o 3-4 tazas de café al día,
- si consumes yerba mate, generalmente basta con 30 g de yerba al día,
- si tomas suplementos dietéticos, sigue estrictamente la dosis indicada por el fabricante.
Las mujeres embarazadas deben limitar su consumo de cafeína a máximo 300 mg al día. Cantidades mayores pueden aumentar el riesgo de abortoy.
Tanto para mejorar la concentración como para aumentar el rendimiento en el entrenamiento, 100 mg de cafeína pueden ser suficientes. El uso de dosis mayores no es necesario y, en algunos casos, puede requerir dosis adicionales con el tiempo.
Sobredosis de cafeína
La sobredosis de cafeína ocurre cuando se consume más de 500 mg al día y se presentan síntomas de exceso como aumento de la excitación, arritmias, enrojecimiento facial, temblores, nerviosismo, sequedad bucal, problemas estomacales y insomnioy.
Importante
Según la opinión de la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), una dosis de 400 mg de cafeína diaria (calculada para un adulto de 70 kg – aproximadamente 5,7 mg/kg) no debería causar efectos adversos a largo plazo para la saludy. Las embarazadas deben limitar su consumo a 200-300 mg diariosy.
Dosis mortal de cafeína
La dosis mortal única de cafeína es de 10-14 g (aproximadamente 150-200 mg/kg de peso corporal). A los 10 g aparecen los primeros síntomas como convulsiones, vómitos y malestary.
La cafeína comienza a afectar al organismo cuando su nivel en sangre supera los 15 mg/l, por lo que una concentración de entre 80 y 100 mg/l puede ser mortal para una personay.
Suicidio por sobredosis
En una revisión de artículos científicos de 2018, los investigadores identificaron 92 muertes reportadas por sobredosis de cafeína. Los científicos creen que aproximadamente un tercio de estas muertes probablemente fueron suicidiosy.
¿Cuánto tarda en hacer efecto la cafeína?
La cafeína comienza a actuar en el organismo en unos 10 minutos, y alcanza su concentración máxima en 15-45 minutos tras su consumo. El efecto y la sensación de excitación dependen de la fuente de cafeína y de factores individuales como edad, peso y estado de salud, y puede durar incluso hasta 5 horas después de su ingestay.
¿Cuánto tiempo tarda en desaparecer la cafeína del organismo?
El período de semivida de la cafeína en plasma puede variar entre 1,5 y hasta 9,5 horas en algunas personasy. Esto significa que durante ese tiempo, su concentración en sangre disminuye a la mitad. Por lo tanto, si calculas bien, puede pasar incluso varias horas hasta que esta sustancia desaparezca del organismo.
Consejo
Para eliminar más rápido la cafeína del organismo, bebe mucha agua.
Cafeína para niños
Según la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), los niños no deben consumir más de 2,5 mg de cafeína por kilogramo de peso corporaly. Por ejemplo, un niño de primer grado puede consumir un máximo de 75 mg de cafeína al día.
Lamentablemente, no hay directrices oficiales en Polonia, por lo que me baso en las indicaciones del Ministerio de Salud de Canadáy. Los especialistas sugieren que el consumo máximo de cafeína para niños y adolescentes sea:
|
Edad |
Dosis máxima diaria de cafeína |
|
Hasta 4 años |
No se recomienda el consumo de cafeína en ninguna forma |
|
4–6 años |
45 mg |
|
7–9 años |
62,5 mg |
|
10–12 años |
85 mg |
|
Desde 13 años |
Hasta 2,5 mg/kg de peso corporal |
La Academia Americana de Pediatría (AAP) en general no recomienda el consumo de cafeína en niños y adolescentes, debido a sus posibles efectos perjudicialesy.
El caso de EE. UU.
En 2017, un adolescente de Carolina del Sur falleció tras beber un latte de McDonald's, una bebida gaseosa grande Mountain Dew y una bebida energética con alto contenido de cafeínay. Según el forense, la mezcla de bebidas provocó un “evento cardíaco inducido por cafeína, probablemente arritmia”.
Ley de bebidas energéticas 2024
Desde el 1 de enero de 2024, en Polonia rige la prohibición de vender bebidas energéticas a menores de 18 años.
Importante
La ley define como bebida energética aquella que contiene cafeína o taurina en su composición, en la que la cafeína supera los 150 mg/l o la taurina, excluyendo los ingredientes naturales que puedan estar en ella.
En la justificación del proyecto, sus autores destacaron que responde a un informe preocupante del Instituto Nacional de Salud Pública – Instituto de Investigaciones del Estado.
De él se desprende que el consumo de energizantes entre los niños es:
- 2,1% en niños de 3 a 9 años,
- 35,7% en niños de 10 a 17 años (incluyendo 35,7% de niños y 27,4% de niñas).
Las cifras europeas de 16 países también generan preocupación (incluso más que la cafeína):
- En el último año, las bebidas energéticas fueron consumidas por aproximadamente el 19% de los niños de 6 a 10 años y por el 2% de los niños de 3 a 5 años.
