Giornata mondiale degli abbracci 2024 in Polonia (quando è e cosa si abbraccia)

Gli abbracci hanno molte sfaccettature: da un breve gesto di benvenuto, alle coccole per i bambini che piangono, ai momenti romantici con il partner. E ognuna di esse è importante.

In quanto esperta di coccole, autoproclamatasi tale, non potevo negarmi il piacere di impegnarmi in questo testo. Accoccolatevi al fianco del vostro partner, appoggiate la testa sulla spalla di un amico o di un genitore o chiamate il vostro animale domestico e capirete perché il tatto è così importante per gli esseri umani (e non solo). È il modo più semplice e (di solito) gratuito per migliorare il proprio livello di comfort.

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Quando si festeggia la Giornata degli abbracci?

Le date in cui si celebra la Giornata degli abbracci sono numerose quasi quanto i benefici che ne derivano. La più conosciuta a livello mondiale è la Giornata nazionale degli abbracci, che cade il 21 gennaio. È nata da un'idea di Kevin Zaborney, che voleva incoraggiare gli americani a essere più affettuosi tra loro. La festa si celebra dal 1986.

Tuttavia, online si possono trovare anche altre date: Il 31 gennaio, che è la Giornata internazionale degli abbracci, e il 24 giugno, riconosciuto come la Giornata polacca degli abbracci.

Quindi, quando celebrare questa Giornata degli abbracci: tutti i giorni!

Cosa succede nel corpo quando si abbraccia?

Quando si cade tra le braccia di qualcuno, a livello sensoriale si percepisce il tocco e il calore dell'altra persona. Queste informazioni viaggiano attraverso le connessioni nervose dalla pelle fino al cervello. Ed è qui che inizia la magia. O meglio... la chimica degli ormoni.

In parole povere, gli ormoni sono composti chimici prodotti dall'organismo per "comunicare" tra i diversi sistemi e organi del corpo. La loro corretta concentrazione garantisce salute e benessere fisico.

Durante le coccole accadono quattro cose principali nell'economia ormonale del corpo :

• aumentano le endorfine
• viene secreta ossitocina
• aumenta la produzione di serotonina
• i livelli di cortisolo diminuiscono.

Che cosa si ottiene?

Una carica analgesica di endorfine

Le endorfine sono antidolorifici naturali, prodotti dall'ipofisi. La loro azione si basa su due meccanismi: da un lato, bloccano le tachichinine, le principali proteine responsabili del trasporto dei segnali di dolore; dall'altro, stimolano la produzione di dopamina, che il nostro sistema nervoso centrale (SNC) associa al piacere.

In effetti, si potrebbe dire che ci prendiamo un po' in giro fingendo al nostro SNC di essere buoni, anche quando non lo sono. Ma in questo caso ci ripaga. E dimostra, tra l'altro, che la famosa scusa degli aneddoti: mi fa male la testa... non è affatto sensata, perché le endorfine vengono secrete in grandi quantità anche durante il sesso.

A cosa serve l'ossitocina?

L'ossitocina è la vera regina delle coccole e uno dei più importanti ormoni del legame sociale. Secondo alcuni studi, ha anche un effetto analgesico, ma può anche migliorare la resistenza dell'organismo allo stress e quindi sostenere indirettamente il sistema immunitario.

L'ormone viene prodotto nell'ipotalamo e, in parole povere, ci fa sentire bene e facilita il rilassamento. Le ricerche suggeriscono anche che le persone con livelli più elevati di ossitocina provano meno ansia sociale, provano più fiducia negli altri e sono in grado di riconoscere meglio le proprie emozioni. L'ossitocina aiuta anche a proteggere l'organismo dalla depressione e dai disturbi d'ansiai.

Indubbiamente, come specie, non sopravviveremmo senza l'ossitocina, in quanto è la principale responsabile della costruzione di relazioni e legami, sia con il partner che con altri membri della famiglia e con gli amicii. Per questo motivo viene spesso definita l 'ormone dell'amore o dell'amicizia.

Cosa fa la serotonina?

L'ormone della felicità è responsabile dell'umore e del benessere. Favorisce inoltre la memoria e la concentrazione. È un fattore chiave nella prevenzione e nel trattamento della depressione: gli antidepressivi agiscono principalmente stimolando la produzione di serotonina e migliorandone l'assorbimento da parte dei recettori nel cervello.

