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Extrait d'Ashwagandha Swanson : opinions, standardisation, dosage

Un complément alimentaire populaire à base d'ashwagandha d'un fabricant américain sous la loupe d'un pharmacien titulaire d'un master en pharmacie.

Nina Wawryszuk - AuteurAuteurNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Rédacteur en chef de Natu.Care

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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Ilona Krzak a obtenu sa maîtrise en pharmacie à l'université médicale de Wrocław. Elle a effectué son stage dans une pharmacie d'hôpital et dans l'industrie pharmaceutique. Elle travaille actuellement dans la profession et gère également un site web éducatif (http://apterskimokiem.pl/) et un profil sur Instagram : @pani_z_apteki

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Emilia Moskal est spécialisée dans les textes médicaux et psychologiques, y compris le contenu pour les entités médicales. Elle est adepte d'un langage simple et d'une communication conviviale. Sur Natu.Care, elle rédige des articles éducatifs.

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Extrait d'Ashwagandha Swanson : opinions, standardisation, dosage
Mis à jour:
13 min
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Médias à propos de nous :

Swanson Ashwagandha est l'un des premiers produits qui saute aux yeux dans les résultats de recherche lorsque l'on veut acheter de l'ashwagandha. Il est bon marché, efficace, populaire et fait l'objet de nombreuses critiques positives. Il est tentant de cliquer, d'acheter et d'attendre la montée en puissance de l'Ayurvéda.

Mais attendez un peu. Il est temps de séparer le bon grain de l'ivraie (ou plutôt l'extrait du foin). En collaboration avec Ilona Krzak, docteur en pharmacie, nous avons vérifié la composition du produit.

Dans cet article, vous découvrirez :

  • Si l'ashwagandha de Swanson est un bon achat.
  • Qu'est-ce que l'ashwagandha vous apporte.
  • Quelle est la posologie, les contre-indications et les effets secondaires.
  • Ce que les experts et les utilisateurs pensent des effets de l'ashwagandha.

Voir aussi :

Extrait d'ashwagandha Swanson - analyse de la composition

Attention

Swanson Ashwagandha 450 mg et Swanson Ultimate Ashwagandha sont également disponibles sur le marché. Dans le premier cas, la standardisation et la source de la substance active ne sont pas indiquées. Dans le second, la dose journalière est plus faible (250 mg). Faites attention au nom lors de l'achat.

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Description du produit

Complément alimentaire à base d'ashwagandha(ginseng indien), une plante connue de l'Ayurveda pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Une consommation régulière peut avoir un effet positif sur la réduction du stress et de la tension, l'augmentation de l'énergie, l'amélioration du sommeil et de la récupération.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Prix bas et performance.
  • Standardisation - vous savez ce que vous ingérez et en quelle quantité.
  • L'extrait de racine est une bonne forme (meilleure que la racine en poudre, par exemple).
  • Pas d'arômes ou de colorants superflus.

Inconvénients

  • Il existe sur le marché des produits mieux standardisés (plus de vitanolides) et mieux dosés.

Informations complémentaires

Ne convient pas aux végétaliens (contient de la gélatine).

Le secret de l'ashwagandha ? Les vitanolides !

Les vitanolides sont des composés présents dans les plantes qui présentent une activité biologique. Ils peuvent avoir des effets cytostatiques (anticancéreux), antibactériens, antiseptiques (antiseptiques) et désinfectants.

Dosage

Le fabricant recommande de prendre 1 gélule par jour. Le moment de la journée n'a pas d'importance, car l'ashwagandha n'a pas d'effet ponctuel. Ainsi, par exemple, la prise le soir ne provoque pas de somnolence.

Vous pouvez augmenter l'absorption de l'ashwagandha. Conseil pratique :

Les graisses augmentent l'absorption des vitanolides, qui s'assimilent donc plus vite et mieux dans l'organisme. Consommez l'ashwagandha avec un repas contenant des graisses saines, par exemple du poisson gras, des noix, des avocats, des graines.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

Certaines études scientifiques suggèrent que la consommation d'ashwagandha le matin peut être bénéfique pour réduire le stress, la tension et l'anxiété.

Voir aussi :

Quand est-ce que je ressens les effets ?

