️‍🔥 Première commande ? Bénéficiez de 30 % de réduction - aucun code nécessaire ACHETER MAINTENANT

Le ginseng indien - qu'est-ce que c'est, propriétés, effets, opinions

Le ginseng indien (ou ashwagandha) est une plante intéressante qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.

Ludwik Jelonek - AuteurAuteurLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Auteur
Auteur
Ludwik Jelonek
Rédacteur en chef de Natu.Care

Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.

En savoir plus sur notre processus éditorial

.
Aleksandra Cudna-Bartnicka - Examiné parExaminé parAleksandra Cudna-Bartnicka
Vérifié par un expert
Aleksandra Cudna-Bartnicka - Examiné par
Examiné par
Aleksandra Cudna-Bartnicka
Nutritionniste clinique

Nutritionniste clinique dont le principal domaine d'intérêt est la nutrition dans les maladies et les troubles fonctionnels du système digestif.

En savoir plus sur notre processus éditorial

.
Michał Tomaszewski - Modifié parModifié parMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Modifié par
Modifié par
Michał Tomaszewski
Éditeur

Diplômé en journalisme et en arts libéraux à l'université de Varsovie. Depuis 2017, il travaille avec les plus grands portails en Pologne et à l'étranger en tant que rédacteur. Auparavant, il a travaillé pendant 3 ans dans l'une des principales sociétés pharmaceutiques - il connaît parfaitement l'industrie de la santé et de la beauté. Pendant son temps libre, il aime jouer au tennis ou faire du ski.

En savoir plus sur notre processus éditorial

.
Nina Wawryszuk - Vérification des faitsVérification des faitsNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Vérification des faits
Vérification des faits
Nina Wawryszuk
Rédacteur en chef de Natu.Care

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

En savoir plus sur notre processus éditorial

.
Le ginseng indien - qu'est-ce que c'est, propriétés, effets, opinions
Mis à jour:
15 min
Pourquoi vous pouvez nous faire confiance

Pourquoi vous pouvez nous faire confiance

Les articles publiés sur Natu.Care sont rédigés à partir de recherches scientifiques, de données provenant de sites web gouvernementaux et d'autres sources fiables. Les textes sont rédigés en collaboration avec des médecins, des nutritionnistes et d'autres experts en santé et beauté. Les articles sont révisés avant leur publication et lors de mises à jour importantes.

.

En savoir plus sur notre processus éditorial

.
Informations sur les publicités

Informations sur les publicités

Le contenu de Natu.Care peut contenir des liens vers des produits dont la vente peut nous rapporter une commission. Lors de la création de contenu, nous respectons des normes éditoriales élevées et veillons à rester objectifs concernant les produits présentés. La présence de liens d'affiliation n'est pas dictée par nos partenaires, et nous sélectionnons les produits que nous évaluons de manière totalement indépendante.

.

En savoir plus sur notre processus éditorial

.
Médias à propos de nous :

Le ginseng indien (ou ashwagandha) est une plante que l'on trouve à l'état naturel en Asie et en Afrique. Ses effets bénéfiques sur la santé attirent de nombreuses personnes chaque année. Dans cet article, vous trouverez des informations sur les propriétés, la posologie et les indications d'une supplémentation en ginseng indien.

Il a des effets anti-anxiété, améliore la qualité du sommeil et augmente la fertilité. Ça a l'air génial, n'est-ce pas ? C'est exactement ce que le ginseng indien est censé être. Ces propriétés et d'autres encore incitent de nombreuses personnes à se supplémenter avec cet adaptogène. Qu'est-ce que le ginseng indien ? Comment fonctionne-t-il ? Est-il vraiment sans danger ? Vous trouverez les réponses à ces questions et à d'autres dans cet article.

Table des matières :

  1. Qu'est-ce que le ginseng indien ?
  2. Ginseng indien, coréen ou sibérien : lequel choisir ?
  3. Propriétés du ginseng indien
  4. Comment doser le ginseng indien ?
  5. Ginseng indien - supplémentation
  6. Contre-indications à l'utilisation du ginseng indien
  7. Ginseng indien - effets secondaires
  8. Le ginseng indien peut-il interagir avec des médicaments ?
  9. Résumé

Ginseng indien - effets secondaires

Voir aussi :

Qu'est-ce que le ginseng indien ?

Le ginseng indien est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse en Asie et en Afrique. L'homme l'utilisait déjà il y a plusieurs milliers d'années pour faire face au manque d'énergie, au stress ou aux troubles de la concentration. Il est considéré par beaucoup comme l'herbe la plus importante de l'Ayurveda (médecine traditionnelle indienne).

Le ginseng indien est également connu sous le nom d'ashwagandha, de vitania léthargique ou de maladie du sommeil. Il s'agit d'un adaptogène, c'est-à-dire d'un agent censé nous ramener à un état d'homéostasie (équilibre interne). Il existe plus de 70 adaptogènes, le ginseng indien étant l'un des plus populaires.

