Niacinamide: wat het is, hoe het werkt, hoe je het moet gebruiken en waarmee je het (niet) moet combineren

Niacinamide is de laatste maanden een opkomende superster in huidverzorging. Het wordt steeds populairder - en daar is een goede reden voor.

Niacinamide is een krachtig vitamine B3 derivaat dat veel voordelen biedt. Het versterkt de barrièrefunctie van de huid, vermindert ontstekingen, verheldert de teint en vertraagt zelfs het verschijnen van rimpels.

En dit alles in overleg met artsen en cosmetologen.

niacinamide

Zie ook:

• Retinol
• Collageen voor het gezicht
• Collageen voor acne
• Collageen voor de huid
• Tips van TikTok: lijm op tanden en glijmiddel op gezicht
• Collageen voor huid, haar en nagels
• Een tekort aan dit ingrediënt is te zien op de huid
• Hyaluronzuur
• Hydraterende gezichtscrème
• Vitamine C serum
• Niacine
• Vitamine A

Wat is niacinamide?

Niacinamide is betrokken bij de energieproductie, het herstel van beschadigd DNA, celcommunicatie en de vorming van belangrijke moleculen zoals NAD+ en NADP+ (beide moleculen die erg belangrijk zijn voor het goed functioneren van de mitochondriën in ons lichaam)i. We kunnen het verkrijgen uit voedingsmiddelen zoals vlees, vis, gevogelte, peulvruchten en granen, of door het innemen van supplementen.

Niacinamide is herhaaldelijk onderzocht op zijn mogelijke voordelen voor de gezondheid, waaronder zijn rol in het behoud van een gezonde huid, de bescherming van zenuwcellen en de behandeling van bepaalde gezondheidsproblemen.

Voor gezichtsverzorging is niacinamide een populair ingrediënt in cosmetische producten - het kan de huidbescherming verbeteren, ontstekingen verminderen en rimpels en pigmentvlekken helpen vervagen. Over het geheel genomen is niacinamide een flexibele verbinding met een breed scala aan functies en mogelijke therapeutische toepassingen.

Cosmetica met niacinamide

Voordelen

Cosmetica met niacinamide kunnen wonderen doen voor je huid! Dit geweldige ingrediënt verbetert de huidbarrière en egaliseert de huidtint door de overdracht van pigmentatieveroorzakende moleculen te voorkomen. Daarnaast heeft niacinamide een aantal andere effecten, zoals het verzachten van jeuk, het bestrijden van bacteriën, het beschermen tegen schade door de zon, het verminderen van vettigheid en het verhelderen van de teint - allemaal afhankelijk van de concentratie.

Niacinamide biedt een scala aan voordelen voor de huid:

• Voorkomt collageenverlies,
• Verzacht ontstekingen,
• Stopt pigmentoverdracht,
• Verhoogt de productie van lipiden,
• Versterkt de buitenste laag van de huid.

Het kan zelfs fijne lijntjes, rimpels, pigmentvlekken en zichtbare tekenen van veroudering in de bovenste lagen van de huid helpen minimaliseren.

Heb je last van acne?

Dan komt niacinamide ook goed van pas in je cosmetische arsenaal. Producten met dit veelzijdige ingrediënt kunnen acne effectief behandelen, de talgproductie verminderen en de algehele gezondheid van de huid verbetereni.

Zie ook:

• Acne
• Acne rosacea

Mogelijke gevaren en contra-indicaties

Waar moet je niacinamide niet mee combineren? Vermijd bij gebruik van niacinamide vooral afla- en bètahydroxyzuren (d.w.z. AHA- en BHA-zuren). Breng ook geen ingrediënten zoals salicylzuur, mandelzuur, melkzuur, glycolzuur of appelzuur in je huidverzorgingsroutine. Het gebruik van deze stoffen samen met niacinamide kan leiden tot huidirritatie.

Voordat je cosmetica met niacinamide koopt - identificeer je huidtype en huidbehoeften

Nu je kennis hebt gemaakt met de wereld van niacinamide en de vele voordelen ervan, is het tijd om op zoek te gaan naar het perfecte product voor jouw huid. Om dit te doen, moet je je huidtype identificeren en de specifieke problemen begrijpen. Maak je geen zorgen - wij helpen je bij elke stap!

