Journée de l'air pur 2024 - que respirez-vous chaque jour ?

Ah, l'automne et l'hiver... Bientôt, il fera blanc dehors. Mais ce ne sera pas un blanc neigeux, plutôt une sorte de brun sino. Et il ne tombera pas du ciel, mais s'infiltrera à l'intérieur.

Impossible d'échapper au smog. Il envahit insidieusement nos maisons et... nos poumons, détruisant notre santé. Le pire, c'est que nous sommes nous-mêmes responsables de l'ampleur de cette pollution. Les petits choix quotidiens que nous faisons ont un impact sur la qualité de l'air.

Voir aussi :

• Journée mondiale de l'alimentation
• Journée mondiale sans tabac
• La santé pulmonaire après la pandémie
• Journée de la grande abeille
• Journée du don de moelle
• Journée du poisson
• Journée du don de sang et de l'hémorragie
• Journée nationale des jardins d'enfants
• Journée des câlins
• A propos des célibataires le jour de la Saint-Valentin

Quand a lieu la Journée de l'air pur ?

L'air pur est tellement important que deux jours par an lui sont consacrés. La Journée de l'air pur est célébrée le 14 novembre. Toutefois, à l'initiative des Nations unies, la Journée internationale de l'air pur a également été instituée et tombe le 7 septembre.

Que respirons-nous chaque jour ?

Pour beaucoup, la respiration est un symbole de vie - ce n'est pas étonnant. L'oxygène qui circule dans nos veines est à la base de tous les processus vitaux de l'organisme. Mais peut-on mettre un signe égal entre l'oxygène et l'air ? Non. L'oxygène n'est même pas son principal composant.

Composition de l'air

L'air (à l'état pur) est constitué de quatre composés principaux :

• l'azote (78 %),
• oxygène (20,9 %),
• l'argon (0,93 %),
• le dioxyde de carbone (0,03 %).

Si vous venez de faire le calcul, vous savez déjà que l'addition des pourcentages ne donne pas 100 %, mais 99,86 %. Les centièmes de pour cent restants sont un mélange d'autres gaz nobles.

Et oui, le dioxyde de carbone entre naturellement dans la composition de l'air. Nous l'exhalons chaque jour dans l'atmosphère. Les plantes en décomposition, par exemple, en produisent également. Toutefois, comme vous pouvez le constater, sa contribution à la composition de l'air pur devrait être minime.

Le problème survient lorsqu'il y a trop de dioxyde de carbone dans l'air. D'un composant ordinaire et "résiduel" de l'air, ce composé devient alors l'un des gaz à effet de serre. Ces derniers sont responsables, entre autres, du changement climatique et des catastrophes et anomalies météorologiques qui en découlent. Malheureusement, le dioxyde de carbone n'est pas le seul problème.

Les polluants atmosphériques les plus dangereux

Chaque jour, nous émettons dans l'atmosphère de nombreux composés qui polluent l'air. Certains des plus dangereux (et émis en plus grandes quantités) sont:

• les particules,
• l'oxyde d'azote,
• le monoxyde de carbone,
• le dioxyde de soufre.

Les particules

Les particules sont des particules microscopiques de minéraux et de métaux qui ont pénétré dans l'air et se sont ensuite combinées à l'eau. Elles sont classées par taille et mesurées en micromètres. Si vous avez déjà vérifié la qualité de votre air sur une application ou un site web spécialisé, vous avez sans doute rencontré les désignations PM2,5 et PM10. Qu'est-ce que cela signifie ?

PM est l'abréviation de Particulate Matter, ce qui signifie simplement " matière particulaire". Le chiffre qui suit PM correspond à la taille de la particule de poussière. Les PM2,5 sont des poussières dont le diamètre est inférieur ou égal à 2,5 micromètres, et les PM10 sont des poussières dont le diamètre est inférieur ou égal à 10 micromètres. Pour vous donner une idée de l'échelle de cette taille, permettez-moi de vous dire qu'un cheveu humain a un diamètre de 50 à 70 micromètres.

Plus les particules de poussière sont petites, plus elles sont dangereuses pour la santé. En effet, les particules plus petites ont plus de facilité à franchir les barrières de protection naturelles des voies respiratoires et à pénétrer dans la circulation sanguinei.

Les particules peuvent contenir, entre autres, des dioxines toxiques, des métaux lourds et d'autres composés provenant, par exemple, de la combustion de combustibles fossiles. Lorsqu'elles pénètrent dans l'organisme, elles peuvent s'y accumuler et entraîner l'apparition de cancers, de maladies pulmonaires, une augmentation des symptômes d'asthme et d'allergie ou des infections respiratoires récurrentes.

Monoxyde d'azote

Le monoxyde d'azote est un représentant d'un groupe de radicaux libres notoires qui contribuent au stress oxydatif dans l'organisme. Comme si cela ne suffisait pas, le monoxyde d'azote s'oxyde au contact de l'oxygène pour former du dioxyde d'azote.

En inhalant du dioxyde d'azote, vous risquez d'endommager les cellules immunitaires qui peuplent vos poumons. Il peut en résulter une incidence accrue des maladies des voies respiratoires supérieures et une augmentation des symptômes de l'asthme.

Monoxyde de carbone

Le monoxyde de carbone, ou tchad, est un composé très toxique qui réduit la quantité d'oxygène dans le sang et peut provoquer des maladies cardiovasculaires. Il est produit par la combustion incomplète de combustibles tels que le charbon, le bois, le pétrole ou l'essence. Si le processus de combustion manque d'oxygène, la réaction ne se produit pas complètement (le combustible ne brûle pas) et du chadium est produit à la place du dioxyde de carbone.

Bien entendu, vous ne risquez pas de subir des conséquences aussi graves en restant à l'extérieur, même si vous vivez dans une ville extrêmement polluée.

Dioxyde de soufre

Le dioxyde de soufre est un gaz qui peut endommager l'épithélium qui tapisse le nez, la gorge et les poumons. En outre, il peut provoquer un rétrécissement des voies respiratoires. Il augmente le risque d'infection et d'inflammation. Il est particulièrement dangereux pour les asthmatiques et les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires.

Comment se forme le smog ?

Les composés toxiques décrits ci-dessus (et quelques autres "plaisirs"), mélangés ensemble, peuvent créer le smog. Toutefois, les polluants présents dans l'air ne suffisent pas à eux seuls à recouvrir un quartier d'une vapeur gris-jaune suffocante.

Pour que le smog se forme, trois conditions doivent être réunies :

• beaucoup de pollution dans l'air (avec une prédominance des particules),
• une humidité atmosphérique élevée (le smog se forme généralement en même temps que le brouillard),
• un temps sans vent pendant une longue période.

C'est grâce à ce dernier point que les habitants des villes balnéaires, où les vents soufflent en rafales depuis la mer, peuvent bénéficier de la meilleure qualité de l'air en Pologne. En clair, le smog a besoin d'être aéré.

C'est pourquoi l'un des plus grands défis actuels en matière d'urbanisme consiste à créer des couloirs d'air dans les villes pour permettre aux masses d'air de se déplacer naturellement. L'idée est de planifier le développement urbain de telle manière et d'inclure des zones vertes qui permettraient le libre échange de l'air.

Meilleur dans l'ensemble

Natu.Care Collagène Premium 5000 mg, mangue-passion

5.0

(236) évaluations sur Natu.Care

• Contenu en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène marin
• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire (et L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène au goût cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène au goût mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe)
• Forme : sachets de poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffit pour : 30 jours
• Disponible en  quatre saveurs : mangue, mûre, fraise-rhubarbe, cacao ou mélange de saveurs

Vérifiez le prix

Description du produit

Le collagène marin de la marque Natu.Care Seagarden® en dose de 5000 mg ou 10 000 mg, basé sur des ingrédients certifiés de la meilleure qualité. Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles – ils seront reconstruits et renforcés de l'intérieur.

