Ashwagandha Naturell - composition, effets + avis d'experts
En collaboration avec le Master en pharmacie, nous analysons la composition d'un complément alimentaire à base d'ashwagandha de Naturell.


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.Selon le SIG, il existe plus de 1700 produits contenant différentes formes et doses d'ashwagandha. Cette plante est appréciée par toutes les personnes touchées par le stress, la fatigue, ainsi que par les sportifs ou toute personne désireuse d'expérimenter la puissance de l'ayurvéda.
L'ashwagandha de Naturell est un produit très populaire. Il fait l'objet de nombreux commentaires positifs de la part d'utilisateurs qui ont reçu un coup de fouet énergétique, se sentent moins stressés et peuvent faire plus, plus longtemps et mieux (dans divers domaines). Placebo ou produit réellement efficace ?
En collaboration avec Ilona Krzak, titulaire d'une maîtrise en pharmacie, j'ai préparé une analyse de la qualité de la formulation et demandé à des experts de divers domaines si l'ashwagandha valait la peine d'être essayé.
Dans cet article, vous découvrirez ce qu'il en est :
- Quelle est la qualité de l'ashwagandha de Naturell.
- Quelles sont les propriétés de l'ashwagandha.
- Quelle est la posologie, les contre-indications et les effets secondaires.
- Ce que les experts pensent de l'ashwagandha.
Voir aussi :
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosage
- Ashwagandha quand commence-t-il à agir ?
- Ginseng indien
- Adaptogènes
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Ashwagandha Naturell - analyse de la composition
Note : 4,6
- Substance active : extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantité de substance active : 140 mg (dont un minimum de 9,8 mg de vitanolides).
- Standardisation : 7% minimum de vitanolides
- Portion journalière : 1 comprimé par jour
- Conditionnement : 60 comprimés
- Suffisant pour : 2 mois
Description du produit
L'extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha vous donnera de l'énergie, vaincra la fatigue, améliorera la mémoire et la concentration. Recommandé en période de tension physique accrue ou d'activité physique intense.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant a assuré une standardisation. Vous savez ce que contient un comprimé et à quelle dose - en bref : ce n'est pas du foin et ça marche.
- Haute teneur en vitanolides, les composés responsables des propriétés bénéfiques de l'ashwagandha.
- Formulation simple, sans édulcorants ni colorants superflus.
Inconvénients
- Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 240 mg (standardisée à un minimum de 5%). Ce complément a une portion journalière dans 1 comprimé de 140 mg - ce qui est inférieur.
Informations complémentaires
Ne contient pas de gluten ni de lactose.
Ne convient pas aux végétaliens.
Note des utilisateurs sur Ceneo : 4.7/5 (170+ commentaires), Allegro : 4.89/5 (1900+ avis)
Dosage
Le fabricant recommande de prendre 1 comprimé par jour. Et quel est le meilleur moment pour le prendre ? Certaines études scientifiques suggèrent que la prise d'ashwagandha le matin peut être bénéfique pour réduire le stress et l'anxiété.
Dans une autre étude portant sur les effets de l'ashwagandha sur la force musculaire et la récupération, les participants ont pris le complément deux fois par jour, le matin et le soir.
En résumé : adaptez le moment de la prise d'ashwagandha à vos préférences.
Conseil du pharmacien
Il est conseillé de prendre l'ashwagandha avec un repas contenant des graisses qui augmentent son absorption dans l'organisme. Il peut s'agir de lait, d'avocat, de poisson gras ou de noix.
Si vous voulez ressentir la puissance de l'Ayurvéda, utilisez l'ashwagandha quotidiennement pendant 8 à 12 semaines. Faites ensuite une pause d'au moins 4 semaines.
Voir aussi :
Effets secondaires
L'ashwagandha est considérée comme une plante sûre pour la plupart des gens, comme le confirment de nombreuses études scientifiques. Cependant, comme tout complément alimentaire, elle peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes.
Les effetssecondaires les plus fréquemment rapportés sont les suivants
- Douleurs d'estomac,
- nausées,
- vomissements,
- maux de tête,
- somnolence.
