Ácido alfa-lipoico (ALA), o regeneración de nervios [acción, propiedades, dosis]
Un antioxidante entre los antioxidantes, es decir, ácido alfa-lipoico en píldora (¿cápsula?).


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.Este ALA no tiene gato. Pero sí tiene el título de «rey de los antioxidantes». Conoce el ácido alfa-lipoico, un medicamento utilizado en la terapia de neuropatía diabética. Se le atribuyen propiedades que apoyan la pérdida de peso y retrasan los procesos de envejecimiento del organismo.
El ácido alfa-lipoico también puede ayudar con molestias como resistencia a la insulina, diabetes y enfermedades hepáticas. Además, puede actuar protectivamente en el sistema nervioso e incluso contribuir a eliminar células cancerosas. Exactamente — puede. Porque todavía hay pocos estudios sobre la efectividad del ácido alfa-lipoico en este tipo de dolencias…
En este artículo aprenderás:
- Qué es el ácido alfa-lipoico y el R-ácido alfa-lipoico.
- Qué propiedades tiene el ALA.
- Qué dicen los estudios sobre la acción del ácido ALA.
- Si se puede tener deficiencia de ácido alfa-lipoico y cuáles son sus fuentes en la dieta.
- Cuál es la dosis diaria segura de ácido ALA y si tiene efectos secundarios.
Descubre por qué miles de clientas se han enamorado de Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium para la salud del corazón, el cerebro y la inmunidad. La mejor biodisponibilidad. Dosis óptima de 750 mg. Analizada por un laboratorio independiente.

El producto tiene una composición excelente, una etiqueta transparente y, lo que para mí es importante, cápsulas pequeñas y fáciles de tragar. Tampoco produce el desagradable efecto de regusto a pescado que tenía con otros productos. Noto una mejora significativa en mi inmunidad. ¡Lo recomiendo!
@Kasia P.
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¿Qué es el ácido alfa-lipoico?
El ALA, ácido ALA, ácido lipónico o ácido tiotídrico — así le llaman de diferentes maneras. Pero en realidad, siempre se refiere al ácido alfa-lipoico, un compuesto orgánico formado por sulfatosy.
El ácido alfa-lipoico se produce naturalmente en tu organismo. Sin embargo, esto no significa que no deba ser consumido junto con la dieta. Según estudios, aproximadamente el 60% del ácido ALA en el cuerpo proviene precisamente de la alimentacióny.
Ácido R-alfalipoico
El ácido R-alfalipoico está compuesto por ácido S-lipónico y ácido R-lipónico. El ácido R-lipónico (R-ALA) es la forma natural del ácido alfa-lipoico. Además, es la forma más similar a la que produce el organismo, por lo que se considera que tiene una mejor biodisponibilidad (es decir, se absorbe mejor).
El ácido R-ALA también presenta más propiedades beneficiosas para la salud y es mucho más conveniente para el organismo que su «s-compatriota»y.
Ácido alfa-lipoico: propiedades
Las propiedades del ácido alfa-lipoico se centran principalmente en combatir los radicales libres. Como potente antioxidante, el ALA ayuda a prevenir el estrés oxidativo y retrasa los procesos de degradación celular. A nivel mitocondrial, también participa en reacciones bioenergéticasy.
El ácido ALA puede regenerar otros antioxidantes, como la vitamina E, la vitamina C, el coenzima Q10 y el glutatión, y a menudo se le llama antioxidante universal.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
El ácido ALA es uno de los componentes esenciales para la producción de energía en las células del cuerpo. Esto significa que participa en el metabolismo de la glucosa y los lípidos. También regula la transcripción de genes, es decir, copia la información contenida en tu ADN para su utilización en la producción de proteínas y enzimasy.
El ALA se almacena principalmente en el corazón, los riñones y el hígado.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
¿Sabías que…
El ácido alfa-lipoico se disuelve tanto en agua como en grasasy.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá

- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium Shot 10000 mg

- Contenido en colágeno: hasta 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino de la marca Seagarden®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C 80 mg, ácido hialurónico de bajo peso molecular 60 mg, vitamina E 12 mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Botellas para beber.
- Porción : 1 botella
- Suficiente para: 15 días
- Sabor: bayas deliciosamente agridulces, sin regusto a pescado
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad cuyos efectos están clínicamente probados. Procedente de bacalao del Atlántico capturado en estado salvaje, libre de dioxinas y metales pesados.
La suplementación regular influirá positivamente en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas, que se reconstruirán y fortalecerán desde el interior. Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente del ingrediente activo para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Collagen Premium Shot de Natu.Care tiene un delicioso sabor a frutas del bosque y su fórmula se basa en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino Seagarden®, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico. Además, el producto contiene vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico y biotina para mejorar aún más sus efectos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: La vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, la vitamina E cuida además la salud de la piel y la biotina mejora la elasticidad, la regeneración y refuerza la estructura de la piel y el cabello.
- Delicioso sabor a frutas del bosque (sin regusto a pescado)
- La producción se lleva a cabo en un centro con certificación GMP (norma de producción de alimentos).
Desventajas:
- Ninguno.
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mora

- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Me recuerda a mi infancia con su aroma, el sentimiento está encendido :) Después de 2 paquetes de colágeno de Natu, mi inflamación en la cara se ha calmado y la "papilla" se ha detenido por completo. ¡Muy recomendable!
Kuba K. cliente de Natu.Care
Super sorprendido por el sabor, nada de dulzor artificial que percibí en el colágeno con sabor a mango-maracuyá. Ya he recomendado el colágeno a otras 4 personas, todas las cuales han decidido suscribirse :) Veo que las arrugas se alisan, sobre todo en la frente, y la piel está más hidratada.
Kinga D. Cliente de Natu.Care
Natu.Care Premium colágeno 10 000 mg, mango-maracuyá

- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos más potentes del mercado, que aporta nada menos que 10.000 mg en una toma diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente el estado de su piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, apoyará su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y ¡sentir una segunda juventud!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se presenta en dos sabores - cacao y mango-maracuyá. Ambas fórmulas tienen la misma base de producto: colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.
La versión de cacao contiene además L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Rise&Shine, por su parte, contiene vitamina E y vitamina A.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno probada - se trata de SeaGarden, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, hidrata aún más el cutis y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- El producto cuenta con la certificación MSC (Marine Stewardship Council): el origen del colágeno apoya las prácticas pesqueras sostenibles.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Opinión del usuario
Noté una mejora significativa en la textura de mi piel después de unas semanas de tomar colágeno regularmente. ¡Mi piel es ahora tan suave como el terciopelo!
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, fresa-ruibarbo

- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se realiza en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Llevo 3 meses usando colágeno y estoy encantada con los resultados, mi piel está radiante e hidratada, mis uñas y mi pelo crecen más rápido y ¡sabe delicioso!
Aleksandra K. cliente de Natu.Care
El mejor que he probado. Encontré el único. He estado usando durante 8 meses. Mejora visiblemente el estado de mi cabello y piel y ya no cambio a otro. Es mi favorito.
Monika M. cliente de Natu.Care
Natu.Care Colágeno Premium 10000 mg, cereza

- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno bovino COLLinstant®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular, glucosamina, condroitina, extracto de resina de incienso indio (boswellia serrata).
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos bovinos más potentes del mercado, que proporciona hasta 10.000 mg por ración diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente la condición de sus articulaciones, piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, reforzará su sistema óseo y articular, así como su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y sentir una segunda juventud.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno de eficacia probada - se trata de COLLinstant®, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, que hidrata aún más la piel y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La glucosamina es un componente esencial de los compuestos del cartílago articular y del colágeno, que da elasticidad al tejido conjuntivo de los tendones.
- La condroitina es un componente natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en los cartílagos. Esta molécula de gran tamaño (mucopolisacárido), tiene la capacidad de absorber agua, lo que permite al cartílago mantener su elasticidad y resistencia.
- El extracto de resina de incienso favorece el riego sanguíneo y la movilidad articular y reduce la rigidez de las articulaciones. Puede ayudar a aliviar la inflamación.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Natu.Care Butirato sódico Premium

- Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
- Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
- Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
- Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
- Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
- Envase: 60 cápsulas / 30 días
- Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton
Descripción del producto
Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.
Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.
Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.
Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
- Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
- Alta dosis de ácido butírico por cápsula
- Composición orgánica, pura y probada
- Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
- Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.
Desventajas:
- Ninguno.
Cómo utilizarlo
Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.
Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:
- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día
De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.
Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.
El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.
Opinión del usuario
Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