- Los niños de 3-10 años que beben bebidas energéticas consumen en promedio 0,49 l por semana.
- El 16% de los niños de 3-10 años declaró beber energizantes 3-5 veces a la semana, y aproximadamente el 6% de los encuestados afirmó consumirlas casi a diario.
- El mayor porcentaje de niños que consumen bebidas energéticas se encontró en Reino Unido (24%), España (26%) y Chequia (40%).
- Entre los niños que menos consumen energizantes, estaban en Hungría (6%), Bélgica (8%) y Austria (9%). En Polonia, ese porcentaje es del 12%.
- El 60% de los niños y adolescentes afirmó que las bebe por sabor, y el 31% las considera una fuente de energía.
Los fabricantes también hacen su trabajo…
En las tiendas Żabka ya se venden bebidas con 14 mg/100 ml de cafeína, exactamente 1 mg/100 ml menos que las que requieren identificación para su compra.
Ten en cuenta que la taurina o la cafeína no solo están en Monster o en el café. Este compuesto también está presente en los dulces, especialmente en las barras energéticas, así que presta atención a las barras.
Cafeína en el embarazo
Una mujer sana embarazada puede consumir hasta 300 mg de cafeína al díay. Es importante destacar que la cafeína puede atravesar fácilmente la placenta, aumentando el riesgo de aborto o bajo peso al nacer, por lo que las futuras madres deben limitar su consumo.
A algunas mujeres les resulta difícil dejar el café, por lo que pueden optar por la versión descafeinada. Este tipo de café contiene cantidades mínimas de cafeína, pero mantiene otros antioxidantes beneficiosos para la salud.
Se ha observado una correlación significativa entre el consumo excesivo de cafeína durante el embarazo y un menor coeficiente intelectual en los niños. Esto respalda las recomendaciones actuales de no superar los 200-300 mg diarios.
Ilona Krzak farmacéutica
Efectos secundarios del consumo de cafeína
El consumo excesivo de cafeína (más de 400 mg al día) puede causar en algunas personas:
- ansiedad, alteraciones del estado de ánimo,
- problemas de concentración,
- excitación excesiva,
- arritmias,
- enrojecimiento facial,
- temblores musculares, sequedad bucal,
- problemas estomacales,
- insomnio.
Los síntomas pueden ser especialmente peligrosos para personas con enfermedades cardíacas. Si experimentas alguno de estos signos, consulta a un médico.
¿Con qué no combinar la cafeína?
No se recomienda combinar la cafeína con algunos medicamentos, suplementos o plantasy.
|
Combinación de sustancias |
Efectos |
|
Synefryna + cafeína |
Algunas investigaciones sugieren que esta combinación (especialmente en dosis altas) puede aumentar la excitación y alterar el ritmo cardíaco. |
|
Alcohol + cafeína |
La cafeína acelera el metabolismo del alcohol, bloquea la sensación de embriaguez y puede llevar a un consumo excesivo. La persona no siente que está borracha, pero los efectos nocivos del alcohol se manifiestan más tarde. |
|
Algunos medicamentos + cafeína |
Si estás en tratamiento, consulta con tu médico si puedes consumir cafeína. Ten cuidado con algunas combinaciones, como:
|
Cafeína para el contorno de ojos
Los cosméticos con cafeína pueden mejorar la apariencia de tu piel – son excelentes antioxidantes y funcionan especialmente en ojos cansados. Esta sustancia tiene propiedades drenantes, estimulando la microcirculación cutánea.
La cosmetóloga Marta Kalbarczyk destaca:
- Mejora la microcirculación, ayudando a reducir hinchazones y ojeras.
- Previene la dilatación de los vasos sanguíneos, importante especialmente en pieles con tendencia a couperosis o enrojecimiento.
- Posee acción antiinflamatoria, ayudando a aliviar irritaciones.
La cafeína puede penetrar las capas superficiales de la piel, pero principalmente actúa en la superficie. Esto ayuda a reducir hinchazones, mejorar la circulación sanguínea y apoyar el estado de la piel, especialmente en el área de los ojos.
Marta Kalbarczyk cosmetóloga
Ilona Krzak, farmacéutica, añade: Los productos con cafeína para uso tópico suelen tener una concentración del 3%. En cosmética, la cafeína se usa en productos anticelulíticos, ayudando a prevenir la acumulación excesiva de grasa en las células.
Descubre por qué este batidor es un pequeño accesorio que marca una gran diferencia en la rutina diaria. Natu.Care Batidor eléctrico El Batidor eléctrico Natu.Care es una forma rápida y cómoda de conseguir un colágeno, cacao o matcha perfectamente suaves, sin grumos: listo en pocos segundos, sin ensuciar la batidora.
También te puede interesar:
Resumen
- La cafeína es un compuesto químico orgánico del grupo de las alkaloides, que se encuentra en los granos de café y cacao, en las nueces de kola y en las hojas de té.
