Grande Giornata delle Api 2024: anche voi potete aiutare gli impollinatori

Senza di loro, non mangereste un panino al pomodoro e non lascereste metà del vostro stipendio al banco della carne. Gli impollinatori salvano il mondo dalla carestia ogni giorno. Avete letto bene: carestia, non miele.

Non è un'esagerazione. Si stima che circa ⅓ del cibo mondiale sia prodotto dalle api e da altri impollinatori. Ben ¾ delle colture non esisterebbero senza questi insetti: dovremmo dire addio alla maggior parte degli ortaggi e della frutta.

Sebbene la popolazione di api mellifere sia aumentata negli ultimi anni, è ancora troppo presto per essere ottimisti. Gli abitanti dell'alveare a strisce hanno ancora bisogno di protezione. La buona notizia è che anche voi potete aiutarle.

Vedi anche:

• Giornata dell'aria pulita
• Giornata del pesce
• Giornata mondiale senza telefoni cellulari
• Giornata nazionale dell'asilo
• Giornata mondiale del donatore di sangue
• Giornata del donatore di midollo osseo
• Salute polmonare post-pandemia
• Giornata degli abbracci
• Sui single a San Valentino

Quando si celebra la Giornata mondiale delle api?

In Polonia le api hanno ben due festività: il 20 maggio, insieme a tutto il mondo, celebriamo la Giornata mondiale delle api. Ma nel comfort dei nostri apiari polacchi, celebriamo ancora la Grande Giornata delle Api, che cade l'8 agosto.

Incontrare gli eroi

Le api sono insetti imenotteri appartenenti al gruppo dei pungitori. Anche le vespe possono essere classificate in modo simile: inevitabilmente, questi insetti sono piuttosto simili tra loro. Una cosa che li distingue, tuttavia, è ciò che mangiano. Le vespe, sebbene siano in grado di nutrirsi anche di nettare, sono principalmente carnivore. Sono cacciatori efficienti che non disdegnano le carogne. Le api, invece, si sono convertite completamente al vegetarianesimo.

Una dieta a base vegetale ha influenzato l'aspetto delle api mellifere: la loro caratteristica pelliccia le aiuta a raccogliere il polline, che si attacca facilmente. A differenza delle vespe, sono pacifiche per natura e riluttanti a pungere: è la loro ultima risorsa. Lo usano soprattutto per difendere la colonia.

Alcuni organi interni aderiscono al pungiglione dell'ape. Dopo una puntura, il pungiglione dell'ape rimane nella pelle e con esso alcuni organi, il che è fatale per l'ape stessa. Diverso è il caso delle vespe, che possono pungere ripetutamente senza conseguenze spiacevoli.

Le abitudini delle api

Le api da miele sono creature familiari. Il loro unico stormo, originato da un'unica regina-madre, è chiamato colonia di api. Se a volte vi capita di avere fratelli o cugini, considerate che un'ape deve fare i conti con parenti che vanno da 20.000 a 120.000i.

Il numero di api in un alveare dipende dal periodo dell'anno: in estate, quando la regina depone le uova (covata), le api sono al massimo. Tuttavia, alla fine di agosto, la stagione riproduttiva termina e i fuchi (api maschio) vengono cacciati dal nido perché hanno svolto il loro lavoro.

La famiglia delle api ha una rigida gerarchia e si può parlare di un sistema di caste. Al vertice c'è la regina, che è l'unica in grado di riprodursi ed è generalmente la madre di tutte le api operaie. Beh, di madre ce n'è una sola...

Il gruppo successivo è quello dei fuchi. In genere si occupano di mangiare e... di fecondare. In apparenza la loro vita sembra idilliaca, ma non appena arriva l'autunno, la regina smette di covare e i fuchi diventano inutili. Le api operaie li scacciano violentemente dal nido o li uccidono.

Visto che ho parlato di api operaie: sono il gruppo più numeroso della famiglia delle api. Il ruolo di un'ape operaia dipende dalla sua età. Le più giovani si occupano della pulizia e dell'ordine nell'alveare. Quelle un po' più grandi si occupano delle larve.

