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Ashwagandha Aliness 9% action, opinions et analyse de la composition

Ashwagandha de Aliness sous la loupe d'un pharmacien expérimenté. Découvrez s'il vaut la peine d'être acheté.

Nina Wawryszuk - AuteurAuteurNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Rédacteur en chef de Natu.Care

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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Ilona Krzak a obtenu sa maîtrise en pharmacie à l'université médicale de Wrocław. Elle a effectué son stage dans une pharmacie d'hôpital et dans l'industrie pharmaceutique. Elle travaille actuellement dans la profession et gère également un site web éducatif (http://apterskimokiem.pl/) et un profil sur Instagram : @pani_z_apteki

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Emilia Moskal est spécialisée dans les textes médicaux et psychologiques, y compris le contenu pour les entités médicales. Elle est adepte d'un langage simple et d'une communication conviviale. Sur Natu.Care, elle rédige des articles éducatifs.

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Médias à propos de nous :

Tous ceux qui lisent les propriétés de l'ashva ont envie de le commander immédiatement et de faire entrer un peu d'ayurvéda dans leur vie. En effet, l'ashva est l'une des plantes les plus importantes de la médecine indienne depuis des milliers d'années. Il existe de nombreux produits parmi lesquels Ashwagandha Aliness.

Avec Ilona Krzak, diplômée en pharmacie, nous analysons la composition de ce produit et expliquons ce que signifient les 9 % du nom. Car ici, ce sont les pourcentages qui comptent le plus.

Cet article vous permettra d'en savoir plus :

  • Cela vaut-il la peine d'acheter de l'ashwagandha chez Aliness ?
  • Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha.
  • Quelle est la posologie, les contre-indications et les effets secondaires.
  • Ce que les experts pensent de l'ashwagandha.

Voir aussi :

Ashwagandha Aliness 9% - analyse de la composition

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Description du produit

Produit standardisé de haute qualité à base d'ashwagandha(ginseng indien). L'extrait soutient pendant les périodes de tension mentale, contribue à améliorer l'activité mentale et la concentration et donne de l'énergie. Il améliore la régénération et augmente les performances chez les personnes physiquement actives.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le complément est standardisé, ce qui permet de savoir ce que l'on prend et en quelle quantité. En bref : il fonctionne.
  • Dose journalière élevée de 590 mg. Il s'agit d'une dose dont les effets sur l'esprit et la santé ont été scientifiquement prouvés.
  • Pas de colorants, d'arômes ou d'édulcorants superflus.

Inconvénients

  • Aucun.

Informations complémentaires

Ashwagandha Aliness convient aux végétaliens.

Dans ce produit, l'extrait de racine est standardisé à 8% de vitanolides et 1% d'alcaloïdes. Il s'agit de substances chimiques qui présentent une activité biologique et peuvent avoir un effet sur la santé et le psychisme. Plus le pourcentage est élevé, plus l'effet est important.

Il a été démontré que la vitamine A a un effet hépatoprotecteur ou protecteur sur les cellules du foie. Il a également été suggéré qu'elle pouvait lutter contre l'obésité.

Dosage

Pour ressentir les effets positifs du produit, prendre 1 gélule par jour, de préférence au cours d'un repas. L'ashwagandha aime les graisses, veillez donc à inclure une source de graisse saine dans votre repas.

Consommez l'ashwagandha avec un repas contenant des graisses saines. Il s'agit par exemple de poissons gras (saumon, maquereau, sardines), de noix, de graines, d'avocats, d'huile d'olive.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

Le moment dela journée où vous prenez l'ashwagandha n'a pas d'importance - adaptez la gorgée de la capsule à votre préférence - l'essentiel est la consommation systématique, pas le moment de la prise.

Quand vais-je ressentir les effets ?

L'ashwagandha n'a pas d'effet immédiat. Vous ne ressentirez ses propriétés bénéfiques qu'avec une supplémentation régulière. Prenez-le quotidiennement pendant 4 à 12semaines. Faites ensuite une pause d'au moins 4 semaines.

Vous pourriez être intéressé par : Ashwagandha - dosage

Effets secondaires

Les effets secondaires les plus fréquemment rapportéssont les suivants

  • Douleurs d'estomac,
  • maux de tête,
  • nausées,
  • vomissements,
  • somnolence.

