Cordyceps (foelie): eigenschappen, contra-indicaties, hoe in te nemen

Een parasitaire schimmel die het lichaam van het insect binnendringt, het zenuwstelsel aantast, het gedrag van zijn prooi controleert en zich ermee voedt. In het laatste stadium groeit cordyceps op de buitenkant van het bezeten insect. Het slachtoffer sterft en de schimmel ontsnapt uit zijn lichaam om zijn sporen naar andere insecten te verspreiden. Fujka.

Ja, dat is dezelfde schimmel die verantwoordelijk is voor de wereldwijde zombie-apocalyps in de game en tv-serie The Last of Us.

En je wilt het eten... bewust. Voor je gezondheid. En het komt goed - het zal je niet op de rug groeien, maar juist positieve eigenschappen bieden.

Hieronder volgt een overzicht .

Maar laten we bij het begin beginnen.

Bestaat cordyceps?

Ja, cordyceps bestaat, maar het gedraagt zich niet zo extreem als The Last of Us-serie suggereert. Er zijn meer dan 680 soorten van deze parasitaire schimmel. De meeste komen oorspronkelijk uit Azië, voornamelijk uit de hooggelegen gebieden van Nepal en Tibet. De meest voorkomende en best bestudeerde soorten zijn cordyceps militaris en cordyceps sinensis. Deze schimmels vallen levende organismen aan, maar insecten, geen mensen (ouch).

Wat is cordyceps?

Cordyceps (ook bekend als Chinese cordyceps, Chinese tentakel) behoort tot een soort parasitaire schimmels. De naam cordyceps is afgeleid van het Oudgriekse woord κορδύλη kordýlē, dat 'foelie' betekent, en het Latijnse achtervoegsel -ceps, dat 'met een hoofd' betekent.

De naam verwijst naar de vorm van de schimmel die uit het lichaam van het slachtoffer groeit.

Cordyceps is gespecialiseerd in het parasiteren op specifieke soorten insectenlarven. Elke parasiet die in de natuur voorkomt, valt een specifieke gastheer aan waaraan hij evolutionair is aangepast.

Dankzij het werk van wetenschappers weten we nu dat bioactieve componenteni verantwoordelijk zijn voor de effecten van deze paddenstoel:

• cordycepine
• polysachariden,
• ergosterol,
• mannitol,
• adenosine.

Er zitten veel belangrijke voedingsstoffen in deze dodelijke (voor insecten) schimmel, waaronder verschillende soorten essentiële aminozuren, B-vitamines(B1 (thiamine), B2 (riboflavine ), B12), vitamine K, verschillende soorten koolhydraten van functioneel belang, eiwitten, sterolen, nucleosiden en andere sporenelementen.

Waar helpt cordyceps bij?

Cordyceps helpt bij het verminderen van vermoeidheid, ondersteunt de immuniteit, verlaagt het cholesterolgehalte, verbetert de concentratie, kan ontstekingen in het lichaam tegengaan, verbetert de sportprestaties en heeft een anti-aging effect. Dit is wat wetenschappelijke studies tot nu toe voornamelijk met dieren of in vitro suggereren.

Merk op dat er niet veel betrouwbare onderzoeken zijn waarbij mensen betrokken zijn, dus we kunnen niet zeggen dat deze paddenstoel gezondheidsbevorderende eigenschappen heeft voor het menselijk lichaam. Het is een gok - hoewel, zoals je zo meteen zult zien, het een veelbelovende gok is.

Is cordyceps veilig?

Ja, cordyceps wordt als veilig beschouwd voor mensen en wordt meestal goed verdragen. Het kan echter bij sommige mensen tot bijwerkingen leiden - maar er zal geen stengel uit je rug groeien. Het is niet bekend of cordyceps veilig is voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, dus het wordt niet aanbevolen voor gebruik tijdens deze periode.

Cordyceps - welke eigenschappen heeft het?