Alcune api, di circa una settimana, hanno ghiandole che producono una sostanza chiamata pappa reale. Questa è il cibo della regina e dei fuchi. Quando le api hanno circa due settimane di vita, si ribattezzano come costruttrici. Sono loro a costruire le caratteristiche chiazze di cera d'api.

Le api più grandi, di tre settimane, sviluppano il veleno e il pungiglione. Diventano quindi guardiane, difendendo l'alveare dagli intrusi e dai dilettanti del miele. Bisogna riconoscere che lo fanno con totale dedizione (chi, come me, si è imbattuto in un nido di api selvatiche lo sa bene).

Le api più vecchie ed esperte raccolgono nettare, melata, polline e acqua. In questo modo forniscono il cibo necessario alla sopravvivenza dell'alveare. E sono quelle che incontriamo più spesso.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) valutazioni su Natu.Care

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mora

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!

Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Uno dei collageni più potenti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg in una dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di sostenere efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.

Con questo integratore sosterrete la vostra bellezza, che vi permetterà di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg è disponibile in due gusti: cacao e mango-maracuja. Entrambe le formule hanno la stessa struttura di prodotto: collagene, acido ialuronico e vitamina C.

La versione al cacao contiene inoltre L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Rise&Shine, invece, contiene vitamina E e vitamina A.

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - questa è SeaGarden, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico idrata ulteriormente l'incarnato e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Il prodotto è certificato MSC (Marine Stewardship Council): l'origine del collagene favorisce pratiche di pesca sostenibili.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Recensione dell'utente

Ho notato un miglioramento significativo nella struttura della mia pelle dopo poche settimane di assunzione regolare di collagene. La mia pelle è ora morbida come il velluto!

Delizioso sapore di frutta

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, fragola-rabarbaro

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!

Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
• La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
• L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Raccomandato dall'Istituto di microecologia

Natu.Care Butirrato di sodio Premium

5.0

• Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
• Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
• Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
• Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
• Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
• Confezione: 60 capsule / 30 giorni
• Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.

Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.

Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.

Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.

Pro e contro

Pro:

• Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
• Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
• Alta dose di acido butirrico per capsula
• Composizione organica, pura e testata.
• Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
• Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Come si usa

Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.

Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:

- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno

In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!

Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.

L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.

Recensione dell'utente

Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.

Riduce la fatica

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

• Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porzione: 3 capsule al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.

Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.

Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.

Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.

Pro e contro

Vantaggi

• Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
• Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
• Mantiene le normali funzioni psicologiche.
• La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
• Elevato assorbimento degli ingredienti.
• Capsule morbide e comode da deglutire.
• Prodotto adatto a vegetariani e vegani.

Aspetti negativi

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.

Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.

In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.

Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.

Recensione dell'utente

Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!

Il meglio per la salute

Colostro premium Natu.Care

5.0

• Contenuto di colostro per porzione: 1000 mg
• Immunoglobuline: standardizzate al 30% di IgG (300 mg per porzione)
• Sicurezza: composizione testata da un laboratorio indipendente
• Principi attivi aggiuntivi: zinco 15mg, succo di lampone in polvere 500mg, estratto di sambuco 50mg
• Forma: polvere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Colostro bovino naturale di provenienza etica - dopo la nascita del vitello da colostro in eccesso non consumato dai piccoli. Standardizzato al 30% di immunoglobuline. Grazie ai suoi anticorpi IgG, sostiene la salute dell'intestino contrastando la proliferazione di agenti patogeni come batteri, virus e funghi. Lo zinco e la vitamina C contenuti nel prodotto sono responsabili in modo completo del sostegno del sistema immunitario e della difesa dell'organismo dalle infezioni. Prodotto testato dall'Istituto indipendente Hamilton in Polonia.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di immunoglobine IgG
• Liofilizzato
• Testato in laboratorio
• Liofilizzato
• Zinco e vitamina C aggiunti sotto forma di estratto di sambuco
• Senza glutine e senza OGM
• Comode bustine e gusto gradevole

Aspetti negativi:

• È più difficile dosare le mezze porzioni, ad esempio per i bambini.

La migliore combinazione

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
• Quantità di principio attivo: 60 mg
• Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
• Confezione: 120 dosi
• Sufficiente per: 3 mesi

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.

Pro e contro

Pro:

• Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
• Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
• Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.

