Lion's Mane paddenstoel - eigenschappen, effecten, meningen + topproducten

Toen we net gewend waren aan adaptogenen zoals ashwagandha, verschenen paddenstoelen met vergelijkbare eigenschappen als een regen op de markt. En het leeuwendeel van de schappen werd ingenomen door Lion's Mane.

Samen met Ilona Krzak, MSc in Farmacie, namen we het wetenschappelijk onderzoek en de productformules onder de loep. Laten we eens kijken waar je echt op kunt rekenen en welke beperkingen we tegenkwamen in de gegevens.

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Zie ook:

• Cordyceps
• Reishi
• Ashwagandha
• Cordyceps
• Foelie
• Cafeïne
• Aanbevolen producten met adaptogenen

Wat is leeuwenmankruid?

Lion's Mane (Latijn: Hericium erinaceus) is een geslacht van parasitaire schimmels met adaptogene eigenschappen in de sopraanfamilie. Lion's Mane betekent 'leeuwenmanen' in het Pools, maar in Polen staat het bekend als soplówka egel.

Je kunt beide namen volledig begrijpen door naar de foto hieronder te kijken - de

De witte, bolvormige vruchtlichamen zijn bedekt met zachte "ijspegels" en zien eruit als een pluizige manen die je gewoon wilt aaien.

Het wordt al duizenden jaren gebruikt in de oosterse geneeskunde voor zijn beschermende eigenschappen op het zenuwstelsel, ondersteuning van het immuunsysteem, vermindering van ontstekingen en verbetering van het welzijn. Het behoort tot de groep van zogenaamde "vitale paddenstoelen", samen met onder andere reishi, chaga en shitakei.

Lion's Mane bevat talrijke bioactieve bestanddelen:

• β-glucaan polysachariden,
• aminozuren,
• antioxidanten,
• flavonoïden,
• sterolen,
• erinacins - (stoffen die verantwoordelijk zijn voor de werking van het zenuwstelsel),
• hericenonen - (stoffen die de productie van zenuwgroeifactor ondersteunen).

Deze zijn verantwoordelijk voor de mogelijk heilzame gezondheidseigenschappen van de paddenstoel.

Lion's Mane groeit van nature in bossen over de hele wereld, vooral in Azië, Europa en Noord-Amerika. In Polen staat hij op de rode lijsten van bedreigde paddenstoelensoorten vanwege zijn zeldzaamheid. Hij groeit meestal op dode bomen zoals eik, esdoorn of den.

Werkt deze paddenstoel eigenlijk wel?

Helaas zijn er maar weinig wetenschappelijke onderzoeken bij mensen die sterke bewijzen laten zien voor de gezondheidsbevorderende effecten van Lion's Mane. De meeste onderzoekers hebben knaagdierstudies gedaan. Hun resultaten, waarover je hieronder kunt lezen, zijn veelbelovend, maar helaas is één onderzoek bij een kleine groep mensen niet genoeg.

Je vraagt je dus af hoe het zit met de oosterse geneeskunde en haar praktijken? In China bijvoorbeeld worden adaptogene paddenstoelen dagelijks in ziekenhuizen gebruikt om veel kwalen te behandelen. Ik vroeg arts Witold Tomaszewski naar zijn mening.

"Opmerkelijk genoeg verschillen de twee etnische groepen ook op het gebied van metabolisme, wat van invloed kan zijn op de lichaamssamenstelling, gezondheid en vatbaarheid voor ziekten," voegt de arts toe.

En zul jij het leeuwendeel voelen? Dat zul je zelf moeten ontdekken. Lees verder om erachter te komen waar Lion's Mane bij helpt.

Eigenschappen van leeuwenmantel

Volgens wetenschappelijke studies (voornamelijk op dieren) heeft de Lion's Mane paddenstoel mogelijk neuroprotectieve, ontstekingsremmende en immunostimulerende eigenschappen en kan het hart en het spijsverteringsstelsel beschermen. Het kan ook een positief effect hebben op de stemming. Hoe ziet dit eruit in wetenschappelijk onderzoek?

Lion's Mane heeft mogelijk:

Ondersteunt het zenuwstelsel

Lion's Mane bevat twee verbindingen, hericenones en erinacins, die neuroprotectieve eigenschappen hebben aangetoond in in vitro en in vivo dierstudies. Dit betekent dat ze neuronale schade verminderen en ziekten van het zenuwstelsel voorkomen.