L'ashwagandha n'a pas d'effet immédiat. Ce n'est qu'en prenant régulièrement de l'ashwagandha que vous bénéficierez de ses propriétés bénéfiques pour la santé. Prenez de l'ashwagandha quotidiennement pendant 4 à 12 semaines . Faites ensuite une pause d'au moins 4 semaines.

Vous pourriez être intéressé par : Ashwagandha - dosage

Effets secondaires

L'ashwagandha est une plante très bien étudiée et considérée comme sûre pour la supplémentation de la plupart des humains. Cependant, comme toute préparation, elle peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes.

Les effets secondaires les plus fréquemment rapportés sont les suivants

  • douleurs d'estomac,
  • nausées,
  • vomissements,
  • maux de tête,
  • somnolence.

Comment éviter les effets secondaires ? C'est ce que conseille le docteur Witold Tomaszewski :

C'est la qualité de la supplémentation qui compte, pas la quantité. Ne dépassez pas les doses journalières recommandées et lisez les contre-indications d'utilisation.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

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Pour calmer

Les nerfs solides du Dr Jacob

4.5
Les nerfs solides du Dr Jacob
  • Principes actifs : extrait d'ashwagandha, extrait de romarin, extrait de reishi, vitamine B1, acide pantothénique.
  • Forme : Gélules.
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Suffisant pour : 100 jours
Description du produit

Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.

Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.

Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
  • Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
  • Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Inconvénients

  • La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.

Favorise l'effort intellectuel

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules
  • Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
  • Forme : Gélules
  • Conditionnement : 30 ou 60 gélules
  • Portion : 2 gélules par jour
  • Suffisant pour : 10 ou 20 jours
Description du produit

Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.

Inconvénients

  • Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
  • Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
  • Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
  • Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).
Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.

Bon marché

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Principes actifs : ashwagandha
  • Forme : comprimés
  • Portion : 1 comprimé
  • Durée de vie : 2 mois
Description du produit

Les comprimés d'Ashwagandha KSM-66 sont un complément alimentaire certifié et une forme de l'une des plantes adaptogènes les plus reconnues. L'Ashwagandha est une aide pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • L'emballage est efficace et le prix est abordable.
  • L'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66 est considéré comme l'une des meilleures formes de cet adaptogène.

Inconvénients :

  • Manque de
Informations complémentaires

Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement et ne pas donner aux enfants.

Sommeil et récupération après l'entraînement

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Principes actifs : mélatonine, acides aminés, L-glutamine, GABA, L-tryptophane, ashwagandha, L-théanine, magnésium, extrait de safran, zinc, vitamine B6.
  • Forme : poudre
  • Taille de l'emballage : 280 g
  • Portion : 14 g
  • Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit

Une composition minutieuse de jusqu'à 11 ingrédients actifs qui vous calment, améliorent la qualité de votre sommeil et favorisent la récupération post-entraînement. Recommandé pour les personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil et se détendre.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Les principes actifs favorisent la relaxation et facilitent l'endormissement, même après une soirée de travail intense.
  • Contient de l'extrait standardisé d'ashwagandha KSM-66, qui se caractérise par sa qualité et sa biodisponibilité élevées.
  • La mélatonine régule le rythme circadien, facilite l'endormissement et peut contribuer à la qualité du sommeil.
  • Les autres ingrédients influencent positivement le système nerveux et la production de l'"hormone du sommeil" qu'est la mélatonine.
  • Contient du bêta-carotène, un pigment naturel.

Inconvénients

  • L'emballage ne dure que 20 jours.
Informations complémentaires

Ne convient pas aux végétaliens - peut contenir des dérivés de : céréales contenant du gluten, soja, lait, œufs.

Avis des utilisateurs

Je suis ravie de ce produit, j'ai des problèmes de sommeil, de qualité du sommeil et de réveils depuis de nombreuses années. Jusqu'à 99% de la nuit, je dors comme un petit enfant.

Jusqu'à 5 adaptogènes

YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules

4.8
YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules
  • Principes actifs : ginseng indien (ashwagandha), ginseng sibérien, citronnelle chinoise, maca, thym du Baïkal.
  • Principes actifs supplémentaires : Oxy Protect™
  • Forme : Gélules
  • Portion : 2 gélules par jour
  • Durée : 30 jours
Description du produit

Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
  • Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
  • Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.

