Extrait d'Ashwagandha Swanson : opinions, standardisation, dosage

Swanson Ashwagandha est l'un des premiers produits qui saute aux yeux dans les résultats de recherche lorsque l'on veut acheter de l'ashwagandha. Il est bon marché, efficace, populaire et fait l'objet de nombreuses critiques positives. Il est tentant de cliquer, d'acheter et d'attendre la montée en puissance de l'Ayurvéda.

Mais attendez un peu. Il est temps de séparer le bon grain de l'ivraie (ou plutôt l'extrait du foin). En collaboration avec Ilona Krzak, docteur en pharmacie, nous avons vérifié la composition du produit.

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Voir aussi :

• Ashwagandha
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha - dosage
• Ashwagandha - quand commence-t-il à agir ?
• Ginseng indien
• Adaptogènes

Extrait d'ashwagandha Swanson - analyse de la composition

Meilleur pour le stress, l'anxiété et les peurs

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Substance active : extrait de la racine de vitania léthargique (ashwagandha) et des fructifications du champignon Cordyceps sinensis
• Quantité de substance active : 60 mg
• Standardisation : ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
• Portion journalière : 1 dosette - 500 mg
• Conditionnement : 120 portions
• Suffisant pour : 3 mois

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Description du produit

Ashwagandha & Cordyceps est le soutien idéal pour ceux qui vivent sur le pouce, qui sont exposés au stress et qui ont besoin d'un moment de calme. L'ashwagandha favorise la réduction du stress, aide à soulager l'anxiété et favorise l'équilibre émotionnel. Le Cordyceps chinois est considéré comme un "superaliment" - il a des effets stimulants sur le système immunitaire et peut donc être consommé en cas de baisse de l'immunité et pendant la saison automne/hiver. Une combinaison efficace d'adaptogènes. Complément idéal au cacao ou au thé.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Combinaison de deux adaptogènes uniques : l'extrait du corps fructifiant du champignon Cordyceps sinensis et l'extrait de racine d'Ashwagandha.
• Extrait de racine d'Ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
• Sans colorants, arômes ou édulcorants superflus.
• Testé par le laboratoire indépendant de Hamilton Poland.

Inconvénients :

• Non

Le choix de la rédaction

Natu.Care Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Principes actifs : extrait de racine de vitiva (KSM-66), extrait de feuille de thé vert, varnolides, extrait de fleur de la passion, l-Tryptophane, l-Théanine.
• Forme : gels
• 60 gels
• Portion : 2 gels par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Des gelées sûres pour vous aider à vous endormir et à améliorer la qualité de votre sommeil. Elles contiennent uniquement des ingrédients naturels qui calment votre corps et vous préparent à une bonne nuit de sommeil. Ainsi, vous vous réveillerez le matin détendu et reposé.

Ashwagandha KSM-66® est la forme d'extrait de racine de vitania sluggard la mieux étudiée et la plus brevetée du marché. Il contient la plus forte concentration d'extrait de racine d'ashwagandha, la partie la plus précieuse de cette plante. Les propriétés positives du KSM-66 ont été testées dans 24 études cliniques, et les résultats suggèrent que la prise régulière de suppléments contenant cet extrait a un effet positif sur l'humeur, le sommeil et la santé.

C'est pourquoi il est judicieux de soutenir le processus d'endormissement avec un complément de mélatonine à base d'extraits de plantes. Ils aideront votre corps à se calmer avant de s'endormir et à maintenir un sommeil sain et ininterrompu.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ne provoque pas de fatigue le matin et n'abrutit pas.
• Régule le rythme diurne naturel.
• Contrecarre les réveils nocturnes.
• Composition biologique et pure.
• Pas de colorants ni d'agents de remplissage inutiles.
• Facile à compléter.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

En plus d'améliorer la qualité du sommeil et la rapidité de l'endormissement, la mélatonine a également un effet positif sur l'immunité et la tension artérielle.

Un sommeil adéquat peut avoir un effet bénéfique sur l'énergie et la concentration pendant la journée.