- Contenido en magnesio de una dosis diaria 305 mg
- Principios activos adicionales: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: cápsulas
- Porción: 3 cápsulas al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
El suplemento dietético Magnesio Premium + Vitamina B6 es un producto completo que combina 3 formas orgánicas de magnesio (citrato, malato y diglicinato) y vitamina B6 en formas altamente biodisponibles.
El magnesio es un mineral esencial, sin el cual nuestro organismo no puede funcionar correctamente. Favorece los sistemas inmunitario, nervioso y muscular, se encarga del equilibrio electrolítico y también interviene en la división celular y la regulación de las funciones mentales.
Los estudios demuestran que la suplementación con magnesio es aún más eficaz cuando se acompaña de vitamina B6, que se encuentra en nuestro producto. Entre otras cosas, es responsable del buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario, así como del funcionamiento normal del corazón.
Si desea deshacerse de forma segura de la sensación de fatiga, problemas de concentración, caída del cabello, calambres musculares, temblores o sensación de irritación, elija Magnesio Premium de Natu.Care, probado por un laboratorio independiente y certificado de J.S. Hamilton Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Favorece el buen funcionamiento de los sistemas nervioso e inmunitario.
- Reduce la sensación de fatiga y cansancio.
- Mantiene las funciones psicológicas normales.
- La pureza de la composición (sin antiaglomerantes, cargas artificiales ni aditivos en forma de dióxido de titanio, celulosa microcristalina, talco, estearato de magnesio y dióxido de silicio) ha sido confirmada por pruebas de laboratorio.
- Alta absorción de los ingredientes.
- Cápsulas blandas y cómodas de tragar.
- Producto apto para vegetarianos y veganos.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
Tomar con una comida, 3 cápsulas al día.
Las cápsulas deben tomarse con un mínimo de 250 ml de agua.
En caso de problemas de sueño, se recomienda tomar 1 cápsula por la mañana y 2 cápsulas por la noche, a más tardar 4 horas antes de acostarse.
Evitar la combinación con productos con un alto contenido en calcio (leche, yogur, queso), ya que puede perjudicar la absorción del magnesio.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de tomar el primer suplemento.
Opinión del usuario
Estoy muy impresionado con la rapidez del envío. El producto en sí es de alta calidad, se absorbe bien. Después de dos semanas de suplementación siento una mejora significativa en la velocidad de recuperación muscular, especialmente estando en modo de entrenamiento intenso. ¡Muy recomendable!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

- Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
- Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
- Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
- Pesca sosteniblecertificada
- Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
- Porción: 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.
Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.
Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.
La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.
Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.
Ventajas e inconvenientes
Pros
- El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
- Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
- La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
- La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
- El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
- Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.
Opinión de los expertos
Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.
Ilona Krzak Licenciada en Farmacia
Natu.Care Slim Protein, Vainilla Bourbon - Moldear el cuerpo

-
Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero de alta calidad (WPI) por porción.
-
Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo mariano, extracto de semilla de uva, extracto de hierba cola de caballo.
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Forma: polvo para disolver en agua
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Porción diaria: 25 g (1 porción)
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Suficiente para: 15 días (el envase contiene 375 g)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
-
Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
-
Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
-
Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
-
Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
-
Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Slim Protein, Pistacho - Moldeado corporal

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Contenido en proteínas: 20 g de aislado deproteína de suero (WPI) por porción
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Ingredientes activos adicionales: vitamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, cromo, fibra de acacia, extracto de higo chumbo, extracto de cardo, extracto de semilla de uva, extracto de cola de caballo.
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Forma: polvo para disolver en agua
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Porción diaria: 25 g
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Suficiente para: 15 días (375 g por envase)
Descripción del producto
Un delicioso batido dietético que favorece el control del peso y ayuda a mantener unos niveles saludables de azúcar en sangre. Enriquecido con proteínas WPI de primera calidad, vitaminas, extractos de plantas (incluido el extracto de higo chumbo), fibra y cromo, es un complemento ideal para la dieta diaria de las mujeres que desean cuidar la silueta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
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Alto contenido en proteínas: 20 g de WPI por ración favorece la construcción y regeneración muscular.
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Rica composición: contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen el metabolismo y el control de peso
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Bajo contenido calórico : sólo 86 kcal por ración
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Bajo índice glucémico: ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre
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Sin azúcar, gluten ni conservantes: apto para personas con intolerancias
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Probado en laboratorio: calidad y seguridad demostradas
Desventajas:
- No
Natu.Care Premium Calostro

- Contenido de calostro por porción: 1000 mg
- Inmunoglobulinas: estandarizadas al 30% de IgG (300 mg por porción)
- Seguridad: composición probada por un laboratorio independiente
- Ingredientes activos adicionales: zinc 15 mg, zumo de frambuesa en polvo 500 mg, extracto de saúco 50 mg
- Forma: polvo
- Porción: 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Calostro bovino natural obtenido éticamente - tras el nacimiento de la ternera a partir del calostro sobrante que no es consumido por las crías. Estandarizado al 30% de inmunoglobulina. Gracias a sus anticuerpos IgG, favorece la salud intestinal contrarrestando la proliferación de agentes patógenos como bacterias, virus y hongos. El zinc y la vitamina C contenidos en el producto se encargan de forma integral de reforzar el sistema inmunitario y defender el organismo frente a las infecciones. Producto probado por el Instituto Hamilton independiente de Polonia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en inmunoglobina IgG
- Liofilizado
- Probado en laboratorio
- Liofilizado
- Zinc y vitamina C añadidos en forma de extracto de saúco
- Sin gluten, sin OGM
- Prácticos sobres y agradable sabor
Desventajas:
- Más difícil de dosificar en medias raciones, por ejemplo, para los niños
Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps

- Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
- Cantidad de sustancia activa 60 mg
- Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
- Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
- Envase: 120 porciones
- Suficiente para: 3 meses
Descripción del producto
Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": tiene efectos inmunoestimulantes y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
- Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
- Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
- Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.
Desventajas:
- No
Natu.Care Melena de León y Chaga
Descripción del producto
La combinación perfecta de setas Melena de León y chaga para favorecer la estimulación natural y la motivación durante las tareas diarias. El polvo es ideal para preparar café o té de setas. Formulación natural - Lion's Mane & Chaga no contiene setas en polvo, sino extractos concentrados. El producto ha sido probado al 100% en cuanto a contaminación microbiana. Estos adaptógenos de Natu.Care son también una valiosa fuente de antioxidantes. Apto para veganos y vegetarianos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Extracto estandarizado de alta calidad de dos setas.
- Sometido a pruebas de contaminación microbiológica.
- Ideal para preparar café o té de setas - no altera el sabor de otras bebidas.
- No contiene aditivos ni cargas innecesarias.
- Probado por el laboratorio independiente Hamilton Polonia
Desventajas:
- No
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
Descripción del producto
La vitamina D desempeña un papel fundamental para nuestra salud y bienestar. Influye en el metabolismo del calcio y el fosfato, lo que se traduce en huesos y dientes sanos. También ayuda a regular el sistema inmunitario, y las investigaciones también indican su impacto en el funcionamiento del sistema nervioso.
La vitamina D, aunque se la denomine "vitamina", es en realidad una prohormona que nuestro cuerpo produce por sí mismo, principalmente cuando se expone a la luz solar.Por desgracia, nuestro estilo de vida moderno fomenta las deficiencias de esta vitamina clave para nuestra salud y bienestar. Trabajar en edificios de oficinas cerrados, utilizar protectores solares (¡necesarios!) con factor de protección solar, cubrirse el cuerpo con ropa... todo esto hace que sea muy difícil, y a veces imposible, obtener niveles adecuados de vitamina D del sol. Por eso es tan importante una suplementación adecuada durante todo el año.
La vitamina D de Natu.Care es una vitamina D3 investigada y suspendida en aceite de cártamo, una planta conocida por sus numerosos beneficios para la salud. La cómoda cápsula, fácil de tragar, convertirá la suplementación en su hábito saludable diario para mejorar su bienestar general.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Garantiza el buen funcionamiento del sistema inmunitario
- Favorece el mantenimiento de huesos y dientes sanos
- Mantiene el funcionamiento normal del corazón, los riñones y el sistema muscular
- Probado por un laboratorio independiente y certificado
- Cápsula cómoda y fácil de tragar
- Fórmula pura: sin azúcares añadidos, gluten, OMG, lactosa, conservantes ni colorantes
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben consultar a su médico para su uso. Complemento alimenticio destinado a la población adulta sana de hasta 75 años de edad.
Natu.Care Vegan Protein, proteína vegetal vegana, chocolate blanco-frambuesa