{produit:3071 }}

Le pharmacien recommande

Ashwagandha Aliness 9

5.0
Ashwagandha Aliness 9
  • Substance active : extrait 5:1 de racine d'ashwaganda(Withania somnifera)
  • Quantité de substance active : 570 mg
  • Standardisation : 8% de vitanolides, 1% d'alcaloïdes et 0,5% de vitamine A
  • Portion journalière : 1 gélule
  • Conditionnement : 100 gélules
  • Suffisamment pour : plus de 3 mois
Description du produit

Produit standardisé de haute qualité à base d'ashwagandha(ginseng indien). L'extrait soutient les périodes de tension mentale, contribue à améliorer l'activité mentale et la concentration et donne de l'énergie. Améliore la régénération et les performances chez les personnes physiquement actives.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le complément est standardisé, ce qui vous permet de savoir ce que vous prenez et en quelle quantité. En bref : il est efficace.
  • Dose journalière élevée de 590 mg. Il s'agit d'une dose dont les effets sur l'esprit et la santé ont été scientifiquement prouvés.
  • Pas de colorants, d'arômes ou d'édulcorants superflus.

Inconvénients

  • Aucun.
Informations complémentaires

Ashwagandha Aliness convient aux végétaliens.

Dans ce produit, l'extrait de racine est standardisé à 8% de vitanolides et 1% d'alcaloïdes. Il s'agit de substances chimiques qui ont une activité biologique et peuvent avoir un effet sur la santé et le psychisme. Plus le pourcentage est élevé, plus l'effet est important.

Il a été démontré que la vitamine A a un effet hépatoprotecteur ou protecteur sur les cellules du foie. Il a également été suggéré qu'elle pouvait lutter contre l'obésité.

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Substance active : extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha(Withania somnifera).
  • Quantité de substance active : 140 mg (dont minimum 9,8 mg de vitanolides)
  • Standardisation : 7% minimum de vitanolides
  • Portion journalière : 1 comprimé par jour
  • Conditionnement : 60 comprimés
  • Durée de conservation : 2 mois
Description du produit

L'extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha permet de stimuler l'énergie, de surmonter la fatigue, d'améliorer la mémoire et la concentration. Recommandé en cas de tension physique accrue ou d'activité physique intense.

Avantages et inconvénients

Pour

  • Le fabricant a assuré la standardisation. Vous savez ce qu'un comprimé contient et à quelle dose - en bref : ce n'est pas du foin et ça marche.
  • Haute teneur en vitanolides, les composés responsables des propriétés bénéfiques de l'ashwagandha.
  • Formulation simple, sans édulcorants ni colorants superflus.

Inconvénients

  • Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 240 mg (standardisée à un minimum de 5%). Ce complément a une dose journalière dans 1 comprimé de 140 mg - ce qui est inférieur.
Informations complémentaires

Ne contient pas de gluten ni de lactose.

Ne convient pas aux végétaliens.

Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.7/5 (170+ commentaires), Allegro : 4.89/5 (1900+ commentaires)

Atténue le syndrome prémenstruel

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Description du produit

Un complexe d'extraits de plantes (dont l'ashwagandha), de minéraux et de vitamines pour aider à réguler les hormones dans l'organisme et vous permettre de vous sentir bien et de mieux dormir.

Le complément alimentaire a été formulé pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel (SPM). Les ingrédients actifs ne se contentent pas d'améliorer votre humeur et d'accroître votre résistance au stress. Ils atténuent également les douleurs menstruelles et les gonflements liés à la rétention d'eau dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Formes d'ingrédients actifs bien absorbés.
  • Action axée sur l'amélioration de la santé physique et mentale.
  • Bonne dose de vitamine B6, d'acide folique et de vitamine D.
  • Extraits de plantes, minéraux et vitamines de haute qualité.

Inconvénients :

  • La dose d'ashwagandha pourrait être plus élevée, ce qui permettrait de ressentir les effets plus rapidement.
  • Il faut avaler jusqu'à 6 comprimés par jour.
Informations complémentaires

Commencez à prendre HAPPYROSE 10 jours avant la date prévue de vos règles et continuez jusqu'à la fin de la boîte. Vous soutiendrez ainsi votre corps avant même l'apparition des premiers symptômes du syndrome prémenstruel et les calmerez plus facilement.

Avis des utilisateurs

Les douleurs abdominales, les migraines et la faiblesse générale ont parfois réussi à m'abattre, et ici, avec une supplémentation régulière, je sens une différence significative, en particulier en termes de douleurs abdominales et de crampes. Je recommande vraiment d'essayer ce produit aux filles qui se sentent mal pendant leurs règles.

Pour calmer

Les nerfs solides du Dr Jacob

4.5
Les nerfs solides du Dr Jacob
  • Principes actifs : extrait d'ashwagandha, extrait de romarin, extrait de reishi, vitamine B1, acide pantothénique.
  • Forme : Gélules.
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Suffisant pour : 100 jours
Description du produit

Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.

Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.

Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
  • Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
  • Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Inconvénients

  • La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.

Favorise l'effort intellectuel

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules
  • Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
  • Forme : Gélules
  • Conditionnement : 30 ou 60 gélules
  • Portion : 2 gélules par jour
  • Suffisant pour : 10 ou 20 jours
Description du produit

Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.

Inconvénients

  • Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
  • Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
  • Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
  • Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).
Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.

Bon marché

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Principes actifs : ashwagandha
  • Forme : comprimés
  • Portion : 1 comprimé
  • Durée de vie : 2 mois
Description du produit

Les comprimés d'Ashwagandha KSM-66 sont un complément alimentaire certifié et une forme de l'une des plantes adaptogènes les plus reconnues. L'Ashwagandha est une aide pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • L'emballage est efficace et le prix est abordable.
  • L'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66 est considéré comme l'une des meilleures formes de cet adaptogène.