- Se clasifica como estimulante porque tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central.
- La cafeína anhidra es una forma pura y concentrada de cafeína, presente en medicamentos y suplementos dietéticos.
- Se absorbe en el organismo en unos 45 minutos, alcanzando su nivel máximo en sangre en 15-45 minutos tras su ingesta.
- El período de semivida varía según factores individuales, pero puede ser de hasta 9,5 horas. Esto significa que en algunas personas, la cafeína puede desaparecer del organismo después de casi 19 horas.
- No se recomienda consumir más de 400 mg de cafeína al día.
- La cafeína estimula, mejora el reflejo, la concentración, aumenta el metabolismo, potencia la fuerza y el rendimiento, y apoya el sistema cardiovascular.
- Los síntomas de sobredosis aparecen tras consumir aproximadamente 500 mg de cafeína.
- La dosis mortal única de cafeína es de 10-14 g (unos 150-200 mg/kg de peso corporal).
- Es preferible optar por fuentes naturales de cafeína como el café, yerba mate, té, en lugar de suplementos con cafeína pura.
- La cafeína es un ingrediente común en cosméticos con efectos antienvejecimiento, que estimulan la microcirculación y reducen la hinchazón.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor cafeína?
La mejor cafeína es la de origen natural: de café, té, yerba mate o matcha. Además de su efecto estimulante, estos productos contienen numerosos compuestos bioactivos y antioxidantes que benefician la salud.
Si no te gustan estas bebidas y prefieres suplementos en tabletas, cápsulas o polvo, elige productos cuyos fabricantes hayan realizado análisis de laboratorio que confirmen su pureza y calidad. Lamentablemente, muchos suplementos (como los quemadores de grasa y pre-entrenamientos) están contaminados o contienen cantidades mayores de ingredientes activos.
¿La cafeína aumenta la presión arterial?
El café aumenta la presión arterial en 4-5 mmHg en la presión sistólica y en 8-10 mmHg en la diastólica. La cafeína eleva la presión a corto plazo. Sin embargo, en personas que la consumen regularmente, este efecto puede no presentarse.
¿Cafeína y teína, cuáles son las diferencias?
La cafeína y la teína, en cuanto a estructura química, son la misma sustancia, pero difieren en su fuente: la cafeína está en el café, y la teína en el té. Curiosamente, la cafeína en yerba mate se llama mateína, y en guaraná, guaranina.
¿El matcha contiene cafeína?
Sí, el matcha contiene cafeína. En una porción de 1,5 g de polvo (una cucharadita) hay 65 mg de cafeína, aunque el contenido puede variar según la calidad del polvo y la forma de preparación.
¿La cafeína en tabletas es saludable?
La cafeína en tabletas puede mejorar el estado de ánimo, la disposición para entrenar y apoyar la pérdida de grasa. Sin embargo, debe usarse con moderación (máximo 400 mg al día) y preferir fuentes naturales que aporten otros compuestos beneficiosos además de la cafeína pura.
¿La cafeína pasa a la leche materna?
Sí, la cafeína pasa a la leche materna en aproximadamente un 1% de la cafeína consumida por la madre. Por ello, se recomienda limitar su ingesta durante la lactancia. Algunos bebés amamantados pueden reaccionar mal (por ejemplo, con molestias estomacales, irritabilidad o llanto). La madre lactante puede sustituir el café por uno descafeinado o de cereales.
¿Guaraná y cafeína, cuáles son las diferencias?
El guaraná y la cafeína difieren en su fuente, acción, contenido y componentes activos adicionales.
- Origen: La cafeína es un compuesto químico presente en granos de café, té y cacao. El guaraná es una planta originaria de la Amazonía, cuyos semillas son muy ricas en cafeína.
- Contenido de cafeína: El guaraná tiene uno de los contenidos más altos de cafeína entre las plantas, incluso cuatro veces más que los granos de café.
- Componentes adicionales: Ambos contienen cafeína, pero el guaraná también tiene teobromina y teofilina, compuestos con efectos similares a la cafeína.
- Impacto en el organismo: La cafeína del guaraná se libera más lentamente en el organismo, por lo que sus efectos son duraderos pero menos intensos en comparación con la cafeína estándar.
¿Para qué sirve Cardiamid con cafeína?
Cardiamid con cafeína es un suplemento dietético líquido (botella de 100 ml) que contiene cafeína, vitamina B6 y extractos vegetales de espino, raíz de ginseng y semillas de guaraná. Estos ingredientes ayudan al organismo a reducir la sensación de fatiga y cansancio. El precio del producto oscila entre 20 y 30 zlotys.
¿Qué plantas aumentan la energía?
Si quieres aumentar tu energía de forma natural, prueba cómo te afectan las plantas (en infusiones o suplementos): ashwagandha (ginseng indio), rosal de caza, raíz de maca, cordyceps (maczużnik).
Editoriales
Conoce al equipoIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