Comment éviter les effets secondaires ? Le docteur en médecine conseille :
Respectez la dose journalière indiquée par le fabricant sur la notice - ne la dépassez pas. C'est la qualité de la supplémentation qui compte, pas la quantité. Vérifiez également les contre-indications et les interactions médicamenteuses.

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Contre-indications
L'ashwagandha ne doit pas être utilisé par :
- les femmes enceintes,
- les femmes qui allaitent,
- les patients atteints de cancer, de diabète,
- les patients souffrant de maladies thyroïdiennes, de troubles de la coagulation, d'ulcères, de lupus, de sclérose en plaques ou d'arthrite rhumatoïde,
- les utilisateurs de médicaments hypoglycémiants, hypotenseurs, immunosuppresseurs, somnifères, sédatifs et benzodiazépines.
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Voir aussi
Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorise un meilleur sommeil et la réduction du stress(ashwagandha). Favorise la relaxation et les fonctions cognitives (l-théanine). A un effet positif sur le système nerveux(passiflore).
- Principale substance active : extrait 10:1 de racine d'ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Quantité de la substance active principale : 100 mg
- Standardisation : 5% de vitanolides
- Portion journalière : 2 gels
- Emballage : 60 gels
- Durée de conservation : un mois
Description du produit
Favorise un meilleur sommeil, la réduction du stress, la relaxation et les fonctions cognitives. Il a également un effet positif sur le système nerveux. Les gelées végétaliennes Sleep with Benefits utilisent l'ashwagandha KSM-66®, l'extrait de la racine de vitania paresseuse le mieux étudié et de la plus haute qualité.
Le produit ne contient pas de sucre ajouté - une gelée ne contient que 6 kcal ! Sleep with Benefits est disponible en deux saveurs : ananas et framboise.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Ashwagandha de la plus haute qualité - KSM-66®.
- Composition simple et bien choisie
- Pas de mélatonine (ce qui peut permettre de combiner ce complément avec d'autres qui en contiennent)
- Goût fantastique de framboise ou d'ananas
Inconvénients :
- Les doses raisonnables d'ingrédients actifs peuvent être perçues comme "faibles" - il s'agit d'un complément alimentaire et les substances calmantes peuvent potentialiser leurs effets mutuels. De plus, ce complément a également été conçu pour compléter une supplémentation qui peut inclure d'autres produits dont la formulation peut contenir de la mélatonine ou de l'ashwagandha.
Composition
- Extrait de racine de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, dont vitanolides 10 mg.
- Extrait de feuilles de thé vert 100 mg, dont l-théanine 98 mg
- Extrait de passiflore 34 mg, dont flavonoïdes 1,36 mg
- L-tryptophane 200 mg
Ashwagandha Aliness 9
Description du produit
Produit standardisé de haute qualité à base d'ashwagandha(ginseng indien). L'extrait soutient les périodes de tension mentale, contribue à améliorer l'activité mentale et la concentration et donne de l'énergie. Améliore la régénération et les performances chez les personnes physiquement actives.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le complément est standardisé, ce qui vous permet de savoir ce que vous prenez et en quelle quantité. En bref : il est efficace.
- Dose journalière élevée de 590 mg. Il s'agit d'une dose dont les effets sur l'esprit et la santé ont été scientifiquement prouvés.
- Pas de colorants, d'arômes ou d'édulcorants superflus.
Inconvénients
- Aucun.
Informations complémentaires
Ashwagandha Aliness convient aux végétaliens.
Dans ce produit, l'extrait de racine est standardisé à 8% de vitanolides et 1% d'alcaloïdes. Il s'agit de substances chimiques qui ont une activité biologique et peuvent avoir un effet sur la santé et le psychisme. Plus le pourcentage est élevé, plus l'effet est important.
Il a été démontré que la vitamine A a un effet hépatoprotecteur ou protecteur sur les cellules du foie. Il a également été suggéré qu'elle pouvait lutter contre l'obésité.
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Principes actifs : ashwagandha, extrait d'asperge, extrait d'asparagus vulgaris, l-Tryptophane, magnésium, l-théanine, extrait de safran, vitamine B6, riboflavine, thiamine, fer, acide folique, vitamine D.