Inconvénients :

  • Manque de
Informations complémentaires

Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement et ne pas donner aux enfants.

Sommeil et récupération après l'entraînement

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Principes actifs : mélatonine, acides aminés, L-glutamine, GABA, L-tryptophane, ashwagandha, L-théanine, magnésium, extrait de safran, zinc, vitamine B6.
  • Forme : poudre
  • Taille de l'emballage : 280 g
  • Portion : 14 g
  • Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit

Une composition minutieuse de jusqu'à 11 ingrédients actifs qui vous calment, améliorent la qualité de votre sommeil et favorisent la récupération post-entraînement. Recommandé pour les personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil et se détendre.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Les principes actifs favorisent la relaxation et facilitent l'endormissement, même après une soirée de travail intense.
  • Contient de l'extrait standardisé d'ashwagandha KSM-66, qui se caractérise par sa qualité et sa biodisponibilité élevées.
  • La mélatonine régule le rythme circadien, facilite l'endormissement et peut contribuer à la qualité du sommeil.
  • Les autres ingrédients influencent positivement le système nerveux et la production de l'"hormone du sommeil" qu'est la mélatonine.
  • Contient du bêta-carotène, un pigment naturel.

Inconvénients

  • L'emballage ne dure que 20 jours.
Informations complémentaires

Ne convient pas aux végétaliens - peut contenir des dérivés de : céréales contenant du gluten, soja, lait, œufs.

Avis des utilisateurs

Je suis ravie de ce produit, j'ai des problèmes de sommeil, de qualité du sommeil et de réveils depuis de nombreuses années. Jusqu'à 99% de la nuit, je dors comme un petit enfant.

Jusqu'à 5 adaptogènes

YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules

4.8
YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules
  • Principes actifs : ginseng indien (ashwagandha), ginseng sibérien, citronnelle chinoise, maca, thym du Baïkal.
  • Principes actifs supplémentaires : Oxy Protect™
  • Forme : Gélules
  • Portion : 2 gélules par jour
  • Durée : 30 jours
Description du produit

Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
  • Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
  • Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.

Inconvénients

  • La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Le pouvoir des adaptogènes

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Ingrédients clés : extrait de racine de ginseng indien standardisé, extrait de poivre noir standardisé(pipérine)
  • Forme : gélules
  • Taille de l'emballage : 60 gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Durée de conservation : 60 jours
Description du produit

Complément alimentaire contenant un extrait standardisé de racine d'ashwagandha, qui présente des effets adaptogènes. Il contribue à réduire le stress et à maintenir l'équilibre physique et mental.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant assure la standardisation des ingrédients actifs - vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
  • Portion journalière optimale d'ashwagandha
  • Produit végétalien
  • Formulation simple et courte

Inconvénients

  • Non
Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères, antiépileptiques, hypotenseurs ou hypoglycémiants. Ne pas utiliser chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. Exempt d'agents de charge, d'anti-agglomérants et de colorants.

Ashwagandha pure

YANGO Ginseng Forte™ capsules

4.7
YANGO Ginseng Forte™ capsules
  • Principes actifs : ginseng (Panax ginseng), ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus), ginseng indien (Withania somnifera).
  • Autres ingrédients actifs : aucun
  • Forme : gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Suffisant pour : 90 jours
Description du produit

Le complément alimentaire Ginseng Forte™ associe trois espèces de ginseng : le ginseng (Panax ginseng), le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) et le ginseng indien (Withania somnifera).

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation, ce qui indique la haute qualité de l'extrait.
  • Ne contient pas de substances de remplissage inutiles.
  • L'emballage est suffisant pour une durée de 3 mois.

Inconvénients

  • La dose journalière de ginseng pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Une composition simple mais efficace

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine® (en anglais)

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine® (en anglais)
  • Principes actifs : ashwagandha(ginseng indien), pipérine.
  • Standardisation : ashwagandha 7% vitanolides, 1% alcaloïdes, 0,25% vitaferine ; extrait de fruit de poivre noir standardisé à 95% de pipérine.
  • Forme : gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Durée : 4 mois
Description du produit

L'ashwagandha est un adaptogène qui augmente la résistance de l'organisme au stress, favorise la qualité du sommeil, la récupération et améliore l'humeur. La pipérine, présente dans la formulation, favorise la digestion et l'absorption des nutriments et renforce l'efficacité des ingrédients végétaux.

Le produit est recommandé aux personnes trop fatiguées qui ont besoin de se détendre, de se calmer et d'améliorer la qualité de leur sommeil.

Il s'agit également d'une préparation idéale pour toutes les personnes physiquement actives qui souhaitent se régénérer et améliorer leurs performances sportives.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits, ce qui signifie que vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
  • La dose journalière d'ashwagandha est bonne et des études scientifiques ont démontré qu'elle avait un effet positif sur la santé et le bien-être.
  • Les gélules sont faciles à avaler.

Points faibles

  • Le fabricant aurait pu fournir le DER(Drug Extract Ratio) - la standardisation aurait alors été complète.
Informations complémentaires

Produit ne convenant pas aux végétaliens (gélatine dans la formulation).

Pour un effet optimal, il est recommandé de prendre le produit quotidiennement pendant au moins 4 semaines. L'effet du produit n'est pas immédiat, car l'ashwagandha a besoin de temps pour agir dans l'organisme.

Il est conseillé de consommer la gélule avec un repas riche en graisses pour une meilleure absorption.

