Non è necessario avere una coppia per sentirsi amati. I single a San Valentino

L'amore è la cosa più importante. Ma a volte è meglio anteporre quello per se stessi all'affetto che diamo agli altri. Questo è ciò che fanno i single.

Per alcuni San Valentino è un segno di capitalismo, per altri è disgustoso e di cattivo gusto, per altri ancora è una bella occasione per mostrare i propri sentimenti. In questa occasione ho deciso di dare un'occhiata a un gruppo sociale che il 14 febbraio può sentirsi un po' dimenticato.

È giusto così? Non necessariamente.

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Chi è un single?

Il dizionario PWN della lingua polacca definisce il termine single come "persona che si sente solae vive da sola". Sembra però che questa descrizione non sia più valida o sufficiente.

Dopotutto, ogni persona single deve per forza essere single e un genitore che vive con un figlio ma lo cresce da solo non è una persona single?

Oggi gli esperti tendono a trattare il concetto di single nel modo più ampio possibile. Ciò include giovani adulti, persone di mezza età, divorziati e vedovi. Quindi il modo più sicuro per considerare un single è semplicemente chi non ha una relazione sentimentale stabile.

Statistiche sui single

Ora che si sa chi sono i single, sarebbe bene sapere quante persone in Polonia hanno questo status. Ed è qui che iniziano le scale. Perché? Perché non esistono dati affidabili e aggiornati che si riferiscano direttamente al numero effettivo di single.

Secondo il Censimento nazionale della popolazione e delle abitazioni del 2021, 8.826.147 (27,5%) polacchi di età pari o superiore a 15 anni hanno uno stato civile di "celibe" o "nubile". Tuttavia, non si può dire che questo sia il numero di single presenti in Polonia - alcuni di loro potrebbero vivere in relazioni informali. Questo vale soprattutto per i minorenni, ma non solo.

Lo stesso vale per i vedovi e i divorziati, che in Polonia sono 5.132.532, pari al 16% della popolazione. Alcune di queste persone potrebbero non voler più cambiare il proprio stato civile e allo stesso tempo avere un nuovo partner. L'8,4% delle persone ammette di vivere in relazioni informali.

È interessante notare che i single costituiscono un gruppo numeroso in Polonia - ben il 24,2% della popolazione. Questa statistica sembra, tra l'altro, la più eloquente, in quanto separa da questo gruppo coloro che crescono i figli in relazioni informali. Anche in questo caso, però, considerare questo risultato come il "numero di single in Polonia" sarebbe un'interpretazione eccessiva.

Tuttavia, i dati sopra riportati possono fornire un punto di partenza e dare un'idea della struttura della società polacca. È interessante anche confrontare alcuni indicatori con quelli del 2011. Nel 2021, la percentuale di cameriere e scapoli è diminuita dell'1,3% rispetto al 2011. Allo stesso modo, ci sono un po' meno vedove e vedovi oggi rispetto a una dozzina di anni fa, per l'esattezza l'1%. Aumenta invece il numero di divorziati: dal 5% del 2011 al 7,6% del 2021.

Chi è un single contemporaneo?

Secondo il rapporto 2023 del portale di incontri Meetic "Sulle tracce della partnership", il single statistico è una persona con un'istruzione secondaria o superiore e una situazione finanziaria che va dalla media all'ottima.

Inoltre, solo il 35% degli intervistati è alla ricerca di un partner fisso, con gli uomini in testa. Secondo il rapporto citato, il 42% degli uomini single e il 32% delle donne single sta pensando di sposarsi.

Vale la pena di ricordare che lo studio di cui sopra si è basato su un gruppo di single di età compresa tra i 30 e i 60 anni.

Il profilo del single moderno sta cambiando. Sempre più spesso i single cercano un partner per trascorrere del tempo insieme, dedicandosi a hobby, sviluppando passioni, viaggiando, e non necessariamente per vivere insieme. I single di oggi sono anche consapevoli delle loro esigenze e vedono una relazione come un complemento ai loro risultati in altri campi.

Single per scelta o per necessità?

Anche se è difficile dare una risposta precisa alla domanda: quanti sono i single in Polonia? Possiamo, con un alto grado di probabilità, supporre che ce ne siano parecchi. Perché molte persone scelgono di vivere da sole e... è davvero una loro scelta?

Secondo il rapporto Meetic, circa il 65% dei single non vuole legarsi a nessuno in modo permanente. Anche se cercano un compagno, lo fanno in modo occasionale. Quale può essere il motivo?

Gli esperti ritengono che le ragioni della mancanza di un partner di vita siano:

• privilegiare l'importanza della libertà e dell'indipendenza rispetto alla necessità di costruire una relazione,
• precedenti delusioni amorose,
• richieste troppo dettagliate ed esagerate al partner,
• esperienze spiacevoli nella casa di famiglia,
• idee negative sull'amore e ruoli sociali imposti.

Che dire del gruppo che è single nonostante voglia trovare qualcuno? In questi casi, i motivi possono (ma non necessariamente) essere completamente diversi. Trovare la propria metà può essere difficile:

• timidezza, che blocca la creazione di nuove relazioni,
• la frequentazione dello stesso gruppo di persone per molti anni,
• bassa autostima e complessi,
• problemi di fiducia (ad esempio dopo un precedente tradimento),
• mancanza di abilità sociali.