De volgende eigenschappen van cordyceps hebben voornamelijk betrekking op de resultaten van dierstudies of in vitro studies (d.w.z. studies onder laboratoriumomstandigheden buiten het levende organisme, bijvoorbeeld in een reageerbuis)i.

Cordyceps mogelijk:

Vermindert ontstekingen

Verschillende laboratoriumstudies hebben aangetoond dat wanneer menselijke cellen worden blootgesteld aan cordyceps militaris, eiwitten die ontstekingen in het lichaam veroorzaken worden onderdrukt, waardoor de aandoening omkeert.

In een onderzoek uit 2008 met astmatische muizen verminderde cordyceps de ontsteking in hun luchtwegen. Wetenschappers benadrukken echter dat deze paddenstoel minder effectief is dan algemeen voorgeschreven stoffen die worden gebruikt om ontstekingen in het lichaam te verlichten.

Wat dacht je van... een paddenstoelcrème?

Cordyceps kan plaatselijk worden toegepast. Eén wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat deze schimmel bij muizen plaatselijk aangebrachte huidontstekingen verminderti.

De potentiële ontstekingsremmende eigenschappen van cordyceps zijn nog niet bevestigd bij mensen.

Verbetert sportprestaties

Cordyceps verhoogt de productie van het adenosinetrifosfaat (ATP) molecuul, dat essentieel is voor de energievoorziening van de spieren. Dit kan de efficiëntie van het zuurstofgebruik van het lichaam verbeteren, vooral tijdens lichamelijke activiteiti.

Er zijn twee interessante onderzoeken (van tien jaar geleden) waarbij senioren betrokken waren en die de positieve effecten van cordycepse op hun fysieke activiteit aantonen.

In het ene onderzoek testten onderzoekers de effecten van cordycep op de inspanningscapaciteit bij 30 gezonde ouderen die gebruik maakten van een stationaire fiets. De deelnemers kregen gedurende zes weken drie keer per dag een synthetische variant van cordycep toegediend of een placebo.

Aan het eind van het onderzoek was het aerobe plafond met 7% toegenomen bij de deelnemers die cordyceps innamen. De senioren die een placebo innamen, vertoonden geen verandering in deze parameter.

In een vergelijkbaar onderzoek kregen 20 gezonde senioren gedurende 12 weken 1 gram cordycep of een placebo. De trainingsprestaties van de proefpersonen verbeterden en droegen bij aan gevoelens van welzijn.

Huidig onderzoek suggereert echter dat cordyceps niet effectief is in het verbeteren van trainingsprestaties bij getrainde atleten. Als je de prestaties tijdens het trainen wilt ondersteunen, kijk dan eens naar ashwagadha of andere adaptogenen.

Werkt anti-verouderend

In wetenschappelijke studies hebben veel dieren geprofiteerd van de anti-verouderingseigenschappen van cordyceps.

Deze paddenstoel verhoogde de antioxidantspiegels bij verouderende muizen en verbeterde het geheugen en leervermogen - de knaagdieren presteerden beter in doolhoftests.

Cordyceps militaris verlengde ook het leven van muizen en fruitvliegen, vergeleken met proefdieren die een placebo namen.

De onderzoekers leggen uit dat het de antioxidanten in cordyceps zijn die het anti-verouderingspotentieel kunnen verklaren.

Het is niet bekend of cordyceps dezelfde anti-verouderingseigenschappen heeft bij mensen.

Vermindert vermoeidheid en stress

Cordyceps wordt in de Chinese geneeskunde gebruikt als functionele voeding vanwege de stress- en vermoeidheidsverlagende effecten.

Sommige fabrikanten van cordyceps preparaten schrijven brutaalweg over stemmingsverbetering en antidepressieve werking. Wees hier echter voorzichtig mee.

Verbetert geheugen en concentratie

Cordyceps kan het leervermogen ondersteunen en het geheugen verbeteren. Het heeft de potentie om kortetermijngeheugenstoornissen veroorzaakt door hersenischemie te verlichten. De paddenstoel bevat ook nucleosiden, cordyceps zuur en andere bioactieve stoffen die potentiële voordelen hebben voor de cognitieve functie.

