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Melatonin - Kontraindikationen und was man nicht damit kombinieren sollte

In diesem Artikel erfahren Sie, wer bei der Einnahme von Melatonin vorsichtig sein sollte.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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Absolvent des Studiengangs Journalismus und Artes Liberales an der Universität Warschau. Seit 2017 arbeitet er als Redakteur bei den größten Portalen in Polen und im Ausland. Zuvor arbeitete er 3 Jahre lang in einem der führenden Pharmaunternehmen - er kennt die Gesundheits- und Schönheitsbranche in- und auswendig. In seiner Freizeit spielt er am liebsten Tennis oder fährt Ski.

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Melatonin - Kontraindikationen und was man nicht damit kombinieren sollte
Aktualisiert:
7 min
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Die Medien über uns:

Melatonin ist ein Neurohormon, das von unserem Körper auf natürliche Weise ausgeschüttet wird. Manchmal gleichen wir seinen Mangel durch Nahrungsergänzung aus. Leider kann nicht jeder synthetisches Melatonin einnehmen.

Steht Ihnen ein langer Flug bevor und Sie wissen nicht, wie Sie sich an die neue Zeitzone anpassen sollen? Oder hat vielleicht ein geliebter Mensch mit einer Schlafstörung zu kämpfen? Eine Nahrungsergänzung mit Melatonin scheint aufgrund seiner bewährten Eigenschaften eine gute Idee zu sein. Bevor Sie jedoch einen Schluck aus der Tablette nehmen, sollten Sie prüfen, welche Gegenanzeigen Dr. med. Witold Tomaszewski für die Einnahme angibt.

Inhaltsverzeichnis:

  1. Melatonin - was ist das?
  2. Kontraindikationen für die Einnahme von Melatonin
  3. Zusammenfassung

Melatonin ist keine gute Wahl .

Siehe auch:

Melatonin - was ist das?

Melatonin - das so genannte Schlafhormon - reguliert unseren zirkadianen Rhythmus und weist eine Reihe weiterer gesundheitsfördernder Eigenschaften auf. Unter anderem reguliert es die Reaktion des Immunsystems und ist ein sehr wirksames Antioxidans. Es wird hauptsächlich von einer kleinen Drüse in unserem Gehirn - der Zirbeldrüse - ausgeschüttet. Sein anormaler Spiegel kann durch eine gesunde Nahrungsergänzung reguliert werden.

Melatonin - Kontraindikationen für die Einnahme

Obwohl Melatonin ein körpereigenes Hormon ist, kann es nicht von jedem eingenommen werden.

Kontraindikationen für die Einnahme von Melatonin sind:

  • Überempfindlichkeit gegen Melatonin : Die Einnahme von Melatonin im Falle einer Überempfindlichkeit kann zu unangenehmen Symptomen wie Übelkeit oder Erbrechen führen.
  • Schwangerschaft und Stillzeit: Es liegen keine ausreichenden Erkenntnisse über die Sicherheit der Einnahme von Melatonin während der Schwangerschaft oder Stillzeit vor.
  • Rheumatoide Arthritis (RA). Einige Studien deuten darauf hin, dass Melatonin die pro-inflammatorische Aktivität erhöht und somit die Krankheitsaktivität bei RA fördert, daher ist Vorsicht geboten.
  • Nierenerkrankungen: Bei Dialysepatienten besteht das Risiko erhöhter Nebenwirkungen, da Melatonin nicht ausreichend gereinigt werden kann.
  • Lebererkrankungen: Bei Patienten mit eingeschränkter Leberfunktion ist aufgrund der verminderten Fähigkeit, Melatonin zu metabolisieren, Vorsicht geboten.
  • Aktive Alkoholkrankheit: Die Einnahme von Melatonin zusammen mit Alkohol ist gesundheitsschädlich. Alkohol vermindert oder verstärkt die Wirkung von Melatonin und kann Schläfrigkeit, Atembeschwerden und Schwindelgefühle verursachen.
  • Bei gleichzeitiger Einnahme von Arzneimitteln, die mit Melatonin in Wechselwirkung stehen, wie z. B. Steroidpräparate, Antikoagulanzien, Arzneimittel zur Behandlung von Diabetes, einige Antidepressiva und Benzodiazepine. Vorsicht ist geboten, wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel verwenden.