Oltre a questo, può entrare in gioco anche una situazione sociale e materiale difficile, di cui di solito non si parla. Purtroppo la realtà è piuttosto brutale. Ad esempio, per un genitore single sarà molto più difficile trovare un partner. In effetti, il modello di famiglia patchwork non è molto popolare in Polonia, anche se fortunatamente sta lentamente cambiando.

Single è uguale a single?

Nello spazio virtuale, le parole single e celibe sono spesso usate in modo intercambiabile. Ma è giusto? Le stesse persone coinvolte indicano che non è necessariamente così.

I single moderni spesso apprezzano il contatto con i propri familiari e hanno gruppi allargati di amici e conoscenti con cui trascorrono il tempo libero. Si rendono anche conto che le relazioni strette con gli altri sono una parte importante del benessere umano.

Tuttavia, non mancano le persone per le quali non avere un partner fisso è un problema serio.

Durante le interviste con i single che ho condotto per questo articolo, ho chiesto informazioni su un'altra questione. La questione del futuro più lontano: la prospettiva della vecchiaia. Gli anziani sono già il gruppo sociale più solitario in Polonia.

Alcuni dei miei interlocutori si limitano ad alzare le spalle, altri mi liquidano con una battuta(Chissà se vivrò fino a questo punto?). Altri ammettono apertamente di avere paura della vecchiaia e di vederla a tinte nere. Ma c'è anche chi ha un piano concreto:

Vivere da soli e l'impatto sulla salute

Secondo una ricerca di John T. Cacioppo e William Patrick, la solitudine può essere dannosa per la salute quanto l'obesità e il fumo. La mancanza di contatto fisico con un'altra persona ha un impatto diretto sul benessere e sulla salute.

Un deficit di vicinanza, ad esempio, può essere associato a livelli più elevati di cortisolo nel corpo, che a sua volta si traduce in sentimenti di ansia, problemi di concentrazione o insonnia. Le persone single hanno anche maggiori probabilità di soffrire di depressione.

I single sono quindi condannati a una vita più breve e meno confortevole? Come dimostrano le citazioni riportate all'inizio di questo articolo, no. La vicinanza e il contatto fisico sincero non sono esclusivi delle relazioni sentimentali. Gli abbracci con gli amici, i rapporti stretti con gli altri membri della famiglia e persino il contatto con gli animali hanno effetti simili.

Non importa se si ha una relazione stabile: è importante non chiudersi agli altri.

In una relazione con se stessi...

Sia che siate attivamente alla ricerca della vostra metà, sia che l'essere single sia uno stato in cui vi sentite come un pesce nell'acqua, vale la pena prendersi cura quotidianamente non solo delle relazioni con gli altri, ma anche di quelle con voi stessi. Amare se stessi è spesso il primo passo per costruire legami di valore con gli altri.

Cosa potete fare per sentirvi bene con i vostri pensieri e sentimenti?

Accettazione di sé

Iniziate con una pratica regolare di auto-accettazione e di pensiero positivo. Ogni mattina scrivete almeno tre cose per cui siete grati nella vostra vita. Questo vi aiuterà a concentrarvi sugli aspetti positivi della vostra vita e a rafforzare il vostro amor proprio.

Trattate voi stessi come fareste con un amico. Lasciate che la vostra voce interiore non sia il vostro più grande critico, ma la vostra anima gemella di sostegno. Non sapete come fare? Un semplice esempio: La prossima volta che rovesciate il tè, invece di pensare "sono maldestro", pensate a cosa direste a una persona a voi cara in quella situazione. Probabilmente sarebbe qualcosa del tipo: "Non preoccuparti. Capita a tutti".

Prendersi cura dei propri bisogni

Pensate ai vostri bisogni emotivi e fisici e prendetevene cura. Esprimete i vostri sentimenti in modo sano, cercando il sostegno dei vostri cari o della terapia. Anche tenere un diario delle proprie emozioni può essere utile. Prendetevi cura del vostro corpo facendo regolarmente esercizio fisico e seguendo una dieta sana. Ricordate che prendersi cura di sé è fondamentale per la propria autostima.

Assertività

Stabilire confini sani e mantenere relazioni amichevoli con gli altri. Dite "no" alle situazioni che vi mettono in difficoltà e imparate l'assertività per esprimere le vostre esigenze. Evitate le relazioni tossiche e circondatevi di persone che vi sostengono e vi ispirano.

Scoperta di sé

Cercate le passioni e gli interessi che vi affascinano e vi fanno sentire appagati. Investite del tempo per svilupparli. Ci sono molte opzioni tra cui scegliere, come dipingere, suonare uno strumento o leggere. Questo vi aiuterà a scoprire la vostra individualità e a rafforzare l'amor proprio.

Ricordate che lavorare sul rapporto con voi stessi è un processo che richiede tempo e costanza. Tuttavia, fare piccoli passi ogni giorno può portare a grandi cambiamenti nella vostra vita. Quindi iniziate subito e godetevi i benefici del rafforzamento dell'amore per voi stessi.

Riassunto