- Forme : Gélules
- Portion : 3 comprimés 2 fois par jour
- Durée : 20 jours
Description du produit
Un complexe d'extraits de plantes (dont l'ashwagandha), de minéraux et de vitamines pour aider à réguler les hormones dans l'organisme et vous permettre de vous sentir bien et de mieux dormir.
Le complément alimentaire a été formulé pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel (SPM). Les ingrédients actifs ne se contentent pas d'améliorer votre humeur et d'accroître votre résistance au stress. Ils atténuent également les douleurs menstruelles et les gonflements liés à la rétention d'eau dans l'organisme.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formes d'ingrédients actifs bien absorbés.
- Action axée sur l'amélioration de la santé physique et mentale.
- Bonne dose de vitamine B6, d'acide folique et de vitamine D.
- Extraits de plantes, minéraux et vitamines de haute qualité.
Inconvénients :
- La dose d'ashwagandha pourrait être plus élevée, ce qui permettrait de ressentir les effets plus rapidement.
- Il faut avaler jusqu'à 6 comprimés par jour.
Informations complémentaires
Commencez à prendre HAPPYROSE 10 jours avant la date prévue de vos règles et continuez jusqu'à la fin de la boîte. Vous soutiendrez ainsi votre corps avant même l'apparition des premiers symptômes du syndrome prémenstruel et les calmerez plus facilement.
Avis des utilisateurs
Les douleurs abdominales, les migraines et la faiblesse générale ont parfois réussi à m'abattre, et ici, avec une supplémentation régulière, je sens une différence significative, en particulier en termes de douleurs abdominales et de crampes. Je recommande vraiment d'essayer ce produit aux filles qui se sentent mal pendant leurs règles.
Les nerfs solides du Dr Jacob
Description du produit
Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.
Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.
Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
- Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
- Convient aux végétaliens et aux végétariens.
Inconvénients
- La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules

- Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
- Forme : Gélules
- Conditionnement : 30 ou 60 gélules
- Portion : 2 gélules par jour
- Suffisant pour : 10 ou 20 jours
Description du produit
Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.
Inconvénients
- Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
- Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
- Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
- Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).
Informations complémentaires
Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.
Intenson Ashwagandha

- Principes actifs : ashwagandha
- Forme : comprimés
- Portion : 1 comprimé
- Durée de vie : 2 mois
Description du produit
Les comprimés d'Ashwagandha KSM-66 sont un complément alimentaire certifié et une forme de l'une des plantes adaptogènes les plus reconnues. L'Ashwagandha est une aide pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être.
Avantages et inconvénients
Avantages
- L'emballage est efficace et le prix est abordable.
- L'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66 est considéré comme l'une des meilleures formes de cet adaptogène.
Inconvénients :
- Manque de
Informations complémentaires
Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement et ne pas donner aux enfants.
ALLDEYNN SLEEPROSE

- Principes actifs : mélatonine, acides aminés, L-glutamine, GABA, L-tryptophane, ashwagandha, L-théanine, magnésium, extrait de safran, zinc, vitamine B6.
- Forme : poudre
- Taille de l'emballage : 280 g
- Portion : 14 g
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
Une composition minutieuse de jusqu'à 11 ingrédients actifs qui vous calment, améliorent la qualité de votre sommeil et favorisent la récupération post-entraînement. Recommandé pour les personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil et se détendre.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Les principes actifs favorisent la relaxation et facilitent l'endormissement, même après une soirée de travail intense.
- Contient de l'extrait standardisé d'ashwagandha KSM-66, qui se caractérise par sa qualité et sa biodisponibilité élevées.
- La mélatonine régule le rythme circadien, facilite l'endormissement et peut contribuer à la qualité du sommeil.
- Les autres ingrédients influencent positivement le système nerveux et la production de l'"hormone du sommeil" qu'est la mélatonine.
- Contient du bêta-carotène, un pigment naturel.
Inconvénients
- L'emballage ne dure que 20 jours.
Informations complémentaires
Ne convient pas aux végétaliens - peut contenir des dérivés de : céréales contenant du gluten, soja, lait, œufs.