Cordyceps is een populaire toevoeging aan zogenaamde functionele koffies, die bedoeld zijn om het geheugen en de concentratie te stimuleren en te verbeteren, maar geen cafeïne bevatten.

Zie ook:

• Voedingssupplementen met adaptogenen

Werkt tegen kanker

Laboratorium- en dierstudies hebben het antikankerpotentieel van cordyceps sinensis en militaris ontdekt.

In een in vitro onderzoek uit 2015 remde cordyceps de groei van vele soorten kankercellen, waaronder long-, darm-, huid- en leverkanker. In onderzoeken bij muizen stopte het de groei van lymfomen, melanomen en longkanker.

Cordyceps kan de bijwerkingen van kankertherapie omkeren. Eén onderzoek testte het effect van cordyceps sinensis op muizen met leukopenie na bestraling en behandeling met Taxol (een chemotherapiemedicijn). Cordyceps keerde de leukopenie om.

Het is echter belangrijk op te merken dat deze onderzoeken zijn uitgevoerd op dieren en in vitro, dus het effect van cordycepse op tumorsuppressie of leukopenie bij mensen is nog onbekend.

Gaat diabetes type II tegen

Resultaten van studies op diabetische muizen hebben aangetoond dat cordyceps de bloedsuikerspiegel normaal kan houden door de werking van insuline na te bootsen.

Cordyceps kan een sleutelrol spelen in de behandeling van diabetische nefropathie door verschillende mechanismen te beïnvloeden die betrokken zijn bij ontsteking, celdood, oxidatieve stress en insulineresistentie.

Positieve effecten op de nieren

De eerder genoemde diabetes kan nieraandoeningen veroorzaken. Een review uit 2014 van 22 onderzoeken waarbij 1.746 mensen met een chronische nierziekte betrokken waren, toonde aan dat patiënten die cordyceps preparaten gebruikten verbeteringen in de nierfunctie ondervonden.

Er moet echter worden opgemerkt dat de resultaten niet overtuigend zijn - de auteurs van de review stelden dat veel van de onderzoeken van lage kwaliteit waren.

Reguleert cholesterol

In een onderzoek uit 2011 kregen ratten en hamsters een vetrijk dieet. Ze kregen vier weken lang gelijktijdig cordycepin (de werkzame stof cordycepin) toegediend. De knaagdieren hadden een verlaging van het totale cholesterol, triglyceriden en het zogenaamde LDLi slechte cholesterol.

In een ander onderzoek waarin Syrische hamsters werden vetgemest, werd hun lipidenprofiel ook aanzienlijk verbeterd.

Ondersteunt de hartfunctie

Ratten met een chronische nierziekte kwamen in 2014 onder het vergrootglas van onderzoekers. Ze kregen acht weken lang cordyceps (van het geslacht sinensis). Uit het onderzoek bleek dat het hart- en leverschade bij de knaagdieren aanzienlijk verminderde.

De onderzoekers schreven deze bevindingen toe aan het adenosinegehalte van cordyceps. Adenosine is een natuurlijk voorkomende stof die het hart beschermt.

Vergemakkelijkt gewichtsverlies

In een onderzoek uit 2010 kregen ratten een vetrijk dieet en tegelijkertijd cordycepin toegediend. De resultaten toonden aan dat de consumptie van deze schimmel gewichtsverlies kan bevorderen, door de wijziging van de darmflora door cordycepine, wat een mechanisme kan zijn om obesitas te verminderen.

Zie ook:

• Berberine voor gewichtsverlies

Verbetert libido

Veel adaptogenen worden toegeschreven aan het verbeteren van de seksuele functie en worden natuurlijke afrodisiaca genoemd.