Avis des utilisateurs

Je le prends depuis moins de deux semaines et j'ai déjà remarqué une grande amélioration. Je m'endors plus facilement et je me réveille à peine au milieu de la nuit.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Substance active : extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha(Withania somnifera).
• Quantité de substance active : 140 mg (dont minimum 9,8 mg de vitanolides)
• Standardisation : 7% minimum de vitanolides
• Portion journalière : 1 comprimé par jour
• Conditionnement : 60 comprimés
• Durée de conservation : 2 mois

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Description du produit

L'extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha permet de stimuler l'énergie, de surmonter la fatigue, d'améliorer la mémoire et la concentration. Recommandé en cas de tension physique accrue ou d'activité physique intense.

Avantages et inconvénients

Pour

• Le fabricant a assuré la standardisation. Vous savez ce qu'un comprimé contient et à quelle dose - en bref : ce n'est pas du foin et ça marche.
• Haute teneur en vitanolides, les composés responsables des propriétés bénéfiques de l'ashwagandha.
• Formulation simple, sans édulcorants ni colorants superflus.

Inconvénients

• Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 240 mg (standardisée à un minimum de 5%). Ce complément a une dose journalière dans 1 comprimé de 140 mg - ce qui est inférieur.

Informations complémentaires

Ne contient pas de gluten ni de lactose.

Ne convient pas aux végétaliens.

Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.7/5 (170+ commentaires), Allegro : 4.89/5 (1900+ commentaires)

Pour calmer

Les nerfs solides du Dr Jacob

4.5

• Principes actifs : extrait d'ashwagandha, extrait de romarin, extrait de reishi, vitamine B1, acide pantothénique.
• Forme : Gélules.
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 100 jours

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Description du produit

Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.

Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.

Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
• Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
• Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Inconvénients

• La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.

Informations complémentaires

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.

Favorise l'effort intellectuel

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules

4.4

• Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
• Forme : Gélules
• Conditionnement : 30 ou 60 gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 10 ou 20 jours

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Description du produit

Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.

Inconvénients

• Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
• Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
• Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
• Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).

Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.

Jusqu'à 5 adaptogènes

YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules

4.8

• Principes actifs : ginseng indien (ashwagandha), ginseng sibérien, citronnelle chinoise, maca, thym du Baïkal.
• Principes actifs supplémentaires : Oxy Protect™
• Forme : Gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
• Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
• Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.

Inconvénients

• La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.

Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Description du produit

Complément alimentaire à base d'ashwagandha(ginseng indien), une plante connue de l'Ayurveda pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Une consommation régulière peut avoir un effet positif sur la réduction du stress et de la tension, l'augmentation de l'énergie, l'amélioration du sommeil et de la récupération.

Avantages et inconvénients

Informations complémentaires

Ne convient pas aux végétaliens (contient de la gélatine).

Le secret de l'ashwagandha ? Les vitanolides !

Les vitanolides sont des composés présents dans les plantes qui présentent une activité biologique. Ils peuvent avoir des effets cytostatiques (anticancéreux), antibactériens, antiseptiques (antiseptiques) et désinfectants.

Dosage

Le fabricant recommande de prendre 1 gélule par jour. Le moment de la journée n'a pas d'importance, car l'ashwagandha n'a pas d'effet ponctuel. Ainsi, par exemple, la prise le soir ne provoque pas de somnolence.

Vous pouvez augmenter l'absorption de l'ashwagandha. Conseil pratique :

Certaines études scientifiques suggèrent que la consommation d'ashwagandha le matin peut être bénéfique pour réduire le stress, la tension et l'anxiété.

Voir aussi :

• Ashwagandha - le matin ou le soir ?

Quand est-ce que je ressens les effets ?

L'ashwagandha n'a pas d'effet immédiat. Ce n'est qu'en prenant régulièrement de l'ashwagandha que vous bénéficierez de ses propriétés bénéfiques pour la santé. Prenez de l'ashwagandha quotidiennement pendant 4 à 12 semaines . Faites ensuite une pause d'au moins 4 semaines.

Vous pourriez être intéressé par : Ashwagandha - dosage

Effets secondaires

L'ashwagandha est une plante très bien étudiée et considérée comme sûre pour la supplémentation de la plupart des humains. Cependant, comme toute préparation, elle peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes.

Les effets secondaires les plus fréquemment rapportés sont les suivants

• douleurs d'estomac,
• nausées,
• vomissements,
• maux de tête,
• somnolence.

