Sophora coneflower - propriétés, effets, opinions + produits

Si le jeu Mario avait été remanié, les personnages principaux auraient certainement sauté sur le soplum du hérisson pour gagner en force et en immunité. Les médecins orientaux connaissaient déjà les propriétés intéressantes de ce champignon il y a quelques milliers d'années - ils n'ont peut-être pas sauté dessus, mais les décoctions et les extraits les ont certainement bien servis.

J'ai rassemblé des études scientifiques sur les propriétés de ce champignon - vous découvrirez s'il ajoute +10 à votre immunité, améliore votre taux de cholestérol ou si c'est la fin de la partie et... que ce n'est pas pour vous après tout. Et si vous ne voulez pas le manger, considérez-le comme une décoration. C'est tout simplement adorable.

Voir aussi :

• Ashwagandha
• Cordyceps
• Reishi
• Chaga
• Crinière de lion
• Crinière
• Caféine
• Compléments alimentaires recommandés contenant des adaptogènes

La fleur de lynx - un champignon charmant

L'Hericium erinaceus, également connu sous le nom de crinière de lion ou yamabushitake, est un champignon parasite aux propriétés adaptogènes. Il est utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine orientale pour ses propriétés neuroprotectrices et ses effets positifs sur les fonctions cognitives et l'humeur.

Ce champignon pousse naturellement dans les forêts du monde entier, en particulier en Asie, en Europe et en Amérique du Nord. Il s'agit d'un champignon saprotrophe, c'est-à-dire qu'il se nourrit de matière organique morte. Il pousse généralement sur des arbres morts tels que le chêne, l'érable ou le pin.

Lorsque l'on parle du coneflower, il ne faut pas oublier son aspect particulier. Ce champignon est tout simplement... adorable. En le regardant, on a envie de le caresser car il ressemble à la crinière duveteuse d'un lion, d'où le nom de crinière de lion.

Echinacea - propriétés

Des études scientifiques (principalement sur des animaux) suggèrent que l'échinacée possède des propriétés neuroprotectrices, immunostimulantes et anti-inflammatoires, qu'elle peut avoir un effet positif sur le système cardiovasculaire, réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, ainsi qu'améliorer l'humeur et réduire l'anxiété.

En Asie, la crinière de lion est encore utilisée aujourd'hui pour traiter diverses affections, mais il faut garder à l'esprit qu'il existe peu d'études scientifiques portant sur l'homme et que nous ne pouvons pas affirmer que la crinière de lion possède des propriétés médicinales.

N'abandonnez pas les traitements conventionnels et considérez la fleur de conifère comme un complément intéressant - peut-être qu'elle vous apportera quelque chose, peut-être pas. En tout cas, son goût est intéressant avec le café. Et cette belle apparence.

Les propriétés de ce champignon sont influencées par les composés bioactifs qu'il contient. Le sophora du hérisson contient:

• des polysaccharides β-glucaniques,
• des acides aminés,
• des antioxydants,
• des flavonoïdes,
• stérols,
• érinacines - (substances responsables du fonctionnement du système nerveux),
• les hericénones (composés qui favorisent la production du facteur de croissance des nerfs).

Qu'est-ce que la fleur de conifère aide à faire ? Ce champignon peut potentiellement :

Protéger le système nerveux

Les deux composés contenus dans le champignon, les hericénones et les érinacines, ont montré des propriétés neuroprotectrices lors d'études microscopiques. Cela signifie qu'ils réduisent les dommages et préviennent les maladies du système nerveuxi.

Le soprano Hedgehog peut favoriser la croissance neuronale et protéger le cerveau contre les maladies neurodégénératives, par exemple. Une étude réalisée en 2020 auprès de 41 personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer suggère qu'une supplémentation de 1 g de bleuet par jour pendant 49 semaines a amélioré de manière significative les résultats des tests cognitifs par rapport à un placebo.