Inconvénients

  • La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Le pouvoir des adaptogènes

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Ingrédients clés : extrait de racine de ginseng indien standardisé, extrait de poivre noir standardisé(pipérine)
  • Forme : gélules
  • Taille de l'emballage : 60 gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Durée de conservation : 60 jours
Description du produit

Complément alimentaire contenant un extrait standardisé de racine d'ashwagandha, qui présente des effets adaptogènes. Il contribue à réduire le stress et à maintenir l'équilibre physique et mental.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant assure la standardisation des ingrédients actifs - vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
  • Portion journalière optimale d'ashwagandha
  • Produit végétalien
  • Formulation simple et courte

Inconvénients

  • Non
Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères, antiépileptiques, hypotenseurs ou hypoglycémiants. Ne pas utiliser chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. Exempt d'agents de charge, d'anti-agglomérants et de colorants.

Ashwagandha pure

YANGO Ginseng Forte™ capsules

4.7
YANGO Ginseng Forte™ capsules
  • Principes actifs : ginseng (Panax ginseng), ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus), ginseng indien (Withania somnifera).
  • Autres ingrédients actifs : aucun
  • Forme : gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Suffisant pour : 90 jours
Description du produit

Le complément alimentaire Ginseng Forte™ associe trois espèces de ginseng : le ginseng (Panax ginseng), le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) et le ginseng indien (Withania somnifera).

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation, ce qui indique la haute qualité de l'extrait.
  • Ne contient pas de substances de remplissage inutiles.
  • L'emballage est suffisant pour une durée de 3 mois.

Inconvénients

  • La dose journalière de ginseng pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Une composition simple mais efficace

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine® (en anglais)

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine® (en anglais)
  • Principes actifs : ashwagandha(ginseng indien), pipérine.
  • Standardisation : ashwagandha 7% vitanolides, 1% alcaloïdes, 0,25% vitaferine ; extrait de fruit de poivre noir standardisé à 95% de pipérine.
  • Forme : gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Durée : 4 mois
Description du produit

L'ashwagandha est un adaptogène qui augmente la résistance de l'organisme au stress, favorise la qualité du sommeil, la récupération et améliore l'humeur. La pipérine, présente dans la formulation, favorise la digestion et l'absorption des nutriments et renforce l'efficacité des ingrédients végétaux.

Le produit est recommandé aux personnes trop fatiguées qui ont besoin de se détendre, de se calmer et d'améliorer la qualité de leur sommeil.

Il s'agit également d'une préparation idéale pour toutes les personnes physiquement actives qui souhaitent se régénérer et améliorer leurs performances sportives.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits, ce qui signifie que vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
  • La dose journalière d'ashwagandha est bonne et des études scientifiques ont démontré qu'elle avait un effet positif sur la santé et le bien-être.
  • Les gélules sont faciles à avaler.

Points faibles

  • Le fabricant aurait pu fournir le DER(Drug Extract Ratio) - la standardisation aurait alors été complète.
Informations complémentaires

Produit ne convenant pas aux végétaliens (gélatine dans la formulation).

Pour un effet optimal, il est recommandé de prendre le produit quotidiennement pendant au moins 4 semaines. L'effet du produit n'est pas immédiat, car l'ashwagandha a besoin de temps pour agir dans l'organisme.

Il est conseillé de consommer la gélule avec un repas riche en graisses pour une meilleure absorption.

Avis des utilisateurs

Un pack efficace, juste à temps pour un traitement spécifique. Je l'utilise en hiver lorsque j'ai du mal à dormir et moins de motivation pour faire des choses. Il m'aide et c'est mon rituel annuel.

