Chinese foeliezwam: eigenschappen, werking + meningen van artsen

De tentakel, of populaire cordyceps, is een interessante schimmel met moorddadige eigenschappen - gelukkig alleen voor insecten. Hij heeft zijn rol gespeeld in het spel en in tv-series, en heeft zijn eigen kring van bewonderaars.

Ja - mensen consumeren deze paddenstoel, die in zijn vorige incarnatie (voordat het een capsule of functionele koffie werd) insecten in zombies veranderde. Samen met een klinisch voedingsdeskundige nemen we hem onder de loep om te zien wat het wetenschappelijk onderzoek suggereert en of hij veilig te gebruiken is.

Zie ook:

• Cordyceps
• Chaga
• Reishi
• Sophora bloembloem
• Ashwagandha
• Berberine
• Adaptogenen
• Cordyceps
• Cafeïne
• Indiase ginseng

Molluscum - wat is deze schimmel?

Molluscum is een geslacht van parasitaire schimmels uit de tentakelfamilie. Tot nu toe zijn er meer dan 680 soorten geïdentificeerd, waarvan de populairste en best bestudeerde cordyceps militaris (militia tentacle) en cordyceps sinensis (Chinese tentacle) zijn. De meeste paddenstoelen komen oorspronkelijk uit Azië, waarvan de meeste gevonden worden in de hooggebergten van Nepal en Tibet.

Deze parasitaire schimmel dringt het lichaam van het insect binnen, valt het zenuwstelsel aan, controleert het gedrag van zijn prooi en voedt zich ermee. In het laatste stadium groeit de schimmel op de buitenkant van het 'bezeten' insect. Het slachtoffer sterft en de schimmel ontsnapt uit zijn lichaam om zijn sporen naar andere insecten te verspreiden.

Je weet al waarom de zombietentakel de ontwikkelaars van The Last of Us inspireerde. Als het zo'n ongenode gast is, waarom nemen mensen hem dan vrijwillig op?

Je kunt je afvragen...

Kunnen tentakels mensen infecteren?

Gelukkig kan matzoh een mens niet aanvallen. Het zal hem niet infecteren en het zal zeker niet op zijn huid groeien. Een klinisch voedingsdeskundige legt uit:

De wolluis 'specialiseert' zich in het parasiteren op specifieke soorten insectenlarven - voel je veilig.

Hoe werkt de tentakel?

De bioactieve bestanddelen in de tentakel zijn verantwoordelijk voor de heilzame werking:

• cordycepine,
• polysachariden,
• ergosterol,
• mannitol,
• adenosine.

Foelie bevat ook veel belangrijke voedingsstoffen, waaronder verschillende soorten essentiële aminozuren, B-vitamines B1 (thiamine) , B2 (riboflavine), B12, vitamine K, verschillende koolhydraten van functioneel belang, eiwitten, nucleosiden, sterolen en andere sporenelementen.

Paddenstoel - eigenschappen

Al eeuwenlang wordt deze paddenstoel in de oosterse geneeskunde gebruikt om bepaalde kwalen te behandelen, kracht te geven en zelfs om het libido te verbeteren. De volgende eigenschappen van passiebloem hebben voornamelijk betrekking op de resultaten van dierlijke of in vitro studies (d.w.z. studies onder laboratoriumomstandigheden buiten het levende organisme, bijvoorbeeld in een reageerbuis)i.

Foelie potentieel:

Het heeft anti-verouderingseffecten

Wetenschappers leggen uit dat het de antioxidanten in matcha zijn die het anti-verouderingspotentieel kunnen verklaren.

In wetenschappelijke onderzoeken hebben veel dieren geprofiteerd van de antiverouderingseigenschappen van matcha. Deze paddenstoel verhoogde de antioxidantspiegels bij verouderende muizen en verbeterde het geheugen en leervermogen - de knaagdieren presteerden beter in doolhoftests.

In een ander onderzoek verlengde toediening van de paddenstoel het leven van muizen en fruitvliegen, vergeleken met proefdieren die een placebo namen.

