Reishi paddenstoel: eigenschappen, contra-indicaties, bijwerkingen

Een paar duizend jaar geleden zag iemand een stuk niet zo mooie paddenstoel op een rotte boom en dacht: wat dacht je van... mij te helpen? Ik heb het verhaal waarschijnlijk versimpeld, maar iemand had gelijk - het hielp.

En zo is de reishi paddenstoel misschien niet zo mooi, maar hij is vandaag de dag nog steeds erg nuttig in de oosterse geneeskunde. Je kunt reishi innemen, drinken, je er zelfs mee insmeren en... je tanden poetsen. Alleen, doet het echt iets? Ik heb gecontroleerd wat wetenschappelijk onderzoek en experts zeggen.

Zie ook:

• Adaptogenen
• Cordyceps
• Leeuwenpoot
• Cordyceps
• Egelantier
• Ashwagandha
• Ashwagandha
• Cafeïne
• Indiase ginseng

De reishi paddenstoel - wat is het?

Reishi is een schimmelsoort uit de familie van de gaasvliegen. Ze staan ook bekend als kantworm (Latijn: Ganoderma lucidum) en lingzhi (Chinees voor 'goddelijke paddenstoel'). Er zijn zes soorten van deze paddenstoelen: rood, wit, blauw, geel, zwart en paars. De rode variëteit is het best bestudeerd en waarschijnlijk het meest waardevol voor de gezondheid.

Reishi groeit op elk continent (behalve Antarctica). In Polen is hij zeer zeldzaam en staat hij op de lijst van mogelijk bedreigde diersoorten. De beste omstandigheden voor deze schimmel zijn een hoge luchtvochtigheid en temperatuur. In het wild groeit reishi op bomen (vaak rottende bomen) waar het het hout kan koloniseren en myceliumi kan produceren.

De Japanse naam voor reishi is mannetake, wat 'paddenstoel van 10 000 jaar' betekent, en de Koreaanse naam is yeongji, wat vertaald kan worden als 'goddelijke paddenstoel'i.

Reishi bevat waardevolle bestanddelenzoals:

• magnesium,
• zink,
• mangaan,
• koper,
• germanium,
• B-vitamines,
• aminozuren,
• polysacharide verbindingen, bijv. alfa- en bèta-glucanen, cumarine en alkaloïden,
• steroïde bestanddelen, bijvoorbeeld ganoderinezuur.

De eigenschappen van deze stoffen zorgen ervoor dat reishi een positief effect kan hebben op de gezondheid en het welzijn. Deze paddenstoel is een adaptogeen, dat wil zeggen dat het de eigenschap heeft fysiologische processen te stabiliseren en de homeostase van het lichaam te bevorderen.

Goddelijke paddenstoel

Reishi wordt al duizenden jaren gebruikt in de oosterse geneeskunde. Men geloofde dat deze paddenstoel magische eigenschappen had. Hij werd toegeschreven aan succes, welzijn, goddelijke kracht en een lang leven.

Elke heerser wilde reishi in zijn schatkist hebben en dichters schreven er gedichten over. Tot op de dag van vandaag worden er in Azië talismannen van reishi gemaakt ter bescherming tegen ziekten.

Reishi - eigenschappen

De reishi paddenstoel heeft adaptogene eigenschappen, dat wil zeggen dat het de negatieve effecten van stress en ongunstige externe omstandigheden op het lichaam kan verminderen. Het kan ook een positief effect hebben op de immuniteit, vermoeidheid verminderen en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Het heeft ook antioxiderende effecten.

Ondanks het feit dat reishi al duizenden jaren wordt gebruikt in de oosterse geneeskunde, kunnen we helaas niet zeggen dat deze paddenstoel gezondheidsbevorderende eigenschappen heeft voor mensen. Er zijn te weinig wetenschappelijke onderzoeken met mensen om deze aannames te bevestigen.

