Giornata mondiale dell'acqua 2024: cos'è e quando cade?

L'acqua è vita, letteralmente. Il nostro corpo ne è composto per circa il 60%. Non si può sopravvivere senza acqua per più di 72 ore, anche se non contiene sostanze nutritive. L'acqua copre il 70% della superficie terrestre ed è ampiamente utilizzata nelle abitazioni, nell'agricoltura, nel trasporto dell'acqua, nella produzione di elettricità e nelle centrali termiche e nucleari.

Per questo motivo, l'educazione ai problemi associati alla sua scarsità e al suo esaurimento è fondamentale. Insieme a Ilona Krzak, laureata in Farmacia, vi avvicineremo alla Giornata mondiale dell'acqua e risponderemo alle vostre domande più scottanti.

Vedi anche:

• Giornata degli abbracci
• Giornata del pesce
• Il giorno delle api
• Giornata dei single
• Giornata mondiale senza fumo
• Giornata mondiale contro il cancro
• Giornata mondiale senza telefoni cellulari
• Giornata del donatore di midollo
• Giornata della donazione di sangue e del donatore di sangue
• Giornata dell'aria pulita
• Spreco alimentare
• Polmoni dopo una pandemia
• Mese di sensibilizzazione sulle malattie della tiroide

Cos'è la Giornata mondiale dell'acqua?

La Giornata mondiale dell'acqua si celebra ogni anno il 22 marzo. È una giornata internazionale istituita dalle Nazioni Unite (ONU) nel 1993. Ha lo scopo di attirare l'attenzione del pubblico sull'importanza dell'acqua pulita e di promuovere la gestione sostenibile delle risorse idricheii.

Ogni anno, la Giornata mondiale dell'acqua si concentra su un aspetto diverso relativo a questa risorsa vitale, come la protezione degli ecosistemi dipendenti dall'acqua, la promozione di un consumo appropriato o l'educazione all'acqua come risorsa non rinnovabile.

Qual è il tema della Giornata mondiale dell'acqua 2024?

La Giornata mondiale dell'acqua 2024 è incentrata sul tema "Acqua per la pace". Questo tema evidenzia il ruolo dell'acqua nel costruire o minare la pace. Quando l'accesso all'acqua è disuguale e le risorse sono contaminate o insufficienti, aumenta il rischio di conflitti tra comunità e nazioni.

L'acqua in cifre

• Ci sono circa 1.260.000.000.000.000.000.000 di litri d'acqua.
• L'acqua rappresenta circa il 71% della superficie terrestre.
• Il 97% dell'acqua si trova negli oceani.
• L'acqua dolce rappresenta solo il 3% di tutta l'acqua, di cui solo lo 0,5%i è disponibile per gli esseri umani.
• Se disponessimo di 100 litri d'acqua in tutto il mondo, l'acqua potabile ne comprenderebbe solo 0,003 litri (mezzo cucchiaino)i.
• Supponendo che tutta l'acqua del mondo possa riempire una tazza, una sola goccia rappresenterebbe tutti i fiumi e i laghiai.
• Poco meno di 4 litri di benzina versata possono contaminare circa 2 839 000 litri di acqua.
• In una sola goccia d'acqua possono esserci fino a 1 000 000 di microrganismi.
• Una persona su tre nel mondo non ha accesso all'acqua potabile.
• Il cervello umano è composto per il 75% di acqua, i polmoni per quasi il 90% e il sangue per l'82%.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) valutazioni su Natu.Care

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mora

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!

Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni più potenti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg in una dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di sostenere efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.

Con questo integratore sosterrete la vostra bellezza, che vi permetterà di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg è disponibile in due gusti: cacao e mango-maracuja. Entrambe le formule hanno la stessa struttura di prodotto: collagene, acido ialuronico e vitamina C.

La versione al cacao contiene inoltre L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Rise&Shine, invece, contiene vitamina E e vitamina A.

