De krachtigste vrij verkrijgbare potentieverhogende en erectiepillen (in 2024)

Seksuele gezondheidsproblemen kunnen effectief behandeld worden. Het belangrijkste is om de juiste potentie- of erectiepillen te kiezen. En nee, ik bedoel niet de pillen uit onbetrouwbare internetadvertenties zoals "HARD FACE FOR 18 HOURS" (dat kan alleen maar schadelijk zijn).

Meer dan 20 jaar geleden was er de beroemde blauwe pil - Viagra. Een baanbrekend, effectief medicijn tegen erectiestoornissen. Sinds 2016 is het werkzame bestanddeel van Viagra, sildenafil, verkrijgbaar zonder recept. Er is ook een groeiend aantal voedingssupplementen op de markt die een langdurige verbetering van de seksuele prestaties van mannen beloven.

Zie ook:

• Ashwagandha voor seks, sport en slaap - hoeveel per dag?
• Supplementen voor sporters
• Eiwitsupplement
• Collageen voor hardlopers
• Collageen voor sporters

Dit artikel bestaat uit twee delen.

• In het eerste deel lees je welke pillen er beschikbaar zijn om de erectie (erectie) en potentie te ondersteunen. Ik heb dit overzicht gemaakt samen met Ilona Krzak, MSc in de farmacie.
• In het tweede deel leer je alles over erectiestoornissen en potentieproblemen en hoe je ze kunt genezen. Ik heb dit deel gemaakt met de inhoudelijke steun van Witold Tomaszewski, MD, PhD, en Magdalena Tyrała, een seksuologe.

Laten we een paar termen verduidelijken zodat je de indicaties en het gebruik van de medicijnen en supplementen in dit overzicht het beste kunt begrijpen.

• Potentie verwijst naar het vermogen om seksuele reacties te ervaren: opwinding, opwinding en erectie (volledige erectie) die nodig zijn voor geslachtsgemeenschap.
• Potentiestoornissen uiten zich door gebrek aan opwinding, verminderde of verdwenen interesse in seks, gebrek aan erectie, problemen met het bereiken van een orgasme (vertraagde of voortijdige ejaculatie), pijn tijdens de geslachtsgemeenschap.
• Erectie (erectie ) is de bloedtoevoer naar de penis, waardoor deze stijf wordt en klaar is voor geslachtsgemeenschap.
• Erectiele disfunctie (vroeger impotentie genoemd) is een oorzaak van potentiestoornissen en uit zich in het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden en geslachtsgemeenschap te hebben.

Selectiecriteria

Er is niet één beste pil voor potentie of erectiestoornissen - elk geneesmiddel of supplement werkt anders voor verschillende mensen. Het kan zijn dat je verschillende producten moet proberen voordat je het product vindt dat aan je behoeften voldoet. Bij het opstellen van de samenvatting hebben we rekening gehouden met:

• het actieve ingrediënt van hetmedicijn - het ingrediënt dat de specifieke werking van het product uitoefent. De onderstaande middelen hebben wetenschappelijk bewezen erectiebevorderende eigenschappen door de inhoud van deze stoffen,
• de dosering per tablet - er is keuze uit lage en hogere doseringen om zo goed mogelijk aan je behoeften te voldoen,
• de verkrijgbaarheid - alle producten zijn gemakkelijk verkrijgbaar in reguliere apotheken en online apotheken (belangrijk als je je schaamt om het medicijn persoonlijk te kopen),
• prijs - de tabletten zijn verkrijgbaar in verschillende prijsklassen, dus iedereen vindt wel een product dat bij zijn portemonnee past.

Stoffen gebruikt in erectiepillen

Alle hieronder beschreven erectiepillen bevatten een van de twee stoffen - ofwel sildenafil ofwel tadafil. Beide hebben een onmiddellijk en tijdelijk effect en helpen bij het krijgen en behouden van een erectie.

• Beide medicijnen werken niet zonder seksuele stimulatie. Stimulatie (bijv. aanraking, opwinding) is nodig om een erectie te krijgen.
• Deze middelen werken niet als afrodisiacum en hebben geen invloed op het libido (het zijn dus geen seksdriftpillen).
• Tadalafil werkt beter als je zin hebt in spontane seks of als je meerdere seksuele activiteiten op een dag plant, omdat deze stof sneller werkt en het effect langer aanhoudt.
• Combineer de twee stoffenniet.

In het tweede deel van dit artikel lees je wat het precieze werkingsmechanisme van deze stoffen is, wat de contra-indicaties voor het gebruik ervan zijn en wat de bijwerkingen zijn.

Erectiestoornistabletten (medicijnen) zonder recept voor mannen

Het werkingsmechanisme van de tabletten is dat het de bloedtoevoer naar de penis verhoogt. Dit komt door de verwijding van de bloedvaten in de penis.

De krachtigste potentieverhogende drug zonder recept

Tadalafil Maxon 10 mg is het sterkste receptvrije potentiemedicijn dat 10 mg tadalifil bevat. De verpakking bevat 2 filmomhulde tabletten. Het effect van het medicijn begint na 30 minuten en houdt tot 36 uur aan. Gedurende deze tijd is het gemakkelijker om een erectie te krijgen, maar hiervoor is seksuele stimulatie nodig.

Een gedetailleerde beschrijving van dit geneesmiddel en andere preparaten vind je hieronder. Geneesmiddelen zonder recept die je helpen een erectie te krijgen en verkrijgbaar zijn in apotheken en online apotheken.

Erectiepillen - rangschikking

Tadalafil Maxon - het krachtigste medicijn

• Werkzame stof: tadalafil 0,01 g
• Hoeveelheid per verpakking: 2 tabletten
• Dosering: 1 tablet 30 minuten voor de geplande seksuele activiteit.
• Effect: begint te werken na ongeveer 30 minuten, werkt tot 36 uur.

Prijs controleren

Voorzorgsmaatregelen

• Gebruik niet meer dan 1 tablet per week.
• Het nuttigen van alcohol voor of na inname van het geneesmiddel kan de werking van het geneesmiddel verzwakken en de bloeddruk verlagen.
• Drink geen grapefruitsap 2 uur voor inname van de tablet, omdat dit de werking van het medicijn kan beïnvloeden.
  
  Een populair geneesmiddel met tadalafil is Cialis, dat alleen op recept verkrijgbaar is. Het kan echter op verschillende websites worden gekocht zonder dat een recept wordt getoond. Pas op - dit zijn illegale winkels. De producten die daar worden verkocht kunnen van slechte kwaliteit zijn en schadelijk voor je zijn.