Pour éviter les effets secondaires, lisez les contre-indications et, en cas de doute, parlez-en à votre médecin. Ne dépassez pas la dose journalière - c'est la qualité, et non la quantité, qui compte.

Vous pouvez éviter les troubles gastro-intestinaux en prenant l'ashwagandha au cours d'un repas et non à jeun.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

Contre-indications

Lescontre-indications à l'utilisation de l'ashwagandhasont:

  • la grossesse et l'allaitement,
  • les maladies de la thyroïde (par exemple l'hypothyroïdie),
  • arthrite rhumatoïde,
  • le diabète,
  • troubles de la coagulation sanguine,
  • les ulcères,
  • lupus,
  • sclérose en plaques,
  • cancer,
  • l'utilisation de médicaments hypoglycémiants, hypotenseurs, immunosuppresseurs et somnifères, sédatifs et benzodiazépines.

Voir aussi

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Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Substance active : extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha(Withania somnifera).
  • Quantité de substance active : 140 mg (dont minimum 9,8 mg de vitanolides)
  • Standardisation : 7% minimum de vitanolides
  • Portion journalière : 1 comprimé par jour
  • Conditionnement : 60 comprimés
  • Durée de conservation : 2 mois
Description du produit

L'extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha permet de stimuler l'énergie, de surmonter la fatigue, d'améliorer la mémoire et la concentration. Recommandé en cas de tension physique accrue ou d'activité physique intense.

Avantages et inconvénients

Pour

  • Le fabricant a assuré la standardisation. Vous savez ce qu'un comprimé contient et à quelle dose - en bref : ce n'est pas du foin et ça marche.
  • Haute teneur en vitanolides, les composés responsables des propriétés bénéfiques de l'ashwagandha.
  • Formulation simple, sans édulcorants ni colorants superflus.

Inconvénients

  • Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 240 mg (standardisée à un minimum de 5%). Ce complément a une dose journalière dans 1 comprimé de 140 mg - ce qui est inférieur.
Informations complémentaires

Ne contient pas de gluten ni de lactose.

Ne convient pas aux végétaliens.

Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.7/5 (170+ commentaires), Allegro : 4.89/5 (1900+ commentaires)

Atténue le syndrome prémenstruel

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Description du produit

Un complexe d'extraits de plantes (dont l'ashwagandha), de minéraux et de vitamines pour aider à réguler les hormones dans l'organisme et vous permettre de vous sentir bien et de mieux dormir.

Le complément alimentaire a été formulé pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel (SPM). Les ingrédients actifs ne se contentent pas d'améliorer votre humeur et d'accroître votre résistance au stress. Ils atténuent également les douleurs menstruelles et les gonflements liés à la rétention d'eau dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Formes d'ingrédients actifs bien absorbés.
  • Action axée sur l'amélioration de la santé physique et mentale.
  • Bonne dose de vitamine B6, d'acide folique et de vitamine D.
  • Extraits de plantes, minéraux et vitamines de haute qualité.

Inconvénients :

  • La dose d'ashwagandha pourrait être plus élevée, ce qui permettrait de ressentir les effets plus rapidement.
  • Il faut avaler jusqu'à 6 comprimés par jour.
Informations complémentaires

Commencez à prendre HAPPYROSE 10 jours avant la date prévue de vos règles et continuez jusqu'à la fin de la boîte. Vous soutiendrez ainsi votre corps avant même l'apparition des premiers symptômes du syndrome prémenstruel et les calmerez plus facilement.

Avis des utilisateurs

Les douleurs abdominales, les migraines et la faiblesse générale ont parfois réussi à m'abattre, et ici, avec une supplémentation régulière, je sens une différence significative, en particulier en termes de douleurs abdominales et de crampes. Je recommande vraiment d'essayer ce produit aux filles qui se sentent mal pendant leurs règles.

Pour calmer

Les nerfs solides du Dr Jacob

4.5
Les nerfs solides du Dr Jacob
  • Principes actifs : extrait d'ashwagandha, extrait de romarin, extrait de reishi, vitamine B1, acide pantothénique.
  • Forme : Gélules.
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Suffisant pour : 100 jours
Description du produit

Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.

Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.

Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
  • Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
  • Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Inconvénients

  • La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.

Favorise l'effort intellectuel

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules
  • Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
  • Forme : Gélules
  • Conditionnement : 30 ou 60 gélules
  • Portion : 2 gélules par jour
  • Suffisant pour : 10 ou 20 jours
Description du produit

Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.