È interessante notare che, oltre agli effetti sulla psiche, questo neurotrasmettitore svolge anche un ruolo importante nel sistema circolatorio, nella funzione intestinale, nel controllo della vescica e persino nell'eiaculazione.

Quel povero cortisolo...

Terribile, indesiderato, cattivo. Viene chiamato l'ormone dello stress. Il cortisolo di per sé non fa male. Al contrario, aumenta le possibilità di sopravvivenza in situazioni di crisi. Vi permette di correre più velocemente e più a lungo quando un cinghiale vi insegue (a un collega è capitato di scappare...), e se dovete difendervi quando venite attaccati, vi darà più forza.

Il cortisolo aumenta il rilascio di glucosio, che dà al cervello una spinta energetica e ai muscoli una sudata extra. Questa risposta dovrebbe essere di breve durata e cessare una volta superato il pericolo. Il problema sorge quando il corpo inizia a produrre cortisolo in eccesso e per troppo tempo.

Le ragioni di questa sovrapproduzione sono molteplici e potrebbero essere oggetto di un articolo a parte. Mi limiterò quindi a dire che indubbiamente viviamo in tempi stressanti, in cui siamo esposti a migliaia di stimoli ogni giorno. Questo non aiuta certo il sistema nervoso e l'economia endocrina.

Un modo semplice per ridurre i livelli di cortisolo è una bella coccola. Una forma di regolazione della quantità di ormoni prodotti nell'organismo è il loro effetto antagonista reciproco. Ciò significa che con la produzione di ormoni associati al rilassamento (come l'ossitocina e, grazie alle endorfine, anche la dopamina), vengono secrete sostanze che bloccano la produzione di ormoni della lotta o della fuga (come il cortisolo).

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) valutazioni su Natu.Care

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mora

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!

Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Uno dei collageni più potenti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg in una dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di sostenere efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.

Con questo integratore sosterrete la vostra bellezza, che vi permetterà di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg è disponibile in due gusti: cacao e mango-maracuja. Entrambe le formule hanno la stessa struttura di prodotto: collagene, acido ialuronico e vitamina C.

La versione al cacao contiene inoltre L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Rise&Shine, invece, contiene vitamina E e vitamina A.

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - questa è SeaGarden, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico idrata ulteriormente l'incarnato e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Il prodotto è certificato MSC (Marine Stewardship Council): l'origine del collagene favorisce pratiche di pesca sostenibili.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Recensione dell'utente

Ho notato un miglioramento significativo nella struttura della mia pelle dopo poche settimane di assunzione regolare di collagene. La mia pelle è ora morbida come il velluto!

Delizioso sapore di frutta

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, fragola-rabarbaro

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!

Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
• La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
• L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Raccomandato dall'Istituto di microecologia

Natu.Care Butirrato di sodio Premium

5.0

• Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
• Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
• Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
• Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
• Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
• Confezione: 60 capsule / 30 giorni
• Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton

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Descrizione del prodotto

Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.

Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.

Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.

Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.

Pro e contro

Pro:

• Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
• Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
• Alta dose di acido butirrico per capsula
• Composizione organica, pura e testata.
• Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
• Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Come si usa

Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.

Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:

- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno

In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!

Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.

L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.

Recensione dell'utente

Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.

Riduce la fatica

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

• Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porzione: 3 capsule al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.

Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.

Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.

Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.

Pro e contro

Vantaggi

• Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
• Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
• Mantiene le normali funzioni psicologiche.
• La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
• Elevato assorbimento degli ingredienti.
• Capsule morbide e comode da deglutire.
• Prodotto adatto a vegetariani e vegani.

Aspetti negativi

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.

Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.

In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.

Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.

Recensione dell'utente

Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!

Il meglio per la salute

Colostro premium Natu.Care

5.0

• Contenuto di colostro per porzione: 1000 mg
• Immunoglobuline: standardizzate al 30% di IgG (300 mg per porzione)
• Sicurezza: composizione testata da un laboratorio indipendente
• Principi attivi aggiuntivi: zinco 15mg, succo di lampone in polvere 500mg, estratto di sambuco 50mg
• Forma: polvere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Colostro bovino naturale di provenienza etica - dopo la nascita del vitello da colostro in eccesso non consumato dai piccoli. Standardizzato al 30% di immunoglobuline. Grazie ai suoi anticorpi IgG, sostiene la salute dell'intestino contrastando la proliferazione di agenti patogeni come batteri, virus e funghi. Lo zinco e la vitamina C contenuti nel prodotto sono responsabili in modo completo del sostegno del sistema immunitario e della difesa dell'organismo dalle infezioni. Prodotto testato dall'Istituto indipendente Hamilton in Polonia.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di immunoglobine IgG
• Liofilizzato
• Testato in laboratorio
• Liofilizzato
• Zinco e vitamina C aggiunti sotto forma di estratto di sambuco
• Senza glutine e senza OGM
• Comode bustine e gusto gradevole