Een onderzoek uit 2020 waarbij 41 Alzheimerpatiënten betrokken waren, suggereert dat het innemen van 1 g extract van Lion's Mane gedurende 49 weken de cognitieve testscores verbetert in vergelijking met placeboi.

Een onderzoek uit 2016 bij muizen suggereert dat leeuwenmangextract de symptomen van geheugenverlies kan verminderen en neuronale schade kan voorkomen die wordt veroorzaakt door amyloïde-bèta plaques die zich ophopen in de hersenen tijdens de ziekte van Alzheimer.

Een onderzoek onder ratten uit hetzelfde jaar suggereert dat leeuwenmangextract de regeneratie van neuronen na letsel aan het zenuwstelsel kan versnelleni.

Vermindert ontstekingen

Ontsteking is de verdedigingsreactie van het lichaam op verwondingen, infecties of andere schade aan cellen en weefsels. Het is belangrijk dat het lichaam zichzelf verdedigt, maar zo'n chronische toestand kan de ontwikkeling van veel ziekten veroorzaken, zoals auto-immuniteit of kanker.

Lion's Mane bevat ontstekingsremmende en antioxidant bioactieve ingrediënten die ontstekingen kunnen verminderen en de negatieve effecten van de aandoening op het organisme kunnen verminderen.

Verschillende dierstudies uit 2013-2016 suggereren dat het extract van deze paddenstoel markers van ontsteking en oxidatieve stress bij knaagdieren kan verminderen. De consumptie van het extract is nuttig gebleken bij de behandeling van inflammatoire darmziekten, leverschade en beroerte.

Verhoogt de immuniteit

Immuniteit, of het verdedigingsschild van je lichaam, bevindt zich voor 70% in de darmen. Lion's Mane verhoogt de activiteit van 'goede bacteriën', die de goede werking van het immuunsysteem kunnen ondersteunen.

Deze eigenschappen werden getest op muizen die een dodelijke dosis salmonellabacteriën kregen toegediend. De resultaten suggereren dat systematische inname van Lion's Mane extract de levensduur van de muizen bijna verviervoudigde.

Beschermt tegen maagzweren

Blijft in de maag - een wetenschappelijk onderzoek uit 2016 met mensen met colitis ulcerosa suggereert dat het innemen van 14% Lion's Mane extract de onaangename symptomen van de ziekte vermindert en de kwaliteit van leven verbeterti.

Helaas ondervonden patiënten met de ziekte van Crohn in hetzelfde onderzoek geen positieve effecteni.

Maagzweren worden vaak veroorzaakt door de ziekteverwekkende bacterie Helicobacter pylori. Deze veroorzaakt ontstekingsveranderingen in het maagslijmvlies, wat zich uit in ongemak, pijn en lijden voor de patiënt. In vitro studies suggereren dat leeuwenmangextract de groei van Helicobacter pylori kan remmen en het maagslijmvlies kan beschermen tegen beschadiging.

Ondersteunt welzijn

Er wordt steeds meer gesproken over geestelijke gezondheid. Tot een derde van de bevolking in ontwikkelde landen krijgt te maken met depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen. Dit is het aantal mensen dat we kennen, en hoeveel kennen we er niet?

De belangstelling voor natuurlijke middelen om het welzijn te ondersteunen is niet verrassend. Onderzoeken bij knaagdieren suggereren dat Lion's Mane extract ontstekingsremmende effecten heeft die symptomen van angst en depressie kunnen verminderen.

Mentale toestand bij muizen wordt meestal beoordeeld door gedragsveranderingen bij muizen te observeren. Een muis die gestrest en angstig is, vertoont bijvoorbeeld een langdurige periode van onbeweeglijkheid ('bevriezen'). Wanneer Lion's Mane extract wordt ingenomen, wordt deze toestand korter.

Bij knaagdieren worden motivatie, emotionele toestand en cognitieve functie vaak getest in een gedwongen zwemtest. Muizen die vier weken lang Lion's Mane extract kregen, bleven langer drijven, wat kan duiden op een grotere wil om te overleveni.

Helaas zullen we de muizen niet vragen naar hun humeur en hun werkelijke welzijn, maar er is één opmerkelijke studie waarbij mensen betrokken zijn.

Een onderzoek uit 2010 testte het effect van een schimmel op het humeur van vrouwen in de menopauze. Zesentwintig vrouwen werden in twee groepen verdeeld. De ene kreeg koekjes met een placebo en de andere met Lion's Mane extract. Na vier weken rapporteerden de proefpersonen die de paddenstoel hadden gegeten een vermindering van gevoelens van prikkelbaarheid en angst.

