Champignon Reishi : propriétés, contre-indications, effets secondaires

Il y a quelques milliers d'années, quelqu'un a vu un morceau de champignon pas très beau sur un arbre pourri et s'est dit : et si on m'aidait ? J'ai probablement simplifié l'histoire, mais quelqu'un avait raison - il a aidé.

Le champignon reishi n'est peut-être pas très beau, mais il est toujours très utile dans la médecine orientale aujourd'hui. On peut ingérer du reishi, le boire, et même se lubrifier avec et... se brosser les dents. Seulement, est-ce que cela fait vraiment quelque chose ? J'ai vérifié ce que disent les recherches scientifiques et les experts.

Voir aussi :

• Adaptogènes
• Cordyceps
• Crinière de lion
• Cordyceps
• Soprano du hérisson
• Ashwagandha
• Macédoine
• Caféine
• Ginseng indien

Le champignon reishi - qu'est-ce que c'est ?

Le reishi est une espèce de champignon de la famille des chrysopes. Il est également connu sous le nom de chrysanthème (en latin : Ganoderma lucidum) et de lingzhi (en chinois : "champignon divin"). Il existe six variétés de ces champignons : rouge, blanc, bleu, jaune, noir et violet. La variété rouge est la plus étudiée et probablement la plus précieuse pour la santé.

Le reishi pousse sur tous les continents (à l'exception de l'Antarctique). En Pologne, il est très rare et figure sur la liste des espèces potentiellement menacées. Les meilleures conditions pour ce champignon sont une humidité et une température élevées. À l'état sauvage, le reishi pousse sur les arbres (souvent pourris) où il peut coloniser le bois et produire des mycéliums.

Le nom japonais du reishi est mannetake, ce qui signifie "champignon de 10 000 ans", et son nom coréen est yeongji, que l'on peut traduire par "champignon divin"i.

Lereishi contient des composants précieux telsque

• magnésium,
• le zinc,
• le manganèse,
• du cuivre,
• germanium,
• vitamines B,
• acides aminés,
• composés polysaccharidiques, par exemple alpha- et bêta-glucanes, coumarine et alcaloïdes,
• des composants stéroïdiens, par exemple l'acide ganodérique.

Les propriétés de ces substances font que le reishi peut avoir un effet positif sur la santé et le bien-être. Ce champignon est un adaptogène, c'est-à-dire qu'il a la propriété de stabiliser les processus physiologiques et de favoriser l'homéostasie du corps.

Champignon divin

Le reishi est utilisé dans la médecine orientale depuis plusieurs milliers d'années. On attribuait à ce type de champignon des propriétés magiques. On lui attribuait succès, bien-être, pouvoir divin et longévité.

Chaque souverain voulait avoir du reishi dans son trésor et les poètes écrivaient des poèmes à son sujet. Aujourd'hui encore, en Asie, des talismans sont fabriqués à partir du reishi pour protéger des maladies.

Propriétés du reishi

Le champignon reishi possède des propriétés adaptogènes, c'est-à-dire qu'il peut réduire les effets négatifs du stress et des conditions extérieures défavorables sur l'organisme. Il peut également avoir un effet positif sur l'immunité, réduire la fatigue et améliorer la santé cardiovasculaire. Il a également des effets antioxydants.

Malheureusement, bien que le reishi soit utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine orientale, nous ne pouvons pas affirmer que ce champignon a des propriétés bénéfiques pour la santé de l'homme. Il existe trop peu d'études scientifiques sur l'homme pour confirmer ces hypothèses.

Les études sont peu nombreuses, de qualité variable, datant parfois d'une dizaine d'années, et certaines ont été menées sur des animaux - gardez cela à l'esprit lorsque vous lisez des articles sur le reishi.

Le reishi est potentiellement :

Soutient l'immunité

Le reishi va-t-il supplanter le lait classique avec du miel et de l'ail pour l'immunité ? Des études menées sur des échantillons ont montré que le reishi peut affecter les gènes des globules blancs, qui sont des composants importants du système immunitaire. Les scientifiques ont vérifié au microscope que certaines formes de ce champignon peuvent modifier les voies inflammatoires dans ces cellules.

Dans une étude réalisée en 2006, 47 patients atteints d'un cancer colorectal ont pris 5,4 g d'extrait de reishi par jour pendant trois mois. Les résultats ont montré que le champignon peut augmenter le nombre de globules blancs chez les patientsi.

Dans une autre étude réalisée en 2007, des champignons ont amélioré la fonction des lymphocytes chez 40 joueurs de football exposés à des conditions stressantes. Les lymphocytes contribuent également à la lutte contre les infections et constituent un élément important du bouclier immunitaire de l'organisme.

Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires, car certains travaux n'ont pas encore montré d'effet de l'extrait de reishi sur la fonction immunitaire ou l'inflammation. Et le reishi n'a rien à envier au goût du lait au miel et à l'ail.

Réduire la fatigue et améliorer l'humeur

Une étude de 2005 a examiné l'effet du reishi sur la réduction de la fatigue chez 132 personnes atteintes de neurasthénie. Il s'agit d'un trouble névrotique qui se manifeste par une sensation constante de fatigue, de la nervosité, des vertiges, des maux de tête et de l'irritabilité.

Pendant huit semaines, les patients répartis en deux groupes ont pris 1800 mg d'extrait de reishi ou un placebo trois fois par jour. Le groupe ayant consommé le champignon a fait état d'une réduction de la sensation de fatigue et d'une amélioration du bien-être après deux mois de consommationi.

Une autre étude réalisée en 2012 sur des patientes atteintes d'un cancer du sein a révélé que la prise de poudre de reishi réduisait la fatigue, l'anxiété et la dépression et améliorait la qualité de vie après quatre semaines d'utilisationi.

Le reishi pourrait être prometteur pour les personnes souffrant de certaines maladies, mais il n'est pas certain que sa consommation soit bénéfique pour les personnes en bonne santé.

Un potentiel anticancéreux

Plusieurs études in vitro menées entre 2020 et 2022 ont montré que le reishi peut entraîner la mort des cellules cancéreuses.

Une étude a montré que le champignon peut être bénéfique pour la santé et le bien-être des patients atteints de cancer lorsqu'il est utilisé parallèlement aux traitements traditionnels, en augmentant l'activité des globules blancs et en améliorant la qualité de viei.

Le reishi est capable d'activer les cellules NK (Natural Killer) "tueuses naturelles", qui sont des composants importants de l'immunité, en augmentant leur activité et la capacité de l'organisme à lutter contre le canceri. La consommation de reishi peut réduire les risques de métastases, c'est-à-dire la propagation du cancer à une autre partie du corps.

Effets antioxydants

Lesantioxydants sont des molécules qui protègent les cellules du stress oxydatif nocif, empêchent le développement de maladies et retardent le processus de vieillissement du corps. Le reishi peut soutenir leurs effets bénéfiques sur la santé.

Soutient le système cardiovasculaire

Des études montrent que le reishi peut:

• réduire le taux de sucre dans le sang,
• augmenter la concentration de HDL - le "bon" cholestérol,
• réduire la concentration de triglycérides.

Le potentiel du champignon à cet égard a été confirmé tant chez les personnes dont la glycémie est normale que chez celles qui ne le sont pas.

D'autres études animales et humaines suggèrent également que certains composés présents dans le champignon reishi peuvent réduire la concentration de sucre dans le sang.

Cependant, certaines études n'ont montré aucun effet de la consommation de reishi sur le cholestérol, les triglycérides ou le taux de sucre dans le sang. Le reishi peut-il vous aider ? Vous devrez le découvrir par vous-même - idéalement, faites un test sanguin avant et après avoir consommé du reishi.

Favorise la santé de la peau

Il existe des produits cosmétiques à base de reishi sur le marché - des revitalisants capillaires et des shampooings, des crèmes ou des lotions. Plusieurs études ont montré que l'utilisation de ces produits cosmétiques peut avoir un effet hydratant et anti-âge, favoriser la régénération de la peau et l'éclaircir.

Le reishi entre également dans la composition d'après-shampooings et de shampooings, de fromages et de crèmes pour le visage et même... de dentifrices. On lui attribue des propriétés anti-âge, apaisantes et de fixation de l'eau dans la peau.

Autres avantages potentiels

Le Reishi a le potentiel de:

• inhiber la croissance des bactéries gram-positives et gram-négatives,
• protéger le foie
• avoir des effets antifongiques et antiviraux,
• favoriser la régénération musculaire après un exercice intense,
• avoir un effet anti-inflammatoire.

Il s'agit de conclusions tirées d'études isolées ou d'études sur des animaux, qu'il convient donc d'aborder avec prudence.

Reishi - dosage

Le dosage du reishi dépend du but de l'utilisation et est généralement de 1,4 à 5,2 g d' extrait par jour. À partir de 3 g, il est conseillé de répartir la consommation sur 2 ou 3 portions par jour. Une durée d'utilisation sûre est de 4 semaines, après quoi une pause de 1 à 2 semaines est recommandée.

Pendant combien de temps dois-je utiliser le champignon reishi ?