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - questa è SeaGarden, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico idrata ulteriormente l'incarnato e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Il prodotto è certificato MSC (Marine Stewardship Council): l'origine del collagene favorisce pratiche di pesca sostenibili.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Recensione dell'utente

Ho notato un miglioramento significativo nella struttura della mia pelle dopo poche settimane di assunzione regolare di collagene. La mia pelle è ora morbida come il velluto!

Delizioso sapore di frutta

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, fragola-rabarbaro

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!

Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
• La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
• L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Raccomandato dall'Istituto di microecologia

Natu.Care Butirrato di sodio Premium

5.0

• Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
• Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
• Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
• Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
• Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
• Confezione: 60 capsule / 30 giorni
• Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton

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Descrizione del prodotto

Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.

Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.

Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.

Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.

Pro e contro

Pro:

• Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
• Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
• Alta dose di acido butirrico per capsula
• Composizione organica, pura e testata.
• Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
• Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Come si usa

Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.

Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:

- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno

In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!

Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.

L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.

Recensione dell'utente

Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.

Riduce la fatica

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

• Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porzione: 3 capsule al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.

Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.

Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.

Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.

Pro e contro

Vantaggi

• Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
• Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
• Mantiene le normali funzioni psicologiche.
• La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
• Elevato assorbimento degli ingredienti.
• Capsule morbide e comode da deglutire.
• Prodotto adatto a vegetariani e vegani.

Aspetti negativi

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.

Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.

In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.

Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.

Recensione dell'utente

Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!

Il meglio per la salute

Colostro premium Natu.Care

5.0

• Contenuto di colostro per porzione: 1000 mg
• Immunoglobuline: standardizzate al 30% di IgG (300 mg per porzione)
• Sicurezza: composizione testata da un laboratorio indipendente
• Principi attivi aggiuntivi: zinco 15mg, succo di lampone in polvere 500mg, estratto di sambuco 50mg
• Forma: polvere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Colostro bovino naturale di provenienza etica - dopo la nascita del vitello da colostro in eccesso non consumato dai piccoli. Standardizzato al 30% di immunoglobuline. Grazie ai suoi anticorpi IgG, sostiene la salute dell'intestino contrastando la proliferazione di agenti patogeni come batteri, virus e funghi. Lo zinco e la vitamina C contenuti nel prodotto sono responsabili in modo completo del sostegno del sistema immunitario e della difesa dell'organismo dalle infezioni. Prodotto testato dall'Istituto indipendente Hamilton in Polonia.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di immunoglobine IgG
• Liofilizzato
• Testato in laboratorio
• Liofilizzato
• Zinco e vitamina C aggiunti sotto forma di estratto di sambuco
• Senza glutine e senza OGM
• Comode bustine e gusto gradevole

Aspetti negativi:

• È più difficile dosare le mezze porzioni, ad esempio per i bambini.

La migliore combinazione

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
• Quantità di principio attivo: 60 mg
• Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
• Confezione: 120 dosi
• Sufficiente per: 3 mesi

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Descrizione del prodotto

Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.

Pro e contro

Pro:

• Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
• Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
• Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.

Aspetti negativi:

• No

Composizione naturale

Natu.Care Criniera di Leone e Chaga

5.0

• Principi attivi: estratto di riccio di mare (Lion's Mane) e fungo chaga
• Forma: polvere
• Confezione: 45 g
• Porzione: 1-3 misurini al giorno
• Sufficiente per: Da 30 a 90 giorni

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Descrizione del prodotto

La combinazione perfetta di funghi Lion's Mane e chaga per favorire la stimolazione naturale e la motivazione durante le attività quotidiane. La polvere è ottima per preparare caffè o tè ai funghi. Formulazione naturale - Lion's Mane & Chaga non contiene funghi in polvere, ma estratti concentrati. Il prodotto è stato testato al 100% per quanto riguarda la contaminazione microbica. Questi adattogeni di Natu.Care sono anche una preziosa fonte di antiossidanti. Adatto a vegani e vegetariani.

