Cordyceps (macis) : propriétés, contre-indications, mode d'emploi

Champignon parasite qui envahit le corps de l'insecte, attaque son système nerveux, contrôle le comportement de sa proie et s'en nourrit. Au stade final, le cordyceps se développe sur la surface extérieure de l'insecte possédé. La victime meurt et le champignon s'échappe de son corps pour répandre ses spores sur d'autres insectes. Fujka.

Oui, il s'agit du même champignon responsable de l'apocalypse zombie mondiale dans le jeu et la série télévisée The Last of Us.

Et vous voulez le manger... consciemment. Pour votre santé. Et ce sera bien - il ne poussera pas sur votre dos, mais offrira plutôt des propriétés positives.

Ce qui suit est un aperçu .

Mais commençons par le commencement.

Le cordyceps existe-t-il ?

Oui, le cordyceps existe, mais son comportement n'est pas aussi extrême que le suggère la série The Last of Us. Il existe plus de 680 espèces de ce champignon parasite. La plupart sont originaires d'Asie, principalement des régions de haute altitude du Népal et du Tibet. Les espèces les plus courantes et les mieux étudiées sont le cordyceps militaris et le cordyceps sinensis. Ces champignons s'attaquent aux organismes vivants, mais aux insectes, pas aux humains (aïe).

Qu'est-ce que le cordyceps ?

Le cordyceps (également connu sous le nom de cordyceps chinois, tentacule chinois) appartient à une espèce de champignons parasites. Le nom de cordyceps est dérivé du mot grec ancien κορδύλη kordýlē, qui signifie "masse", et du suffixe latin -ceps, qui signifie "avec une tête".

Le nom fait référence à la forme du champignon qui se développe à partir du corps de la victime.

Le Cordyceps est spécialisé dans le parasitisme de certaines espèces de larves d'insectes. Chaque parasite existant dans la nature s'attaque à un hôte spécifique auquel il est adapté par l'évolution.

Grâce aux travaux des scientifiques, on sait aujourd'hui que des composants bioactifs sont à l'origine des effets de ce champignon :

• la cordycépine
• polysaccharides,
• ergostérol,
• mannitol,
• l'adénosine.

Ce champignon mortel (pour les insectes) contient de nombreux nutriments importants, notamment divers types d'acides aminés essentiels, des vitamines B(B1 (thiamine), B2 (riboflavine ), B12), de la vitamine K, divers types d'hydrates de carbone d'importance fonctionnelle, des protéines, des stérols, des nucléosides et d'autres oligo-éléments.

Quelle est l'utilité du cordyceps ?

Le cordyceps aide à réduire la fatigue, à soutenir l'immunité, à réduire le cholestérol, à améliorer la concentration, à combattre l'inflammation dans le corps, à améliorer les performances sportives et à avoir un effet antivieillissement. C'est ce que suggèrent les études scientifiques menées jusqu'à présent, principalement sur des animaux ou in vitro.

Il convient de noter qu'il n'existe pas beaucoup d'études fiables portant sur l'homme, de sorte que nous ne pouvons pas affirmer que ce champignon possède des propriétés bénéfiques pour la santé du corps humain. Il s'agit d'une hypothèse, mais comme vous le verrez bientôt, c'est une hypothèse prometteuse.

Le cordyceps est-il sans danger ?

Oui, le cordyceps est considéré comme sûr pour l'homme et est généralement bien toléré. Toutefois, il peut entraîner des réactions indésirables chez certaines personnes - mais il ne vous fera pas pousser une tige dans le dos. On ne sait pas si le cordyceps est sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent, et son utilisation n'est donc pas recommandée pendant cette période.

Cordyceps - quelles sont ses propriétés ?

Les propriétés suivantes du cordyceps se réfèrent principalement aux résultats d'études animales ou in vitro (c'est-à-dire des études dans des conditions de laboratoire en dehors de l'organisme vivant, par exemple dans un tube à essai)i.

Potentiellement, le cordyceps

Réduire l'inflammation

Plusieurs études de laboratoire ont montré que lorsque des cellules humaines sont exposées au cordyceps militaris, les protéines qui augmentent l'inflammation dans le corps sont supprimées, ce qui inverse la situation.