Avis des utilisateurs
Je suis ravie de ce produit, j'ai des problèmes de sommeil, de qualité du sommeil et de réveils depuis de nombreuses années. Jusqu'à 99% de la nuit, je dors comme un petit enfant.
YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules
Description du produit
Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
- Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
- Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.
Inconvénients
- La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.
Purella Superfoods Ashwagandha

- Ingrédients clés : extrait de racine de ginseng indien standardisé, extrait de poivre noir standardisé(pipérine)
- Forme : gélules
- Taille de l'emballage : 60 gélules
- Portion : 1 gélule par jour
- Durée de conservation : 60 jours
Description du produit
Complément alimentaire contenant un extrait standardisé de racine d'ashwagandha, qui présente des effets adaptogènes. Il contribue à réduire le stress et à maintenir l'équilibre physique et mental.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant assure la standardisation des ingrédients actifs - vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
- Portion journalière optimale d'ashwagandha
- Produit végétalien
- Formulation simple et courte
Inconvénients
- Non
Informations complémentaires
Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères, antiépileptiques, hypotenseurs ou hypoglycémiants. Ne pas utiliser chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. Exempt d'agents de charge, d'anti-agglomérants et de colorants.
YANGO Ginseng Forte™ capsules
Description du produit
Le complément alimentaire Ginseng Forte™ associe trois espèces de ginseng : le ginseng (Panax ginseng), le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) et le ginseng indien (Withania somnifera).
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant a indiqué la standardisation, ce qui indique la haute qualité de l'extrait.
- Ne contient pas de substances de remplissage inutiles.
- L'emballage est suffisant pour une durée de 3 mois.
Inconvénients
- La dose journalière de ginseng pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine® (en anglais)

- Principes actifs : ashwagandha(ginseng indien), pipérine.
- Standardisation : ashwagandha 7% vitanolides, 1% alcaloïdes, 0,25% vitaferine ; extrait de fruit de poivre noir standardisé à 95% de pipérine.
- Forme : gélules
- Portion : 1 gélule par jour
- Durée : 4 mois
Description du produit
L'ashwagandha est un adaptogène qui augmente la résistance de l'organisme au stress, favorise la qualité du sommeil, la récupération et améliore l'humeur. La pipérine, présente dans la formulation, favorise la digestion et l'absorption des nutriments et renforce l'efficacité des ingrédients végétaux.
Le produit est recommandé aux personnes trop fatiguées qui ont besoin de se détendre, de se calmer et d'améliorer la qualité de leur sommeil.
Il s'agit également d'une préparation idéale pour toutes les personnes physiquement actives qui souhaitent se régénérer et améliorer leurs performances sportives.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits, ce qui signifie que vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
- La dose journalière d'ashwagandha est bonne et des études scientifiques ont démontré qu'elle avait un effet positif sur la santé et le bien-être.
- Les gélules sont faciles à avaler.
Points faibles
- Le fabricant aurait pu fournir le DER(Drug Extract Ratio) - la standardisation aurait alors été complète.
Informations complémentaires
Produit ne convenant pas aux végétaliens (gélatine dans la formulation).
Pour un effet optimal, il est recommandé de prendre le produit quotidiennement pendant au moins 4 semaines. L'effet du produit n'est pas immédiat, car l'ashwagandha a besoin de temps pour agir dans l'organisme.
Il est conseillé de consommer la gélule avec un repas riche en graisses pour une meilleure absorption.
Avis des utilisateurs
Un pack efficace, juste à temps pour un traitement spécifique. Je l'utilise en hiver lorsque j'ai du mal à dormir et moins de motivation pour faire des choses. Il m'aide et c'est mon rituel annuel.
Ashwagandha Solgar
Description du produit
L'ashwagandha polonais de Solgar est basé sur la racine de vitania léthargique (ashwagandha). La préparation contient 300 mg de la substance active standardisée à 1,5 % de vitanolides. Le complément peut réduire le stress, la tension, améliorer l'humeur et avoir un effet positif sur les hormones.
La forme du produit est pratique et, avec le dosage recommandé par le fabricant (1 gélule par jour), l'emballage est suffisant pour 2 mois de prise régulière.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formule exempte de colorants artificiels, d'arômes et d'autres substances de remplissage.