Keuze van de redacteur

Maxigra

4.8

• Actieve ingrediënten: sildenafil
• Vorm: tabletten
• Verpakkingsgrootte: 4 tabletten
• Portie: 1 tablet
• Voldoende voor: 4 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

^Maxigra® Max 50 mg is een geneesmiddel dat is geïndiceerd voor gebruik bij volwassen mannen met erectiestoornissen, een seksuele disfunctie die zich uit in het ontbreken van een erectie van de penis die voldoende is voor geslachtsgemeenschap. Elke filmomhulde tablet bevat 50 mg sildenafil in de vorm van sildenafilcitraat, een lid van de klasse van fosfodiësterase type 5 (PDE5)-remmers. Het geneesmiddel werkt door de diastolische bloedvaten in de penis te stimuleren, waardoor de bloedstroom naar de penis tijdens seksuele opwinding toeneemt, wat een positief effect heeft op seksuele activiteit.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Maximale dosis voor erecties zonder recept.
• Begint al na 12 minuten te werken.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Ondersteunt de diastolische bloedvaten in de penis, waardoor de bloedstroom naar de penis tijdens seksuele opwinding toeneemt.

Deskundigen

Verbinding Max Viagra

• Werkzame stof: sildenafil 50 mg
• Hoeveelheid per verpakking: 2 tabletten
• Dosering: 1 tablet 1 uur voor de geplande seksuele activiteit.
• Effect: begint te werken na ongeveer 30-60 minuten, werkt tot 12 uur lang

Prijs controleren

Productbeschrijving

Viagra zonder recept waarmee je binnen een uur na inname een erectie krijgt.

Voorzorgsmaatregelen

• Gebruik niet meer dan één tablet per dag.

Deskundigen

De bovenstaande geneesmiddelen - Maxon Forte, DoppelSIl Max en Viagra Connect Maxon Forte - zijn formuleringen voor mannen die eerder dezelfde of lagere doses sildenafil hebben gebruikt maar niet het gewenste resultaat hadden. Raadpleeg uw arts voordat u een dosis van 50 mg gebruikt.

Keuze van de redacteur

Doppelherz Aktiv Voor Mannen

4.8

• Actieve ingrediënten: maca wortel extract, Gotu cola kruidenextract, ginseng wortel extract, cafeïne, zink, selenium, vitamine E
• Vorm: Capsules
• Verpakking: 30 capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Doppelherz aktiv® Dla Men is een voedingssupplement in capsules bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding van volwassen mannen. De rijke samenstelling van het preparaat combineert 3 plantenextracten, waaronder maca wortel, gotu kola kruid en ginseng wortel aangevuld met zink, selenium, vitamine E en toegevoegde cafeïne.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Bevat geen lactose of gluten.
• De formule kan gebruikt worden door diabetici.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Peruaanse Maca (van het Latijnse Lepidium meyenii) helpt bij het behouden van natuurlijke seksuele activiteit en energie. Koreaans ginsengwortelextract (van het Latijnse Panax ginseng) helpt om een goede seksuele gemeenschap te behouden en draagt bij aan de vermindering van gevoelens van vermoeidheid en moeheid. Selenium is nodig voor een normale spermatogenese, d.w.z. de productie van sperma. Zink draagt bij tot het behoud van een normale vruchtbaarheid en reproductieve functies en is ook betrokken bij het proces van celdeling. Bovendien helpt zink in combinatie met selenium en vitamine E om cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.

Deskundigen

Keuze van de redacteur

Permen King, 30 tabletten

4.7

• Actieve ingrediënten: L-arginine hydrochloride, ginsengextract, foelieextract, groot veenbessenextract.
• Vorm: tabletten
• Verpakkingsgrootte: 30 tabletten
• Portie: 1 tot 2 tabletten per dag
• Voldoende voor: 15 tot 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Permen® King is een speciaal geselecteerde samenstelling voor de seksuele gezondheid van volwassen mannen*. Elke tablet van het voedingssupplement combineert L-arginine met plantenextracten afkomstig van ginsengwortel, foeliefruit en grote cranberryvrucht (Vacciunum macrocarpon).

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Gestandaardiseerde plantenextracten.
• 300 mg L-arginine in elke tablet.

Minpunten:

• Twee tabletten per dag nodig.

Aanvullende informatie

Tot 2 tabletten per dag worden aanbevolen gedurende ten minste 6 weken om de gunstige effecten van de geclaimde werking te bereiken.

Deskundigen

Keuze van de redacteur

Mensil Max 50 mg

4.8

• Actieve ingrediënten: sildenafil
• Vorm: tabletten
• Verpakkingsgrootte: 4 tabletten
• Portie: 1 tablet
• Voldoende voor: 4 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Mensil Max is een geneesmiddel in de vorm van kauwtabletten met muntsmaak voor volwassen mannen met erectiestoornissen. Als werkzame stof in het geneesmiddel wordt de maximale receptvrije dosis sildenafil gebruikt. Sildenafil is een verbinding die behoort tot de groep van fosfodiësterase type 5-remmers en is een effectief en bekend bestanddeel voor het verkrijgen en behouden van een erectie. Het helpt de bloedvaten in de penis te ontspannen, waardoor de bloedstroom naar de penis tijdens seksuele opwinding toeneemt. Een voorwaarde voor de werking van het medicijn is seksuele opwinding vooraf.

Mensil Max is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel met een dubbele dosis sildenafil. Het kan al na 12 minuten beginnen te werken en vergemakkelijkt het krijgen van een erectie tot 5 uur na inname.

De Mensil Max erectietabletten hoeven niet te worden ingenomen. Je bijt gewoon discreet op de tablet en laat hem vallen. Een deel van de ingrediënten begint al op te lossen in de mond.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Interessante kauwtabletvorm.

Minpunten:

• Het medicijn bevat aspartan en lactose.

Aanvullende informatie

Het geneesmiddel Mensil Max is een erectietablet dat werkt door de verwijding van bloedvaten in de penis te bevorderen, waardoor de bloedtoevoer naar de penis tijdens seksuele opwinding toeneemt.

Deskundigen

MAXON Forte 50 mg sterkste sildenafil zonder recept

• Werkzame stof: sildenafil 50 mg
• Hoeveelheid per verpakking: 2 tabletten
• Dosering: 1 tablet 1 uur voor de geplande seksuele activiteit.
• Effect: begint te werken na ongeveer 30-60 minuten, werkt tot 12 uur lang

Prijs controleren

Productbeschrijving

MAXON Forte 50 mg is de krachtigste sildenafil zonder recept. De erectietablet bevat dezelfde stof als het populaire Viagra. Sildenafil helpt je een erectie te krijgen en de erectieondersteuning werkt tot 12 uur lang.