Aspetti negativi:

• È più difficile dosare le mezze porzioni, ad esempio per i bambini.

La migliore combinazione

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
• Quantità di principio attivo: 60 mg
• Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
• Confezione: 120 dosi
• Sufficiente per: 3 mesi

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Descrizione del prodotto

Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.

Pro e contro

Pro:

• Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
• Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
• Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.

Aspetti negativi:

• No

Composizione naturale

Natu.Care Criniera di Leone e Chaga

5.0

• Principi attivi: estratto di riccio di mare (Lion's Mane) e fungo chaga
• Forma: polvere
• Confezione: 45 g
• Porzione: 1-3 misurini al giorno
• Sufficiente per: Da 30 a 90 giorni

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Descrizione del prodotto

La combinazione perfetta di funghi Lion's Mane e chaga per favorire la stimolazione naturale e la motivazione durante le attività quotidiane. La polvere è ottima per preparare caffè o tè ai funghi. Formulazione naturale - Lion's Mane & Chaga non contiene funghi in polvere, ma estratti concentrati. Il prodotto è stato testato al 100% per quanto riguarda la contaminazione microbica. Questi adattogeni di Natu.Care sono anche una preziosa fonte di antiossidanti. Adatto a vegani e vegetariani.

Pro e contro

Pro:

• Estratto standardizzato di alta qualità di due funghi.
• Testato per la contaminazione microbiologica.
• Ideale per preparare caffè o tè ai funghi - non altera il gusto di altre bevande.
• Nessun additivo o riempitivo superfluo nella formulazione.
• Testato dal laboratorio indipendente Hamilton Poland

Aspetti negativi:

• No

Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D: 50 µg
• Principi attivi aggiuntivi: nessuno
• Forma: Capsule
• Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
  Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
  Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
• Numero di capsule: 90

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Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

• Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
• Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
• Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
• Testato da un laboratorio indipendente e certificato
• Capsula comoda e facile da deglutire
• Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Proteine vegetali

Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone

5.0

Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.

• Tipo di proteine: vegetali
• Formato dellaconfezione: 525 g
• Numero di porzioni per confezione: 15
• Proteine per porzione: 26 g
• A basso contenuto di grassi e carboidrati
• Solo 136 kcal
• Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.

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Descrizione del prodotto

Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.

Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme^{®, che} ha un effetto positivo sul processo digestivo.

Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
• Gusto e solubilità eccellenti
• Enzimi supplementari per migliorare la digestione ^DigeZyme

Aspetti negativi:

• Una sola variante di gusto

Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.

Composizione

Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi ^DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.

Valori nutrizionali per porzione da 35 g:

• Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
• Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
• Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sale: 0,18 g
• Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg

Ideale per i capelli

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie

5.0

• Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
• Forma: Capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 60 giorni

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Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.

Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.

Pro e contro

Pro:

• Buone dosi di principi attivi.
• Dosaggio conveniente.
• Imballaggio efficiente.
• Buone forme di ingredienti.
• Studi di laboratorio.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.

Come fare le coccole?

Per provare tutti i benefici delle coccole, tuttavia, ci sono alcune cose da tenere a mente. Innanzitutto, gli abbracciatori dilettanti devono rendersi conto che... non tutti sono abbracciatori: quello che per voi è un'espressione di affetto platonico, una dimostrazione di sostegno o addirittura la gioia di vedere la persona, per loro può essere un disagio.

Ogni persona ha un approccio individuale allo spazio personale. E senza il suo consenso, non deve essere violato. Come si fa a capire quando qualcuno non ha voglia di tuffarsi tra le vostre braccia? Prestate attenzione al suo linguaggio del corpo. Astenetevi dal contatto fisico se vedete che la persona, nel tentativo di toccarvi:

• intreccia le mani sul petto
• si avvicina a voi,
• distoglie lo sguardo, inizia a guardare per terra,
• tende i muscoli, è visibilmente tesa.

Per evitare una situazione imbarazzante, è meglio chiedere semplicemente se si può abbracciare, soprattutto con persone che non fanno parte della vostra cerchia immediata. A volte, invece di un abbraccio con l ' orsacchiotto, è sufficiente anche una pacca sulla spalla o una stretta di mano, ma anche per queste forme di contatto è necessario il permesso dell'altra persona. Niente di forzato.

Se sappiamo già che possiamo abbracciare, è consigliabile optare per un contatto più lungo. Gli esperti raccomandano che un abbraccio duri almeno 6-20 secondi. Dopo sei secondi, l'ossitocina inizia a essere secreta nel cervello. Un abbraccio di 20 secondi, invece, ci aiuterà a ridurre i livelli di stress e a migliorare la funzione cardiovascolare.

Naturalmente, non è necessario abbracciare le persone con un cronometro in mano. Ricordate solo che più lungo è, meglio è, e se state abbracciando qualcuno, aspettate sempre che sia lui a lasciarvi andare per primo. Non si sa mai quanto quella persona ne abbia bisogno: questo è il miglior consiglio che ho sentito sull'argomento.

Chi si può abbracciare?

Si possono abbracciare tutti coloro che lo desiderano. Non solo i bambini e il vostro partner hanno bisogno di essere toccati. Ricordatevi di abbracciare anche gli altri membri della famiglia, soprattutto gli anziani. Secondo un'indagine condotta dall'Ufficio centrale di statistica (CBOS), sono il gruppo sociale più solitario in Polonia.

Anche gli amici e i conoscenti spesso non disdegnano un po' di coccole. E in molte situazioni può funzionare meglio di mille frasi su quanto li sostenete. Un abbraccio è anche un'espressione del legame che avete con i vostri cari e fa capire loro che questo rapporto è importante per voi.

Se vi occupate di animali domestici, ricordate che anche loro hanno bisogno di una dose di affetto quotidiano. Ok, con i pesci può essere difficile, ma se il vostro animale è un mammifero, i suoi ormoni funzionano in modo molto simile a quelli del vostro corpo. Abbracciare il cane o il gatto rafforza il loro senso di sicurezza e gli procura semplicemente gioia. E per voi funziona in modo simile a... abbracciare un altro essere umano.

L'aspetto sociale dell'abbraccio

Il tatto è alla base del legame sociale e accompagna l'umanità da molto più tempo delle parole. Ecco perché i gesti sono talvolta più potenti dei messaggi verbali. Il nostro corpo li comprende già a livello inconscio.

Un abbraccio può avere molti significati:

• Assicurare buone intenzioni - ad esempio, quando si saluta qualcuno, quando si dimostra alla persona che si è gentili con lei.
• Mostrare sostegno e conforto - quando si vuole aiutare qualcuno a superare emozioni difficili.
• Creare un senso di sicurezza - ad esempio, abbracciando un bambino in una situazione di stress (durante una visita medica).
• Cementare la relazione - quando si abbraccia il partner o un amico durante un film insieme, rassicurando così l'altra parte sulla stabilità della relazione o dell'amicizia.
• Mostrare gioia - quando ci si butta sul compagno dopo un gol della propria squadra del cuore o si abbraccia l'amica dopo un esame difficile che è riuscita a superare.
• Esprimere gratitudine - quando abbracciate qualcuno che vi ha fatto un regalo.
• Essere un simbolo - ad esempio, quando un abbraccio avviene tra politici di due Paesi o partiti diversi.
• Riflettere le ideologie - un buon esempio sono gli attivisti che abbracciano gli alberi.

Come si può vedere, gli abbracci innocenti sono uno strumento potente per aiutare qualsiasi persona a orientarsi nel confuso mondo delle relazioni sociali, e il significato di questa attività è spesso dato dal contesto della situazione.

Abbracci e sviluppo infantile

Il tocco dei genitori è molto importante anche per lo sviluppo dei bambini. Ciò è ben illustrato da un interessante ma crudele esperimento condotto negli anni '60 da Harry Harlow. Egli assegnò giovani scimmie (prelevate dalle loro madri) a due gruppi. In un gruppo, al posto della madre che allattava, fu utilizzato un pupazzo di filo metallico, nell'altro un pupazzo morbido avvolto in un panno.