- Au lieu de cela, la formule contient des antioxydants naturels pour préserver sa qualité.
- Le complément convient aux végétaliens.
Inconvénients :
- Faible dosage de la substance active. Le pharmacien indique que l'ashwagandha agit à partir d'une dose d'environ 6-7 mg, Solgar vous propose moins de 5 mg.
Informations complémentaires
En plus de la base de principes actifs, Solgar Ashwagandha contient également de la poudre de racine d'ashwagandha non standardisée. Le pharmacien explique qu'elle apportera à l'organisme environ 0,85 mg de vitanolides non liés et 0,65 mg de vitanolides liés.
Par conséquent, la prise de la préparation au cours d'un repas riche en graisses (celles-ci augmentent l'absorption de l'ashwagandha) peut entraîner la délivrance d'une dose de 5,35 mg de vitanolides à l'organisme.
Le pharmacien précise toutefois que cette dose reste faible.
Aura Herbals Adaptogens liquide
Description du produit
Un complexe d'adaptogènes pour soutenir la résistance de l'organisme au stress, favoriser les processus de concentration et de mémorisation, influencer les performances physiques et mentales et aider à maintenir la stabilité émotionnelle. Forme d'administration pratique - idéale si vous n'aimez pas avaler des comprimés. Le produit est recommandé aux personnes très actives, fatiguées et stressées.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits d'ashwagandha et de boswellia, ce qui signifie que vous connaissez la quantité et la qualité de l'ingrédient.
- Forme d'administration pratique, pas besoin d'avaler des comprimés.
- Label propre - formulation à base d'eau la plus simple, pas d'additifs inutiles.
Inconvénients :
- Le fabricant n'a pas fourni de standardisation pour le Bacopa et le Gotu Kola.
Informations complémentaires
Produit adapté aux végétaliens.
Extrait d'Ashwagandha Swanson
Description du produit
Complément alimentaire à base d'ashwagandha(ginseng indien), une plante connue de l'Ayurveda pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Une consommation régulière peut avoir un effet positif sur la réduction du stress et de la tension, l'augmentation de l'énergie, l'amélioration du sommeil et de la récupération.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Prix bas et performance.
- Standardisation - vous savez ce que vous ingérez et en quelle quantité.
- L'extrait de racine est une bonne forme (meilleure que la racine en poudre, par exemple).
- Pas d'arômes ou de colorants superflus.
Inconvénients
- Il existe sur le marché des produits mieux standardisés (plus de vitanolides) et avec une meilleure dose journalière.
Informations complémentaires
Ne convient pas aux végétaliens (contient de la gélatine).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Description du produit
Un produit à haute teneur en ashwagandha standardisé. Une portion quotidienne peut réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Le ginseng indien a un effet positif sur l'humeur, la concentration et la mémoire. Améliore les performances et la régénération après un effort physique.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Portion journalière élevée - jusqu'à 800 mg. C'est l'une des plus élevées sur le marché.
- Emballage efficace.
Inconvénients :
- Le fabricant n'a pas indiqué d'où provient l'extrait - de la racine ou des feuilles. C'est important - la racine est une meilleure source.
- Le fabricant aurait pu utiliser moins d'antiagglomérants.
Informations complémentaires
Note des utilisateurs sur Allegro : 4.90/5 (2500+ commentaires), Ceneo : 4,8/5 (350+ avis)
Les avantages les plus souvent cités sont la performance, le prix et les effets ressentis après quelques semaines de supplémentation.
Parmi les inconvénients, les utilisateurs se plaignent des comprimés "rugueux" qui sont difficiles à avaler.
Le produit convient aux végétaliens.
Naturell ashwagandha - Avis d'experts
L'ashwagandha est généralement bien toléré et les personnes physiquement actives seront satisfaites de ses propriétés. Chez les personnes en bonne santé, il améliore les performances dans les sports d'endurance, et chez les personnes pratiquant la musculation, il peut augmenter la force musculaire. L'ashwagandha est un soutien naturel et sûr pour les athlètes.

Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
L'ashwagandha est l'un des adaptogènes les plus populaires, grâce à son large spectre d'actions. Il réduit le stress, calme et augmente les performances physiques et mentales. Je vous recommande de l'essayer !