Pro e contro

Pro:

• Estratto standardizzato di alta qualità di due funghi.
• Testato per la contaminazione microbiologica.
• Ideale per preparare caffè o tè ai funghi - non altera il gusto di altre bevande.
• Nessun additivo o riempitivo superfluo nella formulazione.
• Testato dal laboratorio indipendente Hamilton Poland

Aspetti negativi:

• No

Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D: 50 µg
• Principi attivi aggiuntivi: nessuno
• Forma: Capsule
• Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
  Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
  Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
• Numero di capsule: 90

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Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

• Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
• Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
• Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
• Testato da un laboratorio indipendente e certificato
• Capsula comoda e facile da deglutire
• Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Proteine vegetali

Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone

5.0

Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.

• Tipo di proteine: vegetali
• Formato dellaconfezione: 525 g
• Numero di porzioni per confezione: 15
• Proteine per porzione: 26 g
• A basso contenuto di grassi e carboidrati
• Solo 136 kcal
• Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.

Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme^{®, che} ha un effetto positivo sul processo digestivo.

Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
• Gusto e solubilità eccellenti
• Enzimi supplementari per migliorare la digestione ^DigeZyme

Aspetti negativi:

• Una sola variante di gusto

Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.

Composizione

Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi ^DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.

Valori nutrizionali per porzione da 35 g:

• Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
• Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
• Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sale: 0,18 g
• Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg

Ideale per i capelli

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie

5.0

• Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
• Forma: Capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 60 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.

Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.

Pro e contro

Pro:

• Buone dosi di principi attivi.
• Dosaggio conveniente.
• Imballaggio efficiente.
• Buone forme di ingredienti.
• Studi di laboratorio.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.

Come influisce l'acqua sul funzionamento del corpo?

L'acqua svolge un ruolo fondamentale nel funzionamento di ogni cellula, tessuto e organo del corpo. È essenziale per i normali processi metabolici, l'equilibrio dei liquidi e la termoregolazione.

Su cosa influisce l'acqua nel corpo?

Regolazione della temperatura

L'acqua svolge un ruolo importante nel processo di termoregolazione dell'organismo. Quando la temperatura corporea aumenta, ad esempio durante lo sport o la permanenza in un ambiente caldo, le ghiandole sudoripare della pelle iniziano a secernere sudore, composto principalmente da acqua.

Questo processo ha lo scopo di raffreddare la pelle e l'intero organismo. Quando il sudore evapora, consuma una grande quantità di calore, che porta a un'effettiva riduzione della temperatura corporea. Grazie a questo meccanismo, il corpo è in grado di mantenere una temperatura ottimale e stabile, evitando il surriscaldamento.

Trasporto dei nutrienti

L'acqua è il principale mezzo di trasporto dell'organismo e svolge quindi un ruolo fondamentale nell'apporto di nutrienti alle singole cellule. Le sostanze in essa contenute possono muoversi liberamente in tutto l'organismo, consentendo ai nutrienti di raggiungere ogni cellula del corpo a partire dall'apparato digerente.

Inoltre, l'acqua è coinvolta nei processi metabolici, consentendo il corretto funzionamento degli enzimi e degli ormoni necessari per l'assorbimento dei nutrienti. Agisce anche come mezzo per trasportare i rifiuti metabolici fuori dall'organismo, come i prodotti di degradazione delle proteine o i componenti non elaborati dall'organismo, consentendone l'espulsione, ad esempio, attraverso i reni.

Equilibrio dei liquidi

L'acqua è responsabile del mantenimento dell'omeostasi, cioè dell'equilibrio interno dell'organismo, e in particolare dell'equilibrio dei liquidi. L'organismo è composto per circa il 60% di acqua, che è quindi essenziale per il corretto funzionamento di tutte le cellule e dei tessuti.

L'acqua agisce come regolatore, mantenendo stabili i livelli di elettroliti. È importante per processi quali la contrazione muscolare, la conduzione degli impulsi nervosi o il mantenimento di una pressione sanguigna normale. Se necessario, l'organismo è in grado di regolare da solo i livelli di acqua attraverso la sete o l'escrezione urinaria.

