Solgar Ashwagandha : analyse + avis d'experts et de clients
L'Ashwagandha de Solgar est un supplément populaire pour favoriser le sommeil et soulager le stress.
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.Il aide à lutter contre le stress, la fatigue, le sommeil et la libido. Cela ressemble à une capsule magique et c'est un peu le cas. Les propriétés de l'ashwagandha indiquent qu'il peut aider à beaucoup de choses, mais est-il vraiment si beau ?
En collaboration avec Ilona Krzak, titulaire d'une maîtrise en pharmacie, nous passons l'ashwagandha de Solgar à la loupe. Nous examinons s'il peut être efficace et qui devrait l'éviter.
Dans cet article, vous découvrirez :
- Cela vaut-il la peine d'acheter l'ashwagandha de Solgar ?
- Comment fonctionne l'ashwagandha.
- Ce que les experts en pensent.
- Qui devrait l'éviter et quels en sont les effets secondaires.
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Voir aussi :
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- Ashwagandha Naturell
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- Ashwagandha - quand commence-t-il à agir ?
- Ginseng indien
- Adaptogènes
Ashwagandha Solgar - analyse de la composition
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Substance active : extrait de la racine de vitania léthargique (ashwagandha) et des fructifications du champignon Cordyceps sinensis
- Quantité de substance active : 60 mg
- Standardisation : ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
- Portion journalière : 1 dosette - 500 mg
- Conditionnement : 120 portions
- Suffisant pour : 3 mois
Description du produit
Ashwagandha & Cordyceps est le soutien idéal pour ceux qui vivent sur le pouce, qui sont exposés au stress et qui ont besoin d'un moment de calme. L'ashwagandha favorise la réduction du stress, aide à soulager l'anxiété et favorise l'équilibre émotionnel. Le Cordyceps chinois est considéré comme un "superaliment" - il a des effets stimulants sur le système immunitaire et peut donc être consommé en cas de baisse de l'immunité et pendant la saison automne/hiver. Une combinaison efficace d'adaptogènes. Complément idéal au cacao ou au thé.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Combinaison de deux adaptogènes uniques : l'extrait du corps fructifiant du champignon Cordyceps sinensis et l'extrait de racine d'Ashwagandha.
- Extrait de racine d'Ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
- Sans colorants, arômes ou édulcorants superflus.
- Testé par le laboratoire indépendant de Hamilton Poland.
Inconvénients :
- Non
Natu.Care Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas
- Principes actifs : extrait de racine de vitiva (KSM-66), extrait de feuille de thé vert, varnolides, extrait de fleur de la passion, l-Tryptophane, l-Théanine.
- Forme : gels
- 60 gels
- Portion : 2 gels par jour
- Suffisant pour : 30 jours
Description du produit
Des gelées sûres pour vous aider à vous endormir et à améliorer la qualité de votre sommeil. Elles contiennent uniquement des ingrédients naturels qui calment votre corps et vous préparent à une bonne nuit de sommeil. Ainsi, vous vous réveillerez le matin détendu et reposé.
Ashwagandha KSM-66® est la forme d'extrait de racine de vitania sluggard la mieux étudiée et la plus brevetée du marché. Il contient la plus forte concentration d'extrait de racine d'ashwagandha, la partie la plus précieuse de cette plante. Les propriétés positives du KSM-66 ont été testées dans 24 études cliniques, et les résultats suggèrent que la prise régulière de suppléments contenant cet extrait a un effet positif sur l'humeur, le sommeil et la santé.
C'est pourquoi il est judicieux de soutenir le processus d'endormissement avec un complément de mélatonine à base d'extraits de plantes. Ils aideront votre corps à se calmer avant de s'endormir et à maintenir un sommeil sain et ininterrompu.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Ne provoque pas de fatigue le matin et n'abrutit pas.
- Régule le rythme diurne naturel.
- Contrecarre les réveils nocturnes.
- Composition biologique et pure.
- Pas de colorants ni d'agents de remplissage inutiles.