Durante il test, le scimmie sono state alimentate prima attraverso entrambi i pupazzi, e poi gli animali sono stati nutriti a volte attraverso uno, a volte attraverso l'altro pupazzo. È emerso che anche quando il cibo veniva somministrato esclusivamente attraverso il pupazzo di stoffa, le giovani scimmie trascorrevano più tempo con il pupazzo madre, che potevano coccolare.

L'esperimento ha dimostrato che il bisogno di contatto nei giovani primati sembra essere più forte, o almeno altrettanto forte, di quello di soddisfarela fame.

Il tatto nei bambini piccoli è una parte importante della stimolazione sensoriale che influenza il loro sviluppo. È stato osservato, ad esempio, che i neonati orfani provenienti da regioni dell'Europa orientale avevano una crescita e uno sviluppo cognitivo compromessi. Questi bambini avevano anche maggiori probabilità di sviluppare infezioni gravi e problemi di legame in età avanzata.

Una revisione della ricerca del 2022 indica che il tatto nella prima infanzia è legato allo sviluppo del cervello del bambino. Influisce sulla plasticità delle connessioni neurali e sulla comunicazione tra gli emisferi cerebrali. La mancanza di tatto può quindi provocare un ritardo nello sviluppo, un peggioramento delle capacità di apprendimento e del comportamento.

I bambini che non sperimentano il tatto possono manifestare un comportamento più aggressivo e avere difficoltà a stabilire relazioni con i coetanei e gli altri membri della loro comunità.

Giornata degli abbracci su... Messenger?

Nel 2020, in risposta ai divieti pandemici di contattare gli altri per consentire ai suoi utenti di mostrare sostegno, Facebook ha introdotto una nuova emoticon "Care" (tradotto "Resta in contatto") sulla sua piattaforma di social media e messenger. Si tratta della familiare faccina gialla che tiene tra le braccia un cuore.

Sebbene queste espressioni virtuali di sostegno siano naturalmente piacevoli e certamente utili per le persone che non abbiamo la possibilità di vedere molto spesso, è importante ricordare che non sostituiscono il contatto fisico. Se si vuole davvero sostenere qualcuno che non si può vedere, è molto più efficace scrivergli qualche parola o parlargli al telefono.

Il potere terapeutico del tatto

La terapia del tatto, nonostante le apparenze, esiste da millenni. Il massaggio, ad esempio, è una delle sue forme. Recentemente, tuttavia, sono diventate sempre più popolari forme di terapia più simili agli abbracci e ad altri tipi di contatto tenero.

Anche se tradizionalmente intesa come "terapia del tocco", si basa su presupposti bioenergetici ed è considerata più una branca della medicina alternativa, le ricerche dimostrano che funziona.

Tuttavia, va sottolineato che i suoi effetti positivi non sono probabilmente correlati al campo bioenergetico dei pazienti, ma piuttosto ai meccanismi di rilascio degli ormoni di cui ho parlato sopra. Vorrei inoltre ricordare fin da subito che la maggior parte degli studi che confermano gli effetti di questa terapia alternativa sono di qualità piuttosto bassa.

Tuttavia, secondo una rassegna di articoli scientifici sulla "terapia del tocco", essa può:

• ridurre il dolore
• alleviare i sintomi dell'ansia
• ridurre l'ospedalizzazione postnatale dei neonati prematuri,
• migliorare la qualità del sonno
• ridurre i sintomi della depressione.

All'estremo opposto si colloca lo studio del 2022 per il quale è stato sviluppato il dispositivo MATT, Mechanical Affective Touch Therapy. L'obiettivo era quello di stimolare le fibre tattili attraverso delicate vibrazioni. Allo studio hanno preso parte ventidue partecipanti con disturbi d'ansia.

I soggetti dovevano utilizzare il dispositivo almeno due volte al giorno per quattro settimane. I risultati sono stati determinati da misurazioni EEG della frequenza cardiaca e da questionari sull'umore auto-riportati. I risultati suggeriscono che la stimolazione tattile ha ridotto efficacemente i sintomi dei disturbi d'ansia e ha aumentato la capacità di concentrazione.

Anche la Sensate Focus, una tecnica terapeutica rivolta ai partner romantici e inclusa nei metodi di terapia sessuale, può essere considerata una forma di terapia del tatto. Si tratta di sensibilizzare i partner al tocco e di approfondire l'intimità tra i due.