Des études sur des souris suggèrent également le potentiel de ce champignon dans la protection du système nerveux. Les extraits de crinière de lion réduisent les symptômes de perte de mémoire chez ces rongeurs et préviennent également les dommages neuronaux qui s'accumulent dans le cerveau au cours de la maladie d'Alzheimer.

Soutien de l'immunité

Des études menées sur des animaux suggèrent que la fleur de conifère peut améliorer l'immunité en augmentant l'activité du système immunitaire intestinal. Ce système protège l'organisme contre les agents pathogènes qui pénètrent dans l'intestin par la bouche ou lesvêtements.

Ces effets peuvent être en partie dus à des changements bénéfiques dans les bactéries intestinales qui stimulent le système immunitaire.

Dans une étude quelque peu radicale réalisée en 2012, des souris ont reçu une dose mortelle de bactéries Salmonella. Les résultats suggèrent qu'une supplémentation quotidienne en extrait de champignon soprano a presque quadruplé la durée de vie des souris.

L'action de l'extrait de champignon contre les infections bactériennes chez les souris se produit probablement par l'activation des cellules immunitaires innées.

Réduction de l'inflammation et du stress oxydatif

L'échinacée contient de puissants composés anti-inflammatoires et antioxydants qui peuvent réduire la probabilité de maladies cardiaques, de cancers et de troubles auto-immuns (par exemple la maladie de Hashimoto)i, entre autres.

Champignon contre champignon

Une étude de 2012 a testé la capacité antioxydante de 14 espèces de champignons. Le bleuet a obtenu la quatrième activité antioxydante la plus élevée. Qui a devancé notre joli champignon ? Sur le podium, on trouve :

• le Reishi(Ganoderma lucidum)
• Le clivage commun(Schizophyllum commune)
• Le pleurote(Pleurotaceae)

Plusieurs autres études animales suggèrent que l'extrait de crinière de lion réduit les marqueurs de l'inflammation et du stress oxydatif chez les rongeurs. Il pourrait également être utile dans le traitement des maladies inflammatoires de l'intestin, des lésions hépatiques et des accidents vasculaires cérébraux.

Les champignons peuvent également contribuer à réduire certains des risques sanitaires associés à l'obésité, car il a été démontré qu'ils réduisent la quantité d'inflammation libérée par les tissus adipeuxi.

Favorise la santé mentale

La dépression et d'autres troubles mentaux sont de plus en plus souvent diagnostiqués, et jusqu'à un tiers de la population des pays développés peut en souffrir. Il n'est donc pas surprenant de constater l'intérêt porté aux champignons et à leur capacité à soutenir le psychisme. Malheureusement, jusqu'à présent, seules les études sur les rongeurs semblent prometteuses.

Les travaux des chercheurs suggèrent que l'extrait de bleuet a des effets anti-inflammatoires qui peuvent réduire les symptômes d'anxiété et de dépression chez les souris. Les chercheurs ont évalué ces effets en vérifiant divers changements comportementaux chez les rongeurs au cours de l'étude.

Les souris stressées ont un temps d'immobilité prolongé (une réaction de "gel" au stress) et une durée plus courte de maintien à flot lors du test de nage forcée (moins de motivation pour survivre). L'administration d'un extrait d'oursin pendant 4 semaines a réduit leur stress et a renforcé leur motivation à nager plus longtemps et à se battre pour survivre.

Une étude de 2010 portant sur 26 femmes ménopausées japonaises a été publiée. Elles ont été divisées en deux groupes et ont consommé soit un placebo, soit des biscuits à l'extrait d'oursin (portion quotidienne d'extrait totalisant 2 g). Le groupe ayant consommé les biscuits a rapporté une réduction des sentiments d'irritabilité et d'anxiété.

Protège contre les ulcères d'estomac

Les ulcères de l'estomac sont des plaies ouvertes qui se développent dans la muqueuse de l'estomac. Le contenu gastrique acide attaque la muqueuse, l'endommageant et la rendant ulcéreuse. Une cause fréquente d'ulcère gastrique est la prolifération de la bactérie Helicobacterpylorii.