Partecipazione ai processi metabolici

Essendo uno dei componenti più importanti dell'organismo, l'acqua partecipa alla digestione, all'assorbimento e al trasferimento dei nutrienti, nonché all'eliminazione dei prodotti metabolici. Agisce come mezzo di trasporto attraverso il quale i nutrienti possono attraversare il corpo.

Durante il processo digestivo, l'acqua è essenziale per il funzionamento degli enzimi e consente un assorbimento efficiente dei nutrienti. Allo stesso tempo, partecipando al processo di escrezione, aiuta a rimuovere i prodotti metabolici non necessari e potenzialmente dannosi, come l'alcol e i suoi metaboliti o l'ammoniaca.

Lubrificazione delle articolazioni

L'acqua svolge un ruolo estremamente importante nel funzionamento delle articolazioni: agisce come lubrificante, aumentando la flessibilità e consentendo movimenti fluidi. Ogni articolazione del corpo è circondata dalla cosiddetta capsula articolare, che contiene il liquido articolare, costituito principalmente da acqua.

È grazie all'acqua che il fluido articolare presenta proprietà lubrificanti e ammortizzanti. Questo speciale strato fornisce un ambiente ottimale per le ossa articolari, impedisce loro di sfregare eccessivamente l'una contro l'altra e le protegge da eventuali danni.

L'acqua fornisce anche sostanze nutritive alla cartilagine articolare e rimuove i prodotti di scarto dalla cartilagine, contribuendo a mantenere le nostre articolazioni sane e resistenti.

Quanta acqua abbiamo bisogno e quanta ne consumiamo?

Non prendiamoci in giro: ognuno di noi consuma più acqua del necessario. Tuttavia, questo è naturale: se pensiamo che qualcosa sia "infinito", perché dovremmo conservarlo? Dopotutto, non importa se l'acqua del rubinetto scorre per 2 minuti o per 2 ore, probabilmente non la si esaurirà comunque.

Tuttavia, non è così semplice. Il risparmio d'acqua è estremamente importante, ma lo affronteremo più avanti. Per prima cosa, analizziamo quanta acqua utilizziamo in più rispetto a quella di cui abbiamo effettivamente bisogno.

Di quanta acqua abbiamo bisogno al giorno?

Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, il consumo minimo di acqua necessario per l'igiene e la salute di base è di circa 50 litri al giorno per persona . Questa quantità permette di bere, lavare i vestiti, preparare i pasti o in generale di prendersi cura della pulizia.

Quanta acqua consumano i polacchi?

Secondo l'Ufficio centrale di statistica, nel 2021 il consumo medio pro capite di acqua per le famiglie è stato di 33,5 m³, ovvero 33.500 litri. Possiamo quindi facilmente calcolare che, in media, consumiamo 91 litri d'acqua al giorno. E questo è un risultato davvero molto buono. Il consumo medio giornaliero pro capite di acqua in Europa è di circa 144 litri di acqua.

Come idratarsi correttamente?

Un'adeguata idratazione è fondamentale per mantenere salute e benessere. Una quantità insufficiente di liquidi può portare a scarso rendimento, affaticamento e persino disidratazione. Cosa si può fare per evitare queste condizioni?

• Assunzione regolare di liquidi - Una corretta idratazione prevede che si beva regolarmente, anche se non si sente la sete. Si consiglia di assumere circa 2-3 litri di liquidi al giorno, a seconda dell'età, del sesso, dell'attività fisica, dello stato di salute e della temperatura ambientale.
• Bere acqua. Anche se si possono prendere in considerazione diverse fonti di liquidi, l'acqua dovrebbe costituire la maggior parte. Non contiene zuccheri né chilocalorie extra. Vale la pena considerare anche l'acqua minerale, che fornisce preziosi elettroliti.
• Idratarsi prima, durante e dopo l'esercizio fisico L 'attività fisica aumenta il fabbisogno di liquidi. Pertanto, è bene bere prima dell'esercizio, regolarmente durante e dopo l'esercizio per compensare l'acqua persa.
• Assumere liquidi durante i pasti. Bere liquididurante i pasti può aiutare la digestione e facilitare il raggiungimento della quantità giornaliera di liquidi raccomandata. Tuttavia, evitate di bere grandi quantità di acqua poco prima di un pasto per non ridurre artificialmente l'appetito.
• Limitare i diuretici e le bevande disidratanti: l'alcol, la caffeina, alcune erbe e persino la coca-cola possono accelerare la disidratazione. Chi consuma queste bevande deve quindi prestare particolare attenzione all'idratazione extra.