Abbracci a pagamento...?

Il mercato delle coccole professionali nel mondo è nato all'inizio degli anni 2000; in Europa ha iniziato a diventare popolare nel 2015, mentre in Polonia è arrivato abbastanza di recente. Il primo salone di coccole professionali è stato aperto a Varsavia, ma ora è possibile trovarlo anche a Katowice.

In cosa consiste? Il servizio comprende una sessione di coccole professionali senza alcuna sfumatura erotica. È possibile, ad esempio, sdraiarsi tra le braccia del coccolatore, tenere la testa in grembo o sedersi appoggiati alla sua spalla o al suo petto.

Alcune sale per le coccole offrono anche la possibilità di guardare un film, preparare un pasto insieme o addirittura fare una passeggiata.

Se tutto ciò vi ricorda un sostituto della relazione di coppia, allora... avete ragione. Le coccole a pagamento sono proprio questo. In un'epoca in cui i contatti sociali si sono spostati nel mondo virtuale e la solitudine sociale è in aumento, il mercato ha colto la sua opportunità.

È una cosa negativa? Lascio a voi il giudizio. Certamente, però, lo sviluppo di queste forme professionali di coccole potrebbe essere un'interessante terapia di supporto per le persone che hanno problemi di legame interpersonale o che sono ipersensibili al tatto a causa di traumi passati. Tuttavia, questo è un brano del futuro, poiché per il momento è difficile parlare di una vera e propria professionalizzazione di questo tipo di servizio.

Più che sentirsi bene: perché le coccole?

Studi scientifici collegano il potere salutare del tatto e delle coccole ai numerosi aspetti positivi che il corpo può percepire grazie agli ormoni secreti in quel momento.

Gli abbracci hanno un effetto positivo sulla salute, in quanto

• abbassa la pressione sanguigna
• regola la funzione cardiaca
• favorisce la normale peristalsi intestinale
• riduce il dolore
• sostiene l'immunità.

Uno studio del 2021 su 20.000 anziani canadesi ha rilevato che coloro che si abbracciavano più spesso giudicavano la loro salute e il loro benessere migliori rispetto a coloro che non amavano gli abbracci.

Uno studio del 2004 su 59 donne in premenopausa, invece, ha suggerito una correlazione positiva tra la frequenza degli abbracci con il partner e i valori della pressione sanguigna e il rallentamento del battito cardiaco.

È opportuno...?

Qualche anno fa ho chiesto a mia nonna se ogni tanto abbracciava suo nonno. Lei mi guardò come se fosse posseduta e rispose con indignazione: "Suvvia, bambina... Con la vecchiaia non è più opportuno!". Per di più, questo atteggiamento non vale solo per gli anziani. Molte persone di mezza età dimenticano il magico potere del tatto o si concentrano esclusivamente sulle coccole ai bambini.

E quando questi ultimi lasciano il nido, si ritrovano con due persone che hanno dimenticato che è giusto coccolarsi a vicenda. Ho chiesto alla psicologa e terapeuta di coppia Jagoda Turowska quali sono le ragioni di questa situazione.

"Con l'avanzare dell'età cambia anche la personalità: molte persone diventano più riservate, il che si traduce in una riduzione degli abbracci. Inoltre, l'abbraccio è anche un legame emotivo di cui spesso non ci prendiamo cura. Con il passare del tempo e la mancanza di comunicazione sulla vicinanza, prendiamo le distanze dal nostro partner, con conseguente mancanza di abbracci o baci". - aggiunge l'esperto.

Vale la pena prendersi cura dei legami affettivi nello stesso modo in cui ci si prende cura della propria salute: sono una parte inscindibile del proprio benessere. E se vi state ancora chiedendo se sia opportuno o meno, voglio essere chiaro: a qualsiasi età è opportuno abbracciare i propri cari. Dopo tutto, questa forma di contatto caldo e affettuoso ha così tanti benefici che i medici potrebbero prescriverla.

Vedi anche:

• Giornata del pesce
• Giornata dell'aria pulita
• Giornata mondiale dell'alimentazione
• Giornata delle grandi api
• Giornata del donatore di midollo
• Giornata della donazione di sangue e dell'emoterapia
• Giornata nazionale degli asili nido
• Salute dei polmoni dopo la pandemia

Riassunto