C'est là que la fleur de conifère en armure de champignon entre en jeu : son extrait peut inhiber la croissance d'Helicobacter pylori et protéger la paroi de l'estomac contre les lésions. C'est ce que suggèrent plusieurs études in vitro (dans un tube à essai) réalisées entre 2013 et 2015i. Toutefois, les scientifiques ne savent pas (encore) si l'extrait a le même effet à l'intérieur de l'estomac.

En 2016, une étude a été menée en Norvège sur des patients atteints de colite ulcéreuse. Sur une période de trois semaines, les patients prenant un extrait d'oursin à 14 % ont vu les symptômes de la maladie diminuer et leur qualité de vie s'amélioreri.

Mais... lorsque la même étude a été répétée chez des patients atteints de la maladie de Crohn, les bénéfices ont été à peu près les mêmes qu'avec un placebo.

Une autre étude réalisée en 2013 sur des rats a montré que l'extrait d'oursin était plus efficace pour prévenir les ulcères gastriques provoqués par l'alcool que les médicaments traditionnels pour réduire l'acidité. Il n'a pas non plus provoqué d'effets secondaires négatifs.

Réduire le risque de maladie cardiaque

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès en Pologne - près de 50 %i. Certaines études scientifiques indiquent que l'extrait de bleuet peut affecter certains des facteurs qui favorisent les maladies cardiaques.

Des études in vitro suggèrent que le champignon peut aider à prévenir l'oxydation du cholestérol dans le sang. Les molécules de cholestérol oxydé ont tendance à se fixer sur les parois des artères, ce qui entraîne leur durcissement et augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Des études menées sur des rongeurs suggèrent que l'extrait de crinière de lion améliore le métabolisme des graisses et réduit les triglycérides. La crinière de lion contient de l'hericénone B, qui peut réduire le taux de coagulation du sang et diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.

Une étude de 2010 suggère que des rats soumis à un régime riche en graisses et ayant reçu en même temps de l'extrait de crinière de lion ont vu leurs triglycérides baisser de 27 % et leur prise de poids diminuer de 42 % après 28 jourssi.

Soutient la lutte contre le cancer

Considérons ceci comme une curiosité. Chaque fois qu'un ingrédient actif apparaît et démontre un potentiel anticancéreux, certaines personnes deviennent trop enthousiastes, oubliant la quantité et la qualité de la recherche qui a été effectuée. L'utilisation de champignons adaptogènes ne guérit pas le cancer.

Il est intéressant de constater que le soplolly marin présente un tel potentiel, mais dans le cadre de peu d'études sur les animaux ou en éprouvette.

L'extrait de soploplie héréditaire provoque une mort plus rapide des cellules cancéreuses lorsqu'il est mélangé à celles-ci dans un tube à essai. C'est ce que suggèrent les études testant l'effet de la crinière de lion sur les cellules cancéreuses du foie, du côlon, de l'estomac et du sang. Toutefois, une étude plus ancienne, datant de 2005, n'a pas confirmé ces résultats.

Un extrait de ce champignon ralentit la propagation du cancer. Les résultats d'une étude réalisée en 2013 sur 10 souris atteintes d'un cancer colorectal suggèrent que la prise d'un extrait du champignon soprano a réduit de 69 % la propagation du cancer aux poumonsi.

Malheureusement, aucune étude sur l'homme ne confirme de quelque manière que ce soit le potentiel du crin de lion dans le traitement du cancer.

Autres avantages potentiels

Ce champignon dodu fait également l'objet d'études pour ses effets sur lai:

• la mémoire
• la concentration,
• l'apprentissage,
• le sommeil,
• la cicatrisation des plaies.

