Ashwagandha SFD : action, opinions, prix + analyse de la composition

Si vous cherchez un supplément nutritionnel, SFD l'a probablement produit. Des classiques sous forme de complexes vitaminiques aux adaptogènes exotiques en passant par la nutrition sportive. L'ashwagandha ne pouvait donc pas manquer dans ce vaste portefeuille. Et il y en a même trois.

Avec Ilona Krzak, docteur en pharmacie, je vais vous aider à choisir le meilleur ashwagandha de SFD. Nous avons vérifié la composition et lu les commentaires des utilisateurs. Choisissez si vous voulez un puissant coup de pouce ayurvédique ou si ce n'est pas suffisant et que vous avez encore besoin d'un supplément vitaminique.

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• Ashwagandha
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha Swanson
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha - dosage
• Ashwagandha - quand commence-t-il à agir ?
• Ginseng indien
• Adaptogènes
• Cordyceps

Meilleur pour le stress, l'anxiété et les peurs

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Substance active : extrait de la racine de vitania léthargique (ashwagandha) et des fructifications du champignon Cordyceps sinensis
• Quantité de substance active : 60 mg
• Standardisation : ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
• Portion journalière : 1 dosette - 500 mg
• Conditionnement : 120 portions
• Suffisant pour : 3 mois

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Description du produit

Ashwagandha & Cordyceps est le soutien idéal pour ceux qui vivent sur le pouce, qui sont exposés au stress et qui ont besoin d'un moment de calme. L'ashwagandha favorise la réduction du stress, aide à soulager l'anxiété et favorise l'équilibre émotionnel. Le Cordyceps chinois est considéré comme un "superaliment" - il a des effets stimulants sur le système immunitaire et peut donc être consommé en cas de baisse de l'immunité et pendant la saison automne/hiver. Une combinaison efficace d'adaptogènes. Complément idéal au cacao ou au thé.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Combinaison de deux adaptogènes uniques : l'extrait du corps fructifiant du champignon Cordyceps sinensis et l'extrait de racine d'Ashwagandha.
• Extrait de racine d'Ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
• Sans colorants, arômes ou édulcorants superflus.
• Testé par le laboratoire indépendant de Hamilton Poland.

Inconvénients :

• Non

Le choix de la rédaction

Natu.Care Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

• Principes actifs : extrait de racine de vitiva (KSM-66), extrait de feuille de thé vert, varnolides, extrait de fleur de la passion, l-Tryptophane, l-Théanine.
• Forme : gels
• 60 gels
• Portion : 2 gels par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Des gelées sûres pour vous aider à vous endormir et à améliorer la qualité de votre sommeil. Elles contiennent uniquement des ingrédients naturels qui calment votre corps et vous préparent à une bonne nuit de sommeil. Ainsi, vous vous réveillerez le matin détendu et reposé.

Ashwagandha KSM-66® est la forme d'extrait de racine de vitania sluggard la mieux étudiée et la plus brevetée du marché. Il contient la plus forte concentration d'extrait de racine d'ashwagandha, la partie la plus précieuse de cette plante. Les propriétés positives du KSM-66 ont été testées dans 24 études cliniques, et les résultats suggèrent que la prise régulière de suppléments contenant cet extrait a un effet positif sur l'humeur, le sommeil et la santé.

C'est pourquoi il est judicieux de soutenir le processus d'endormissement avec un complément de mélatonine à base d'extraits de plantes. Ils aideront votre corps à se calmer avant de s'endormir et à maintenir un sommeil sain et ininterrompu.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ne provoque pas de fatigue le matin et n'abrutit pas.
• Régule le rythme diurne naturel.
• Contrecarre les réveils nocturnes.
• Composition biologique et pure.
• Pas de colorants ni d'agents de remplissage inutiles.
• Facile à compléter.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

En plus d'améliorer la qualité du sommeil et la rapidité de l'endormissement, la mélatonine a également un effet positif sur l'immunité et la tension artérielle.