Avis des utilisateurs

Un pack efficace, juste à temps pour un traitement spécifique. Je l'utilise en hiver lorsque j'ai du mal à dormir et moins de motivation pour faire des choses. Il m'aide et c'est mon rituel annuel.

Composition simple

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Substance active : Extrait de racine et racine brute d'ashwagandha.
  • Quantité de substance active : 300 mg dont vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forme : Gélules
  • Portion journalière : 1 gélule par jour
  • Emballage : 60 gélules
Description du produit

L'ashwagandha polonais de Solgar est basé sur la racine de vitania léthargique (ashwagandha). La préparation contient 300 mg de la substance active standardisée à 1,5 % de vitanolides. Le complément peut réduire le stress, la tension, améliorer l'humeur et avoir un effet positif sur les hormones.
La forme du produit est pratique et, avec le dosage recommandé par le fabricant (1 gélule par jour), l'emballage est suffisant pour 2 mois de prise régulière.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Formule exempte de colorants artificiels, d'arômes et d'autres substances de remplissage.
  • Au lieu de cela, la formule contient des antioxydants naturels pour préserver sa qualité.
  • Le complément convient aux végétaliens.

Inconvénients :

  • Faible dosage de la substance active. Le pharmacien indique que l'ashwagandha agit à partir d'une dose d'environ 6-7 mg, Solgar vous propose moins de 5 mg.
Informations complémentaires

En plus de la base de principes actifs, Solgar Ashwagandha contient également de la poudre de racine d'ashwagandha non standardisée. Le pharmacien explique qu'elle apportera à l'organisme environ 0,85 mg de vitanolides non liés et 0,65 mg de vitanolides liés.

Par conséquent, la prise de la préparation au cours d'un repas riche en graisses (celles-ci augmentent l'absorption de l'ashwagandha) peut entraîner la délivrance d'une dose de 5,35 mg de vitanolides à l'organisme.

Le pharmacien précise toutefois que cette dose reste faible.

Forme pratique

Aura Herbals Adaptogens liquide

4.8
Aura Herbals Adaptogens liquide
  • Principes actifs : ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forme : gouttes
  • Portion : 1,25 ml
  • Durée : 40 jours
Description du produit

Un complexe d'adaptogènes pour soutenir la résistance de l'organisme au stress, favoriser les processus de concentration et de mémorisation, influencer les performances physiques et mentales et aider à maintenir la stabilité émotionnelle. Forme d'administration pratique - idéale si vous n'aimez pas avaler des comprimés. Le produit est recommandé aux personnes très actives, fatiguées et stressées.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits d'ashwagandha et de boswellia, ce qui signifie que vous connaissez la quantité et la qualité de l'ingrédient.
  • Forme d'administration pratique, pas besoin d'avaler des comprimés.
  • Label propre - formulation à base d'eau la plus simple, pas d'additifs inutiles.

Inconvénients :

  • Le fabricant n'a pas fourni de standardisation pour le Bacopa et le Gotu Kola.
Informations complémentaires

Produit adapté aux végétaliens.

Peu coûteux et efficace

Extrait d'Ashwagandha Swanson

4.8
Extrait d'Ashwagandha Swanson
  • Substance active : extrait de racine d'ashwagandha(Withania somnifera)
  • Quantité de substance active : 450 mg
  • Standardisation : à min. 2,5% de vitanolides (11,25 mg)
  • Portion journalière : 1 gélule par jour
  • Emballage : 60 gélules
  • Durée de conservation : 2 mois
Description du produit

Complément alimentaire à base d'ashwagandha(ginseng indien), une plante connue de l'Ayurveda pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Une consommation régulière peut avoir un effet positif sur la réduction du stress et de la tension, l'augmentation de l'énergie, l'amélioration du sommeil et de la récupération.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Prix bas et performance.
  • Standardisation - vous savez ce que vous ingérez et en quelle quantité.
  • L'extrait de racine est une bonne forme (meilleure que la racine en poudre, par exemple).
  • Pas d'arômes ou de colorants superflus.

Inconvénients

  • Il existe sur le marché des produits mieux standardisés (plus de vitanolides) et avec une meilleure dose journalière.
Informations complémentaires

Ne convient pas aux végétaliens (contient de la gélatine).

Dose élevée

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Substance active : extrait d'ashwagandha (Withania somnifera).
  • Quantité de substance active : 800 mg
  • Standardisation : vitanolides 12 mg
  • Portion journalière : 1 comprimé
  • Conditionnement : 90 comprimés
  • Suffisant pour : 3 mois
Description du produit

Un produit à haute teneur en ashwagandha standardisé. Une portion quotidienne peut réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Le ginseng indien a un effet positif sur l'humeur, la concentration et la mémoire. Améliore les performances et la régénération après un effort physique.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Portion journalière élevée - jusqu'à 800 mg. C'est l'une des plus élevées sur le marché.
  • Emballage efficace.

Inconvénients :

  • Le fabricant n'a pas indiqué d'où provient l'extrait - de la racine ou des feuilles. C'est important - la racine est une meilleure source.
  • Le fabricant aurait pu utiliser moins d'antiagglomérants.
Informations complémentaires

Note des utilisateurs sur Allegro : 4.90/5 (2500+ commentaires), Ceneo : 4,8/5 (350+ avis)
Les avantages les plus souvent cités sont la performance, le prix et les effets ressentis après quelques semaines de supplémentation.
Parmi les inconvénients, les utilisateurs se plaignent des comprimés "rugueux" qui sont difficiles à avaler.
Le produit convient aux végétaliens.