In de Chinese geneeskunde werd cordyceps gebruikt om het libido, de vruchtbaarheid en de kwaliteit van sperma te verbeteren. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat cordyceps (van het geslacht militaris) een positief effect heeft op de testosteronproductie en de seksuele gezondheid bij ratten verbetert.

Gecastreerde ratten die cordyceps kregen, hadden een verbeterde seksuele functie - het verschijnen van erecties, een langere erectietijd en ejaculaties.

Stimuleert cordyceps?

Nee, cordyceps stimuleert niet omdat het geen stimulerend middel is en dergelijke eigenschappen niet heeft. Sommige wetenschappelijke studies geven aan dat cordyceps, een van de adaptogenen, vermoeidheid kan verminderen, wat zich kan vertalen in een energieker gevoel om te presteren.

Cordyceps - meningen van artsen

Cordyceps krijgt positieve feedback van artsen die gespecialiseerd zijn in oosterse geneeskunde en mycotherapie experts vanwege onder andere de vermindering van vermoeidheid, ondersteuning van het immuunsysteem, anti-aging en tonische effecten en de algehele versterking van het lichaam. Het gebruik ervan wordt al meer dan 4000 jaar toegepast.

In Polen, waar we een andere behandelingstraditie hebben, zijn artsen voorzichtig en temperen ze het enthousiasme. "Op dit moment is het gebruik ervan een soort medisch experiment," zegt Dr. Witold Tomaszewski, arts, die benadrukt dat er nog maar weinig wetenschappelijke studies zijn die de eigenschappen van cordycep bevestigen.

Dosering

In wetenschappelijke studies gebruikten onderzoekers dagelijks 1000-3000 mg cordycep bij proefpersonen. Deze hoeveelheid veroorzaakte geen bijwerkingen. Het is het beste om de aanbevelingen van de fabrikant op de verpakking te volgen. Vanwege de beperkte studies bij mensen is er geen duidelijke consensus over de dosering van cordyceps.

Hoe lang moet ik cordyceps gebruiken?

In verschillende wetenschappelijke studies is cordyceps aan mensen of dieren toegediend vanaf 14 dagen tot drie weken en dit is niet in verband gebracht met bijwerkingen. Het effect van langdurige inname van cordyceps op mensen is onbekend.

Als je echter na een paar weken geen effecten ervaart, waarom probeer je dan geen andere adaptogene planten?

Zie ook:

• Reishi
• Leeuwenpoot
• Ashwagandha
• Foelie
• Cafeïne

Op welk moment moet ik cordyceps innemen?

Het maakt niet uit op welk moment van de dag je cordyceps inneemt, omdat het geen onmiddellijk effect heeft. Als je het 's ochtends of voor een training inneemt, zal het niet stimuleren (het is geen stimulerend middel), en als je het voor het slapen gaan inneemt zal het geen slaapverwekkend effect hebben (het heeft geen slaapverwekkende eigenschappen). Pas de inname van cordycep aan je voorkeuren aan.

Sommige experts op het gebied van fytotherapie (kruidengeneeskunde) geven aan dat het een goed idee is om cordyceps op een lege maag te consumeren, zodat de natuurlijke spijsverteringsenzymen het makkelijker kunnen verwerken en opnemen in het lichaam.

Wanneer merk ik de effecten van cordyceps?

Je kunt de effecten van cordyceps al voelen na 7 dagen regelmatig gebruik, maar dit hangt af van het doel van het gebruik. Cholesterolverlaging zal bijvoorbeeld niet in een paar dagen gebeuren (en helemaal niet als je je dieet niet aanpast), dus laat een bloedtest doen na 4-6 weken gebruik.

Maar als je een sessie of een ketel op je werk voor de boeg hebt, kun je binnen een paar dagen de kennis vanzelf je hoofd binnen voelen komen of meer shuffles afvinken en niet de behoefte voelen om koffie te drinken.

Welke cordyceps moet ik kiezen?