Cosa succede nel corpo quando si è disidratati?

La disidratazione si verifica quando il corpo perde più liquidi di quanti ne riesca a reintegrare, con conseguente insufficienza dell'acqua necessaria al corretto funzionamento. Questo porta a uno squilibrio degli elettroliti, come il sodio e il potassio, che sono essenziali per il corretto funzionamento delle cellule e degli organi.

Con il progredire della disidratazione, una persona può avvertire sintomi iniziali come secchezza delle fauci, affaticamento, mal di testa e persino lievi diminuzioni delle prestazioni mentali e fisiche. Possono comparire anche debolezza muscolare, accelerazione della frequenza cardiaca e, in casi estremi, persino perdita di coscienza.

La disidratazione è una condizione grave che può portare a complicazioni pericolose per la vita, come danni ai reni, shock ipovolemico (una significativa riduzione del volume del sangue) e persino la morte. È quindi importante mantenere il corpo idratato.

In quali Paesi c'è carenza di acqua potabile?

La mancanza di accesso all'acqua potabile è un problema mondiale che colpisce in particolare i Paesi a basso reddito, soprattutto nelle aree aride e desertiche. Si tratta di una situazione complessa che va dalle condizioni climatiche ai problemi infrastrutturali, dalla gestione delle risorse idriche ai conflitti politici e all'instabilità. Quali sono i Paesi più colpiti?

Qual è la situazione in Polonia?

Anche la Polonia sta affrontando un problema di carenza idrica. Siamo uno dei Paesi europei con le risorse idriche più limitate. Le risorse idriche medie annue per abitante in Polonia sono di circa 1.600 m³, pari a quelle di un cittadino statistico dell'Egitto. In confronto, la media europea è di circa 4.300 m³i.

La causa principale della scarsità d'acqua è l'insufficiente ritenzione, cioè la capacità del terreno di trattenere l'acqua. La Polonia ha uno dei valori di ritenzione più bassi d'Europa, il che significa che molta acqua piovana o proveniente dallo scioglimento delle nevi viene rapidamente scaricata nei fiumi e nel mare anziché essere immagazzinata per un uso successivo.

Perché c'è carenza di acqua potabile nel mondo?

La carenza di acqua potabile nel mondo è una delle sfide globali più gravi del XXI secolo. Tra i fattori chiave che contribuiscono al problema vi sono la rapida crescita della popolazione, l'aumento della domanda di acqua in agricoltura, nelle industrie e nelle abitazioni, i cambiamenti climatici, l'inquinamento delle risorse idriche e l'inadeguatezza delle infrastrutture idriche.

Crescita della popolazione

La crescita della popolazione è uno dei principali fattori che contribuiscono all'aumento della domanda di acqua potabile. Con l'aumento della popolazione terrestre, cresce anche la necessità di fornire quantità crescenti di acqua pulita e sicura per bere, cucinare, lavarsi, per le esigenze igienico-sanitarie e per le abitazioni e l'industria.

Questa sfida è particolarmente pronunciata nei Paesi in via di sviluppo, dove i tassi di crescita demografica sono molto più elevati e l'accesso all'acqua potabile è spesso limitato.

Inoltre, la rapida urbanizzazione e la migrazione delle popolazioni verso le città comportano ulteriori problemi di fornitura di infrastrutture idriche adeguate, che possono anche ostacolare l'accesso all'acqua potabile.