Malheureusement, les résultats des études dans ces domaines concernent un petit nombre de personnes ou sont des études sur un seul rongeur. Cependant, si vous voulez savoir si la crinière de lion réveillera le lion dans votre corps, achetez-la et voyez par vous-même. Vous pouvez également l'associer à d'autres champignons.

Crinière de lion et maladie d'Hashimoto

Il n'existe pas beaucoup de recherches scientifiques solides suggérant que le champignon peut affecter les maladies thyroïdiennes telles que l'hypothyroïdie et la maladie de Hashimoto. La crinière de lion présente un potentiel anti-inflammatoire, mais nous ne savons pas si elle peut soutenir un traitement endocrinien.

Mieux vaut un champignon

Selon la recherche scientifique sur les champignons adaptogènes, la combinaison de différents champignons peut avoir un effet synergique et apporter des bénéfices qui ne sont pas obtenus en les consommant individuellement. Une combinaison de champignons, par exemple dans un café ou une boisson fonctionnelle, peut avoir un effet adaptogène et tonique, réduire le stress et la fatigue et stimuler le système immunitaire.

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Soutien naturel

Solve Labs Champignon à crinière de lion

5.0

• Principes actifs : extrait d'oursin (crinière de lion)
• Forme : poudre
• Conditionnement : 30 g ou 100 g
• Portion : 1 mesure 3 fois par jour
• Durée : 60 ou 200 jours

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Description du produit

Soplum convient aux personnes qui ont besoin d'un coup de pouce naturel et de motivation pour accomplir leurs tâches quotidiennes. Si vous êtes physiquement ou mentalement actif, Lion's Mane aura un effet positif sur l'énergie, la motivation et peut influencer le bien-être.

Soplum a le potentiel de soutenir l'immunité, de réduire l'inflammation et de favoriser la récupération du système nerveux.

Avantages et inconvénients

Atouts

• Extrait standardisé de haute qualité.
• Idéal pour préparer du café ou du thé aux champignons - n'altère pas le goût des autres boissons.
• Aucun additif ou agent de remplissage inutile dans la formulation.

Inconvénients

• Aucun.

Informations complémentaires

Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Avis des utilisateurs

Ce champignon est un excellent produit qui améliore la concentration, a un effet relaxant et apporte beaucoup d'énergie, surtout lorsqu'il est bu avec du café. Il ne change pas le goût, mais il donne un coup de fouet à vos performances.

Succédané de café

Kanaste, Better Focus, boisson fonctionnelle aux adaptogènes

4.7

Ingrédients : extraits de cordycep, Lion's Mane, chaga, ashwagandha, rhodiola rosea ; L-tyrosine, Alpha GPC, L-théanine, ptérostilbène.

Forme : poudre

Emballage : 219 g

Portion : 7 g par jour

Suffisant pour : 30 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Une combinaison de nootropiques, de champignons et d'adaptogènes créée pour votre concentration, votre clarté mentale et vos niveaux d'énergie élevés. C'est une alternative saine au café sans se sentir irritable ou avoir des problèmes de sommeil.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Le fabricant a indiqué la standardisation de tous les extraits + DER(Drug Extract Ratio), ce qui démontre la haute qualité des matières premières.
• Il n'y a pas de goût de champignon.
• Les utilisateurs louent la boisson pour son effet stimulant et efficace, qui ne provoque pas de glissement après un certain temps, comme c'est le cas avec le café.

Inconvénients

• Les portions journalières des différents ingrédients pourraient être plus importantes. Des études scientifiques ont démontré leur efficacité, mais à des doses plus élevées que celles contenues dans ce produit.

Informations complémentaires

Produit adapté aux végétaliens.

Avis des utilisateurs

Je buvais du café avant, mais je suis passée à Better Focus. J'adore son goût, surtout avec du lait. Il est parfait pour commencer la journée au travail car il stimule, mais avec modération, et améliore la concentration.