Dans une étude réalisée en 2008 sur des souris asthmatiques, le cordyceps a réduit l'inflammation des voies respiratoires. Les scientifiques soulignent toutefois que ce champignon est moins efficace que les substances couramment prescrites pour soulager l'inflammation dans l'organisme.

Que diriez-vous d'une friction aux champignons ?

Le Cordyceps peut avoir des applications topiques. Une étude scientifique a montré que l'application topique de ce champignon sur des souris réduit l'inflammation de la peaui.

Les propriétés anti-inflammatoires potentielles du cordyceps n'ont pas encore été confirmées chez l'homme.

Améliore les performances sportives

Le Cordyceps augmente la production de la molécule d'adénosine triphosphate (ATP), essentielle pour fournir de l'énergie aux muscles. Cela peut améliorer l'efficacité de l'utilisation de l'oxygène par l'organisme, en particulier lors d'une activité physiquei.

Deux études intéressantes (datant d'une dizaine d'années) portant sur des personnes âgées montrent les effets positifs du cordycepse sur leur activité physique.

Dans l'une d'elles, les chercheurs ont testé les effets du cordycep sur la capacité d'exercice de 30 personnes âgées en bonne santé utilisant un vélo stationnaire. Les participants ont reçu soit une souche synthétique de cordycep trois fois par jour, soit un placebo pendant six semaines.

À la fin de l'étude, le plafond aérobique a augmenté de 7 % chez les participants ayant pris du cordyceps. Ce paramètre n'a pas évolué chez les seniors sous placebo.

Dans une étude similaire, 20 personnes âgées en bonne santé ont reçu 1 gramme de cordycep ou un placebo pendant 12 semaines. Les performances des sujets à l'exercice se sont améliorées et ont contribué à un sentiment de bien-être.

Toutefois, les recherches actuelles suggèrent que le cordyceps n'est pas efficace pour améliorer les performances à l'exercice chez les athlètes entraînés. Si vous souhaitez soutenir les performances pendant l'entraînement, optez pour l'ashwagadha ou d'autres adaptogènes.

Fonctionne contre le vieillissement

De nombreux animaux ont bénéficié des propriétés anti-âge du cordyceps dans le cadre d'études scientifiques.

Ce champignon a augmenté les niveaux d'antioxydants chez des souris vieillissantes, amélioré la mémoire et les capacités d'apprentissage - les rongeurs ont mieux réussi les tests de labyrinthe.

Le Cordyceps militaris a également prolongé la vie des souris et des mouches des fruits, par rapport aux animaux de laboratoire qui ont pris un placebo.

Les chercheurs expliquent que c'est la teneur en antioxydants du cordyceps qui peut expliquer son potentiel anti-âge.

On ne sait pas si le cordyceps a les mêmes propriétés anti-âge chez l'homme.

Réduire la fatigue et le stress

Le cordyceps est utilisé en médecine chinoise comme aliment fonctionnel pour ses effets anti-stress et anti-fatigue.

Certains fabricants de préparations à base de cordyceps parlent avec audace d'une amélioration de l'humeur et d'un potentiel antidépresseur. Il convient toutefois d'être prudent.

Améliore la mémoire et la concentration

Le Cordyceps peut soutenir les capacités d'apprentissage et améliorer la mémoire. Il peut atténuer les troubles de la mémoire à court terme causés par l'ischémie cérébrale. Le champignon contient également des nucléosides, de l'acide de cordyceps et d'autres substances bioactives qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur les fonctions cognitives.

Le cordyceps est un ajout populaire aux cafés dits fonctionnels, qui sont conçus pour stimuler et améliorer la mémoire et la concentration, mais qui ne contiennent pas de caféine.

Voir aussi :

• Compléments alimentaires à base d'adaptogènes

Effets anticancéreux

Des études en laboratoire et sur des animaux ont mis en évidence le potentiel anticancéreux des cordyceps sinensis et militaris.