Cambiamenti climatici

Il riscaldamento globale sta portando a un'intensificazione di eventi meteorologici estremi come siccità, inondazioni o tempeste violente, che possono avere un impatto diretto sulle risorse idriche. La siccità, ad esempio, può danneggiare sia la qualità che la quantità di acqua disponibile, causando carenze idriche nelle regioni colpite.

L'aumento delle temperature, invece, porta a un'evaporazione più rapida dell'acqua, causando cambiamenti nel flusso delle acque superficiali e sotterranee. Questo, a sua volta, può influire sulla disponibilità di acqua potabile, soprattutto nelle regioni già colpite da carenza idrica.

Contaminazione delle risorse idriche

L'inquinamento dell'acqua rende le risorse disponibili inadatte al consumo o all'uso, sia per gli esseri umani che per la fauna selvatica. L'industria, l'agricoltura e i rifiuti urbani sono le principali fonti che introducono tossine e agenti patogeni nelle risorse idriche. Senza adeguati sistemi di trattamento, l'acqua non è sicura per l'uso.

In secondo luogo, l'inquinamento dell'acqua può danneggiare gli ecosistemi acquatici, portando a una perdita di biodiversità e a una diminuzione della capacità degli ecosistemi di depurare naturalmente l'acqua. Effetti come l'eutrofizzazione, causata da un eccesso di nutrienti (ad esempio azoto e fosforo) nell'acqua, possono portare a fioriture algali che inquinano ulteriormente l'acqua.

Infine, i cambiamenti climatici associati alle emissioni di gas serra possono contribuire all'inquinamento e al degrado delle risorse idriche attraverso cambiamenti nel ciclo dell'acqua, come siccità o inondazioni, che a loro volta possono esacerbare la scarsità d'acqua. Pertanto, l'inquinamento delle risorse idriche non solo limita la disponibilità di acqua pulita, ma aggrava anche il problema della carenza idrica a livello mondiale.

Infrastrutture idriche inadeguate

Le infrastrutture idriche comprendono elementi come i sistemi di distribuzione dell'acqua, gli impianti di trattamento delle acque reflue, le dighe e gli argini. Sono essenziali per raccogliere, immagazzinare, trattare e distribuire l'acqua agli utenti finali, sia in ambito domestico che industriale.

In molte regioni del mondo, soprattutto nei Paesi in via di sviluppo, le infrastrutture idriche sono inadeguate. Ciò comporta una situazione in cui l'accesso all'acqua pulita e sicura è limitato. Inoltre, sistemi inefficienti possono causare perdite significative, ad esempio a causa di tubature che perdono o di uno stoccaggio inadeguato.

Inoltre, i cambiamenti climatici possono aggravare il problema dell'inadeguatezza delle infrastrutture idriche. L'aumento delle temperature e i cambiamenti nell'andamento delle precipitazioni potrebbero superare la capacità dei sistemi esistenti di raccogliere e trattare l'acqua, aggravando ulteriormente il problema della carenza idrica.

Quando si verificherà una carenza completa di acqua potabile?

È molto difficile stabilire con esattezza quando il mondo finirà l'acqua potabile, poiché ciò dipende da una serie di fattori, come il tasso di cambiamento climatico, le misure di gestione delle risorse idriche a livello globale e locale e i cambiamenti nei modelli di consumo.

Tuttavia, si stima che agli attuali ritmi di utilizzo dell'acqua, circa ⅔ del mondo sperimenterà la carenza idrica entro il 2030-2040. Questa situazione prevista, nota come "crisi idrica", non significa tuttavia che ci sarà una carenza totale di acqua potabile. Le diverse regioni saranno colpite in misura diversa e alcuni luoghi potrebbero sperimentare una scarsità d'acqua estrema.

Come influisce l'inquinamento dei corpi idrici sulla fauna?