Als je op zoek bent naar een product dat cordyceps extract bevat, is het aan te raden om producten te kiezen die gestandaardiseerd zijn op polysacharidegehalte (10-40%) en gestandaardiseerd op cordycepszuur (hoe meer hoe beter, meestal 7%). Idealiter zou de fabrikant ook de DER(Drug Extract Ratio) moeten vermelden.

Cordyceps uit voedingssupplementen is niet dezelfde cordyceps als die van Tibetaanse monniken, afkomstig uit gebieden waar het van nature voorkomt. In de preparaten die op de markt verkrijgbaar zijn, vinden we de synthetische vorm, verkregen in laboratoria.

Preparaten die bestaan uit mengsels van paddenstoelen en andere adaptogene planten zijn het overwegen waard. Sommige combinaties werken beter dan één enkele stof. Kijk uit naar een mengsel van: cordyceps, reishi, coneflower(Lion's Mane), ashwagandha en rhodiola rosea.

{product:2685 }}

Koffievervanger

Kanaste, Better Focus, functionele drank met adaptogenen

4.7

Ingrediënten: extracten van cordycep, leeuwenmanen, chaga, ashwagandha, rhodiola rosea; L-tyrosine, Alpha GPC, L-theanine, pterostilbeen.

Vorm: poeder

Verpakking: 219 g

Portie: 7 g per dag

Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een combinatie van nootropics, paddenstoelen en adaptogenen, gemaakt voor je concentratie, mentale helderheid en hoge energieniveaus. Het is een gezond alternatief voor koffie zonder dat je je geïrriteerd voelt of slaapproblemen krijgt.

Voor- en nadelen

Voordelen

• De fabrikant heeft de standaardisatie van alle extracten + DER(Drug Extract Ratio) vermeld, wat de hoge kwaliteit van de grondstoffen aantoont.
• Er is geen paddenstoelensmaak.
• Gebruikers prijzen de drank voor zijn effectieve, stimulerende effect, dat geen glijbaan veroorzaakt na verloop van tijd, zoals bij koffie.

Minpunten

• De dagelijkse porties van de afzonderlijke ingrediënten zouden groter kunnen zijn. Wetenschappelijke studies hebben hun effectiviteit aangetoond, maar in hogere doses dan in dit product.

Aanvullende informatie

Product geschikt voor veganisten.

Gebruikersbeoordeling

Ik was vroeger een 'koffiedrinker' maar ben overgestapt op Better Focus. Ik ben dol op de smaak, vooral met melk. Het is perfect om de werkdag mee te beginnen, omdat het stimuleert, maar met mate en het verbetert de concentratie.

Contra-indicaties

Contra-indicaties voor het gebruik van cordycep zijn onder andere zwangerschap, borstvoeding, leeftijd onder de 18 jaar, auto-immuunziekten, gebruik van immunosuppressiva en anticoagulantia, allergie voor het ingrediënt en geplande chirurgie. Raadpleeg uw arts om 100% zeker te zijn van de veiligheid van gebruik.

Bijwerkingen

Cordyceps kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken zoals diarree, verstopping en maagklachten. Deze gaan meestal over na het stoppen van het product. Cordyceps kan het effect hebben dat het de uitloging van calcium uit het lichaam verhoogt, dus zorg voor een goede calciumvoorziening in je dieet.

Cordyceps - meningen van experts

Vanwaar de groeiende populariteit van paddenstoelen?

De voedingsdeskundige legt uit:

"Paddenstoelen zijn uitstekend in het ondersteunen van het lichaam op weg naar balans, een feit dat al in de oude Chinese geneeskunde werd erkend. Tegenwoordig begint de wetenschappelijke wereld de eigenschappen van adaptogene planten en paddenstoelen steeds meer te waarderen. Hierdoor kunnen we onze levenskwaliteit verbeteren en onze weerstand tegen stress verhogen zonder onze toevlucht te nemen tot farmacologie," voegt de voedingsdeskundige toe.

Zie ook:

• Ashwagandha
• Indiase ginseng
• Reishi
• Berberine
• Voedingssupplementen met adaptogenen

Samenvatting