Er zijn niet veel onderzoeken, ze zijn van wisselende kwaliteit, soms zijn ze van tien jaar geleden, en sommige zijn uitgevoerd op dieren - houd dit in gedachten als je over reishi leest.

Reishi in potentie:

Ondersteunt immuniteit

Zal reishi de klassieke melk met honing en knoflook voor immuniteit vervangen? Onderzoeken op monsters hebben aangetoond dat reishi genen in witte bloedcellen kan beïnvloeden, wat belangrijke onderdelen van het immuunsysteem zijn. Wetenschappers hebben onder een microscoop vastgesteld dat bepaalde vormen van deze schimmel de ontstekingsroutes in deze cellen kunnen veranderen.

In een onderzoek uit 2006 namen 47 patiënten met darmkanker drie maanden lang dagelijks 5,4 g reishi-extract. De resultaten toonden aan dat de schimmel het aantal witte bloedcellen bij patiënten kan verhogeni.

In een ander onderzoek uit 2007 verbeterde een schimmel de lymfocytenfunctie bij 40 voetbalspelers die werden blootgesteld aan stressvolle omstandigheden. Lymfocyten helpen ook bij het bestrijden van infecties en zijn een belangrijk onderdeel van het immuunschild van het lichaam.

Verder onderzoek is echter nodig, want tot nu toe is uit sommige onderzoeken niet gebleken dat reishi extract effect heeft op de immuunfunctie of ontstekingen. En reishi verslaat de smaak van melk met honing en knoflook niet.

Vermindert vermoeidheid en verbetert de stemming

Een onderzoek uit 2005 onderzocht het effect van reishi op het verminderen van vermoeidheid bij 132 mensen met neurasthenie. Dit is een neurotische aandoening die zich uit in een constant gevoel van vermoeidheid, nervositeit, duizeligheid en hoofdpijn, en prikkelbaarheid.

Gedurende acht weken namen de patiënten, verdeeld over twee groepen, drie keer per dag 1800 mg reishi extract of een placebo. De groep die de paddenstoel consumeerde, rapporteerde na twee maanden consumptie een verminderd gevoel van vermoeidheid en een verbeterd welzijni.

Een ander onderzoek uit 2012 onder borstkankerpatiënten toonde aan dat het innemen van reishipoeder vermoeidheid, angst en depressie verminderde en de kwaliteit van leven verbeterde na vier weken gebruiki.

Reishi kan veelbelovend zijn voor mensen die worstelen met bepaalde ziekten, maar het is onduidelijk of de consumptie ervan gezonde mensen ten goede komt.

Potentieel tegen kanker

Verschillende in vitro studies, uitgevoerd tussen 2020 en 2022, hebben aangetoond dat reishi kan leiden tot het afsterven van kankercellen.

Uit een onderzoek bleek dat de paddenstoel de gezondheid en het welzijn van kankerpatiënten kan bevorderen als hij naast traditionele behandelingen wordt gebruikt, de activiteit van witte bloedcellen verhoogt en de kwaliteit van leven verbeterti.

Reishi is in staat om NK (Natural Killer) 'natural killer' cellen, die belangrijke onderdelen van de immuniteit zijn, te activeren, waardoor hun activiteit en het vermogen van het lichaam om kanker te bestrijden toeneemti. Het consumeren van reishi kan de kans op uitzaaiing, of de verspreiding van kanker naar een ander deel van het lichaam, verminderen.

Antioxidant effecten

Antioxidanten zijn moleculen die cellen beschermen tegen schadelijke oxidatieve stress, de ontwikkeling van ziekten voorkomen en het verouderingsproces van het lichaam vertragen. Reishi kan hun gunstige effecten op de gezondheid ondersteunen.

Ondersteunt het cardiovasculaire systeem

Studies tonen aan dat reishi

• de bloedsuikerspiegel verlagen,
• de concentratie HDL - het 'goede' cholesterol - kan verhogen,
• de concentratie triglyceriden kan verlagen.

Het potentieel van de paddenstoel in dit aspect is bevestigd bij zowel mensen met normale als ongezonde bloedsuikers.

Andere dierlijke en menselijke studies suggereren ook dat bepaalde bestanddelen van de reishi paddenstoel de bloedsuikerconcentraties kunnen verlagen.

Er zijn echter onderzoeken die geen effect hebben aangetoond van het consumeren van reishi op cholesterol, triglyceriden of bloedsuikerspiegel. Zal het jou helpen? Dat moet je zelf uitvinden - test bij voorkeur je bloed voor en na het eten van reishi.

Ondersteunt de gezondheid van de huid

Er zijn reishi cosmetica op de markt - haarconditioners en shampoos, crèmes of lotions. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van deze cosmetica een hydraterend, anti-verouderend effect kan hebben, de regeneratie van de huid kan bevorderen en de huid kan verhelderen.

Reishi is ook een ingrediënt in haarconditioners en shampoos, gezichtskazen en -crèmes, en zelfs... tandpasta. Het wordt toegeschreven aan verouderingsremmende, verzachtende en waterbindende eigenschappen in de huid.

Andere potentiële voordelen

Reishi heeft het potentieel om:

• de groei van grampositieve en gramnegatieve bacteriën te remmen,
• de lever te beschermen,
• schimmelwerende en antivirale effecten te hebben,
• spierregeneratie te ondersteunen na intensieve inspanning,
• een ontstekingsremmend effect hebben.

Dit zijn conclusies uit afzonderlijke onderzoeken of uit onderzoeken met dieren, dus ze moeten met voorzichtigheid worden benaderd.

Reishi - dosering

De dosering van reishi hangt af van het doel van het gebruik en is meestal 1,4-5,2 g extract per dag. Vanaf 3 g is het aan te raden om de consumptie te spreiden over 2 of 3 porties per dag. Een veilige gebruiksduur is 4 weken, waarna een pauze van 1-2 weken wordt aanbevolen.

Hoe lang moet ik reishi paddenstoel gebruiken?

De veiligste periode om reishi paddenstoel te gebruiken is 4 weken, gevolgd door een pauze van 1-2 weken. Wetenschappelijke studies met reishi hebben meestal tussen de 2 en 12 weken geduurd, maar de effecten van het nemen van reishi voor langere perioden zijn nog niet goed begrepen.

Welke reishi moet ik kopen?

Reishi-producten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals poeders, voedingssupplementen, koffie en thee. Ze worden gemaakt van verschillende delen van de paddenstoel, waaronder het mycelium, sporen en vruchtlichamen. De beste keuze is een gestandaardiseerd extract, bij voorkeur met een aangegeven DER (Drug Extract Ratio).

Het extract is een gedehydrateerd paddenstoelpoeder, waardoor het ongeveer 10 keer krachtiger is dan de ruwe paddenstoel. Dit betekent dat 5 g extract hetzelfde effect heeft als 50 g hele paddenstoel.

De bioactieve ingrediënten in elk product werden vergeleken met die in de reishi paddenstoel zelf. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat slechts 5 van de 19 monsters (26%) daadwerkelijk bevatten wat er op het etiket van het reishi-product stond.

Hoe is het in Polen? Helaas bestaan dergelijke onderzoeken niet, dus des te meer reden om te kiezen voor extracten in plaats van paddenstoelen in poedervorm. Let ook op de DER - zelfs als deze niet te hoog is, is het nog steeds een groot pluspunt dat de fabrikant deze informatie geeft.

Gestandaardiseerd extract

REISHI, de schimmel Geellipzweefvlieg

5.0

• Actieve ingrediënten: extract van het vruchtlichaam van Reishi geel lakkruid
• Vorm: poeder
• Verpakking: 30 g
• Portie: 3 maal daags 1 maatschepje
• Voldoende voor: 60 dagen

Prijs controlerenPrijs controleren

Productbeschrijving

Na een uitdagende dag is Reishi perfect als een ontspannende avond tonic. Het is heerlijk bij warme chocolademelk of thee.

Reishi heeft een breed spectrum aan heilzame vitaminen, mineralen, polysachariden waaronder beta-D-glucanen, nucleotiden, triterpenen waaronder ganoderinezuren (A-G), sterolen, lactaten, glycoproteïnen.

Lion's Mane is een van de belangrijkste paddenstoelen die al eeuwenlang in het Verre Oosten wordt gebruikt en wordt gewaardeerd om zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen, waaronder ondersteuning van hart en bloedvaten, verlaging van cholesterol en behoud van een adequate immuniteit.

Voor- en nadelen

Pluspunten

• Hoogwaardig 10:1 gestandaardiseerd extract in geconcentreerde vorm.
• Geen onnodige toevoegingen of vulstoffen
• Dubbele extractie (water-alcoholextract) voor de best mogelijke kwaliteit.
• Gemalen tot een fijn stuifmeel, zodat het perfect oplost en niet neerslaat op de tanden.

Minpunten

• Niet iedereen zal de smaak lekker vinden - je moet het "op jezelf" testen.

Aanvullende informatie

De bittere smaak van Reishi heeft te maken met de aanwezigheid van triterpenen, een groep aromatische verbindingen die in deze paddenstoelensoort voorkomen.

Ze worden gevormd tijdens de groeifase van de vruchtlichamen in contact met de boom waarop ze groeien. Als het extract geen bittere smaak heeft, duidt dit op grondstoffen van slechte kwaliteit en een gebrek aan triterpenen.

Gebruikersbeoordeling

Ik ben dol op Reishi in combinatie met thee. Naar mijn mening is het de perfecte drank voor 's avonds. Het is heerlijk tonisch, kalmerend, rustgevend... Het maakt de slaap zeer herstellend. Ik raad het ten zeerste aan!

Cacaodrank 2.0

Paddenstoelen-cacao-elixer

4.9

• Actieve ingrediënten: reishi, magnesium, valeriaan, Ceylon kaneel, kardemom
• Vorm: poeder
• Verpakking: 12 zakjes
• Portie: 1 zakje per dag
• Voldoende voor: 12 dagen

Prijs controleren

Productbeschrijving

Natuurlijke verwennerij, ontspanning en rust in één kopje. Een rivaal van een warme chocolademelk van mama. De drank ondersteunt het mentale welzijn bij spanning en stress en draagt bij tot optimale ontspanning. De complexe samenstelling bevordert de ontspanning van het zenuwstelsel en helpt om normale psychologische functies te behouden.

Mushroom Cacao werkt het beste voor mensen die behoefte hebben aan het verlichten van symptomen van stress en het kalmeren van emoties. Het wordt aanbevolen voor mensen die 's avonds ontspanning willen bevorderen en een natuurlijke slaap willen behouden.

Voor- en nadelen

Voordelen

• Door de fabrikant opgegeven standaardisatie en DER(Drug Extract Ratio) van plantenextracten - je weet wat, welke kwaliteit en hoeveel je drinkt.
• Geen toegevoegde suiker - de zoetstoffen zijn calorievrije erytrol en steviolglycosiden.

Minpunten

• De verpakking bevat slechts 12 sachets.

Aanvullende informatie

Keto vriendelijk.

Geschikt voor veganisten en vegetariërs.

Aanbevolen om te drinken met melk of een plantaardige drank.

Gebruikersbeoordeling

Een heerlijke cacao die duidelijk ontbrak op de markt! Super oplosbaar en heerlijk van smaak. De perfecte, delicate zoetheid, die ik zo waardeerde omdat ik de overzoete cacao in de winkels al beu was. De kruiden maken het een essentiële herfst- en winterdrank, maar als je het eenmaal geprobeerd hebt, is het niet moeilijk om verliefd te worden en het het hele jaar door te drinken.

Contra-indicaties

Contra-indicaties voor het gebruik van reishi zijn:

• zwangerschap,
• borstvoeding,
• leeftijd onder 18 jaar,
• gebruik van immunosuppressiva of anticoagulantia,
• geplande operatie of herstelperiode,
• cardiovasculaire aandoeningen zoals hypertensie.

Bijwerkingen

Bijwerkingen van het gebruik van reishii:

• maagdarmstoornissen (diarree, indigestie, misselijkheid),
• hoofdpijn en duizeligheid,
• huiduitslag,
• jeuk van de huid.

Bijwerkingen treden meestal op bij overmatig en langdurig gebruik van reishipreparaten. Ze zouden moeten verdwijnen als je stopt met de paddenstoelen. Vergeet niet dat het aan te raden is om een pauze van 1-2 weken te nemen nadat je deze paddenstoel 4 weken hebt gebruikt.

Sommige wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mensen die vier maanden lang reishi paddenstoelen gebruikten twee keer zoveel kans hadden op bijwerkingen dan mensen die placeboi gebruikten.

Is reishi schadelijk voor de lever?

Sommige wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat het innemen van reishi paddenstoelen extract gedurende vier weken geen schadelijke effecten had op de lever of nieren bij gezonde volwasseneni.

Aan de andere kant ondervonden deelnemers in andere onderzoeken leverproblemen na inname van reishi. Omdat er andere factoren in het spel waren, is het moeilijk te bepalen of de paddenstoel zelf verantwoordelijk was voor de waargenomen leverschade.

Wees voorzichtig - als je leverproblemen hebt, raadpleeg dan je arts voordat je reishi-preparaten gaat consumeren.

Zie ook:

• Lever
• Leververvetting
• Lever testen

Reishi - meningen van artsen

De meningen van artsen over reishi zijn extreem. Terwijl in China reishi dagelijks wordt voorgeschreven voor behandeling in ziekenhuizen, zijn artsen in Polen geneigd het voorzichtig te benaderen.

Bij het zoeken naar informatie over reishi vond ik veel wanhopige mensen die "gezakt zijn voor de National Health Service" en "zichzelf moeten helpen". Helaas zien deze mensen vaak af van conventionele behandelingen en vertrouwen ze op wetenschappelijk onbewezen behandelingen. En oneerlijke supplementenfabrikanten profiteren van deze wanhoop door te schrijven over het antikankerpotentieel van wonderreishi.

Hoe komt het dat in "China ze het nemen en in Polen ze zich verdedigen?" vroeg ik Dr. Witold Tomaszewski, een arts, om zijn mening.

En wat zeggen 'paddenstoelfans'?

Ik ken persoonlijk fans van adaptogene paddenstoelen en heb verschillende forums en themagroepen doorgespit. Zoals altijd zijn er twee kanten aan de medaille (en ook aan de paddenstoel). Welke ervaring hebben anderen met reishi?

"Ik drink graag koffie en chocolade met reishi in de winter. Ik drink ze nu al een paar jaar in het seizoen en ik word minder ziek. Ik kan beter tegen de snel naderende duisternis buiten het raam en het weer raakt me minder dan vroeger."

"Ik ben dol op reishi omdat ik me er beter door voel en het mijn verschillende drankjes lekker pittig maakt. Ik hou van de specifieke smaak!".

"Ik drink niet alleen reishi, maar ik koop er ook natuurlijke cosmetica bij, de crème heeft mijn huid bijvoorbeeld lekker gehydrateerd. Ik heb ook tandpasta en een gezichtsserum. Ze zeggen dat ik gek ben, maar ik ... paddenstoel!".

"Het werkt niet. Ik heb het twee weken gedronken en niets hielp, en ik nam het vanwege uitputting, stress en slecht slapen. Als een placebo voor mij."

"Ik snap niet hoe je het kunt drinken, afschuwelijke nasmaak alsof ik aarde met water drink".

En tot slot mijn favoriet:

"Waar hebben jullie het over, alleen POLISH PIE, geen fancy spul!!!".

Samenvatting