Ginseng indien, coréen ou sibérien : lequel choisir ?

Il existe plusieurs types de ginseng. Les plus populaires sont le ginseng indien, le ginseng coréen et le ginseng sibérien. Quelles sont les caractéristiques de chaque plante ?

Le ginseng coréen

Le ginseng coréen est devenu célèbre pour ses effets bénéfiques sur la santé. Il s'agit d'une plante que l'on trouve principalement en Chine, en Russie et... en Corée. Certaines études suggèrent que le ginseng coréen a un effet positif sur l'immunité, l'humeur et les fonctions cognitives telles que l'orientation et la mémoire. Il pourrait également prévenir la maladie d'Alzheimer et soutenir la mémoire.

Le ginseng sibérien

Contrairement aux apparences, le ginseng sibérien ne se trouve pas uniquement en Sibérie. Il est originaire de Chine, de Russie, de Corée et du Japon. Il est également connu sous le nom d'eleutherococcus spinosus. Il lutte contre la fatigue, l'anxiété et la dépression. En outre, le ginseng sibérien a un effet positif sur le système nerveux et lutte contre le stress.

Vous pourriez être intéressé par : Oméga-3 : caractéristiques, effets, utilisation, types

Le ginseng indien

C'est au ginseng indien que nous nous intéressons aujourd'hui. On le trouve principalement au Moyen-Orient et dans certaines régions d'Afrique. Il est utilisé depuis des centaines d'années, mais n'a été étudié que récemment. Il peut contribuer au bien-être général et augmenter les performances physiques.

Le ginseng indien - propriétés

Les vitanolides (composés bioactifs) sont responsables des propriétés bénéfiques pour la santé du ginseng indien.

Quels sont les effets bénéfiques du ginseng indien ?

Problèmes de sommeil

Les troubles chroniques du sommeil peuvent entraîner des problèmes tels que le diabète, l'obésité, la dépression, les accidents vasculaires cérébraux et même les crises cardiaques. La recherche suggère que le ginseng indien améliore la durée totale et la qualité du sommeil, tant chez les personnes souffrant d'insomnie que chez le reste de la population.

Sleep Well – suplement diety na dobry sen i wyciszenie

Sleep Well - un complément alimentaire pour un bon sommeil et le calme

Sleep Well est un complément alimentaire calmant et relaxant avec un complexe standardisé d'extraits de plantes CALMOMIX® et de magnésium de haute qualité.

En savoir plus

Le stress

L'une des actions les plus populaires du ginseng indien est de lutter efficacement contre le stress. L'adaptogène soulage la tension et a un effet anti-anxiété. Le ginseng indien est également responsable de la diminution du taux de cortisol (hormone du stress) dans l'organisme.

L'acide pantothénique est également responsable du contrôle du taux de cortisol. Vous souhaitez en savoir plus ? Lire : L 'acide pantothénique - ce que c'est, les effets, les sources, l'excès, la grossesse

Problèmes de santé mentale

Certaines études suggèrent que le ginseng indien atténue les symptômes de certains troubles mentaux. La prise de 1000 mg d'extrait de ginseng indien pendant 12 semaines a entraîné une réduction des symptômes dépressifs et de l'anxiété chez les personnes atteintes de schizophrénie.

Another study showed that the plant supports the treatment of bipolar disorder or schizophrenia.

Performances physiques

Le ginseng indien peut avoir un effet positif sur les performances sportives. Une analyse portant sur 12 études suggère que la prise de doses de 120 à 1250 mg de l'extrait entraîne une augmentation des performances physiques chez les athlètes. Une revue de quatre autres études a montré que le ginseng indien peut augmenter le plafond aérobie.

Vous pourriez être intéressé par : Magnésium - propriétés, symptômes de carence, meilleures sources

Fertilité chez l'homme

La prise de ginseng indien peut avoir un effet positif sur la fertilité masculine et les niveaux de testostérone dans l'organisme. Une étude suggère qu'une supplémentation avec un extrait de cette plante a entraîné une augmentation de 14,7 % du taux de testostérone (hormone sexuelle masculine) et de 18 % du taux de DHEA-S (hormone surrénalienne). En outre, le ginseng indien augmente la mobilité des spermatozoïdes.

La DHEA-S est une hormone surrénalienne sécrétée chez l'homme et la femme. Ses transformations biochimiques aboutissent à la formation d'hormones sexuelles telles que la testostérone, l'androstendione et l'œstrogène, par exemple.
Aleksandra Cudna

Aleksandra CudnaDiététicienne

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories - pour une peau, des cheveux et des ongles sains

Un produit contenant de l'acide folique de haute qualité Quatrefolic®, de l'extrait de pousse de bambou et des ingrédients qui ont un effet positif sur la peau, les cheveux et les ongles.

En savoir plus

Lavitamine B3 et le zinc ont également un effet positif sur les performances sexuelles des hommes. Jetez un coup d'œil à ces articles !

Quels sont les autres effets du ginseng indien?

  • Favorise le traitement des problèmes de fertilité chez les femmes.
  • Réduit le taux de mauvais cholestérol (LDL).
  • Réduit la sensation de fatigue générale.
  • Améliore le fonctionnement du système immunitaire.
  • Améliore l'humeur et la motivation.
  • Influence positivement le traitement de l'hypothyroïdie.
  • Élimine les radicaux libres (effets antioxydants).