Composition simple

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Substance active : Extrait de racine et racine brute d'ashwagandha.
  • Quantité de substance active : 300 mg dont vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forme : Gélules
  • Portion journalière : 1 gélule par jour
  • Emballage : 60 gélules
Description du produit

L'ashwagandha polonais de Solgar est basé sur la racine de vitania léthargique (ashwagandha). La préparation contient 300 mg de la substance active standardisée à 1,5 % de vitanolides. Le complément peut réduire le stress, la tension, améliorer l'humeur et avoir un effet positif sur les hormones.
La forme du produit est pratique et, avec le dosage recommandé par le fabricant (1 gélule par jour), l'emballage est suffisant pour 2 mois de prise régulière.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Formule exempte de colorants artificiels, d'arômes et d'autres substances de remplissage.
  • Au lieu de cela, la formule contient des antioxydants naturels pour préserver sa qualité.
  • Le complément convient aux végétaliens.

Inconvénients :

  • Faible dosage de la substance active. Le pharmacien indique que l'ashwagandha agit à partir d'une dose d'environ 6-7 mg, Solgar vous propose moins de 5 mg.
Informations complémentaires

En plus de la base de principes actifs, Solgar Ashwagandha contient également de la poudre de racine d'ashwagandha non standardisée. Le pharmacien explique qu'elle apportera à l'organisme environ 0,85 mg de vitanolides non liés et 0,65 mg de vitanolides liés.

Par conséquent, la prise de la préparation au cours d'un repas riche en graisses (celles-ci augmentent l'absorption de l'ashwagandha) peut entraîner la délivrance d'une dose de 5,35 mg de vitanolides à l'organisme.

Le pharmacien précise toutefois que cette dose reste faible.

Forme pratique

Aura Herbals Adaptogens liquide

4.8
Aura Herbals Adaptogens liquide
  • Principes actifs : ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forme : gouttes
  • Portion : 1,25 ml
  • Durée : 40 jours
Description du produit

Un complexe d'adaptogènes pour soutenir la résistance de l'organisme au stress, favoriser les processus de concentration et de mémorisation, influencer les performances physiques et mentales et aider à maintenir la stabilité émotionnelle. Forme d'administration pratique - idéale si vous n'aimez pas avaler des comprimés. Le produit est recommandé aux personnes très actives, fatiguées et stressées.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits d'ashwagandha et de boswellia, ce qui signifie que vous connaissez la quantité et la qualité de l'ingrédient.
  • Forme d'administration pratique, pas besoin d'avaler des comprimés.
  • Label propre - formulation à base d'eau la plus simple, pas d'additifs inutiles.

Inconvénients :

  • Le fabricant n'a pas fourni de standardisation pour le Bacopa et le Gotu Kola.
Informations complémentaires

Produit adapté aux végétaliens.

Dose élevée

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Substance active : extrait d'ashwagandha (Withania somnifera).
  • Quantité de substance active : 800 mg
  • Standardisation : vitanolides 12 mg
  • Portion journalière : 1 comprimé
  • Conditionnement : 90 comprimés
  • Suffisant pour : 3 mois
Description du produit

Un produit à haute teneur en ashwagandha standardisé. Une portion quotidienne peut réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Le ginseng indien a un effet positif sur l'humeur, la concentration et la mémoire. Améliore les performances et la régénération après un effort physique.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Portion journalière élevée - jusqu'à 800 mg. C'est l'une des plus élevées sur le marché.
  • Emballage efficace.

Inconvénients :

  • Le fabricant n'a pas indiqué d'où provient l'extrait - de la racine ou des feuilles. C'est important - la racine est une meilleure source.
  • Le fabricant aurait pu utiliser moins d'antiagglomérants.
Informations complémentaires

Note des utilisateurs sur Allegro : 4.90/5 (2500+ commentaires), Ceneo : 4,8/5 (350+ avis)
Les avantages les plus souvent cités sont la performance, le prix et les effets ressentis après quelques semaines de supplémentation.
Parmi les inconvénients, les utilisateurs se plaignent des comprimés "rugueux" qui sont difficiles à avaler.
Le produit convient aux végétaliens.

Contre-indications

L'ashwagandha ne doit pas être utilisé par:

  • les femmes enceintes et les femmes qui allaitent,
  • les personnes souffrant de maladies thyroïdiennes, de troubles de la coagulation, d'ulcères, de lupus, de sclérose en plaques, de polyarthrite rhumatoïde, de diabète et de cancer,
  • les utilisateurs de médicaments hypoglycémiants, hypotenseurs, immunosuppresseurs, somnifères, sédatifs et benzodiazépines.