Verbetert geheugen en concentratie

Paddenstoelen kunnen het leervermogen ondersteunen en het geheugen verbeteren. Hij zou kortetermijngeheugenstoornissen veroorzaakt door cerebrale ischemie kunnen verlichteni. De paddenstoel bevat nucleosiden, cordycepszuur en andere bioactieve stoffen die mogelijk voordelen hebben voor de cognitieve functie.

In een onderzoek uit 2018 verbeterden muizen die deze paddenstoel kregen het geheugen en leervermogen. Dit werd onder andere getest in een doolhoftest. Daarnaast namen de niveaus van de neurotransmitters GABA en glutamine in hersenweefsel toe bij de muizen.

Foelie is een populaire toevoeging in zogenaamde functionele koffie en zelfs warme chocolademelk, waarvan wordt beweerd dat het het geheugen en de concentratie verbetert.

Vermindert ontstekingen

Wanneer menselijke cellen worden blootgesteld aan matcha, worden eiwitten die ontstekingen in het lichaam veroorzaken onderdrukt, waardoor het ontstekingsproces wordt omgekeerd.

In een onderzoek uit 2008 met astmatische muizen verminderde de schimmel ontstekingen in hun luchtwegen. De onderzoekers benadrukken echter dat cordyceps minder effectief is dan algemeen voorgeschreven stoffen die worden gebruikt om ontstekingen in het lichaam te verlichten.

De potentiële ontstekingsremmende eigenschappen van cordyceps zijn nog niet bevestigd bij mensen.

Vermindert vermoeidheid en stress

Moederkruid wordt in de Chinese geneeskunde gebruikt als een functioneel voedingsmiddel vanwege de spannings-, stress- en vermoeidheidsverlagende effecten.

Sommige fabrikanten van matchapreparaten schrijven vrijmoedig over stemmingsverbeterende en zelfs antidepressieve effecten. Helaas ontbreken op dit gebied studies bij mensen.

Verbetert libido en vruchtbaarheid

Aan veel adaptogenen worden seksuele eigenschappen toegeschreven en ze worden natuurlijke afrodisiaca genoemd.

In de Chinese geneeskunde wordt foelie gebruikt om het libido en de vruchtbaarheid te verbeteren. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat foelie (van het geslacht militaris) een positief effect heeft op de testosteronproductie en de seksuele gezondheid bij ratten verbetert.

Gecastreerde ratten die foelie toegediend kregen, verbeterden hun seksuele functie: het optreden van erecties, verlengde erectietijden en zaadlozingen.

In een ander onderzoek toonde toediening van deze paddenstoel aan ratten een toename van 33% in het aantal zaadcellen, een afname van 29% in misvormde zaadcellen en een toename van 79% in de overlevingskansen van zaadcellen.

Verbetert sportprestaties

De paddenstoel verhoogt de productie van de molecule adenosinetrifosfaat (ATP), die essentieel is voor het leveren van energie aan de spiereni. Dit kan de efficiëntie van het zuurstofgebruik in het lichaam verbeteren, vooral tijdens intensieve lichamelijke activiteiti.

Er zijn twee interessante onderzoeken (van tien jaar geleden) bij senioren die een positief effect van deze paddenstoel op fysieke activiteit suggereren.

• In één daarvan testten onderzoekers de effecten van de foelie op de inspanningscapaciteit bij 30 gezonde ouderen die een stationaire fiets gebruikten. De deelnemers kregen ofwel drie keer per dag een synthetische stam van de matzo paddenstoel ofwel een placebo gedurende zes weken. Aan het einde van het onderzoek was het aerobe plafond met 7% gestegen bij de senioren die matzo paddenstoel namen, terwijl de proefpersonen die de placebo namen geen verandering in deze parameter vertoonden.

• In een vergelijkbaar onderzoek kregen 20 gezonde senioren gedurende 12 weken 1 gram foelie of een placebo. De proefpersonen verbeterden hun sportprestaties, wat bijdroeg aan een beter gevoel van welzijn.

Interessant is dat eerder onderzoek suggereert dat matcha niet effectief is in het verbeteren van trainingsprestaties bij getrainde atleten. Als je de prestaties tijdens het trainen wilt ondersteunen, kijk dan eens naar ashwagadha of andere adaptogenen.