- Facile à compléter.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
En plus d'améliorer la qualité du sommeil et la rapidité de l'endormissement, la mélatonine a également un effet positif sur l'immunité et la tension artérielle.
Un sommeil adéquat peut avoir un effet bénéfique sur l'énergie et la concentration pendant la journée.
Avis des utilisateurs
Je le prends depuis moins de deux semaines et j'ai déjà remarqué une grande amélioration. Je m'endors plus facilement et je me réveille à peine au milieu de la nuit.
Ashwagandha Naturell
- Substance active : extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantité de substance active : 140 mg (dont minimum 9,8 mg de vitanolides)
- Standardisation : 7% minimum de vitanolides
- Portion journalière : 1 comprimé par jour
- Conditionnement : 60 comprimés
- Durée de conservation : 2 mois
Description du produit
L'extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha permet de stimuler l'énergie, de surmonter la fatigue, d'améliorer la mémoire et la concentration. Recommandé en cas de tension physique accrue ou d'activité physique intense.
Avantages et inconvénients
Pour
- Le fabricant a assuré la standardisation. Vous savez ce qu'un comprimé contient et à quelle dose - en bref : ce n'est pas du foin et ça marche.
- Haute teneur en vitanolides, les composés responsables des propriétés bénéfiques de l'ashwagandha.
- Formulation simple, sans édulcorants ni colorants superflus.
Inconvénients
- Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 240 mg (standardisée à un minimum de 5%). Ce complément a une dose journalière dans 1 comprimé de 140 mg - ce qui est inférieur.
Informations complémentaires
Ne contient pas de gluten ni de lactose.
Ne convient pas aux végétaliens.
Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.7/5 (170+ commentaires), Allegro : 4.89/5 (1900+ commentaires)
Les nerfs solides du Dr Jacob
- Principes actifs : extrait d'ashwagandha, extrait de romarin, extrait de reishi, vitamine B1, acide pantothénique.
- Forme : Gélules.
- Portion : 1 gélule par jour
- Suffisant pour : 100 jours
Description du produit
Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.
Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.
Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
- Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
- Convient aux végétaliens et aux végétariens.
Inconvénients
- La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules
- Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
- Forme : Gélules
- Conditionnement : 30 ou 60 gélules
- Portion : 2 gélules par jour
- Suffisant pour : 10 ou 20 jours
Description du produit
Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.
Inconvénients
- Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
- Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
- Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
- Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).
Informations complémentaires
Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.
YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules
- Principes actifs : ginseng indien (ashwagandha), ginseng sibérien, citronnelle chinoise, maca, thym du Baïkal.
- Principes actifs supplémentaires : Oxy Protect™
- Forme : Gélules
- Portion : 2 gélules par jour
- Durée : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
- Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
- Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.
Inconvénients
- La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.
Solgar Ashwagandha - analyse de la composition
- Substance active : extrait de racine et racine brute d'ashwagandha.
- Quantité de substance active : 300 mg dont vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
- Forme : Gélules
- Portion journalière : 1 gélule par jour
- Emballage : 60 gélules
Description du produit :
L'ashwagandha polonais de Solgar est basé sur la racine de vitania sluggishis (ashwagandha). La préparation contient 300 mg de la substance active standardisée à 1,5 % de vitanolides. Le complément peut réduire le stress et la tension, améliorer l'humeur et avoir un effet positif sur les hormones.
La forme du produit est pratique et, avec le dosage recommandé par le fabricant (1 gélule par jour), l'emballage est suffisant pour 2 mois de prise régulière.
Avantages et inconvénients :
Avantages :
- La formule est exempte de colorants artificiels, d'arômes et d'autres agents de remplissage.
- Cependant, la formule contient des antioxydants naturels pour maintenir sa qualité.
- Le complément convient aux végétaliens.
Inconvénients :
- Faible dosage de la substance active. Le pharmacien indique que l'ashwagandha agit à partir d'une dose d'environ 6-7 mg, Solgar vous propose moins de 5 mg.
Informations complémentaires :
En plus de la base de principe actif, Solgar Ashwagandha contient également de la poudre de racine d'ashwagandha non standardisée. Magister Pharmacy explique qu'elle apportera à l'organisme environ 0,85 mg de vitanolides non liés et 0,65 mg de vitanolides liés.