Voorzorgsmaatregelen

• Gebruik niet meer dan één tablet per dag.
• Het middel kan duizeligheid en gezichtsstoornissen veroorzaken, dus voorzichtigheid is geboden bij het bedienen van machines en autorijden.

Aanvullende informatie

Oorspronkelijk werd sildenafil onderzocht voor de behandeling van hoge bloeddruk en angina pectoris. Scheikundigen van Pfizer ontdekten echter het effect op het ontstaan van een erectie en grepen de kans om het eerste medicijn tegen erectiestoornissen te introduceren.

DoppelSil Max

• Werkzame stof: sildenafil 50 mg
• Hoeveelheid per verpakking: 4 tabletten
• Dosering: 1 tablet 30 minuten voor de geplande seksuele activiteit.
• Effect: begint te werken na ongeveer 30-60 minuten, houdt tot 12 uur aan

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een effectief erectiemiddel dat sildenafil bevat, een ingrediënt in het populaire Viagra. Het effect houdt tot 12 uur aan.

Voorzorgsmaatregelen

• Gebruik niet meer dan één tablet per dag.
• Het middel kan duizeligheid en gezichtsstoornissen veroorzaken, dus voorzichtigheid is geboden bij het bedienen van machines en autorijden.

Deskundigen

Bij legitieme bronnen (bijv. apotheken of officiële online apotheken) is de sterkste sildenafil zonder recept verkrijgbaar bij 50 mg.

Keuze van de redacteur

ForMeds Bicaps LibiMen

4.8

• Actieve ingrediënten: foelie, maca, guarana, cafeïne, muira puama, ginseng
• Vorm: capsules
• Verpakking: 60 capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Bicaps LibiMEN is een voedingssupplement voor mannen. De productformule is gebaseerd op natuurlijke ingrediënten. Een rijk complex van 6 plantenextracten, speciaal bereid voor mannen die kampen met een verminderd libido. De plantenextracten in het LibiMEN-supplement zijn gestandaardiseerd op hun actieve bestanddelen (saponinen, macaenen, macamiden, ginsenosiden).

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Voedingssupplement bevat geen kunstmatige vulstoffen, kleurstoffen of antiklontermiddelen.
• Natuurlijke Pullulan-capsule op plantaardige basis.
• Verpakking en etiket zijn gemaakt van plantaardige grondstoffen.
• Efficiënte verpakking.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Koreaanse ginseng ondersteunt de vitaliteit, gaat vermoeidheid tegen en ondersteunt de seksuele functie. Foelie stimuleert het seksuele verlangen. Macawortel helpt de natuurlijke seksuele activiteit in stand te houden en ondersteunt de fysieke prestaties. Guarana helpt het mentale welzijn te behouden.

Deskundigen

Keuze van de redacteur

Doppelherz aktiv Men Lider

4.7

• Actieve ingrediënten: L-arginine
• Vorm: capsules
• Verpakking: 60 capsules
• Portie: 3 capsules per dag
• Voldoende voor: 20 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Doppelherz® aktiv Men Lider is een voedingssupplement dat is ontwikkeld als aanvulling op de dagelijkse voeding van volwassen mannen. De L-arginine capsules zijn met name geschikt voor seksueel actieve mannen na de leeftijd van 40 jaar die volop van het leven willen genieten.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Geen.

Minpunten:

• Wel 3 tabletten per dag.

Aanvullende informatie

L-arginine is een organische chemische verbinding uit de groep van eiwitaminozuren. Arginine is een endogeen aminozuur, wat betekent dat het door het lichaam kan worden gesynthetiseerd. Deze verbinding kan ook aan het lichaam worden geleverd via een goed uitgebalanceerd dieet. Zeer waardevolle bronnen van arginine zijn vlees, pompoen- en zonnebloempitten, zeevruchten, volle granen, noten, linzen en spinazie.

Deskundigen

Keuze van de redacteur

Olimp Goud Ginseng Complex

4.7

• Actieve ingrediënten: Koreaans ginsengextract incl. ginsenosiden, Amerikaans ginsengextract incl. ginsenosiden, Siberisch ginsengextract incl. eleuterosiden, ^Bioperine® zwart peperextract incl. piperine, magnesium
• Vorm: tabletten
• Verpakkingsgrootte: 30 tabletten
• Portie: 1 tablet
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Gold Ginseng® Complex is een samenstelling van hoogwaardige extracten van drie soorten ginseng die gestandaardiseerd zijn op ginsenosiden en eleuterosiden. De voedingssupplementformule is bovendien verrijkt met hoogopneembaar magnesium en Bioperine® zwarte peper-extract.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Rijk mengsel van ginseng.
• Extra zwarte peper extract en magnesium.

Minpunten:

• Geen.

Aanvullende informatie

Voor een gunstig effect als gevolg van de geclaimde werking wordt 1 tablet per dag aanbevolen. Een verpakking van 30 tabletten is voldoende voor een maand dagelijkse supplementatie voor een volwassene, zoals aanbevolen.

Deskundigen

Mensil

• Werkzame stof: sildenafil 25 mg
• Hoeveelheid per verpakking: 2 tabletten
• Dosering: 1 tablet 1 uur voor de geplande seksuele activiteit.
• Effect: begint te werken na ongeveer 30-60 minuten, werkt tot 12 uur lang

Prijs controleren

Productbeschrijving

Harde penistabletten zonder recept die sildenafil bevatten, een ingrediënt in de populaire 'blauwe pil' - Viagra.

Voorzorgsmaatregelen

• Gebruik niet meer dan één tablet eenmaal daags.

Keuze van de redacteur

Rutiver XL

4.7

• Actieve ingrediënten: maca, ginkgo, zink, selenium, granaatappel
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 60 capsules
• Portie: 2 capsules per dag
• Voldoende voor: 30 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Rutiver XL is een voedingssupplement voor mannen met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten zoals granaatappel, lycopeen, selenium, maca en ginkgo biloba. De capsules zijn geschikt als aanvulling op de dagelijkse voeding.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Efficiënte verpakking.

Minpunten:

• De noodzaak om twee tabletten per dag in te nemen.

Aanvullende informatie

Neem 2 capsules Rutiver XL per dag om het gunstige effect van de geclaimde werking te verkrijgen. Met een verpakking van 60 capsules kun je een maand lang supplementen innemen om je lichaam gezond te houden en je prestaties op peil te houden.