Lukasz Borulamagisterof Pharmacy
Si vous menez une vie active et stressante, l'ashwagandha peut vous être bénéfique à bien des égards. Des études montrent que cette plante peut réduire le taux de cortisol (l'hormone du stress) et améliorer la qualité du sommeil. Et lorsque vous êtes plus résistant aux effets négatifs du stress et que vous dormez bien, cela favorise une meilleure humeur et une meilleure concentration.

D'où vient ce nom ?
Dans la langue sacrée de l'Inde et de l'hindouisme, ashva signifie "cheval" et gandha "parfum". Les racines fraîches de cette plante dégagent une odeur de cheval. On croyait autrefois qu'en consommant de l'ashwagandha, on pouvait acquérir la force et la vitalité d'un cheval.
Un coup de fouet énergétique semblable à celui d'un cheval - qu'en pensent les utilisateurs ?
Je ne suis pas sensible à l'effet placebo. Avec deux enfants, j'ai remarqué que je dors mieux, que je ne me réveille plus au milieu de la nuit, que j'ai plus d'énergie et que j'ai du mal à rester assise ! Je continue !
Utilisateur d'Allegro
Je recommanderais - bon produit. En commençant à utiliser l'ashwagandha, j'ai arrêté le café et j'ai beaucoup plus d'énergie !
Utilisateur d'Allegro
J'ai pris tout le paquet à l'automne et j'ai l'impression d'avoir reçu un coup de fouet énergétique. Cela m'a aidé à combiner mes études et mon travail et il me restait encore du temps pour jouer ! En tant qu'adepte de la médecine indienne, c'est mon complément numéro un ! Je recommande également d'autres adaptogènes au lieu de stimulants malsains.
Utilisateur de la pharmacie en ligne
Bonne qualité, bonne dose de vitanolides, comprimé pratique à avaler - à recommander.
Utilisateur de Ceneo
Efficace, de bonne qualité, ne crée pas de dépendance et n'est pas stupéfiant. Je fais confiance à Naturell et tous leurs produits à base de plantes me conviennent.
Utilisateur de Ceneo
Pour ne rien gâcher, il y a aussi des commentaires du genre "ne fonctionne pas", "n'a rien fait", "la pilule pue". Comment cela fonctionnera-t-il pour vous et votre odorat ? Vous devez le tester sur vous-même. N'oubliez pas qu'il est important d'être systématique et d'utiliser un minimum de 8 semaines pour ressentir les effets.
Quelles sont les propriétés de l'ashwagandha ?
L'ashwagandha (également connu sous les noms de ginseng indien, vitania léthargique ou maladie du sommeil) est un adaptogène qui présente de nombreux avantages pour la santé et le mental.
- Il réduit le stress et la tension. Il a des effets anti-anxiété et anti-stress et réduit le taux de cortisol (l'hormone du stress).
- Il améliore l'humeur. Le ginseng indien peut avoir un effet positif sur l'humeur et la motivation i.
- Favorise un sommeil sain. Il prolonge le sommeil et en améliore la qualité.
- Réduit la fatigue. La consommation régulière d'ashwagandha réduit la sensation de fatiguei.
- Améliore la libido. Aide à traiter les troubles sexuels chez les femmes et à améliorer la santé sexuelle chez les hommes.
- Améliore la fertilité. Augmente la mobilité des spermatozoïdes et améliore leur qualitéi.
- Influence les hormones. Peut augmenter le taux de testostérone chez les hommes infertiles. Augmente les hormones thyroïdiennes T3 et T4 et peut contribuer au traitement de l'hypothyroïdie.
- Réduit le cholestérol. L'ashwagandha réduit la concentration de LDL, le soi-disant mauvais cholestérol.
- Réduit la douleur. Réduit la douleur pendant la chimiothérapie et en cas d'arthrose.
- Favorise la forme physique des athlètes. Augmente les performances, en particulier chez les athlètes d'endurance.
- Améliore l'immunité. Stimule le fonctionnement du système immunitaire.
L'ashwagandha Naturell me convient-il ?