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Wahl der Redaktion

Natu.Care Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Ananas

5.0
Natu.Care Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Ananas
  • Wirkstoffe: Extrakt aus der Vitivawurzel (KSM-66), Extrakt aus den Blättern des Grünen Tees, Varnolide, Extrakt aus Passionsblumenkraut, l-Tryptophan, l-Theanin.
  • Form: Gele
  • 60 Gele
  • Portion: 2 Gele pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Sichere Gelees, die Ihnen beim Einschlafen helfen und die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Sie enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe, die Ihren Körper beruhigen und Sie auf eine erholsame Nachtruhe vorbereiten. Auf diese Weise wachen Sie morgens entspannt und ausgeruht auf.

Ashwagandha KSM-66® ist die am besten erforschte und patentierte Form des Extrakts aus der Vitania-Schlammwurzel auf dem Markt. Es enthält die höchste Konzentration an Extrakt nur aus der Ashwagandha-Wurzel - dem wertvollsten Teil dieser Pflanze. Die positiven Eigenschaften von KSM-66 wurden in 24 klinischen Studien getestet, und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Extrakt eine positive Wirkung auf Stimmung, Schlaf und Gesundheit hat.

Deshalb ist es eine gute Idee, den Prozess des Einschlafens mit einem Melatoninpräparat mit Pflanzenextrakten zu unterstützen. Sie helfen Ihrem Körper, sich vor dem Einschlafen zu beruhigen und einen ununterbrochenen, gesunden Schlaf zu gewährleisten.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Verursacht keine Müdigkeit am Morgen und wirkt nicht betäubend.
  • Reguliert den natürlichen Tagesrhythmus.
  • Wirkt dem nächtlichen Aufwachen entgegen.
  • Organische und reine Zusammensetzung.
  • Keine unnötigen Füllstoffe oder Farbstoffe.
  • Leicht zu ergänzen.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Melatonin verbessert nicht nur die Qualität des Schlafs und die Geschwindigkeit des Einschlafens, sondern wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem und einen normalen Blutdruck aus.

Ausreichender Schlaf kann sich positiv auf Ihre Energie und Konzentration am Tag auswirken.

Nutzerbewertung

Ich nehme es seit weniger als zwei Wochen, und ich habe bereits eine große Verbesserung festgestellt. Ich schlafe leichter ein und wache kaum noch mitten in der Nacht auf.

Spray

Aura Herbals Melatonin Kontrolle + Melisse

4.9
Aura Herbals Melatonin Kontrolle + Melisse
  • Wirkstoffe: Melatonin, Melissenextrakt
  • Form: Spray
  • Portion: 1 oder 2 Anwendungen
Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel gegen Melatoninmangel im Körper in einer interessanten Aerosolform. Die Kombination von Melatonin mit sanft beruhigender Melisse beschleunigt das Einschlafen und sorgt für eine erholsame Nachtruhe.

Geeignet für Menschen, die unter Schlafproblemen leiden, in Nachtschichten arbeiten und häufig die Zeitzone wechseln.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Die Formulierung ist für Veganer geeignet.
  • Angereichert mit Melissenextrakt.
  • Für Personen, die Probleme beim Schlucken von Kapseln haben.
  • Getestet durch das unabhängige J.S. Hamilton Institute.

Nachteile:

  • Manche Menschen können es als sehr unangenehm empfinden, das Präparat in den Rachen zu sprühen.
Zusätzliche Informationen

Vor Gebrauch kräftig schütteln. Mit dem Zerstäuber in den Rachen auftragen. Eine Anwendung ist ein Druck auf die Pumpe.