Ashwagandha - faut-il prendre de l'ashwagandha

Ashwagandha - le jeu en vaut-il la chandelle ? Avis d'experts

L'ashwagandha est généralement bien tolérée et sûre. Les personnes physiquement actives seront satisfaites de ses propriétés. Il améliore les performances dans les sports d'endurance et, chez les personnes entraînées à la musculation, peut augmenter la force musculaire. Il convient toutefois d'acheter des préparations de haute qualité pour ressentir les effets de cette plante.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

Je recommande l'ashwagandha aux personnes physiquement actives en raison de l'amélioration des performances et de la réduction du cortisol (hormone du stress), dont la concentration augmente pendant l'exercice. Et après l'entraînement, elle aidera à la récupération et au sommeil.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagisterof Pharmacy

L'ashwagandha aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété dans certaines maladies de l'adulte. Il apportera un soutien pendant les périodes de stress mental accru. Cet adaptogène favorise la qualité et la durée du sommeil et a un effet calmant.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiététicienne

Swanson ashwagandha - Avis des utilisateurs

Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.8/5 (1300+ commentaires), Allegro : 4.91/5 (22 000+ avis)

Les avantages du produit les plus fréquemment cités sont :

  • bon prix,
  • performance,
  • capsules faciles à avaler,
  • effet perceptible après quelques semaines - les effets positifs les plus fréquemment cités sont la réduction de la tension et du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil.
Je n'y croyais pas tout à fait, et pourtant. Il soulage définitivement mes tensions, me détend et je me sens moins tendue. Super prix pour cette quantité de gélules. Emballage pratique, que l'on peut emporter partout.

Dominika utilisatrice deCeneo

Ne réduit pas complètement le stress, parce que ce n'est pas possible, mais en fait la personne est un peu plus "dans la vie". J'ai commencé à le prendre le soir après une séance d'entraînement, il aide en fait à dormir et à récupérer. Peut-être que je ne me lève pas pleine d'énergie, car la veille j'ai fait une séance d'entraînement jusqu'à 22 heures, mais au moins je ne me lève pas aussi "cassée" qu'avant de prendre ce produit spécifique :-)

PaweUserAllegro

Ma femme est plus calme après cela et n'est pas aussi nerveuse. Je croise les doigts pour qu'elle ne devienne pas immunisée contre l'effet de ce remède !

KamilUserAllegro

Les inconvénients du produit les plus fréquemment mentionnés sont liés aux différences susmentionnées dans les descriptions du produit. Des doutes sont exprimés dans les commentaires et les forums.

"Cela ne fonctionne pas, mais ce n'est pas surprenant car je vois maintenant qu'il n'y a pas de standardisation.

"J'ai acheté le même produit dans un autre magasin et les recommandations de dosage sont différentes sur le site web.

Sur le site officiel du fabricant, la description du produit est pauvre et sur d'autres détaillants, elle est riche, à qui faire confiance ?

Il faut tirer les choses au clair une fois pour toutes. J'ai écrit directement au fabricant à ce sujet et je vous tiendrai au courant dès que j'aurai reçu l'information.

Quelles sont les propriétés de l'ashwagandha ?

L'ashwagandha (également connu sous les noms de ginseng indien, vitania léthargique ou maladie du sommeil) est un adaptogène qui présente de nombreux avantages pour la santé et l'esprit.

  • Il réduitla tension et le stress, exerce une action anti-stress et anti-anxiété et diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress).
  • L'ashwagandha peut améliorer l'humeur et la motivation.
  • Réduitla fatigue. La consommation régulière de ginseng indien réduit la sensation de fatigue.
  • Favorise un sommeil sain. prolonge le sommeil et en améliore la qualitéi.
  • Améliore la libido. Favorise le traitement des dysfonctionnements sexuels chez les femmes et améliore la santé sexuelle des hommes.
  • Améliore lafertilité. Augmente la mobilité des spermatozoïdes et améliore leur qualité.
  • Influence les hormones : peut augmenter le taux de testostérone chez les hommes infertiles. Augmente les hormones thyroïdiennes T3 et T4 et peut contribuer au traitement de l'hypothyroïdie.
  • Réduit le cholestérol L'ashwagandha réduit la concentration du mauvais cholestérol LDLi.
  • Réduit la douleur. Réduit la douleur pendant la chimiothérapie et en cas d'arthrose.
  • Améliore la fonctionimmunitaire. Stimule le système immunitaire.
  • Favorise la condition athlétique : augmente les performances, en particulier chez lesathlètes d'endurance, et favorise la récupérationi.