La période la plus sûre pour prendre du champignon reishi est de 4 semaines, suivies d'une pause de 1 à 2 semaines. Les études scientifiques sur le reishi ont généralement duré entre 2 et 12 semaines, mais les effets de la prise de reishi pendant de longues périodes ne sont pas encore bien compris.

Quel reishi acheter ?

Les produits à base de reishi sont disponibles sous différentes formes : poudres, compléments alimentaires, café et thé. Ils sont fabriqués à partir de différentes parties du champignon, notamment le mycélium, les spores et les organes de fructification. Le meilleur choix serait un extrait standardisé, de préférence avec un DER (Drug Extract Ratio).

L'extrait est une poudre de champignon déshydratée, ce qui le rend environ 10 fois plus puissant que le champignon brut. Cela signifie que 5 g d'extrait ont le même effet que 50 g de champignon entier.

Les ingrédients bioactifs trouvés dans chaque produit ont été comparés à ceux trouvés dans le champignon reishi lui-même. Les résultats de l'étude ont montré que seuls 5 des 19 échantillons (26 %) contenaient réellement ce qui était déclaré sur l'étiquette du produit à base de reishi.

Qu'en est-il en Pologne ? Malheureusement, il n'existe pas d'études de ce type, raison de plus pour préférer les extraits aux champignons en poudre. Faites également attention à la DER - même si elle n'est pas trop élevée, c'est toujours un grand avantage pour le fabricant de fournir cette information.

Extrait standardisé

REISHI, le champignon Dentelle à lèvres jaunes

5.0

• Principes actifs : extrait de la fructification de la laque jaune Reishi
• Forme : poudre
• Conditionnement : 30 g
• Portion : 1 mesure 3 fois par jour
• Durée de vie : 60 jours

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Description du produit

Après une journée éprouvante, le Reishi est parfait comme tonique relaxant pour le soir. Il se marie très bien avec du cacao chaud ou du thé.

Le Reishi contient un large spectre de vitamines bénéfiques, de minéraux, de polysaccharides, y compris les bêta-D-glucanes, de nucléotides, de triterpènes, y compris les acides ganodériques (A-G), de stérols, de lactates et de glycoprotéines.

Le crin de lion est l'un des champignons les plus importants utilisés depuis des siècles en Extrême-Orient. Il est apprécié pour ses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment le soutien cardiovasculaire, la réduction du cholestérol et le maintien d'une immunité adéquate.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Extrait standardisé 10:1 de haute qualité sous forme concentrée.
• Pas d'additifs ni de substances de remplissage inutiles
• Double extraction (extrait hydro-alcoolique) pour une qualité optimale.
• Broyé en pollen fin, il se dissout parfaitement et ne se dépose pas sur les dents.

Les inconvénients

• Le goût n'est pas du goût de tout le monde - il faut tester "sur soi".

Informations complémentaires

Le goût amer du Reishi est lié à la présence de triterpènes, un groupe de composés aromatiques présents dans cette espèce de champignon.

Ils se forment pendant la phase de croissance des fructifications au contact de l'arbre sur lequel elles poussent. Si l'extrait n'a pas de goût amer, cela indique une matière première de mauvaise qualité et un manque de triterpènes.

Avis des utilisateurs

J'adore le Reishi en combinaison avec le thé. À mon avis, c'est la boisson idéale pour le soir. Elle est merveilleusement tonique, calmante, apaisante... Elle rend le sommeil extrêmement réparateur. Je le recommande vivement !

Boisson cacao 2.0

Élixir de cacao aux champignons

4.9

• Principes actifs : reishi, magnésium, valériane, cannelle de Ceylan, cardamome.
• Forme : poudre
• Taille de l'emballage : 12 sachets
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisante pour : 12 jours

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Description du produit

Gâterie naturelle, relaxation et tranquillité dans une seule tasse. Une rivale du cacao chaud de maman. Cette boisson favorise le bien-être mental en cas de tension et de stress et contribue à une relaxation optimale. Sa composition complexe favorise la relaxation du système nerveux et aide à maintenir des fonctions psychologiques normales.

Mushroom Cacao convient parfaitement aux personnes qui ont besoin de soulager les symptômes du stress et de calmer leurs émotions. Il est recommandé aux personnes qui souhaitent faciliter la détente du soir et maintenir un sommeil naturel.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Standardisation et DER(Drug Extract Ratio) des extraits de plantes déclarés par le fabricant - vous savez ce que vous buvez, de quelle qualité et en quelle quantité.
• Pas de sucre ajouté - les édulcorants sont l'érythrol et les glycosides de stéviol sans calories.

Inconvénients

• L'emballage ne contient que 12 sachets.

Informations complémentaires

Convient à l'alimentation céto.

Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Il est recommandé de le boire avec du lait ou une boisson à base de plantes.

Avis des utilisateurs

Un délicieux cacao qui manquait clairement sur le marché ! Super soluble et délicieux au goût. Une douceur parfaite et délicate, que j'ai beaucoup appréciée, étant déjà lassée des cacaos trop sucrés que l'on trouve dans le commerce. Les épices en font une boisson incontournable de l'automne et de l'hiver, mais une fois qu'on l'a goûté, il n'est pas difficile d'en tomber amoureux et d'en boire tout au long de l'année.

Contre-indications

Les contre-indications à l'utilisation du reishi toi sont les suivantes :

• la grossesse,
• l'allaitement,
• l'âge inférieur à 18 ans,
• l'utilisation d'immunosuppresseurs ou d'anticoagulants,
• une intervention chirurgicale prévue ou une période de convalescence,
• maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension.

Les effets secondaires

Les effets secondaires de la prise de reishi:

• troubles gastro-intestinaux (diarrhée, indigestion, nausée),
• maux de tête et vertiges,
• éruption cutanée,
• démangeaisons de la peau.

Les effets secondaires surviennent généralement en cas d'utilisation excessive et prolongée des préparations à base de reishi. Ils devraient disparaître à l'arrêt de la consommation des champignons. N'oubliez pas qu'il est conseillé de faire une pause de 1 à 2 semaines après 4 semaines de consommation de ce champignon.

Certaines études scientifiques ont montré que les personnes prenant des champignons reishi pendant quatre mois étaient deux fois plus susceptibles de souffrir d'effets secondaires que celles prenant un placebo.

Le reishi nuit-il au foie ?

Certaines études scientifiques ont montré que la prise d'un extrait de champignon reishi pendant quatre semaines n'avait pas d'effets nocifs sur le foie ou les reins chez des adultes en bonne santési.

En revanche, dans d'autres études, les participants ont connu des problèmes de foie après avoir pris du reishi. Comme d'autres facteurs étaient impliqués, il est difficile de déterminer si le champignon lui-même était responsable des lésions hépatiques observées.

Soyez prudent - si vous avez des problèmes de foie, consultez votre médecin avant de consommer des préparations à base de reishi.

Voir aussi :

• Foie
• Foie gras
• Tests hépatiques

Reishi - avis des médecins

Les avis des médecins sur le reishi sont très partagés. Alors qu'en Chine, le reishi est prescrit quotidiennement dans les hôpitaux, en Pologne, les médecins ont tendance à l'aborder avec prudence.

En cherchant des informations sur le reishi, j'ai trouvé de nombreuses personnes désespérées qui ont "échoué au service national de santé" et qui "doivent s'aider elles-mêmes". Malheureusement, ces personnes abandonnent souvent les traitements conventionnels et s'en remettent à des traitements qui n'ont pas été prouvés scientifiquement. Des fabricants de compléments malhonnêtes profitent de ce désespoir en écrivant sur le potentiel anticancéreux du reishi miracle.

Comment se fait-il qu'en Chine, les gens en prennent et qu'en Pologne, ils s'en défendent ? a demandé l'avis du Dr Witold Tomaszewski, médecin.

Et que disent les "amateurs de champignons" ?

Je connais personnellement des adeptes des champignons adaptogènes et j'ai parcouru divers forums et groupes thématiques. Comme toujours, il y a deux faces à la médaille (et au champignon). Quelle est l'expérience des autres avec le reishi ?

"J'aime boire des cafés et des chocolats contenant du reishi en hiver. Je les consomme en saison depuis quelques années et je suis moins malade. Je supporte mieux l'obscurité qui s'installe rapidement derrière la fenêtre et les intempéries ne me frappent plus autant qu'avant.

"J'aime le reishi parce qu'il me fait me sentir mieux et qu'il relève la saveur de mes différentes boissons. J'adore son goût spécifique !

"Non seulement je bois du reishi, mais j'achète aussi des produits cosmétiques naturels qui en contiennent, par exemple la crème qui a bien hydraté ma peau. J'ai aussi du dentifrice et un sérum pour le visage. On me dit que je suis folle, mais j'ai... fait des champignons !

"Ça ne marche pas. J'en ai bu pendant quinze jours et rien n'a marché, et je l'ai pris à cause de l'épuisement, du stress et du manque de sommeil. C'est comme un placebo pour moi".

"Je ne sais pas comment on peut le boire, arrière-goût hideux comme si je buvais de la terre avec de l'eau".

Et enfin, mon préféré :

"Qu'est-ce que vous racontez, ce n'est que de la tarte polonaise, pas des trucs fantaisistes !!!".

Résumé