Boisson cacao 2.0

Élixir de cacao aux champignons

4.9

• Principes actifs : reishi, magnésium, valériane, cannelle de Ceylan, cardamome.
• Forme : poudre
• Taille de l'emballage : 12 sachets
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisante pour : 12 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Gâterie naturelle, relaxation et tranquillité dans une seule tasse. Une rivale du cacao chaud de maman. Cette boisson favorise le bien-être mental en cas de tension et de stress et contribue à une relaxation optimale. Sa composition complexe favorise la relaxation du système nerveux et aide à maintenir des fonctions psychologiques normales.

Mushroom Cacao convient parfaitement aux personnes qui ont besoin de soulager les symptômes du stress et de calmer leurs émotions. Il est recommandé aux personnes qui souhaitent faciliter la détente du soir et maintenir un sommeil naturel.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Standardisation et DER(Drug Extract Ratio) des extraits de plantes déclarés par le fabricant - vous savez ce que vous buvez, de quelle qualité et en quelle quantité.
• Pas de sucre ajouté - les édulcorants sont l'érythrol et les glycosides de stéviol sans calories.

Inconvénients

• L'emballage ne contient que 12 sachets.

Informations complémentaires

Convient à l'alimentation céto.

Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Il est recommandé de le boire avec du lait ou une boisson à base de plantes.

Avis des utilisateurs

Un délicieux cacao qui manquait clairement sur le marché ! Super soluble et délicieux au goût. Une douceur parfaite et délicate, que j'ai beaucoup appréciée, étant déjà lassée des cacaos trop sucrés que l'on trouve dans le commerce. Les épices en font une boisson incontournable de l'automne et de l'hiver, mais une fois qu'on l'a goûté, il n'est pas difficile d'en tomber amoureux et d'en boire tout au long de l'année.

Pour les athlètes

Shroom Force Sport champignons cordyceps et adaptogènes

4.5

Ingrédients : Extrait de Cordyceps sinensis, thé vert, ashwagandha, astragale, rhodiola, extrait de pépins de raisin.

Forme : gélules

Conditionnement : 30 ou 60 gélules

Portion : 3 gélules par jour avant l'entraînement

Suffisant pour : 10 ou 20 jours

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Description du produit

Shroom Force est un mélange naturel de soutien à la performance et au fonctionnement basé sur une combinaison de champignons cordyceps et d'extraits de plantes. La composition est recommandée pour les personnes physiquement actives et pour tous ceux qui ont besoin d'augmenter leur niveau d'énergie dans la vie.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Le fabricant a indiqué la standardisation de trois des six ingrédients actifs, ce qui vous permet de connaître la qualité de l'ashwagandha, de la rhodiole des montagnes et du thé vert.
• Les utilisateurs apprécient les gélules faciles à avaler.

Points faibles

• Absence de standardisation de l'ingrédient le plus important, le cordycepse.
• Faibles quantités d'ashwagandha et de rhodiola des montagnes.
• L'emballage n'est pas efficace.

Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères et antiépileptiques.

Le produit ne peut pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.

Ne convient pas aux végétaliens (teneur en gélatine).

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Posologie

La dose journalière habituellement recommandée par les fabricants pour la fleur de conifère est comprise entre 500 et 3 000 mg d'extrait. Des études scientifiques ont utilisé des dosages différents, mais la fourchette mentionnée semble sûre. Il est préférable de répartir la consommation en 2 ou 3 portions par jour, ce qui permet à l'organisme d'avoir un accès constant aux principes actifs.

Il n'existe pas de recommandations officielles concernant la consommation journalière de fleurs de conifère. La dose journalière la plus sûre et la plus bénéfique est une question individuelle et dépend de votre état de santé, de votre âge, de vos attentes et des médicaments que vous prenez. Suivez les recommandations du fabricant figurant sur l'emballage.

Comment prendre l'oursin soprano ?