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Voir aussi :

Comment doser le ginseng indien ?

Chacun doit suivre les recommandations du fabricant figurant sur la notice. La prise de doses de ginseng indien plus élevées que celles recommandées n'aura jamais d'effet positif sur notre santé. N'oubliez pas que le ginseng indien n'a pas d'effet immédiat, il faut donc attendre plusieurs semaines pour que les effets de son utilisation se fassent sentir.

Selon la forme d'administration, les fabricants de compléments recommandent de prendre : 300 à 500 mg par jour d'extrait de ginseng indien ; 1 à 2 cuillères à soupe (environ 5 à 7 g) de racine coupée ; jusqu'à 3 grammes par jour de racine en poudre.
dr n. hab.

Dr Witold Tomaszewski, M.D.

Ginseng indien - supplémentation

Des centaines de produits qui se ressemblent tous. Nous le savons tous et, en fin de compte, le choix d'un supplément aura une incidence sur notre santé. Le Dr Witold Tomaszewski, M.D., suggère ce à quoi il faut faire attention lors du choix d'une préparation à base de ginseng indien.

Paramètres

Le Dr Witold Tomaszewski, M.D., souligne que lors du choix d'un supplément de ginseng indien, deux paramètres doivent être pris en compte.

  • LeDER (Drug Extract Ratio) définit la quantité de matière végétale utilisée pour produire une partie d'un extrait donné. Si le DER est de 5:1, cela signifie que 5 grammes de matériel ont donné 1 gramme d'extrait. Plus le DER augmente, plus la puissance d'un extrait donné augmente.

  • Standardisation : il s'agit d'un paramètre très important pour déterminer si un ingrédient actif a été inclus dans un produit donné, et en quelle quantité. Dans le cas du ginseng indien, la standardisation doit se référer à la teneur en vitanolide. N'achetez pas de produits contenant moins de 2,5 % de ces composés !

Forme d'administration

Il existe de nombreuses formes d'administration du ginseng indien sur le marché. Quelles sont les plus populaires ?

Formes d'administration du ginseng indien:

  • comprimés,
  • gélules,
  • séchées,
  • gouttes,
  • racine en poudre.

Le choix d'une forme particulière dépend entièrement de notre préférence. Vous avez du mal à avaler des comprimés ? Optez pour les gouttes ou le séché !

Combien de temps faut-il prendre ?

Voulez-vous obtenir des résultats après quelques jours de prise de ginseng indien ? Ce n'est pas possible. Le MSc in Pharmacy souligne que selon l'objectif de la supplémentation en ginseng indien, les effets seront plus ou moins longs à se manifester.

Certaines personnes le prendront pour des troubles du sommeil, d'autres pour augmenter leur potentiel athlétique. En résumé, les effets peuvent se faire attendre de deux semaines à deux mois.

Qui devrait envisager une supplémentation ?

La plupart d'entre nous sont confrontés à un stress et à une fatigue constants. La tension chronique et le manque de tranquillité peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Si vous êtes confronté à de telles conditions au quotidien, utilisez le ginseng indien, dit MSc Pharmacy.

Contre-indications à l'utilisation du ginseng indien

Bien que le ginseng indien soit considéré comme un remède sûr, tout le monde ne peut pas l'utiliser.

Qui doit éviter cette plante?

  • Les femmes enceintes et allaitantes.

  • Les personnes souffrant de cancer ou de diabète.

  • Les patients souffrant de troubles de la coagulation sanguine, de lupus, d'ulcères, de maladies thyroïdiennes, ainsi que de sclérose en plaques et d'arthrite rhumatoïde.

Ginseng indien - effets secondaires

Bien qu'il soit considéré comme sûr, le ginseng indien peut avoir des effets secondaires. Quels sont-ils ?

  • Vomissements,

  • douleurs d'estomac,

  • somnolence,

  • nausées,

  • maux de tête.

Vous voulez éviter les effets secondaires ? Respectez la posologie recommandée par le fabricant et vérifiez les interactions du complément en question avec d'autres agents. Ce sont deux règles simples qui peuvent vous protéger de la plupart des effets secondaires.
dr n. hab.

Dr Witold Tomaszewski, MD

Le ginseng indien peut-il interagir avec des médicaments ?

Le ginseng indien peut réagir avec certains médicaments. Par conséquent, les personnes qui prennent des médicaments ou des compléments alimentaires doivent consulter leur médecin avant de prendre du ginseng indien. Seul un spécialiste peut vous donner le feu vert pour une supplémentation.

Le ginseng indien peut interagir avec les médicamentsi:

  • ceux qui sont utilisés pour traiter les maladies thyroïdiennes,

  • ceux qui suppriment le système immunitaire,

  • les anticoagulants,

  • pour le diabète,

  • l'hypertension,

  • les antidépresseurs et les anxiolytiques.

Le ginseng indien peut également interagir avec des compléments qui provoquent la somnolence, comme la valériane ou le millepertuis.