Gaat diabetes type II tegen

De resultaten van een onderzoek op diabetische muizen toonden aan dat ashwagadh de bloedsuikerspiegel normaal kan houden door de werking van insuline na te bootsen.

Deze paddenstoel kan een belangrijke rol spelen bij de behandeling van diabetische nierziekte door verschillende mechanismen te beïnvloeden die betrokken zijn bij ontsteking, celdood, oxidatieve stress en insulineresistentie.

Positieve effecten op de nieren

Een overzicht uit 2014 van 22 onderzoeken met 1.746 deelnemers toonde aan dat patiënten met een chronische nierziekte die matchapreparaten gebruikten, verbeteringen in de nierfunctie ondervonden.

Er moet echter worden opgemerkt dat de resultaten niet overtuigend zijn - de auteurs van de review stelden dat veel van de onderzoeken van lage kwaliteit waren.

Reguleert cholesterol

In een onderzoek uit 2011 kregen ratten en hamsters vier weken lang een vetrijk dieet en gelijktijdig cordycepine (de werkzame stof van foelie) toegediend. De knaagdieren hadden een verlaging van het totale cholesterol, triglyceriden en LDLi'slechte cholesterol'. In een ander onderzoek waarin Syrische hamsters werden vetgemest, werd hun lipidenprofiel ook aanzienlijk verbeterd.

Ondersteunt de hartfunctie

In een onderzoek uit 2014 kregen ratten acht weken lang matcha (van het geslacht sinensis). Uit het onderzoek bleek dat het hart- en leverschade bij de knaagdieren aanzienlijk verminderde.

De onderzoekers schreven deze effecten toe aan de aanwezigheid van adenosine in deze paddenstoel. Dit is een natuurlijk voorkomende stof die het hart beschermt en hartritmestoornissen voorkomt.

Vergemakkelijkt gewichtsverlies

In een onderzoek uit 2010 kregen ratten een vetrijk dieet en tegelijkertijd cordycepine uit foelie. De resultaten toonden aan dat consumptie van deze schimmel gewichtsverlies kan bevorderen, door de wijziging van de darmflora door cordycepine, wat een mechanisme kan zijn om obesitas te verminderen.

Zie ook:

• Berberine voor gewichtsverlies

Potentieel tegen kanker

In vitro en dierstudies suggereren het antikanker potentieel van cordyceps sinensis en militaris paddenstoelen.

• In een in vitro onderzoek uit 2015 remde cordyceps de groei van verschillende soorten long-, darm-, huid- en leverkankercellen.
• In een onderzoek bij muizen stopte maquis de groei van lymfklierkanker, melanoom en longkanker.
• Eén onderzoek testte het effect van maquis(sinensis) op muizen met leukopenie na bestraling en behandeling met Taxol (een chemotherapeutisch medicijn). De schimmel herstelde de leukopenie, wat suggereert dat het de bijwerkingen van kankertherapie kan omkeren.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze onderzoeken zijn uitgevoerd op dieren en in vitro, dus het effect van maquis op tumorsuppressie of leukopenie bij mensen is onbekend.

Stimuleert matcha?

Foeliezwammen stimuleren niet omdat het geen stimulerende middelen zijn en geen eigenschappen hebben zoals bijvoorbeeld cafeïne of taurine. Sommige wetenschappelijke studies geven aan dat passievrucht vermoeidheid kan verminderen, wat zich kan vertalen in een energieker gevoel voor actie.

Foelie - hoe gebruiken?

Om de paddenstoel de kans te geven te werken, moet je weten hoeveel en hoe lang je het moet gebruiken.

Dosering

In wetenschappelijke studies is aangetoond dat passiebloem effectief is in doses van 1000-3000 mg perdagi. Deze hoeveelheid veroorzaakte geen bijwerkingen en werd goed verdragen door de proefpersonen. Volg echter de aanbevelingen van de fabrikant op de verpakking. Vanwege het beperkte onderzoek bij mensen zijn er geen duidelijke doseringsrichtlijnen voor matcha.

Hoe lang te gebruiken?

In wetenschappelijke studies is passiebloem 2 tot 3 weken aan mensen of dieren toegediend en dit is niet in verband gebracht met bijwerkingen. Het effect van het langdurig innemen van matzoh op mensen is onbekend.