En plus du collagène précieux pour la santé et la beauté, il offre également d'autres ingrédients actifs qui aident à maintenir un aspect jeune de la peau, des cheveux brillants et des ongles forts.

Le produit contient une portion suffisante de substances actives pour avoir un effet positif sur les articulations, le système locomoteur et l'immunité.

Le collagène Premium Natu.Care est disponible en quatre saveurs : mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao. Toutes les formules sont basées sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin, extrait de bourgeons de rose sauvage et acide hyaluronique.

De plus, le collagène au cacao contient de la L-théanine naturelle, du coenzyme Q10 et du cacao hollandais dégraissé. Les saveurs fruitées contiennent quant à elles de la vitamine E et de la vitamine A.

Ces meilleurs collagènes marins sur le marché se distinguent également par leur goût – le cacao est un délice pour les amateurs de chocolat. Les autres plairont à ceux qui aiment le goût rafraîchissant des fruits. 

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Possède une matière première de marque Seagarden® provenant de morues sauvages pêchées dans les eaux pures de la mer de Barents. L'effet du collagène Seagarden® est cliniquement prouvé. La matière première possède le certificat FSSC 22000, le certificat de qualité MSC (soutient la pêche durable), le programme d'audit Responsible Sourcing (pêches éthiques), ainsi que des certificats de casher et Halal. 
• La composition du produit a été testée par un laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
• Hydrolysat de collagène de type I avec une masse moléculaire optimale - 3 kDa garantissant l'absorption
• Additifs : la vitamine C aide à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique soutient l'hydratation de la peau et la santé des articulations, les vitamines A et E prennent également soin de la santé de la peau, le coenzyme Q10 (saveur cacao) a des propriétés antioxydantes. 
• Choix de quatre délicieuses saveurs (sans goût de poisson) : mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao ou mélange de saveurs. 
• La production se fait dans un endroit certifié GMP (norme de production alimentaire). 

Inconvénients :

• Aucun.

Informations supplémentaires

Le collagène marin de Natu.Care est loué pour son goût délicieux. Vous ne trouverez pas ici le goût de poisson qui se fait souvent sentir dans d'autres collagènes. Et vous avez le choix entre deux délicieuses saveurs : mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao.

Les ingrédients actifs, tels que le coenzyme Q10, l'acide hyaluronique ou la L-théanine naturelle, ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et retardent le processus de vieillissement.

Avis des utilisateurs

Super, après environ 6 semaines d'utilisation, la peau du visage est devenue visiblement tendue. Un goût merveilleux.

J'ai choisi le collagène Natu.Care parce qu'il avait de super avis – et c'était très important pour moi ! Depuis que je l'utilise, ma peau s'est beaucoup améliorée et est hydratée, et de nouveaux "baby hair" sont apparus sur ma tête.

Ingrédient de marque Seagarden®, composition pure

Natu.Care Collagène Premium Shot 10000 mg

5.0

• Contenu en collagène : jusqu'à 10 000 mg d'hydrolysat de collagène marin de marque Seagarden®
• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamine C 80mg, acide hyaluronique de faible poids moléculaire 60mg, vitamine E 12mg, biotine 2500 µg.
• Forme : flacons de liquide à boire
• Portion : 1 flacon
• Durée : 15 jours
• Goût : délicieux, fruits des bois acidulés-doux, sans goût de poisson

Vérifiez le prix

Description du produit

Le collagène marin de la marque Natu.Care Seagarden® à une dose de 10 000 mg, basé sur des ingrédients certifiés de la meilleure qualité dont l'efficacité est cliniquement prouvée. Obtenu à partir de morues atlantiques sauvages, exemptes de dioxines et de métaux lourds. 

Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles – ils seront reconstruits et renforcés de l'intérieur. En plus du collagène précieux pour la santé et la beauté, il offre également d'autres ingrédients actifs qui aident à maintenir un aspect jeune de la peau, des cheveux brillants et des ongles forts.

Le produit contient une quantité suffisante de substance active pour avoir un effet positif sur les articulations, le système locomoteur et l'immunité.

Le Collagen Premium Shot de Natu.Care a un délicieux goût de fruits des bois et sa formule est basée sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin Seagarden®, extrait de bourgeons de rose sauvage et acide hyaluronique. De plus, le produit contient de la vitamine C, de la vitamine E, de l'acide hyaluronique et de la biotine pour des résultats encore meilleurs. 

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Possède une matière première de marque Seagarden® provenant de morues sauvages pêchées dans les eaux pures de la mer de Béring. L'efficacité du collagène Seagarden® est cliniquement prouvée. La matière première possède le Certificat FSSC 22000, le Certificat de qualité MSC (soutient la pêche durable), le Programme Responsible Sourcing Audit (pêche éthique), ainsi que des certificats de casher et Halal. 
• La composition du produit a été testée par un laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
• Hydrolysat de collagène de type I avec une masse moléculaire optimale - 3 kDa garantissant l'absorption
• Ajouts : la vitamine C aide à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique soutient l'hydratation de la peau et la santé des articulations, la vitamine E prend également soin de la santé de la peau, et la biotine  améliore l'élasticité, la régénération et renforce la structure de la peau et des cheveux.
• Délicieux goût de fruits des bois (sans goût de poisson) 
• La production a lieu dans un endroit certifié GMP (norme de production alimentaire). 

Inconvénients :

• Aucun.

Goût rafraîchissant

Natu.Care Collagène Premium 5000 mg, mûre

5.0

• Contenu en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène marin
• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamine C, acide hyaluronique de faible poids moléculaire (et L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène au goût de cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène au goût de mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe)
• Forme : sachets de poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Durée : 30 jours
• Disponible en  quatre saveurs : mangue, mûre, fraise-rhubarbe, cacao ou mélange de saveurs

Vérifiez le prix

Description du produit

Le collagène marin de la marque Natu.Care Seagarden à une dose de 5000 mg ou 10 000 mg, basé sur des ingrédients certifiés de la meilleure qualité. Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles – ils seront reconstruits et renforcés de l'intérieur.

En plus du collagène précieux pour la santé et la beauté, il offre également d'autres ingrédients actifs qui aident à maintenir un aspect jeune de la peau, des cheveux brillants et des ongles forts.

Le produit contient une quantité suffisante de substance active pour avoir un effet positif sur les articulations, le système locomoteur et l'immunité.

Le Collagen Premium Natu.Care est disponible en quatre saveurs : mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao. Toutes les formules sont basées sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin, extrait de bourgeons de rose sauvage et acide hyaluronique.

De plus, le collagène au cacao contient de la L-théanine naturelle, du coenzyme Q10 et du cacao hollandais dégraissé. Les saveurs fruitées contiennent quant à elles de la vitamine E et de la vitamine A.

Ces meilleurs collagènes marins sur le marché se distinguent également par leur goût – le cacao est un délice pour les amateurs de chocolat. Les autres plairont à ceux qui aiment le goût rafraîchissant des fruits. 

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Possède une matière première de marque Seagarden® provenant de morues sauvages pêchées dans les eaux pures de la mer de Béring. L'efficacité du collagène Seagarden® est cliniquement prouvée. La matière première possède le Certificat FSSC 22000, le Certificat de qualité MSC (soutient la pêche durable), le Programme Responsible Sourcing Audit (pêche éthique), ainsi que des certificats de casher et Halal. 
• La composition du produit a été testée par un laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
• Hydrolysat de collagène de type I avec une masse moléculaire optimale - 3 kDa garantissant l'absorption
• Ajouts : la vitamine C aide à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique soutient l'hydratation de la peau et la santé des articulations, les vitamines A et E prennent également soin de la santé de la peau, le coenzyme Q10 (saveur cacao) a des propriétés antioxydantes. 
• Choix de quatre délicieuses saveurs (sans goût de poisson) : mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao ou mélange de saveurs. 
• La production a lieu dans un endroit certifié GMP (norme de production alimentaire). 