Aspetti negativi:

• No

Composizione naturale

Natu.Care Criniera di Leone e Chaga

5.0

• Principi attivi: estratto di riccio di mare (Lion's Mane) e fungo chaga
• Forma: polvere
• Confezione: 45 g
• Porzione: 1-3 misurini al giorno
• Sufficiente per: Da 30 a 90 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

La combinazione perfetta di funghi Lion's Mane e chaga per favorire la stimolazione naturale e la motivazione durante le attività quotidiane. La polvere è ottima per preparare caffè o tè ai funghi. Formulazione naturale - Lion's Mane & Chaga non contiene funghi in polvere, ma estratti concentrati. Il prodotto è stato testato al 100% per quanto riguarda la contaminazione microbica. Questi adattogeni di Natu.Care sono anche una preziosa fonte di antiossidanti. Adatto a vegani e vegetariani.

Pro e contro

Pro:

• Estratto standardizzato di alta qualità di due funghi.
• Testato per la contaminazione microbiologica.
• Ideale per preparare caffè o tè ai funghi - non altera il gusto di altre bevande.
• Nessun additivo o riempitivo superfluo nella formulazione.
• Testato dal laboratorio indipendente Hamilton Poland

Aspetti negativi:

• No

Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D: 50 µg
• Principi attivi aggiuntivi: nessuno
• Forma: Capsule
• Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
  Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
  Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
• Numero di capsule: 90

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

• Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
• Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
• Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
• Testato da un laboratorio indipendente e certificato
• Capsula comoda e facile da deglutire
• Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Proteine vegetali

Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone

5.0

Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.

• Tipo di proteine: vegetali
• Formato dellaconfezione: 525 g
• Numero di porzioni per confezione: 15
• Proteine per porzione: 26 g
• A basso contenuto di grassi e carboidrati
• Solo 136 kcal
• Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.

Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme^{®, che} ha un effetto positivo sul processo digestivo.

Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
• Gusto e solubilità eccellenti
• Enzimi supplementari per migliorare la digestione ^DigeZyme

Aspetti negativi:

• Una sola variante di gusto

Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.

Composizione

Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi ^DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.

Valori nutrizionali per porzione da 35 g:

• Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
• Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
• Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sale: 0,18 g
• Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg

Ideale per i capelli

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie

5.0

• Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
• Forma: Capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 60 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.

Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.

Pro e contro

Pro:

• Buone dosi di principi attivi.
• Dosaggio conveniente.
• Imballaggio efficiente.
• Buone forme di ingredienti.
• Studi di laboratorio.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.

Statistiche nere e gialle

Le api in Polonia

Circa l'80% delle piante coltivate in Polonia è impollinato da insetti, e il 90% di questi insetti sono api. È interessante notare che, grazie a questi insetti, anche le piante che utilizzano il vento per l'impollinazione producono raccolti più abbondanti. Secondo la Camera Suprema di Controllo, le api fanno guadagnare all'agricoltura polacca tra i 4,1 e i 4,7 miliardi di zloty all'annoari.

In Polonia esistono circa 470 specie di api, ma quasi la metà di esse è a rischio di estinzione. Fortunatamente, dal 2011 i ricercatori hanno osservato un aumento costante della popolazione di api mellifere.

Il Programma per la conservazione delle risorse genetiche degli animali da allevamento tiene statistiche sulle colonie di api sotto protezione. Secondo questi dati, nell'ultimo decennio (2013-2022), la popolazione di colonie di api protette è aumentata di oltre il 27%i in Polonia.

Anche i dati dei registri dell'Ispettorato veterinario sembrano ottimistici: nel 2021, rispetto al 2020, il numero di colonie di api negli apiari registrati è aumentato del 14%i.

Questo significa che il futuro dell'apicoltura polacca è dipinto a tinte rosee e che possiamo sorseggiare il nettare della vittoria?

Non è detto. Innanzitutto, secondo i dati del Dipartimento di Apicoltura di Puławy, l'indice apistico, ossia il numero di colonie di api per km², nel 2021 è stato in media di 6,4i. Gli esperti indicano che dovrebbe essere almeno pari a 8.