Voir aussi :

Résumé

Résumé

A retenir de cet article :

  • Le ginseng indien est l'un des adaptogènes les plus populaires et les mieux étudiés.
  • Le ginseng indien, le ginseng coréen et le ginseng sibérien sont trois plantes différentes aux effets distincts.
  • La réduction du stress, l'atténuation des troubles du sommeil et le soutien au traitement des troubles mentaux ne sont que quelques-unes des propriétés bénéfiques pour la santé du ginseng indien.
  • Le dosage du ginseng indien dépend des recommandations du fabricant.
  • Lors du choix d'un complément de ginseng indien, il convient de prêter attention au DER et à sa standardisation.
  • Le ginseng indien ne doit surtout pas être consommé par les femmes enceintes ou allaitantes, les diabétiques, les cancéreux et certains patients.
  • Douleurs d'estomac, somnolence ou nausées sont quelques-uns des effets secondaires de la prise de ginseng indien
  • Le ginseng indien peut interagir avec certains médicaments et compléments alimentaires.

FAQ

Le ginseng indien a-t-il un effet positif sur les rides ?

Oui, des recherches suggèrent que le ginseng indien retarde le processus de vieillissement, y compris la visibilité des rides. L'ashwagandha possède de fortes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui contribue à protéger la peau du stress oxydatif et des effets des radicaux libres. En outre, le ginseng indien peut favoriser la production de collagène, ce qui améliore l'élasticité et la fermeté de la peau.

Voir aussi : Collagène facial - Classement + effets et utilisation.

Quels sont les effets du ginseng indien ?

Le ginseng indien, ou le populaire ashwagandha, est une plante aux effets bénéfiques sur la santé. Le ginseng indien réduit le stress, abaisse le taux de cortisol (hormone du stress), réduit la fatigue, augmente les performances des athlètes et favorise la qualité du sommeil ainsi que les systèmes immunitaire et endocrinien.

Cela vaut-il la peine de prendre du ginseng indien ?

Le ginseng indien est particulièrement efficace contre la fatigue, le stress et les troubles du sommeil. Toutefois, si votre humeur générale n'est pas au beau fixe et que vous avez l'impression que quelque chose ne va pas dans votre corps, ne prenez pas de ginseng indien. Consultez un spécialiste - c'est la seule façon d'obtenir une aide professionnelle et de reprendre votre vie en main.

Voir aussi : Pilules calmantes (médicaments et compléments) - Classement et conseils d'un psychologue

L'ashwagandha est-il nocif pour le foie ?

Bien que le ginseng indien soit utilisé dans la médecine naturelle ayuverdienne et qu'il soit considéré comme sûr, on manque encore de recherches sur son utilisation à long terme et sa sécurité chez les personnes atteintes d'une maladie du foie. Une étude animale limitée a montré qu'une supplémentation à long terme d'ashwagandha à fortes doses peut altérer la fonction hépatique, mais ces effets n'ont pas été confirmés dans des études humaines.

L'ashwagandha est-il un stéroïde ?

Non, l'ashwagandha n'est pas un stéroïde. L'ashwagandha est une plante dont la racine contient des principes actifs naturels qui sont utilisés dans la médecine naturelle ayurvédique comme remède à diverses affections telles que le stress, les problèmes immunitaires ou les maladies inflammatoires. Le ginseng indien a un effet adaptogène, c'est-à-dire qu'il aide l'organisme à s'adapter et à faire face au stress et normalise les niveaux d'hormones et d'énergie.

Découvrez également comment d'autres plantes peuvent améliorer votre santé et votre bien-être mental.

Le ginseng indien peut-il être pris en continu ?

Non. Bien que le ginseng indien ne crée pas de dépendance, vous devez faire des pauses pendant la supplémentation. Il est préférable de le prendre pendant trois mois au maximum, puis de faire une pause de quatre semaines. Vous verrez les premiers effets après quelques semaines. N'oubliez pas non plus de faire preuve de modération : des doses trop élevées de ginseng indien peuvent entraîner des vomissements, des douleurs d'estomac et une détérioration de la sensation de bien-être.

Le ginseng indien est-il un psychotrope ?

Non, le ginseng indien n'est pas un psychotrope. L'ashwagandha est un adaptogène, ce qui signifie qu'il aide l'organisme à faire face au stress et à réguler les hormones et les niveaux d'énergie. Des recherches suggèrent que l'ashwagandha peut avoir des effets bénéfiques sur la santé mentale, comme la réduction des symptômes de stress et d'anxiété, ainsi que l'amélioration de la mémoire et de la concentration.

Gardez à l'esprit que chaque corps réagit individuellement à l'ashwagandha, ce qui peut entraîner des effets secondaires différents ou des interactions avec d'autres suppléments et médicaments ; consultez donc votre médecin avant de commencer une supplémentation en ashwagandha.

Voir aussi : Qu'est-ce que le CBD et comment fonctionne-t-il ?

Sources d'information

Voir tous les articles

Banskota, A. H., Tezuka, Y., Le Tran, Q. et Kadota, S. (2003). Chemical constituents and biological activities of Vietnamese medicinal plants. Current Topics in Medicinal Chemistry, 3(2), 227-248. https://doi.org/10.2174/1568026033392516

Chandrasekhar, K., Kapoor, J. et Anishetty, S. (2012). A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L. et Abdul Rahman, R. (2021). Effet de l'extrait d'Ashwagandha (Withania somnifera) sur le sommeil : une revue systématique et une méta-analyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A. et Langade, D. G. (2015). Efficacité de l'Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) dans l'amélioration de l'endurance cardiorespiratoire chez les adultes athlétiques en bonne santé. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Colten, H. R., Altevogt, B. M., & Research, I. of M. (US) C. on S. M. and. (2006). Ampleur et conséquences pour la santé de la perte chronique de sommeil et des troubles du sommeil. Dans Sleep Disorders and Sleep Deprivation : An Unmet Public Health Problem (Troubles du sommeil et privation de sommeil : un problème de santé publique non résolu). National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/

