Mélatonine - contre-indications et ce qu'il ne faut pas associer à la mélatonine

Les contre-indications à la prise de mélatonine sont les suivantes : hypersensibilité à la mélatonine, grossesse et allaitement, maladies rénales et hépatiques, alcoolisme actif, utilisation de médicaments qui interagissent avec la mélatonine, par exemple les stéroïdes, les anticoagulants, les antidépresseurs et les benzodiazépines.

Non, la mélatonine n'est pas nocive pour le cœur. La recherche suggère que la mélatonine a des effets précieux sur la santé cardiovasculaire, la tension artérielle et la fonction endothéliale et qu'elle peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. Si vous êtes traité pour une maladie cardiaque, consultez votre médecin avant de prendre un supplément.

Oui, de nombreuses études ont confirmé l'innocuité de la mélatonine. Elle ne provoque pas d'accoutumance et, lorsqu'elle est prise correctement, elle n'entraîne pas d'effets secondaires. N'oubliez pas qu'un dosage raisonnable et une utilisation régulière sont importants pour obtenir des effets positifs.

Non, la mélatonine ne guérit pas l'insomnie. L'insomnie est un trouble grave et complexe qui nécessite des soins médicaux et la mise en œuvre consciente d'une hygiène du sommeil dans votre routine quotidienne. La mélatonine peut vous aider en cas de problèmes de sommeil modérés, mais en cas d'inconfort prolongé, consultez votre médecin.

Oui, de nombreuses substances d'origine végétale peuvent favoriser le sommeil. Le profil de sécurité unique des produits à base de plantes et leur large tolérance par les patients plaident en faveur de leur utilisation en cas de problèmes de sommeil modérés.

Non, la mélatonine n'agit pas immédiatement. La mélatonine administrée par voie orale commence à agir après environ 30 minutes. Vous devriez la consommer environ 60 minutes avant le coucher. Rappelez-vous que vous obtiendrez les meilleurs résultats en dosant la mélatonine de manière sûre et en l'utilisant de manière systématique.

Non, la mélatonine n'est pas un somnifère. La mélatonine contenue dans les suppléments ou les médicaments est une hormone synthétique. Les somnifères sont des préparations pharmacologiques spéciales destinées à traiter les troubles du sommeil. Ils sont prescrits sur ordonnance et doivent être pris sous étroite surveillance médicale.

Des études suggèrent qu'une supplémentation en mélatonine est bénéfique pour les enfants âgés de 3 à 15 ans qui présentent des troubles du sommeil, des troubles du développement neurologique, des difficultés d'endormissement, des réveils fréquents pendant la nuit, une durée de sommeil réduite, une dermatite atopique. Le traitement doit être effectué sous surveillance médicale étroite.

Non, on ne grossit pas avec une supplémentation en mélatonine. C'est la qualité du sommeil qui peut influer sur la prise de poids - les troubles du sommeil affectent l'équilibre hormonal, notamment les hormones de la faim et de la satiété (ghréline, leptine). Un manque de sommeil peut entraîner une augmentation de l'appétit, ce qui se traduit par un excédent calorique et une prise de poids.

Lesurdosage de mélatonine est difficile à définir car il n'existe pas de dose officielle sûre pour tout le monde. Les réactions individuelles à un surdosage de mélatonine peuvent varier considérablement en raison de divers facteurs, tels que l'âge, le sexe et le moment de l'administration.

Non, la mélatonine ne crée pas de dépendance. Il n'existe aucune preuve scientifique que les utilisateurs de mélatonine développent une tolérance à ce supplément. Contrairement aux somnifères, la mélatonine n'a aucun potentiel de dépendance.

Si vous avez pris un supplément de mélatonine régulièrement pendant deux semaines, que vous avez mis en place un programme d'hygiène du sommeil et que vous maintenez un régime alimentaire sain, mais que vous continuez à souffrir de troubles du sommeil, consultez votre médecin. Il peut s'agir d'un symptôme de maladie et votre corps vous signale ainsi qu'il vous faut consulter un spécialiste.

L'insomnie est un trouble grave qui nécessite un traitement complet. La mise en œuvre de principes d'hygiène du sommeil, la consultation d'un médecin et des séances avec un psychologue ou un psychothérapeute donnent les meilleurs résultats. L'insomnie peut être traitée efficacement.

Jusqu'à présent, aucun cas de décès après ingestion de mélatonine n'a été décrit dans les études scientifiques. La dose létale chez l'homme n'est pas connue. Il est important de ne pas consommer de grandes quantités de mélatonine, car un excès peut entraîner des effets secondaires désagréables.

La mélatonine ne doit pas être associée à : l'alcool, les œstrogènes (par exemple dans la contraception hormonale orale), les glucocorticostéroïdes, les benzodiazépines et les sédatifs, les antidépresseurs, les anticoagulants, les anti-inflammatoires , les antiépileptiques.

Lamélatonine sous forme de comprimés commence à faire effet environ 30 minutes après l'ingestion, et la mélatonine sous forme de gouttes, de spray ou de feuilles environ 15 minutes après l'ingestion. Les meilleurs effets sur le sommeil sont observés progressivement, généralement après 2 semaines de consommation régulière.

Oui, selon des études scientifiques, la mélatonine favorise le sommeil. Son action favorise l'endormissement, améliore la qualité et la durée du sommeil et réduit le nombre de réveils nocturnes. L'utilisation de la mélatonine peut être un soutien efficace dans le traitement des troubles modérés du sommeil.

La meilleure mélatonine est le complément alimentaire Sleep Well avec 1 mg de mélatonine et le complexe d'extraits végétaux standardisés CALMOMIX. Cette composition permet de calmer l'organisme et de préparer le corps et l'esprit au sommeil. Sleep Well de Natu.Care a reçu de très bons échos de la part des utilisateurs.