Un altro problema è che quasi il 30% degli apicoltori polacchi ha più di 65 anni. Chi si occuperà della cura degli apiari quando questi andranno in meritata pensione?

Le api nel mondo

La popolazione mondiale di api è stata osservata fin dagli anni '60.

Alla fine degli anni '80, l'Europa ha dovuto affrontare un calo significativo della popolazione di api. Tuttavia, la situazione sta iniziando a migliorare. Secondo la Commissione europea, nel 2021 il numero di alveari nei Paesi dell'Unione europea è aumentato del 6% rispetto all'anno precedente.

Spagna, Romania e Grecia hanno il maggior numero di colonie di api. La Polonia è al quarto posto in questa classifica. Così vicini al podio...!

C'era una volta in America

Di tanto in tanto, dall'inizio del XXI secolo, la notizia di una moria di api di massa è circolata sui media americani. Nel 2018 è stato riportato che gli apicoltori degli Stati Uniti avevano perso il 40% delle loro api da miele. Questo ha causato panico e preoccupazione per una moria di api di massa.

Tuttavia, i dati globali sulla popolazione di questi insetti non confermano le preoccupazioni. Né lo confermano i dati del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, secondo cui, rispetto al periodo 2000-2009, la popolazione di api degli Stati Uniti è cresciuta del 7,7% tra il 2010 e il 2020.

Tuttavia, questo non significa che le api negli Stati Uniti non siano in pericolo. I cambiamenti climatici stanno provocando un numero sempre maggiore di disastri naturali nella regione, che potrebbero avere un effetto negativo sulle popolazioni locali di questi impollinatori.

Anche la distruzione dell'habitat delle api e la conseguente scarsità di cibo e l'invasione degli acari, la peste delle api, non sono trascurabili.

Un mondo senza api, o il vuoto sul... piatto

È iniziata la stagione dei cetrioli. Un periodo di sole, vacanze, giornate spensierate e... un raccolto di croccanti cetrioli di terra. È anche il momento in cui li confezioniamo in sottaceti in vista dell'inverno. Senza le api, potremmo facilmente chiamare la stagione dei cetrioli la stagione del vaso vuoto.

Circa 300.000 specie di piante dipendono dagli impollinatori e molte di queste sono piante commestibili. Troppe poche api ci priveranno non solo del piacere di mangiare, ma anche di molte fonti essenziali di nutrienti nella dieta. Dopo tutto, è dalla verdura e dalla frutta che ricaviamo la maggior parte delle vitamine, dei micro e dei macronutrienti.

Cosa non mangereste senza le api?

La verdura

Senza le api , potete dimenticarvi di cetrioli, zucche e zucche. Senza impollinazione non fruttificherebbero e non ci sarebbe nulla da raccogliere. Alcuni ortaggi hanno bisogno delle api per produrre semi, cioè per riprodursi. Anche se non mangiamo i loro frutti, ma, ad esempio, i loro tuberi o le loro infiorescenze, non sopravvivono senza impollinatori.

Questi ortaggi comprendono, ad esempio

• cavolfiori,
• carote,
• porro,
• cavoli,
• broccoli,
• barbabietola.

Esistono anche piante che utilizzano l'energia eolica per la propagazione. Tuttavia, le api aggiungono efficacemente il duro lavoro delle loro ali al processo, rendendo il raccolto più abbondante e di migliore qualità. Anche se queste piante probabilmente sopravvivrebbero senza impollinatori, il loro numero diminuirebbe e i prezzi salirebbero alle stelle.

Questo gruppo di ortaggi comprende

• pomodori,
• peperoni,
• patate,
• cipolle.

Dovremmo anche dire addio a molti semi, erbe e spezie, come i semi di girasole, i semi di senape e le mandorle.

La frutta

Cosa c'è di meglio, in una calda giornata estiva, di una ciotola di ciliegie fredde direttamente dal frigorifero? O della pasta con salsa di fragole (spaghetti alla polacca)? Sarebbe difficile pensare a un valido sostituto per queste prelibatezze, e senza le api saremmo costretti a farlo.

Grazie agli impollinatori, possiamo ancora godere del gusto di:

• mele,
• pere,
• fragole,
• fragole,
• frutti di bosco,
• arance,
• angurie,
• ciliegie,
• kiwi,
• uva spina,
• ribes...