Proteína vegetal vegana: hasta 26 g de proteína por ración. Mezcla de alta calidad de proteínas de guisante, levadura y arroz.
- Tipo de proteína: vegetal
- Tamañodel envase: 525 g
- Número de porciones por envase: 15
- Proteínas por ración: 26 g
- Bajo en grasas e hidratos de carbono
- Sólo 136 kcal
- Ingredientes adicionales: complejo de enzimas digestivas de marca DigeZyme®, fruta de frambuesa liofilizada.
Descripción del producto
Suplemento proteico Natu.Care Vegan Protein - proteína vegetal con sabor a chocolate blanco y frambuesas liofilizadas.
Una excelente fuente de proteínas en forma de suplemento en polvo. Natu.Care Vegan Protein es una mezcla de proteínas de guisante, levadura y arroz. Una ración del suplemento contiene 26 gramos de proteínas. La composición del producto se ha enriquecido con el complejo patentado de enzimas digestivas DigeZyme®, que tiene un efecto positivo en el proceso digestivo.
Natu.Care Vegan Protein es 100% seguro y probado, y en su composición sólo encontrará materias primas naturales de la más alta calidad - sin azúcares añadidos, gluten, OGM o lactosa.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Alto contenido en proteínas por ración (26 g)
- Excelente sabor y solubilidad
- Enzimas adicionales para mejorar la digestión DigeZyme
Desventajas:
- Una sola variante de sabor
Información complementaria
Suplemento dietético con un alto contenido en proteínas que es un excelente suplemento dietético para personas con dietas veganas, vegetarianas y sin lactosa. También es estupendo para deportistas y personas que practican actividades recreativas y buscan variedad en los suplementos de proteínas lácteas o que digieren peor la proteína de suero.
Composición
Ingredientes: proteína de guisante 22,75 g, proteína de levadura 5,25 g, proteína de arroz 3,78 g, fruta de frambuesa liofilizada (3%), espesante: goma guar, aromas, colorante: Rojo remolacha, complejo de enzimas digestivas DigeZyme® [α-amilasa (de Aspergillus oryzae), proteasa neutra (de Bacillus subtilis), lactasa (de Apergillus oryzae), lipasa (de Rhizopus oryzae), celulasa (de Trichoderma longibrachiatum)], edulcorantes: sucralosa, glucósidos de esteviol de stevia.
Valores nutricionales por porción de 35 g:
- Valor energético: 569 kJ/ 136 kcal
- Grasas: 2,33 g, de los cuales ácidos grasos saturados: 0,6 g
- Hidratos de carbono: 2,63 g, de los cuales azúcares: 0,76 g
- Proteínas: 26,18 g
- Sal: 0,18 g
- Complejo multienzimático DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Piel, cabello, uñas