Ainsi, la prise de la préparation au cours d'un repas riche en graisses (celles-ci augmentent l'absorption de l'ashwagandha) permet de délivrer à l'organisme une dose de 5,35 mg de vitanolides.
Le pharmacien précise toutefois que cette dose reste faible.
Conseil
Complétez l'ashwagandha avec un repas riche en graisses (par exemple des noix ou de l'avocat). Cela permet d'augmenter l'absorption de la substance active.
Solgar ashwagandha - Avis des utilisateurs
Note des utilisateurs sur Ceneo : 4,7/5 (50+ avis), Allegro : 4.92/5 (145+ avis)
C'est mon premier ashwagandha et je suis impressionné, il commence à agir après seulement quelques jours d'utilisation. Je le recommande vivement.
Wioletta utilisatrice deCeneo
Un excellent produit pour moi, je le prends pour le troisième mois maintenant et j'en suis satisfaite.
AnnaCeneo utilisatrice
Super produit. Fonctionne et vous remet sur pied.
Tomasz użytkownikCeneo
Le supplément fonctionne - vous calme, améliore la concentration.
WitolduzytnikCeneo
En ce qui me concerne, c'est excellent. Bien sûr, il pourrait être moins cher.
Kinga Ceneo utilisateur
Les avis négatifs des utilisateurs sont vraiment peu nombreux - ils se comptent sur les doigts d'une main. Gardez toutefois à l'esprit que le nombre total d'avis n'est pas élevé et que la fiabilité peut donc être mise en doute.
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Ashwagandha - avis d'experts
Les preuves les plus solides de l'action de l'ashwagandha concernent la réduction des niveaux de cortisol (hormone du stress). Cet adaptogène peut favoriser une bonne sécrétion de mélatonine et une augmentation de la production de testostérone, améliorant ainsi la qualité et la durée du sommeil. Il est recommandé de se supplémenter en ashwagandha pendant 6 semaines, suivies d'une pause de 7 jours. Une autre école, tout aussi bonne, consiste à prendre des suppléments pendant 6 mois, suivis d'une pause d'un mois.
Julia SkrajdaDiététicienne
Ashwagandha ? Un adaptogène populaire qui peut réduire le stress, calmer et augmenter les performances physiques. Hautement recommandé ! Si vous souhaitez atteindre le calme et la tranquillité, utilisez l'ashwagandha pendant la journée. Veillez simplement à ce qu'il n'ait pas un effet très somnifère sur vous. En revanche, les personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil devraient prendre des suppléments de ginseng indien le soir.
Lukasz Borulamagister ofPharmacy
L'ashwagandha peut s'avérer être un sauveur pour les personnes confrontées à un stress élevé. La recherche suggère qu'il peut améliorer la qualité du sommeil et réduire les niveaux de cortisol dans le corps.
L'ashwagandha peut augmenter les performances physiques et favoriser la force musculaire. Il est généralement bien toléré et sans danger. À essayer.
Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
Comment fonctionne l'ashwagandha ?
L'ashwagandha (également appelé ginseng indien, vitania léthargique ou maladie du sommeil) est un adaptogène aux nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Comment agit-il sur votre corps ?
- Améliorer l'humeur. Des études ont montré que le ginseng indien peut soutenir l'humeur.
- Favorise un sommeil sain. Peut approfondir et améliorer la qualité du sommeil.
- Réduit le stress et la tension. Le ginseng indien a des effets anti-anxiété, soulage le stress et réduit le taux de cortisol (l'hormone du stress) dans l'organismei.
- Améliore la libido. L'ashwagandha aide à traiter les troubles sexuels chez les femmes et à améliorer la santé sexuelle chez les hommes.
- Réduit la fatigue. Mais seulement en cas d'utilisation régulièrei.
- Réduit certaines douleurs. Le ginseng indien peut soulager l'inconfort présent pendant la chimiothérapie et en cas de dégénérescence des articulationsi.