Hoe bepaal je je huidtype?

Er zijn vier hoofdcategorieën:

• Vette huid - als je huid de neiging heeft om de hele dag door te glanzen en glad aanvoelt, heb je waarschijnlijk een vette huid. Dit huidtype is vatbaarder voor acne en vergrote poriën door overmatige talgproductie.
• Droge huid - een droge huid is trekkerig, jeukt en ziet er vaak dof uit. Als je huid de neiging heeft om te schilferen, heb je waarschijnlijk een droge huid. Dit huidtype heeft vaak extra vocht nodig om een gezonde barrièrefunctie te behouden.
• Gecombineerde huid - weet je niet of je huid vet of droog is? Misschien heb je een gecombineerde huid, gekenmerkt door een vette T-zone (voorhoofd, neus en kin) en droge of normale wangen. Dit type huid heeft vaak een mix van producten nodig voor de ideale huidverzorging.
• Gevoelige huid - als je huid snel rood wordt, geïrriteerd raakt en gemakkelijk reageert op verschillende producten, heb je misschien een gevoelige huid. Dit type vereist extra aandacht en zachte ingrediënten om mogelijke opflakkeringen te voorkomen.

Kun je niet voelen welk huidtype je hebt? Dan is er een handige lifehack: was je gezicht, dep het droog en wacht ongeveer 30 minuten. Zo keert je huid terug naar haar natuurlijke staat en kun je je huidtype gemakkelijker beoordelen aan de hand van hoe ze eruit ziet en aanvoelt.

Hoe begrijp je je huidproblemen?

Als je al weet wat je huidtype is, laten we het dan hebben over enkele veelvoorkomende huidproblemen. We hebben er allemaal wel een paar en daar moet je rekening mee houden als je op zoek bent naar het perfecte niacinamide product.

Hier is een lijst met huidproblemen die met niacinamide verholpen kunnen worden:

• Puistjes en acne - puistjes, mee-eters en mee-eters kunnen voorkomen bij mensen van alle leeftijden en huidtypes.
• Roodheid en ontstekingen - huidgevoeligheid, rosacea of andere aandoeningen kunnen roodheid en ontstekingen veroorzaken die speciale zorg nodig hebben.
• Ongelijkmatige teint - door zonnevlekken, melasma of post-inflammatoire hyperpigmentatie kan de huid er ongelijkmatig uitzien.
• Uitgezette poriën - hoewel een zekere mate van zichtbaarheid van poriën normaal is, kan een abnormaal grote porie zorgwekkend zijn.
• Rimpels - naarmate we ouder worden, verliest onze huid elasticiteit, waardoor fijne lijntjes en rimpels zichtbaar worden.

Vergeet ook niet dat de behoeften van je huid kunnen veranderen met de seizoenen of na verloop van tijd - door factoren als veroudering, voeding en stress.

Nou. Gewapend met de kennis over je huidtype en huidproblemen, gaan we shoppen.

Hoe kies je het perfecte niacinamide product?

Om je hierbij te helpen, hebben we een handige checklist en handige tips samengesteld om je te helpen de juiste keuze te maken voor jouw huid.

In een notendop moet het ideale product voor niacinamide het volgende zijn

• Geurvrij of licht geparfumeerd om huidirritatie te voorkomen.
• Verpakt in ondoorzichtige of donkere verpakkingen voor een betere bescherming tegen afbraak door licht.
• Ontwikkeld op basis van een eenvoudige en huidvriendelijke formule.
• Milieuvriendelijk - ecologisch verpakt en niet getest op dieren.
• Vrij van potentiële irriterende stoffen zoals alcohol of synthetische kleurstoffen.
• Compatibel met andere huidverzorgingsproducten.

Hier zijn enkele andere belangrijke aspecten om te overwegen bij het kiezen van een niacinamide product.

Concentratie van niacinamide

De concentratie van niacinamide kan variëren van 2% tot 10% in cosmetische producten. Het ideale percentage voor de meeste mensen is 5%. Je kunt beginnen met een lagere waarde als je een gevoelige huid hebt, of met een hogere waarde als je last hebt van hardnekkige huidaandoeningen en deze snel wilt verhelpen.