Wahl der Redaktion

Schlaf-Essentials

4.8
Schlaf-Essentials
  • Wirkstoffe:Baldrian, Kamille, Hopfenblüten, Schilddrüse, L-Taurin, Passionsblume, Calciumcarbonat, Magnesiumoxid, GABA, Melatonin
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 60 Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Sleep Essentials von Swanson ist ein Produkt, das Melatonin enthält, angereichert mit Inhaltsstoffen pflanzlichen Ursprungs. Melatonin trägt dazu bei, die Zeit bis zum Einschlafen zu verkürzen. Die positive Wirkung tritt ein, wenn 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Kamille unterstützt das körperliche und geistige Wohlbefinden und hilft, sich zu entspannen und einen gesunden Schlaf zu bewahren.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Effiziente Verpackung.
  • Geeignet für Veganer.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt wird nicht für Personen empfohlen, die an Autoimmunerkrankungen oder depressiven Störungen leiden.

Expertenmeinung
Wahl der Redaktion

L-Tryptophan

4.6
L-Tryptophan
  • Zutaten: L-Tryptophan
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 100 Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts

Tryptophan ist an der Produktion von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon, beteiligt. Es ist daher für eine gute Stimmung und das reibungslose Funktionieren der inneren Organe verantwortlich. Es kann als Hilfsmittel bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt werden.

Es ist auch ein Substrat für die Produktion von Melatonin, das die Arbeit der biologischen Hauptuhr koordiniert - es regelt die Tagesrhythmen, einschließlich Schlaf und Wachsein, ist für die Aufrechterhaltung der Schlafqualität verantwortlich und ermöglicht die Regeneration.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Ohne Gluten und Laktose.
  • Geeignet für Veganer.
  • Effiziente Verpackung.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die dem Körper mit der Nahrung zugeführt wird.

Expertenmeinung
Wahl der Redaktion

Humana Benelife TriSen Nacht-Komplex

4.7
Humana Benelife TriSen Nacht-Komplex
  • Wirkstoffe: Vitamin B6, Vitamin B12, Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure, Magnesium, Melatonin, Tryptophan
  • Form: Säckchen
  • Packungsgröße: 24 Beutel
  • Portion: 1 Beutel pro Tag
  • Ausreichend für: 24 Tage
Beschreibung des Produkts

Humana Benelife® TriSen Night Complex ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der Ernährung von Erwachsenen. Die Pulverbeutel sind für die Einnahme vor dem Schlafengehen zur Unterstützung wertvoller Wirkstoffe mit nachgewiesenen gesundheitsfördernden Eigenschaften bestimmt.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Magnesium + B-Vitamine (B3, B5, B6, B12).

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Eine durchgeschlafene Nacht und ein erholsamer Schlaf sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Lebensweise und des täglichen Wohlbefindens. TriSen Night Complex Humana Benelife® zeichnet sich durch seine bequeme Art der Einnahme aus. Für die Einnahme wird kein Wasser benötigt und die Packung reicht für 24 Tage. Die Formel hat einen feinen Erdbeergeschmack und, was besonders wichtig ist, verursacht keine morgendliche Trägheit.

Expertenmeinung

Doppelherz aktiv Na sen

4.5
Doppelherz aktiv Na sen
  • Wirkstoffe: Hopfenextrakt, Melissenextrakt, Lavendelblütenextrakt, Vitamin B6
  • Form: Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel
Beschreibung des Produkts

Eine Formulierung auf der Grundlage speziell ausgewählter Pflanzenextrakte zur Unterstützung des Einschlafens und der Entspannung vor dem Schlafengehen. Natürliche Inhaltsstoffe wie Extrakte aus Hopfen, Melisse und Lavendel unterstützen einen gesunden Schlaf und verringern nervöse Spannungen.