Dans une étude in vitro réalisée en 2015, le cordyceps a inhibé la croissance de nombreux types de cellules cancéreuses, y compris les cancers du poumon, du côlon, de la peau et du foie. Par ailleurs, dans des études sur des souris, il a stoppé la croissance de lymphomes, de mélanomes et de cancers du poumon.

Le cordyceps peut inverser les effets secondaires de la thérapie anticancéreuse. Une étude a testé l'effet du cordyceps sinensis sur des souris souffrant de leucopénie après une radiothérapie et un traitement au Taxol (un médicament de chimiothérapie). Le cordyceps a inversé la leucopénie.

Cependant, il est important de noter que ces études ont été menées sur des animaux et in vitro, de sorte que l'effet du cordycepse sur la suppression des tumeurs ou la leucopénie chez l'homme n'est pas encore connu.

Contre le diabète de type II

Les résultats d'études sur des souris diabétiques ont montré que le cordyceps peut maintenir des concentrations normales de sucre dans le sang en imitant l'action de l'insuline.

Le cordyceps pourrait jouer un rôle clé dans le traitement de la néphropathie diabétique en affectant divers mécanismes impliqués dans l'inflammation, la mort cellulaire, le stress oxydatif et la résistance à l'insuline.

Effets positifs sur les reins

Le diabète susmentionné peut provoquer des maladies rénales. Une revue de 2014 portant sur 22 études impliquant 1 746 personnes atteintes d'une maladie rénale chronique a révélé que les patients prenant des préparations à base de cordyceps ont vu leur fonction rénale s'améliorer.

Toutefois, il convient de noter que les résultats ne sont pas concluants - les auteurs de la revue ont déclaré que de nombreuses études étaient de faible qualité.

Régulation du cholestérol

Dans une étude réalisée en 2011, des rats et des hamsters ont été soumis à un régime riche en graisses. Ils ont reçu simultanément de la cordycépine (le composé actif de la cordycépine) pendant quatre semaines. Les rongeurs ont présenté une réduction du cholestérol total, des triglycérides et du mauvais cholestérol LDLi.

Dans une autre étude où des hamsters syriens ont été engraissés, leur profil lipidique s'est également amélioré de manière significative.

Soutien de la fonction cardiaque

Des rats atteints d'une maladie rénale chronique sont passés sous la loupe des chercheurs en 2014. Ils ont reçu du cordyceps (du genre sinensis) pendant huit semaines. L'étude a montré que le cordyceps réduisait de manière significative les dommages cardiaques et hépatiques chez les rongeurs.

Les chercheurs ont attribué ces résultats à la teneur en adénosine du cordyceps. L'adénosine est un composé naturel qui protège le cœur.

Facilite la perte de poids

Dans une étude réalisée en 2010, des rats ont été soumis à un régime riche en graisses et ont reçu en même temps de la cordycépine. Les résultats ont montré que la consommation de ce champignon peut favoriser la perte de poids en raison de la modification de la microflore intestinale par la cordycépine, ce qui pourrait être un mécanisme de réduction de l'obésité.

Voir aussi :

• La berbérine pour la perte de poids

Amélioration de la libido

De nombreux adaptogènes sont reconnus pour améliorer la fonction sexuelle et sont appelés aphrodisiaques naturels.

En médecine chinoise, le cordyceps était utilisé pour améliorer la libido, la fertilité et la qualité du sperme. Des études scientifiques ont montré que le cordyceps (du genre militaris) a un effet positif sur la production de testostérone et améliore la santé sexuelle des rats.

Des rats castrés auxquels on a administré du cordyceps ont vu leur fonction sexuelle s'améliorer : apparition d'érections, augmentation de la durée de l'érection et des éjaculations.

Le cordyceps stimule-t-il ?

Non, le cordyceps ne stimule pas car il n'est pas un stimulant et n'a pas de telles propriétés. Certaines études scientifiques indiquent que le cordyceps, qui fait partie des adaptogènes, peut réduire la fatigue, ce qui peut se traduire par un regain d'énergie.