Sommige bronnen zeggen dat je na 6-8 weken gebruik een pauze van ongeveer een week moet inlassen. Dit komt omdat cordyceps paddenstoelen immuuncellen activeren, dus het is belangrijk om het lichaam de tijd te geven om te herstellen van een gebruikscyclus.

Als je na een paar weken geen resultaten ervaart, waarom probeer je dan geen andere adaptogene planten?

Zie ook:

• Reishi
• Chaga
• Leeuwenpoot
• Ashwagandha

Op welk moment van de dag moet ik het nemen?

Het maakt niet uit op welk moment van de dag je de manenpalm inneemt, want deze paddenstoel heeft geen onmiddellijk effect. Als je hem 's ochtends of voor een training inneemt, zal hij niet stimuleren (omdat het geen stimulerend middel is), en als je hem voor het slapen gaan inneemt, zal hij geen slaapverwekkend effect hebben (hij heeft geen slaap- of kalmerende eigenschappen). Pas de consumptie aan je voorkeuren aan.

Sommige deskundigen op het gebied van fytotherapie (kruidengeneeskunde) geven aan dat het aan te raden is om matcha op een lege maag te consumeren, zodat de natuurlijke spijsverteringsenzymen het gemakkelijker kunnen verwerken en opnemen in het lichaam.

Wanneer voel ik de effecten?

Je kunt de effecten van matzo al na een week van regelmatige consumptie voelen, maar dit hangt af van het doel van het gebruik. Het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed zal bijvoorbeeld niet in een paar dagen gebeuren (en helemaal niet als je je eetpatroon niet aanpast), dus laat een bloedtest doen na 4-6 weken gebruik.

Maar als je een sessie, stress of het einde van een werkkwartaal voor de boeg hebt, kun je binnen een paar dagen voelen dat de kennis vanzelf je hoofd binnenkomt of meer shuffles afvinken en niet de behoefte voelen om koffie te drinken.

Welke matcha kiezen?

Kies matcha preparaten die:

• gestandaardiseerd zijn op polysacharidegehalte (10-40%),
• gestandaardiseerd zijn op cordycepinezuur (hoe meer hoe beter, meestal 7%),
• DER (Drug Extract Ratio) - bepaalt hoeveel van de grondstof werd geëxtraheerd.

Foelie die verkrijgbaar is in voedingssupplementen of functionele koffie is niet dezelfde paddenstoel als die van Tibetaanse monniken die wordt geëxtraheerd uit de gebieden waar hij van nature voorkomt. In de preparaten die op de markt verkrijgbaar zijn, vind je een synthetische vorm van de passiebloem, gekweekt in laboratoria.

Tip: Coneflower en coneflower zijn een populaire combinatie met een synergetisch effect. Preparaten met deze twee adaptogene paddenstoelen zijn het proberen waard.

Contra-indicaties

Contra-indicaties voor het gebruik van matcha zijn:

• zwangerschap,
• borstvoeding,
• leeftijd onder de 18 jaar,
• auto-immuunziekten,
• gebruik van immunosuppressieve en antistollingsmedicijnen,
• allergie voor één van de ingrediënten van het preparaat,
• geplande operaties.

Raadpleeg je arts om 100% zeker te zijn van de veiligheid van dit adaptogeen.

Bijwerkingen

Molluscum kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzakenzoals:

• diarree,
• constipatie,
• ongemak in de maag.

De onaangename symptomen gaan meestal over na het stoppen met het paddenstoelenpreparaat.

Foelie - meningen van experts

Waarom groeit de populariteit van paddenstoelen?

De klinisch voedingsdeskundige legt uit:

"Al in de oude Chinese geneeskunde werd erkend dat paddenstoelen het lichaam uitstekend ondersteunen op weg naar balans. Tegenwoordig begint de wetenschappelijke wereld de adaptogene eigenschappen van planten steeds meer te waarderen. Zo kunnen we onze levenskwaliteit verbeteren en onze weerstand tegen stress verhogen zonder onze toevlucht te nemen tot farmacologie. Maar alles met mate," voegt de voedingsdeskundige toe.

Samenvatting