Comment éviter les effets secondaires ? C'est ce que conseille le docteur Witold Tomaszewski :

Contre-indications

L'ashwagandha ne doit pas être utilisé par:

• les femmes enceintes et les femmes qui allaitent,
• les personnes souffrant de maladies thyroïdiennes, de troubles de la coagulation, d'ulcères, de lupus, de sclérose en plaques, de polyarthrite rhumatoïde, de diabète et de cancer,
• les utilisateurs de médicaments hypoglycémiants, hypotenseurs, immunosuppresseurs, somnifères, sédatifs et benzodiazépines.

Ashwagandha - faut-il prendre de l'ashwagandha

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Ashwagandha - le jeu en vaut-il la chandelle ? Avis d'experts

Swanson ashwagandha - Avis des utilisateurs

Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.8/5 (1300+ commentaires), Allegro : 4.91/5 (22 000+ avis)

Les avantages du produit les plus fréquemment cités sont :

• bon prix,
• performance,
• capsules faciles à avaler,
• effet perceptible après quelques semaines - les effets positifs les plus fréquemment cités sont la réduction de la tension et du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil.

Les inconvénients du produit les plus fréquemment mentionnés sont liés aux différences susmentionnées dans les descriptions du produit. Des doutes sont exprimés dans les commentaires et les forums.

"Cela ne fonctionne pas, mais ce n'est pas surprenant car je vois maintenant qu'il n'y a pas de standardisation.

"J'ai acheté le même produit dans un autre magasin et les recommandations de dosage sont différentes sur le site web.

Sur le site officiel du fabricant, la description du produit est pauvre et sur d'autres détaillants, elle est riche, à qui faire confiance ?

Il faut tirer les choses au clair une fois pour toutes. J'ai écrit directement au fabricant à ce sujet et je vous tiendrai au courant dès que j'aurai reçu l'information.

Quelles sont les propriétés de l'ashwagandha ?

L'ashwagandha (également connu sous les noms de ginseng indien, vitania léthargique ou maladie du sommeil) est un adaptogène qui présente de nombreux avantages pour la santé et l'esprit.

• Il réduitla tension et le stress, exerce une action anti-stress et anti-anxiété et diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress).
• L'ashwagandha peut améliorer l'humeur et la motivation.
• Réduitla fatigue. La consommation régulière de ginseng indien réduit la sensation de fatigue.
• Favorise un sommeil sain. prolonge le sommeil et en améliore la qualitéi.
• Améliore la libido. Favorise le traitement des dysfonctionnements sexuels chez les femmes et améliore la santé sexuelle des hommes.
• Améliore lafertilité. Augmente la mobilité des spermatozoïdes et améliore leur qualité.
• Influence les hormones : peut augmenter le taux de testostérone chez les hommes infertiles. Augmente les hormones thyroïdiennes T3 et T4 et peut contribuer au traitement de l'hypothyroïdie.
• Réduit le cholestérol L'ashwagandha réduit la concentration du mauvais cholestérol LDLi.
• Réduit la douleur. Réduit la douleur pendant la chimiothérapie et en cas d'arthrose.
• Améliore la fonctionimmunitaire. Stimule le système immunitaire.
• Favorise la condition athlétique : augmente les performances, en particulier chez lesathlètes d'endurance, et favorise la récupérationi.

L'ashwagandha Swanson me convient-il ?

Essayez l'ashwagandha si :

• vous vivez beaucoup de tension mentale et de stress,
• vous ressentez une fatigue chronique,
• vous avez des problèmes de sommeil et de qualité de sommeil,
• vous voulez améliorer vos performances sportives et raccourcir votre temps de récupération après l'exercice,
• vous voulez renforcer votre immunité,
• vous souhaitez améliorer votre fertilité et votre libido.

Voir aussi :

• Ashwagandha : quand commence-t-il à agir ?
• Ashwagandha le matin ou le soir ?
• La berbérine
• Berbérine pour la perte de poids
• Berbérine Swanson
• Cordyceps
• Reishi
• Sophora coneflower
• Compléments alimentaires à base de plantes recommandés
• Comprimés calmants

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Résumé