Cordyceps - l'avis des médecins

Le cordyceps reçoit des avis positifs de la part de médecins spécialisés en médecine orientale et d'experts en mycothérapie, notamment en raison de sa capacité à réduire la fatigue, à soutenir le système immunitaire, à avoir un effet antivieillissement et tonique, et à renforcer l'organisme de manière générale. Son utilisation est pratiquée depuis plus de 4 000 ans.

En Pologne, où la tradition thérapeutique est différente, les médecins sont prudents et tempèrent leur enthousiasme. "Pour l'instant, sa consommation relève d'une sorte d'expérience médicale", déclare le docteur Witold Tomaszewski, soulignant le peu d'études scientifiques confirmant les propriétés du cordycep.

Dosage

Dans les études scientifiques, les chercheurs ont utilisé 1000 à 3000 mg de cordycep parjour chez les sujets. Cette quantité n'a pas provoqué d'effets secondaires. Il est préférable de suivre les recommandations du fabricant figurant sur l'emballage. En raison du nombre limité d'études sur l'homme, il n'existe pas de consensus clair sur le dosage du cordyceps.

Combien de temps faut-il utiliser le cordyceps ?

Dans diverses études scientifiques, le cordyceps a été administré à des humains ou à des animaux pendant une période allant de 14 jours à trois semaines et cela n'a pas été associé à des effets secondaires. L'effet d'une prise prolongée de cordyceps chez l'homme n'est pas connu.

Toutefois, si vous ne ressentez pas d'effets après quelques semaines, pourquoi ne pas essayer d'autres plantes adaptogènes ?

Voir aussi :

• Reishi
• Crinière de lion
• Ashwagandha
• Le macis
• Caféine

A quelle heure prendre le cordyceps ?

Le moment de la journée où vous prenez le cordyceps n'a pas d'importance car il n'a pas d'effet immédiat. Pris le matin ou avant une séance d'entraînement, il ne stimulera pas (ce n'est pas un stimulant), et pris avant le coucher, il n'aura pas d'effet somnifère (il n'a pas de propriétés somnifères). Adaptez la consommation de cordycep à vos préférences.

Certains experts en phytothérapie indiquent qu'il est préférable de consommer le cordyceps à jeun afin que les enzymes digestives naturelles puissent le traiter et l'absorber plus facilement dans l'organisme.

Quand vais-je ressentir les effets du cordyceps ?

Vous pouvez ressentir les effets du cordyceps même après 7 jours de consommation régulière, mais cela dépend du but de l'utilisation. Par exemple, la réduction du cholestérol ne se fera pas en quelques jours (et ne se fera pas du tout si vous ne changez pas votre régime alimentaire), donc faites un test sanguin après 4 à 6 semaines d'utilisation.

Mais si vous avez une séance ou un chaudron de travail devant vous, vous sentirez peut-être en quelques jours les connaissances entrer dans votre tête d'elles-mêmes ou vous cocherez plus de mélanges et ne ressentirez pas le besoin de boire du café.

Quel cordyceps choisir ?

Lorsque vous recherchez un produit contenant un extrait de cordyceps, il est conseillé de choisir ceux qui sont standardisés pour la teneur en polysaccharides (10-40%) et standardisés pour l'acide cordycépique (plus il y en a, mieux c'est, généralement 7%). Idéalement, le fabricant devrait également indiquer le DER(Drug Extract Ratio).

Le cordyceps des compléments alimentaires n'est pas le même cordyceps que celui des moines tibétains provenant des régions où il est naturellement présent. Dans les préparations disponibles sur le marché, on trouve sa forme synthétique, obtenue en laboratoire.

Les préparations qui sont des mélanges de champignons et d'autres plantes adaptogènes méritent d'être prises en considération. Certaines combinaisons peuvent être plus efficaces qu'une seule substance. Recherchez un mélange de : cordyceps, reishi, coneflower(Lion's Mane), ashwagandha et rhodiola rosea.

Pour les athlètes

Shroom Force Sport champignons cordyceps et adaptogènes

4.5

Ingrédients : Extrait de Cordyceps sinensis, thé vert, ashwagandha, astragale, rhodiola, extrait de pépins de raisin.