Darüber hinaus trägt Vitamin B6 zur Regeneration des Nervensystems bei und mindert die Auswirkungen von Müdigkeit. Das Produkt macht nicht süchtig und kann langfristig von Erwachsenen und Jugendlichen eingenommen werden.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Erleichtert das Einschlafen und entspannt vor dem Schlafengehen.
  • Natürliche pflanzliche Inhaltsstoffe.
  • Macht nicht süchtig.
  • Kann von Menschen mit Diabetes verwendet werden.

Nachteile:

  • Der Anteil an Vitamin B6 könnte höher sein - deckt nur 50% des Tagesbedarfs.
Zusätzliche Informationen

Nehmen Sie eine Kapsel etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen ein.

Zum Saugen

Dr. Jacobs Melatonin + B12

4.8
Dr. Jacobs Melatonin + B12
  • Wirkstoffe: Melatonin, Vitamin B12
  • Form: Lutschtabletten
  • Portion: 1 Lutschtablette pro Tag
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

Süße Genüsse am Abend sind eher tabu. Es sei denn, es handelt sich um Kirschlutschtabletten mit Melatonin und Vitamin B12, die die Qualität Ihres Schlafes verbessern.

Eine Tablette am Abend verkürzt die Einschlafzeit und verhindert das Aufwachen in der Nacht. Der Zusatz von Vitamin B12 verbessert die Funktion des Nervensystems, so dass Sie noch besser schlafen können.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gute Tagesdosis an Melatonin.
  • Deckt den Tagesbedarf an Vitamin B12.
  • Geeignet für Veganer.
  • Einfache Einnahme.
  • Fruchtiger Geschmack.

Nachteile:

  • Das Produkt ist nicht für Menschen mit Nussallergie geeignet.
Zusätzliche Informationen

Der Hersteller empfiehlt, die Lutschtablette etwa 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Nutzerbewertung

Ich empfehle es bei Schlafstörungen, ein Produkt von sehr guter Qualität.

Wahl der Redaktion

Guten Schlaf Forte

4.8
Guten Schlaf Forte
  • Wirkstoffe: Melatonin, Passionsblume, Melisse, Hopfen, Magnesium
  • Form: Tabletten
  • Packungsgröße: 30 Tabletten
  • Portion: 2 Tabletten täglich
  • Ausreichend für: 15 Tage
Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel Dobry Sen Forte ist eine für Erwachsene entwickelte Formel zur Einnahme vor dem Schlafengehen. Das in der Formel enthaltene Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung tritt ein, wenn 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Reichhaltige Formulierung des Produkts.

Nachteile:

  • Reicht nur für 15 Tage.
Zusätzliche Informationen

Melisse (Melissa officinalis) hat entspannende Eigenschaften, hilft bei Reizbarkeit und trägt zu einem gesunden Schlaf bei. Passionsblume (Passiflora incarnata) hat eine entspannende und erholsame Wirkung und hilft Ihnen, schnell einzuschlafen. Hopfen (Humulus lupulus) hat eine beruhigende Wirkung auf einen guten Schlaf. Magnesium unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und trägt zur Aufrechterhaltung normaler psychischer Funktionen bei. Darüber hinaus trägt Vitamin B6 zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, was besonders beim Einschlafen und während des Schlafs wichtig ist.

Expertenmeinung
Wahl der Redaktion

Olimp Forsen Forte mit Melatonin

4.7
Olimp Forsen Forte mit Melatonin
  • Wirkstoffe: Melissenblätterextrakt, Hopfenzapfenextrakt, Ashwagandha-Extrakt, Melatonin 1 mg, Vitamin B6, Thiamin, Magnesium
  • Form: Kapseln
  • Packung: 30 Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Forsen® Forte mit Melatonin von Olimp Labs® ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, die eine Zusammensetzung sorgfältig ausgewählter Pflanzenextrakte enthalten, die durch Melatonin, Magnesium, Vitamin B6 und Thiamin ergänzt werden. Die Formel eignet sich zur Verwendung als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung für Erwachsene.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Reichhaltige Formulierung des Produkts.