Deskundigen

Valinger

• Werkzame stof: sildenafil 25 mg
• Hoeveelheid per verpakking: 2 tabletten
• Dosering: 1 tablet 1 uur voor de geplande seksuele activiteit.
• Effect: begint te werken na ongeveer 30-60 minuten, werkt tot 12 uur lang

Prijs controleren

Productbeschrijving

Medicijn voor erectieverbetering met sildenafil.

Voorzorgsmaatregelen

• Gebruik niet meer dan één tablet per dag.
• Medicijnen tegen erectiestoornissen op recept hebben hogere doseringen dan receptvrije medicijnen. De geschiktheid van het gebruik en de dosering wordt bepaald door je arts.

Maxigra GO

• Werkzame stof: sildenafil 25 mg
• Hoeveelheid per verpakking: 2 tabletten
• Dosering: 1 tablet 1 uur voor de geplande seksuele activiteit.
• Effect: begint te werken na ongeveer 30-60 minuten, werkt tot 12 uur lang

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een geneesmiddel dat de werkzame stof sildenafil bevat. Geneesmiddelen met deze stof hebben een bewezen, effectieve werking bij het ondersteunen van de vorming van een erectie.

Voorzorgsmaatregelen

• Niet meer dan eenmaal per dag gebruiken.
• Als een dosis van 25 mg geen effect heeft, raadpleeg dan je arts.

Deskundigen

De werking van het medicijn tot 12 uur betekent niet dat de penis zo lang stijf zal zijn. Gedurende deze tijd zal het preparaat de vorming van een erectie ondersteunen.

Inventum

• Werkzame stof: sildenafil 25 mg
• Hoeveelheid per verpakking: 2 tabletten
• Dosering: 1 tablet 1 uur voor de geplande seksuele activiteit.
• Effect: begint te werken na ongeveer 30-60 minuten, werkt tot 12 uur lang

Prijs controleren

Productbeschrijving

Het geneesmiddel bevat sildenafil, dat de vorming van een erectie tot 12 uur ondersteunt bij voldoende seksuele stimulatie.

Voorzorgsmaatregelen

• Niet meer dan eenmaal per dag gebruiken.
• Raadpleeg een arts als de dosis van 25 mg geen effect heeft.
• Het middel kan duizeligheid en gezichtsstoornissen veroorzaken, dus voorzichtigheid is geboden bij het bedienen van machines en autorijden.

Deskundigen

De bovengenoemde preparaten, d.w.z. Valinger, Maxigra Go en Inventum in een dosis van 25 mg, zouden eerstelijns medicatie moeten zijn voor een man die worstelt met erectiestoornissen. Deze dosis kan de gewenste resultaten opleveren en een verhoging is misschien niet nodig. Raadpleeg je arts voor het eerste gebruik.

Aanvullende informatie

Je kunt Kamagra 100 mg met sildenafil online kopen. Dit is een zeer hoge dosis van het geneesmiddel. Het nemen van dit medicijn zonder een arts te raadplegen is gevaarlijk voor het leven en de gezondheid. Op de website van de verkoper is de "arts" die de veiligheid van het gebruik verzekert... de Duitse acteur Andreas Kaufmann. Trek je eigen conclusies.

OTC erectiepillen (voedingssupplementen) voor mannen

In Polen zijn voedingssupplementen verkrijgbaar waaraan fabrikanten de eigenschappen van erectieondersteunende middelen toeschrijven. Hun formuleringen bevatten meestal populaire aminozuren en plantenextracten of -extracten. Helaas hebben deze producten weinig kans op het verschijnen van een tijdelijke erectie.

Voedingssupplementen garanderen niet de geclaimde effecten, in tegenstelling tot medicijnen. Dit komt door de verschillende goedkeuringsprocedure voor deze preparaten, hun doel (medicijnen behandelen, terwijl voedingssupplementen mogelijke tekorten aanvullen) en de kwaliteitscontrole van de werkzame stoffen.

Ontdek wat populaire erectiestoornissupplementen bevatten en beslis of ze nuttiger voor je zijn in de slaapkamer of... in de sportschool.

{product:3703 }}

Erekton Snel

• Actieve stoffen: L-arginine, L-citrulline, pantotheenzuur (vitamine B5) foelie, zink, Koreaans ginsengextract, Bioperine®-zwartepepeerextract
• Hoeveelheid per verpakking: 8 tabletten
• Dosering: 4 tabletten 45 minuten voor de geslachtsgemeenschap
• Verpakking is voldoende voor: 2 geslachtsgemeenschappen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement met aminozuren om de bloedtoevoer naar de penis te bevorderen, wat de vorming van een erectie en bevredigende geslachtsgemeenschap vergemakkelijkt.

Aanvullende informatie

De belangrijkste ingrediënten die worden toegeschreven aan het ondersteunen van erecties zijn L-cytrulline en L-arginine, waarover je hierboven zult lezen. Ze kunnen het begin van een reactie ondersteunen, maar zullen deze niet opwekken zoals de bedoelde medicijnen. Dit voedingssupplement met een sierlijke naam onderscheidt zich met één ingrediënt van de andere preparaten in deze lijst. Het bevat Bioperine® - een gestandaardiseerd zwarte peper extract dat piperine bevat. Heeft het invloed op erecties?

Piperine heeft een aantal gezondheidsbevorderende voordelen: het ondersteunt gewichtsvermindering, verhoogt de opname van bepaalde vitaminen en mineralen en heeft een positief effect op cholesterol. Helaas zijn er op dit moment te weinig wetenschappelijke onderzoeken om de effectiviteit ervan bij het ondersteunen van erecties te bevestigen. Onderzoekers hebben tot nu toe alleen de werkzaamheid bij ratten aangetoond.

Ondanks het interessante supplement dat Bioperine® is, heeft het geen effect op de erectie en zal ad-hocsuppletie ervan ook geen gezondheidsbevorderende voordelen hebben.

Samenvatting

Erectiesupplementen zijn producten die meer nut hebben in de sportschool dan in de slaapkamer. De populaire aminozuren L-arginine en L-citrulline bevorderen de spierpomp, helpen bij het herstel en verbeteren de krachtprestaties, maar wekken geen erectie op.

De consumptie van extracten of extracten van ginseng, macawortel of foelie heeft alleen zin bij systematische suppletie. Ze zullen geen effect hebben op een ad hoc basis. Hoe je hun potentieel in de slaapkamer kunt gebruiken, lees je in het gedeelte Potentiesupplementen voor mannen hieronder.