- Favorise la forme physique des athlètes. Vitania sluggard augmente les performances de l'organisme, notamment chez les sportifs d'endurance.
- Influence les hormones. Le spleenwort peut augmenter le taux de testostérone chez les hommes stériles.
- Favorise la forme physique des athlètes. Elle peut avoir un effet positif sur les performances de l'organisme, notamment chez les sportifs d'endurance.
- Améliore l'immunité et larésistance .
Effets secondaires et contre-indications de l'ashwagandha
Si vous êtes déjà tombé amoureux de l'ashwagandha, je dois refroidir votre enthousiasme. Comme pour tout le reste, sa supplémentation peut être associée à des effets secondaires et tout le monde ne peut pas la prendre.
Les effets secondaires
L'ashwagandha est sans danger pour le grand public. Néanmoins, elle peut provoquer des effets secondaires mineurs.
Les effets secondaires de la supplémentation en ashwagandha sont les suivants :
- douleurs abdominales,
- vomissements,
- nausées,
- maux de tête,
- somnolence.
Respectez la posologie recommandée par le fabricant, le pharmacien ou le médecin. Vérifiez également les contre-indications et les interactions médicamenteuses. Il s'agit de trois règles simples, mais aussi de trois étapes simples pour une supplémentation saine et sûre.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
Contre-indications
Si les effets secondaires sont rares, il existe quelques autres contre-indications. L'ashwagandha est une plante, mais elle n'est pas sans danger pour tout le monde.
Contre-indications à l'utilisation de l'ashwagandha :
- la grossesse et l'allaitement,
- cancer,
- diabète,
- maladies thyroïdiennes,
- les troubles de la coagulation et les maladies auto-immunes (par exemple le lupus),
- la prise d'anxiolytiques hypoglycémiants ou hypotenseurs, de somnifères, de sédatifs et d'immunosuppresseurs.
Attention
Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer toute supplémentation (pas seulement l'ashwagandha).
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Résumé
- L'ashwagandha de Solgar est un supplément végétalien sans agents de remplissage, mais avec une petite dose de l'ingrédient actif.
- Les avis des spécialistes sur l'ashwagandha sont positifs.
- L'ashwagandha peut améliorer l'humeur, favoriser le sommeil et avoir un effet positif sur la libido.
- Les effets secondaires de l'ashwagandha sont des douleurs abdominales, des vomissements ou des nausées.
- L'ashwagandha ne doit pas être consommé par les femmes enceintes ou qui allaitent, ni par les personnes atteintes de cancer ou de diabète, entre autres.
FAQ
Quel est l'intérêt de l'ashwagandha ?
L'ashwagandha est un adaptogène qui peut soutenir différentes parties du corps. Voici quelques-unes de ses propriétés
- des effets positifs sur l'humeur,
- favoriser un sommeil sain,
- la réduction du stress,
- améliorer la libido,
- la réduction de la fatigue.
Au bout de combien de temps l'ashwagandha fait-il effet ?
La recherche suggère que les premiers effets d'une supplémentation en ashwagandha se font sentir au bout de 4 à 8 semaines. Le plus important est de prendre cet adaptogène régulièrement. Le ginseng indien n'agit pas de manière ponctuelle, de sorte que les interruptions de la supplémentation peuvent prolonger la période d'attente des effets.
Qui ne doit pas prendre d'ashwagandha ?
L'ashwagandha ne doit pas être consommé par :
- les femmes enceintes et les femmes qui allaitent,
- les patients cancéreux ou diabétiques,
- les personnes souffrant de problèmes thyroïdiens ou de maladies auto-immunes,
- les personnes qui prennent certains médicaments, comme ceux qui abaissent la tension artérielle ou le taux de sucre dans le sang.
Quel est le meilleur ashwagandha ?
Le meilleur ashwagandha doit se distinguer par sa standardisation, un DER(Drug Extract Ratio) favorable et une bonne source de la substance active. Voici quelques suggestions intéressantes : Ashwagandha de Solgar, Sundose° For Stress Relief° et Aura Herbals avec adaptogènes.