Un sommeil adéquat peut avoir un effet bénéfique sur l'énergie et la concentration pendant la journée.

Avis des utilisateurs

Je le prends depuis moins de deux semaines et j'ai déjà remarqué une grande amélioration. Je m'endors plus facilement et je me réveille à peine au milieu de la nuit.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Substance active : extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha(Withania somnifera).
• Quantité de substance active : 140 mg (dont minimum 9,8 mg de vitanolides)
• Standardisation : 7% minimum de vitanolides
• Portion journalière : 1 comprimé par jour
• Conditionnement : 60 comprimés
• Durée de conservation : 2 mois

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Description du produit

L'extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha permet de stimuler l'énergie, de surmonter la fatigue, d'améliorer la mémoire et la concentration. Recommandé en cas de tension physique accrue ou d'activité physique intense.

Avantages et inconvénients

Pour

• Le fabricant a assuré la standardisation. Vous savez ce qu'un comprimé contient et à quelle dose - en bref : ce n'est pas du foin et ça marche.
• Haute teneur en vitanolides, les composés responsables des propriétés bénéfiques de l'ashwagandha.
• Formulation simple, sans édulcorants ni colorants superflus.

Inconvénients

• Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 240 mg (standardisée à un minimum de 5%). Ce complément a une dose journalière dans 1 comprimé de 140 mg - ce qui est inférieur.

Informations complémentaires

Ne contient pas de gluten ni de lactose.

Ne convient pas aux végétaliens.

Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.7/5 (170+ commentaires), Allegro : 4.89/5 (1900+ commentaires)

Pour calmer

Les nerfs solides du Dr Jacob

4.5

• Principes actifs : extrait d'ashwagandha, extrait de romarin, extrait de reishi, vitamine B1, acide pantothénique.
• Forme : Gélules.
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 100 jours

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Description du produit

Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.

Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.

Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
• Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
• Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Inconvénients

• La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.

Informations complémentaires

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.

Favorise l'effort intellectuel

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules

4.4

• Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
• Forme : Gélules
• Conditionnement : 30 ou 60 gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 10 ou 20 jours

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Description du produit

Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.

Inconvénients

• Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
• Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
• Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
• Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).

Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.

Jusqu'à 5 adaptogènes

YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules

4.8

• Principes actifs : ginseng indien (ashwagandha), ginseng sibérien, citronnelle chinoise, maca, thym du Baïkal.
• Principes actifs supplémentaires : Oxy Protect™
• Forme : Gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
• Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
• Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.

Inconvénients

• La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.

Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Ashwagandha SFD FORTE 800

Note : 4.8

Insigne : Haute dose

• Substance active : extrait d'ashwagandha(Withania somnifera).
• Quantité de substance active : 800 mg
• Standardisation : vitanolides 12 mg
• Portion journalière : 1 comprimé
• Conditionnement : 90 comprimés
• Suffisant pour : 3 mois

Description du produit :

Un produit à haute teneur en ashwagandha standardisé. Une portion quotidienne peut réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Le ginseng indien a un effet positif sur l'humeur, la concentration et la mémoire. Améliore les performances et la récupération après l'exercice.

Avantages et inconvénients :

Avantages :

• Portion journalière élevée - jusqu'à 800 mg. C'est l'une des plus élevées sur le marché.
• Emballage efficace.

Inconvénients :

• Le fabricant n'a pas indiqué d'où provient l'extrait - de la racine ou des feuilles. C'est important - la racine est une meilleure source.
• Le fabricant aurait pu utiliser moins d'antiagglomérants.

Informations complémentaires :

Note des utilisateurs sur Allegro : 4,90/5 (2500+ avis), Ceneo : 4.8/5 (350+ commentaires)

Les avantages les plus fréquemment cités sont la performance, le prix et les effets ressentis après quelques semaines de supplémentation.

Parmi les inconvénients, les utilisateurs se plaignent des comprimés "rugueux", difficiles à avaler.

Le produit convient aux végétaliens.