Samenvatting

Supplementen voor erectiestoornissen zijn producten die meer nut hebben in de sportschool dan in de slaapkamer. De populaire aminozuren L-arginine en L-citrulline ondersteunen spierpompen, helpen bij het herstel en verbeteren de krachtprestaties, maar wekken geen erectie op.

De consumptie van extracten of extracten van ginseng, macawortel of foelie heeft alleen zin bij systematische suppletie. Ze zullen geen effect hebben op een ad hoc basis. Hoe je hun potentieel in de slaapkamer kunt gebruiken, lees je hieronder in het gedeelte Potentiesupplementen voor mannen.

Misschien bent u geïnteresseerd in:

Orgasme Max voor mannen erectiezalf

De beste erectiezalf met natuurlijke ingrediënten die helpen bij het krijgen van een erectie. Kan gebruikt worden met condoom en andere erotische accessoires.

Prijs controleren

Productbeschrijving

Vrij verkrijgbare erectiemiddelen die sildenafil of tadalafil bevatten zijn effectief in het bevorderen van de vorming van een erectie.
Raadpleeg voor gebruik je arts om de juiste dosis te bepalen.
Blauwe potentie pillen zijn zogenaamde generieke Viagra medicijnen. Ze bevatten dezelfde werkzame stof (sildenafil) als het originele product.
Op internet kun je veel preparaten kopen waaraan fabrikanten de eigenschappen van Viagra toeschrijven. Wees voorzichtig met dergelijke claims en koop producten van betrouwbare bronnen.
Probeer, voordat je een erectiemiddel koopt, aanvullingen met aminozuren en natuurlijke extracten en extracten. Deze hebben minder contra-indicaties en bijwerkingen en kunnen in jouw geval voldoende zijn.

In een notendop:

• Vrij verkrijgbare erectiemiddelen die sildenafil of tadalafil bevatten zijn effectief in het bevorderen van de vorming van een erectie.
• Raadpleeg voor gebruik uw arts om de juiste dosis te bepalen.
• Blauwe potentie pillen zijn zogenaamde generieke Viagra medicijnen. Ze bevatten dezelfde werkzame stof (sildenafil) als het originele product.
• Op internet kun je veel preparaten kopen waaraan fabrikanten de eigenschappen van Viagra toeschrijven. Wees voorzichtig met dergelijke claims en koop producten van betrouwbare bronnen.
• Probeer, voordat je een erectiemiddel koopt, aanvullingen met aminozuren en natuurlijke extracten en extracten. Deze hebben minder contra-indicaties en bijwerkingen en kunnen in jouw geval voldoende zijn.

Medicijnen tegen erectie voor mannen zonder recept

In dit gedeelte van het artikel lees je over medicijnen en voedingssupplementen die de seksuele gezondheid op de lange termijn ondersteunen en symptomen van potentiestoornissen verminderen.

Naarmate mannen ouder worden, kunnen ze last krijgen van problemen met seksueel verlangen (libido).

Deze symptomen kunnen gelinkt worden aan een afname van het steroïdhormoon dehydroepiandrosteron (DHEA) in serum. Het nemen van medicatie die DHEA bevat:

• verbetert de seksuele prestaties en het erectievermogen,
• verhoogt de serumtestosteronconcentraties,
• heeft een positief effect op de stemming.

Een goed vrij verkrijgbaar potentiemedicijn kan helpen. Welke preparaten bevatten het hormoon DHEA?

{product:3713 }}

Potentiesupplementen voor mannen

Als je je oververmoeid voelt, geen zin hebt in seks en je seksuele gezondheid wilt verbeteren - overweeg dan potentieverhogende voedingssupplementen voor mannen. In dit overzicht zie je welke pillen verkrijgbaar zijn, wat ze bevatten en hoe ze werken.

Selectiecriteria: waar moet je op letten als je een voedingssupplement koopt?

Als je op zoek gaat naar het beste preparaat voor jezelf, let dan op een aantal belangrijke criteria. We hebben suggesties van voedingssupplementen voor potentie opgesteld, rekening houdend met:

• de samenstelling - de samenstelling van het product moet de nodige stoffen bevatten met een doelgericht effect (in dit geval ondersteuning van de potentie),
• de kwaliteit van de actieve ingrediënten - de ingrediënten moeten de vorm hebben die het best door het lichaam wordt opgenomen om het gebruik van de stof te maximaliseren,
• wetenschappelijk bewezen werking van ingrediënten - de formulering kan indrukwekkend lang zijn, maar niet noodzakelijk effectief in zijn werking,
• aanvullende ingrediënten - ondersteuning van de potentie is het belangrijkst, maar we stellen het op prijs als de formulering ook andere vitaminen en mineralen bevat die een man nodig heeft.

Voedingssupplementen kunnen voor iedereen anders werken. Als een product na een paar weken gebruik niet aan uw verwachtingen voldoet, verander het dan.

Swanson maca

• Werkzame stof: maca wortel extract
• Hoeveelheid per verpakking: 60 of 100 capsules
• Dosering: 1-2 capsules per dag
• Een verpakking is voldoende voor: 1, 2 of 3 maanden, afhankelijk van de verpakking
• Hoe snel werkt het ?
  Maca is een groente die oorspronkelijk uit Peru komt. De inheemse bevolking van Zuid-Amerika gebruikt het om de seksuele gezondheid te verbeteren. Wetenschappelijke studies suggereren dat regelmatige inname van maca het libido positief beïnvloedt en de spermaproductie verhoogt. Macasupplementen kunnen de stemming verbeteren en het libido stimuleren.

  Een goed humeur, energie en een gestimuleerd libido - klinkt als een recept voor succesvolle seks. De effecten zijn merkbaar na ongeveer zes weken regelmatige inname.

Prijs controleren

Bestseller plant

Naturell Ashwagandha

• Werkzame stof: ashwagandha(Indiase ginseng)
• Hoeveelheid per verpakking: 60 tabletten
• Dosering: tot 2 tabletten per dag
• De verpakking is voldoende voor: 1 of 2 maanden, afhankelijk van de dosering
• Hoe snel werkt het? De eerste effecten zijn meestal na 4-6 weken gebruik merkbaar

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement met ginseng voor wie een natuurlijke energie 'kick' nodig heeft. Verbetert het libido, vermindert de negatieve effecten van stress op het lichaam en vermindert vermoeidheid.

Aanvullende informatie

Ashwagandha is een adaptogeen met een aantal gezondheidsbevorderende eigenschappen. Het vermindert mentale spanning en wanneer je ontspannen en rustiger bent, is het makkelijker om naar seks te verlangen. Het verhoogt het testosteronniveau, wat zich onder andere vertaalt in een verhoogde potentie en een grotere seksuele bevrediging.