L'ashwagandha est-il efficace contre le stress ?
Oui, l'ashwagandha peut être efficace contre le stress. La recherche suggère que le ginseng indien améliore l'humeur, augmente la motivation personnelle, soulage le stress et diminue le cortisol (l'hormone du stress) dans le corps.
L'ashwagandha a-t-elle des effets secondaires ?
L'ashwagandha est sans danger, mais certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires.
Les effets secondaires de l'ashwagandha sont les suivants
- des douleurs d'estomac,
- nausées,
- vomissements,
- maux de tête,
- somnolence.
A quel moment prendre l'ashwagandha ?
Lukasz Borula, docteur en pharmacie, suggère de prendre de l'ashwagandha pendant la journée si vous souhaitez être calmé et sédentaire. En revanche, si vous souhaitez améliorer votre sommeil, prenez des suppléments de ginseng indien le soir.
Sources d'information
Voir tous les articles
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera améliore la qualité du sperme en régulant les niveaux d'hormones reproductives et le stress oxydatif dans le plasma séminal des hommes infertiles. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M. et Sabet, S. (2018). Activité antioxydante et induction apoptotique comme mécanismes d'action du Withania somnifera (Ashwagandha) contre une lignée cellulaire de carcinome hépatocellulaire. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H. et Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury : A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J. et Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L. et Abdul Rahman, R. (2021). Effet de l'extrait d'Ashwagandha (Withania somnifera) sur le sommeil : une revue systématique et une méta-analyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A. et Langade, D. G. (2015). Efficacité de l'Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) dans l'amélioration de l'endurance cardiorespiratoire chez les adultes athlétiques en bonne santé. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D. et Bhattacharyya, S. (2015). Efficacité et sécurité de l'extrait de racine d'ashwagandha (Withania somnifera) dans l'amélioration de la fonction sexuelle chez les femmes : une étude pilote. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H. et Kodgule, R. (2019). Une enquête sur le soulagement du stress et les actions pharmacologiques d'un extrait d'ashwagandha (Withania somnifera) : une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effets du Withania somnifera sur le système reproducteur : Une revue systématique des preuves disponibles. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K. et Hausenblas, H. A. (2022). Efficacité de la supplémentation en Withania somnifera sur la cognition et l'humeur des adultes. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Évaluation comparative des fonctions sexuelles et des voies NF-κB et Nrf2 de certains extraits de plantes aphrodisiaques chez les rats mâles. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Effets adaptogènes et anxiolytiques de l'extrait de racine d'ashwagandha chez des adultes en bonne santé : une étude clinique en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Effets adaptogènes et anxiolytiques de l'extrait de racine d'ashwagandha chez des adultes en bonne santé : une étude clinique en double aveugle, randomisée et contrôlée par placebo. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I. et Singh, S. (2018). Efficacité et sécurité de l'extrait de racine d'ashwagandha chez les patients atteints d'hypothyroïdie subclinique : un essai randomisé en double aveugle contrôlé par placebo. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R. et Khan, M. A. (2016). Évaluation et comparaison de l'activité cytotoxique in vitro des extraits méthanoliques et éthanoliques de Withania somnifera contre les lignées cellulaires MDA-MB-231 et Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L. et Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S. et Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract : A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R. et Bhattacharyya, S. (2015). Examiner l'effet de la supplémentation en Withania somnifera sur la force musculaire et la récupération : un essai contrôlé randomisé. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
Éditoriaux
Rencontrez l'équipeLudwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.
Ilona Krzak a obtenu sa maîtrise en pharmacie à l'université médicale de Wrocław. Elle a effectué son stage dans une pharmacie d'hôpital et dans l'industrie pharmaceutique. Elle travaille actuellement dans la profession et gère également un site web éducatif (http://apterskimokiem.pl/) et un profil sur Instagram : @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński est le rédacteur en chef de Natu.Care. Il est responsable de la qualité du contenu créé sur Natu.Care, entre autres, et veille à ce que tous les articles soient basés sur des recherches scientifiques solides et consultés par des spécialistes de l'industrie.
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