Vermindert het risico op hartaandoeningen

Onderzoek suggereert dat Lion's Mane extract van invloed kan zijn op een aantal factoren die bijdragen aan hartaandoeningen. Obesitas, een hoog cholesterolgehalte en cardiovasculaire problemen kunnen leiden tot een hartaanval, beroerte, atherosclerose en andere ernstige ziekten.

Wetenschappelijke studies met knaagdieren suggereren dat Lion's Mane:

• de oxidatie van cholesterol in het bloed voorkomt,
• de vetstofwisseling verbetert,
• triglyceriden en bloedsuikerconcentraties verlaagt.

In één onderzoek kregen ratten een vetrijk dieet en tegelijkertijd leeuwenmangextract. Na 28 dagen hadden de ratten 27% lagere triglyceriden en 42% minder gewichtstoename.

Deskundigen wijzen erop dat meer dan de helft van de Polen een te hoog cholesterol heeft. Helaas weten veel van hen dit niet omdat ze geen bloedtesten doen. En weet jij wat voor cholesterol je hebt?

Vernietigt kankercellen in vitro

In in-vitro-onderzoeken zorgt het extract van Lion's Mane, gemengd met kankercellen in een reageerbuis, ervoor dat ze sneller afsterven. "Als het uit de reageerbuis komt, vertoonde het vergelijkbare eigenschappen in een onderzoek op muizen met darmkanker. Een extract van deze schimmel verminderde de uitzaaiing van de tumor naar de longen met 69%i.

En verder is er nergens om naar toe te gaan - Er zijn geen onderzoeken waarbij mensen betrokken zijn. We weten niet hoe het extract kanker in het menselijk lichaam beïnvloedt, dus wees voorzichtig met de verklaringen van sommige fabrikanten die graag de anti-kanker eigenschappen van deze paddenstoel vermelden.

Is het de moeite waard of niet?

De bovenstaande onderzoeken hebben je misschien verrast - ratten werden vetgemest en bang gemaakt, en vrouwen kregen koekjes. Zoals je kunt zien, bevindt de wetenschappelijke literatuur zich hier nog in een vroeg stadium. Aangezien er nog geen aanwijzingen zijn dat Lion's Mane supplementatie schadelijk zou zijn, kun je het beste zelf kijken of Lion's Mane de leeuw in je wakker maakt.

De populariteit van adaptogene paddenstoelen groeit - en daar is een goede reden voor. Terwijl wij in Polen nog maar net leren om koffie met paddenstoelen te drinken, worden er in Azië recepten voor fijnproevers gemaakt, paddenstoelencrèmes verspreid en worden er zelfs tanden mee gepoetst. Om nog maar te zwijgen over het serveren aan patiënten in ziekenhuizen.

Probeer het eens. Weet je niet zeker hoe, waarmee of wanneer? Lees dan verder.

Dosering

De meest aanbevolen dagelijkse dosis is 500 tot 3000 mg Lion's Mane extract per dag. Neem niet meer dan 3000 mg per dag, omdat het effect van meer extract op het menselijk lichaam onbekend is.

In wetenschappelijke studies zijn verschillende porties gebruikt, maar het genoemde bereik lijkt veilig te zijn en goed te worden verdragen. De consumptie kan het beste worden verdeeld in 2-3 porties verspreid over de dag, zodat het lichaam constant toegang heeft tot de actieve ingrediënten.

Lion's Mane 's ochtends of 's avonds?

Lion's Mane kan het beste 's ochtends tot het begin van de middag (tot ongeveer 14.00 uur) worden ingenomen. Dit geeft de schimmel de kans om 'aan te slaan' en geleidelijk de actieve ingrediënten vrij te geven gedurende de dag.

Zorg voor regelmaat - dat is de sleutel. Je kunt om de paar dagen 3.000 mg nemen en het zal minder effectief zijn dan bijvoorbeeld 1.500 mg per dag. Stel vaste tijdstippen van inname vast en houd je daaraan.

Hoe lang Lion's Mane gebruiken?

Lion's Mane paddenstoelen kun je het beste minimaal 4 weken lang dagelijks innemen met een dagelijkse dosis van 1500 mg. Adaptogene paddenstoelen hebben tijd nodig om effect te hebben en regelmaat is de sleutel.