Essayez l'ashwagandha si :
- vous ressentez une fatigue chronique,
- vous vivez avec des tensions mentales,
- vous avez des problèmes de sommeil,
- vous voulez améliorer vos performances sportives,
- vous voulez renforcer votre immunité,
- vous voulez améliorer votre fertilité et votre libido.
Faites-moi savoir dans les commentaires si vous avez essayé l'ashwagandha. Je suis curieuse de savoir quelle société l'a produit et si vous en avez ressenti les effets. J'aimerais bien mettre la main sur un autre complément alimentaire.
Voir aussi :
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosage
- Ashwagandha quand commence-t-il à agir ?
- Ginseng indien
- Adaptogènes
- Cordyceps
- Reishi
- Tournesol
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Résumé
- Ashwagandha Naturell est un complément alimentaire de haute qualité et de bonne composition.
- La dose journalière est de 1 comprimé, à prendre de préférence avec un repas contenant des graisses saines.
- Une supplémentation quotidienne en ashwagandha pendant 8 semaines peut améliorer l'humeur, la concentration et donner de l'énergie.
- Ne prenez pas d'ashwagandha si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous souffrez d'une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments pour traiter des problèmes de santé mentale, des maladies auto-immunes et des maladies affectant la glycémie et la tension artérielle.
- Respectez les recommandations du fabricant en ce qui concerne le dosage journalier afin d'éviter les effets secondaires.
FAQ
Au bout de combien de temps l'ashwagandha agit-il ?
Selon diverses études scientifiques, l 'ashwagandha commence à agir après un minimum de 4 à 8 semaines de supplémentation régulière. L'ashwagandha n'agit pas de manière ponctuelle, il est donc essentiel de le prendre quotidiennement.
Quel est le meilleur ashwagandha ?
Le meilleur ashwagandha doit être standardisé, avoir un DER(Drug Extract Ratio) et une source de haute qualité de l'ingrédient actif. Parmi les compléments alimentaires recommandés contenant de l'ashwagandha, citons l'ashwagandha de Solgar, Sundose° For Stress Relief° et Aura Herbals avec des adaptogènes.
L'ashwagandha est-il un psychotrope ?
Non, l 'ashwagandha n'est pas un psychotrope. Les psychotropes sont des médicaments qui aident à résoudre les problèmes de santé mentale. L'ashwagandha est un complément à base de plantes en vente libre qui n'a pas le même effet sur le système nerveux que les médicaments psychotropes.
Des recherches suggèrent que l'ashwagandha peut réduire l'anxiété, soulager le stress et diminuer le taux de cortisol (l'hormone du stress).
Avec quoi ne pas combiner l'ashwagandha ?
L'ashwagandha ne doit pas être associé aux hypoglycémiants, aux hypotenseurs, aux immunosuppresseurs et aux médicaments utilisés pour traiter les problèmes psychologiques dans le groupe des somnifères, des sédatifs et des benzodiazépines.
L'ashwagandha est-il un antidépresseur ?
Non, l'ashwagandha n'est pas un antidépresseur et n'a pas d'effet antidépresseur. Les antidépresseurs sont des médicaments délivrés uniquement sur ordonnance, prescrits par un médecin sur la base d'un diagnostic.
L'ashwagandha est un complément alimentaire à base de plantes qui peut renforcer la résistance au stress et réduire ses effets négatifs sur la santé, mais il ne peut pas être utilisé comme traitement de la dépression et d'autres problèmes mentaux.
L'ashwagandha est-il nocif pour le foie ?
Utilisé aux doses recommandées, l'ashwagandha a un effet hépatoprotecteur, c'est-à-dire qu'il protège les cellules du foie des effets des substances nocives et toxiques. Toutefois, une utilisation excessive d'ashwagandha et la consommation simultanée d'alcool peuvent nuire au foie.
Peut-on boire de l'alcool en prenant de l'ashwagandha ?
Il n'est pas recommandé de boire de l'alcool pendant la prise d'ashwagandha. L'alcool interfère avec l'absorption de l'ashwagandha et d'autres nutriments importants. En outre, des doses élevées d'ashwagandha combinées à de l'alcool peuvent avoir des effets négatifs sur le foie.
Sources d'information
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Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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