Forme : gélules

Conditionnement : 30 ou 60 gélules

Portion : 3 gélules par jour avant l'entraînement

Suffisant pour : 10 ou 20 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Shroom Force est un mélange naturel de soutien à la performance et au fonctionnement basé sur une combinaison de champignons cordyceps et d'extraits de plantes. La composition est recommandée pour les personnes physiquement actives et pour tous ceux qui ont besoin d'augmenter leur niveau d'énergie dans la vie.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Le fabricant a indiqué la standardisation de trois des six ingrédients actifs, ce qui vous permet de connaître la qualité de l'ashwagandha, de la rhodiole des montagnes et du thé vert.
• Les utilisateurs apprécient les gélules faciles à avaler.

Points faibles

• Absence de standardisation de l'ingrédient le plus important, le cordycepse.
• Faibles quantités d'ashwagandha et de rhodiola des montagnes.
• L'emballage n'est pas efficace.

Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères et antiépileptiques.

Le produit ne peut pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes.

Ne convient pas aux végétaliens (teneur en gélatine).

Succédané de café

Kanaste, Better Focus, boisson fonctionnelle aux adaptogènes

4.7

Ingrédients : extraits de cordycep, Lion's Mane, chaga, ashwagandha, rhodiola rosea ; L-tyrosine, Alpha GPC, L-théanine, ptérostilbène.

Forme : poudre

Emballage : 219 g

Portion : 7 g par jour

Suffisant pour : 30 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Une combinaison de nootropiques, de champignons et d'adaptogènes créée pour votre concentration, votre clarté mentale et vos niveaux d'énergie élevés. C'est une alternative saine au café sans se sentir irritable ou avoir des problèmes de sommeil.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Le fabricant a indiqué la standardisation de tous les extraits + DER(Drug Extract Ratio), ce qui démontre la haute qualité des matières premières.
• Il n'y a pas de goût de champignon.
• Les utilisateurs louent la boisson pour son effet stimulant et efficace, qui ne provoque pas de glissement après un certain temps, comme c'est le cas avec le café.

Inconvénients

• Les portions journalières des différents ingrédients pourraient être plus importantes. Des études scientifiques ont démontré leur efficacité, mais à des doses plus élevées que celles contenues dans ce produit.

Informations complémentaires

Produit adapté aux végétaliens.

Avis des utilisateurs

Je buvais du café avant, mais je suis passée à Better Focus. J'adore son goût, surtout avec du lait. Il est parfait pour commencer la journée au travail car il stimule, mais avec modération, et améliore la concentration.

Contre-indications

Les contre-indications à l'utilisation de cordycepse comprennent la grossesse, l'allaitement, l'âge inférieur à 18 ans, les maladies auto-immunes, l'utilisation d'immunosuppresseurs et d'anticoagulants, l'allergie à l'ingrédient et les interventions chirurgicales prévues. Consultez votre médecin pour être sûr à 100 % de la sécurité d'utilisation.

Effets secondaires

Le Cordyceps peut provoquer des effets secondaires tels que la diarrhée, la constipation et des maux d'estomac chez certaines personnes. Ces effets disparaissent généralement après l'arrêt de la prise du produit. Le Cordyceps peut avoir pour effet d'augmenter le lessivage du calcium de l'organisme, il faut donc veiller à l'apport de calcium dans votre alimentation.

Cordyceps - avis d'experts

Pourquoi la popularité croissante des champignons ?

La nutritionniste explique :

"Les champignons sont excellents pour soutenir l'organisme sur la voie de l'équilibre, un fait qui a été reconnu dès la médecine chinoise ancienne. Aujourd'hui, le monde scientifique commence à apprécier de plus en plus les propriétés des plantes adaptogènes et des champignons. Cela nous permet d'améliorer notre qualité de vie et d'augmenter notre résistance au stress sans avoir recours à la pharmacologie", ajoute la nutritionniste.

Voir aussi :

• Ashwagandha
• Ginseng indien
• Reishi
• Berbérine
• Compléments alimentaires à base d'adaptogènes

Résumé