Inconvénients

  • Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
  • Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
  • Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
  • Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).
Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.

Bon marché

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Principes actifs : ashwagandha
  • Forme : comprimés
  • Portion : 1 comprimé
  • Durée de vie : 2 mois
Description du produit

Les comprimés d'Ashwagandha KSM-66 sont un complément alimentaire certifié et une forme de l'une des plantes adaptogènes les plus reconnues. L'Ashwagandha est une aide pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • L'emballage est efficace et le prix est abordable.
  • L'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66 est considéré comme l'une des meilleures formes de cet adaptogène.

Inconvénients :

  • Manque de
Informations complémentaires

Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement et ne pas donner aux enfants.

Sommeil et récupération après l'entraînement

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Principes actifs : mélatonine, acides aminés, L-glutamine, GABA, L-tryptophane, ashwagandha, L-théanine, magnésium, extrait de safran, zinc, vitamine B6.
  • Forme : poudre
  • Taille de l'emballage : 280 g
  • Portion : 14 g
  • Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit

Une composition minutieuse de jusqu'à 11 ingrédients actifs qui vous calment, améliorent la qualité de votre sommeil et favorisent la récupération post-entraînement. Recommandé pour les personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil et se détendre.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Les principes actifs favorisent la relaxation et facilitent l'endormissement, même après une soirée de travail intense.
  • Contient de l'extrait standardisé d'ashwagandha KSM-66, qui se caractérise par sa qualité et sa biodisponibilité élevées.
  • La mélatonine régule le rythme circadien, facilite l'endormissement et peut contribuer à la qualité du sommeil.
  • Les autres ingrédients influencent positivement le système nerveux et la production de l'"hormone du sommeil" qu'est la mélatonine.
  • Contient du bêta-carotène, un pigment naturel.

Inconvénients

  • L'emballage ne dure que 20 jours.
Informations complémentaires

Ne convient pas aux végétaliens - peut contenir des dérivés de : céréales contenant du gluten, soja, lait, œufs.

Avis des utilisateurs

Je suis ravie de ce produit, j'ai des problèmes de sommeil, de qualité du sommeil et de réveils depuis de nombreuses années. Jusqu'à 99% de la nuit, je dors comme un petit enfant.

Jusqu'à 5 adaptogènes

YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules

4.8
YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules
  • Principes actifs : ginseng indien (ashwagandha), ginseng sibérien, citronnelle chinoise, maca, thym du Baïkal.
  • Principes actifs supplémentaires : Oxy Protect™
  • Forme : Gélules
  • Portion : 2 gélules par jour
  • Durée : 30 jours
Description du produit

Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
  • Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
  • Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.

Inconvénients

  • La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Le pouvoir des adaptogènes

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Ingrédients clés : extrait de racine de ginseng indien standardisé, extrait de poivre noir standardisé(pipérine)
  • Forme : gélules
  • Taille de l'emballage : 60 gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Durée de conservation : 60 jours
Description du produit

Complément alimentaire contenant un extrait standardisé de racine d'ashwagandha, qui présente des effets adaptogènes. Il contribue à réduire le stress et à maintenir l'équilibre physique et mental.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant assure la standardisation des ingrédients actifs - vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
  • Portion journalière optimale d'ashwagandha
  • Produit végétalien
  • Formulation simple et courte

Inconvénients

  • Non
Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères, antiépileptiques, hypotenseurs ou hypoglycémiants. Ne pas utiliser chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. Exempt d'agents de charge, d'anti-agglomérants et de colorants.

Ashwagandha pure

YANGO Ginseng Forte™ capsules

4.7
YANGO Ginseng Forte™ capsules
  • Principes actifs : ginseng (Panax ginseng), ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus), ginseng indien (Withania somnifera).
  • Autres ingrédients actifs : aucun
  • Forme : gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Suffisant pour : 90 jours
Description du produit

Le complément alimentaire Ginseng Forte™ associe trois espèces de ginseng : le ginseng (Panax ginseng), le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) et le ginseng indien (Withania somnifera).

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation, ce qui indique la haute qualité de l'extrait.
  • Ne contient pas de substances de remplissage inutiles.
  • L'emballage est suffisant pour une durée de 3 mois.

Inconvénients

  • La dose journalière de ginseng pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Une composition simple mais efficace

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine® (en anglais)

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine® (en anglais)
  • Principes actifs : ashwagandha(ginseng indien), pipérine.
  • Standardisation : ashwagandha 7% vitanolides, 1% alcaloïdes, 0,25% vitaferine ; extrait de fruit de poivre noir standardisé à 95% de pipérine.
  • Forme : gélules
  • Portion : 1 gélule par jour
  • Durée : 4 mois
Description du produit

L'ashwagandha est un adaptogène qui augmente la résistance de l'organisme au stress, favorise la qualité du sommeil, la récupération et améliore l'humeur. La pipérine, présente dans la formulation, favorise la digestion et l'absorption des nutriments et renforce l'efficacité des ingrédients végétaux.

Le produit est recommandé aux personnes trop fatiguées qui ont besoin de se détendre, de se calmer et d'améliorer la qualité de leur sommeil.

Il s'agit également d'une préparation idéale pour toutes les personnes physiquement actives qui souhaitent se régénérer et améliorer leurs performances sportives.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits, ce qui signifie que vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
  • La dose journalière d'ashwagandha est bonne et des études scientifiques ont démontré qu'elle avait un effet positif sur la santé et le bien-être.
  • Les gélules sont faciles à avaler.

Points faibles

  • Le fabricant aurait pu fournir le DER(Drug Extract Ratio) - la standardisation aurait alors été complète.
Informations complémentaires

Produit ne convenant pas aux végétaliens (gélatine dans la formulation).

Pour un effet optimal, il est recommandé de prendre le produit quotidiennement pendant au moins 4 semaines. L'effet du produit n'est pas immédiat, car l'ashwagandha a besoin de temps pour agir dans l'organisme.

Il est conseillé de consommer la gélule avec un repas riche en graisses pour une meilleure absorption.

Avis des utilisateurs

Un pack efficace, juste à temps pour un traitement spécifique. Je l'utilise en hiver lorsque j'ai du mal à dormir et moins de motivation pour faire des choses. Il m'aide et c'est mon rituel annuel.

Composition simple

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Substance active : Extrait de racine et racine brute d'ashwagandha.
  • Quantité de substance active : 300 mg dont vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forme : Gélules
  • Portion journalière : 1 gélule par jour
  • Emballage : 60 gélules
Description du produit

L'ashwagandha polonais de Solgar est basé sur la racine de vitania léthargique (ashwagandha). La préparation contient 300 mg de la substance active standardisée à 1,5 % de vitanolides. Le complément peut réduire le stress, la tension, améliorer l'humeur et avoir un effet positif sur les hormones.
La forme du produit est pratique et, avec le dosage recommandé par le fabricant (1 gélule par jour), l'emballage est suffisant pour 2 mois de prise régulière.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Formule exempte de colorants artificiels, d'arômes et d'autres substances de remplissage.
  • Au lieu de cela, la formule contient des antioxydants naturels pour préserver sa qualité.
  • Le complément convient aux végétaliens.

Inconvénients :

  • Faible dosage de la substance active. Le pharmacien indique que l'ashwagandha agit à partir d'une dose d'environ 6-7 mg, Solgar vous propose moins de 5 mg.
Informations complémentaires

En plus de la base de principes actifs, Solgar Ashwagandha contient également de la poudre de racine d'ashwagandha non standardisée. Le pharmacien explique qu'elle apportera à l'organisme environ 0,85 mg de vitanolides non liés et 0,65 mg de vitanolides liés.

Par conséquent, la prise de la préparation au cours d'un repas riche en graisses (celles-ci augmentent l'absorption de l'ashwagandha) peut entraîner la délivrance d'une dose de 5,35 mg de vitanolides à l'organisme.

Le pharmacien précise toutefois que cette dose reste faible.

Forme pratique

Aura Herbals Adaptogens liquide

4.8
Aura Herbals Adaptogens liquide
  • Principes actifs : ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forme : gouttes
  • Portion : 1,25 ml
  • Durée : 40 jours
Description du produit

Un complexe d'adaptogènes pour soutenir la résistance de l'organisme au stress, favoriser les processus de concentration et de mémorisation, influencer les performances physiques et mentales et aider à maintenir la stabilité émotionnelle. Forme d'administration pratique - idéale si vous n'aimez pas avaler des comprimés. Le produit est recommandé aux personnes très actives, fatiguées et stressées.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits d'ashwagandha et de boswellia, ce qui signifie que vous connaissez la quantité et la qualité de l'ingrédient.
  • Forme d'administration pratique, pas besoin d'avaler des comprimés.
  • Label propre - formulation à base d'eau la plus simple, pas d'additifs inutiles.