Nachteile:

  • Nicht beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen verwenden.
Zusätzliche Informationen

Jede Kapsel von Forsen® Forte der polnischen Marke Olimp Labs® enthält 1 mg Melatonin und einen geschützten Extrakt aus Ashwagandha KSM-66®. Um die wohltuende Wirkung zu erzielen, die sich aus der angegebenen Wirkung ergibt, wird empfohlen, 1 Kapsel des Präparats kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Eine Packung mit 30 Kapseln reicht für eine einmonatige abendliche Einnahme.

Expertenmeinung
Wahl der Redaktion

Destresan Night mit Melatonin

4.8
Destresan Night mit Melatonin
  • Wirkstoffe: Melissenblattextrakt, Hopfenextrakt, Magnesium, Vitamin B6, Melatonin
  • Form: Kapseln
  • Packungsgröße: 30 Kapseln
  • Portion: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts

Destresan Noc z melatoniną ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform, das eine Kombination aus Pflanzenextrakten aus Melissenblättern und Hopfenzapfen, Magnesium, Vitamin B6 und Melatonin ist.

Dank dieser sorgfältig zusammengestellten Zusammensetzung ist das Präparat für Erwachsene geeignet, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, unter Angst und nervöser Anspannung leiden und im Schichtdienst arbeiten. Es eignet sich auch für die Anwendung bei Fernreisen, da es hilft, das subjektive Empfinden des Syndroms der plötzlichen Zeitzonenumstellung* zu lindern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Reichhaltige Formulierung des Produkts.

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen
  • Melisse (Melissa Officinalis) wirkt entspannend, hilft, Reizbarkeit zu lindern und das Wohlbefinden zu erhalten, und trägt zu einem gesunden Schlaf bei.
  • Hopfen (Humulus Lupulus) hat eine beruhigende Wirkung und trägt zu einem guten und gesunden Schlaf bei.
  • Magnesium und Vitamin B6 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Sie tragen auch zum normalen Funktionieren des Nervensystems und zur Aufrechterhaltung normaler psychischer Funktionen bei.
  • Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen** und das subjektive Empfinden des Syndroms der plötzlichen Zeitverschiebung* zu lindern.
Expertenmeinung

Siehe auch:

Zusammenfassung

Zusammenfassung

Synthetisches Melatonin kann uns bei leichten Schlafproblemen unterstützen, den Tagesrhythmus regulieren oder bei der Anpassung an eine neue Zeitzone helfen. Es ist jedoch wichtig, die Kontraindikationen zu beachten, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Achten Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auch auf Kontraindikationen und Wechselwirkungen? Lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen. Ich für meinen Teil studiere neuerdings die Beipackzettel, bevor ich etwas einnehme - Sie könnten beim Lesen überrascht sein!

FAQ

Wer darf Melatonin nicht einnehmen?

Gegenanzeigen für Melatonin sind: Überempfindlichkeit gegen Melatonin, Schwangerschaft und Stillen, Nieren- und Lebererkrankungen, aktive Alkoholkrankheit, Einnahme von Medikamenten, die mit Melatonin in Wechselwirkung stehen, z. B. Steroide, Antikoagulanzien, Antidepressiva und Benzodiazepine.

Ist Melatonin schädlich für das Herz?

Nein, Melatonin ist nicht schädlich für das Herz. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Melatonin wertvolle Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit, den Blutdruck und die Endothelfunktion hat und für Menschen mit Herzinsuffizienz von Vorteil sein kann. Wenn Sie wegen einer Herzerkrankung in Behandlung sind, sollten Sie vor der Einnahme von Melatonin Ihren Arzt konsultieren.

Ist Melatonin sicher?