Samenstelling

Let op de hulpstoffen en andere actieve ingrediënten. Vooral hyaluronzuur voor hydratatie, ceramiden om de beschermende barrière te herstellen of groene thee-extract om irritatie te kalmeren kunnen waardevol zijn. Vermijd extra ingrediënten die kunnen irriteren of bijwerkingen kunnen veroorzaken, vooral als je een gevoelige huid hebt.

Productvorm

Niacinamide is te vinden in veel huidverzorgingsproducten zoals serums, crèmes, toners of maskers. Kies een vorm die gemakkelijk te integreren is in je dagelijkse huidverzorgingsroutine en die is afgestemd op je huidtype en je huidproblemen aanpakt.

Afstemmen op je individuele huidtype

Net als hierboven. Zorg ervoor dat het product voldoet aan de behoeften van je huidtype. Een vette huid heeft bijvoorbeeld baat bij lichtgewicht formules zoals serums, terwijl een droge huid baat heeft bij rijkere crèmes die meer hydrateren.

Prijs en merkreputatie

Hoewel het goed is om je producten uit het topsegment te kunnen veroorloven, is het zonde om te veel te betalen. Lees voordat je besluit te kopen eerst beoordelingen en feedback van klanten om er zeker van te zijn dat je investeert in een product dat het waard is.

Past in je huidverzorgingsroutine

Het is ook de moeite waard om ervoor te zorgen dat het niacinamide product dat je kiest naadloos aansluit bij je huidverzorgingsroutine. Niacinamide is compatibel met de meeste andere huidverzorgingsingrediënten, zoals AHA's, BHA's, vitamine C en retinol. Voer echter altijd een patchtest uit wanneer je een nieuw product introduceert om te controleren op mogelijke reacties.

Hoe gebruik je cosmetica met niacinamide?

We hebben eindelijk het spannende stadium bereikt - we nemen niacinamide op in onze huidverzorgingsroutine! In dit hoofdstuk geven we je tips over hoe je je nieuwe niacinamide product effectief en veilig kunt gebruiken.

Hoe je niacinamide in je dagelijkse huidverzorgingsroutine kunt introduceren

Reinigen

Begin met een schone doek en gebruik een milde reiniger die geschikt is voor jouw huidtype.

Tonifiëren (optioneel)

Als je een toner gebruikt, breng deze dan aan na het reinigen. Een toner met niacinamide kan een andere manier zijn om dit ingrediënt te introduceren.

Product aanbrengen

Afhankelijk van het formaat dat je hebt gekozen (serum, crème, etc.), breng je voorzichtig de juiste hoeveelheid product aan op je gezicht en hals, met je vingertoppen of een hulpmiddel zoals een gezichtsroller.

Hydraterende

Zorg voor hydratatie en versterk de huidbarrière met een vochtinbrengende crème die geschikt is voor je huidtype. Als je niacinamide product al een vochtinbrengende crème of lotion is, kun je deze stap overslaan.

Bescherming tegen de zon

Sluit je ochtendroutine altijd af met een zonnebrandcrème (SPF 30 of hoger) om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen en verdere pigmentatie of huidbeschadiging te voorkomen.

Hoewel de meeste niacinamide producten geschikt zijn voor dagelijks gebruik, moet je altijd de aanwijzingen van de fabrikant volgen en aandacht besteden aan je individuele huidbehoeften.

Hoe breng ik verschillende producten in lagen aan?

Als je meerdere huidverzorgingsproducten gebruikt, is het belangrijk om te weten hoe je ze effectief aanbrengt. Over het algemeen worden lichtere serums op waterbasis eerst aangebracht, gevolgd door dikkere crèmes of lotions.

Als je bijvoorbeeld een serum met niacinamide gebruikt, breng dit dan aan voordat je een moisturizer gebruikt. Als het niacinamide product dat je kiest echter al hydraterende eigenschappen heeft, zijn extra lagen misschien niet nodig.