Inconvénients :

  • Le fabricant n'a pas fourni de standardisation pour le Bacopa et le Gotu Kola.
Informations complémentaires

Produit adapté aux végétaliens.

Peu coûteux et efficace

Extrait d'Ashwagandha Swanson

4.8
Extrait d'Ashwagandha Swanson
  • Substance active : extrait de racine d'ashwagandha(Withania somnifera)
  • Quantité de substance active : 450 mg
  • Standardisation : à min. 2,5% de vitanolides (11,25 mg)
  • Portion journalière : 1 gélule par jour
  • Emballage : 60 gélules
  • Durée de conservation : 2 mois
Description du produit

Complément alimentaire à base d'ashwagandha(ginseng indien), une plante connue de l'Ayurveda pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Une consommation régulière peut avoir un effet positif sur la réduction du stress et de la tension, l'augmentation de l'énergie, l'amélioration du sommeil et de la récupération.

Avantages et inconvénients

Avantages

  • Prix bas et performance.
  • Standardisation - vous savez ce que vous ingérez et en quelle quantité.
  • L'extrait de racine est une bonne forme (meilleure que la racine en poudre, par exemple).
  • Pas d'arômes ou de colorants superflus.

Inconvénients

  • Il existe sur le marché des produits mieux standardisés (plus de vitanolides) et avec une meilleure dose journalière.
Informations complémentaires

Ne convient pas aux végétaliens (contient de la gélatine).

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L'ashwagandha - en vaut-elle la peine ? Avis d'experts

Ashwagandha Aliness est un produit de très bonne qualité. Le fabricant a fourni une standardisation précise, la portion journalière est élevée et il n'y a pas d'ingrédients superflus. Une supplémentation régulière devrait avoir un effet positif. Un produit à recommander !
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

Il vaut la peine d'utiliser des produits de haute qualité contenant de l'ashwagandha, car cette plante intéressante contribue à réduire le stress et la tension, à calmer et à favoriser la qualité du sommeil.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiététicienne

Cet adaptogène populaire peut réduire le stress, calmer et augmenter les performances physiques. Elle est idéale pour les personnes physiquement actives, stressées et surmenées.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagisterof Pharmacy

Ashwagandha Aliness - Avis des utilisateurs

Note des utilisateurs sur Ceneo : 4.8/5 (200+ avis), Allegro : 4.92/5 (6k+ avis)

Je ne sais pas si une personne se dit cela, mais selon moi, cela fonctionne. Je le prends pendant 3 mois, je fais une pause d'un mois et je le reprends - on voit la différence, on a l'impression que tout ce qui nous stresse est quelque part à côté de nous !

LuizaAllegro

Je me suis toujours demandé si ces articles sur les propriétés miraculeuses de l'ashwagandha étaient vrais, jusqu'à ce que je le teste sur moi-même. Et cela fonctionne effectivement. La personne est plus calme et il est plus difficile de me déstabiliser. J'en prends depuis un mois et les effets sont perceptibles. Je le recommande vivement !

OlaAllegro

Cela fait un moment que je fais attention à la qualité de la composition. Je prenais de l'ashwa d'un autre fabricant et je ne ressentais rien après quelques semaines, et après un mois avec Aliness je dors mieux et le stress m'affecte moins.

Patrycjaforumdes compléments alimentaires

Quelles sont les propriétés de l'ashwagandha ?

L'ashwagandha (également connu sous les noms de ginseng indien, vitania léthargique ou maladie du sommeil) est un adaptogène qui présente de nombreux avantages pour la santé et le mental.