Ja, viele Studien haben bestätigt, dass die Einnahme von Melatonin sicher ist. Es macht nicht süchtig und verursacht bei richtiger Einnahme keine Nebenwirkungen. Denken Sie daran, dass eine vernünftige Dosierung und eine regelmäßige Einnahme wichtig sind, um positive Wirkungen zu erzielen.

Kann Melatonin Schlaflosigkeit heilen?

Nein, Melatonin kann Schlaflosigkeit nicht heilen. Schlaflosigkeit ist eine ernsthafte, komplexe Störung, die ärztliche Betreuung und die bewusste Implementierung von Schlafhygiene in Ihren Tagesablauf erfordert. Melatonin hilft Ihnen bei mäßigen Schlafproblemen, aber bei länger anhaltenden Beschwerden sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Helfen Kräuter gegen Schlafstörungen?

Ja, viele Substanzen pflanzlichen Ursprungs können den Schlaf unterstützen. Das einzigartige Sicherheitsprofil pflanzlicher Produkte und ihre breite Verträglichkeit bei den Patienten sprechen dafür, sie bei leichten Schlafproblemen zu verwenden.

Hat Melatonin eine sofortige Wirkung?

Nein, Melatonin wirkt nicht sofort. Oral verabreichtes Melatonin beginnt seine Wirkung nach etwa 30 Minuten zu entfalten. Sie sollten es etwa 60 Minuten vor dem Schlafengehen zu sich nehmen. Denken Sie daran, dass Sie die besten Ergebnisse durch eine sichere Dosierung und eine systematische Einnahme erzielen können.

Ist Melatonin ein Schlafmittel?

Nein, Melatonin ist kein Schlafmittel. Melatonin in Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ist ein synthetisches Hormon. Schlafmittel sind spezielle pharmakologische Präparate zur Behandlung von Schlafstörungen. Sie sind verschreibungspflichtig und müssen unter strenger ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Können Kinder Melatonin einnehmen?

Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von Melatonin für Kinder zwischen 3 und 15 Jahren von Vorteil ist, wenn sie unter Schlafstörungen, neurologischen Entwicklungsstörungen, Einschlafproblemen, häufigem Erwachen während der Nacht, verkürzter Schlafdauer und atopischer Dermatitis leiden. Die Behandlung muss unter enger ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Bekommt man von Melatonin Fett?

Nein, man wird nicht dick von einer Melatonin-Supplementierung. Es ist die Qualität des Schlafs, die sich auf die Gewichtszunahme auswirken kann - Schlafstörungen beeinflussen den Hormonhaushalt, einschließlich der Hunger- und Sättigungshormone (Ghrelin, Leptin). Unzureichender Schlaf kann zu einem gesteigerten Appetit führen, was wiederum einen Kalorienüberschuss und eine Gewichtszunahme zur Folge hat.

Kann Melatonin überdosiert werden?

EineÜberdosierung von Melatonin ist schwer zu definieren, da es keine offizielle sichere Dosis für jedermann gibt. Die individuellen Reaktionen auf eine Überdosis Melatonin können aufgrund verschiedener Faktoren wie Alter, Geschlecht und Zeitpunkt der Einnahme sehr unterschiedlich ausfallen.

Ist Melatonin süchtig machend?

Nein, Melatonin ist nicht süchtig machend. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Melatonin-Konsumenten eine Toleranz gegenüber dem Präparat entwickeln. Im Gegensatz zu Schlafmitteln hat Melatonin kein Suchtpotenzial.

Melatonin hilft mir nicht. Was sollte ich tun?

Wenn Sie Melatonin seit zwei Wochen regelmäßig einnehmen, ein Schlafhygienesystem eingeführt haben und sich gesund ernähren, aber weiterhin Schlafstörungen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies könnte ein Symptom einer Krankheit sein, und Ihr Körper signalisiert Ihnen auf diese Weise, dass Sie fachärztliche Hilfe in Anspruch nehmen müssen.