En dat is nog niet alles! Door supplementen met Naturell ashwagandha versterk je je weerstand tegen stress, verhoog je je prestaties, verbeter je de kwaliteit van je slaap en verlaag je je cholesterolgehalte. Deze opmerkelijke plant wordt in het bijzonder aanbevolen voor atleten en zeer actieve mensen, omdat het de energie verhoogt en de hersteltijd na het sporten verkort.

Pssst... Ashwagandha kan ondersteuning bieden bij de behandeling van moeilijkheden bij het bereiken van een orgasme of een gebrek aan libido bij vrouwen. Overweeg samen supplementatie!

Deskundigen

Ashwagandha regenereert gedeeltelijk haarpigmenten, dat wil zeggen dat het grijs worden vermindert. Dit heeft een positief effect op de stemming en het gevoel van eigenwaarde.

Viveron

• Actieve stoffen: extracten van ginseng en foelie, matzo, haver, zink, B-vitamines
• Hoeveelheid per verpakking: 30 capsules
• Dosering: 1-2 capsules per dag
• De verpakking is voldoende voor: 15/30 dagen (afhankelijk van de dosering)
• Hoe snel werkt het? De effecten verschijnen na een paar weken regelmatig gebruik

Prijs controleren

Productbeschrijving

Voedingssupplement ter ondersteuning van de potentie, rijk aan natuurlijke ingrediënten ter ondersteuning van de seksuele gezondheid. Slechts 2 capsules vullen de dagelijkse behoefte aan B-vitamines en zink aan, essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.

Aanvullende informatie

Het voedingssupplement bevat een samenstelling van ingrediënten van natuurlijke oorsprong, die traditioneel gebruikt worden in afrodisiaca. Het product helpt de seksuele kracht te hervinden, vermoeidheid te bestrijden en de grootst mogelijke voldoening uit seks te halen - vanaf het moment van voorspel tot het succesvolle orgasme.

Regelmatige supplementatie met foelie en matzewortel verhoogt het verlangen en de bevrediging van geslachtsgemeenschap. Viveron dekt ook je dagelijkse behoefte aan B-vitamines(B5, B6, B12). Houd er rekening mee als je een vegetarisch of veganistisch dieet volgt! Mensen met een veganistisch dieet lopen het risico op een tekort aan deze vitamines.

Omwille van de vruchtbaarheid

Navitin

• Actieve ingrediënten: L-arginine, L-carnitine, extracten van ginsengwortel, witte moerbeivrucht, zwarte moerbeivrucht, rozenbottel wortelstok, zink
• Hoeveelheid per verpakking: 20 tabletten
• Dosering: 2 tabletten per dag
• Verpakking is voldoende voor: 10 dagen
• Hoe snel werkt het? De effecten zijn merkbaar na een paar weken regelmatig gebruik

Prijs controleren

Productbeschrijving

Een voedingssupplement voor mannen met een positief effect op libido en vruchtbaarheidsparameters. Het is gebaseerd op plantenextracten, L-carnitine, L-arginine en zink om de potentie te ondersteunen.

Aanvullende informatie

De samenstelling van Navitin draagt bij aan een verhoogd libido en betere seksuele prestaties. Rhodiola rosea vermindert de negatieve effecten van stress en vermoeidheid, zodat je aan kracht wint en je geest bevrijdt van overtollige zorgen. Ginseng ondersteunt de erectie en voegt vitaliteit toe, zodat je klaar bent voor bevredigende seks. En daarna - L-carnitine ondersteunt het herstel en vermindert spierpijn.

Navitin wordt aanbevolen voor mannen die een baby proberen te krijgen. De ingrediënten hebben een gunstig effect op de vruchtbaarheid en helpen de spermakwaliteit te verbeteren. In combinatie met natuurlijke afrodisiaca biedt het een uitstekende ondersteuning tijdens deze veeleisende periode voor het koppel!

Artsen haten het... Dat wil zeggen, voor welke preparaten je op internet moet oppassen

Klaar om te ejaculeren als een pornoster?

Bereid je voor op een erectie die je niet kunt stoppen.

Legaal kwaliteitsproduct. Krachtige potentie pillen!

Dit zijn slechts een paar van de slogans die je verleiden om online erectiepreparaten te kopen. Een erectie die je niet kunt tegenhouden klinkt verontrustend, en hoe legitiemer het in de beschrijving lijkt, hoe meer het twijfels oproept.

Supplementen voor erectiestoornissen waarvoor op internet wordt geadverteerd, zoals: Ferrari 200, Promaxil, Prosent 600, Erotabs, Vigordic, Topmen, vloeibare Viagra - beloven verbazingwekkende effecten. Maar wees voorzichtig - als je de ingrediënten leest en de bronnen van je aankoop bekijkt, zou er een rood lampje moeten gaan branden.

Waar moet je op letten als je online erectiemiddelen koopt?

• Bron van aankoop. De namen van sommige online winkels verwijzen vaak naar apotheken of medische instellingen, maar hebben daar niets mee te maken. Als je een legitiem erectiemiddel wilt kopen, koop het dan bij geverifieerde bronnen (bijv. apotheken, officiële online apotheekwinkels).
• Samenstelling van het product. Veel producten zijn gebaseerd op een vergelijkbare samenstelling van aminozuren en plantaardige ingrediënten. Let op standaardisatie. Koop geen producten zonder informatie over de samenstelling.
• Werkzaamheidsverklaring van de fabrikant. Sommige productbeschrijvingen suggereren uitzonderlijke prestaties. Helaas worden de eigenschappen die worden toegeschreven vaak niet gestaafd door wetenschappelijke artikelen. Exotisch klinkende planten of verbindingen op de verpakking zijn meestal gewone en makkelijk verkrijgbare ingrediënten.

Hoe kitscheriger en vulgairder de reclame voor een potentieproduct, hoe kleiner de kans dat dit preparaat zal werken.

Zijn er potentiepillen voor vrouwen?

Ook vrouwen worstelen met potentiestoornissen. De meest voorkomende symptomen zijn verminderde interesse in seks, moeite met het bereiken van een orgasme en terugtrekking uit andere vormen van seksuele activiteit, zoals masturbatie.

Een effectieve behandeling van deze stoornissen berust op een holistische en individuele benadering van de patiënt. Dit omvat bloedonderzoek, de keuze van geschikte medicatie, suppletie, psychotherapie en veranderingen in levensstijl en dieet.