Vous obtiendrez les meilleurs effets du coneflower si vous le prenez quotidiennement à raison de 1 500 mg pendant au moins quatre semaines. Les champignons adaptogènes mettent du temps à agir et la systématique est essentielle.

Faut-il faire des pauses lorsque l'on consomme de la fleur de conifère ?

Les scientifiques n'indiquent pas clairement si et quand il est nécessaire de faire des pauses lors de la consommation de ce champignon. En fongothérapie ou en phytothérapie (méthodes naturelles de soutien de l'organisme par les plantes), il est recommandé de faire une pause d'au moins une semaine dans la consommation de coneflower.

Quand verrai-je les effets ?

Selon les données de la recherche, le fait de ressentir les effets de la coneflower dépend de vos attentes et du problème. Il faudra attendre environ 4 semaines pour une amélioration de l'humeur, 4 à 6 semaines pour une réduction du cholestérol, et jusqu'à plusieurs mois pour une amélioration du fonctionnement du système nerveux.

Hedgehog soprano - quel est le meilleur ?

Il existe différentes formes de ce champignon sur le marché : comprimés, gélules, café et boissons fonctionnelles, champignon séché ou cru. Lors du choix d'une préparation à base de coneflower, il convient de prêter attention à plusieurs facteurs afin d'opter pour un produit de qualité optimale.

• L'extrait. La forme concentrée, qui est l'extrait, est 10 fois plus puissante que le champignon moulu.
• Standardisation et DER. Grâce à ces paramètres, vous savez de quelle matière première et en quelle quantité se trouve le principe actif.
• Pour que la fleur de conifère ait une chance d'agir, choisissez des extraits à raison de 1 500 mg parjour.

Où acheter de bonnes préparations à base de fleurs de conifère ?

Vous pouvez acheter de bonnes préparations à base de ce champignon dans des herboristeries ou des pharmacies stationnaires éprouvées (vous pouvez immédiatement vérifier et évaluer la qualité, l'aspect, l'odeur) ou en ligne auprès de fabricants proposant des produits de qualité, tels que Natu.Care.

Et si vous le cultiviez chez vous ?

Il est possible de cultiver la fleur de conifère chez soi. Le meilleur moyen est d'utiliser une culture de champignons toute prête ou d'acheter un kit de culture de champignons spécialisé - le coût varie d'une douzaine à plusieurs dizaines de zlotys.

Le champignon duveteux aime une température de 20-25°C et une humidité d'environ 85%. Après environ 4 semaines, la coneflower commencera à pousser. Les fruits devraient mûrir dans les deux semaines qui suivent et vous pourrez alors commencer à récolter votre récolte.

Echinacea - comment la consommer ?

Le soplolly du hérisson est un champignon comestible - vous n'êtes pas obligé de le consommer uniquement à partir d'extraits. Il peut être consommé cru, bouilli, en ragoût, frit et cuit au four (même à plus de 200 °C). Il a un goût délicat, qui rappelle à certains la chair de crabe. La prise de crinière de lion en poudre est la forme la plus pratique.

Avis d'experts

Contre-indications à l'utilisation du coneflower soprano

Les contre-indications à l'utilisation du coneflower sont : la grossesse, l'allaitement, l'âge inférieur à 18 ans, l'allergie aux champignons ou la prédisposition à l'allergie, une intervention chirurgicale prévue. Aucune étude sur l'homme n'a porté sur les effets secondaires de la prise d'extrait de bleuet, mais le champignon est généralement bien toléré.

Effets secondaires

Les effets secondaires de la prise de bleuet sont rares. Ils surviennent généralement lorsque la personne qui le consomme souffre d'une allergie ou ne suit pas les recommandations du fabricant.

Les effets secondaires les plus fréquents sont

• des troubles gastro-intestinaux (douleurs abdominales, nausées),
• les réactions allergiques,
• les interactions médicamenteuses (anticoagulants et immunosuppresseurs).

Ils disparaissent généralement après l'arrêt de la prise de champignons.

Résumé