- Principios activos: extracto de brotes de bambú, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteína, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinc, cobre.
- Forma: cápsulas
- Porción : 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
Complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y extractos de plantas que favorecen la piel, el cabello y las uñas. El producto se distingue sobre todo por la forma del folato - es Quatrefolic, que se absorbe bien y es natural.
Además de valiosas vitaminas y minerales como la vitamina A, E, B3, B2 y biotina, la fórmula contiene extracto de brotes de bambú, que realza aún más su belleza.
Ventajas e inconvenientes
Pros:
- Buenas dosis de principios activos.
- Dosificación cómoda.
- Envase eficaz.
- Buenas formas de los ingredientes.
- Estudios de laboratorio.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El fabricante recomienda tomar Glow Stories aproximadamente 30 minutos antes de una comida y beber 200 ml de agua.
¿Para qué ayuda el ácido alfa-lipoico?
El ácido alfa-lipoico actúa con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Además, puede regenerar otros antioxidantes en el organismo. También aumenta la sensibilidad de las células a la insulina y favorece la absorción de glucosa.
Se ha observado un efecto prometedor en la reducción de marcadores de inflamación, como CRP, IL-6 y TNF-α, tras la administración de ALA. Es importante destacar que niveles persistentes de CRP >3,5 mg/l incrementan el riesgo de eventos cardiovasculares.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
Gracias a la regulación de los procesos metabólicos y a la lucha contra los radicales libres, el ALA también puede ayudar en el tratamiento de resistencia a la insulina, diabetes, enfermedades cardiovasculares y otras dolencias causadas por el estrés oxidativoy.
Se ha notado una mejora significativa en el dolor tras la suplementación oral con ALA en dosis de 400 a 600 mg/día, en casos de dolor en enfermedades como migraña, dolor de espalda y dolor asociado al síndrome del túnel carpiano.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
Sistema nervioso
El ácido alfa-lipoico puede apoyar la regeneración de los nervios. Estudios indican que la administración intravenosa de 600 mg durante al menos 3 semanas mejoró la transmisión de impulsos en fibras nerviosas periféricas, reduciendo el dolor y el entumecimiento en pacientes con neuropatía. Lamentablemente, esta forma de terapia no está cubierta por la seguridad social en Polonia.
El ácido alfa-lipoico puede actuar protegiendo las células cerebrales. En un estudio in vitro realizado en 2003, se demostró que el ALA tiene efecto neuroprotectory. Esto puede ayudar a mejorar la memoria, las funciones cognitivas y las capacidades intelectuales.
Ilona Krzak, farmacéutica titulada, comenta sobre un estudio interesante que muestra el impacto del ácido ALA en los dolores de cabeza por migraña:
“En un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo y de grupos paralelos participaron 92 mujeres con migrañas episódicas. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a un grupo que recibió 300 mg de ALA diarios o placebo, dos veces al día, durante 12 semanas.
El resultado fue una reducción significativa en el índice de migraña en el grupo de intervención en comparación con el grupo control.
Se puede considerar la suplementación con ALA como una terapia complementaria potencial en pacientes con migraña, debido a la mejora en la función mitocondrial y endotelial, así como en los síntomas clínicos”.
Algunos estudios también sugieren que el ácido ALA puede ser útil en la prevención y tratamiento de la enfermedad de Alzheimery. Una de las principales causas de esta neurodegeneración es el estrés oxidativo, y puede ir acompañado de procesos inflamatorios. El ácido alfa-lipoico combate ambos.
No obstante, aún hay poca evidencia científica (especialmente en estudios con humanos) que confirme de manera concluyente la eficacia del tratamiento con ácido ALA en la enfermedad de Alzheimer.
Por otro lado, en un estudio de 2018, se evaluó el efecto del ácido ALA en un grupo de 21 pacientes con esclerosis múltiple. Los científicos observaron mejoras en las funciones motrices en personas con menor discapacidady.
Este estudio es solo un primer paso para entender la efectividad del ácido alfa-lipoico en el apoyo al tratamiento de la esclerosis múltiple.
Tiroides
El ácido alfa-lipoico puede reducir los niveles de hormonas tiroideas. Por ello, las personas con trastornos en esta glándula deberían consultar con un endocrinólogo antes de comenzar a tomar ALAy.
Actualmente, faltan estudios científicos en humanos que evalúen el impacto del ácido alfa-lipoico en la función tiroidea, aunque muchas evidencias sugieren que ALA y tiroides no son indiferentes.
Un análisis de casos de hipotiroidismo en ratas en 2022 mostró mejoría en su estado de salud tras la suplementación con ácido alfa-lipoico o metforminay. ¿Funcionaría igual en mamíferos bípedos sin cola? No se sabe.
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Cáncer
Siempre que escucho sobre descubrimientos milagrosos y sustancias que «curan» el cáncer, me vuelvo sospechosa. Sin embargo, no puedo ignorar los informes sobre los logros del ácido ALA en la lucha contra el cáncer. Esto es lo que dicen los estudios:
Las propiedades antioxidantes del ácido alfa-lipoico pueden contribuir a la muerte de células cancerosas en algunos tipos de cáncer, como el de mama, colon y pulmóny.
Pero también es cierto que el ácido ALA puede interactuar con medicamentos utilizados en quimioterapia y alterar su efectoy.