Inconvénients :

• Aucun.

Informations supplémentaires

Le collagène marin de Natu.Care est loué pour son goût délicieux. Vous ne trouverez pas ici de goût de poisson, qui se fait souvent sentir dans d'autres collagènes. Et vous avez le choix entre deux délicieuses saveurs : mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao.

Les ingrédients actifs, tels que le coenzyme Q10, l'acide hyaluronique ou la L-théanine naturelle, ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et retardent les processus de vieillissement.

Avis des utilisateurs

Ça me rappelle l'enfance, cela m'a fait remonter des souvenirs :) Après 2 paquets de collagène de Natu, mes inflammations sur le visage se sont apaisées, et la « semoule » a complètement disparu. Je recommande !

Super surprise gustative, pas de douceur artificielle que je ressentais dans le collagène au goût mangue-passion. J'ai recommandé le collagène à 4 autres personnes, toutes ont décidé de s'abonner :) Je vois un lissage des rides, surtout sur le front et une peau mieux hydratée.

Meilleur dans l'ensemble

Natu.Care Collagène Premium 10 000 mg, mangue-passion

5.0

• Contenu en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène marin
• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamine C, acide hyaluronique à faible poids moléculaire (ainsi que L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène au goût cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène au goût mangue-passion)
• Forme : sachets de poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Durée d'utilisation : 30 jours

Vérifiez le prix

Description du produit

Un des collagènes les plus puissants sur le marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Grâce à ce produit, vous pouvez efficacement soutenir l'état de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles. 

Avec ce complément, vous aiderez votre beauté, ce qui vous permettra de visualiser l'arrêt des processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Natu.Care Collagène Premium 10 000 mg est disponible en deux saveurs – cacao et mangue-passion. Les deux formules ont la même base de produit – collagène, acide hyaluronique et vitamine C. 

Dans la version cacao, vous trouverez également de la L-théanine naturelle, du coenzyme Q10 et du cacao dégraissé hollandais. En revanche, Rise&Shine contient de la vitamine E et de la vitamine A.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La portion quotidienne de collagène est très élevée – jusqu'à 10 000 mg.
• Formule de collagène éprouvée – c'est SeaGarden, dont l'efficacité a été confirmée par des études cliniques.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate également la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
• La vitamine C soutient la production naturelle de collagène par l'organisme.
• La composition a été testée par un laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
• Le produit a le certificat de qualité MSC (Marine Stewardship Council) – l'origine du collagène soutient les pratiques de pêche durable.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations supplémentaires

Les utilisateurs louent Natu.Care Collagène Premium pour sa facilité de dissolution de la poudre.

Avis d'utilisateur

J'ai remarqué une amélioration significative de la texture de ma peau après quelques semaines de prise régulière de collagène. Ma peau est maintenant douce comme de la soie !

Délicieux goût fruité

Natu.Care Collagène Premium 5000 mg, fraise-rhubarbe

5.0

• Contenu en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène marin
• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamine C, acide hyaluronique de faible poids moléculaire (ainsi que L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène au goût de cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène au goût de mangue-passion, mûre, fraise-rhubarbe)
• Forme : sachets de poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisant pour : 30 jours
• Disponible en  quatre saveurs : mangue, mûre, fraise-rhubarbe, cacao ou mélange de saveurs

Vérifier le prix

Description du produit

Le collagène marin de la marque Natu.Care Seagarden en dose de 5000 mg ou 10 000 mg, basé sur des ingrédients certifiés de la meilleure qualité. Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles – ils seront reconstruits et renforcés de l'intérieur.

En plus du collagène précieux pour la santé et la beauté, il offre également d'autres ingrédients actifs qui aident à maintenir un teint jeune, des cheveux brillants et des ongles forts.

Le produit contient une quantité suffisante de substance active pour avoir un effet positif sur les articulations, le système locomoteur et l'immunité.

Le collagène Premium Natu.Care est disponible en quatre saveurs : mangue-fruit de la passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao. Toutes les formules sont basées sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin, extrait de bourgeons de rose sauvage et acide hyaluronique.

De plus, le collagène au cacao contient de la L-théanine naturelle, du coenzyme Q10 et du cacao dégraissé hollandais. Les saveurs fruitées contiennent quant à elles de la vitamine E et de la vitamine A.

Ces meilleurs collagènes marins sur le marché se distinguent également par leur goût – le cacao est un délice pour les amateurs de chocolat. Les autres plairont à ceux qui aiment le goût rafraîchissant des fruits. 

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Possède une matière première de marque Seagarden® provenant de morues sauvages pêchées dans les eaux pures de la mer de Barents. L'action du collagène Seagarden® est cliniquement prouvée. La matière première possède le certificat FSSC 22000, le certificat de qualité MSC (soutient la pêche durable), le programme Responsible Sourcing Audit (pêches éthiques), ainsi que des certificats de casher et Halal. 
• La composition du produit a été testée par un laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
• Hydrolysat de collagène de type I avec une masse moléculaire optimale - 3 kDa garantissant l'absorption
• Additifs : la vitamine C aide à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique soutient l'hydratation de la peau et la santé des articulations, les vitamines A et E prennent également soin de la santé de la peau, le coenzyme Q10 (saveur cacao) a des propriétés antioxydantes. 
• Choix de quatre délicieuses saveurs (sans goût de poisson) : mangue-fruit de la passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao ou mélange de saveurs. 
• La production a lieu dans un endroit certifié GMP (norme de production alimentaire). 

Inconvénients :

• Aucun.

Informations supplémentaires

Le collagène marin de Natu.Care est loué pour son goût délicieux. Vous ne trouverez pas de goût de poisson ici, qui se fait souvent sentir dans d'autres collagènes. Et vous avez le choix entre deux délicieuses saveurs : mangue-fruit de la passion, mûre, fraise-rhubarbe et cacao.

Les ingrédients actifs tels que le coenzyme Q10, l'acide hyaluronique ou la L-théanine naturelle ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et retardent les processus de vieillissement.

Avis des utilisateurs

J'utilise le collagène depuis 3 mois et je suis ravie des résultats, ma peau est éclatante et hydratée, mes ongles et mes cheveux poussent plus vite, et en plus, c'est délicieux !

Le meilleur que j'ai eu. J'ai trouvé celui-là. J'utilise depuis 8 mois. Amélioration visible de l'état des cheveux et de la peau et je ne change plus pour un autre. C'est mon favori.

Meilleur pour les articulations

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

5.0

• Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

Vérifier le prix

Description du produit

L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
• Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
• La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
• La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
• L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
• La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.

Recommandé par l'institut de microécologie

Natu.Care Butyrate de sodium Premium

5.0

• Composition de première qualité : 1 200 mg de butyrate de sodium pur par portion journalière
• Soutien de l'intestin : régénération, équilibre du microbiote et confort digestif
• Pas de compromis : pas d'agents de remplissage, d'additifs ou de conservateurs
• Efficacité : forme microencapsulée avec biodisponibilité accrue
• Recommandé après les antibiotiques : restauration de la microflore intestinale
• Conditionnement : 60 gélules / 30 jours
• Recommandé par l'Institut de Microécologie et testé dans le laboratoire de J.S.Hamilton

Vérifier le prix

Description du produit

Premium Sodium Butyrate est un soutien naturel pour votre système digestif. Avec une dose élevée d'acide butyrique (940 mg), il favorise la régénération de la muqueuse intestinale, améliorant la santé et la fonction intestinales, et améliore l'absorption des nutriments. En prenant soin de votre intestin, vous prenez soin de la santé de votre corps tout entier.

Des recherches menées auprès de personnes souffrant du syndrome du côlon irritable confirment que le butyrate de sodium est idéal en cas de flore bactérienne perturbée (par exemple après une antibiothérapie), de constipation et de diarrhée, d'inflammation de la muqueuse intestinale ou dans le cas d'un régime pauvre en fibres.

Les gélules Premium Sodium Butyrate sont basées sur la technologie innovante DRcaps®. Celle-ci garantit que les principes actifs contenus dans le produit sont protégés des effets néfastes des acides et des enzymes digestives dans l'estomac. Les ingrédients bénéfiques sont ainsi libérés dans l'intestin grêle et sont entièrement absorbés par notre corps.

Premium Sodium Butyrate de Natu Care est testé à 100 % et sa composition ne contient que des matières premières de la plus haute qualité.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Favorise le fonctionnement du système digestif
• Utile pour de nombreuses maladies gastro-entérologiques, y compris le syndrome de l'intestin irritable
• Dose élevée d'acide butyrique par gélule
• Composition biologique, pure et testée.
• Sans sucre, sans gluten, sans OGM, sans lactose.
• Technologie de gélule innovante - DRcaps.

Inconvénients :

• Aucun.

Comment l'utiliser ?

Dose cible : 3 gélules par jour au cours d'un repas, à boire avec de l'eau.

Conseil de pro : s'il s'agit de votre premier contact avec le butyrate de sodium, introduisez la supplémentation progressivement afin que l'intestin ait le temps de s'adapter :

- Jours 1 à 3 : 1 gélule/jour
- Jours 4 à 7 : 2 gélules/jour
- À partir du 8e jour : 3 gélules/jour

Vous éviterez ainsi un inconfort passager et votre intestin bénéficiera d'un soutien maximal !

A prendre à tout moment de la journée, de préférence au cours d'un repas, pour favoriser l'absorption des principes actifs.

Le complément alimentaire Sodium Butyrate Premium 1200 mg est destiné aux adultes.

Avis des utilisateurs

J'utilise le produit depuis 2 semaines. Ventre plus léger et meilleure digestion. Recommandé.

Réduit la fatigue

Natu.Care Magnésium Premium + vitamine B6

• Contenu en magnésium par portion quotidienne : 305 mg
• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamine B6 (2,1mg)
• Forme : capsules
• Portion : 3 capsules par jour
• Suffit pour : 30 jours

Vérifiez le prix

Description du produit

Le complément alimentaire Magnésium Premium + vitamine B6 est un produit complet combinant 3 formes organiques de magnésium (citrate, malate et diglycinate) et de la vitamine B6 sous des formes hautement assimilables. 

Le magnésium est un minéral essentiel sans lequel notre corps ne peut pas fonctionner correctement. Il soutient le système immunitaire, nerveux et musculaire, maintient l'équilibre électrolytique, et participe aux divisions cellulaires et à la régulation des fonctions psychiques. 

Des études montrent que la supplémentation en magnésium est encore plus efficace lorsqu'elle est accompagnée de vitamine B6, qui se trouve dans notre produit. Elle est responsable, entre autres, du bon fonctionnement du système nerveux, immunitaire et du bon fonctionnement du cœur.

Si vous souhaitez vous débarrasser en toute sécurité de la fatigue, des problèmes de concentration, de la chute des cheveux, des crampes musculaires, des tremblements ou d'un sentiment d'irritabilité, optez pour - testé par le laboratoire indépendant certifié  J.S. Hamilton Poland - Magnésium Premium de Natu.Care.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Soutient le bon fonctionnement du système nerveux et immunitaire.
• Réduit les sensations de fatigue et d'épuisement.
• Maintient des fonctions psychologiques normales.
• La pureté de la composition (sans agents anti-agglomérants, remplisseurs artificiels et additifs tels que le dioxyde de titane, la cellulose microcristalline, le talc, le stéarate de magnésium et le dioxyde de silicium) a été confirmée par des tests de laboratoire.
• Haute biodisponibilité des ingrédients.
• Capsules molles faciles à avaler.
• Produit adapté aux végétariens et végétaliens.

Inconvénients

• Absence.

Informations supplémentaires

À prendre avec les repas, 3 capsules par jour.

Les capsules doivent être prises avec au moins 250 ml d'eau. 

En cas de problèmes d'endormissement, il est conseillé de prendre 1 capsule le matin et 2 capsules le soir, pas plus de 4 heures avant le coucher.

 Évitez de combiner avec des produits riches en calcium (lait, yaourt, fromages), car cela peut affecter négativement l'absorption du magnésium.

Les femmes enceintes et allaitantes doivent consulter un médecin avant la première supplémentation.

Avis utilisateur

Je suis très impressionné par la rapidité de l'expédition. Le produit lui-même est de haute qualité, bien absorbé. Après deux semaines de supplémentation, je ressens une amélioration significative de la rapidité de récupération musculaire, surtout en étant en mode d'entraînement intensif. Je recommande !

Soutient le fonctionnement du cerveau

Natu.Care Omega 3 TG Premium 750 mg

5.0

• Contenu en oméga 3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enrichi en vitamine E
• Forme de triglycérides naturels - meilleure absorption et biodisponibilité
• Faible indice totox 6,5 - garantie de fraîcheur et de pureté de l'huile de poisson
• Certificat de pêche durable
• Pour le cerveau, le cœur et l'immunité : soutient les fonctions clés de l'organisme
• Portion : 1 capsule par jour
• Suffisant pour : 60 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Le complément alimentaire contient des oméga-3ᵀᴳ, c'est-à-dire des acides oméga-3 sous forme de triglycérides. Des études scientifiques suggèrent que cette forme d'acides gras est même 2 fois mieux absorbée que les esters présents dans de nombreux compléments alimentaires sur le marché. Cela signifie que vous pouvez être sûr de leur efficacité et de l'apport de précieux acides oméga.

Les acides gras oméga-3 proviennent de l'huile de sardine sauvage. C'est une source riche de graisses saines, essentielles pour la santé du système cardiovasculaire, immunitaire et nerveux, ainsi que pour le bon fonctionnement de la vue, des articulations et des muscles.

Des études scientifiques suggèrent également qu'une consommation adéquate d'acides oméga-3 protège contre la dépression et les troubles anxieux et soutient le traitement de ces affections. De plus, les oméga-3 influencent l'hydratation et l'apparence de la peau et favorisent un sommeil sain.

Le produit contient au total 750 mg d'acides EPA+DHA, ce qui est trois fois plus élevé que le minimum recommandé de 250 mg pour la population polonaise. Omega-3 TG Premium possède des études indiquant que son TOTOX est de 9, ce qui est un très bon résultat.

La supplémentation en acides oméga-3 est recommandée à toute personne ne consommant pas 1 à 2 portions (environ 300 g) de poisson gras par semaine. Les enfants en période de croissance, les personnes âgées, les personnes actives physiquement, les végétaliens et les végétariens, ainsi que les patients sous traitement cardiologique et en prévention des maladies cardiaques ont également des besoins accrus.

Avantages et inconvénients

Avantages

• L'huile de poisson de sardine sauvage est une excellente source d'EPA et de DHA.
• Les acides oméga-3 sous forme de triglycérides sont deux fois mieux absorbés que les esters (présents dans de nombreux produits sur le marché).
• Composition sans colorants ni agents de remplissage.
• La pureté de la composition a été confirmée par des tests de laboratoire.
• Un emballage dure jusqu'à 2 mois.
• Capsules molles faciles à avaler.

Inconvénients

• Aucun.

Informations supplémentaires

La gélule est en gélatine bovine.

Avis d'expert

Les triglycérides des acides gras oméga-3 contenus dans ce produit ont une biodisponibilité nettement supérieure à celle des esters éthyliques d'oméga-3 souvent rencontrés dans les compléments alimentaires. L'huile de sardine sauvage est une excellente source d'oméga-3.

Protéine PREMIUM – 9 ingrédients actifs

Natu.Care Slim Protein, Vanille Bourbon - Façonnage de la silhouette

5.0

• Contenu en protéines : 20 g d'isolat de protéines de lactosérum de haute qualité (WPI) par portion

• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamine C, vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamine E, vitamine K, chrome, fibres d'acacia, extrait de figue de barbarie, extrait de chardon-Marie, extrait de pépins de raisin, extrait de prêle

• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau

• Dose quotidienne : 25 g (1 portion)

• Suffit pour : 15 jours (l'emballage contient 375 g)

Vérifiez le prix

Description du produit

Un délicieux cocktail diététique qui soutient le contrôle du poids et aide à maintenir un niveau de sucre dans le sang normal. Enrichi en protéines WPI premium, vitamines, extraits végétaux (notamment extrait de figue de barbarie),  fibres et chrome, c'est un ajout idéal à l'alimentation quotidienne des femmes qui souhaitent prendre soin de leur silhouette.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Haute teneur en protéines : 20 g de WPI par portion soutient la construction et la régénération des muscles

• Composition riche : contient des vitamines, minéraux et extraits végétaux soutenant le métabolisme et le contrôle du poids

• Faible teneur en calories : seulement 86 kcal par portion

• Faible indice glycémique : aide à maintenir un niveau de sucre dans le sang stable

• Sans sucre, gluten et conservateurs : adapté aux personnes ayant des intolérances

• Testé en laboratoire : qualité et sécurité confirmées

Inconvénients :

• Aucun

Protéine PREMIUM – 9 ingrédients actifs

Natu.Care Slim Protein, Pistache - Modelage de la silhouette

5.0

• Contenu en protéines : 20 g d'isolat de protéine de lactosérum (WPI) par portion

• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamine C, vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamine E, vitamine K, chrome, fibres d'acacia, extrait de figue de barbarie, chardon-Marie, pépins de raisin, prêle

• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau

• Dose quotidienne : 25 g

• Suffit pour : 15 jours (375 g dans l'emballage)

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Description du produit

Un délicieux smoothie diététique qui soutient le contrôle du poids et aide à maintenir un niveau de sucre sanguin normal. Enrichi en protéines WPI premium, vitamines, extraits végétaux (y compris extrait de figue de barbarie), fibres et chrome, c'est un ajout idéal à l'alimentation quotidienne des femmes qui souhaitent prendre soin de leur silhouette.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Haute teneur en protéines : 20 g de WPI par portion soutient la construction et la régénération musculaire

• Composition riche : contient des vitamines, minéraux et extraits végétaux soutenant le métabolisme et le contrôle du poids

• Faible en calories : seulement 86 kcal par portion

• Faible indice glycémique : aide à maintenir un niveau de sucre sanguin stable

• Sans sucre, gluten ni conservateurs : convient aux personnes ayant des intolérances

• Testé en laboratoire : qualité et sécurité confirmées

Inconvénients :

• Aucun

Meilleur pour la santé

Colostrum Natu.Care Premium

5.0

• Teneur en colostrum par portion : 1000 mg
• Immunoglobulines : standardisées à 30% d'IgG (300 mg par portion)
• Sécurité : composition testée par un laboratoire indépendant
• Autres ingrédients actifs : zinc 15mg, poudre de jus de framboise 500mg, extrait de sureau 50mg
• Forme : poudre
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Colostrum bovin naturel d'origine éthique - après la naissance du veau - provenant du colostrum excédentaire non consommé par les jeunes. Standardisé à 30 % d'immunoglobulines. Grâce à ses anticorps IgG, il favorise la santé intestinale en s'opposant à la prolifération d'agents pathogènes tels que les bactéries, les virus et les champignons. Le zinc et la vitamine C contenus dans le produit sont entièrement responsables du soutien du système immunitaire et de la défense de l'organisme contre les infections. Produit testé par l'institut indépendant Hamilton Institute Poland.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Haute teneur en immunoglobine IgG
• Lyophilisé
• Testé en laboratoire
• Lyophilisé
• Ajout de zinc et de vitamine C sous forme d'extrait de sureau
• Sans gluten, sans OGM
• Sachets pratiques et goût agréable

Inconvénients :

• Plus difficile à doser en demi-portions, par exemple pour les enfants

Meilleure combinaison

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Substance active : extrait de la racine de vitania léthargique (ashwagandha) et des fructifications du champignon Cordyceps sinensis
• Quantité de substance active : 60 mg
• Standardisation : ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
• Portion journalière : 1 dosette - 500 mg
• Conditionnement : 120 portions
• Suffisant pour : 3 mois

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Description du produit

Ashwagandha & Cordyceps est le soutien idéal pour ceux qui vivent sur le pouce, qui sont exposés au stress et qui souhaitent un moment de calme. L'ashwagandha favorise la réduction du stress, aide à soulager l'anxiété et favorise l'équilibre émotionnel. Le Cordyceps chinois est considéré comme un "superaliment" - il a des effets stimulants sur le système immunitaire et peut donc être consommé en cas d'immunité réduite et pendant la saison automne/hiver. Une combinaison efficace d'adaptogènes. Complément idéal au cacao ou au thé.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Combinaison de deux adaptogènes uniques : l'extrait du corps fructifiant du champignon Cordyceps sinensis et l'extrait de racine d'Ashwagandha.
• Extrait de racine d'Ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
• Sans colorants, arômes ou édulcorants superflus.
• Testé par le laboratoire indépendant de Hamilton Poland.

Inconvénients :

• Non

Composition naturelle

Natu.Care Crinière de lion & Chaga

5.0

• Principes actifs : extrait d'oursin (Lion's Mane) et champignon chaga
• Forme : poudre
• Conditionnement : 45 g
• Portion : 1-3 mesures par jour
• Suffisant pour : 30 à 90 jours

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Description du produit

La combinaison parfaite de champignons Lion's Mane et de chaga pour soutenir la stimulation naturelle et la motivation pendant les tâches quotidiennes. La poudre est idéale pour préparer du café ou du thé aux champignons. Formulation naturelle - Lion's Mane & Chaga ne contient pas de champignons en poudre, mais des extraits concentrés. Le produit a été testé à 100 % pour la contamination microbienne. Ces adaptogènes de Natu.Care sont également une source précieuse d'antioxydants. Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Extrait standardisé de haute qualité de deux champignons.
• Testé pour la contamination microbiologique.
• Idéal pour préparer du café ou du thé aux champignons - n'altère pas le goût des autres boissons.
• Aucun additif ou agent de remplissage inutile dans la formulation.
• Testé par le laboratoire indépendant Hamilton Poland

Inconvénients :

• Non

Meilleur pour l'immunité

Natu.Care Vitamine D 2000 UI

5.0

• Contenu en vitamine D : 50 µg
• Ingrédients actifs supplémentaires : aucun
• Forme: capsules
• Portion: Adultes - dose 2000 IU (1 capsule)
  Personnes en surpoids - dose jusqu'à 4000 IU (2 capsules)
  Personnes âgées - dose jusqu'à 4000 IU (2 capsules)
• Nombre de capsules : 90

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Description du produit

La vitamine D joue un rôle clé pour notre santé et notre bien-être. Elle influence le métabolisme du calcium et du phosphate, ce qui se traduit par des os et des dents sains. Elle aide également à réguler le système immunitaire, et des études montrent également son influence sur le fonctionnement du système nerveux.

Bien que la vitamine D soit appelée « vitamine », elle est en réalité un prohormone que notre corps produit lui-même, principalement sous l'influence des rayons du soleil. Malheureusement, notre mode de vie moderne favorise les carences en cette vitamine essentielle pour notre santé et notre bien-être. Travailler dans des bureaux fermés, utiliser des crèmes solaires (nécessaires !), couvrir son corps avec des vêtements - tout cela rend difficile, voire impossible, d'obtenir un niveau adéquat de vitamine D par le soleil. C'est pourquoi une supplémentation appropriée tout au long de l'année est si cruciale.

La vitamine D de Natu.Care est une vitamine D3 testée, suspendue dans de l'huile de carthame, une plante connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Une capsule pratique et facile à avaler fera de la supplémentation une habitude saine quotidienne qui améliorera votre bien-être général.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Assure le bon fonctionnement du système immunitaire
• Soutient le maintien de dents et d'os sains
• Maintient les fonctions normales du cœur, des reins et du système musculaire
• Testé par un laboratoire indépendant certifié
• Capsule pratique et facile à avaler
• Composition pure - sans ajout de sucre, gluten, OGM, lactose, ni conservateurs ou colorants

Inconvénients :

• Aucun.

Informations supplémentaires

Les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient consulter un médecin avant d'utiliser ce produit. Complément alimentaire destiné à une population adulte en bonne santé jusqu'à 75 ans.

Protéines végétales

Natu.Care Vegan Protein, protéine végétale végétalienne, chocolat blanc-framboise

5.0

Protéine végétale végétalienne - jusqu'à 26 g de protéines par portion. Mélange de haute qualité de protéines de pois, de levure et de riz.

• Type de protéines : végétales
• Taille de l'emballage : 525 g
• Nombre de portions par paquet : 15
• Protéines par portion : 26 g
• Faible teneur en graisses et en hydrates de carbone
• Seulement 136 kcal
• Ingrédients supplémentaires : complexe d'enzymes digestives de marque DigeZyme®, framboises lyophilisées.

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Description du produit

Supplément de protéines Natu.Care Vegan Protein - une protéine végétale au goût de chocolat blanc avec des framboises lyophilisées.

Une excellente source de protéines sous forme de supplément en poudre. Natu.Care Vegan Protein est un mélange de protéines de pois, de levure et de riz. Une portion de ce complément contient 26 grammes de protéines. La composition du produit a été enrichie avec le complexe d'enzymes digestives breveté DigeZyme^®, qui a un effet positif sur le processus digestif.

Natu.Care Vegan Protein est 100% sûr et testé, et vous ne trouverez dans sa composition que des matières premières naturelles de la plus haute qualité - sans sucre ajouté, sans gluten, sans OGM et sans lactose.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Teneur élevée en protéines par portion (26g)
• Goût et solubilité excellents
• Enzymes supplémentaires pour améliorer la digestion ^DigeZyme®

Inconvénients :

• Une seule variante de saveur

Informations complémentaires

Complément alimentaire à haute teneur en protéines qui constitue un excellent complément alimentaire pour les personnes suivant un régime végétalien, végétarien ou sans lactose. Il convient également aux sportifs et aux personnes pratiquant des activités récréatives qui recherchent une variété de suppléments de protéines laitières ou qui digèrent moins bien les protéines de lactosérum.

Composition

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

• Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
• Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
• Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
• Białko: 26,18 g
• Sól: 0,18 g
• Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Meilleur pour les cheveux

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories : Peau, cheveux, ongles

5.0

• Ingrédients actifs : extrait de jeunes pousses de bambou, Quatrefolic®, L-Méthionine, L-cystéine, vitamine E, vitamine A, niacine (vitamine B3), vitamine B6, vitamine B2 (riboflavine), biotine, zinc, cuivre
• Forme : capsules
• Portion : 1 capsule par jour
• Suffit pour : 60 jours

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Description du produit

Complément alimentaire contenant des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes qui soutiennent la peau, les cheveux et les ongles. Le produit se distingue principalement par sa forme de folate – c'est Quatrefolic, qui est bien absorbé et naturel.

En plus des précieuses vitamines et minéraux, tels que les vitamines A, E, B3, B2 ou la biotine, le produit contient un extrait de pousses de bambou, qui renforce encore votre beauté.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Bonnes doses d'ingrédients actifs.
• Dosage pratique.
• Emballage efficace.
• Bonnes formes d'ingrédients.
• Tests de laboratoire.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations supplémentaires

Le fabricant recommande de prendre Glow Stories environ 30 minutes avant un repas et de boire 200 ml d'eau.

La qualité de l'air dans les statistiques

Rien ne nous parle plus clairement et avec plus d'insistance que les chiffres. Voyons donc l'ampleur du problème à travers le prisme des statistiques. Spoiler: ce n'est pas réjouissant. Mais avant d'entrer dans le monde des graphiques et des pourcentages, jetons un coup d'œil aux normes établies par l'OMS.

Recommandations de l'OMS

En 2021, l'OMS a publié de nouvelles recommandations concernant les concentrations acceptables des substances les plus nocives dans l'air. Par rapport au document précédent (datant de 2005), les normes de concentration ont été renforcées à plusieurs reprises pour la plupart des substances.

L'OMS donne des normes pour les concentrations recommandées selon deux échéances : annuelle et journalière (à l'exception des recommandations pour les niveaux d'ozone).

Les normes relatives à l'ozone (O3) sont légèrement différentes : les recommandations en matière de concentration sont fixées pour différents intervalles de temps :

• 8 heures - la recommandation est de 100 µg/m³,
• moyenne journalière de la concentration maximale sur 8 heures pendant les 6 mois consécutifs où la concentration d'ozone est la plus élevée, appelée"saison de pointe". - la recommandation est de 60 µg/m³.

Qualité de l'air en Pologne

Tout d'abord, je dois mentionner que la plupart des données statistiques disponibles auprès de l'Office central des statistiques (GUS) et de l'Inspection générale de la protection de l'environnement (GIOŚ) concernent les années 2020-2021. Sur le site Web de GIOŚ, nous ne pouvons voir que les distributions moyennes annuelles des concentrations de polluants pour 2022 sous la forme d'une carte illustrative - il ne s'agit pas de données compilées.

J'ajouterais également que les normes de concentration des polluants individuels sont évaluées sur la base du règlement du ministre du climat et de l'environnement du 11 décembre 2020 relatif à l'évaluation des niveaux de substances dans l'airui. Ainsi, pour des raisons évidentes, il n'est pas aligné sur les dernières recommandations de l'OMS.

C'est pourquoi, malgré le fait que la carte des concentrations moyennes annuelles sur le site web du GIOŚ scintille de différentes nuances de vert, en la confrontant aux recommandations de l'OMS, il s'avère que même dans ces zones "vertes", les normes peuvent être dépassées deux ou trois foisi.

Bien que l'Inspection générale de la protection de l'environnement s'appuie sur des normes qui ne sont pas alignées sur les normes les plus récentes, des dépassements des concentrations autorisées de polluants dans l'air ont été enregistrés dans 14 des 16 provinces en 2021.

La qualité de l'air la plus mauvaise a été enregistrée dans les provinces suivantes :

• Silésie,
• Małopolskie,
• Łódzkie.

L'air le plus pur a été trouvé dans les provinces suivantes :

• Poméranie,
• Zachodniopomorskie.

Les institutions publiques ne sont pas les seules à étudier la qualité de l'air. En Pologne et dans le monde entier, de nombreuses organisations surveillent les niveaux de pollution. L'une d'entre elles - IQAir - publie un classement des villes les plus polluées en temps réel et historiquement (2017-2022). Au moment de la rédaction de cet article, la ville la plus polluée de Pologne est Orzesze (Voïvodie de Silésie) - sur la base de la concentration moyenne annuelle de PM2,5i.

Il est intéressant de noter que dans la comparaison 2017-2022 d'IQAir, Cracovie était classée 15e et Varsovie 24i.

Pourtant, il y a une lueur d'espoir dans la grisaille du smog. Selon le rapport du CSO intitulé "Environmental Protection 2022" (Protection de l'environnement 2022) la Pologne produit de moins en moins de pollution. Le document compare les émissions de substances dangereuses pour la santé entre 2000 et 2020. En prenant en compte les poussières, le dioxyde de soufre, l'oxyde d'azote et le monoxyde de carbone, nous avons réussi à réduire leur production annuelle totale de 37,7 %i en deux décennies.

Voir combien de milliers de tonnes de chaque polluant la Pologne a produit en 2000 et en 2020.

La production de dioxyde de carbone, un gaz à effet de serre qui a un impact considérable sur le changement climatique, est un autre problème. En 2000, la Pologne a émis 317 719 000 tonnes de CO2 dans l'atmosphère, tandis qu'en 2020, elle en émettra 303 523 000 tonnes. Compte tenu de la politique pro-climat que nous devrions mener, la diminution ne semble pas si impressionnante et ne représente que 4,5 %i.

Qui nous empoisonne le plus ?

En termes de sources d'émissions de polluants atmosphériques, le CSO a distingué les groupes suivantssi :

• l'industrie de l'énergie,
• combustion de combustibles industriels,
• les transports,
• les ménages,
• procédés industriels,
• d'autres sources telles que l'agriculture, la gestion des déchets ou les émissions fugitives.

Le rapport "Protection de l'environnement 2022" a examiné les plus gros émetteurs de trois polluants : les poussières, les oxydes d'azote et le dioxyde de soufre. Il y a donc trois gagnants dans ce fameux classement : L'industrie de l'énergie, les transports et... les ménages.

Les fumées émises par les cheminées de nos maisons représentent 43,3 % des émissions totales de poussières du pays. En ce qui concerne la production de poussières particulièrement nocives et smogogènes , les ménages sont en tête de liste, car ils sont chauffés par ce que l'on appelle des "cuisinières à courants d'air", c'est-à-dire des cuisinières vétustes, qui contiennent souvent du combustible de mauvaise qualité. En outre, la pratique consistant à jeter des déchets dans les cuisinières est toujours d'actualité.

L'impact de ce que nous brûlons dans nos cuisinières sur la qualité de l'air est parfaitement illustré par l'exemple de ce que l'on appelle l'" obwarzanek krakowski". Malheureusement, il ne s'agit pas d'un célèbre produit de boulangerie régional, mais d'une zone de maisons individuelles (villages et petites villes avec une prédominance de ce type d'habitat) située autour de la ville de Cracovie.

Selon Airly, suite à l'introduction de l'interdiction de fumer dans les combustibles solides à Cracovie (première ville de Pologne), la qualité de l'air dans la ville elle-même s'est améliorée. Malheureusement, elle a continué d'afficher des mesures extrêmement médiocres dans les zones environnantes.

En ce qui concerne les transports, ils sont les grands gagnants des émissions d'oxyde d'azote. Il est responsable de 35,5 % du total.

La production de dioxyde de soufre, en revanche, est l'apanage de l'industrie énergétique. En 2020, elle a émis pas moins de 42,3 % de ce gaz toxique. Mais là encore, elle est suivie de près par les ménages avec un taux tout aussi "impressionnant" de 29,2 %i.

Qui peut donc être considéré comme le plus grand pollueur en Pologne ? Les ménages ont émis 29,7 % des trois principaux polluants atmosphériques, dépassant même l'industrie de l'énergie, responsable d'un peu plus de 25 % des toxines, et laissant derrière eux d'autres sources.

Qualité de l'air dans le monde

L'air (et par extension les polluants qu'il contient) peut parcourir de grandes distances. Il ne se soucie pas des frontières des villes (comme l'a montré l'exemple de Cracovie), des pays ou même des continents.

C'est pourquoi les autorités de l'Union européenne voient d'un mauvais œil les États membres qui ne respectent pas leurs objectifs en matière d'émissions. Et elles les incluent dans des procédures d'infraction - contre la Pologne, une telle procédure est en cours depuis mai 2020i.

Sommes-nous les pires en Europe ? Selon le rapport de l'IQAir intitulé "World air quality in 2022", c'est sur le vieux continent que l'air est le plus pollué :

1. Bosnie-Herzégovine
2. Macédoine du Nord
3. la Serbie
4. la Croatie
5. Moldavie
6. Grèce
7. Italie
8. Bulgarie
9. Roumanie
10. Géorgie

Deux points importants : le rapport ne mesure que les concentrations de PM2,5, et je n'ai pas inclus dans la liste ci-dessus les pays qui ne sont que partiellement en Europe (par exemple le Kazakhstan ou la Turquie).

Bien que la Pologne ne figure pas parmi les dix premiers pays, cela ne signifie pas que nous pouvons pousser un soupir de soulagement - nous nous sommes classés au 11e rang. Et si l'on ne prenait en compte que les pays de l'Union européenne, nous serions à la sixièmeplace.

À quoi ressembleront les 10 pays les plus pollués du monde en 2022? L'Asie et l'Afrique sont en tête :

1. Tchad
2. l'Irak
3. le Pakistan
4. Bahreïn
5. Bangladesh
6. Burkina Faso
7. Koweït
8. Inde
9. Inde
10. Tadjikistan

Y a-t-il quelqu'un qui passe à côté... ? Si vous avez le réflexe de chercher la Chine, il n'y a rien d'étonnant à ce qu'elle soit en tête de ce classement infâme depuis des années. Mais depuis 2013, le pays a mis en place des politiques restrictives pour améliorer la qualité de l'air, ce qui l'a fait reculer à la 25e place du classement. Cela a-t-il porté ses fruits ? Et comment : grâce aux changements introduits au cours de la dernière décennie, on estime que l'espérance de vie de la population a augmenté de plus de deux ans. C'est donc possible.

Les potentats de la pollution

Lorsqu'ils parlent d'émissions, les experts s'intéressent le plus souvent au dioxyde de carbone, qui a un impact direct non seulement sur la santé, mais aussi sur le changement climatique. Qui en produit le plus ?

Les plus gros contributeurs de CO2 dans l'atmosphère sont:

1. la Chine
2. LES ÉTATS-UNIS
3. l'Inde
4. la Russie
5. le Japon

Il est intéressant de noter que si les déchets alimentaires étaient traités comme un pays, l'Inde quitterait le podium. Un peu effrayant.

En plus du dioxyde de carbone, Green Peace s'est également penché sur les émissions mondiales de dioxyde de soufre en 2018. Voici les 5 pays qui ont produit le plus deSO2i en 2018:

1. Inde
2. Russie
3. la Chine
4. le Mexique
5. L'Iran

Pour paraphraser le professeur McGonagall dans Harry Potter : La Chine, l'Inde et la Russie - comment se fait-il qu'à chaque fois que l'on parle de pollution, vous êtes tous les trois présents?

Qu'est-ce qui influence la pollution de l'air ?

Lorsque l'on examine le problème de la pollution atmosphérique à travers le monde, l'un des principaux facteurs est l'industrie. Les usines, les centrales électriques, les raffineries - tous ces lieux émettent d'énormes quantités de polluants dans l'atmosphère, tels que le dioxyde de soufre, les oxydes d'azote et les particules. Les sites qui brûlent du charbon et utilisent des produits chimiques pour les processus industriels sont particulièrement problématiques.