Op dit moment is er één medicijn voor vrouwelijke potentie, Addyi (ook te vinden onder de naam Flibanserin), maar het is niet verkrijgbaar in Polen. Het bevat de organische chemische verbinding flibanserin, die rechtstreeks inwerkt op de hersenen. Het verhoogt het dopamineniveau en stimuleert seksuele opwinding.

Seksdrifttabletten voor vrouwen worden de 'roze pil' of 'viagra voor vrouwen' genoemd.

Vrouwen kunnen ook libidoverhogende tabletten kopen zonder recept. De beschikbare preparaten bevatten l-arginine en een samenstelling van natuurlijke plantenextracten. Als je partner seksuele gezondheidsproblemen heeft, moedig haar dan aan om naar de dokter te gaan voor een check-up.

Erectie in een pil... kennis

Voor veel mensen is het nog steeds gênant om over seksuele gezondheidsproblemen te praten.

In dit deel van het artikel zal ik je een feitelijke pil voorschotelen, waarvan ik hoop dat je die eerst inneemt, voordat je de medicatie koopt. Je leert alles over erectiestoornissen en hoe je je seksuele gezondheid kunt herstellen.

Erectiestoornissen bij mannen

Volgens wetenschappelijke gegevens kunnen erectieproblemen wereldwijd tot 20% van de mannen treffen. Dit is een cijfer dat we kennen. Maar hoeveel mannen lijden alleen en schamen zich om hulp te zoeken?

Oorzaken

Erectiestoornissen kunnen zowel lichamelijke als psychologische oorzaken hebben.

Erectieproblemen zijn niet alleen een probleem voor mannen van 50+. Helaas hebben steeds meer jonge mannen last van deze vervelende kwaal.

Symptomen

We spreken van erectiestoornissen wanneer de volgende symptomen aanwezig zijn:

• gebrek aan erectie en onvermogen om geslachtsgemeenschap te hebben,
• onvermogen om een erectie lang genoeg te behouden om geslachtsgemeenschap te hebben.

Diagnose

Als je problemen hebt met het krijgen of behouden van een erectie en geen bevrediging krijgt van geslachtsgemeenschap, is het de moeite waard om naar je huisarts te gaan. De eerste stap naar een diagnose is het laten uitvoeren van een aantal basistests.

Welke onderzoeken zijn de moeite waard?

• morfologie,
• bloedsuiker,
• lipidogram,
• urineonderzoek.

Voor je arts is de informatie die je verzamelt tijdens je anamnese erg belangrijk. We begrijpen dat dit gênant kan zijn, maar probeer vragen open te beantwoorden. Een erectiestoornis is een gezondheidsprobleem zoals elk ander. Door een openhartig gesprek te voeren, kan uw arts nauwkeuriger een verdere diagnose stellen en een behandelplan opstellen.

Na ontvangst van de resultaten kan je huisarts je doorverwijzen naar een andere specialist voor verdere diagnose.

Behandeling

Afhankelijk van de oorzaak van je erectiestoornis kan het nuttig zijn om te overleggen met:

• een uroloog (behandelt aandoeningen van het urogenitale stelsel),
• androloog (behandelt aandoeningen van het mannelijk genitaal systeem),
• seksuoloog, psycholoog (helpt bij psychologische oorzaken),
• psychiater (helpt bijvoorbeeld bij erectiestoornissen als gevolg van depressie).

Wat is de behandeling voor erectiestoornissen?

Fosfodiësterase type 5-remmers worden gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Dit zijn zogenaamde eerstelijns geneesmiddelen voor de behandeling van erectieproblemen. De populairste en meest gebruikte preparaten zijn:

• sildenafil - het beroemdeingrediënt in Viagra, het eerste middel om erectieproblemen te behandelen,
• tadalafil - een stof met vergelijkbare effecten als sildelafil, maar verschilt onder andere in structuur en werkingsduur.

Andere stoffen zijn vardenafil en avanafil - preparaten die alleen op recept verkrijgbaar zijn.

Hoe werken sildenafil en tadalafil?

Deze stoffen hebben een vaatverwijdend effect op de stimulatie van de penis, waardoor de bloedtoevoer naar de penis toeneemt. Dit helpt om een erectie te krijgen en te behouden. Belangrijk is dat er een seksuele stimulans (opwinding, prikkeling) nodig is om een erectie te krijgen - medicijnen alleen zullen geen erectie opwekken.

Wetenschappers hebben ontdekt dat een kleine concentratie sildenafil (een ingrediënt in Viagra) opgelost in een vaas water de levensduur van snijbloemen kan verdubbelen, waardoor ze tot een week langer rechtop blijven staan dan hun natuurlijke levensduur.

Wat is het verschil tussen de twee stoffen?

*12 of 36 uur betekent niet dat je gedurende deze tijd een erectie hebt. Het is de periode waarin het krijgen van een erectie wordt vergemakkelijkt door deze stoffen.

Indicaties voor gebruik

Deze middelen worden gebruikt bij mannen ouder dan 18 jaar die last hebben van erectiestoornissen. Dit uit zich in het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden gedurende de tijd die nodig is om bevredigende geslachtsgemeenschap te hebben.

Sildenafil wordt ook gebruikt bij de behandeling van pulmonale arteriële hypertensie. Tadalafil wordt toegediend aan patiënten voor de behandeling van matige prostaathyperplasie bij mannen en pulmonale hypertensie.

Contra-indicaties voor gebruik

De lijst met contra-indicaties voor het gebruik van deze middelen is lang - daarom moedig ik je des te meer aan om je arts te raadplegen voordat je de geneesmiddelen zelf koopt.

Bijwerkingen

Elk geneesmiddel kan bijwerkingen veroorzaken. In het geval van deze twee stoffen (sildenafil en tadalafil) lijken ze erg op elkaar. Je zult ze tot een minimum beperken als je het medicijn gebruikt zoals aangegeven en in de juiste dosis.

Sommige bijwerkingen kunnen ernstig zijn. Als u een van de volgende symptomen ervaart, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts:

• een erectie die pijnlijk is of langer dan 4 uur duurt,
• plotseling ernstig verlies van gezichtsvermogen,
• wazig zien,
• plotselinge vermindering of verlies van het gehoor,
• suizen in de oren,
• duizeligheid of licht in het hoofd,
• flauwvallen,
• pijn op de borst,
• verergering van kortademigheid,
• jeuk of een branderig gevoel tijdens het plassen,
• huiduitslag.