  • Réduit la tension et le stress : l 'ashwagandha atténue les effets négatifs du stress, a un effet anti-anxiété et réduit le taux de cortisol ("hormone du stress")i.
  • Favorise le bien-être, améliore l'humeur et la motivationi.
  • Améliore la qualité du sommeil. prolonge le sommeil et facilite l'endormissementi.
  • Réduit lafatigue. La consommation régulière de ginseng indien réduit la sensation de fatiguei.
  • Améliore lalibido. Favorise la santé sexuelle des hommes et traite les dysfonctionnements sexuels chez les femmes.
  • Améliorela fertilité. Augmente la mobilité des spermatozoïdes et améliore leur qualité.
  • Influence les hormones : peut augmenter le taux de testostérone chez les hommes infertiles et les hormones thyroïdiennes.
  • Réduit le cholestérol : l'ashwagandha réduit la concentration du mauvais cholestérol LDLi.
  • Réduit la douleur. Réduit la douleur pendant la chimiothérapie et en cas d'arthrose.
  • Améliore l'immunité. Stimule le système immunitaire.
  • Favorise la forme physique : augmente les performances, en particulier chez les athlètes d'endurance, et favorise la régénération après l'entraînement.

L'ashwagandha me convient-il ?

Essayez l'ashwagandha si :

  • vous vivez beaucoup de tension mentale et de stress,
  • vous ressentez une fatigue chronique,
  • vous avez des problèmes de sommeil et de qualité du sommeil,
  • vous voulez améliorer vos performances sportives et réduire votre temps de récupération après l'exercice,
  • vous voulez renforcer votre immunité
  • vous voulez améliorer votre fertilité et votre libido.

Voir aussi :

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Résumé

  • Ashwagandha Aliness est une formulation standardisée de haute qualité d'ashwagandha.
  • Une supplémentation régulière peut contribuer à améliorer l'humeur, à réduire le stress et à améliorer le sommeil.
  • L'ashwagandha soutient l'immunité, améliore les performances athlétiques et peut augmenter la libido.
  • Il est recommandé aux personnes physiquement actives, vivant dans le stress et la tension, ainsi qu'en cas de troubles du sommeil.
  • Il est recommandé de prendre de l'ashwagandha pendant au moins 8 semaines pour en ressentir les effets positifs.
  • Lisez les contre-indications avant de consommer et ne dépassez pas la dose journalière.

FAQ

Quel est le meilleur ashwagandha ?

Le meilleur ashwagandha est standardisé, DER (Drug Extract Ratio) et a une source de haute qualité de l'ingrédient actif (de préférence un extrait). Les produits recommandés contenant de l'ashwagandha comprennent l'ashwagandha de Solgar, Sundose° For Stress Relief° et Aura Herbals avec des adaptogènes.

Peut-on boire de l'alcool en prenant de l'ashwagandha ?

Il n'est pas recommandé de boire de l'alcool pendant la prise d'ashwagandha. L'alcool interfère avec l'absorption de l'ashwagandha et d'autres nutriments. Des doses élevées d'ashwagandha combinées à de l'alcool peuvent affecter négativement la santé du foie.

L'ashwagandha fait-il grossir ?

L'ashwagandha ne fait pas grossir. Il faut un surplus calorique pour prendre du poids, et l'utilisation de thés ou de suppléments d'ashwagandha(ginseng indien) n'implique pas un apport calorique important, de sorte que son utilisation n'entraîne pas de prise de poids.

Ashwagandha - combien de mg pour dormir ?

Selon des études scientifiques, une dose quotidienne de 600 mg d'ashwagandha de haute qualité peut favoriser la qualité et la durée du sommeil. Cette plante favorise le sommeil, réduit le taux de cortisol dans le sang et atténue les effets négatifs du stress.

L'ashwagandha crée-t-elle une dépendance ?

Non, l'ashwagandha ne crée pas de dépendance physique ou mentale. Il n'y a aucune substance dans sa composition qui provoque une dépendance.

L'ashwagandha est-il diurétique ?

Oui, l'ashwagandha est diurétique, c'est-à-dire qu'il augmente la fréquence des mictions. Tenez-en compte si vous voulez boire une infusion d'ashwagandha avant d'aller vous coucher - il y a de fortes chances que vous vous réveilliez pour aller aux toilettes.

L'ashwagandha est-il allergène ?

Oui, l'ashwagandha peut sensibiliser, mais il s'agit de cas très rares. Tout dépend de la réaction individuelle du corps.

Sources d'information

Voir toutes les sources

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Nina Wawryszuk - Auteur

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Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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Ilona Krzak a obtenu sa maîtrise en pharmacie à l'université médicale de Wrocław. Elle a effectué son stage dans une pharmacie d'hôpital et dans l'industrie pharmaceutique. Elle travaille actuellement dans la profession et gère également un site web éducatif (http://apterskimokiem.pl/) et un profil sur Instagram : @pani_z_apteki

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