Onderzoekers geven niet duidelijk aan of en wanneer pauzes moeten worden genomen tijdens het gebruik van Lion's Mane. Uit voorzorg raden sommige specialisten in fungotherapie of fytotherapie (dit zijn natuurlijke methoden om het lichaam te ondersteunen) echter aan om deze paddenstoel om de paar weken minimaal een week niet te nemen.

Wanneer zal ik de effecten zien?

Het is begrijpelijk - je neemt paddenstoelen en wilt graag meteen de effecten voelen. Volgens wetenschappelijke studies moet je ongeveer 4 weken wachten op een verbetering van je stemming, 4 tot 6 weken op een verandering in gezondheidsparameters (bijv. een verlaging van cholesterol) en tot enkelemaanden op een verbetering van het functioneren van het zenuwstelsel.

Het voelen van de effecten hangt af van je verwachtingen en het probleem waarmee je te maken hebt. En vergeet niet, als je geen verbetering merkt en het probleem aanhoudt, neem dan contact op met je arts.

Contra-indicaties

Contra-indicaties voor het gebruik van Lion's Mane zijn:

• zwangerschap,
• borstvoeding
• leeftijd onder de 18 jaar,
• allergie voor schimmels of gevoeligheid voor allergieën,
• geplande operaties.

In geval van twijfel - raadpleeg je arts.

Bijwerkingen

Bijwerkingen van het gebruik van Lion's Mane zijn zeldzaam. Ze treden meestal op wanneer de persoon die het consumeert een allergie heeft of de aanbevelingen van de fabrikant niet opvolgt.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn

• gastro-intestinale klachten (buikpijn, misselijkheid),
• allergische reacties,
• interacties met medicijnen (antistollingsmiddelen en immunosuppressiva).

In wetenschappelijke studies zijn bij mensen geen negatieve bijwerkingen waargenomen bij het gebruik van doses die momenteel verkrijgbaar zijn bij fabrikanten van paddenstoelenpreparaten.

Aanbevolen producten

{product:2729 }}

aanbevolen producten

Koffievervanger

Kanaste, Better Focus, functionele drank met adaptogenen

4.7

Ingrediënten: extracten van cordycep, leeuwenmanen, chaga, ashwagandha, rhodiola rosea; L-tyrosine, Alpha GPC, L-theanine, pterostilbeen.

Vorm: poeder

Verpakking: 219 g

Portie: 7 g per dag

Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een combinatie van nootropics, paddenstoelen en adaptogenen, gemaakt voor je concentratie, mentale helderheid en hoge energieniveaus. Het is een gezond alternatief voor koffie zonder dat je je geïrriteerd voelt of slaapproblemen krijgt.

Voor- en nadelen

Voordelen

• De fabrikant heeft de standaardisatie van alle extracten + DER(Drug Extract Ratio) vermeld, wat de hoge kwaliteit van de grondstoffen aantoont.
• Er is geen paddenstoelensmaak.
• Gebruikers prijzen de drank voor zijn effectieve, stimulerende effect, dat geen glijbaan veroorzaakt na verloop van tijd, zoals bij koffie.

Minpunten

• De dagelijkse porties van de afzonderlijke ingrediënten zouden groter kunnen zijn. Wetenschappelijke studies hebben hun effectiviteit aangetoond, maar in hogere doses dan in dit product.

Aanvullende informatie

Product geschikt voor veganisten.

Gebruikersbeoordeling

Ik was vroeger een 'koffiedrinker' maar ben overgestapt op Better Focus. Ik ben dol op de smaak, vooral met melk. Het is perfect om de werkdag mee te beginnen, omdat het stimuleert, maar met mate en het verbetert de concentratie.

aanbevolen producten

Cacaodrank 2.0

Paddenstoelen-cacao-elixer

4.9

• Actieve ingrediënten: reishi, magnesium, valeriaan, Ceylon kaneel, kardemom
• Vorm: poeder
• Verpakking: 12 zakjes
• Portie: 1 zakje per dag
• Voldoende voor: 12 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Natuurlijke verwennerij, ontspanning en rust in één kopje. Een rivaal van een warme chocolademelk van mama. De drank ondersteunt het mentale welzijn bij spanning en stress en draagt bij tot optimale ontspanning. De complexe samenstelling bevordert de ontspanning van het zenuwstelsel en helpt om normale psychologische functies te behouden.