Frequentie van gebruik en mogelijke bijwerkingen

Normaal gesproken kunnen producten met niacinamide dagelijks worden gebruikt, zowel 's ochtends als 's avonds, en zouden ze geen irritatie moeten veroorzaken. Als je echter een gevoelige huid hebt of net begint met het gebruik van dit ingrediënt, kun je beter langzaam beginnen - breng niacinamide om de dag aan en verhoog dan geleidelijk de frequentie.

In zeer zeldzame gevallen kunnen sommige mensen lichte irritatie of roodheid ervaren bij het gebruik van producten met niacinamide. Als je reacties zoals jeuk, een branderig gevoel of roodheid opmerkt, stop dan met het gebruik van het product en raadpleeg een dermatoloog.

Hoe weet je zeker dat niacinamide werkt?

Geef een nieuw huidverzorgingsproduct genoeg tijd om te werken, vooral als je chronische problemen zoals hyperpigmentatie of fijne lijntjes probeert aan te pakken.

De meeste mensen zullen na 8-12 weken een verbetering merken. Let op geleidelijke veranderingen in de huid, zoals meer helderheid, minder roodheid of een gladdere textuur.

Geef niacinamide (en jezelf!) de tijd

Geduld is essentieel bij huidverzorging. Geef je gekozen niacinamideproduct genoeg tijd om zijn effectiviteit te bewijzen. Terwijl sommige mensen snel resultaat zien, hebben anderen een aantal weken of maanden nodig voordat ze een significante verandering merken.

Onthoud dat de weg naar een gezonde, stralende huid een marathon is, geen sprint. Blijf bij het niacinamideproduct van je keuze en houd je aan een consistente routine - je zult uiteindelijk zeker de resultaten zien die je wilt.

Niacinamide supplementatie

Voordelen van het gebruik van niacinamide

Laten we eerst de nomenclatuur verduidelijken: natuurlijk kun je je dieet 'aanvullen' met producten die niacinamide in hun samenstelling hebben, maar ze zijn in Polen niet geregistreerd als supplementen. In de praktijk zijn het medicijnen (waarvan de overgrote meerderheid zonder recept verkrijgbaar is).

Maar voor mensen biedt niacinamide in de vorm van een medicijn ook veel voordelen voor de gezondheid:

• Het kan helpen DNA te herstellen en opnieuw op te bouwen.
• Het versterkt de antivirale activiteit van andere antivirale geneesmiddelen (waaronder geneesmiddelen tegen SARS-CoV-2i).
• Recent onderzoek naar niacinamide suggereert dat het positieve effecten heeft op het zenuwstelsel - het kan bijvoorbeeld symptomen van depressie en angst vermindereni.
• Geneesmiddelen die niacinamide bevatten hebben invloed op de activiteit van bepaalde eiwitten bij mensen van middelbare leeftijd - en vertragen zo de symptomen van veroudering [citaat].

Veiligheid van niacinamidesupplementen

Onderzoek naar toxiciteit op korte termijn heeft geen significante, blijvende nadelige effecten van niacinamidesuppletie aangetoond.

Niacinamide versus niacine - wat is het verschil?

Chemische vorm

Niacinamide en niacine zijn vormen van vitamine B3, ook bekend als nicotinezuur. Ze verschillen voornamelijk in hun chemische structuur en biologische werking. Niacinamide, soms ook nicotinamide genoemd, is de amidevorm van vitamine B3, terwijl niacine, ook bekend als nicotinezuur, de zure vorm is.

In tegenstelling tot niacine veroorzaakt niacinamide niet het rode effect dat vaak optreedt wanneer niacine oraal wordt ingenomen.

Toepassingen

Niacinamide wordt het meest gebruikt in cosmetische producten als ingrediënt om de conditie van haar en huid te verbeteren, terwijl niacine meer wordt gebruikt als ingrediënt in medicijnen die oraal worden ingenomen.

Beide vormen van vitamine B3 zijn essentiële voedingsstoffen die bijdragen aan het energiemetabolisme, DNA-herstel en cellulaire reconstructieprocessen van ons lichaam.

Van niacinamide is aangetoond dat het positieve effecten heeft op de huid, zoals het versterken van de huidbarrière en het verminderen van ontstekingen. Ondertussen is niacine onderzocht op zijn potentiële werking bij het voorkomen van huidkanker en het verminderen van het terugkeren ervan.