Ashwagandha SFD SPORT+

Note : 4,7

Insigne : Avec vitamines

• Substance active : extrait d'ashwagandha(Withania somnifera), calcium et vitamines.
• Quantité de substance active : ashwagandha 240 mg
• Standardisation : vitanolides 16,8 mg
• Portion journalière : 1 comprimé
• Emballage : 200 comprimés
• Suffisant pour : 6 mois

Description du produit

Un produit à base d'ashwagandha, de calcium et d'un ensemble de vitamines destiné aux personnes physiquement actives. L'ashwagandha améliore les performances et les performances athlétiques et favorise la récupération post-entraînement. Il peut augmenter la libido et renforcer l'immunité.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Plus de 16 mg de vitanolides par portion journalière, soit une dose journalière élevée et efficace.
• Une bonne dose de vitamine B12 (cobalamine). Il s'agit d'un ingrédient important car les carences en vitamine B12 sont assez fréquentes, en particulier chez les personnes qui suivent un régime sans viande.
• Composition sans additifs inutiles - colorants, arômes, agents de remplissage, édulcorants.

Inconvénients

• Vitamines en faibles doses - vous en consommez probablement plus dans votre alimentation.
• Le calcium est un minéral important, mais il se présente sous forme de carbonate, c'est-à-dire qu'il est faiblement absorbé par le sang.

Informations complémentaires

Produit adapté aux végétaliens.

Tous les ingrédients actifs : ashwagandha, calcium, vitamine C, niacine, vitamine E, acide pantothénique (vitamine B5), vitamine B6, riboflavine (vitamineB2), thiamine (vitamineB1), acide folique, biotine, vitamine B12.

Note des utilisateurs sur Allegro : 4.90/5 (1100+ commentaires), Ceneo : 4.8/5 (150+ commentaires)

Le produit a reçu de nombreux avis positifs, les avantages les plus souvent cités étant le conditionnement économique et les effets visibles après quelques semaines de supplémentation.

Pssst. Même si vous êtes un "couch potato", vous pouvez acheter Ashwagandha SPORT+. Personne ne le vérifie.

Note : 4.6

Insigne : Bon prix

• Substance active : extrait de racine d'ashwagandha(Withania somnifera).
• Quantité de substance active : 300 mg
• Standardisation : 4,5 mg de vitanolides
• Portion journalière : 1 comprimé
• Conditionnement : 90 comprimés
• Suffisant pour : 3 mois

Description du produit :

Produit standardisé contenant de l'ashwagandha riche en vitanolides, des composés biologiquement actifs qui réduisent le stress, améliorent l'humeur et favorisent le sommeil. La prise régulière de ginseng indien améliore les performances et peut avoir un effet sur la libido et la fertilité.

Avantages et inconvénients :

Avantages :

• Le fabricant a prévu une standardisation, ce qui signifie que vous savez ce que vous prenez et en quelle quantité.

Inconvénients :

• La teneur en vitanolides n'est pas impressionnante - ils peuvent avoir un effet, mais après une période d'utilisation plus longue.
• Le fabricant aurait pu utiliser moins de substances anti-agglomérantes.

Informations complémentaires :

Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 600 mg (ce produit en contient 300 mg).

Note des utilisateurs sur Allegro : 4,92/5 (600+ avis)

Ce produit a fait l'objet de nombreuses critiques positives, les avantages les plus souvent cités étant la performance, le prix et les comprimés faciles à avaler.

Convient aux végétaliens.

Dosage

Dans les trois formules, le fabricant recommande de prendre 1 comprimé par jour pour ressentir les effets de l'ashwagandha. Il est préférable de le prendre au cours d'un repas, idéalement en y ajoutant des graisses saines.

Le moment de la journée où vous prenez l'ashwagandha n'a pas d'importance - adaptez-le à vos préférences. L'essentiel est une consommation systématique, et non un moment précis.

Quand vais-je ressentir les effets ?

L'ashwagandha a besoin de temps pour s'installer dans l'organisme et montrer son potentiel. Il n'a pas d'effet immédiat, et les déclarations des utilisateurs "J'ai pris de l'ashwagandha et j'ai eu sommeil" sont probablement des placebos provoqués par l'excitation de goûter à une note d'ayurvéda.

Vous bénéficierez des propriétés bénéfiques du ginseng indien avec une supplémentation quotidienne. Prenez-le régulièrement pendant 4 à 12semaines. Faites ensuite une pause d'au moins 4 semaines.

Une pause ? Pourquoi ?

Certaines personnes prennent de l'ashwagandha en permanence et "il ne se passe rien de grave". Malheureusement, la prise à long terme de cet adaptogène peut avoir des effets secondaires potentiels. Une étude scientifique suggère qu'une utilisation chronique peut entraîner une réduction ou une inhibition de la production d'hormones stéroïdiennesi.

Voir aussi :

• Ashwagandha - dosage

Effets secondaires

Les effets secondaires les plus courantssonti:

Contre-indications

Les contre-indications à l'utilisation de l'ashwagandha sont  :

• la grossesse et l'allaitement,
• les maladies de la thyroïde (par exemple l'hypothyroïdie),
• le diabète sucré,
• arthrite rhumatoïde,
• ulcères,
• lupus,
• troubles de la coagulation,
• sclérose en plaques,
• cancer,
• l'utilisation de médicaments : hypoglycémiants, hypotenseurs, immunosuppresseurs, somnifères et sédatifs.

Vous ne savez pas si vous pouvez prendre de l'ashwagandha ? Parlez-en à votre médecin, qui lèvera vos doutes et vous conseillera sur la possibilité et la manière de le consommer en toute sécurité.

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L'ashwagandha - en vaut-elle la peine ? Avis d'experts

Quelles sont les propriétés de l'ashwagandha ?

L'ashwagandha(ginseng indien) est un adaptogène aux nombreuses propriétés positives pour la santé et le psychisme.

• Il favorise la forme physique. Augmente les performances de l'organisme, notamment chez les personnes pratiquant des sports d'endurance.
• Augmente la force. Les personnes qui s'entraînent en salle de sport peuvent augmenter leur force musculaire.
• Favorise la régénération. L'ashwagandha favorise la récupération après un effort physique.
• Réduit la tension et le stress. L'ashwagandha atténue les effets négatifs du stress, a un effet anti-anxiété et réduit le taux de cortisol ("hormone du stress")i.
• Réduit la fatigue. La consommation régulière de ginseng indien réduit la sensation de fatiguei.
• Favorise le bien-être. Améliore l'humeur et la motivationi.
• Améliore la qualité du sommeil. Aide à l'endormissement et prolonge le sommeil.
• Améliore la libido. Favorise la santé sexuelle des hommes et le traitement des troubles sexuels chez les femmes.
• Améliore la fertilité. Augmente la mobilité des spermatozoïdes et améliore leur qualité.
• Influence les hormones. Peut augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes infertiles et augmenter les hormones thyroïdiennes.
• Réduit le cholestérol. L'ashwagandha réduit le LDLi, le "mauvais cholestérol".
• Réduit la douleur. Réduit la douleur chez les patients en chimiothérapie et dans l'arthrose.
• Améliore l'immunité. Stimule le fonctionnement du système immunitaire.

L'ashwagandha est-il indiqué pour moi ?

Essayez l'ashwagandha si

• vous vivez beaucoup de tension mentale et de stress,
• vous ressentez une fatigue chronique et un manque d'énergie,
• vous avez des problèmes de sommeil et de qualité du sommeil,
• vous voulez améliorer vos performances sportives et réduire votre temps de récupération après l'exercice,
• vous voulez renforcer votre immunité
• vous souhaitez améliorer votre fertilité et votre libido.

Voir aussi :

• Ashwagandha
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Solgar
• Swanson ashwagandha
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha - dosage
• Ashwagandha - quand commence-t-il à agir ?
• Ginseng indien
• Adaptogènes
• Berbérine pour la perte de poids
• Suppléments à base de plantes recommandés

Résumé

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