Ernstige bijwerkingen zijn zeldzaam en komen voor bij minder dan 1 op de 1000 mensen. U minimaliseert het risico dat ze optreden als u het geneesmiddel inneemt zoals bedoeld en in de juiste dosis. Zorg ervoor dat je de bijsluiter leest!

Hoe kun je je potentie op natuurlijke wijze verbeteren?

Je hebt geen zin in seks, je bent moe, gestrest en overweldigd. Voordat je naar potentiepillen grijpt, moet je eerst je levensstijl en dieet onder de loep nemen.

Zonder veranderingen in lichaamsbeweging, dieet en houding zul je geen bevredigend seksleven hebben. Ontdek wat je kunt doen om je gezondheid te verbeteren - niet alleen je seksuele gezondheid!

Maak je dieet gevarieerder

Heb je wel eens gehoord van potentieverhogende diëten? Het zijn geen dure producten die geïmporteerd worden van de andere kant van de wereld of dure, moeilijk te vinden ingrediënten. Het zal je verbazen om te lezen wat je in je dieet moet opnemen voor betere seksuele prestaties.

Voedingsdeskundige Julia Skrajda raadt aan:

• noten, pompoenpitten,
• zeevruchten (bijv. oesters, garnalen, kreeft),
• volkoren brood,
• bruine rijst
• mager gevogeltevlees van goede kwaliteit,
• vette vis (bijv. zalm),
• groenten (bijv. asperges, broccoli)
• bessen (bijv. bosbessen, bosbessen, aardbeien),
• donkere cacao,
• kruiden - gember, kurkuma, basilicum, koriander, nootmuskaat, vanille, anijs, peper.

Voeg deze voedingsmiddelen toe aan je boodschappenlijstje en trakteer jezelf op een romantisch diner met je geliefde!

Een overzicht van wetenschappelijk onderzoek uit 2018 suggereert dat het mediterrane dieet het beste dieet is om de seksuele gezondheid te ondersteunen. Het bestaat uit het eten van vis, gezonde vetten, fruit, groenten, noten, peulvruchten en volle granen in recepten.

Veel sporten

Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat regelmatige aërobe lichaamsbeweging van matige intensiteit bijdraagt aan de vermindering van erectiestoornissen. Deskundigen raden aan om vier keer per week minstens 40 minuten te bewegen. Dit kan fietsen, zwemmen, huppelen, wandelen of... seks zijn!

Stop uw verslavingen

Alcoholmisbruik, het roken van sigaretten en het gebruik van andere stimulerende middelen kunnen leiden tot erectiestoornissen. Hoe beïnvloeden stimulerende middelen precies de potentie?

Sigaretten roken heeft een negatieve invloed op de bloedvaten en vermindert de bloedtoevoer naar de penis, wat erectieproblemen veroorzaakt.

Erectie is een complex proces waarbij alle systemen betrokken zijn: endocrien, zenuwstelsel en bloedsomloop. Overmatig alcoholgebruik verstoort hun werking, wat erectieproblemen kan veroorzaken.

Een overzicht van studies uit 2020 suggereert dat tot 73% van de mannen die alcohol misbruiken een disfunctie van het autonome zenuwstelsel ervaren. Het meest voorkomende symptoom is precies erectiestoornissen.

Drugs zijn fysiek en mentaal slopend. Ze kunnen de bloedvaten vernauwen, waardoor er niet genoeg bloed bij de penis kan komen en de interesse in seks afneemt.

Verminder stress

Ik hou er niet van als iemand tegen me zegt: stress niet, ontspan. Daarom zal ik je niet zo schrijven. In plaats daarvan kan ik je adviseren over wat je specifiek kunt doen om de impact van stress op je leven (niet alleen je seksleven!) te verminderen.

• Word je bewust van wat je stress geeft. Benoem het probleem. Werk? Spanning in een relatie? Het gevoel dat je leven van je wegloopt? Chronische pijnen in je lichaam?
• Bedenk hoe je het probleem kunt oplossen. Overweeg om met je werkgever te praten, zoek naar andere carrièrepaden, praat met je partner, maak tijd vrij voor jezelf, zoek een goede dokter.
• Onderneem actie. Beseffen wat er aan je knaagt en ideeën hebben om het op te lossen is de helft van de strijd. De andere helft is de uitvoering. Praat met je werkgever of partner, meld je aan voor een controle, ga naar de bioscoop of bel een lang verloren vriend(in).

Slaap genoeg

Het is moeilijk om van seks te genieten als we slaap tekort komen en moe zijn. Slaapstoornissen (onvoldoende hoeveelheid en kwaliteit, vaak wakker worden tijdens de nacht, slapeloosheid) kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van veel ziekten, zoals hart- en vaatziekten en obesitas. Ook je seksleven lijdt eronder.

Slaap jij de aanbevolen 7-8 uur per nacht? Besteed aandacht aan je slaap en laat je lichaam regenereren. Een uitgerust lichaam en een uitgeruste geest bevorderen het verlangen naar en de inzet voor seks.

Zorg voor de sfeer

Succesvolle seks bestaat uit veel dingen. Of je nu al een paar jaar een relatie hebt of net samen met je partner de seksualiteit aan het ontdekken bent - zorg ervoor dat de sfeer bevorderlijk is voor opwinding.

Ik ga niet suggereren wat je moet doen. Ik ga je niet aansporen om erotische lingerie te kopen, tientallen sojakaarsen in de slaapkamer te zetten of mooie seksstandjes te bestuderen.

Praat met je partner over je verwachtingen. Praat openlijk over wat je wilt en... realiseer het. Jij weet het beste wat je nodig hebt.

Zie ook andere artikelen over gezondheid:

• Hoe zorg je voor je gezondheid?
• Vitamine B12-tekort
• Tekort aan omega-3 vetzuren
• Collageentekort
• Lever
• Vette lever
• Lever testen
• Hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid?

Samenvatting

Hugh Hefner, oprichter van Playboy, gebruikte lange tijd Viagra, waardoor hij zijn gehoor aan één oor verloor. Maar, zoals hij zei: Ik heb liever geen gehoor dan seks.

Wees niet zoals Hugh. Vertrouw niet alleen op medicatie. Zorg voor je gezondheid, niet alleen je seksuele gezondheid! Ik hoop dat je al weet hoe je voor jezelf kunt zorgen om erectieproblemen of potentieproblemen te verhelpen.

Ik nodig je uit om de veelgestelde vragen over seksuele fitheid te bekijken. Als je geen antwoord hebt gevonden, laat dan je vraag achter in de comments. Ik zal je samen met de specialisten antwoorden.