Les transports constituent une autre source majeure de pollution. Les voitures, les camions, les avions, les bateaux - tous ces véhicules émettent des gaz d'échappement qui contiennent une série de composés nocifs. Le dioxyde de carbone est souvent cité comme le principal responsable du changement climatique, mais les gaz d'échappement contiennent également d'autres polluants tels que les oxydes d'azote et les particules.

Il ne faut pas non plus oublier l'agriculture. Les engrais, les pesticides et les gaz à effet de serre émis par le bétail, comme les vaches, sont également d'importantes sources de pollution atmosphérique.

Enfin, et ce n'est pas le moins important (surtout en Pologne), il y a la combustion de combustibles solides dans les habitations. De nombreuses personnes utilisent encore du charbon ou du bois de mauvaise qualité pour chauffer leur maison, ce qui entraîne l'émission de polluants nocifs dans l'atmosphère.

Comment pouvons-nous nous protéger de l'air pollué ?

L'air pollué est un problème qui nous concerne tous. Toutefois, des mesures appropriées peuvent contribuer à en minimiser les effets négatifs. Voici quelques moyens éprouvés pour vous aider à vous protéger de l'air pollué.

Pour savoir quand prendre les mesures nécessaires, il est utile de surveiller en permanence l'état de l'air dans votre région. Diverses applications et sites web fournissent des informations sur la qualité actuelle de l'air. Le suivi de ces données vous permettra de savoir quand l'air est le plus pollué. Que faire alors ?

Voici 10 façons de vous protéger du smog:

1. porter un masque anti-smog

Les masques anti-smog ne sont pas très confortables, mais ils sont efficaces. Lorsque les indicateurs de qualité de l'air sonnent l'alarme et que vous devez sortir, ils vous protègent contre l'inhalation de particules nocives. Pensez à choisir des modèles qui filtrent les plus petites particules PM2,5.

2 Veillez à la qualité de vos systèmes de chauffage

Si vous vivez dans une maison, vérifiez régulièrement l'état de votre système de chauffage et de ventilation. Choisissez des combustibles de bonne qualité. N'oubliez pas non plus qu'une maison bien isolée permet de réduire les coûts de chauffage. Si votre maison a besoin d'être modernisée sur le plan thermique, vous trouverez plus loin dans cet article des informations sur le programme de financement de la qualité de l'air.

3. limiter les activités de plein air

Les jours où les niveaux de pollution sont élevés, il est préférable de limiter le temps passé à l'extérieur. Ceci est particulièrement important lors d'exercices physiques intenses, lorsque nous respirons naturellement plus profondément et plus rapidement.

4. utiliser un purificateur d'air

Lespurificateurs d'air peuvent contribuer à garder l'air de votre maison propre. Choisissez des appareils dotés de filtres HEPA, capables de retenir les particules de polluants les plus fines.

5. hydratez l'air

En gardant l'air de votre maison suffisamment humide, les polluants (en particulier la poussière) tombent plus rapidement au sol. Il est alors plus facile de les nettoyer : il suffit de passer une serpillière humide sur le sol.

6. Faites entrer la verdure dans votre maison

Certaines plantes d'intérieur ont la capacité de purifier l'air naturellement. Les fleurs telles que la fougère hollandaise, l'orchidée, la sansevieria et l'aloe vera peuvent aider à éliminer les substances nocives de l'air.

7 - Et si vous preniez le tramway ?

L'utilisation des transports publics est un moyen de contribuer à l'amélioration de l'air dans votre région. Les petites distances peuvent également être parcourues à vélo. C'est à la fois écologique et bon pour la santé.

8. voter pour le budget civique

Les récentes élections législatives ont montré que votre vote compte. Votez dans le budget municipal pour des initiatives de plantation d'arbres et de préservation des espaces verts dans votre ville.

9. trie tes déchets

En triant vos déchets, vous ne contribuez pas seulement à réduire le volume des décharges. Ce faisant, vous protégez également l'air.

Achetez consciemment

Des milliers de tonnes de déchets finissent dans les décharges et y émettent des gaz à effet de serre. De plus, la plupart de ces déchets sont utilisables. Les marques de vêtements "fast fashion" sont un bon exemple de ce problème.

Elles produisent des tonnes de vêtements chaque année pour suivre les dernières tendances et jettent le surplus produit. Oui, c'est vrai, elles jettent les vêtements neufs qui n'ont pas été vendus. Et toute la pollution atmosphérique utilisée pour leur production est perdue.

Il vaut la peine de choisir des marques (et pas seulement des marques de vêtements) qui ont une production plus durable et qui, par exemple, ont mis en place une politique de réduction des émissions de CO2. Se protéger de l'air pollué est un processus qui nécessite des actions régulières. En prenant soin de la qualité de l'air, vous prenez soin de votre santé.

Programme Air pur

Le brûlage des déchets, les vieilles cuisinières inefficaces et les maisons mal isolées (qui nécessitent donc plus de chauffage). Si ce n'était pas le cas, nous respirerions beaucoup plus librement en Pologne pendant les saisons d'automne et d'hiver. Peut-on faire quelque chose contre la fumée de la cheminée du voisin qui pique la gorge ?

L'une des réponses à cette question est le programme "Air pur". Ce programme est une initiative gouvernementale qui vise à améliorer la qualité de l'air dans l'ensemble du pays. Il s'adresse aux propriétaires de maisons individuelles et offre des subventions pour le remplacement de vieux systèmes de chauffage inefficaces par de nouvelles solutions plus respectueuses de l'environnement.

Les principes de ce programme sont simples. Les propriétaires qui souhaitent bénéficier de la subvention doivent soumettre une demande. Cette demande doit contenir des informations sur la maison, le système de chauffage qu'ils veulent remplacer et celui qu'ils veulent installer. La demande est également accompagnée de documents confirmant la propriété de la maison.

Le montant de la subvention dépend de plusieurs facteurs. Tout d'abord, plus le nouveau système de chauffage est respectueux de l'environnement, plus la subvention est élevée. En outre, la subvention est plus élevée pour les personnes à faibles revenus. Le montant maximal de la subvention s'élève à 90 % des coûts d'investissement.

Une fois la demande introduite, elle est évaluée par des spécialistes. Si la demande est conforme aux exigences du programme, le demandeur reçoit une décision de financement. Après avoir reçu la décision, le propriétaire peut procéder à l'investissement. Une fois les travaux terminés, les documents confirmant leur achèvement doivent être soumis, et la subvention est alors reçue.

Il est important de noter que le programme "Air pur" contribue non seulement à améliorer la qualité de l'air, mais aussi à réduire les coûts de chauffage. Les nouveaux systèmes de chauffage plus efficaces consomment moins d'énergie, ce qui se traduit par des factures de chauffage moins élevées. L'investissement dans la modernisation thermique est donc rapidement rentabilisé.

En outre, le programme permet non seulement de remplacer la chaudière, mais aussi de couvrir l'isolation de la maison.

Journée de l'air pur dans les jardins d'enfants et les écoles

Pour agir, il faut d'abord comprendre le problème. Outre des sujets tels que les modes de vie sains, l'alimentation et la protection de l'environnement, les questions relatives à la qualité de l'air sont des sujets auxquels il convient de se familiariser dès le plus jeune âge.

Vérifiez si la crèche ou l'école de votre enfant organise une journée de l'air pur. Si ce n'est pas le cas, rien n'est perdu - si vous en avez envie, vous pouvez jouer les professeurs. L'ensemble du matériel pédagogique, y compris des expériences simples, est disponible sur l'Ecocalendar ← un clic vous permet d'accéder directement au fichier pdf.

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