Mushroom Cacao werkt het beste voor mensen die behoefte hebben aan het verlichten van symptomen van stress en het kalmeren van emoties. Het wordt aanbevolen voor mensen die 's avonds ontspanning willen bevorderen en een natuurlijke slaap willen behouden.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Door de fabrikant opgegeven standaardisatie en DER(Drug Extract Ratio) van plantenextracten - je weet wat, welke kwaliteit en hoeveel je drinkt.
• Geen toegevoegde suiker - de zoetstoffen zijn calorievrije erytrol en steviolglycosiden.

Minpunten

• De verpakking bevat slechts 12 sachets.

Aanvullende informatie

Keto vriendelijk.

Geschikt voor veganisten en vegetariërs.

Aanbevolen om te drinken met melk of een plantaardige drank.

Gebruikersbeoordeling

Een heerlijke cacao die duidelijk ontbrak op de markt! Super oplosbaar en heerlijk van smaak. De perfecte, delicate zoetheid, die ik zo waardeerde omdat ik de overzoete cacao in de winkels al beu was. De kruiden maken het een essentiële herfst- en winterdrank, maar als je het eenmaal geprobeerd hebt, is het niet moeilijk om verliefd te worden en het het hele jaar door te drinken.

Voor sporters

Shroom Force Sport cordyceps paddenstoelen en adaptogenen

4.5

Ingrediënten: Cordyceps sinensis extract, groene thee, ashwagandha, astragalus, rhodiola, druivenpitextract

Vorm: capsules

Verpakkingsgrootte: 30 of 60 capsules

Portie: 3 capsules per dag voor de training

Voldoende voor: 10 of 20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Shroom Force is een natuurlijke prestatie- en functieondersteunende mix op basis van een combinatie van cordyceps paddenstoel en plantenextracten. De samenstelling wordt aanbevolen voor fysiek actieve mensen en iedereen die zijn energieniveau in het leven moet verhogen.

Voor- en nadelen

Voordelen

• De fabrikant heeft de standaardisatie van drie van de zes actieve ingrediënten vermeld, zodat je weet wat de kwaliteit is van ashwagandha, bergrodiola en groene thee.
• Gebruikers roemen de makkelijk in te slikken capsules.

Minpunten

• Gebrek aan standaardisatie van het belangrijkste ingrediënt - cordycepse.
• Lage hoeveelheden ashwagandha en bergrodiola.
• De verpakking is niet efficiënt.

Aanvullende informatie

Het product mag niet worden gebruikt bij gebruik van kalmerende, slaapmiddelen en anti-epileptica.

Het product mag niet worden gebruikt door kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

Niet geschikt voor veganisten (gelatinegehalte).

Gestandaardiseerd extract

REISHI, de schimmel Geellipzweefvlieg

5.0

• Actieve ingrediënten: extract van het vruchtlichaam van Reishi geel lakkruid
• Vorm: poeder
• Verpakking: 30 g
• Portie: 3 maal daags 1 maatschepje
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controlerenPrijs controleren

Productbeschrijving

Na een uitdagende dag is Reishi perfect als een ontspannende avond tonic. Het is heerlijk bij warme chocolademelk of thee.

Reishi heeft een breed spectrum aan heilzame vitaminen, mineralen, polysachariden waaronder beta-D-glucanen, nucleotiden, triterpenen waaronder ganoderinezuren (A-G), sterolen, lactaten, glycoproteïnen.

Lion's Mane is een van de belangrijkste paddenstoelen die al eeuwenlang in het Verre Oosten wordt gebruikt en wordt gewaardeerd om zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen, waaronder ondersteuning van hart en bloedvaten, verlaging van cholesterol en behoud van een adequate immuniteit.

Voor- en nadelen

Pluspunten

• Hoogwaardig 10:1 gestandaardiseerd extract in geconcentreerde vorm.
• Geen onnodige toevoegingen of vulstoffen
• Dubbele extractie (water-alcoholextract) voor de best mogelijke kwaliteit.
• Gemalen tot een fijn stuifmeel, zodat het perfect oplost en niet neerslaat op de tanden.

Minpunten

• Niet iedereen zal de smaak lekker vinden - je moet het "op jezelf" testen.

Aanvullende informatie

De bittere smaak van Reishi heeft te maken met de aanwezigheid van triterpenen, een groep aromatische verbindingen die in deze paddenstoelensoort voorkomen.

Ze worden gevormd tijdens de groeifase van de vruchtlichamen in contact met de boom waarop ze groeien. Als het extract geen bittere smaak heeft, duidt dit op grondstoffen van slechte kwaliteit en een gebrek aan triterpenen.

Gebruikersbeoordeling

Ik ben dol op Reishi in combinatie met thee. Naar mijn mening is het de perfecte drank voor 's avonds. Het is heerlijk tonisch, kalmerend, rustgevend... Het maakt de slaap zeer herstellend. Ik raad het ten zeerste aan!

Koffie 2.0

Paddenstoel koffie, Chaga + Ashwagandha, koffie met adaptogenen

4.8

• Ingrediënten: chaga, ashwagandha, arabica koffie
• Vorm: poeder
• Verpakking: 330 g
• Portie: 11 g per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Koffie met adaptogenen zorgt ervoor dat je beter functioneert onder stress. Het is perfect voor momenten van mentale belasting, maar ook voor rustige dagen die in het teken staan van ontspanning of plezierige activiteiten. "Neem rustig de tijd" - deze slogan past perfect bij het profiel van deze paddenstoelenkoffievariant.

Het idee om paddenstoelen aan koffie toe te voegen is voor veel mensen nog steeds verrassend, maar wie het probeert blijft er lang mee rondlopen. Vital paddenstoelenextracten hebben geen paddenstoelenaroma, maar een zeer milde en neutrale smaak die een geweldig duo vormt met het natuurlijke aroma van de koffie.

Voor- en nadelen

Voordelen

• De fabrikant heeft aangegeven dat de extracten gestandaardiseerd zijn, wat de betrouwbaarheid van het product verhoogt - je weet wat en hoeveel je binnenkrijgt.
• Chaga is een bron van polysachariden, waarvan beta-glucanen het meest waardevol zijn voor mensen. Chaga ondersteunt bij mentale en fysieke vermoeidheid.
• Mushroom Coffee gebruikt een 10:1 extract van Chaga vruchtlichamen (500 mg). Laboratoriumstudies tonen aan dat dit extract maar liefst 10% beta-glucanen bevat - dat is veel.
• Ashwagandha in een goede dagelijkse portie. Het is populair vanwege het adaptogene effect, wat betekent dat het de aanpassing van het lichaam aan stressvolle omstandigheden ondersteunt.
• Koffie is een natuurlijke bron van cafeïne, dus het helpt de concentratie te verbeteren en de alertheid te verhogen. Het cafeïnegehalte van Mushroom Coffee is 100 mg in 1 portie.

Minpunten

• De smaak van de drank past niet bij iedereen. We raden aan om het te proberen met verschillende toevoegingen (melk, plantaardige drank, honing, kruiden).

Aanvullende informatie

Niet samen gebruiken met andere producten die cafeïne of andere ingrediënten met een vergelijkbaar effect bevatten. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en personen jonger dan 18 jaar. Niet gebruiken bij overgevoeligheid voor de ingrediënten van het preparaat.

Hoe kies je de beste Lion's Mane?

Je kunt kiezen uit verschillende vormen van deze paddenstoel: drankjes, capsules, gedroogde of rauwe paddenstoel. Maar - er zijn paddenstoelen en 'fungi', dat wil zeggen gestandaardiseerde extracten of hooi. Let bij het kiezen van een coneflower preparaat op verschillende factoren om het beste kwaliteitsproduct te kiezen.

• Extract: een geconcentreerde vorm, zoals een extract, is 10 keer krachtiger dan een gemalen paddenstoel.
• Standaardisatie en DER. met deze parameters weet je welke grondstof en de hoeveelheid van het actieve ingrediënt - zeker geen hooi.
• Dagelijkse portie. Kies voor extracten in een dagelijkse portie van 1.500 mg - dit is de dosis die vaak in wetenschappelijke studies wordt gebruikt.

Populaire combinaties van paddenstoelen en adaptogenen

Onderzoek suggereert dat synergetische effecten tussen adaptogene paddenstoelen voordelen kunnen bieden die niet worden bereikt door ze afzonderlijk te consumeren. Een mengsel van paddenstoelen kan een effectiever adaptogeen, tonisch effect hebben en stress en vermoeidheid verminderen en het immuunsysteem stimulereni.

Lion's Mane houdt van:

• chaga,
• reishi,
• cordyceps,
• adaptogenen, zoals ashwagandha, rhodiola montana.

Lion's Mane - meningen van experts

Zie ook:

• Adaptogenen
• Foelie
• Cafeïne
• Reishi
• Egelantier
• Cordyceps
• Ashwagandha

Samenvatting