Durg, S., Shivaram, S. B. et Bavage, S. (2018). Withania somnifera (ginseng indien) dans l'infertilité masculine : une revue systématique et une méta-analyse basées sur des preuves. Phytomedicine, 50, 247-256. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.11.011

Jia, L. et Zhao, Y. (2009). Évaluation actuelle de la phytomédecine du millénaire : le ginseng (I) : Étymologie, pharmacognosie, phytochimie, marché et réglementation. Current Medicinal Chemistry, 16(19), 2475-2484. https://doi.org/10.2174/092986709788682146

Liu, C. X. et Xiao, P. G. (1992). Recent advances on ginseng research in China. Journal of Ethnopharmacology, 36(1), 27-38. https://doi.org/10.1016/0378-8741(92)90057-x

Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) in Aging, Overweight Males. American Journal of Men's Health, 13(2), 1557988319835985. https://doi.org/10.1177/1557988319835985

Nag, S. A., Qin, J.-J., Wang, W., Wang, M.-H., Wang, H. et Zhang, R. (2012). Ginsenosides as Anticancer Agents : In vitro and in vivo Activities, Structure-Activity Relationships, and Molecular Mechanisms of Action (Les ginsénosides en tant qu'agents anticancéreux : activités in vitro et in vivo, relations structure-activité et mécanismes d'action moléculaires). Frontiers in Pharmacology, 3, 25. https://doi.org/10.3389/fphar.2012.00025

Panossian, A. et Wikman, G. (2010). Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity (Effets des adaptogènes sur le système nerveux central et mécanismes moléculaires associés à leur activité de protection contre le stress). Pharmaceuticals, 3(1), 188-224. https://doi.org/10.3390/ph3010188

Sanada, S., Kondo, N., Shoji, J., Tanaka, O. et Shibata, S. (1974). Études sur les saponines du ginseng. II. Structures of Ginsenoside-Re, -Rf and -Rg<SUB>2</SUB>. Chemical & Pharmaceutical Bulletin, 22(10), 2407-2412. https://doi.org/10.1248/cpb.22.2407

Tandon, N. et Yadav, S. S. (2020). Safety and clinical effectiveness of Withania Somnifera (Linn.) Dunal root in human ailments (Sécurité et efficacité clinique de la racine de Withania Somnifera (Linn.) Dunal dans les affections humaines). Journal of Ethnopharmacology, 255, 112768. https://doi.org/10.1016/j.jep.2020.112768

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S. et Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract : A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wang, C.-Z., Aung, H. H., Ni, M., Wu, J.-A., Tong, R., Wicks, S., He, T.-C. et Yuan, C.-S. (2007). Red American ginseng : Ginsenoside constituents and antiproliferative activities of heat-processed Panax quinquefolius roots. Planta Medica, 73(7), 669-674. https://doi.org/10.1055/s-2007-981524

Yun, T. K. (2001). Brève introduction du Panax ginseng C.A. Meyer. Journal of Korean Medical Science, 16 Suppl(Suppl), S3-5. https://doi.org/10.3346/jkms.2001.16.S.S3

Évaluez cet article
0.0
Vote exprimé
0 avis, évaluation: 0.0
Ludwik Jelonek - Auteur

Rédacteur en chef de Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.

Aleksandra Cudna-Bartnicka - Examiné par

Nutritionniste clinique

Aleksandra Cudna-Bartnicka
Vérifié par un expert

Nutritionniste clinique dont le principal domaine d'intérêt est la nutrition dans les maladies et les troubles fonctionnels du système digestif.

Michał Tomaszewski - Modifié par

Éditeur

Michał Tomaszewski

Diplômé en journalisme et en arts libéraux à l'université de Varsovie. Depuis 2017, il travaille avec les plus grands portails en Pologne et à l'étranger en tant que rédacteur. Auparavant, il a travaillé pendant 3 ans dans l'une des principales sociétés pharmaceutiques - il connaît parfaitement l'industrie de la santé et de la beauté. Pendant son temps libre, il aime jouer au tennis ou faire du ski.

Nina Wawryszuk - Vérification des faits

Rédacteur en chef de Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

Jeunes femmes belles et ayant une belle peau
Prenez soin de votre santé physique

Essayez les compléments alimentaires de haute qualité de Natu.Care.

See products
Articles similaires
Quels sont les effets de l'ashwagandha sur la thyroïde et les hormones ? L'avis d'un médecin
Plantes
Quel est l'effet de l'ashwagandha sur la thyroïde ? L'avis d'un médecin

L'ashwagandha affecte les niveaux d'hormones thyroïdiennes. Découvrez si vous pouvez l'utiliser.

Rosacée : propriétés, avis, contre-indications, pour quoi faire ?
Plantes
Rosacée : propriétés, avis, contre-indications, pour quoi faire ?

Découvrez comment le pilet des montagnes peut affecter votre bien-être.

Ashwagandha - avis des médecins et du forum. Comprimés, gouttes et plus
Plantes
Ashwagandha - avis des médecins et du forum. Comprimés, gouttes et plus

Consultez les avis de médecins et d'autres professionnels sur l'ashwagandha. Découvrez également ce qu'en pensent les internautes sur le forum.