Was sollte ich tun, wenn ich unter Schlaflosigkeit leide?

Schlaflosigkeit ist eine ernsthafte Störung, die eine umfassende Behandlung erfordert. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Grundsätze der Schlafhygiene anwenden, einen Arzt konsultieren und Sitzungen mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten abhalten. Schlaflosigkeit kann wirksam behandelt werden.

Wie hoch ist die tödliche Dosis von Melatonin?

Bisher wurde in wissenschaftlichen Studien noch kein Todesfall nach der Einnahme von Melatonin beschrieben. Die tödliche Dosis beim Menschen ist nicht bekannt. Es ist wichtig, keine großen Mengen Melatonin zu konsumieren, da ein Übermaß an Melatonin unangenehme Nebeneffekte verursachen kann.

Womit sollte Melatonin nicht kombiniert werden?

Melatonin darf nicht kombiniert werden mit: Alkohol, Östrogenen (z. B. in der oralen hormonellen Empfängnisverhütung), Glukokortikoiden, Benzodiazepinen und Beruhigungsmitteln, Antidepressiva, Antikoagulanzien, entzündungshemmenden Mitteln, Antiepileptika.

Wie lange dauert es, bis Melatonin seine Wirkung entfaltet?

Melatonin in Tablettenform beginnt etwa 30 Minuten nach der Einnahme zu wirken, Melatonin in Tropfen-, Spray- oder Blattform etwa 15 Minuten nach der Einnahme. Die beste schlaffördernde Wirkung stellt sich allmählich ein, in der Regel nach 2 Wochen regelmäßiger Einnahme.

Hilft Melatonin beim Schlafen?

Ja, wissenschaftlichen Studien zufolge wirkt Melatonin schlaffördernd. Seine Wirkung hilft beim Einschlafen, verbessert die Qualität und die Dauer des Schlafs und verringert die Anzahl der nächtlichen Erwachungen. Die Einnahme von Melatonin kann eine wirksame Unterstützung bei der Behandlung mittelschwerer Schlafprobleme sein.

Welches Melatonin ist das beste?

Das beste Melatonin ist das Nahrungsergänzungsmittel Sleep Well mit Melatonin 1 mg und dem standardisierten Kräuterextraktkomplex CALMOMIX. Die Zusammensetzung sorgt umfassend für die Beruhigung des Körpers und bereitet Körper und Geist auf den Schlaf vor. Sleep Well von Natu.Care hat sehr gute Rückmeldungen von Anwendern.

Quellen

Siehe alle

Grivas, T. B., & Savvidou, O. D. (2007). Melatonin - das "Licht der Nacht" in der Biologie des Menschen und der idiopathischen Skoliose bei Jugendlichen. Scoliosis, 2(1), 6. https://doi.org/10.1186/1748-7161-2-6

Fatemeh, G., Sajjad, M., Niloufar, R., Neda, S., Leila, S., & Khadijeh, M. (2022). Wirkung einer Melatonin-Supplementierung auf die Schlafqualität: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien. Journal of Neurology, 269(1), 205-216. https://doi.org/10.1007/s00415-020-10381-w

Melatonin-Dosierung nach Alter und Gewicht. (2021, 28. Mai). Stiftung Schlaf. https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take

Melatonin: Was Sie wissen müssen. (n.d.). NCCIH. Abgerufen am 17. März 2023, von https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know

Savage, R. A., Zafar, N., Yohannan, S., & Miller, J.-M. M. (2022). Melatonin. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534823/

Vural, E. M. S., van Munster, B. C., & de Rooij, S. E. (2014). Optimale Dosierungen für die Melatonin-Supplementierungstherapie bei älteren Erwachsenen: Eine systematische Überprüfung der aktuellen Literatur. Drugs & Aging, 31(6), 441-451. https://doi.org/10.1007/s40266-014-0178-0

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