In breve, dei frutti popolari ci resterebbero praticamente solo le banane. Come per gli ortaggi, anche se alcune piante da frutto sono in grado di impollinarsi grazie al vento, i loro raccolti sarebbero molto meno abbondanti e i frutti più piccoli e spesso deformi.

La carne!

Sì, anche la carne sarebbe friabile in un mondo senza api. Dopo tutto, questi insetti impollinano la maggior parte delle colture foraggere, cioè quelle di cui si nutre il bestiame. Naturalmente, le mucche non si estinguerebbero senza trifoglio o erba medica, ma gli allevatori sarebbero costretti a sostituirli con qualcosa che aumenterebbe i costi di allevamento.

E probabilmente potete già immaginare cosa significherebbe: aumento dei prezzi. Non solo per la carne, ma anche per i latticini.

Cos'è l'impollinazione

Come si vede, non è il miele l'oro delle api, ma la capacità di impollinazione. E di cosa si tratta in realtà?

Le piante da seme, come la maggior parte degli organismi viventi, hanno bisogno di una combinazione di cellule riproduttive femminili e maschili per riprodursi. Ma è difficile andare a un appuntamento quando si hanno radici profondamente piantate nel terreno. Ecco perché le cellule riproduttive maschili si sono evolute per formare il polline, che è leggero e facilmente trasportabile.

Alcune piante da seme si affidano al vento per trasferire il polline ad altri fiori. Altre dipendono da piccoli aiutanti pelosi che raccolgono il nettare e diffondono il polline direttamente all'infiorescenza successiva. In questa simbiosi, tutti vincono: le api non soffrono la fame e le piante possono godere della loro prole.

Non solo api

Ben il 90% degli impollinatori che vivono in Polonia è costituito da api mellifere, ma non vogliamo mettere a disagio il restante 10%, quindi lo presenterò subito. Il gruppo di insetti impollinatori comprende anche:

Bombi

I bombi appartengono alla famiglia delle api e chiedono di non essere chiamati bombi. I bombi sono insetti mordaci che assomigliano a mosche. I bombi, invece, sono palline soffici e carine e, sebbene abbiano un pungiglione, pungono ancora meno frequentemente delle api. Sul serio, avete mai sentito parlare di qualcuno che è stato punto da un bombo?

Inoltre, non si lasciano intimidire dalle basse temperature (anche 12°C), possono lavorare sotto la pioggia e lo fanno per circa 2-3 ore in più al giorno rispetto alle api.

Ape muratrice da giardino

Anche questa è un'ape, solo della specie solitaria. A differenza della sua cugina più famosa, l'ape mellifera, tutte le femmine di ape muratrice stabiliscono il loro nido e allevano i loro piccoli in modo indipendente.

Sebbene sia dotata di un pungiglione, è improbabile che l'ape muratrice vi punga, anche per difendere il suo nido. È più piccola dell'ape mellifera e leggermente più scura: la sua colorazione è bruno-rossastra.

Le farfalle

Anche queste bellezze dal volo caotico si nutrono del nettare dei fiori, quindi trasportano anche il polline. Tuttavia, sono meno efficienti delle api, perché la maggior parte delle specie non ha peli sul corpo. E, come già sapete, i peli aumentano l'efficacia degli impollinatori perché il polline si attacca ad essi.

Ciò che le api temono di più: le minacce

Se si chiedesse alle api, probabilmente risponderebbero che hanno più paura di finire nel becco di un uccello. Ma gli esperti sono d'accordo: la più grande minaccia per le api è l'uomo (con tutta la sua civiltà).

Il nostro sviluppo sta togliendo alle api il loro habitat, cioè il loro habitat naturale. Stiamo sostituendo i prati con i condomini e i fiori selvatici con i prati curati. Anche l'inquinamento e la diffusione di specie invasive (cioè di specie che non dovrebbero trovarsi in una determinata regione) hanno un forte impatto sulla salute e sul numero di impollinatori.

Inoltre, il riscaldamento del clima influisce sui periodi di fioritura di determinate piante, che si traducono nella disponibilità di cibo per gli insetti. L'aumento delle temperature ha anche un impatto sulla qualità dello sperma delle api maschio, come ha dimostrato lo studio del 2021. E questo si traduce ovviamente nel numero di colonie di api.