L'ashwagandha Swanson me convient-il ?

Essayez l'ashwagandha si :

  • vous vivez beaucoup de tension mentale et de stress,
  • vous ressentez une fatigue chronique,
  • vous avez des problèmes de sommeil et de qualité de sommeil,
  • vous voulez améliorer vos performances sportives et raccourcir votre temps de récupération après l'exercice,
  • vous voulez renforcer votre immunité,
  • vous souhaitez améliorer votre fertilité et votre libido.

Voir aussi :

Résumé

  • Ashwagandha Swanson est une formule standardisée d'ashwagandha qui peut contribuer à la santé et au bien-être.
  • Il est recommandé de prendre la formule quotidiennement pendant au moins 8 semaines pour en ressentir les effets positifs.
  • Lisez les contre-indications avant de consommer et ne dépassez pas la dose journalière.

FAQ

Est-ce que Swanson est une bonne entreprise ?

Le fabricant américain a reçu de nombreuses critiques positives de la part des utilisateurs. L'entreprise travaille sur la base des BPF (bonnes pratiques de fabrication). Cela garantit la haute qualité et la pureté des matériaux utilisés dans la production du produit et un contrôle total de l'origine, de la qualité des matières premières et du processus de production.

Quel est le meilleur ashwagandha ?

Le meilleur ashwagandha doit être standardisé, avoir un DER (Drug Extract Ratio) et une source de substance active de haute qualité (de préférence un extrait). Parmi les compléments alimentaires recommandés contenant de l'ashwagandha, citons l'ashwagandha de Solgar, Sundose° For Stress Relief° et Aura Herbals avec des adaptogènes.

Au bout de combien de temps l'ashwagandha agit-il ?

Selon des études scientifiques, l 'ashwagandha commence à agir après environ 8 semaines de prise régulière. L'ashwagandha n'agit pas de manière ponctuelle, il est donc essentiel de le consommer quotidiennement.

L'ashwagandha est-il un psychotrope ?

L'ashwagandha n'est pas un psychotrope. L'ashwagandha(ginseng indien) est un produit phytothérapeutique en vente libre. Il n'a pas le même effet sur le système nerveux que les médicaments psychotropes. Des recherches suggèrent que l'ashwagandha peut réduire l'anxiété, soulager le stress et diminuer le cortisol (l'hormone du stress).

Avec quoi ne pas combiner l'ashwagandha ?

L'ashwagandha ne doit pas être associé aux hypoglycémiants, aux hypotenseurs, aux immunosuppresseurs et aux médicaments utilisés pour traiter les troubles mentaux dans le groupe des somnifères et des sédatifs.

L'ashwagandha est-il un antidépresseur ?

Non, l'ashwagandha n'est pas un antidépresseur et n'a pas d'effet antidépresseur. Les antidépresseurs sont des médicaments délivrés uniquement sur ordonnance, prescrits par un médecin en fonction du diagnostic du patient. L'ashwagandha ne peut pas être utilisé comme traitement de la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale.

L'ashwagandha est-il nocif pour le foie ?

L'ashwagandha n'est pas nocif pour le foie ; au contraire, il a un effet hépatoprotecteur, c'est-à-dire qu'il protège les cellules du foie des effets des substances nocives et toxiques. Toutefois, une consommation excessive d'ashwagandha et une consommation simultanée d'alcool peuvent nuire au foie.

Peut-on boire de l'alcool en prenant de l'ashwagandha ?

Il n'est pas recommandé de boire de l'alcool pendant la prise d'ashwagandha. L'alcool interfère avec l'absorption de l'ashwagandha et d'autres nutriments. En outre, des doses élevées d'ashwagandha combinées à de l'alcool peuvent avoir un effet négatif sur la santé du foie.

Sources d'information

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Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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