L'inquinamento dei corpi idrici ha un forte impatto sugli animali che vivono nell'acqua. Perturba l'equilibrio dell'ecosistema e influisce direttamente sulla salute e sulla sopravvivenza degli animali acquatici.

• Le acque inquinate sono piene di sostanze chimiche e tossiche che possono accumularsi nel corpo degli animali, causando malattie e persino la morte. A lungo termine, questi inquinanti possono anche provocare alterazioni genetiche e deformità.
• Riduzione della biodiversità: a causa dell'inquinamento delle acque, molte specie animali acquatiche possono estinguersi. Queste creature non sono in grado di adattarsi ai cambiamenti delle condizioni. Il risultato sarà una riduzione della biodiversità e uno squilibrio degli ecosistemi acquatici.
• L'inquinamento delle risorse idriche può anche alterare la catena alimentare. Gli animali che si trovano ai livelli inferiori della catena alimentare possono morire o ridurre la loro popolazione, il che a sua volta influisce sui predatori ai livelli superiori.
• L'inquinamento dell'acqua puòdegradare significativamente la qualità degli habitat animali, portando a migrazioni di massa o all'estinzione di specie incapaci di adattarsi alle nuove condizioni.

Come possiamo usare meno acqua ogni giorno?

Le risorse idriche sono limitate, quindi ognuno di noi dovrebbe cercare di ridurre il proprio consumo giornaliero di acqua. Ci sono alcuni semplici modi per risparmiare che fanno una grande differenza se usati su larga scala.

Chiudere il rubinetto

Chiudere il rubinetto durante le attività quotidiane, come lavarsi i denti o radersi, è uno dei modi più semplici per risparmiare acqua in casa. Molti di noi hanno l'abitudine di lasciare il rubinetto aperto durante queste attività, con conseguenti sprechi d'acqua del tutto inutili.

Per esempio, quando ci laviamo i denti, possiamo consumare fino a 6 litri d'acqua al minuto. Chiudere il rubinetto per questi 2-3 minuti può quindi far risparmiare una quantità significativa di acqua ogni giorno. Questi piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane possono tradursi in risparmi significativi a lungo termine, contribuendo alla conservazione delle risorse idriche globali.

Risparmiare sotto la doccia

L'uso consapevole della doccia è uno dei modi più semplici per risparmiare acqua ogni giorno. In pratica, si tratta di chiudere l'acqua quando ci si lava il corpo o i capelli. Anche se questi possono sembrare piccoli cambiamenti, se si includono più utenti, si risparmiano centinaia di litri d'acqua.

Lavare i piatti e i vestiti in modo efficiente

Piuttosto che lasciare l'acqua aperta mentre si lavano i piatti, una soluzione migliore è metterli in ammollo per un po' e poi risciacquarli più rapidamente. È importante utilizzare la lavastoviglie. Nella maggior parte dei casi, per ogni ciclo di lavaggio consuma circa tre volte meno acqua rispetto al lavaggio manuale.

Allo stesso modo, quando si tratta di lavare i vestiti, conviene riempire la lavatrice ogni volta che è possibile, che è più efficiente in termini di consumo d'acqua rispetto a lavare più spesso piccole quantità di vestiti.

Innaffiare le piante con criterio

La pratica migliore è quella di innaffiare le piante al mattino presto o alla sera tardi, quando l'evaporazione dell'acqua è bassa. In questo modo si ottiene una migliore umidità del suolo e un uso efficiente dell'acqua. Anche l'uso di sistemi a goccia può ridurre al minimo gli sprechi d'acqua.

Raccolta dell'acqua piovana

L'installazione di sistemi di raccolta dell'acqua piovana consente di raccogliere l'acqua, che può essere utilizzata per innaffiare le piante, lavare le auto o persino per lo sciacquone del bagno. Questi sistemi consistono solitamente in barili collocati sotto le grondaie per raccogliere l'acqua che cade. Questo non è solo un modo per risparmiare acqua, ma anche per ridurre le bollette.

Sintesi