Inoltre, anche i prodotti fitosanitari possono danneggiare gli impollinatori, soprattutto se vengono applicati contemporaneamente diversi preparati. In questo caso, anche se le singole sostanze non rappresentano una minaccia, le loro miscele possono già essere velenose.

Cosa si può fare per le api?

Avete letto: cambiamenti climatici, pesticidi, concretezza e probabilmente state pensando: " Beh, cosa posso fare...? In realtà, avete poca influenza sui fattori globali, ma ci sono alcune cose per cui le api vi ringrazieranno.

Sul balcone

Invece di petunie e gerani, potete seminare piante da miele in cassette. Tra queste, ad esempio, fiordalisi, gerani (o boysenberry), piselli dolci (ha fiori bellissimi ed è un rampicante a crescita rapida), amenti, erba gatta (qualcosa per gli amanti dei gatti), trifoglio, iris o erica. Personalmente, posso consigliare l'achillea - è resistente anche per i "talenti" del giardinaggio come me.

Potete anche creare un abbeveratoio per gli insetti. Basta versare un po' d'acqua in un sottovaso e disporre le pietre in modo che sporgano parzialmente dalla superficie. Sia gli insetti che i piccoli uccelli potranno beneficiare di questo abbeveratoio.

In giardino

E se non tagliaste l'erba in modo così meticoloso in ogni angolo del giardino? Risparmiatevi il lavoro e lasciate una porzione di terra libera. Potete anche utilizzare miscele di semi di fiori selvatici già pronte, disponibili nei negozi di giardinaggio.

Anche gli alberi da frutto (meli, peri, susini) e i cespugli da frutto come i mirtilli saranno utili alle api. Le api mangeranno e voi pure.

Anche un annaffiatoio funziona bene in giardino. Potete posizionarne uno su una piattaforma rialzata e l'altro a terra: chissà, forse berrà anche un riccio?

Il vostro orto potrebbe invece essere il luogo perfetto per una casetta per gli insetti. Potete realizzarne una da soli o acquistarne una già pronta (nella maggior parte dei negozi di bricolage).

Una playlist per le api

Se volete attirare più api nel vostro giardino, suonate con un... DJ. Le api informano le loro compagne sui luoghi migliori per raccogliere polline e nettare emettendo suoni a 250-300 Hz. Si dà il caso che alcune canzoni abbiano una frequenza simile.

Ecco 50 brani per scatenare qualsiasi festa delle api <muoversisu Spotify>.

In città

Molte città polacche sembrano aver riconosciuto la necessità di proteggere gli insetti impollinatori. Basti pensare che nel 2018 ben 269 comuni di tutta la Polonia hanno aderito all'iniziativa Bee Friendly Municipalities Manifesto.

In alcune località, le cinture verdi ai bordi delle strade non vengono più falciate e vi si seminano fiori di campo. Nelle aree verdi urbane vengono piantate piante mellifere.

Anche voi avete voce in capitolo su ciò che accade nella vostra città, grazie ai bilanci civici. Potete votare per la creazione di prati selvatici e per nuove piantumazioni di alberi e altre piante. Fa davvero la differenza!

Comprate il miele al mercato? Che ne dite di sostenere gli apiari locali? Acquistando miele certificato proveniente dalla vostra zona, agite anche per il bene delle api. E per il vostro: è probabile che questi prodotti siano molto più sani di quelli offerti dal mercato.

In campagna

Le ricerche confermano che l'uso di neonicotinoidi, cioè di sostanze utilizzate in alcuni prodotti fitosanitari (pesticidi), è una minaccia letale per le api. E questo è vero anche quando sono stati utilizzati in dosi inferiori a quelle raccomandate dal produttore.

Se volete aiutare le api, prestate attenzione alla composizione dei prodotti che utilizzate per l'irrorazione (sia per le colture che per le piante ornamentali del giardino).

Vedi anche:

• Come prendersi cura della propria salute
• Salute mentale durante la SAD
• Come prendersi cura dell'igiene del sonno

Riassunto