¿Qué conclusión sacar? El ácido ALA puede ser un aliado excelente en la prevención del desarrollo de cáncer. Sin embargo, si tienes cáncer y quieres comenzar a tomar ácido alfa-lipoico, consulta obligatoriamente con un oncólogo. Y bajo ninguna circunstancia consideres el ácido ALA como único método de tratamiento. Quiero que quede claro: el ácido ALA no es un medicamento contra el cáncer.
Diabetes
Gracias a sus propiedades que mejoran la sensibilidad a la insulina y la captación de glucosa, el ácido alfa-lipoico puede apoyar el tratamiento de la resistencia a la insulina y la diabetes.
Las terapias complementarias, como la suplementación con antioxidantes, son recomendadas para pacientes con trastornos metabólicos para mejorar su estado nutricional y fortalecer el sistema inmunológico.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
En un estudio retrospectivo con 322 pacientes tratados con diferentes dosis de ALA (400, 600, 800 y 1200 mg/día), se concluyó que el uso prolongado (4 años) de ALA es bien tolerado en todas las dosis, con mejoría en el estado glucémico solo en dosis altas en personas con disglucemia — añade la farmacéutica.
Sin embargo, la mayoría de los estudios sobre el efecto del ácido ALA en pacientes con neuropatía diabética, una complicación grave de la diabetes avanzada, son los más abundantesy.
La neuropatía diabética se manifiesta con dolores intensos, calambres musculares y debilidad, lo que puede dificultar la movilidad y causar discapacidad. Los resultados de numerosos estudios sugieren que la suplementación con ácido alfa-lipoico reduce el dolor y mejora la funcionalidad general en los pacientesy.
La mayor eficacia del ácido ALA en la neuropatía diabética se logra mediante administración intravenosa — en forma de inyección. Lamentablemente, este método no está cubierto por la seguridad social en Polonia y los costos corren por cuenta del paciente.
Importante
La administración de ácido ALA en forma de inyección siempre debe ser realizada por un médico.
Otros
El ácido alfa-lipoico también puede ser útil en:
- retrasar los procesos de envejecimiento,
- aliviar síntomas de molestias en el hígado,
- eliminar metales del organismo (incluyendo quelación de hierro),
- prevenir enfermedades cardiovasculares,
- reducir peso corporal.
Hablando de la efectividad del ácido ALA en la pérdida de peso, debo añadir que los resultados de los estudios no son coherentes. Hay una gran disparidad en los efectos observados en la reducción de peso. En algunos estudios son evidentes, en otros, todo lo contrarioy.
No hay duda de que, aunque el ALA puede ayudar en la lucha contra los kilos no deseados, lo más importante es un déficit calórico (logrado mediante una dieta equilibrada) y la actividad física.
Deficiencia y exceso de ácido alfa-lipoico
El ácido alfa-lipoico es fundamental para muchos procesos en el organismo. Sin embargo, no se observan síntomas claros de su deficiencia. La excepción son personas con enfermedades genéticas muy raras que afectan la síntesis natural de ALA en el cuerpo.
De igual forma, es difícil que exista un exceso de ácido alfa-lipoico, aunque en medicina se han registrado casos de ingesta accidental o intencionada de dosis elevadas.
La sobredosis se ha asociado con síntomas neurológicos, alteraciones en el ritmo cardíaco y acidosis metabólicay. En un caso, una niña de 14 años que tomó una gran cantidad de ácido alfa-lipoico en un intento de suicidio sufrió insuficiencia multiorgánica, que le causó la muertey.
Recuerda
Una suplementación segura es aquella que se realiza con sentido común. Siempre sigue las indicaciones del fabricante respecto a las dosis diarias del producto, a menos que un médico indique otra cosa.
En cuanto a la seguridad del ALA, numerosos estudios clínicos han demostrado que el ácido alfa-lipoico es muy bien tolerado y no se han observado efectos adversos significativos en comparación con el placebo.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
Ácido alfa-lipoico: medicamento o suplemento dietético
En el mercado polaco, puedes encontrar tanto preparados con ácido alfa-lipoico en forma de medicamento como suplementos dietéticos. Al elegir un producto, es importante tener en cuenta que la comercialización de un medicamento (incluso uno sin receta) requiere presentar estudios adecuados. Así, tienes la seguridad de que el producto funcionará y que su proceso de fabricación está controlado.
Por otro lado, muchos de los principales fabricantes de suplementos ofrecen productos con ingredientes de alta calidad y también disponen de estudios y certificados que garantizan la pureza y calidad de las materias primas.
Cada lote de un medicamento se somete a controles adicionales por parte del fabricante y, en caso de irregularidades, el medicamento se retira o suspende su distribución. Este control no se realiza en el caso de los suplementos.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
Lo que sin duda vale la pena tener en cuenta al elegir el ácido ALA es su forma. La forma más efectiva y mejor absorbida por el organismo es el R-ALAy.
Fuentes de ácido alfa-lipoico en la dieta
No es necesario tomar medicamentos o suplementos para obtener ácido ALA. Algunos alimentos ricos en él son:
- espinaca,
- brócoli,
- tomates,
- vísceras de res,
- patatas,
- guisantes verdes,
- salvado de arroz,
- carne de res,
- zanahorias,
- remolachas.
Dosis de ácido alfa-lipoico
No se ha establecido una ingesta diaria recomendada ni una dosis máxima para el ácido alfa-lipoico. Sin embargo, se considera seguro para adultos consumir entre 200 mg y 2400 mg de ALA al díay.
Los estudios farmacocinéticos han demostrado que diferentes dosis (50-600 mg) de ALA administrados por vía oral son completamente absorbidas en 30-60 minutos, y la vida media en plasma es de 30 minutos.
Ilona Krzak farmacéutica titulada
La mayoría de los estudios sobre el ácido alfa-lipoico han utilizado dosis diarias de aproximadamente 600 mgy.
Precaución
No hay estudios que evalúen los efectos del ácido ALA en niños. Por ello, no se recomienda su uso en menores de 18 añosy.
Contraindicaciones del ácido alfa-lipoico
El ácido alfa-lipoico es una sustancia segura, pero puede interactuar con algunos medicamentos. Por eso, si tomas algún fármaco, consulta con un médico antes de comenzar a usar ALA.
También se recomienda precaución en personas con enfermedades en las que el ácido alfa-lipoico puede potenciar el efecto de otros medicamentos (por ejemplo, en tratamientos específicos). Además, quienes tengan problemas en el hígado, niveles bajos de hormonas tiroideas o deficiencia de hierro, deben consultar con un especialista.
Recuerda
El ácido alfa-lipoico puede interferir con los tratamientos de quimioterapia. No lo tomes si estás en ese proceso.
Efectos secundarios del ácido alfa-lipoico
Los efectos adversos más comunes de los preparados con ácido alfa-lipoico son:
- problemas digestivos,
- alteraciones cutáneas,
- reacciones alérgicas,
- mareos.
La mayoría de estos síntomas están relacionados con alergias a los componentes específicos de los productos.
Con qué no combinar el ácido alfa-lipoico
La acción de los preparados con ácido alfa-lipoico puede disminuir por:
Al mismo tiempo, si tomas metales orgánicos (como hierro), el ácido alfa-lipoico puede neutralizar su efecto y acelerar su eliminación del organismoy.
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El producto tiene una composición excelente, una etiqueta transparente y, lo que para mí es importante, cápsulas pequeñas y fáciles de tragar. Tampoco produce el desagradable efecto de regusto a pescado que tenía con otros productos. Noto una mejora significativa en mi inmunidad. ¡Lo recomiendo!
@Kasia P.
Resumen
- El ácido alfa-lipoico (ALA) es un compuesto formado por sulfatos.
- El organismo puede sintetizarlo por sí mismo, pero la mayor parte de la necesidad se cubre con la dieta.
- El R-ALA es la mejor forma de ácido alfa-lipoico.
- El ácido ALA es un potente antioxidante que puede regenerar otros antioxidantes en el organismo.
- El ácido alfa-lipoico también influye en la regulación de la insulina y el metabolismo de la glucosa.
- El ácido alfa-lipoico ayuda en el tratamiento de la neuropatía diabética, protege el sistema nervioso y retrasa los procesos degenerativos de las células.
- No se ha establecido una ingesta diaria recomendada ni una dosis máxima de ALA.
- La deficiencia o el exceso de ácido alfa-lipoico son fenómenos muy raros.
- Las personas que toman medicamentos, tienen problemas hepáticos o deficiencia de metales (como hierro o zinc) deben tener precaución al suplementarse con ALA.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro el ácido alfa-lipoico?
Sí, el ácido alfa-lipoico (ALA) se considera una sustancia segura. Se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y también se sintetiza allí.
Aunque no hay una dosis diaria recomendada ni una dosis máxima definida, se considera que dosis entre 200 mg y 2400 mg no causan efectos adversos. Como cualquier sustancia activa, el ácido alfa-lipoico puede causar reacciones alérgicas.
¿El ácido alfa-lipoico limpia el organismo?
El ácido alfa-lipoico se une a los metales y ayuda a eliminarlos del cuerpo. También puede usarse como antídoto en intoxicaciones por hierro, zinc e incluso plomo. Sin embargo, las personas con deficiencia de hierro (y otros metales naturales) no deberían suplementarse con ALA.
¿El ácido alfa-lipoico ayuda a adelgazar?
Algunos estudios sugieren que el ácido alfa-lipoico puede apoyar la pérdida de peso, ya que aumenta la sensibilidad a la insulina en los tejidos y regula el metabolismo de la glucosa. Sin embargo, no debe considerarse un remedio para adelgazar. La pérdida de peso depende principalmente de una dieta adecuada y actividad física.
¿Cuándo tomar ácido alfa-lipoico?
No importa la hora del día en que tomes ALA. Lo importante es que debe tomarse con el estómago vacío, al menos una hora antes de comer. Así, se mejora su absorción.
¿Cuánto ácido ALA debo tomar al día?
No existe una ingesta diaria recomendada para el ácido alfa-lipoico. Basándose en estudios, una dosis terapéutica puede ser de 600 mg diarios, aunque se considera que dosis hasta 2400 mg son seguras y no producen efectos adversos.
¿Se puede comprar ácido alfa-lipoico en la farmacia?
Sí, en la farmacia encontrarás muchos preparados con ALA. Dispones de medicamentos (incluidos los sin receta) y suplementos dietéticos. El ácido alfa-lipoico está disponible en forma de tabletas y soluciones para inyección intravenosa — que deben ser administradas por un médico.
¿El ácido alfa-lipoico reduce el azúcar?
El ácido alfa-lipoico puede ser útil en el tratamiento de la resistencia a la insulina y la diabetes, gracias a sus propiedades que aumentan la sensibilidad de las células a la insulina y regulan el metabolismo de la glucosa. Sin embargo, si eres diabético, no tomes ALA por tu cuenta — siempre consulta con un médico antes de comenzar la suplementación.
Fuentes
Ver todas
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Editoriales
Conoce al equipo

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki



